【絶対やめて】骨が急に老化して歩けなくなる人、〇〇不足です。【医師解説】現役医師が骨粗しょう症/圧迫骨折の初期症状に最速で気付くための方法を解説

骨粗鬆症の危険性と予防法について解説しています。骨粗鬆症は初期症状が少なく、進行すると重大な健康問題を引き起こす可能性があります。予防には、カルシウム、ビタミンD、適切な運動が重要です。特に、ユニカ食品の「ユニカル吸収型カルシウム炊飯用」が効果的なカルシウム補給方法としてオススメです‼
【お詫び】18:00〜 「日本の成人女性の1日のカルシウムの摂取量は494mgです」という部分の「494mgです」の部分の音声が抜けておりますが、テロップの通り内容には誤りはありません。訂正してお詫び申し上げます。
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#吸収型カルシウム
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◆参考文献
- J Bone Joint Surg [Br]. Mortality and mobility after hip fracture in Japan: A TEN-YEAR FOLLOW-UP. 2007;89-B:461-6.
- JAMA. The aging of America. Impact on health care costs. 1990 May 2;263(17):2335-40.
- Journal of Orthopaedic Surgery. Mortality after vertebral fractures in a Japanese population. 2010;18(2):148-52.
- 日本骨粗鬆症学会, 日本骨代謝学会, 骨粗鬆症財団. 骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン2015年版. 2015.
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【プロフィール】
・ 北海道の田舎で医師をしている舛森（Drマンデリン）と申します。
・病気をだけを診るのではなく、病気になったその人を診る。その人がどんな人生を歩んできて、どのようなことに生きがいを感じて、これからどのように過ごしていきたいのか。それを健康の面から支えられればなと考えて日々診療しています。
・総合診療医/プライマリ・ケア医/在宅医/産業医/胃カメラ
・『楽しく、健康に。』をモットーに毎日全力で走ります！
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【目的】
「もっと早く教えてあげられたら…」
実際に患者さんと向き合っていく中で、診察室や病室で出会う前に伝えておきたかったことがたくさんあります。
KZbinの可能性に医師人生をかけて、明日から役に立つ医療情報を発信していきたいと思います。
【所属・経歴】
・日本プライマリ・ケア連合学会
・日本認知症予防学会
・日本プライマリ・ケア連合学会 専攻医部会
・第10回 北海道プライマリ・ケアフォーラム 実行委員長
・はこだて暮らしの保健室 代表理事
・若手医師のための家庭医療学冬期セミナー 補佐/広報
・日本プライマリ・ケア連合学会 北海道支部 若手支援委員会
・Yahooニュース、週刊誌コラム 多数執筆
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#骨粗鬆症 #カルシウム #骨粗鬆症食事

[@YouTubeMedical]

ユニカ食品の「ユニカル吸収型カルシウム炊飯用」が効果的なカルシウム補給方法としてオススメです‼ ↓↓↓　下記URLからのみお得にお買い求めできます　↓↓↓　 【期間限定】ユニカルカルシウム炊飯用【送料無料・お一人様1回限り】￥2,980（税込） unical-store.com/items/66d524d9bf1bd00369ae904d ※10/31(木)23:59までの期間限定商品です。（お一人様1回限り） ※送料無料です。 ※通常価格4,874円（送料込み）より約40％OFFとなります。 公式サイト【ユニカルカルシウム炊飯用】 unicalrice.com/ #吸収型カルシウム ＝＝＝ 【お詫び】18:00〜 「日本の成人女性の1日のカルシウムの摂取量は494mgです」という部分の「494mgです」の部分の音声が抜けておりますが、テロップの通り内容には誤りはありません。訂正してお詫び申し上げます。

[@むとうみお]

