اخطاء كارثيبة تجعلك لا تستطيع بناء عضلات الكتف تصحيح جميع الاخطاء بكل سهولة مع المحترف فكتوري مارتني

[@bodybuildingmotivational]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وال بيته ورضي الله عن صحبه آجمعين .. هذه السلسلة مفيدة جدا للجميع وبالذات المبتدئين .. لو احببتم ذلك نستمر فيها ان شاء الله تعالى

[@هہدوٌءرجَےلُآلَحًلَفي111]

شكرا استمر

[@HassenMtibaa-pu3pz]

بارك الله فيكم

[@ربيعالقحطاني-ت9م]

للهم انصر اخوننا في غزه وحفظهم بحفظك وحفظ اخانا ابو اسامه

[@سبحاناللهوبحمدهسبحانالله-ر4س8ذ]

استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته انا لله وإنا إليه راجعون الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين

[@freemind8236]

هذا افضل واهم فيديو شاهدته في ٢٠٢٤ شكرا لك صاحب القناة وشكرا للمعلم الكبير فيكتور مارتينز❤

[@KhalilHourch]

شكرا علي المحتوي الجميل❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@احمدالغنام-ض5ح]

ياريت تكمل بيقت السلسله ربنا يكرمك

[@mohkabten8942]

اتمنى ان تكمل برنامج فيكتور كاملا ولك تحياتي شرحك رائع

[@KhaledAl-Tayeb]

كلام منطقي ودقيق جدآ الاوزان الثقيله تعرقل التمرين الصحيح 👍👍👍👍👍👍👍

[@bodybuildingmotivational]

[@marwanwooo-gw6mb]

جميل تمارين جميلة

[@MousMorino]

تحياتي لك كابتن شكرا لك على هذه المعلومات القيمة

[@محمدصادق-س8ط1و]

فيديو جميل كمل السلسلة نحتاج الكثير منها لأنها مفيدة متابع من العراق 🇮🇶

[@bodybuildingmotivational]

سوف نستمر اخوي الغالي

[@Number13-n3w]

شكرا حتي و انني اعرف جميع الحركات الي انني استفيد من القناة ❤

[@MehdiMehdi-lr4fd]

تحية غالية كابتن ابو اسامة ، حلقة في قمة الروعة ، تمارين دقيقة ، و فعالة ، من بطل كبير ، استمر يا عالمي .

[@bodybuildingmotivational]

❤️❤️❤️❤️💯👍

[@tarikmoussali6887]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يا كابتن ابو اسامة اشكرك بدوري عن كل مجهود تبدله انت و الكابتن في الفيديو المزيد من الفيديوهات رجاءا عن معظم تقنيات التدريب الصحيح و لكم جزيل الشكر. و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.

[@حردانالكعبي]

تحياتي لك ابو اسامه البطل بالتوفيق انشاء الله

[@alshabalmmter491]

حلو جدا ممتاااااز

[@wahablarousi6201]

تحياتي الخاص لك ابو اسامه شكرا لك على هذا الفيدوهات

[@bodybuildingmotivational]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@shawkimohamed386]

جهد مشكور لحضرتك كمل السلسله بارك الله فيك

[@makrammos3ab548]

فيديو جميل منك يا أبو أسامة إستمر في وضع هذه السلسلة حتى نستفيد وجزاك الله ❤️ فهو شخص محترف و دائما ما ينصح

[@bodybuildingmotivational]

مستمرين ان شاء الله

[@yousefbob5654]

براكة الله فيك اخي أوسامة لديك شرح جميل والكلام من القلب لكي افهم وأستفد شكرا لك شكرا جزيلا الله يحفضك

[@عليكاظم-ت9ط]

شكرا على تعبك ومجهودك صاحب القناه وللبطل فكتر

[@سعيدالحميدي-ح7ج]

دايم تعطينا المفيد ي عسل

[@ابوعجيلهعلي-ع5غ]

فعلا الاكتاف جزء مهم جدا للرياضي

[@freemind8236]

التمرين الاخير يصعب تطبيقه بطريقة صحيحة في البداية يحتاج فترة طويلة حتى نتقنه.

[@aboNadeem-k9]

جزاك الله خيرا أبو أسامة استمر على هيك سلسلة تدريبات رائعه ومفيده جدا ❤️

[@محمدعفاري-ه1و]

من فضلك نريد تمارين للمبتدئين من الشهر الاول

[@abouayoubhicham6312]

بارك الله فيك و نفع بك

[@wallidgamall2544]

اكمل سلسلته يا ابو اسامة تحياتي لك من مصر ✨️🤍

[@يونسالعبودي-و6ب]

شكراا كابتن على هذه المعلومات

[@معلوماتعامة-ل3ر]

ممتاز👍

[@achraflaaroussi9679]

جزاك ربي كل خير كمل السيلسلة

[@bodybuildingmotivational]

سوف اكلمها كلها وسوف اخذ سلسلة الجميع بجميع المدربين

[@alialsade9093]

شكراا لمجهودك تحياتي الك

[@bodybuildingmotivational]

على راسي اخوي الغالي والله حفظك الله

[@اثيرالزيدي-ص3ض]

الف شكر كابتن عالتعب والترجمه ربي يحفظك قناة تستحق الاشتراك

[@أحمدسعيد-ه3ك6ق]

كابتن اسامه ياريت لو تعمل فديو عن آرون بيكر

[@bodybuildingmotivational]

الفيديو موجود من شهرين تصفح القناه

[@user-up2hy3bs5i]

@@bodybuildingmotivational دكتور اسامة هل هناك شخص عرض اكتافه 120 سنتمتر من فضلك رد استاذ

[@hussenabbas7048]

بارك الله فيك كابتن ع التعب والترجمة

[@bodybuildingmotivational]

تسلم اخوي الغالي لا شكر على واجب

[@احمدالزعبي-ع4ظ]

افضل شرح ممتاز

[@اشبوبخريف]

بارك الله فيك

[@alshaafealshaafe7253]

ماشاء الله عليك ياكابتن

[@mehdiboutemedjet2705]

بارك الله فيك ، إستمر وفقك الله.

