Judo - Stratégie alimentaire & perte de poids avant une compétition

[@fredericcaille872]

Bonjour Jérôme, Je viens tout juste de tomber sur tes vidéos (il y a quelques jours). Je n'ai pas encore trouvé une chaîne comme la tienne qui parle de judo sous plein de couture, alimentation, régime, entraînement etc. Une petite question pourrais-tu nous faire une vidéo sur le HIIT, sur le temps en fonction de notre niveau, sur la durée et sur combien par semaine. Bravo et merci pour ce que tu m'apportes. Je suis artisan maçon écologique et en plus je suis judokas de 54 ans, je me remets à la compétition depuis le ce mois ci. Aussi j'ai plein de questions et peut-être pourrais-tu nous faire des vidéos sur toutes mes questions. Encore félicitations pour tes conseils et vidéos.

Bonsoir Frédéric, Merci de ton retour positif, c'est très valorisant pour mon travail. Avec grand plaisir pour aborder le HIIT, les temps d'effort, de récupération etc. Si tu as d'autres thématiques que tu souhaites que j'aborde, n'hésite pas à me les envoyer. Jérôme 😊

[@fredericcaille872]

@ bonjour Jérôme Ce qui est très compliqué à trouver, c'est l'alimentation du sportif qui travaille et a une vie de famille avec enfants. Pas facile de s'entraîner...

[@darlannmardjali7354]

Très bonne vidéo Jérôme !! Toujours au top 👌🏽

Merci Darlann de ce retour positif 🙂

[@eliejimo9199]

Vidéo très utile franchement chapeau Jérôme, j'ai toute fois une question qui me turlupine. Que penses tu du fait de rester toute la saison a son poids de compétition ? par exemple je suis chez les -100kg et mon poids "initial" est de 103 kg. Que penses tu du fait de rester par exemple a 99 ou 98kg toute l'année histoire de maîtriser parfaitement cette masse son explosivité étant ce poids pour être plus a l'aise et plus performant par ricochet en compétition ?

Très bonne question. Ça peut-être un choix stratégique trés intéressant qui demande une hygiène de vie optimale, pour limiter la masse grasse et optimiser la masse musculaire (force, explosivité...). Ayant été compétiteur, j ai fait le choix de cette stratégie notamment pour des raisons psychologiques.

[@blackhawkofff]

@ et ce choix a été plutôt fructueux ?

@@blackhawkofff oui notamment dans la dimension mentale pour plus de relâchement en compétition.

[@blackhawkofff]

@ Okey merci encore t’es vidéos sont vraiment super instructives

@@blackhawkofff Merci à toi pour ton retour positif 😊