كيف تحمى نفسك من 90٪؜ من اصابات الظهر والمفاصل في التمرين ؟ | draw in - bracing

[@muscleclinicpt]

كل عام وانتم بخير يا ابطال 💪 ... استنوا حاجات جامدة جدا فى 2021 باذن الله 👌

[@mostafaamrity2893]

ممكن تتكلم عن الم الكوع في تمرينة الترايسبس بالمسطرة؟

[@angamelsayed1210]

جزاك ربي خيرا.

[@xttctchuctuftutc181]

فين الفيديو عن أفضل ٥ تمارين استريتش

[@omarhany1836]

@@mostafaamrity2893 طب انا لو عنلت الي حضرتك قولته في الفيديو هيبقى التنفس صعب في التمرين مش كده يمكن يجيلي فتق ؟

[@mostafaamrity2893]

@@omarhany1836 انا رايي انك تسمع كلام المدربين و الناس اللي انجزت حاجة في حياتها و يكون بطل و نموذج حي مش شخص بينفذ اللي اتعلمه و درسه فالكلية عليك ولو سمعت كل كلام اي حد تبقي غلطان لان كلنا بنغلط و عادي اكون انا حتي كلامي دا غلط

[@mohamedkawashey1110]

فعلا انت بدات تمرين من سنتين بس كنت ببطل وبدات من ست شهور وكنت يائس جدا مكنش فيه نتايج كان عندى نحافه دلوقتى الحمد لله اتطورت جدا جدا ونصيحه محدش ييأس ومتشمعش كلام سلبى من اى شخص

[@ahmadashwah3669]

الله يبارك فيك دكتور الحمد لله انا تابعتك من شهر واكان وزني ٩٢ وهلأ ٨٧ انزلت ب١٥ يوم خمس كيلو مشكور ومأجور

[@faridaelkordy7906]

ربنا يجعل النصايح اللى بتقولها دى ف ميزان حسانتك يا دكتور والله انت بتعرفنا معلومات قيمة فعلا

[@moamensalama6161]

ارجوك يا دكتور فيديو لطريقة الجلوس والنوم الصحيحه

[@hebaahmed760]

البدايات للكل ، والاستمرار للابطال عجبتني

[@ahmedmutahar570]

البداية للكل و الاستمرار للأبطال فعلاً😍شكراً من القلب دكتور حازم..

[@NAZNAR32]

كلمتان خفيفتان على اللسان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@NAZNAR32]

اذكر الله يذكرك سبحان الله الحمدلله الله واكبر لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@jenzo4521]

الكلام مايوفيك حقك يادكتور الله يجزاك خير يارب ان شاء الله ♥️

[@ahmed_ism]

عشان تحمي نفسك من 90% من الإصابات : قبل أي تمرينه قويه زي الديدليفت أو الاسكوات جهز عضلات ال core عندك عن طريق : ١- شفط البطن ٢- و بعد كده تنشيف البطن و تأدي التمرينه بعد كده بالآداء الصحيح 💪🏻

[@anamabdala9785]

شكرا كتيرر معلومات مهمه ياريت تعمل حلقه خاصه اسم عضلات جسم حتي نحفظها ونفهم اكتر وقت تمارين

[@omarhossam-c1f]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اهله وصحبه وسلم

[@عبدواالربعاني]

احلى من ينزل

[@rwanahmed4271]

ممكن حضرتك تتكلم عن العضله الضامه والاصابات بتاعتها وعلاجها

[@ahmedking6469]

ياريت فديو عن وجف فقرات العنقيه وبين لوحين الكتف منتصف الضهر

[@hohozkhyal9213]

من فضلك يا دكتور اعملنا احسن تمرينات للظهر عضلاته كله تمرين في السليم

[@njr337]

شكرا على الفيديو دكتور نريد الفيديو القادم يكون عن اجسام لاعبين كرة القدم♥️

[@mustafamshrafa8740]

اهو قربت على 2مليون

[@حمادهسامي-خ9و]

احلى دكتور فى الدنيا واحلى فريق اعداد بس عاوزين فيديو عن ببتيد RB.6☺☺🙃

[@abdelrahmanashraf311]

الجمدان ↖️↖️↖️

[@Haider17338]

عاشت ايدك دكتور اللي يريد تفاصيل اكثر خلي بشوف فيديوهات Jeremy ethier

[@hod634]

