ضخم صدرك | أفضل تمرين للصدر؟

[@FarqadAlJubouri]

فرقد فتى الضباب 😆 لتنسون تخلون أسئلتكم وتختارون تمرين الحلقة الجاية 🔥🦂

[@AliHaider-qt7gc]

احبك تسمعنييي ؟؟

[@rainbowxd6231]

ليش ما اكدر اختار الدقة

[@19700km]

دقه تعبانه

[@tf-vr9bp]

فرقد سويلنة حلقه عن وجبات التنشيف وشنو الاحسن كم وجبه باليوم وليش ❤

[@sktgym7324]

سألتك الحلقة الراحت و ما جاوبتني🐸 السؤال: بالنسبة للشخص الي عندة انزلاق و گلت يكدر يتمرن بس بذكاء، زين تمرين مثل الديدلفت يگدر يرجع يتمرنه اذا صحيح و بعد شكد يگدر يرجع يعني لازم فترة يرتاح ورة الاصابة لو عادي + اكو مكملات مفيدة للغضروف؟

[@indomiefactss]

""" أقسم بالله العظيم الى هيشجعني في تلاوة القرآن هدعيله فصلاة قيام الليل بتحقيق كل امنياته،، 😭😭💔

[@محمدضياء-د5ض]

ولج بابا شبيج انت ؟ الفديو وين وانت وين ؟

[@nothing-mr5hh]

واني بالمشايه منزل الك مقطع واستمع الك وامشي تخيل شكد احبك بعد

[@FarqadAlJubouri]

كل الحب 💙🔥

[@ستوب7]

ياخي شكد محبوب انته

[@محمدفارسسالمذنون]

كابتن انت مصدر تحفيز رهيب غيرت حياتي انت ربي يحفظك ويكثر من امثالك

[@mohamadshhab97]

ياخي غير جبوري ههههه .. من جبور سوريا لبن العم فرقد .❤🇸🇾

[@IronMan-kv7iy]

ورده فرقد استمر يا بطل بخصوص الاسئلة عندي كثير اسئلة بس اعرف متجاوب فحكتفي بتمني الموفقية بطل استمر

[@aidentala9469]

ياخي احلا من نزل مقطع هستوني راج من الجم وشفت فديو مالتك🦂🦂🦂

[@منانا-ف2ز]

فرقد شلوني اولى احس تعودت دائما اجي اول ما ينزل الاشعار 💗

[@FarqadAlJubouri]

🔥🔥

[@saif_art5442]

الاسطووووورة 💥💥💥💥💥💥 ممكن سؤال بس .... لو شخص يتمرن لكنه ما بياخذ كل احتياجه من البروتين شو بيحصل ... يعني هو ياخد ٨٠% من احتياجه للبروتين

[@mostafamxs8554]

حلو هلفلوك احلة شي المست مدري شسمة

[@msaieed3767]

الجوده شباب

[@الفاتك-غ5ش]

تحية لفرقد الجبور سلطان العنزي/ تبوك🇸🇦💪

[@ماهرالطوباسي-ل9ع]

1:25فرقد وربي انك كربت بعيني هوااااااااي هيج. الرجال الحقيقي عاشت ايدك

[@muammalsrk7577]

كفو فرقد ماضربتني بوري هالمرة 😂💙💙

[@حسنعلي-ت3ك8ه]

بلزياره وتعبان من المشي سمعتك جتي طاقه مادري منين 😂 ❤️ كل لحب ولاحترام ❤️

[@abrahemking9106]

استمر بل نشر لئن ڤيديوهاتك اتشك شك

[@FarqadAlJubouri]

مستمرين سوه 👌🏼

[@ثامرالشمري-ل6خ]

مشكور اخوي ولله استفاديت من تمارينك هواي منزل الكورس مالك وتمرن عليه صارلي 3اشهر وماشالله تطورت تطور ملحوض بدون بروتين اواي هورمونات

[@محمودبشيرعبدالله]

لك فرقد كافي ابداع 🖤🦂

[@BloodhailZu]

فرقد الجوده حرامات بس اتسوكي لمهم نزلت فيديو جديد 🥸

[@احمدصباح-ظ3ث]

رجعتنا لأيام الطفولة

[@n_name5301]

تكلم عن السبليمينال وعلاقته ب بناء العضلات

[@alimohammed7377]

فرقد اشرح مره لخ تمرين همر اعلى

[@EnG0AlaQeL0]

حبيبنا فرقد ...يعطيك العافية....غالي والله حبيت أسأل كيف أفرق بين الاحساس بإصابة في الكتف وبين إحساس الشد بعد التمرين...... تحياتي وإحترامي.

