כאב בעצם הזנב (קוקסידניה)- 3 דרכי ישיבה שונות למניעה והפחתת הכאב.

[@בלומהמרחב]

תודה רבה ❤

[@yossf.b10]

אנסה ואעדכן ❤ שקד

[@lushbranding7991]

תודה! ממש עזרה ראשונה לכאב :)

[@FREE_FORM_FROM]

תודה רבה על הסרטון 🙏 שאלה, האם יש המלצה על תנוחת שינה במקרים של כאבים בעצם הזנב?

[@שקדפיזיותרפיה]

הי עפרי, קשה לייעץ בלי באמת לראות אותך אבל ממליצה לנסות שימוש בכרית או מגבת מגולגלת או מקופלת ולהניח אותה במקומות שיכולים לרכך את המגע באזור. לדוגמה בשכיבה על הצד כרית בין הירכיים או בשכיבה על הגב לשים מגבת מקופלת מעל עצם הזנב כדי חהרחיק אותה קלות מהמזרון. מעבר לכך צריך בירור נוסף. מקווה שעזרתי בהמלצה.

[@FREE_FORM_FROM]

@@שקדפיזיותרפיה תודה רבה :)

[@שקדפיזיותרפיה]

בשמחה!

[@Yagelbenzor]

תודה רבה עזרת לי ממש ממש

[@שרוןרבני]

אני בתחילת הריון וסובלת מכאבים חזקים בעצם הזנב האם ניתן גם לבצע את התרגילים הללו בכדי להקל על הכאב?

[@tzahiamir2740]

התחיל לי כאבים בעצם הזנב בעבודה זה עניין של זמן עד שזה יעבור לבד בלי קשר לסוג הישיבה?, מה שמוזר זה שאני בנאדם שכן עושה ספורט מחוץ לעבודה חדר כושר וכו לכן לא מבין למה זה התחיל לי ומה ההמלצה כדי שזה יעבור כמה שיותר מהר?

[@שקדפיזיותרפיה]

ישנן סיבות רבות לכאבים בעצם הזנב. ישיבה ממושכת היא רק אחד מגורמי הסיכון. תוכל לקרוא בלינק המצורף על עוד דברים שיכולים לגרום לכאב בעצם הזנב ועל פתרונות קיימים. מעבר לכך אני ממליצה לגשת לבדיקת רופא או פיזיותרפיה להמשך בירור. www.physioshaked.co.il/newpage4e974ec1

[@ענברכהן-ב8ח]

@@שקדפיזיותרפיה איזה כיסא להשתמש למחשב

[@ענברכהן-ב8ח]

יש לי כאבים בעצם של הזנב