お早うございます　牛乳は　骨をボロボロに成ると30年前から聞いて居ますよ　又乳製品は良くないと言われて居る医師は多いですよ　私は味噌汁(切り干し大根　キクラゲ　生椎茸)　毎日食べて居ます　又昨年　骨粗鬆症と分かり薬を服用して居ます　運動(整形外科に2台の機械が有ります　最近初めました(置かれて居ない整形外科も有りますよ)　健康ライフの足踏み　整体(2か所)　外出先では1万歩　歩く🚶事も有ります　骨粗鬆症の原因は　甘い物(全ての果物も含む)食べる事だと言われて居ますよ(吉野敏明医師です)　又この医師は毎日動画配信　小麦粉　乳製品　全ての油　甘い物　絶対にダメ❌と強い口調で何回も話されて居ます　ナッツは油が入って居る為に絶対にダメ❌と強い口調で何回も話されて居ます　貴方様は同じ医師として　吉野敏明医師の事　どうお考えでしょうか　有り難うございました🙏　又宜しくお願い致します

[@YouTubeMedical]

なかなか身長測る機会もありませんよね！

[@yuminosuke0205]

私の難病は骨がもろくなると手術出来なくなるので骨は強くないとダメなのでいつまでも骨を強くしておかなければいけないのでしっかり骨の強くなる為に勉強します❗️

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 またお待ちしております！

[@YouTubeMedical]

皆さんは歯医者にね年1回は通っていますか？

[@ゆかり358]

3ヶ月に1度検診しています

[@yuuki2356]

年数回は歯科医院へクリーニングに通っています 歯磨きは頑張ってるけど歯石がついちゃうんです…

[@治子西川]

月に　一回は　行ってます〜

[@ey6164]

３～４ヶ月に１度、クリーニングに行っています

[@yumiS633]

半年に1回メンテナンスにお願いしています

[@暁美-e6s]

歳をとっても、丈夫な骨で元気よく歩いていたいです。 とても分かりやすく、勉強になりました😊

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️

[@アナログオババ]

今　一番切実な課題です　待ってま〜す！

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊！ またお待ちしております！

[@YouTubeMedical]

今回は、実際に骨粗しょう症を予防する方法にまで詳しく解説しています！ぜひ最後まで聞いてみてください！

[@市村美奈-o1y]

自分も骨粗しょう症ですが親もなので勉強したいと思います

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 またお待ちしております！

[@津布久百代-b7v]

以前骨粗鬆症に関して質問しました　改めて取り上げます とお返事がありました 本当に伺えることになって　とても感謝

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 以前はリクエストを送って頂きありがとうござました！ 参考になれば幸いです！✨ またお待ちしております！

[@まろまろ-w8s]

歯医者さん、年に2、3回行くようにしています😊 早速、ユニカルカルシウム購入しました🍀 とても勉強になりました✨ いつもありがとうございます。

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 素晴らしい心がけですね💪 こちらこそいつもありがとうございます！ またお待ちしております！！

[@Deep.Impact.]

1日に必要なカルシウムがそんなに必要だとは知らなかったよ。ビックリしました😮 骨密度が高ければ骨折のリスクも下がる。ナッツ、牛乳、ゴマ、卵。お日様を浴びる、運動をする。無理のない範囲で毎日続けるのが大事ですね‼️

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 おっしゃる通り！無理なくコツコツ続けることが大切です！

[@グランマダム]

３年ぐらい前、手の甲で骨密度を測りました。結果は、問題なし。ただ、手の甲では全身の骨の状態まで評価するのはむずかしいとのこと。孫がリハビリに通っている整形外科に骨密度を測る機械を導入したとポスターがありました。一度測定してもらおうと思います。

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 参考になれば幸いです！✨

[@yuminosuke0205]

カルシウムとるのに魚の皮まで骨まで食べてます❗️そして筋トレは毎日してます。散歩は週に3回してます。だいたい散歩は20分しか歩けませんです。杖なので、ご飯を炊くときに混ぜるのを買って試してみたいです❗️

[@むとうみお]

お早うございます　お身体をお大事になさって下さいませ

[@yuminosuke0205]

@@むとうみお ありがとうございます🥰

[@むとうみお]

@@yuminosuke0205 様　どう致しまして

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 毎日の筋トレとは！素晴らしい心がけですね😊🍀

[@Dr.Mandheling]

