【100回→20回】下半身の衰えを感じたら100回スクワットするよりこの運動がおすすめ！

[@user-fo7mp9ls1x]

このストレッチは、股関節の弱い私には、期待できそうです。早速実践します。良い結果が報告出来るよう、楽しんでと思います😊

[@ともっち-p8x]

今日始めてやりました スロースクワット効来ます これからも頑張ります

[@nikorin5550]

丁寧で分かりやすいですね✨

[@takakow4370]

チャンネル登録しました。　私には正面だけでなく、横からも映ると正しい姿勢が分かり易いのにな〜と思いました。

[@静子細見]

とてもわかり易いです。それぞれのストレッチはどのくらいの頻度でやるのでしょうか?每日やるのであればどのストレッチがいいのでしょうか?

[@mamamoru33]

「爪先、膝、お尻が一直線」は上から見て「爪先、膝、お尻が前後の直線上に並ぶ位置」ですか？ あと動画をよく見たら左右に動かすときの爪先は前向きですね。（腰を上下に動かすスクワットの時の爪先は斜め外向きだった）

[@murasaki1156]

日常生活では尻を突き出すような姿勢はとりませんね。日常に役に立つのでしょうか？ 日常生活とおりに普通にしゃがむようにしています。 ゆっくりすれば膝にはまったく負担はかかりません。

[@恵子-q7q]

❤

[@伊藤里美-f6n]

話しが長い