KİLO VERİŞİM HAKKINDA MERAK ETTİĞİNİZ HER ŞEYİ CEVAPLADIM I SARKMA ÇATLAK YAŞADIM MI V.S

[@simgebasaran6580]

Saat gece 2.30 , acıktım, seni izliyorum ve motivasyonum tazelendi😀 lütfrn böylr devam et 🙏🏻

[@busekayan3862]

O kadar güzel anlatmışsın ki insana motivasyon enerji veriyosun yine ağzına sağlık seni izledikce azimleniyorum 😘😍

[@filizgunes4983]

Çok güzel anlatıyorsun inşallah bende 90 dan 65 e düşmek istiyorum seni izliyerek kilolar gidecek seni seviyorum

[@ladyjackson4471]

Azminizden ve başarınızdan dolayı sizi tebrik ediyorum👍👏💕 videolarınızı ilham alarak izliyor emekleriniz için çok teşekkür ediyorum. Motivasyon olması açısından kilo verme sürecinizi anlatırken eski fotoğraf ya da video görüntülerinizden de ekleme yaparak(görselleştirerek) before/after gibi... yaparsanız çok daha ilham verici olur diye düşündüm. Bir de "hadi gelin birlikte ders calisalim" videoları gibi bir öğününüzü nasıl hazırlayıp nasıl yediğinizi gösteren(yemek yemeği bilmeyen mi var diyecekler olabilir evet çok var. Masada oturarak küçük lokmalar halinde ve aldığımız her lokmadan sonra çatalı kaşığı tabakta bırakıp o lokmayı en az 20 kez çiğneyerek 20-25 dk sürecek bir yemek yeme faslı olmalı çünkü tokluk hissi hemen oluşmuyor vs vs) ya da spor yaparken nasıl yaptığınızı kısa kesitler halinde gösteren birlikte yapma motivasyonu verecek eylem içerikli videolar da yapabilirseniz izleyenler açısından çok ilham verici olur çünkü bu bilgilerin teori kısımlarını bilmeyen yok ama pratiğe dökebilen birilerini görmek onunla aynı anda yapmak çok daha motive edici oluyor... Bunlar benim naçizane video önerilerim.

[@emiliaemilia872]

Ben de kilo verme sürecinden geçiyorum şu an😊 tesadüfen videolarınıza rastladım ve motivasyonum arttı taktir ettim bravo👏 boyunuz ne kadar bu arada?

[@bekirb2560]

Tebrik ederim sizi. Bende yaklaşık 35 kilo vermiştim. Düzenli beslenme, bol bol su ve sıkılaştırma hareketleriyle sarkma durumu söz konusu değil. Bu konu da sıkıntısı olan arkadaşlara tavsiyem; Yavaş ve sağlıklı kilo verin, bol bol sıkılaştırma hareketleri yapın ve protein alın.

[@tugceyilmaz7617]

neler yapacagimi bilmeme ragmen motive olmak icin videolarini izliyorum gercekten guzel anlatmissin👍🙏❤

[@nazancukur6872]

Çok samimi çok gerçek👍👍👍

[@samaraserengil6334]

Haftanın beş günü 30 dakka yürüş bandı 30 dakka eliptik ve 1 saat plates yapıyorum hoca eşliğinde günde 2 saat spor yapiyorum

[@narguiznasibova4601]

Ayyy cok guzelsin masaAllah keske senin gibi motivasyonum olsaydi

[@isimsizbiri2168]

Gerçekten çok motive ediyorsun. Yarın spora başlicam, umarım benim de senin gibi bir başarı öyküm olur. 🙏🏼

[@seymurbaku6630]

Zayiflafinizmi

[@isimsizbiri2168]

seymur baku6 Evet.

[@ZeynepSla]

Senin sayende motive olup sağlıklı beslenmeye başladım ve 10 kilo verme gibi bi hedefim var. İnşallah iyi sonuçlar alacağım😊

[@ZeynepSla]

@@ebruegi istediğim kiloya ulaşınca yazıcam buraya muhakkak😄😊

[@seymurbaku6630]

Nasil gidiyo

[@aysubndalyeva7416]

zeynep sıla balaban ulaşdın mı?

[@yagmur_214]

💙Hoşgeldin

[@yagmur_214]

@@ebruegi Daha yeni gördüm ben teşekkür ederim Böyle içten ve faydalı olduğun için

[@nuray7965]

tebrik aderim seni cnm aferrin sana senin kadar beni motive eden olmadi inan ki mayildim sana su anda 25 kilo fazlam aftaya diyetisyene gidicem motive egmeye devam et bizi💕💕💕

[@resul_mirzeyev_official1683]

Zayifladinmi??

