【絶対やるな】脚が一気に老化して歩けなくなる行動トップ5

[@輝一-q2z]

私も定年後に家でテレビをばかり見ていましたので、歩こうと思い１万歩歩いていましたが、かえって悪くなり、膝を悪を痛め歩く事も出来無くなりました、杖も買いました 今は80%改善しました、ウォキングは6000歩に減らし痛い時は歩きません、歩くとかえって悪くなるそうです、やはり筋肉を付ける事が大事だと思います、歩ける事の嬉しさに感謝しています、今高齢者も足を痛めている人がとても多いです、努力すれば必ず歩け様になれますよ、😂私は72歳です、

[@飯田静子-d1r]

67才です。大変参考になりました。最近ストレッチなど軽い運動を毎日続けています。将来子供達に迷惑かけない為にと思っています。

[@ji1xeq]

週に三回ほどインターバル速歩をやっています。4月には91歳になりますが、筋トレも週二回やっています。

[@子ごん]

素晴らしいですね、私は今72歳ですが、何かに捕まらないと歩くと前屈みになって息も苦しくなり、どうしょうも無いです。

[@還暦番長]

素晴らしい❤見習います🎉

[@田中由紀子-x4d]

いつも参考にさせてもらっています。少しずつ頑張って運動しています。有難う御座います。

[@静枝黒木]

高齢ですが 毎日少しずつ 頑張って見ます有難う御座いました。😮

[@冨田弓子-s4w]

お話がよくわかりました。主人の世話で通院ができずてのしびれゃ朝起き上がるときお尻が痛みます足もしびれ身体がぐらぐらして転倒がこわいです。88歳のおばあちゃんてます。よろしく。

[@mtit8308]

ありがとうございました 初めて見ました 参考にさせていたたまきます

[@おくとし-y2e]

73歳男性。片足立ち100回くらいずつやってたら膝痛くなり整形外科で変形性膝関節症初期と言われ片足立ちはアスリートがやるものと😢

[@kinakobluebell309]

同じく片足立ちやり過ぎてから、変形性膝関節症になってしまいました。冬は寒がりで室内で運動したからです😂 左は数年前になりましたが、本を読んで毎日ストレッチなどやっていたら回復しましたが、片足立ちは膝周りに負担がかかり、悔しいです。一年以上経ちましたがまだまだ時間かかりそうです😢

[@kinakobluebell309]

同じく73歳です🤣

[@藤木裕子-q8b]

とても、ためになりました。😂ありがとうございます。

[@宮崎和子-v6g]

有り難うございます。何時も楽しみにしてます次は何か楽しみにしてます。有り難うございます。

[@永倉新八-i5e]

筋トレは高齢者でなくてもその位の感覚をあけるのがベストですね。

[@中村嘉雄]

1955年生まれ 来年70歳になります。43歳の時からウォーキング大会に参加しています。おかげで いたって健康で 腰痛 膝痛 老眼なしで 身心共に健康です。🙌😊❤😀😙🎉😁😆😍💓💓人生最高です🎵

[@Chavernclub]

64ですが 実際歩けなくなりました 現在 焦って復活に励んでますｗ😂

[@板倉幸代-c8r]

毎日歩いてふとらないようにしていますね

[@岩見重太郎]

貯金がないから、せめて貯筋しようと週1でジム通いしとります。

[@nakayamashindoba2361]

上手いこと言うなあ。

[@ツイードデラックス]

私も見習います

[@中村嘉雄]

ある雑誌で 貯筋を知りました。埋蔵筋 年筋 贅筋 もあるそうです。😊😀😂

[@保護猫パン君と猫次郎]

60歳になりました。 膝は正座が苦しく、あまりよくないのですが脚力はあります。先日、体育館で測定したら、レッグプレスで160㎏あがりました。 ベンチプレスも75㎏。若いときは85㎏でしたから遜色ない状態です。今は重量よりも回数増やした方がいいかもと考えています。 筋トレは高齢になるほどやるべきだと思いますね。 仕事がら1日2万歩以上歩いています。これは歩きすぎかも知れませんが、、

[@mm-mo1mh]

定年後、社会とのつながりがわずかになりストレスがなく暮らしてるってのに、社会生活なんてしたくない。田舎の家の中と庭畑で十分だ。

[@ミネザキハヤミ]