انت تأمر يا جميل

[@ahmedwaleed-h2t]

شكراً يا دكتور على المجهود الي انت بتبزلة وانك بتقدم محتوى هادف 👍❤️ بس ياريت تحسن الإضاءة شويتين

[@اعرفهدفك]

يريت يا دكتور تعمل فيديو عن كيف نحافظ على الأسنان

[@عبدالكريمعرنانالعنزي]

اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ماستطعت اعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب الا انت

[@nabilalger1657]

تحية لك من ألمانيا وبارك الله فيك يا دكتور

[@hadyaboelkeer2476]

يا دكتور عاوزين حل لكبر عضله عن عضله تانيه 👍🙃

[@abdelhakbencheikh1918]

شكرا جزيلا لك دكتور ♥️♥️💪

[@fenix_1524]

تسلم دكتور

[@medchar594]

صلى الله علي النبي وسلم

[@jellycola4]

فيديو هايل

[@kamalyasser1448]

اللهم صلِّ سيدنا محمد وعلى آله سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آله سيدنا ابراهيم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى آله سيدنا ابراهيم في العالمين إنك حميد مجيد

[@Mahmoud-gy5qv]

عاش يا بطل

[@خليفةحيدرالخفاجي]

اذا ممكن اعمل حلقه عن الفشل العضلي

[@aykone1024]

ياريت فيديو فول الصويا

[@YOUSEF.IZZAL-DIN]

أستيرتشات الصباح بعد اذنك

[@gainzcall6126]

Bracing تكلم عنه صالح ابو الدهب في قناته ياليت تشوفوه للفايدة

[@ghadakameche2248]

فيديو مفيد جدا شكرا جزيلا على مجهوداتك

[@NAZNAR32]

اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلو على النبي

[@عمرالاعرجي-ف8ض]

سؤاال دكتور اني بل تدليف. صعدت وزن ورها صار وجع وجع قوي بل صفاح

[@ahmedsaad9949]

للاسف يا دكتور جاني انزلاق غضروفي في فقرتين وهعمل عمليه لاني جاني تزحزح فقرات وعرق نسا بسبب تمرين ديد ليفت

[@ba4059]

جا بوقته

[@raniazakaria5173]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@ahmedmaaly8291]

احلا دكتور حازم في الدنيا

[@مصطفيعبدالعال-ب8ك]

يا دكتور بالله عليك الفيديو القادم اعمله عن رعشة و اهتزار أو رجفة بعض الاعضاء في الجسم مثل القدمين و اليدين بسبب العادة السرية و علاج هذة الرعشة و اعمل حلقة تانية أن ازاي جسم الواحد يرجع طبيعي في كل حاجة بعد ما يبطل العادة السرية

[@dr_eslam]

اعمل تمارين التنفس العميق وموجود فيديو على قناتى بيشرح التمارين دى كلها اسمه (علاج كتمه بالصدر وضيق تنفس) نفس التمارين دى بتعالج الموضوع ده

[@ahmeddsolimann9806]

احلي دكتور 😍😍😍

[@هبهعرشي]

شكرا

[@smsmsmsm8312]

شكرا يا دكتور . وانت بتشرح التمرين الكشاف اللى وراك مش مبين الصوره كويس

[@أهلاويكرماوي]

ألف شكر

[@Omar-kd6wb]

يا دكتور ارجوك اتكلم عن ال anterior pelvic tilt عشان المشكلة دي عندي و مش لاقي حل ليها خاالص

[@dr_eslam]

بص انت هتعمل استرتش للعضلات اللى بتعمل hip flexion و كمان لعضلات أسفل الظهر ... وهتقوى عضله الرجل الخلفيه و عضلات البطن .. وهتتحل مشكلتك أن شاء الله

[@walidribo8911]

يا دكتور مادا لو تتمرن عضلة الصدر والظهر والرجل معا في الجيم .هل هدا صحي ام خلط .ارجوك رد سريع اخوك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿

[@mohamedwageeh150]

عاش يدكتور💙

[@hod634]

حبيبي شكرآ

[@tamaramohammad6913]

انا فعلا انصبت في core وعندي الام بالعضلة الظهرية الكبرى وعضلات الخواصر ممكن نصائح لتخفيف الالم؟