[@serifenur7634]

İnanılmaz tatlı ve samimisin yükselişini keyifle takip edicem 😘 Gerçekten çok sağlıklı ve güzel görünüyorsun seni ayrıca tebrik ediyorum daha çok vlog tarzı Videolar gelmeli bence

[@Purpleswun]

Eliptik bisikletinden memnunmusun altus dedin galiba hangi modeli ? Bir vidyonda gosterebilirmisin ??bende almak istiyorum nerden aldin

[@merveozden6657]

Anlat bacim anlat bu senin hakkin 1.5 yildir neler yasadigini en iyi sen bilirsin 😙mantigimiz hemen hemen ayni ama ben 6 7 kilo verince simariyorum sanirim😆 kiyafetler rahat oluyo falan tmm ya ben bu isi becerdim deyip ipin ucunu kaciriyorum 😂😐

[@merveozden6657]

@@ebruegi insallah 🙇

[@gulsumtoka7197]

😂😂

[@Saniyehanimin1dakikasi]

Ben bi 6 7 kilo versem yeter zaten😂😂aynı durum 2 kilo verince oluyor bende

[@marmarayl3493]

Aynen aynı durum bende de var..yıllardır hem de...spor yapamayınca ipi bırakıveriyorum..sil baştan aynı noktaya...yaş oldu 45 artık biri dur demeli...kilo verince şımarıyoruz resmen :) :) artık bu moral videolarını izledikçe sanırım her şey yerine oturacak..güzel bir kanal..takip edenlerle birlikte güzel bir aile gibi olmuş kanal :) Daha dün keşfetmeme rağmen...her videoyu izliyorum..hayata bağlıyor insanı resmen..teşekkürler Ebru Egi

[@hakanylmaz7954]

.

[@Seymakocatepe14]

Asıl sen iyi ki varsın 🥰

[@yurdagulozpnar2267]

Bende eliptik ve spinning bayılıyorum 😍

[@hilaltrgt]

Hemen başlıyorum bende artık umut ışığı oldugun icin tesekkurler iyi ki varsin💕 Start verdim gitti ☝

[@tuce2516]

KZbin hayatında başarılar dilerim çok yararlı bir video belki alakasız olucak kusura bakma lütfen üstünü nerden ve ne kadara aldığını öğrenebilir miyim ❤️😍

[@elif-xu8cu]

Gece saat 1 sayenizde acaip motive oldum:) çok çok teşekkür ederim 💗💗💗

[@aliyealis9456]

Rica etsem bir videoda eliptik ve dambıl ile nasıl çalıştığınızı da gösterir misiniz? Günde ne kadar ve kaç ay yaptınız?

[@guleralper201]

supersınız👏👏tebrık edıyorum sızı🖒

[@clgncocuk3486]

Yeme şeklin hep aynimiydi yani ben şuan senin sayende basladim cok saol aklima takilan acaba hep ayni 3 öğün yeme ve ayni sporla belli bir sureden sonra veremem diye düşünüyorum

[@Aylaryazly]

Ben 93 kiloyum kilo vermek istiyorum kendimi bildim bileli kiloluyum 176 boyum var hedefim 60 kilo senden motivasyon alıyorum teşekkürler

[@alwygjkvf9897]

Şuanda kac kilosun

[@mikahakkinen435]

Bu kilo verme videosuyla devam et canım çok güzel oluyor :)

[@guncekural306]

Ebrucum bende 72 kiloyum boyum 160 ama goguslerim 95 100 beden arasi kilo vermek istiyorum goguste acaba sarkma olurmu buyuk oldugu icin korkum var asiri da buyuk degil gorunuste ama ginede buyuk

[@enesalcar3276]

Harikasiniz konuşmaniz güven veriyor.kendimi sevmeye başladim teşekürler birde günde kac litre su iciyordunuz

[@selinmutlu4134]

Ebru balim çok motive ediyosun beni bizde o yollardan geccez inş darısı bize bitanem

[@ozgegunaydin85]

Ebruuuu videolarını izledimmm izleddimmmm 500 kalori yakıyorum sporda dediğin annn 😍😍😍oldum çünkü ben de öyleydimmm doğru yine başlıcam inşallah çok teşekkküürrrrr

[@rahimeceyhann]

Abla boyun kaç bu soruyu bekledim ama gelmedi😂

[@prensesuykusu4555]

