Aikido łopatki #1 depresja i elewacja | Podsztanga.pl

[@peqx_3236]

Może jakiś odcinek o pompkach na poręczach pod kątem budowania siły do wyciskania? Jak poprawić mobilność barków do dipów , żeby bezpiecznie w nich progresować , na co uważać , jaka wersja jest najbezpieczniejsza , jak ustawić łopatki. Ostatnio natknąłem się na filmik Wodyna , który twierdzi , że robienie dipów w elewacji i retrakcji jest najlepszą wersją. Co myślicie o tej wersji? Pozdrawiam , życzę miłego dnia! :D

[@kmlkml2313]

Dodajcie ten odcinek do playlisty o wyciskaniu 💪🏾 świetny materiał ! 😎

[@marekgrzegorzko6722]

Jak zwykle rewelacja gigantyczna wiedza dzekuje

[@paweromanski8482]

Dla zasięgów.

[@wiktor6668]

super, powodzonka w nagrywaniu !!

[@szymonfizjo]

Super materiał , dobra robota 😊 czekam na kolejne 🎉

[@tomaszkarp2300]

Termin aikido łopatki stosował już nam kolega Czeczen z Barbell Brothers, jest o tym film na yt ;)

[@Podsztanga]

Zgadza się, już mnie uświadomili co do tego 😄

[@Hubert_Bojanowski]

Świetny materiał - dzięki 💪🏻💪🏻

[@wodniktoja8452]

czy na wystające łopatki te ćwiczenia również będą dobre? świetny materiał pełna klasa

[@squatsontheroad]

Porządne

[@mateuszzaczyk4843]

Ekstra

[@KamilU520]

Zajebistą opcją są też chyba maczugi, żeby elegancko pracować nad rytmem ramienno-łopatkowym :)

[@Podsztanga]

Maczugi niestety wciąż są dość mało popularne w Polsce. No i są też trudne technicznie do ogarnięcia w przeciwieństwie do zwykłego hantla. Nie mniej jednak - sa zajebiste!

[@Cristian-zj6ki]

siema mam pytanie , miesnie przyczepiające sie do lewej łopatki mam slabsze przez co ucieka (do protreakcji i lekkiej elewacj) przy wyciskaniu podciaganiu czy wioslowaniu co skutkuje mniejszym piersiowym lewym i wiekszym naramienny tez lewym co powinieniem wprowadzic do treningu prócz cwiczen na zębaty i większej ilości ćwiczeń unilateralnych na plecy

[@maaarzka]

Pierwsza 🎉🎉🎉

[@piotrd.4850]

Powierdzam, na rozgrzewce na aikido robi się takie rzeczy :) ( i inne )

[@garethplay6568]

Nazwę tą usłyszałeś od niegdyś największej konkurencji barbell brothers, którzy taki filmik nagrali rok temu. Pozdrawiam

[@Podsztanga]

Możliwe! Wspaniala to była konkurencja. Pchali nas do przodu jak nikt inny.

[@garethplay6568]

@@Podsztanga vlogi z outlaw też były kozackie

[@Podsztanga]

W ogóle mieli kozacki marketing.

[@robag9675]

Smutny sport ciągle dążyć do depresji

[@Podsztanga]

Nikt tu nie jest dla przyjemności 😞