תרגילים לכאב בעצם הזנב- קוקסידניה

[@ohad_z948]

המון תודה על התרגילים זה ממש עזר לי בכאבי עצם הזנב החזקים שתקפו אותי. כמו קסם. שיהיה לך חג שמח ושוב תודה

[@shalvaseri3014]

תודה רבה על התרגילים ועל ההסברים. את מעבירה את העיצות בצורה נעימה ביותר וקל להיעזר בהם.

[@zoharshaked4610]

תודה רבה! עזר מאד להחלמה וחזרה לתפקוד

[@ניקולישר]

תודה , התרגילים מעולים אני מכירה אותם אבל תמיד כיף להזכר. יש לי כאבים באזור עצם הזנב ואני חייבת לעשות יותר את תרגילי המתיחה שהצעת. עוד דבר שיכול לסייע לכאבים זה סידן אמורפי. אני התחלתי ליטול דנסיטי ומרגישה הקלה בכאבים. תקראי בגוגל. נספג פי 4 מסידן מסוג אחר.

[@שקדפיזיותרפיה]

היי ניקול, שמחה לשמוע שהסרטון מזכיר לך לנוע. תנועה, מקדמת ריפוי- משפרת זרימת דם וספיגה במערכת העיכול. כך שאם את זקוקה לתוסף תוכלי להפיק ממנו יותר כאשר תנועי. ישנן סיבות רבות לכאבים בעצם הזנב ובהתאם למקור הכאב יש לטול תוסף/תרופה/תרגול מסוים. אקרא בעצתך על סידן אמורפי, שאוכל לספר למי שיתאים. אם תרצי לקרוא על עוד טיפים להורדת כאב בעצם הזנב את מוזמנת למאמר שכתבתי על קוקסידניה - סיבות, סוגי טיפול וטיפים להקלה בכאב: www.physioshaked.co.il/newpage4e974ec1 תודה לך! מעיין

[@Ani_sushi]

היה נהדר!!!! תודה רבה

[@רחלהלוי-כ5ר]

תודה רבה. האם גם בזמן דלקת התרגילים מומלצים?

[@ayeletgottlieb5402]

זה יעיל גם לאחר מכה חזקה? אם החלקתי על עצם הזנב ומאוד כואב?

[@annabaz6253]

תודה על התרגילים, כדאי לעשות אותם כל יום? ועדיף לישון בלילה ללא כרית? סובלת גם מכאבים בכתפיים וגם הצוואר בעקבות עבודה שלי כשיננית. אשמח לעוד תרגילים שיכולים להקל על הכאב. תודה רבה 🌸

[@maayanshak]

שלום, שמחה לשמוע שהתחברת לתרגילים. אפשר לעשות את התרגילים האלו כל יום ואפילו פעמיים. אלו תרגילי הרגעה לכן אפשר לעשות אותם בתקופות שכואב להקלה. ככל שתעשי את התרגילים יותר גם תהיה הקלה בכתפיים ובצוואר. לגבי עוד תרגילים לצוואר תוכלי להיכנס לסרטונים נוספים בערוץ היוטיוב ( לדוגמה בתרגילי הכתף יש התיחסות לצוואר ולגב העליון) או לאתר. www.physioshaked.co.il למאמר על כאב צוואר לאחר תאונת דרכים- גם שם יש תרגילים וטיפעם להקלה. לגבי כרית בשינה או לא- מה שנוח לך. אין מידע מחקרי מהימן. למיטב ידיעתי לגבי יתרונות או חסרונות לשינה עם או בלי כרית.

[@Vilyteg]

כמה פעמים לעשות כל תרגיל בבקשה?

[@שקדפיזיותרפיה]

שלום ויולטה, ראשית אציין שוב שאלו המלצות לתרגילים ולא התאמת תוכנית טיפול אישית. לכן כאן זו האחריות שלך להקשיב לגופך ולעבוד במידה שנעימה ומתאימה לך. שנית, אלו תרגילי תנועתיות והרגעה ולכן המטרה לנוע ולחזור על התנועה עד שאת מרגישה שקל לך יותר לנוע בטווח. לא לשכוח לנשום ולהנות מהתנועה. אם לא נעים או שקשה לך לנשום הפסיקי והיוועצי עם רופא או פיזיותרפיסטית.

[@Ibd110179]

מחר אנסה את התרגילים. כולי תקווה שיעזור לי להיפטר מהכאבים בעצם הזנב.

[@שקדפיזיותרפיה]

שמחה שמצאת את התרגילים האלו. הם מאוד יעילים מניסיון. אבל,כדי שיעבוד צריך לעשות את התרגילים למשך תקופה של מספר שבועות. כך השרירים ומערכת העצבים באזור באמת יכולה לעבור שינוי. את/ה מוזמנים גם להיכנס לאתר שלי יש שם מאמר עם עוד המלצות להפחתת כאב בעצם הזנב. Www.physioshaked.co.il במאמרים כל טוב!