[@احمدعبدالله-و7م2خ]

يا دكتور هل في تمارين يجب على المبتدئين تجنبها زي تمرين (ليك بريس)

[@abdelrhmanhassan1571]

ايوه طبعا

[@_Mu3]

الليك بريس تمرين رجل والرجل مرنها حاول لا تتجنبها واذاا في بدايتك لاا تترك اي تمرين اتمرن كل التمارين حسب الكورس ولكن بأوزان خفيفة طبعا

[@soadsaad371]

و انت مين اقتعك الليج بريس مش للمبتدئين

[@fgak9109]

في مجموعة تمارين نبه عليها ابحث بالقناة بتحصلها

[@mohamedtalaat1593]

عايزين فديو ازاى تستمر فى الجيم وتتمرن وانت مصاب بديسك؟

[@baharhekim4339]

هذا الكلام عند عمل حركات رياضية في المنزل او الرقص

[@hajarhassan5009]

تسلم يا دوك

[@cr10sammy84]

يسلم قلبك 🌺

[@hakimissam4988]

مين الأسرع إنقاص الوزن أم الزيادة في الوزن ؟؟

[@toota3897]

الزياده 😂😂😂

[@abdullahabdelhaleem4100]

بتفرق من شخص لشخص

[@mariamkhaled4434]

العظمة ↗️↗️↗️

[@spiderwebred]

شكرا جزيلا

[@hanaamohamed247]

ربنا يزيد من العلم والصحة يا ولدى

[@mohammeder5674]

افضل شرح شكرآ

[@NOO_DARK]

يا دكتور عندي سؤال.انا سمين من كنت صغير بس انا سمنت مو من الاكل انا سمنت من كثرة الادوية والابر ف هي اعراض جانبية ف هل اقدر انحف.وانا عمري ١٤.اتمنى ترد عليه باسرع وقت

[@menanadhum3476]

سؤال.. كيف نتنفس بشكل صحيح لما نشفط عضلات البطن؟ أحس التنفس يصير صعب مع التمرين

[@ادمالجزائري-ي1خ]

تحيا حارة لك معلومات مفيدة لنا اشكرك

[@Majid-nt3jf]

بحبك يا برنس 🌹

[@pvrnubis9710]

الزوائد الجلدية لو سمحت

[@ahmedsaleh53]

علي الاضاءه يعم عنيناا

[@art.7kmy591]

شكرا لك 👍

[@amirawahpy866]

اسباب عدم أكل العيش للشهور ما هي النتائج لوسمتحي الرد

[@gigiabdallah7147]

جزاك الله خيرا...فى اقتراح او طلب يا ريت تلبيه وهو أن كل يوم خميس تعمل فيديو للبنات والسيدات خاص ب face fitness..ده هيكون حاجه حلوة خالص انا شفت فيديوهات كتير خاص بذلك لكن انا بحب طريقه عرضك ..وميرسى لحضرتك وربنا يوفقك...

[@rabiakouaci4855]

من فضلك يا دكتور ايه الفرق من الvacum exercice و bracing و

[@rabiakouaci4855]

و الdraw in maneuver

[@الشريف-ح3و]

احلا كتش

[@AhmedAli-hf1lq]

متاخر جالي الاصابه من 3 ايام 🙂

[@alaaelrodeny3536]

دكتور هل أنا كبنت مهما عملت رياضه هل هيحصل ضخامه عضليه انا مش عايزه كده وكنت سمعت ان هو ما بيحصلش كده بس عايزه حضرتك تعملنا حلقه تشرحلنا بالظبط علشان أطمن بس

[@الينخليفه-ض2ر]

علمنا كيف نعمل هذول الطرق مافهمت كيف ننشف وكيف نشفط

[@farismobark1148]

على حسب علمي الشفط يتم عن طريق العمليات بيقومو بشفط الدهون الزائدة في الجسم أما التنشيف فيكون عن طريق التمارين الرياضية

[@الينخليفه-ض2ر]

@@farismobark1148 لالا انا قصدي شفط البطن الشفلي الي شرح عليه بهذا الفيديو

[@farismobark1148]

