克服“劈腿”，如何并板小回转？双板滑雪教学，滑雪常见问题

[@woowolf7744]

长短腿+分很开我感觉还是胆子小，我滑的时候感觉腿分开一点，俩腿形成三角形支撑身体，这样不害怕，且上面腿收上去之后身子可以压很低，重心更低，就像小朋友那样

[@chugeshanliren]

两腿同步尽量完全平行，加强一下身体控制，会稳定很多，加油💪

[@牛皮纸老虎]

两腿分开最大的问题是立刃的角度不同，甚至山上脚毫无立刃。这样，两个板的阻力不同，我感觉重心更难控制。当你拐弯想切换重心的时候，山上脚要从没有立刃变成立刃，一旦碰到鼓包，或者是冰，立刃可能会让你失去平衡。双腿并拢，双板都有立刃，重心切换更流畅

[@MrRobHe]

我自己的体会是，并脚时害怕两块板碰到一起。谢谢你的讲解，今年就按照你说的去练习。另外，今年计划去Meribel，想请教攻略。多谢啦！

[@chugeshanliren]

加油💪，我们还没有meribel的攻略，瑞士奥地利雪场已经出了很多攻略，法国以后找机会也多拍点

[@checkpointsecurity]

我也是，平行靠近怕板子打架然后卡韧扑街😢

[@langmeng825]

看到第二个演示我就笑死了 真的和我一摸一样 离开板还得一个月这视频必须每天看一遍

[@lwscoral53]

对对我也是这感觉😂我有的时候觉得自己一边滑雪一边在做拉伸😂

[@foobar2003]

破案了，第二个演示其实是博主让我换上他的衣服去拍的

[@coracora6138]

看完了，基本上就是给我量身定做的，我今下午就去实践😆超级感谢！

[@xuxu328]

一年又一年，又能看山里人讲滑雪了😊

[@7youguang484]

最近经常讲一些初级转中级的常见问题，非常适合我看，太感谢了。 我也存在双腿不能并拢的问题，感觉是重心不能完全压在山下脚，需要山上脚分担重心以达到稳定。以前练习单腿滑行时也是这样，不能稳定住，很快就会倒向山上。 上个雪季结束的时候自己也意识到了这些问题，慢慢有所改观，完全并拢的话也更轻松一些。 请问反弓状态时是不是重心都应该在山下脚，这样山上脚就可以变成任何姿势

[@Mukdener]

我的感觉，如果重心压在外侧板，内板比较容易抬起来。 但没必要刻意追求抬内板，只要知道自己内板不受力，基本上方向就是对的。 接下来需要练习别的，比如立刃什么的，也没有必要刻意练抬内板

[@chugeshanliren]

刻意练习会有帮助

[@Mukdener]

@@chugeshanliren 肯定有帮助，但有些人不太敢，就不用非得练。反正正确滑雪又不要求抬板，这只是一个辅助练习而已

[@JamesZJi]

全程抬起来是高级平衡练习，但是在转弯初期短时间抬起来一下是基础必备练习。因为在平常的中速中级的滑行中，如果地面不平，有粉雪等情况，转弯时候主动抬内脚会很有帮助。我看加拿大二级和三级教练水平的，自己滑的时候，有些地形上，就会特意抬内脚的。所以并不完全是辅助练习，而是当地形复杂之后，随时会用到的技能。

[@tomsong4677]

以前看过绿野论坛一位神秘大哥的深度文章，他的理解是必须往里倒，板子不立起来就不是滑雪，其实回头看，胆子越小，越不能进步，上下身分离一点，差距天壤之别。

[@JamesZJi]

可以先做到这一步，但是再进一步，更高的利刃，大回转时候手能摸到地面的角度，就需要长短腿了。

[@xs6364]

笑死了学a腿那段，是我本人没错了😂，真的好丑这样，希望下一次外滑能有进步，正在努力刷视频学习。教学非常好！

[@GL-ee1hf]

最爱听cong吐槽涛哥，您这个错误动作示范老凡尔赛了😂

[@iDanaW]