[@mustafamohameedameen3438]

شكرا جزيلا بطل

[@abdullahsameer9219]

فرقد بلا زحمه سوي فديو كيف تتمرن بالمدارس لان اتقربت يعني اقصد جدول او روتين

[@robertbasim1122]

ممكن تسويلنة شرح على السانتش اند كلين

[@ruaabueaty7467]

حبيييييت 💜 فدوة اشون يساعد زوجته يارب فد واحد مثل فرقد ماكو ههههههه 💜

[@ghadgrad6759]

اكو انا 😂😂😂

[@youcefjosef8188]

بدنا اقوى تمرين بايسبس

[@زهراءكاظم-ح9ذ]

احلى من ينزل فيديووووووو يجماعه 🥲

[@Alexhum719]

فرقد ممكن تحجي عن رياضة الكاليسثينيكس فدوة

[@tam_1x]

تحياتي اندريه مر من هنا 😁💪🏻

[@كيان-ه8ب2ل]

كابتن طلبنا منك حلقه كامله عن وجبات التنشيف

[@قناةعشاقالحمام]

شنو قصدك وين احنه بالعراق

[@alialiraqi2762]

شكراً جزيلاً

[@zobazainab8517]

اخويه البطل 🤍

[@عبوسيالعراقي-ي1ق]

فرقد نزل طريقه طبخ الرز للتضخيم بس مو بزل لأن البزل مال تنشيف وبطولات

[@عمارياسرالهاشمي]

حلو اغاتي معلومات جديدة استمر خاصة سالفة تبديل الكورس بس معجبتني سالفة ( خوما احنا بالعراق ) بيها انتقاص

[@ghadgrad6759]

الطقس يخبل😍😍

[@سجوديالكعبي-ل5س]

استمر كلبي او تحياتي الك اتمنى توصلل المليون ❤️❤️

[@kkkf-p6i]

فرقد 🔴 نشر جهاز واقف لجانب هواي ناس تاخذه خطا

[@captnhaidrkh4706]

تحية حب واحترام وتقدير لك اخي العزيز كل التوفيق والنجاح استمرررر اجمل تحية اخوك بطل عراق من بغداد مشترك جديد 🙏🙏🥰🥰🥰🥰💐💐💐💐❤️❤️❤️👍👍👍👍

[@humamm7]

عاشت ايدك حب اني كلش متونس بالسلسلة هاي

[@shmo_k]

مشتاقلك صارلي هوايه مشايف فيدوهاتك بسبب الدراسه

[@3body_black567]

متابعك من ألبصرة 🥶

[@ملكةالثلج-ش5ز]

ممكن نعرف شنو نوع التمارين تقسيمهن

[@مدينةالحب-ن5ط]

استمر يامبدع والله تستاهل مليون مشترك

[@zainkadhem2331]

افضل 14 دقيقه بيومي وبعدين وياك والله نحبك اخونا

[@yasseremad9743]

كابتن ليش بتمارين الرجل من اتمرن واخلص تمرين رجليه تكوم ترجف هواي شنو السبب ؟ وشنو الحل حته اتخلص من هاي الحاله

[@hassanali9679]

يبوووو السلسله هاي تخبل

[@حَمدۦ-ذ3ف]

فرقد بربك جاوب عندي عضله البايسبس اكبر من عضله ايدي الخ.. شنو الحل

[@moh8216]

فرقد شلون اختار تماريني بنفسي حسب جسمي يعني شلون اصير كابتن نفسي ؟

[@faisalahmed6741]

فرقد الفديو الجاي انريد تمرين ال push up

[@HPKHasoony]

فرقد الحلو ممكن شرح بسيط عن بنج دمبلص أعلى ملتوي شنو فرقه عن العادي؟ 🤔 🌚❤️

[@mohammedal-zawraie7419]

عادي اضيف تمارين من عندي للكورس مثل الغطس

[@خالدعصاماحمد]

مرحبا فرقد سؤال اكدر اعوض عن تمارين الاسلاك للصدر بالدمبل ؟؟

[@بحث-د9س]

سوال هل تقويت الضهر يحسن من علاج انحناء الضهر

[@skilllering9674]

شنو سبب الألم في مفاصل لجزء الايمن من لجسم فقط

[@عشقذكريات-و4ع]

اعاشت ايدك فرقد على فديو

[@Ameer_new]

الدقة حرامات بس 360 وبهيج مناظر

[@عديالبصراوي-ص9ه]

بالعافية عليه أجواء تخبل

[@حسنعلي-ت3ك8ه]

الراحه النفسيه

[@saad_alzedan]

عاااش فرقد❤️

[@AliAli-fr3dr]

ها يجب كافي حتاجي من بروتين مثال حتاجي من بروتين هو 110.6 واني اكتافي حتاجي من بروتين يوم 80-100- واني مهتام الغذاء مقسم وجبات بيوم مهتم جدآ لغذاء مقسم على ٦ وجبات فهل رح ابناء عضلات

[@NETFLIX_MO9VE]

الله يسعدك ابن عمي ..🤗

[@محمدنجاح-ج2ك]

بعدني ماشفته بس عااااشت ايدك

[@mustafafitness.jasimalthawabi]

سؤال فرقد هل الشاي مع الاكل مضر في وجبة الإفطار

[@6lekx]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بكايه سناك 10:10

[@badboy-it8wi]

عميي الدقه 360 شعجببب

[@ahmedpika2366]

كابتن كمل اني اتمرن وياك

[@ameen.altaai]

خفف وألعب صح ههههههههههههههههههههه أستمر ضلعي

[@omaradaief1753]

عاشت ايدك فرقود

[@mssm2104]

شلون اسوي رماش

[@fbidevil2704]

شو اليوم الدقة 360 p ؟

[@rainbowxd6231]

فرقد التمرين الجاي بنج دمبلص اعلى

[@روادجاسم-ذ6ز]

كابتن فرقد بس جاوبني شلون العب رياضه الخسفه كل تمرين كم عده اعد وأعيده

[@Hussein_ahmed07]

زين اكو فد طريقة تبرز خط الوسط

[@atheer9gala]

فرقودي حبي دا اتحول نباتي اشويه اشويه صار عندي فرق بقوة التمرين يعني صرت اقوى و التطور صار اسرع

[@Ahmed_d.7]

لك بس شوفتك ايجابيه وطاقة وفدشي شكاكي .. كل الحب خالي 🌹🖤🦂🙏🏼 عاشت ايدك ع كل شي تقدمه وشكرا من القلب 🌹🖤🙏🏼

[@Melodas-tn3qj]

فرقد يا اسطورة الحديد كمل يا بطل تستحق كل خير ❤ سؤالي هو: هاليصير نتمرن كل يوم ديدلفت او لاء؟ ومع التفسير السبب لوسمحت

[@هوليشيت-و9غ]

ما عندي خبرة او شي حتى اجاوبك لذا لا تاخذ بجوابي على محمل الجد لكن اعتقد راح عضلت الغضروف تاكل خرا لان اذا مثلا ثلاث ايام تمرين ويوم اوف يعني كاعد تمرن الغضروف ثلاث ايام وهو تمرين الديد ليفت غير تمرين قوة بحيث تشيل وزن عالي فة اعتقد. راح تتأذة اذا تتمرن على مدار ثلاث ايام واحسك ما راح تقرة تعليقي 🦦💙

[@Melodas-tn3qj]

@@هوليشيت-و9غ لا۽ قراتو وشكرا لتعليقك بس انا نظرتي غير نظرتك انا براي انو يصير نتمرن كل يوم لانو بالنهاي قاعد يقوي الجسم بالكامل بس كلامك فيه وجهت نظر

[@yousifaldosseri1108]

والله ونستنا وعلمتنا ما قصرت ♥️🌹

[@kkkf-p6i]

فرقد اني ورة الغدة اشرب جاي ورة العشه اشرب جاي شنو تعليقك ع الجاي جواب رحمه لوالديك 🇮🇶

[@alihaideri1756]

What do u think about mountain dog John medow

[@user-nj7gi5tv6o]

تمرين برليت ( توازي) او الغطس لل صدر

[@منوعات-ك8ع5ف]

كل الحب عمي

[@mohabdalhossain1316]

فرقد سؤالي عالظهر مدا اشوف اي تطور بي شنو تنصحني .؟؟

[@bmwking2958]

حبيب القلب⁦❤️⁩🌹

[@abdullahali4664]

كل يوم تستعمل تونه ؟

[@kemo3k454]

انا كل يوم لي سنه

[@rayan8552]

@@kemo3k454 اي عاشت ايدك تشتري الامراض بفلوس ترا هاذي كلش خطرة و انت اكيد دتاكل المعلبة و المعلبة بيهة طن مواد حافظة هاذي كلها تأثر على صحتك و خاصتا يوميا

[@kemo3k454]

@@rayan8552 طيب عطيني ادلة

[@rayan8552]

@@kemo3k454 شتريد يعني اصورلك علبة التونة ؟؟ ترا واضحة هية لحم و الكل المنتجات المعلبة بيها مواد حافظة مليون بالمية صدقني اذا تريد تاكل اكل مرة بالاسبوع مرتين تلاثة بالجثير لان من تخلي التونة بنضامك الغذائي لازم تونة تشتريهة لحمة عادية مو معلبة

[@Shiva-jq6rs]

تونه مصدر بروتين فيك دخلو بنظامك الغذائي اذا عندك نقص بروتين

[@tf-vr9bp]

الحب فرقد ❤ وحلقة جديده😘

[@snakeeater6743]

هلو فرقد سؤال انت لعبت deadlift و لعبت Squat كتمرين لزيادة القوة بس مافد مرة شفتك تلعب bench press ك تمرين قوة اذا مو غلطان وبس . شكرا . 🖤🤍

[@sktgym7324]

سألتك الحلقة الراحت و ما جاوبتني🐸 السؤال: بالنسبة للشخص الي عندة انزلاق و گلت يكدر يتمرن بس بذكاء، زين تمرين مثل الديدلفت يگدر يرجع يتمرنه اذا صحيح و بعد شكد يگدر يرجع يعني لازم فترة يرتاح ورة الاصابة لو عادي + اكو مكملات مفيدة للغضروف؟

[@علاويأبنالعراق-ذ6ن]

منور كابتن

[@ayaackerman7385]

عاشت ايدك فيديو يجنن🔥

[@TT1TTT]

فرقد انريد فديو شلون تصعد وزن بل بنج لين حيل جاي نعاني من هاذ الشي❤️😂

[@3lichith895]

I have a question coach now am on a diet but the problem that my wife can't eat my food (diet) because it's not tasteful for her so anyway how you are solving or you solved this problem + I have another question how can I find time between my 9 h of work 1.5 h of gym 8 h of sleeping, so I don't know how can I find time for cooking as well Thanks

[@khttabaliraqi2533]

وربي افضل يوتيوبر 😂❤️

[@haideralgebori7327]

ماشاء الله احنة الجبور والله عدنة خشوم 🙈

[@هاها-ب]

اني ضعيف واريد ازيد وزن تنصحني اخذ مشهي لو اكمل بدون اي شي

[@SS-tt1yo]

فرقد انتَ كل سبوع تسوي تمرين للصدر زين احنه هم كل سبوع نغير تمارين الصدر يعني الاسبوع الاول اتمرن ع كورس لي نطيته مال ذاك السبو وهلمره هم نفس الشي؟

[@عبداللّٰهسالمجبار-س9ق]

الجودة متتغير بس بهذا الفيديو لييييش؟!