コメントもお待ちしております！✨

[@紅-l8e]

いつも貴重なお話をありがとうございます お尋ねです、現在エルデカルシトールカプセル0.75μgを服用中ですが、重ねてユニカルを摂取しても過剰にならないでしょうか？ご教示いただければ幸いです

[@さすらいのコメンテーター-q7t]

煮干し、昆布をミキサーで粉砕し味噌汁等に利用していますが、カルシウムの吸収が良いですかね、自作のライスヨーグルトにも入れて発酵させて食べてもいます、自家菜園で日光をタップリ浴びて畑仕事をしていますが、カルシウムは、大切ですね。😮

[@そらあやlolo]

今回のテーマとは違いますが、食道裂孔ヘルニアや、胃の不具合について知りたいです。よろしくお願いいたします

[@YouTubeMedical]

コメントまたリクエストをありがとうございます😊いただいた内容に関しては今後動画としていきたいと思いますので、良ければお待ちいただければ、幸いです✨

[@ともみ-z6y]

身長が縮む、歯周病、そして背骨が折れても無症状には、とても驚きました🫢 カルシウムをしっかり摂って、いつか骨密度検査もしてみたいと思います！ 今回もとても分かりやすい動画を、ありがとうございました😊

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)

[@市村美奈-o1y]

３ヶ月に一回歯の検診に通っています

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 素晴らしい心がけですね💪

[@yp8888.]

私は、関節リュウマチ、線維筋痛症で内服でステロイドを飲んで10年たった頃ご飯を食べてる時に歯が折れました❗ その時に主治医に話して骨粗鬆症の検査して１ヶ月に一回飲む薬が加わりました。私は50代から飲んでます。40代からステロイドを服用してるので、もっと早く骨密度を測って欲しかったです😢

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)

[@HKG.84]

歯医者さん🦷 近年は、年1回は通ってますよ〜🦷✨ 母が骨粗鬆症のお薬を、飲み始めましたが、不思議な服用方法で、驚きました！ 週1で朝限定と… 本当に効くんですかね🤔 骨密度は年齢に対して平均の9割だったかな… 母は、まだ術後2ヶ月程ですが、仕事復帰しました☺️ パートで短時間ですが、働く事が、母にとっての生き甲斐なのかと思います😊

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 素晴らしいお母様ですね！！ 知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️

[@sumire_8080]

途中通販番組みたいになってて楽しかったです😊 すごい商品ですね～ ポチろうと思います🎉

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)

[@さがりばな]

年上の同僚が病院で調べて骨粗しよう症である程度の年齢なったら検査をしたほうがいいと言われていたのでどんな検査をするのか知りたかったので先生の話しはすごく勉強になりました。😄

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)

[@crazycoolyasu1396]

運動は、こまめに歩くようにしてます。踵落とし運動と、ゆるいスクワットしてます

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 素晴らしい心がけですね💪

[@さすらいのコメンテーター-q7t]

煮干し、乾燥昆布をミキサーで粉砕して味噌汁、自作ライスヨーグルト、糠味噌等に入れて利用しています、日光浴は、自家菜園で汗を流し野菜、根菜等を育てていますがカルシウムの吸収は、良いですかね??😮。

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 おお！素晴らしいですね！！！！ 煮干しや乾燥昆布を粉砕して味噌汁や自作のライスヨーグルト、糠味噌などに加えるのは、栄養価を増やす良い方法です。これらの食材は、カルシウムやミネラル、ビタミンが豊富で、特に煮干しはカルシウムを多く含んでいます🍀 ライスヨーグルトに気になります・・・

[@さすらいのコメンテーター-q7t]

@@KZbinMedical 先生、返信有難うございます、自作のライスヨーグルトは、玄米甘酒の甘酸っぱく成った食べ物です、２日の発酵で食べ頃に成りますが、ご飯の代わりに毎日の主食にしています、中に、固めの野菜を入れて良く噛んで食べています。有難うございました🙇。😀

[@久代-i5p]

宜しくお願いします🙇‍♀️

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 またお待ちしております！

[@42mono9rui]

無症状って落とし穴みたいですね…。 車に轢かれても骨折とは縁がなかったのですが、気をつけようと思います!

