कूल्हे पर नस का दर्द - kulhe ka dard kaise thik kare | buttock pain relief exercises | Dr sunil tank

कूल्हे पर नस का दर्द - kulhe ka dard kaise thik kare | buttock pain relief exercises | Dr sunil tank
दोस्तो आज हम बात करने वाले कूल्हे पर नस के दर्द के बारे मे ,दोस्तो हमारी कमर से तीन नसे गुजरती है जो हमारे कूल्हे जंघों ओर पेरो को सप्लाइ करती है ,इन मे से सबसे बड़ी नस साइटिका होती है ज हमारी कमर से निकल कर हमारे कूल्हे की पीरीफोर्मीस मसल के नीचे से गुजर कर हमारी जंघों ओर पेरो को सप्लाइ करती है ,जब डिस्क की सूजन या कूल्हे की मास्पेसियो मे कोई चोट आ जाती है तो रोगी को कूल्हे की नस मे तेज दर्द ओर सूजन आ जाती है जिससे उसको पेरो मे बहता हुआ दर्द महसूस होता है ।
आज के विडियो मे डॉ सुनील टांक ने कूल्हे के दर्द की समस्या के लिए 3 एक्सर्साइज़ बताई है जिसको आप घर रहे कर इन्हे कर सकते है |
किसी भी एक्सर्साइज़ को करने से पहले अपने डॉक्टर से राय जरूर ले
Instagram :- www.instagram....
डॉ सुनील टांक
स्पोर्ट्स फ़िज़ियोथेरेपिस्ट
रामा हेरिटेज,सेंट्रल स्पाइन, विद्याधर नगर जयपुर
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[@kamalkashyap1744]

Sir apko bhoot bhoot shukriya mere 3 saal se jaada purana dard tha apki video dekh kr men kuch hi dino m bhot aaram paa liya . thank you so much sir

[@ruksarbano5481]

Thanku sir aapko aallah achha rakhe me 1 sal se dard tha or mene aapka vidio dekhi or vese hi kiya mera dard puri tarah se theek ho gaya

[@cricketallgaming4158]

Mujhe bhi 7 month se dard hai

[@prakashchand5928]

Apka halala jayada Hua h please tell me

[@rituritu8957]

Kesa drad ta apko

[@makejokeknowledge8841]

Kitne din thik huaa plz repy

[@ritakhare6851]

​ oppopk8jooj😅99⁹9⁹iij

[@ratanchoudharyleghasanjata5453]

मेरी उम्र 25साल पिश्ले 4साल से दोनों कूल्हे में भयंकर दर्द हो रहा है दौड़ नहीं लगा पा रहा हूं चलने फिरने में भी दर्द होता है क्या करूं टेबलेट भी खूब सारी खाई कुछ फर्क नहीं पड़ा😢😢😢😢

[@nooraksha]

Mujy bhi drd ho rh 1 month se jyda bdh gya h kese thk kru

[@shahreenshahreen7063]

Aapka pain thik hua

[@nihalsinghpoonia4893]

खुले में दर्द है इसकीएक्सरसाइज

[@poojagosai2410]

Mujhe bahut fayda hua thanku sir👍🏻

[@FoodAtJayasHome]

Mere left hip me kai month se pain hai aur thik nai ho raha, isilie maine yoga b band kia, kya is yoga se thik ho jaega

[@lakhansinghlmp]

🙏🙏🙏🙏🙏

[@Rajvlog95]

Bakwas mera to ise karne se or jyada dard hona start ho gya hai

[@panditkharade6349]

तुम्हारा मोबाईल नंबर कहा दिया है. Mabael नंबर dedo

[@animeshsharma9128]

Video starts from 1.30

[@vikramsarabhai1802]

Sir mujhe 3 mhine se dard tha ye exercise se 1 min me thik ho gya Thanks to bahut chhota sabd h sir mujhe samajh nhin aa rha m kya kahu❤❤❤

[@Rspt78mkn]

❤ Bhai

[@sumangupta8573]

Arraaam Mila tha sahi ho gayaa

[@vikramsarabhai1802]

Ayurvedic doctor se 6 mhine dava khayi h jb sahi hua hu

[@rajanop742]