@@الينخليفه-ض2ر اها شوف او شوفي اول شي اتعلم إنك تشفط بطنك زي ما علمك في الفيديو بعد ما تتعلمي ووتتقنيه اتعلمي تنشف بطنك يعني كأن احد بيضربك في بطنك وخليها قاسيه لا تخلي بطنك مرتخي وبعدين بعد ما تتعلميهم سويهم الاثنين مع بعض تشفط بطنك وبعدين تنشف يعني تجمدها ما تخليها مرتخية هذا شرح مبسط إن شاء لله يعجبك😂

[@الينخليفه-ض2ر]

@@farismobark1148 شكرا كتير 😁

[@farismobark1148]

@@الينخليفه-ض2ر العفو🤗

[@nadaabdellateef6822]

ايه رايك في نظام اللقيمات للتخسيس؟

[@nadaabdellateef6822]

@صيدلية الواحة ربنا يوفقك

[@saud3255]

السلام عليكم

[@amr.sallam]

لو سمحت ..؟ كم المدة لشفط البطن .. وهل يمكن فعلها أثناء المشي

[@abdullazizalahmad1324]

يا دكتور انا انا من ثبات بالوزن هل تنصح اني آخذ كبسولات الخميرة ؟

[@Ahmed-hj3no]

بالنسبه للعيون والجحوظ وكده ليها علاقه بالتمارين ولا ايه يدكتور

[@cute_8096]

يعني لازم اشد بطني في كل تمرين؟ اشد و ارخي و لا اشد طول الوقت؟

[@ahmedafyfy4227]

ممكن تعمل علاج للروماتيزم دوس ليك علشان يشوفو

[@hanadialamrany3842]

بس خلال التمرين كيف نقدر نحافظ على المنطقتين واحنا شافطين الهواء فيها بدون ما نتنفس 😩

[@faresmohamed2546]

دكتور ونا بلعب بطن ع المكنه ف الجيم او الارض ظهري بيطق من تحت ده من اي؟

[@ابومحمد-س4م1ذ]

سلام عليكم يا دكتور ايه رايك ينفع واي بروتين جولد استندر مع Bcca طبعا مع اكل صحي لمبتدء وزني ٨٨كج وطولي ١٨٠سم وعمري ٣٢

[@محمدموسي-ه7ف2ك]

@@ladyameni2706 عيشه حرام ازي مثلا

[@abdullahabdelhaleem4100]

ال انا شايفة ان انت متاخدش bcaa عشان مش اساسى أما ال واى بروتين اساسى لو مبتاخدش احتياجك من البروتين من الاكل و غير كده أتمرن فى الاول أوزان خفيفة او منغير و زود شوية بشوية بتمنى أكون فدتك❤️

[@fatimafadhil6368]

هل اقدر اسوي سكواد لعلم عندي دسك ٣ فقرات الاخيرات

[@tanan71]

الانزلاق لازم عمليه ولا كفايه الجيم

[@mahmoodasd2631]

إذا نصابية شلون أكدر اتشافي

[@salehkaram5473]

لو سمحت ممكن الفيس بوك الخاص بك أو رقم الهاتف المحمول ولك جزيل الشكر

[@Ma_clagen]

ظهري فيه فتق

[@mah7moud]

انا دلوقتي طبيعه شغلي بشيل حاجات تقيله وعاوز اشتري حاجه تثبت الضهر وقت الشغل فقط اي راي حضرتك ؟

[@العراقيالغيور-س2ق]

عندك صغحة على الفيس ومااسمها

[@khaledmoawfy2032]

دكتور بعد اذنك انا بروح الجيم وبشيل اوزان تقيله ورفيع شويه والكابتن بيقول متشيلش أوزان تقيله ومش عارف اعمل ايه

[@kcbv9060]

نزل عن الاتب مقاطع جديده

[@dr_eslam]

موجود على قناتى فيديو عن الاتب وفيديو عن تقوس الرقبه

[@kcbv9060]

@@dr_eslam شكرا

[@yahyaal_allaf8344]

استمر ياوحش

[@omarissa2028]

أسطورة سؤال التمرين لعمر ١٤ سنة مثل ضغط وعقلة منيح ام سيئ اتمنى ترد على التعليق وتعمل حلقة

[@ahmedwaleed-h2t]

حلو طبعاً

[@Mahmoud_gamal945]

دكتور عايز اتواصل معاك لو سمحت

[@AhmedElSayed-ed1fv]

عظمة