أخطاء التمرين القاتلة | تجنب أخطاء التمرين في الكاليسثنكس || كاليسثنكس بالعربي Calisthenics Arab

[@bmwking2958]

ما شاءالله صوتك يدخل للقلب الله يحفظك بالقرآن

[@CalisthenicsArab]

اللهم لك الحمد، جزيت خيرا 😁

[@عليخضر-ل7ك]

اللهم امين 😻💜

[@عليخضر-ل7ك]

اني معك 💜😍😭

[@عليخضر-ل7ك]

الله يرزقك حفظ القران وتحفيظ القرآن واخلاق القرآن 💜❤️

[@bmwking2958]

@@عليخضر-ل7ك شكرا اللهم آمين ومن كتب التعليق ومن قرأ التعليق وقال آمين نجتمع في الجنة ونتغنى بالقرآن الكريم

[@noufel2352]

افضل قناة للكلسثنكس في اليوتوب

[@alialmashari]

اتفق

[@عبدالرحمنخالد-ص8د]

حقيقة مثبتة

[@CalisthenicsArab]

أهلا ومرحبا 😁

[@noufel2352]

@@CalisthenicsArab شكرا لك

[@كيلوىزولديك-ح6ن]

الله مصلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم ياكريم

[@maliksbaity1765]

ماشاءالله حتى صوتك جميل بالقران الكريم

[@CalisthenicsArab]

جزيت خيرا 😁

[@sameernerok1119]

الحمد الله ولا غلطه عندي ماشي صح وبتعلم صح ومع اني جديد بس تابعت خطواتك كلها وتقدم اسرع من غيري الحمد الله وشكرا لك

[@عبدالرحمنخالد-ص8د]

الله يوفقك

[@farajalali7690]

بالتوفيق

[@CalisthenicsArab]

وحش الوحوش 💪

[@a.m.ff.k2273]

واصل يا كوتش

[@off5229]

الله يرحم من رباك ي عبدالباري

[@CalisthenicsArab]

حبيبي

[@saidfarid6382]

تحياتي الحارة اليكم حضرة الأستاذ الفاضل ألف شكر وتقدير لكم على الدروس القيمة والشرح الممتاز والارشاد المفيد. اتمنى لكم دوام الصحة والعافية والتوفيق. ختاما تقبلوا مني كل الإحترام والتقدير. تلميذكم المخلص من الجزائر

[@mohamedadel-fp1ck]

"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤

[@sabeurabida8684]

احسن بطل مني و من اخي

[@CalisthenicsArab]

حبيبي ياصديقي

[@stegenzaki]

صوت رهيب اعمل مقاطع تقرا فيها القران الله يبارك كابتن

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله

[@sabeurabida8684]

أنا داءما اتابعك حتى اصبحت اتقن كثير من الحركات جازاك الله خيرا ❤️❤️

[@CalisthenicsArab]

يسعد قلبك يا بطل 💪💪

[@abdullahal-talabani1284]

صالي شكد اتابعك هسه ياله عرفت صوتك يجنن ما شالله ❤

[@CalisthenicsArab]

حبيبي انت لي بتجنن

[@t.m9621]

يا مستر عبدالباري اكثر الاخطاء معي حركة ( ون ارم هاند ستاند ) لو تنزل لنا فيديو لتوازن هاذي الحركة باتفعل خير

[@ОДЯ-ы6л]

شكرا لك

[@أحمدحربى-ف8ك]

جزاك الله خير

[@CalisthenicsArab]

وجزاك ياصديقي 😇

[@khaled-dk2ve]

مشاء الله مشاء صوتك جميل

[@CalisthenicsArab]

شكرا جزيت خيرا 😇

[@STRIKE.002]

اول ماشفتك كان عندك اقل من5الف مشترك والان 45 الف عقبال ال50الف وال100الف واكثر تستاهل❤️

[@CalisthenicsArab]

تسلم ياصديقي

[@younesoukaour5664]

