抗發炎的5大食物 | Thomas DeLauer的健康秘訣 (中文字幕)

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[@jackman8750]

太感謝了，有了健身方面的影片在加上營養學真是太棒了

[@maroli5302]

這篇太棒了。我重訓幾年後真的關節疼痛容易出現。感謝知識分享。

[@joannachao4364]

甜菜 鳳梨 薑 鮭魚 薑黃

[@felixmak9289]

咩叫甜菜？

[@jaydenwong9035]

紅菜頭

[@leimai6672]

樓主一生健康

[@user-qr4iq4oi4b]

就喜欢这种 知其然 又知其所以然的 必须订阅。

[@p3939889q]

謝謝翻譯

[@forceilena217]

希望能瞭解果糖和葡萄糖在身體代謝的詳細差異，謝謝您！

[@user-ej2xt4jg2v]

太棒的知識了，這樣住在外面的我知道自己缺乏什麼了

[@user-tg1dy1fd1b]

鳳梨丶甜菜根都是高碳水食物 會震盪血糖， 可以多吃嗎？ 謝謝指教！

[@louistang8993]

吃薑黃

[@maroli5302]

版主有否一些重訓關節注意保養等影片可分享的呢？

[@FittingRoomTW]

你可以針對你在意的關節當關鍵字在頻道搜尋看看

[@shan33612]

抗凝血藥物 中風、老年痴呆症會吃的藥 凝血可能造成血管阻塞進而引發中風 所以有這些症狀的人及正在服用抗凝血藥物的人禁止吃薑黃

[@paikboss]

抗炎才是長壽的道路

[@billto4748]

鱼油有抗发炎的作用吗

[@FittingRoomTW]

適量補充的話可以

[@billto4748]

Fitting Room TW 感恩老师🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@colalin0319]

那，蜂蜜算是好糖吧？

[@sodacookie0108]

是的 ^^

[@user-ur5ug1pf3r]

甜菜难吃的咬死

[@knifejai1356]

其實抗發炎包括臉部發炎嗎🌚我想試試看對我臉部的暗瘡有沒有效果

[@FittingRoomTW]

kzbin.info/www/bejne/nZ6lo6qup61rmJY 減少糖的攝取也有幫助

[@fool4jesus]

我想是有幫助的，我之前臉部長很多痘痘，補充魚油改善很多，也有文獻說要減少乳製品攝取減少發炎，我試了很有幫助。

[@user-my3sm3zm2y]

试试茶树精油吧，效果很好

[@user-gn7fn4vz4t]

@@FittingRoomTW 糖不等於醣對吧

[@choscar38]

「醣」是所有產糖食物的統稱，就是「碳水化合物」。減「醣」才是根本之道，要減少澱粉、各式含糖食物的攝取。