とても為になる動画ですね。目からウロコでした。ただ見ていて先生の右手の動きが目障りで気になり、耳がお留守になりそうで┉ごめんなさい😔でも内容は素晴らしかったです。ありがとうございました。

[@洋子大嶋]

大変貴重な動画配信して頂きありがとうm(_ _)m😀😀ございました。継続は力なりですねね🐭適度な運動と心❤，朝タンパク質必須ですね🐭低脂肪，高タンパク質，サルコペニア，普段から適度な運動がいいね(≧∇≦)b😀😀参考になりました。大分〜♨️🐒

[@洋子大嶋]

訂正．適度な運動がいいね(≧∇≦)b😀😀大変勉強になりました。これからも色んな情報配信して下さいね🐭参考にしたいと思います。♨️🐒

[@ohmoriroudoku]

喋る時手を振りすぎる。 動画だから気になる😂

[@gotojuuu]

自分に「先生」をつけるのは如何なものかと思います。

[@佐藤宇多子-e2t]

自分にとってどのくらいの運動と食事がよいか、わからない 😂

[@世界平和を祈ります]

なんでわからないのかわからない。自分の身体でしょう?

[@吉田孝子-b6d]

筋膜剥がし教えて下さい

[@花光静代]

良かった。また見たいです

[@KINMAQ_Takami]

そう言っていただき本当に嬉しいです。これからも喜んでいただける動画を作れるように頑張ります！

[@ponkotuyuutyo]

しょーへいさんですよね

[@nwa-um2pg]

１位が運動不足であるなら、標準として「１日あたり何分ぐらいの、どういう運動をしたら良い」みたいなアドバイスがあっても良いのではないか？ 何だか、不親切な印象だな。

[@Yoshi-r3n]

Are you over sixty years old ?

[@和田啓二]

何故、右手で手刀を切りながらしゃべるのだ。１０分ぐらいまで頑張ったがイライラするので降参。

[@たーぼー元ぉ後期Lグレード]

んんん😑😑 …極普通の事ですね。。。と特に知りたい事は無かった様に思えるが…

[@hirofuminiikura4035]

ちょっと期待外れでした。胡坐をかくとか、姿勢や間違ったストレッチとかそういうのかと思っていました。

[@hokushin-f9e]

ごく当たり前のことをもっともらしく言ってるな

[@SYO-ut7xp]

当たり前のことを長々とだね笑

[@sweetsound2023]

全くその通り!普通に常識がある人には何の役にも立たない。

[@みなみみなみ-x3j]

前置きが長い、もったいない。

[@junkoparker8744]

7000歩とは何分ですか

[@syocyuu]

俺なら距離で判断するな。 歩幅×歩数＝距離 0.6m×7000歩=4200m

[@風の谷のなにがし]

大村崑ちゃんを見れば全てが解決します。年寄りだから無理をしないは言い訳、ある程度までは追い込みなさい

[@ktknm8162]

昨年１０月、それまで１日６千歩程度歩いていたが、ある展示会を見るため幕張メッセに行き、約１万６千歩歩いてしまった。その５日後股間や腰などあちこちに痛みが出て整形外科へ。 いろいろ治療したがまだ完治しない。無理は禁物とはこのこと。今３千から４千歩歩いているが、いつもとのペースに戻るか…‥?。

[@パグぶるお-d6k]

股関節とお尻の筋肉を柔らかくするストレッチしたらいいです。

[@良久薬師寺]

カレイトトモニ痛みに耐えられなくなりますよ，あなたも経験するでしょう．

[@てて-m8i]

枠だけ眼鏡　　何事もほどほどに

[@ツイードデラックス]

タダで動画見てるくせに文句言ってる人多いなあ

[@アンドウフミヒコ]

ボディービルダーには当たり前

[@仁木教文]

前置き長いですね

[@徳重保-f3c]

その手の動きがうっとうしい。

[@還暦番長]

年寄りで運動しないナマケモノはあれやれ　草笛さんのヤツ

[@阪中靖]

素晴らしいご高説 要は何も出来ないって事ね

[@還暦番長]

40前からやらないとダメだなあ❤60過ぎてからは無理だろ