انا شخصيا وقعت في هذه الاخطاء.اتمرن كل يوم،احاول اداء المهارة دون احماء،واتمرن على مهارة ليست بمستواي ابدا و هي البلانش كما انني اتمرن عليها بشكل خاطئ.و هذا ما ادى الى اصابتي في عضل الساعد خلال شهرين وانا الان اعاني منه و انتظر ان اشفى حتى اصحح اخطائي.بارك الله فيك يا اخي و الله قناتك حلوة ما شاء الله فلولاك لما عرفت شيئا.واصل يا بطل

[@CalisthenicsArab]

الحمدلله، شد حيلك يا بطل 👌

[@عبدالحميدحجنعسان]

السلام عليكم انا عبدالحميد من سوريا وبتابعك مشان اتعلم رياضة الكاليثينيكس بس عندي مشكلة مع تمرين الآيس كريم ميكار بتمنى تدلني على الاخطاء الشاءعة بهاد التمرين

[@مصطفىالسيد-ش3ن9ك]

الماء أساسي مع التمارين

[@عبدالرحمنخالد-ص8د]

مظبوط 👍

[@sameernerok1119]

ارجو منك أن تكمل حركات الباركول لنو عجبي كتيررر دمج البار كول مع الكاليستنكس وفكرة حلوه في انتظار الفيديو القادم تحيه من فلسطين الي لبنان

[@CalisthenicsArab]

حبيبي ان شاء الله اهلا باهل فلسطين

[@noname-mn6sm]

يااختي غيري صورتك أفضل لك يااختي جزاك الله خير 👍

[@أحمددياب-ت8و]

جزاك الله خيرا 💙 إن شاء الله سيجنبنا هذا الفيديو الإصابات استمر يا كابتن 💪

[@CalisthenicsArab]

حياك الله كبتن أحمد

[@nasserkrim8576]

افضل مرشد كاليستينيكس تابعتو الله يبارك اخي و لي عجبني في نهاية الفيدوهات نسمعوا تلاوة للقرآن ❤

[@CalisthenicsArab]

حبيبي والله تسلم😘😍

[@nasserkrim8576]

@@CalisthenicsArab ❤❤❤

[@osamaissa9439]

ما شاء الله عنك صوتك رووووعة في القرآن

[@CalisthenicsArab]

جزاك الله خيرا 😇

[@محمدأبولقمان-و4ق]

بارك الله فيك أخي على هذه النصائح

[@CalisthenicsArab]

حياك الله يا جزائري

[@محمدأبولقمان-و4ق]

@@CalisthenicsArab بالتوفيق أخي الكريم لقد إكتشفت قناتك مأخرا وأصبحت مدمنا عليها وأنا من متبعي وممارسي هذه الرياضه وقد وجدت ضالتي في هذه القناة فبارك الله فيك

[@blackninja1154]

ممكن تعمل فيديو عن تمارين الترايسبس الي انت عملتهم لتحصل على الترايسبس ارجوك...

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله

[@Videos-dd6jb]

صلى على رسول االله محمد صلى الله عليه وسلم

[@noural23]

مبدع ماشاء الله

[@عليخضر-ل7ك]

لا اله الا الله محمد رسول الله 💜❤️

[@مكتئب-ن8و]

شكرًا لك ي صديقي.

[@huseenarfaa2899]

انت عظمه 💪💪

[@Esmaeel]

اخي انت مبدع والله بس ممكن طلب اخي لو سمحت يعني ممكن تعملنا برنامج كل اسبوع فيديو من مبتدئ إلى محترف

[@AhmadNeel]

ما شاء الله عليك ربنا يزيدك

[@maliekplakkink5097]

أخي اعملنا مقطع على تعلم الباك فلاي او الشقلبة الخلفية

[@kamilya8047]

تحياتي من المغرب

[@lofi9978]

انت رائع

[@عبدالرحمنخالد-ص8د]

بصراحة فيديو مفيد و خفيف من غير تدقيق و يا ريت تفصل الأخطاء في فيديو قادم متابعك من السودان

[@MOHAMEDBABKER-x7v]

انا زيك من السودان 💛

[@عبدالرحمنخالد-ص8د]

@@MOHAMEDBABKER-x7v اخيرا😂😂🇸🇩🇸🇩👍

[@CalisthenicsArab]

