ジュラシック流ダイエットはカロリー計算をしない！【教えてジュラシックVol.7／ダイエット編PART②】

[@CH-zr1kk]

日曜日は量は決めてるんですか？

[@Ryo-yt7fh]

いつもありがとうこざいます。 具体例も出して頂きとても分かりやすかったです！ 参考にして、自分の状況に置き換えながら励みます！

[@たまに見せる優しさ]

木澤選手や鈴木選手の筋肉量超える選手って今後現れるのか…。 相澤選手など若手の今後に期待したい。 ナチュラルにとってのFFMI値の更新はユーザーとは比べ物にならないくらいの価値があって、希望が広がる

[@xyz.711]

無料で有益な情報ありがとうございます。トレーニング頑張れます!

[@4561-k6h]

腕とホワイトボードどっちを見ればいいのでしょうか

[@シャンクスDシャンクス]

横向いた時の腕が太すぎて話が入ってこないんですけどww

[@さささ-y4j]

今回はホワイトボードに文字があったので、安心しました。

[@にんにくマン-x8m]

木澤先生って初めて言ったんじやね？のくだり好き

[@Laoirnag]

トレーニングでは甘えなかったってところが結局減量のコツだよね 筋肉減って脂肪は残る人、だいたいトレーニング強度が下がってしまうからだよね。 トレーニングノートは偉大だわ。モチベで回数妥協しなくなる。

[@レイ-y7t]

木澤さんがデカ過ぎてホワイトボードが見えませんw

[@nao-jt9ib]

ホワイトボード動かして壁に書いて欲しかった。

[@windowsxp7090]

お願いマッスルを見た後にこのチャンネル観てます

[@うまかっちゃん-g1z]

先生って誰ですか?? でクスッとなり、その後何事も無かったかのように先生連発で話がすすみ、また笑ってしまいました。

[@ロニーコールドマン]

カロリー計算をしなければ、次回の減量のデータが無いので、年々基準を作っていけないと思います。　　 しかしボディビル歴が長ければ長いほど、カロリー計算をしない選手が多い気がします。 それはもう、痩せる食事を把握しているから。 初心者の方はカロリー計算をし、基準を作った方がいい気が…

[@ぺーぺー-t8t]

米の量は何を基準にしてますか？ 自分の体重ですか？

[@416HK-j6q]

自分はカロリー計算に含めるカロリーは基本的な食事だけにして食後のささやかなデザート(ヨーグルトや果物)や、ワークアウトドリンクなどの細かいカロリーは計算に含めない、というやり方でやってますが順調に脂肪落ちてるのであながち間違えではないな、と安心しました。

[@フランソワバルキー]

トレ前後の和菓子も本当はダメなんですかね 自分はローファットで絞る時も食べてるんですけど

[@416HK-j6q]

トレ前後に摂取した糖質は筋肉の回復に使われるのである程度なら大丈夫というのを聞いたことがあります。

[@キングキノコ-r3v]

トレ後なら使ったグリコーゲンだかの回復に回るから太らない！と山本義徳さんが言ってた気がします。まあ適量の範囲でしょうけど。

[@キングキノコ-r3v]

ちなみに自分も減量（大会向け）でトレ後は、みたらし団子食べてました。栄養価みる限り問題ないですよね。流石に大会直前には他の食べましたが。

[@Matilda.Matida]

もし木澤さんのパーソナル受けたら、筋肉増やしたくなっちゃう、ような気がする

[@yasumitsu3594]

遂にホワイトボードとマーカーが火を吹いたw

[@きんにく-d1y]

サムネの腕バスキュラえぐすぎて一瞬タトゥーに見えた

[@user-by7kw1xz6o]

03:09 ホワイトボード使用。

[@たらたん-g1j]

身体デカすぎて文字小さく見えるの草

[@North-Hoku-Kita]

タンパク質量だけ注意して筋トレ続けていれば、オーバーカロリーなら筋肉が付きやすく、アンダーカロリーなら脂肪が落ちやすくなる 結論、好きなものを食べていればおｋ

[@user-fw1il1wm6l]

そして肉ダルマの出来がり

[@みよっぴ-d1t]

二頭の盛り上がりがエグい。

[@カズヤ-e8e]

木澤先生、本日もよろしくお願いします。

[@honosuke777]

幹弥ぁ

[@windowsxp7090]

それ勃也北島

[@soulatf]

木澤先生のダイエット編。これを見ながら実践してみたいと思います!! これからも動画を楽しみにしています👍

[@swssws6659]

昔使ってたけどこれからは使わないからナチュラルって言ってるそこそこでかい人がジムでいきってます。

[@加藤エナンセート4世]

トレーニング頑張ってるなら、いいんじゃないですか。 筋トレすると自信がつきますら。

[@YF080]

そこら辺のチャラい人と違って説得力半端ない。ありがとうございます💪

[@松任谷裕一-f3h]

161センチ78キロが、73やはりヘルシア緑茶

[@バルクン]

ジュラシック流のダイエットは気軽に始められそうですね。カロリー計算をする時点でダイエットの敷居が高くなりますもんね。

[@おっきいおっさん-f8m]

ペン握りながらホワイトボードスルーに期待したんだけれども。

[@bigsai6679]

肩と腕が気になりすぎてあんまり話が耳に入らなかったw

[@パブリック瑛太]

自分は初めて減量した時にゼロカロリーの飲み物や食べ物にめっちゃたよってたの思い出したは、減量は経験するほど上手くなっていく

[@しげ-i3m]

祝㊗️ホワイトボード使用

[@HINOTORI-dp9tv]

オフ中は敢えて揚げ物等を摂取しておく。この話は目から鱗でした。ありがとうございます！

[@kugetomohiro7888]

ボディビルに今年出るのですが、コンテストデビューする人向けの減量法も教えて頂きたいです🔥✨💦

[@ほとりぷレミ]

毎日BIGマック4つ食べれば痩せますよ！

[@ヤスにー]

三角チョコパイは必須ですね

[@村上聡-w5z]

サムネがスーパーナチュラル🛸

[@木村健二-p7i]

質問してる人がボソボソ言ってて何言ってるかわかんないのが地味にストレスです…

[@メテオス-u5j]

二頭筋にしか目がいかないんですけど^_^

[@松任谷裕一-f3h]

痩せたいなら食べない、ヘルシア緑茶のんでトレーニング、水泳

[@しみとも-j5j]

先生、僕ですか？笑笑🤣 木澤さんの話はわかりやすい👍

[@hin8661]

2人の物静かな口調のおっさんの会話が妙にツボるんですが‥

[@ムキムキひのえうま]

私は食いしん坊なんでカロリー気にしないです！好きなもの食べれなかったらすぐ筋トレ辞めます😅競技者の方は凄いです🙇

[@tokaiteio9488]

質問する人しゃべりすぎ。木澤さんの話をもっと聞きたいのにもったいない。