주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘등 통증 완화 스트레칭'

#주말의홈트#홈트레이닝#요가#헬스#다이어트
팔을 앞으로 뻗었다 팔꿈치를 굽힌 후 옆구리에 붙여주면서 고개를 위로 들어준다.
머리 위에서 깍지 낀 후 뒤통수로 가져가고 한쪽으로 숙여준다.
반대쪽도 똑같이 진행한다.
오른손 바닥 왼손 머리 위로 올렸다 바닥으로 내렸다 반복해 준다.
어깨 아래 팔꿈치가 오게 엎드려주고 발등과 손바닥으로 바닥을 밀면서 상체를 반만 들어준다.
손바닥을 어깨 아래 오게 해주고 팔꿈치는 옆구리에 붙이고 가능한 만큼 순차적으로 상체를 들어준다.
의상협찬=안다르

[@yogasujin]

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[@user-qh1yb9dt5m]

선생님 목소리 허스키한 매력이 있어서 듣기가 정말 좋습니다 😍😍😍👏👏

[@pro_mass]

오옹 수진쌤ㅠㅠ날씨 엄청추워요 엄청나게 껴입고 댕기세용ㅋㅋㅋ

[@user-vu9tm4zz6j]

좋아요 ^---^ 😝 👍

[@user-et1bm9oc2l]

너무 이뻐요 너무 이뻐요

[@buthotchill1146]

허리 통증으로 고생하고 있었는데 감사합니다

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

desculpa eu dizer mais eu mim encantei com seu profissionalismo vc e muita profisional com esse lindo corpo encantador 💛🥀💙🌷💚🌹💔

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

OLA NOSSA dama SIMPATICA educada EU muita proficional cliquei para te desejar miitas felicidades em sua carreira e tambem otimo DIA OTIMA tarde e Uma abencoda noite lindona EDUCADISSIMA💕🌷💓🌹💘👄💄👄

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

seu belíssimo corpo e perfeito para este exercício meus parabèms 💔🌹💚🌷💙🌷💖

[@richardluna3933]

Morning baby happy Friday ❤❤❤❤❤❤❤

[@josehenriquesantanahenriqu3378]

desculpa mais cliquei porque adoro apreciar VC praticando seu lindo exercicio com esse belissimo corpo encantadór 💓🌷🌟💖🌹🌟💘💞

[@taeyeonsnsd9891]

~❤ 💓 💗 💖 💞 💟 ~

[@azerixanu5387]

😍😍💕💕🇲🇽🌹🌹🌹

[@user-qh1yb9dt5m]

첫 댓글 다네요