أهلا بكل أصدقائي الرائعين من السودان 😍

[@عبدالرحمنخالد-ص8د]

@@CalisthenicsArab و يا اهلا و سهلا باخونانا من لبنان👍😁

[@عبدالحكيمبوطالبي]

شكراً جزيلا بارك الله فيكم

[@CalisthenicsArab]

العفو ياصديق

[@mouadzouitine4303]

شكرا على المجهودات

[@goldentigrebeatboxing3068]

ممتاز

[@MOHAMEDBABKER-x7v]

مبدع استمر 💛

[@trashisrael4315]

قناه رائعه شكرا عل المحتوى 😍

[@CalisthenicsArab]

اهلا ومرحبا سعيد بك 😇

[@عليخضر-ل7ك]

ماشاااء الله الله يوفقك يارب 💜😍

[@lol-lz7xh]

شكرا لم أكن اعلم مخاطر الكلاستنك عندما تقوم بها بشكل خاطئ 🤚👍

[@CalisthenicsArab]

وهلا عرفت ممتاز

[@ammaralhathi2255]

استمرر يابطل

[@AdnanBinMousa]

احلى اشعار

[@ahmedyosry2795]

و أيضا ضعف عضلات لوح الكتف scapula

[@abderrahimrahim1467]

اعملنا فيديو تعلم العقلة بيد واحدة

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله قريبا جدا

[@fakhrialdalw9452]

تابع يا حبيبي

[@ammaramin607]

بارك الله بك. شرح رائع وبسيط ومفهوم

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياصديق 😇

[@ramsisou6642]

Top

[@mohamedikken]

تحياتي لك اخي الكريم

[@amratef9649]

فديو عن فرق بين الكالستنكس والجيم والعيوب والمميزات🥰🥰🥰

[@Someone-mv9ps]

ما شاء الله ، فيديو رائع كالعادة 👏

[@CalisthenicsArab]

أ÷لا يا زياد 😁

[@-bilalahmad6597]

جزاك ربي الجنه ونعيمها 🖤

[@CalisthenicsArab]

سويا ان شاء الله

[@mohamedmahdy702]

عاوزين ايات من القرآن فى نهايه كل حلقة

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله 😅

[@خالدالمحمد-خ4ض]

إذا سمحت ممكن تشرحلنا عن مطاط المقاومة وكيف نستعمله وهو يخص أي تمارين !!!!!

[@kawther2031]

مسيره موفقه أخي 👍🏻❤

[@CalisthenicsArab]

جزيت خيرا 😇

[@محمدحسن-ض4غ2ظ]

ما شاء الله تبارك الله على صوتك. ما رأيك أن تقوم بإنشاء قناة للقرآن الكريم وتقرأ فيها بصوتك؟ اتمنى الرد..

[@CalisthenicsArab]

جزاك الله خيرا

[@محمدحسن-ض4غ2ظ]

@@CalisthenicsArab صوتك جميل لازم تستغله في نشر صوتك في القرآن

[@ghanim7125]

مبروك ال 45 الف مشترك عقبال المليون

[@CalisthenicsArab]

الله يبارك فيك حبيبي

[@madz3291]

كابتن في حالة الجو البارد جدا رغم الاحماء ابقى احس بالبرودة هل من الضروري الاستمرار في الاحماء حتى الشعور بالحرارة في كامل الجسم؟

[@محمدأبولقمان-و4ق]

في حالة ما إذا كان الجو باردا عليك أن تلبس ما يكفيك من اللباس حتى يبقى جسمك دافئا وبين التمرين والتمرين يجب عليك أن لا تتوقف عن الحركه قدر إستطاعتك والله الموفق

[@CalisthenicsArab]

نعم تحرك حتى تحس نفسك جاهز للتمرين ويسخن جسمك

[@أبوعمرإسلام-ص3ق]

اقرأ قرآن صوتك مميز

[@CalisthenicsArab]

شكرا جزيلا 🌺

[@أبوعمرإسلام-ص3ق]

@@CalisthenicsArab سمعنا على قناتك تلاوة القرآن

[@CalisthenicsArab]

@@أبوعمرإسلام-ص3ق على الانستجرام لي عدة مقاطع اقرأ فيها في الحالات المميزة ..