[@مهديالبابلي-ط8ف]

احشنت استمر في السلسله

[@rachidmks6445]

رائع جدا اخي أسامة

[@azedkafo2602]

بارك الله فيك و في مجهوداتك كابتن ابو اسامة

[@bodybuildingmotivational]

❤️❤️❤️❤️👍

[@الجيشالعراقيالعظيم]

شكراً لك كابتن فائدة كبيرة استمر

[@ahumandreamahumandream9077]

احسنتم كابتن ابو اسامه ...فعلاً مفيده جداً ...لك كل الحب والتوفيق 🙏🙏🙏🌹🌹🌹.

[@eumerednan4856]

شكرا

[@عبدالعزيزالابيض-ش3ط]

شكرا لك

[@القلبالجريح-غ6س]

*كابتن كم جلسه للعظله جانبيه وبغية عظلات*

[@aminezn3625]

الأمامي 2 ضاغط و ساحب و لباقي كيف كيف كلهم 2 ضاغط ساحب

[@hayderfawzi6809]

تم

[@mouradsebaa184]

اللهم صلى وسلم على سيدنا وحبيبنا خير الانام محمد صلى الله عليه وسلم

[@Karimomar1900]

هاذا هو الشخص الوحيد الذي يمكنه منافسة ارلوند

[@redahireche5918]

Thank you do much Coach

[@abdoelgazzar94]

جميل جدا استمر

[@kelbaznouba695]

🥇🏆⚘👏👏👏👏👏👏👏👏🇩🇿🇵🇸التكنيك الصحيح إلا في قناة ابو أسامة .حفضك الله

[@HassenMtibaa-pu3pz]

هل يلزم ترتيب تمارين الكتف مثل أمامي جانبي خلفي

[@ملوحةأهلنه]

ترتيب التمارين مثل هذا التسلسل ابتدي من وين ما بدا وانهي مثل ما نهى ارجو الرد

[@adamkessai6431]

C'est bien merci,💪🤍

[@bodybuildingmotivational]

كل حبي واحترامي لك

[@مهديخضر-ق9ع]

فيكتور مارتينيز بطلي المفضل

[@bodybuildingmotivational]

وانا والله اقدره لفكتور

[@ابوقاسم-ع4ش2ك]

اختيار رائع من الرائع اخي العزيز الكابتن ابو اسامة الغالي

[@alizuhair2207]

thank you4

[@samyaqoob8736]

هل الترتيب مهم التمرين وهل امامي اولا ام الخلفي ام الجانبي اولا ام لا أهمية لذلك تحياتي لك وشكرا جزيلا

[@mohamedmatari5589]

تحياتنا أبو أسامة فكتور مارتينيز بطل بمعنى الكلمة لكنه لم ينصف كان أفضل من جاي كاتلر وبعض اللاعبين ضخامة وتنشيف بروز عضلي لاعب فالقمة

[@playamine2880]

كابتن منشطات تحتاج التكرارات و هاذا محترف أما الطبيعيين فليزمهم أوزان ثقيلة لكي جسمهم يخلق الياف جديد وكبيرة أما هاذا يحتاج فقط ضخ دم

[@bodybuildingmotivational]

اخي الوزن الثقيل يعني شيئ تستطيع ان تلعب فيه صح مش وزن ثقيل باداء خطأ .. يعني لازم تعمل بوزن مرتفع لكن يكون مناسب ايضا وهذا يختلف من شخص لاخر اخوي

[@playamine2880]

@@bodybuildingmotivational أنا حسب خبرتي لما اتمرن بوزن ثقيل اعمل به خمسة تكرارت يزيد وزني وقوتي ولما العب تكرارت عشرة مايزيد جسمي

[@chemsmkns5185]

👍

[@youssefchourak9942]

Toob

[@nadjetabdellaoui8198]

ابا اسامه انت انسان طيب لكن هذا بطل وليس كبير الكبير هو الله سامحني يا اخي في الله

[@bodybuildingmotivational]

اخي الغالي هذا بطل ومدرب وهذا معروف للكثيرين ... تحياتي لك اخوي الغالي

[@youssefchourak9942]

Toobb

[@hasansamir9197]

🇲🇦🇲🇦🏅🏆🏅🇲🇦🇲🇦💪🦁

[@عليالاسدي-ب1ص]

يصير البنت تتمرن تمارين صدر حتة يكبر لو غلط؟

[@bodybuildingmotivational]

اختي تمارين الصدر للمرأة ربما تؤدي الي ان يكون الصدر فلات اي انه يصبح مسطح لان صدر المرأة مختلف عن صدر الرجل لانه لا يحتوي كله على الياف عضلية وهنا مشكلة .. ربما تحاولين تجنب التمارين الضاغطة يكون احسن

[@adnanebenoumarat618]

😂😂😂😂😂😂ترجمة

[@yassineaboulwafa5153]

جزاك الله خيرا

[@LaidLarabi-x1p]

شكرا لك

[@ادمالجزائري-ت9ه]

شكرا

[@hayderfawzi6809]

شكرا

[@LatifaKammoun-s5u]

بارك الله فيك