笑死了😂我今天滑了半天劈叉腿哈哈哈哈，正苦恼怎么搞定平行式呢看到了老师的讲解😂争取练好了不劈叉了😂😂

[@carolinechen4172]

我也是苦恼一直在劈叉腿，航母style

[@maxshow9076]

第二种长短腿应该是完全抄袭我的姿势了😂😂收藏下了，雪季来了练习，谢谢！

[@gangliugermany]

挺喜欢听你夫妻俩叨叨的😄

[@Kashiwa-no-ha]

说白了就是利用横向卷曲身体，来自然的制造两个脚的高低差并且保持平行吗

[@xuqiancc]

能列一个重点list吗？看了好几个视频，痛点抓得都很准，但是表达有点啰嗦……

[@juner11]

谢谢讲解。记住要点 多练习 自然而然就会并板滑了。

[@xiangyuwang3311]

你好。看你的视频很久了。希望十二月在欧洲的雪场有机会遇到？不知道博主会去zermatt吗？

[@chugeshanliren]

看缘分偶遇咯

[@junzhang2963]

时隔1年 我终于看到这个阶段了

[@neoandrigos2489]

建议可以写一个草稿然后照着提词器讲解，不知道实际在雪场操作起来是否可行

[@jingpengliu5815]

优雅见功力👍🏻

[@leoli3643]

哇！！这个视频真是为我量身定制这个雪季进阶学习的

[@chugeshanliren]

加油，还有更多好教学在路上

[@yingkunwang5276]

好，等会儿上36红道去练反弓，上下身分离, 鹤弯...

[@chugeshanliren]

加油啊💪

[@yuedeng9452]

老公给我买了一个中级板子 滑得时后 板子很快很快 感觉身体跟不上速度 害怕摔 就是这样滑得 ！！ 还一步一停还要把山上抬回来！！😂😂

[@MrBdoleagle]

一涛演示工字腿的时候跟我一样样的，真是完全两腿像劈叉一样 😄

[@rosswang688]

8:19 就是个很好的例子

[@boyu2558]

卧槽，这感觉学的好像，就是我在黑道上瑟瑟发抖的样子，干货满满

[@yiduan119]

我就是长短腿，正在发愁的时候，看到这个视频太及时了。我要练反弓。。。

[@Mike-so4fg]

朋友都說我是個好的初學教授，因為我很記得自己是怎樣學會的。記得當時的心情和看法。老手是不會明白的。

[@Laifeide]

分享一下

[@chris159]

拍视频这位滑得也不错啊

[@coracora6138]

视频做的很棒！讲的也很详细！就是每次你做错误示范的时候女生的笑声。。。感觉赤果果地在嘲笑我这种菜鸟😂🥲

[@gezhang45]

劈腿过宽会不会还会造成中心后坐？就像5:29演示的。不是很确定中心后座是因还是果。还有涛对carv这个产品有何评价？

[@chugeshanliren]

有相关性，Carv没用过，我不太喜欢

[@tx6433]

男朋友单板我双板，今天刚从雪场上课回来。回家以后俩人分别各自打开电脑找滑雪教程看，我一听，怎么俩人电脑里的声音这么相似呢，一看，全是楚河山里人

[@chugeshanliren]

哈哈，你们是有眼光滴

[@qiuyuzhang2758]

谢谢了，今年试试

[@user-sv7bx6gn8n9]

讚！希望今年開放之後能有好雪滑

[@saw0088]

能不能有字幕哇？背景音乐太美妙，说的话有点听不清

[@wcf4831]

新手經常“劈腿”呢，相當辛苦。😁😁

[@longchen-k7m]

学的太像了 我滑雪今天第三天 就是这样的 我能感觉出来

[@yidingjia7486]

请教做上下身分离时，是先胯关节扭动再带动膝关节扭动，还是膝关节扭动再带动胯的？

[@chugeshanliren]

膝盖不要扭，可以仔细看看上下身分离视频

[@陈中达]

似乎超级大回转和滑降的比赛时运动员都会时候长短腿且两个板子分开的很大？这是为什么呢？是不是长短腿的立刃角度可以更大或者是这样在滑高速的时候更稳定？

[@chugeshanliren]