[@yamoony313]

ماشاء الله عليك قناة تستاهل المليون مشترك والله مبدع ربي يوفقك ✌️✌️👌

[@mahmoudel_kfafy4105]

منور ❤️

[@ReadersDiary-Abdullah]

ما شاء الله عنك! هذا الفيديو الثاني اللي شفته ألك حطيت لايك قبل ما شوف هههه وما خاب ظني الحمد لله، بالتوفيق يا كابتن

[@CalisthenicsArab]

💙💙💙

[@منذرالحمدان-ج9ج]

بطل

[@عمرخلافآلالجمل]

يا عبد البارئ أحنا عوزين جدول متكامل بالتمارين للمستوى المبتدئ 🌷

[@djanidjouad6194]

كابتن لي تمرين العضلة من جديد حتى يزول الم تمزق او بعد 3 ايام مرنها حتى كان هنا الم خفيف

[@a.p9920]

احلى شي بالفيديو هو آخر عشر ثواني

[@farajalali7690]

كابتن عبد الباري فعل الإعلانات لإنو بهمنا إنك تستفيد 💙🥇

[@CalisthenicsArab]

وأنا يهمني ألا أجرح أنظار المتابعين بإعلانات مخلة ومزعجة 😄

[@عليخضر-ل7ك]

الله يوفقك يارب 💜😻

[@مهووسالعضلات-ه7ض]

كيف اسوي اول عدة عقلة المبتدئين وشكرا جزيلا اخي

[@CalisthenicsArab]

شاهد الفيديوهات السابقة

[@mohamedadam3408]

كم هي فترة استشفاء العضلة ،يومين كافيين?

[@saleh9552]

حسب العضلة وبشكل عام يومين كافي

[@wm1322]

حسب شدة التدريب صديقي ، ممكن يوم ممكن يومين ممكن 3 .

[@streetworkoutaa4118]

Planch

[@streetworkoutaa4118]

كيفية تأدية البلانش

[@hismajesty4895]

تحفة ✨🤧

[@CalisthenicsArab]

حبيبي 😇

[@hb4926]

طب ممكن تعطينا جدول تمارين كامل والحركات اللي لازم نمارسها لان في ناس ما عندهم احد يمرنهم او يعطيهم التمارين الصح😊💙

[@CalisthenicsArab]

القناة مليانه جداول ياصديقي لجميع المستويات ادخل وشوف

[@hb4926]

@@CalisthenicsArab شكرا انا لان هذا اول مقطع شفتو لك بس راجعت كامل القناة واستفدت💙

[@MohandAlzoma]

​@@CalisthenicsArab كابتن نريدك تعمل مقطع التنشيف لو سمحت

[@aboodgamer1275]

ما شاء الله عليك خبير في الكاليسثينكس بس حبيت اعرف جنسيتك من وين انت؟

[@CalisthenicsArab]

حبيبي😘😘

[@ahmedbenhamouda7764]

Freestyle push ups ?

[@CalisthenicsArab]

مالو ؟

[@ahmedbenhamouda7764]

@@CalisthenicsArab how to do? And some combo push ups please😁

[@offfical9269]

يا اخي نزل ع التنحيف

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله

[@bacharsadek9158]

Best street workout channel❤ العقبة للمليون مشترك 💪💪

[@CalisthenicsArab]

يااارب ياكريم

[@محبالقرانالكريم-ح7ح]

طيب اعمل فيديو ازاى أتقن العقلة بيد واحدة بعد اذنك حضرتك

[@CalisthenicsArab]

ان شاء الله

[@lionlion3769]

هلا كابتن مسكة حديدة للعقلة صعبة تعرف حيلة او طريقة عشان تسهل مسكة العقلة

[@CalisthenicsArab]

اختار حديدة تكون مناسبة لقبضة يدك

[@amjad7518]

اخي سؤال خارج المقطع ايهما افضل واقوى رياضة من ناحية القوة والبنية العضلية الملاكمة ام الرياضة التي تمارسها؟