Sir mera right leg front upper side hip joint ke nichae me bhooth dradh hay kurpiyae upchar bathayiese

[@kanchiraveisubramaniyan9187]

Dr. Sir , Namaskar ji, Is systica is totally curable ? JAI HIND

[@skt6749]

Kulhe की नस दबने पर कमर मे भी दर्द होता है क्या plz reply 🙏 🙏

[@shivanshsaxena6548]

Doctor se diagnose krane k baad ye kaun krega jo Dr bolenge wo krenge na

[@aa-jv3vx]

Meri umra 40 sal hai mere dahine hip mein bahut dard ho raha hota hai aur yah Dard ek tang mein niche Tak jata hai so please mujhe exercise bataen

[@karishmatomar9257]

If someone is pregnant to kya vo bhi ye exercise kar skte hai?

[@SanjayYadav-ds1if]

Nhi bilkul nhi ma'am

[@bobkwatracanada55882]

Sister mujge b Scatica problem h aapki theek hui kya???

[@avdheshyadavdesyboy7276]

Please tell me dr.where is your clinic.... Actually i am from firozabad tundla

[@DrSunilTankPhysioPoint]

Jaipur Rajasthan - online consultation available

[@vikrantsinghhada7081]

बेडौल कुल्हो को सुडोल करने के क्या उपाय suggest करेगे आप

[@RahulDahiya-u8x]

आप कांटेक्ट नंबर दीजिए मुझे

[@indiamerijan8625]

Thank you sir aap ka bahut bahut sukrya mera per bahut dard kar raha tha ye karne se sahi hogya alhlh aap ko khus rakhe

[@Soccerera333]

Bina doctor ki advice se kare to koi nuksan ho sakta h kya..???🤔🤔 please batana sirr...??????

[@rajgaur2803]

जिसके घुटने रिप्लेस हों वो कौन सी एक्सरसाइज करें

[@shyamagupta3296]

बहुत बहुत धन्यवाद सर बहुत आराम पड़ा

[@Aadarshvlogskrishna]

Sir mere pair me5se10minute baithne me jhanjnahat hoti hai ek video bnaiye please sir

[@madhushukla7103]

Sir Mai pregnant hu aur kulhe me dard bhi h kya mai ye excersize kr sakti hu??

[@tanudevendranirmalkar]

Mai pregnant hu kya mai ye kar sakti hu 8 month chl rha h plzzz reply mai bahut pareshan hu

[@Shaikhnaaz271]

Meri ammi ne 6 din phle hip me injection lgvaya tha lagvane ke 6 din baad hip se lekr pure per me drd ho rha h

[@RajanKumar-ot3gk]

Sir Mera back me cricket bol se laga h bhut jor bhut dard ho raha hai sone uthne aur baithe me dard jesa khichao hota h kya kre sir please mujhe kuch bataye h

[@AnjuSingh-co3zv]

Sir m tho kar nhi paa rhi hu bhaut jada pain ho rha hai exercise kar rhi hu leg hilaya hi nhi jaa rha kya karu plzz bataye

[@falah-e-aamslittlefeats1737]

Mujhe nas me achanak se unbearable pain hone laga Maine is exercise ko follow kiya Fauran hi 70 percent relief hogaya. Thank you so much Dr Allah aapki tamaam pareshaani door kare

[@sachinahuja1047]

Sir mere kuley mai dard ki wajah se meri sexual activity zero ho gai hai kya karu

[@indermalshah7077]

Best advice for back pain exise. Thanks for you helpfully

[@aijazajaz3299]

Hlo sir mjy hip desk hai kya mai ya exercise kr skte hu

[@RahulDahiya-u8x]

मैं वेटरनरी से राहुल दहिया

[@rukaiyakhatoon3063]

Thank you mere Bhai mujhe pehli baar karte hi Araam lag raha h

[@matargali8883]

Can I do during pregnancy..my right hip joint is paining

[@pradeepgupta8400]

Sir aap ka koi clinic at Jaipur me h. Pl provide mobile No

[@asmitadebbarma2340]

Mera bhi nat line prblm cho cho bhi not control

[@RahulDahiya-u8x]

हेलो डॉक्टर साहब नमस्ते

[@krishnarajak6011]

Kule se pure leg main pain ho raha hai kya karu main pregnant hu

[@mitthutamang6251]

Mujhe per fold karkar bait ne se hota he dahine hip join pe

[@krishnarajak6011]

Mujhe bhi asa hi pain ho raha hai lekin main pregnant hu to main kya kru

[@erbkumaralbert2736]

Sir mere kulhe pr to itna dard ho rha h ki mai kr hi nhi pa rha hu ye exercise

[@Neetuyadav50689]

Thank you sir maine aapka video dekhi aur vaise hi Kiya ,meri dard Puri tarah se thik ho gaya, main 3 month se paresan thi.....

[@chandrakanttambe8261]

Thanks a lot sir... I was suffering from since last 3 months but before 2 days I saw this video and done the exercise.... Sir I have 90% relief from pain. Thanks sir.

[@aijazajaz3299]

Hlo sir mjy desk hai kya mai exercise kr skte hu

[@Ankush-u5q]

😢sir sedha letne main bhut dard hota hai

[@milindchavhan8654]

Thank you sir achha video he mujhe phayda hua he😌😌😌😌😌

[@AyshaParveen-123]

Mera bhi pair k pain shi ho gya bht din s kr r t

[@pushpadhakan7059]

Muje bahut fayda huva so very very Tysm 👍🏻👍🏻🙏🏻

[@vansh1stb911]

Sch me fayda hua h

[@Gouravkumar-ve7wf]

Ye to id band syndrome jaisee exercise h

[@pravinsarode6356]

Sir mere हिप्स वाले हिस्से से दर्द कम नही हो रहा है। मैं 1 month से फिजियो थेरपी ले रहा हूं। प्लीज कोई सलाह दीजिए।

[@OnlyShorts904]

Kia is exercise se back pain theq huta he kia ?

[@omprakashmehta4115]

💜#परमशांति💜आदरणीय परम पूज्य बेहद के मां बापू जी मुझ आत्मस्वरूप में स्थित हुई आत्मा का आपको दिल से अनंत कोटि बार याद प्यार नमस्ते चरण प्रणाम और बेहद के बेहद की परम परम परम महा शांति है महा शांति है महा शांति है💙# बेहद की परम महा परमशांति परम शांति सोचो बोलो परम शांति मिल जाएगी♥

[@mohdafsar495]

Sir please app apna Nambar dijiye

[@tabrejlodi4125]

Sir mere jangh ki Nas dab gayi

[@ajantaelectricals9634]

Thank you so much sir ji ❤️

[@sgbsgb7267]

SIR KULHE KI VAJESE LING KAM NAHI KARTA TO KAYA SOLUTION HE

[@AK-ww5gp]

बकवास न्यूज़ 👎👎👎👎

[@VineetaMeena-l9e]

bat krke aap ke clinic pr aana chaite h

[@businessadvertisingmarketi2617]

Sir main pakistan se hun mujy boht pain hoti hai main ne kafi elaj k baad apki video dekhi or jese apne btaya wesa e pain hai lakin mere ghutne main b pain hoti hai sir mujy apka contact num chiye

[@ranaveerrv3142]

Dr meri pregnancy se hi nas ki problem hai aur delivery ke baad bhi ye problem hai to yeh exercise kar sakte hai ??

[@inzamamulsayyedsarwarsayye7897]

Video quality is very good

[@educationalacademy8134]

Sir mere dono hip ki nas mai dard hai

[@lalitachhipa7907]

Thanku ji good exercise me bhi do week se paresan thi par aaj apka vedio dekha muje bahut better fill huwa thanku so much dr.sahb

[@kasamansari4008]

Dr साहब मे आप के चैनल पर पहली बार आया हूं सर जी मेरे दोनों कूल्हे जाम हो रहे हैँ इस के लिए क्या करा जाए और ये किस करड़ होते है प्लीज हैल्प me बहुत पुराना दर्द हो गया दवा खाता रहता हूं दर्द ठीक रहता है सर मेरी हैल्प जरूर करें 🙏🙏🙏🙏🙏

[@devakipaneru3062]

Mere hisab se lekar pair Tak Dard Hota Hai कभी-कभी to bahut Mujhe like to listen dikha dikha tha L4 main कभी-कभी yah Dard Karnatak Chala Jata Hai iske liye Sar Main Kya kar sakti hun please bataiye

[@raisinghmarkam3733]

सर मुझे एक महीने से दर्द हो रहा है लेफ्ट साइड में ही हद से ज्यादा दर्द है उठने बैठने के और सोने में अलटने पलटने मे जान निकले जैसा तेज दर्द होता है

[@RazaqShah-r3z]

Muja bhoat dard ha sir

[@hqdiamonds]

Thanks a lot .awake since 3pm , just got the relief after doing these exercises. Trying to sleep again .