滑法不同，地形不同，追求的目的不同。运动员比赛很多动作都是失控的边缘，所以经常不可控会有严重的受伤，而且一身伤，滑法对身体损伤很大，单一场地训练，追求单一目标，大众滑雪追求的是可控安全，减少对身体的影响

[@陈中达]

@@chugeshanliren 原来如此

[@xc2530]

@@chugeshanliren 原来说的是我啊，追求速度😂

[@8624emmali]

滑雪总是很害怕，每次转弯都像要跳楼一样，怎么克服啊😂

[@JamesZJi]

1.肯定滑的太少 每次滑的时间太短。我之前7、8年，每年冬天随便去滑一天半天的，只是为了参与，有冬天的感觉，一直没有任何进步，也不会平行。半天用来克服恐惧，半天想起来去年怎么滑的，一天就过了，明年还是一样。今年我特意请假，连续滑了4天，马上就到中级了，什么的坡度和地形都不怕了，粉雪树林道外，真的开始体会到乐趣的。 2.你这个听起来就是典型的上下身没分离，太紧张。找一个缓坡，每次就只改一个问题，花四个小时时间改一个问题。两个整天，改正4个问题，保证你就再也不怕了。

[@2012Rioja]

我陡坡每个弯都想姐要自杀，别拦着我！再加上老师教的身体一起一落，真的就像要跳崖😂不过这么想对我有用，感觉不咋怕了😅

[@pinglin7492]

我就是标准的长短腿😂一有小包就被弹飞🥲要我的视频做坏的示范的话，随时可以😎

[@wille51]

哥，你们滑雪的具体坐标是哪里？谢谢

[@chugeshanliren]

阿尔卑斯山各地

[@wille51]

这个是哪个滑道？楚格峰吗？

[@yingkunwang5276]

A腿就是我😂

[@chenrayray6263]

想请问怎么练习单脚时候外刃

[@chugeshanliren]

可以看cong拍过的单脚练习

[@hzdhwg1989]

哈哈哈哈，今年雪季是打算走搞笑路线了吗？😂

[@chugeshanliren]

🤣🤣

[@hzdhwg1989]

@@chugeshanliren 丛拍你，拍着拍着去拍太阳了我也是看的笑的不行。

[@roor.berllou]

那个大劈叉下坡的小孩好像是我呢😅

[@winterleaves577]

内容很棒就是语言有点啰嗦🤣6分50秒讲到7分40这里 其实10秒就可以推进了😆…接下来1分钟也是车轱辘话来回说…

[@ycjuno5988]

背景音乐声音太大了。

[@hughwang222]

😂和我好像

[@charmoutdoors8613]

音乐声音太大了

[@fish6472]

这种假学的完全没有针对实际情况，应该找个真正滑这样的人要是能针对具体情况纠正会比较实用

[@chengliangxu2846]

单脚练习太难了，有没有基础一点的

[@chugeshanliren]

要想练好的确不容易

[@watertree1]

沒有字幕 很難全懂中文

[@lisalei3693]

你俩真是把我笑死

[@jingxilinghu4119]

日冕

[@proverbsxu]

这学的相当像

[@linyuan6572]

看了不少你的视频 发现很多东西都太啰嗦了 五分钟讲完的非要说那么久 有点痛苦 能干练点就好了

[@xingjiuli1095]

像个小蛤蟆跳

[@weidepanon840]

太啰嗦了，半天没说重点要做什么，需要怎么练习。说错误的方式花了半天

[@TonyStark_X]

讲了十一分钟 才开始讲怎么并腿 废话真多

[@mingxiao8402]

太啰嗦了，半天讲不到要点

[@hansonqiang8844]

太啰嗦

[@ericzhang9740]

废话多，干货少

[@alicez685]

废话连篇

[@TonyStark_X]

废话真多

[@noentry5714]

笑nmb呢

[@二刀不吝]

焘哥说的很实用

[@chugeshanliren]

我是韬哥🤣🤙💪

[@二刀不吝]

@@chugeshanliren 我觉得要想提高关键还是要多练，像我们这种-年滑不到十个钟的，太难了

[@xingli9314]

日冕