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 車に轢かれても・・・！？😳

[@usausa12457]

骨粗鬆症になりやすい(副作用)薬を飲んでいるので、この動画はとても為になりました！予防法も詳しく教えてくれていて助かります^^ 頑張って予防していこうと思います🍀

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️

[@八木京子-f5y]

毎月歯のクリーニングしてもらってます❤

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 毎月のクリーニング！素晴らしいですね💪🦷

[@popopo6248]

さっそくユニカル吸収型カリシュウムを購入しました！2年前に胸椎圧迫骨折をしてしまい、只今リハビリ通院中です😢しっかり動画をみて頭に叩き込みます😅いつもためになる動画をありがとうございます！

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 参考になれば幸いです！✨ 今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)

[@kanonchan]

いつも有益な情報をありがとうございます。 自宅で20分の有酸素運動は意味ありますか？😮

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 自宅で２０分でも効果はあります！

[@user-uc5rm4mt9l]

質問です→70代前半、痩せ型の男性で冠動脈強度石灰化がある人はカルシウムのとりすぎは何かリスクはありますか？平均摂取量内であれば摂ったほうがよいですか？全く摂らないのもあれですものね、、、😮

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 適度なカルシウム摂取は重要ですが、冠動脈の健康を考慮した上でのバランスが必要です。心配な場合は、医療専門家（例えば、栄養士や医師）に相談し、個別の食事プランを立ててもらうことが最も安全です。健康を維持するために、食生活の見直しや定期的な健康チェックを行うことをお勧めします🙇‍♂️参考になれば幸いです！✨

[@まぁくん-o8u]

いつも分かりやすい動画ありがとうございます😊

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コメントありがとうございます😊 今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)

[@yumipon]

背骨が骨折していても無症状という事実に驚きました💦 自覚症状がなく進行していくのは怖いですね😓 今は仕事が運動にもなっていますが、退職したら心配です。 食事と運動を意識して、予防していきたいと思います☺️ いつもわかりやすく、役に立つ配信をありがとうございます🍀

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コメントありがとうございます😊 今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)

[@市村美奈-o1y]

ユニカル吸収型カルシウム炊飯用注文しました。届くの楽しみにしています

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コメントありがとうございます😊 ぜひまた使用した時の感想コメントをお待ちしています！

[@yumiS633]

骨粗鬆症の症状と予防を知って実践していけば日常がだいぶ豊になりそうです。母と私は同じ身長だったけれど以前並んでみたらハッキリと分かるように母のほうが縮んでいましたっけ。骨粗鬆症は無症状。今度歯医者さんに骨がもろくなっていないか聴いてみようと思います。1日30分近くの運動は出来ていなくても、引き続き足を使って少しでも歩いたら自分に五十丸を出します。カルシウムとビタミンDも大事。明るい気持ちになれる動画に感謝です💻

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 参考になれば幸いです！✨ 知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️

[@user-bk9po9oc5h]

定期的に、検査をしています。

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 素晴らしい心がけですね💪 今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)

[@RX78004]

うずらの卵の串焼き 殻ごと焼く 鶏卵の殻も殺菌して粉砕パウダーにして料理に使える

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コメントありがとうございます😊 素晴らしい心がけですね💪

[@kcandy4110]

50過ぎると身長が減っていくのはそのせい？😅

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コメントありがとうございます😊 今後もいろんなジャンルの医学情報をできるだけわかりやすく発信していきたいと思いますので、よろしければまたのご視聴をお願いします(^-^)

[@miho4106]

えーーーー怖すぎる

[@YouTubeMedical]

コメントありがとうございます😊 参考になれば幸いです！✨ 知識は武器です！生き生き過ごしていくために、良ければ一緒に学んでいければ幸いです☘️

[@YouTubeMedical]

皆さんは歯医者にね年1回は通っていますか？