[@CalisthenicsArab]

الكاليسثنكس بتعلمك مهارات وبتقوي الجسم المللاكمة بتعلم كفنون فتاللكل منها اسلوب مختلف

[@reda-wn5xf]

يعني اذا شخص ما يقدر يسوي الهاند ستاند ما يقدر يتدرب على مهاره البلانش ؟

[@CalisthenicsArab]

نعم بتقدر

[@khaliddamer2891]

طيب مو صح الاستطالة قبل التمارين بتزيد نسبة الاصابة ؟

[@9z.l]

وكم تكفا ابدا بالفرونت ليفر شقيتنا ترا كل شوي ناطرك تنزله

[@CalisthenicsArab]

😂 ابشر اقرب شي بالحياة

[@9z.l]

@@CalisthenicsArab حبيبي

[@HMODE50]

يعطيك العافية بس سؤال بلله عندك فيديو كيفية بروز عروق اليدين؟ لو سمحت 😊

[@CalisthenicsArab]

رح نعمل قريبا عنها إن شاء الله

[@HMODE50]

@@CalisthenicsArab جزاك الله خير

[@أنس-د5ك]

ابيبرزوا تلقائيا مع ممارسة الرياضة وهون ملاحظة مو رياضة فيها وزن لاء بوزن جسمك فقط

[@HMODE50]

@@أنس-د5ك انت مجرب اخي وشو اهم رياضة لازم اعتمد عليها مشان بروز عروق اايد لو سمحت؟ 🌹

[@أنس-د5ك]

@@HMODE50 الضغط والعقلة العاديين والواسعين والضيقين و بعد ما تتقدم شوي حاول اعميل ثباتات أو صعبن مع اضافة وزن أو اعميل ثباتات وأنت عم تمارسن بعمنى تمرين العقلة على سبيل المثال بضل متعلق ثلاثة الى خمس ثوان بعدين ابتطلع عالنص ثلاث إلى خمس ثوان وابتطلع طلعة كامة وثبات ثلاث الى خمس ثوان وانزيل للنص نفس المدة وبعدين انزيل للآخر وهيك بتكمل العدات والضغط نفس الشي بعد ما ابتتقدم هون رح تظهر العروق شوي فلازم اتضيف تمرين الضغط ورجليك على مكان مرتفع وتمرين ضغط الأصابع وضغط بزاوية ٩٠ درجة الخاص بالأكتاف وبالنسبة للعقلة اتضيف عقلة يد عكس يد والعقلة العكسية وهون بعد ما تتقدم شوي ابتظهر العروق بشكل ممتاز وخصيصا اذا ساويت كلشي حكيتو بالثباتات وحاولت اتزود من عدد الثواني هون بصير عندك عروق بارزة بشكل كبير وليس فقط بارزة

[@جاسمالقرهغولي-ك5ت]

ممكن أعرف متى يكون التمرين ناجح وأدى الغرض وشكرا

[@5bg819]

مبروووووووك الف الف الف مبرووك 50 الف مشترك

[@mohemedabdellaoui289]

علمنا بلانش

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله قريبا

[@miragairjet7436]

wrist pain ألم الرسغ فظيع جدا ولا أعرف مالسبب الحقيقي وراءه حيث أني في أحد الأيام ليس بي أي علة وفي اليوم الثاني قمت لأجد معصمي يؤلمني أثناء التمارين وخاصة "تمرين الضغط" أرجوا أن تتكلم عن هذه المشكلة.

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله رح نعمل حلقىة عنها

[@هديلهديل-غ7ط]

كابتن الله يحفظك . أنا فتاة عندي تضخم في عضلة الساق أريد أن تنصحني ببعض التمرينات حتى أتخلص منها في أقرب وقت ممكن حتى أتحصل علي ساق نحيفة و خالية من العضلة .جزاك الله خير الجزاء

[@CalisthenicsArab]

أهلا أختي هديل، بالنسبة للتضخم هل هو مرضي ولا طبيعة جسمك هكذا؟ لو كان مرضي فلازم تراجعي الطبيب هو الي بيعرف اما لو طبيعية جسمك هكذا فلازم تعرفي هل هذه دهون أم أن الجسم نوعه هكذا .. كل هذه تحدد طريقة التعامل مع المشكلة

[@هديلهديل-غ7ط]

للتوضيح : ساقي في الأول كانت نحيفة ذات عضلة صغيرة نسائية السبب أنني تناولت عسل الجينسيغ لفتح الشهية ..فكانت النتيجة فتح رهيب للشهية لكن تبعته زيادة في الكتلة العضلية .