Selam. Detoks kilo icin yapilmiyor. Vucuttaki biriken zehirleri su veya meyve srbze suyuyla atmak demek. Cunku bazen normal yasantimizda su cok az iciyoruz ve toksin iltihap birikiyor

[@yazgulu444]

Yaa çok tatlısın, naadar dadlısın😊👌🏻🌸💜

[@ruyaaksoy637]

Yaa çok tatlı olmuşsun

[@salihefedemirkiran8993]

gerçekten zayıf halin çok güzel böyle kal çok tatlısın😙

[@birgulsahin9395]

Eliptiğin programları oluyor, kalori veya kardiyo gibi, ya da düz yol hangisini kullandın

[@serhatbaykara7377]

faydalı içerik :)

[@ilaydayagz8849]

Abone sayın artmis😊 ben ilk abone olduğumda 100 kisiydik😊

[@gizemornek1109]

Çok güzel anlatmışsın çok beğendim azmin için ayrıca tebrik ediyorum seni ❤ ve sana bir şey danışmak istiyorum benim boyum 158 kilom 60 ama armut vücut tipine sahibim ve aşırı kötü duruyo basen bacaklar... 2 hafta önce spora yazıldım ama sadece haftanın 3 günü gidebiliyorum gittiğimde de yürüyüş koşu bisiklet yapıyorum genelde yeme düzenime gelirsek şeker ekmek yağ tuz bunları tamamen bıraktım günde 2 öğün yiyorum ara öğün falan da hiç yapmıyorum yani sen tecrübeli olduğun için sana danışmak istiyorum gerçekten ben bu şekilde kilo verebilir miyim ve kilo versem bile bu armut halimden kurtulabilir miyim çünkü boyum da kısa olduğu için çok çirkin bi görüntü oluyo valla delircem 😔

[@gizemornek1109]

@@ebruegi ya çok teşekkür ederim şu an o kadar mutlu oldum ki iyice gaza geldim böyle devam edeceğim ve seni gerçekten çok sevdim iyi ki buldum kanalını 😊 yeni videolarını sabırsızlıkla bekliyorum

[@merveatlgan9283]

Lütfen sen 90 yaşına da gelsen video atmaktan vazgeçme, gerçekten çok yararlı oluyor.

[@mahmutpazer7194]

Merve Atılgan tamam yapacam.

[@zehra7297]

Teşekkürler

[@kuzeydeniz395]

Yağlı gıdalar derken zeytinyağı tereyağı gibi sağlıklı yağları hayatınızdan çıkarmayın her kalori aynı degildir mesela susam(tahıl) yağı kilo yaparken zeytinyağı kilo yapmaz aksine tok tutar zayıflamanıza yardımcı olurken tüm vücuda iyi gelir deriniz sarkmaz.

[@musabtalhasahin1822]

Merhaba ebru hnm,sizi dün farkettim ve çok başarılı buldum.daha da iyi olacaksın 😉çünkü çok güzel birşey yapıyorsun bayanlar için.Benimde doğum sonrası ve tabiki yediğim için 12 kilo fazlam var.insaAllah seninle başladım.Hadi bakalım ebruyla sağlıklı beslenmeye👍

[@lovebolly]

ben asiri terliyorum 30 kg fazlam var nefret ediyorum okul zamani spor salonu olmuyor abla

[@melisy.887]

Başarılar diliyorum.

[@ersinaktas92]

Daha önce de yazmış olabilirim ama tebrik ederim.Senin sözlerin,tavsiyelerin uzmanların önerilerinden daha etkili bence.Sağlıklı mutlu uzun ömürler dilerim.İnşallah bana da nasip olur.

[@kubraonurlubas3825]

Merhaba güzel Ebru videonda kendini motive etmek için küçük beden kıyafetler aldığını söyledin. Kilo vermeden önce kaç beden giyiyordun ? Kendini motive etmek için kaç beden kıyafetler alıyordun ve şimdi kaç beden giyiyorsun ?

[@neslihanyesil2346]

Sana sormak istediğim bir soru var aslında ama nasıl ulaşabilirim 😄😄

[@denizaltintop8439]

Merhaba sabah kahvaltinizi saat kacta yapiyodunuz ?