[@rameshsobha8784]

Mine exercise kiya mujhe aaram mela thank,u sir

[@KamalSharma-wn6hy]

Hindi me bataye sir

[@KamalSharma-wn6hy]

Hindi me bataye sir

[@urmilamaharaniya9549]

Sir mai bhut paresan hu is dard se

[@BimlaVimla-dx9cs]

बच गए दर्द से जय सिया राम

[@Dalipsingh-vk3qx]

👌

[@asadiqbal1910]

❤❤❤❤❤

[@somthapa2660]

Namaskar sir ye sciatica k basjaw se bhi hip joint dard hota hai kya mujhe already sciatica hai abhi 2 week se hip joint jalan and pain hora hai reply please

[@DrSunilTankPhysioPoint]

Bilkul ho sakta hai ...check karao

[@RahulDahiya-u8x]

मेरे पैर में दर्द रहता है

[@RakeshTheVlogventures]

THR vale kr sake he

[@bholashah4091]

Hello sir......... Mera per ka koolha 90% damage ho gya h or doctor log surgery krne bolte h sir bina surgery ke mera per thik ho sakta h?

[@chandanmahajan5040]

Sir pls koi medicine suggest kr de .. mujhe kbi kbi pain hota hai Gas ke karan same lk ur video pic.. thanks

[@jetalakiduniya2949]

Dyanpark medicine

[@aaryanbilga2020]

Thanks sir to share this experience with us .

[@oxmi54]

Mjhy aik to excersice krty hvy foran e aram aa gya ❤❤❤❤

[@Aayatbeautyworld]

Sir kya ye dard 2 saal baad bhi ukhar sakta hai??? Mujhe 2 saal pehle huaa tha pisal jane ki wajah se or fir kal se ho raha

[@armanmalik8491]

Sir mujhe 2 3 mint hota hai bohat ziada plz reply 🇵🇰

[@pardeepbishnoi2829]

Sir mere leg foot me naari me injection lagaya tha vo out ho gya pahle to sujan aai or fir thodi door ki skin black ho gayi thi or us black skin ke niche pas ban gayi or abb vo gaav thik nhi ho rha hai kya karu sir please help me

[@Aadarshvlogskrishna]

Sam probleme

[@healthtips1719]

Humare paas iski dwa h jiske bhi kulhe me dard h humse contact kre comments me no.dedo apna

[@vandananombase5471]

Payal suj aahe

[@username774]

4 permanent solution why don't you try dhyan virasan don't do it more than 1-5 minutes and not more than 2-4 Times

[@devyadav4748]

Hello

[@varunsinghrajput9679]

Sar mere pair ki nason mein dard ho raha tha bahut jyada Jago mein piche ki side main aapki 3 tips for sirf and kam hua tha aadhe ghante 1 ghante mein dobara chalu ho raha hai

[@RajkumarSingerrajusoudager]

Hello sir

[@Mansoorali-iu2iw]

Mere Khule mein bahut Dard rehta hai Teen Char mahine se pareshan hun kripya Mere Liye exercise bataen

[@samgour4682]

Contact Dr.Gour's pain management specialist

[@Shahjan__ali123]

Mein bhi 15 saal se bahut jyada pareshan hoon😢 kuchh solution bataye please

[@VinodVerma-qg9qy]

Thanks sir.. bhut fayda mila mujhe ❤

[@shaheenfouzia8555]

Thanks dr..jity raho khush raho aabad raho

[@samrasiraj3647]

hip cnrt m cmpression ki wja se hole sa feel hoto wo kia h..nurve hy cmpresshorhy h ya msla kch or kehlaega??