【空腹で脂肪燃焼!?】食事間隔と回数の正解は〇〇！食事のポイントは何を食べるかよりどうやって食べるか！【お米生活６：４】

[@yuno-j5o]

はじめまして！ ずっとコシヒカリを好んでたべてましたが、どうも飽きたりしてしまい、非日常食を欲していました。　最近ササニシキにチャレンジしたくなりたまたま寄ったお店に精米屋さんがはいっていてササニシキの取り扱いがあったので精米してもらい炊いてみました。　ほんとにさっぱりっさりしていておいしかったです！　色々な品種ためしてみてお米生活たのしみます！　お米たべててもパンたべていてもマイナス13キロやせました！嬉しい

[@marimo.2222]

日々色んな情報が飛び交い溢れる中で、全体を見ながら基本に戻る事、大切だと感じます。 これまでの体験からお米を食べた時、食べなかった時の自分を思い起こして、軸を作っていきたいです。 うまく言えませんが、ゆきよ先生、いつも素敵な配信ありがとうございます✨

[@okome-ch]

軸を作るって大事ですね！コメントありがとうございます✨

[@harumiishida4499]

​@@okome-ch　　 ・ 、

[@sorakai0802]

初めまして✨お米生活を始めて１週間くらいになります😊パンを作るようになるくらいパンが大好きでしたが、お米生活を始めて間もないですがパンを食べなくても大丈夫になり自分でもビックリしてます笑　咀嚼も一口30回位意識して食べるようになってからお米の甘みを美味しく感じるようになりました😊便通も良くなりいい事づくしです♪甘いものや小麦粉、カフェインなど中毒性のあるものを減らすのは最初は辛いですが💦私はお腹が空いたら血糖値が上がりにくいハチミツをなめてます✨お湯に溶かして飲むのも美味しいです😋 安価なハチミツは加糖されてるのでオススメしませんが😅 でもパンを作るのも好きなので無理ない範囲でお米生活を続けていけたらなと思っています😊 ゆきよ先生の動画に出会えて良かったです✨本当にありがとうございます☺️

[@mari-ws8nh]

リブレの結果とても興味あります。動画楽しみにしてますね♪

[@okome-ch]

コメントありがとうございます！企画を進めています😊

[@Yu-ma_yua.]

いつも動画楽しみにしています。今回の動画もとても参考になりました😊今回の動画を拝見して改めて疑問に思ったことを質問させてください。食事の間隔をある程度空け、代謝を落とさない為に食事から摂取したエネルギーが切れる頃に次の食事を摂ると良いという事は理解出来ました。ですが、身体に付いてしまっている体脂肪を燃焼させたい場合、その食事間隔だと体脂肪っていつ燃焼されるのでしょうか？食事間隔が唯一長く空く睡眠中なのでしょうか？お米ダイエットで痩せた方はどうして体脂肪を燃焼出来たのか、ずっと疑問に思っていました。身体の仕組みも詳しく分かっていない者の質問ですみません。良かったらお聞かせいただけると嬉しいです😊

[@ひまわり太陽-c2p]

春らしいピンクのセーター凄くお似合いです✨✨✨♥

[@okome-ch]

ありがとうございます💕

[@sunrise6974]

以前動画内で「余り身体を洗わない」、「食前にお風呂入る」と仰っていたと記憶しておりますが、この辺りをもっと詳しく教えて欲しいです。又基礎化粧品やシャンプートリートメントはどちらの物を使用されているかご紹介頂ければ幸いです😊

[@user-sarasa]

先生、雑穀米が好きで平日は雑穀米を食べています。しかし玄米も好きになり土日は玄米と味噌汁の生活をしています。いい変化もいっぱいあるのですが、ご飯を食べてから下腹がポッコリになります。食事前になるとお腹はすくのですが、咀嚼は一口100回くらいしてます。お通じも軟便剤を使わずに出るようになりました。何が対策があれば教えてください😢

[@futosieguchi8463]

便秘の原因究明の上、相応の対応が望ましいかと。

[@KN-gi4ig]

お米生活はじめて1年ぐらいたちます。急に体の柔軟性がupしたのですが、お米生活の影響でしょうか？

[@ikechii521]

ゆきよ先生、確か2年くらい前に健康診断を受診されて、項目ひっかかったのでまた報告します！と仰ってた動画を拝見しましたが、その後の動画はアップ済みですか？見つけられなくて🥹

[@okome-ch]

撮影したんですが、音声トラブルで配信できずにお蔵入りしてしまったんです😭 取り直せないまま時間が経ってしまったので、さらにその後という形での企画にしようかなと思案中です。

[@ikechii521]

そうだったんですね♪また別企画での投稿を楽しみにしています✨✨これからも応援してます！そして私もお米生活楽しく続けていきます😊

[@べっこうあめあめあめ米印]

去年9月からお米生活を始めて今プラス5キロです お米生活をずっと続けていきたいのですがなるべくなら痩せたいと思っています。16時間ダイエットを5年ぐらいやっていましたそして今閉経に向かっているところで、生理がこなくなって4ヶ月目です　よく噛んで3食食べて量も適量なんですが今というタイミングが悪いのかと思ってしまいますどうしたらいいのでしょうか教えて頂きたいです

[@べっこうあめあめあめ米印]

ちなみに仕事で平均一万歩週4で歩いています

[@obatariansanuki3982]

最初のご質問の内容ですが… 糖質を少量頻回に摂ることの仕組みをきちんと理解されて無いように思います その糖質を少量頻回に摂る療法はお米生活とは別次元のことだと私は理解しています 比べられる方法では無いと思います そもそも糖質の何を言っているのか分かっているのかな？と感じました 私はどちらの方法もまた脂質代謝機能を使う食事法もどれもその人達にあっているならそれで続けるのが良いと思っています だって自分の信じる王道を続けて行けるなんて凄い！と思うし ましてや方法を伝授されている先生方は只者ではない！と 尊敬しています❤

[@cocoro.9921]

コメント失礼します🙇‍♀️ 食後エネルギーが3時間位しかもたないらしく、エネルギー補給しないと、今までとってきた酸化した油が血液中に遊離してしまうので、果糖をとると良いと言う方がいらっしゃいます。 その点に関してのご意見をお聞かせ願えますでしょうか？

[@knshtmsk]

エラー404🎉コメント消失…投稿不能😢不規則…原因不明

[@nanamoja777]

お米ダイエット=肥満から標準体重でいいですか？美容〜モデル体型を目指してる人も向いてますか？先生とか他の推奨してる人は皆さん標準なので気になりました。

[@okome-ch]

モデルさんや女優さん、アナウンサーさんなど、あとはボディコンテストなどに出るためにスリムを目指している方もたくさん実践されていますよ😅 どこを目指すかは人それぞれですね。

[@あいちゅけ]

究極論で、1日1食vs朝昼お菓子夜ご飯の3食。どちらが健康被害だと思いますか？先生の意見を聞きたいです！よろしくお願いします！

[@okome-ch]

人によると思います…

[@内田浩-e3n]

病は気からといいますが、白米わ毒だみたいなことを言っている人?!でてきなさい、叱ってあげるから。みんなを病気にさせる気かぁーっ!!百聞は一見にしかず。現実を見りゃーわかるだろ。反省しなさい。失敗は成功の元、反省わ成長の元、成長して出直しなさい!!

[@なりたあきら-i1w]

ダイエットには興味ない。１日5食しているが、食べることと同じぐらい寝ることも好きなので8時間寝ている。その前後は何も食べないので、9時間ほどの断食を毎日している。