[@seymurbaku6630]

Herkese selam Azerbacandan yaziyorum kocamin hesabindan dietde spor yapmak wartmi lutfen cevab yazin

[@ozlemdogutekin5414]

Hamur işi şeker abur cubur çok seviyorum sadece iki gün onlar olmadan durabiliyorum 😪

[@harunugan3789]

Meraba ben bayanim bu arada bu esimin hesabi bisey sorucam gobeginiz varmiydi, ve nasil gitti dogum yaptigim icin gobek var bende eliptik kullaniyorum ama gobegim duz olsun istiyorum

[@reyhancabuk7594]

En fazla zorlandığım kol egzersizleri diğerleri o kadar değil ne yapmalıyım?

[@uyusuktablet6678]

Motive kaynağı ♥

[@guldemir7776]

Zayıflamada haftada 3 gün bir saat plateste işe yarar mı?

[@Hulya-hx7iy]

Karın bölgeni nasıl erittin benimde bel karın bölgem 6aylik hamile görüntüsü

[@anastasiacooper5072]

bu kadar spora değinmişsiniz haklısınız ama lise öğrencisiyim bi 15 kilo fazlam var ama okuldan 5te geliyorum ve çok yorgun oluyorum ve dinlendikten sonra da ancak ders çalışabiliyorum cumartesi günü de kursa gidiyorum merak ettiğim sporsuz kilo verebilir miyim?.. yoksa kendime zaman yaratıp bir şekilde yapmalı mıyım

[@samaraserengil6334]

Verebilirsin öncelikle asitli içecekler içinde şeker olan hazır paketlenmiş atıştırmalıklar yemezsen pilav makarna gibi nişasta bazlı yemekleri az tüketirsen sabah akşam 2 dilim tam buğday ye sen ogrecisin çok katı bir diyet uygulama bu yazdıklarımı yap verirsin yazında spor yaparsin

[@esradiva72]

Ben saat 9dan 18e kadar çalışıyordum. İşten çıkınca Fitness'da 1 saat spor yapıyordum saat 19.45 de evdeydim. Yorgun muydum? Hayır. Spor seni yormaz inan

[@anastasiacooper5072]

Esraa LaDiva skolyoz rahatsızlığım var çabuk yoruyor ve yorulunca çok ağrı yapıyor keşke dediğiniz gibi olsaydı

[@anonim2108]

Ben ne yalan soyliyim terleme falan vicik vicik hic sevmem))) yuzme faydali olurmu zira cookk seviyorum yuzmeyi lakin bana omuzun genisler falan diyorlar sizce dogrumu?

[@anonim2108]

Ama 16 gun oldu diyette olali cok fazla kilomda deyisiklik yok ama ben kendimde hiss ediyorum bugun fark etdim kollarim eskisinden daha zayif hic bir zaman diyetim bu kadar uzun ve rahat gecmemiwsi eskiden gizliden gizliye atistiriyordum kimi kandiriyorsam ama simdi israr ediyirlar ben katiyyetle "hayir onlar benim sagligima zararli" diyorum ve hepsi senin sayende Allah senden razi olsun sevgilerle))

[@sevda250]

kazagin cok guzel markasi ne??

[@saidfarukaktan2956]

Maşallah sana

[@Queen-zw8cv]

65kiloyum ve cok yağ oranım cok sıpor sürekli yapamıyorum

[@anannezerov425]

Yaaa.cok tatlisin

[@yegananagiyeva8864]

Tewekurler✋💋💋

[@nesringoven4948]

Bende detoks adlı suyumu içiyorum oda suyu sevmiyorum suyumu tatlandırıyorum diyelim Kilo vermek te sıkıntı olmaz demi :-)

[@gece54]

merhaba aklıma birşey takıldı genelde çok kilo problemi olan insnalarda insülin direnci oluyor bu da sporda kedini çok zorladığın zaman vucudun sitres yapıp kilo vermemesi sağlıyor sende varmiydi var ise sporda kedini çok zorlamadın mı yani ben de diyet ve spor yapıyorum da merak ettim

[@ecekarlik6064]

❤

[@hesenrehimov8149]

Ebru xanim eretik ne demekdir men basa dusmedim ?

[@resul_mirzeyev_official1683]

Eliptik.idman aletidi

[@idraknuriyevv789]

😘😘😘❤

[@baharnhayalleri9576]

Ya çok tebrik ediyorum seni bende çok vermek istiyorum ama yolun uzunluğu beni korkutuyor

[@hikmetmirzeli7165]

Bunu cok iyi soyyluyor ...... Diyeti bozdunmuu olsun kaldigin yerden devam ett...... Cok dogru diyor ben bunu one aldim ve gidiyorummm....... Veeeeee 4gunde bir bucuk kilo verdimmm

[@lalisamonaban5277]

cok guzelsin teblikler

[@haushdgsghahsgsgd5181]

Selam ben iki çocuk annesiyim sezaryen oluyorum ve 75 kiloyum bende bel ve basen gobek yaglaniyor ne yapabilirim acil cvb yazin

[@ozlemcapan9131]

Akşam yatarken 1lıtre kadar su içsem kiloya döner mi ki ya daha yeni cok susuradım içtim

[@guleralper201]

son ara ogununuzde neler yıyodunuz?

[@elif-xu8cu]

Hergun sadece eliptik binsem olur mu lütfen cevap verin. Bende eliptik aldım

[@gunelxelilova4810]

selam siz etinoz vucud bos olurmu ne etsek vucut bos olmasin berk das gibi olsunn

[@sanatlife8429]

Gece gec saatde cok acikiyorum ne yapabilirim??? 😫

[@rukiyesaytex6676]

Ekrana çok yaşıyorsunuz Spiker mi olsanız? Sizinle hayata yeniden......

[@leylasakar4480]

e

[@sehlaorucova1538]

izlediyim videolardan en kalitelisi oldugunu soylerim sen bi tanesin azmine hayranim aslinda ben de dengesiz oldugum icin su anda seni takip ediyorum kurtulmam lazim 22 kilo geri aldigim yaglardan! Cok guclu 1 hanimsin Ebru sana tesekkur ederim!

[@hvkckfbkvkccj8982]

Bende hec kilo vere bilmirem 90 kq mam 10 kq verifem aliram nece illerdi alinmir

[@cigdemuyar6167]

Canım ben 119 kiloyum boyum 170 bir türlü kilo veremiyorum asarı yiyorum boynu

[@ZeynepBoglu]

Abla Instagram hesabın nedir

[@Mikaimz]

Super👍

[@turboturgutkulac8567]

Evde spor ne yapabilirim.

[@feridekaym7274]

Eliptik nedir bisiklet gibi olan mi

[@Muhammed-p6f7v]

Kilo verirken pilates yapabilirmiyiz

[@narguiznasibova4601]

Tesekkur ederim

[@ilayda7471]

Saçını kısa kessen aşırı yakışırmış

[@Faykpop]

merhaba

[@prenseskizil1571]

Ne bölümü okuyosun canim

[@birgulsahin9395]

Hergün mü eliptik bisiklet kullandın 4 yıl önce 1200 TL ye aldım ve neredeyse hiç kullanmıyorum, kaslı ve kalınlaşırım diye düşünüyorum

[@neleroluyortambilmiyorum3903]

Saçmalama kas yağdan ağırdır kalinlasmaz sikilasirsin

[@birgulsahin9395]

@@neleroluyortambilmiyorum3903 kalınlaşabiliyor insan, sen saçmalama

[@jp1958]

Karatay diyeti gibi ama çok benziyo . Ben karatay diyeti yapıyorum inanılmaz etki ediyo . En ilgici ise aç kalmıyorum daha doğrusu kalamıyorum

[@jp1958]

Ebru Egi siz deri çatlarım az söylemişsiniz bende bacaklardada var az az belirmeye başladı . Nasıl önlem alınır spor o işe yararmı ya başka yolları varmı ?

[@ummuk3964]

Ne büyük azim maşallah darısı basima

[@KetbuketBu]

evet güzel kilo vermişsin azmini ve kararlılığını tebrik ediyorum. ama spor ve egzersiz konusunda verdiğin bilgiler çok yanlış. bu şekilde sürekli tek düze kardio egzersizleri yapmak çok yanlış. bu konuda izleyenleri biraz yanlış yönlendiriyorsun bence. ayrıca ağırlık kaldırmak (çok özel bir beslenme ve egzersiz programı uygulamadıkça) kalınlaştırmaz. kas kütlesini arttırmak zaten çok zor bir iş. lütfen bilmediğiniz bir konuda kesin yargılar yapmayın.

[@mahymbabayeva1254]

58 kiloyum 45 olmak istiyorum

[@aliyealis9456]

Koruma dönemi dediniz. O nedir?

[@xxxzzz437]

Ben 90kg oldum ve daha 20 yasindayim😔😔 Nasil becerebilirim...

[@sedad4820]

Kilo verebildiniz mi ?

[@sevdauckulak1558]

abla boyun kaç?

[@betulipekci5087]

Nasıl bu kadar kilo aldiniz

[@eminecerit7755]

Boyunuz kaç

[@uselessperson4744]

Çok tatlısın ve abla kiloluykende güzelmişsin ama şuan mükemmelsin