[@BMWE35]

يعطيك الف الف عافية اخوي.... عندي سؤال بسيط.... بالنسبة لحركات الشقلبة الامامية والخلفية بقدر اعملها من خلال رياضة الكالسثنيكس؟

[@CalisthenicsArab]

الكاليسثنكس رح تساعدك انك تعملها لكن محتاج تتدرب عليها ايضا بشكل منفصل

[@anime_san6065]

انا سويت الخطأ الرابع وعندما شعرت بقلة في العضلات توقفت عن التمرين لفترة كبيرة

[@CalisthenicsArab]

ممتاز،، موفق 💪

[@waelsha3925]

هي الرياضية يا كوتش بتأثر عمرض الديسك ؟

[@CalisthenicsArab]

اكيد اللي معو ديسك لازم يتدرب تحب اشراف كوتش

[@omaralprince4188]

اخي سؤال عند فتح الحوض بشكل كامل وبعدها تركت تمارين فتح الحوض يرجع يقفل او لا

[@CalisthenicsArab]

بدك ترجع شوي شوي لتمارين فتح الحوض مش رح ياخد وقت كتير منك

[@omaralprince4188]

كاليسثنكس بالعربي يعني بيرجع يقفل زي اول ولا شي نسبة معينة

[@منقطعالنظير-ن5ل]

السلام عليكم اخي الغالي بارك الله فيك على الفيديوهات الرائعه و المفيده ... عندي سؤال مهم جدا كم ترفع من الوزن في تمرين الصدر على البار .. في صالة الحديد ، اقصد ما هو مدى قوة عضلة الصدر لديك ... اذ لم تفهم سؤالي اخبرني لكي اوضح لك .....

[@CalisthenicsArab]

فهمت، لكني لا أدري حقيقة لم أجرب 😁

[@منقطعالنظير-ن5ل]

لاني يا اخي انا ملاكم ... و اريد اكتساب القوه فقط ولا اريد كتله عضليه او تلك الضخامه التي قد تؤثر على سرعتي ... و تعجبت من قوتك و قيامك ببعض التمارين القويه مثل تمرين الضغط على يد واحده و ليس لديك عضلات ضخمه ... لأن كنا نعتقد ان كلما كانت العضلات كثيره كانت القوه اكبر ... لكن مع مشاهدة بعض الفيديوهات اصبحت اعرف الفرق بين تمارين القوه و تمارين التضخيم .. و اتمنى ان تجرب الذهاب للصاله و تشوف كم اقصى وزن تستطيع رفعه على البار في تمرين الصدر و لو تكرار واحد فقط ... ارجوك ضروري ضروري ❤🙏🏻

[@mohammde2999]

اول شي شكرا على فيديوهاتك المفيدة وثاني شي حبيت أسألك انت قلت تدرب على المهارة مرة في الأسبوع انت كنت تقصد التدريب على مهارة معينة أو كان قصدك تدريب الكاليستنكس بشكل عام انا بتدرب لعدة ساعات في اليوم و باخد يوم واحد في الأسبوع راحة هذا الشي تمام ؟

[@CalisthenicsArab]

نعم ما مشكلة انتا ماشي صح .. وشوف الفيديو الي تكلمت فيه عن تقسيم جدول التمرين رح يفيديك إن شاء الله

[@mohammde2999]

@@CalisthenicsArab تسلم اخي على ردك عم نعزبك معنا انا كنت مفكر انو تمرين لعدة ساعات باليوم و أخذ يوم واحد راحة ممكن يضر

[@mahmoudmahmoud8879]

تعلم البلانش لو سمحت

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله