抗炎飲食 | 抗炎食物12種 | 抗衰老 減肥 保健 您要知 | 營養師媽媽Priscilla(繁簡中文字幕)

抗發炎飲食有助抗衰老, 保健. 營養師媽媽分享抗炎飲食原則和12種抗炎食物.
#營養師媽媽priscilla #廣東話頻道
00:00 什麼人需要抗炎飲食?
06:50 薑黃粉
08:26 深海魚
10:00 番茄
12:00 牛油果
13:40 菇菌類
14:40 果仁
16:14 綠茶
17:45 甜椒
19:13 莓類
20:40 橄欖油
23:30 黑朱古力
25:17 深綠色蔬菜
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[@nutritionmama]

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[@edwardyick7288]

黄小姐，請問除了香蕉外，那些生果含鉀，隨手可食？

[@edwardyick7288]

黄小姐，請問痛風症是否不能食沙甸魚？

[@duckduck121]

非常多謝你的分享🙏❤️

[@candywong1738]

我喜歡加落咖啡一同飲，😊

[@bensonyue9406]

謝謝提供健康資訊！我煮鮮茄做醬汁，會比用罐頭的低鹽低糖的！最好用慢煮方法。

[@pennyp4724]

Thank you for the effort and time for the info.

[@chanamy4198]

多謝分享

[@vs6vvv]

多謝 ying yueng C mama...👍

[@jennywong7239]

多謝你的視頻，那12種食品，有－半以上平時都有食，日後留意全部都食👍！

[@nutritionmama]

你做得很好，祝健康！

[@assd6814]

解說明瞭，绝無費話。讚。

[@nutritionmama]

多謝你

[@lingjackson9358]

謝謝營養師媽媽的分享😊 2023年10月1日.星期天.

[@davidchandavid9641]

多謝！

[@meifalau2719]

❤👍👍👍多謝營養師的分享❤🌹

[@alanchung3362]

終於搵到了👍💪🙇‍♂️

[@amtan9583]

營養師媽媽. 你講得好好.你啲節目我成日都 睇架🙋‍♂️👍👍👍

[@nutritionmama]

多謝你❤️

[@user-tg2qm2hm9w]

Very practical, thanks.

[@elleell6368]

thanks😊

[@stellawong509]

哈哈！我一路等添，原來過了幾小時😅

[@lantran9614]

原來十二種食物係日常食物. 橄攬油有兩種－種可以用來做沙拉另外有一種可以用來炒菜. 我－直都係用橄欖油煮飯菜. 我女兒喜歡飲熱薑黃素茶. 綠茶之類. 多謝分享🙏🙏👍

[@nutritionmama]

多謝分享

[@cyshiu2216]

營養師媽媽你好,其實煮麥皮可否加入薑黃粉呢?

[@kimlee8345]

講深綠色蔬菜那-part個深綠色椰菜可以做salad嗎？

[@nancytang9816]

感謝你啊❤我都用薑黃粉放在燕麥粥🥣內及加阿麻子，很好味😋🌹🌹🌹

[@hooahkuang6830]

琴1

[@wyfishleung9696]

請問吃薄血丸的人可否吃牛油果呀?

[@chanbonbon8543]

👍👍👍多麽謝謝你的分柝呀。 如方便請講解一吓蕁麻疹的問題。壓力，食物，物品，空氣使蕁麻疹的復發問題。 Thanks a lot🥰

[@karenyung7472]

抗炎食譜有效對抗玫瑰座瘡嗎?

[@tangolam4150]

多謝妳的分享，非常有用，謝謝你，我想知道一歲至七歲應食那些食物幫助小朋友正常生長的需要。謝謝妳。🙏🙏

[@nutritionmama]

我開新台分享0-3營養，有時間睇睇： 幼兒營養不良：kzbin.infobK-5z-c-enY?si=-Y5TX8_IBxsDU80P 幼兒營養指南：kzbin.infoxIwhIQ20m2k?si=kM_KA9F_-Famqr1x

[@yongyokfan-ij7ri]

想知道什么菜可以生吃,有些茶有植酸

[@maryiu2313]

妳穿鮮色衣服好靚，我好喜歡妳的節目，

[@nutritionmama]

多謝你❤️

[@lesleywong66]

原来12款抗炎食物是日常食物，多谢指導

[@nutritionmama]

是的，平時的食物已經很健康，不一定要買昂貴的食物😊

[@mablechoi1635]

請問玄米可以嗎？

[@estherchan8660]

Hi 你好！老人家怎樣選用 o mega 3, 要高 DPA來補惱？

[@michael77555]

點讚問好留腳印，添點人氣祝好運 ❤

[@ykcc3552]

Bought your ebook

[@nutritionmama]

Thank you 🥰

[@pingchukli1478]

你所講咯所有嘢我都经常吃~但是我身體依然有炎症!唔知是否更年期所影響~多謝分享!!🍒🥦🥕🍓🧚‍♀️😂

[@nutritionmama]

炎症也會有其他因素引起, 但儘量做到抗炎飲食, 已經做得好好, 祝健康!

[@sandykwan4567]

食物抗炎不夠力

[@sandykwan4567]

最好吃薑黃素Omega three沙棘籽油

[@wengjianmei7966]

今天没有中文字幕？

[@ywahkong9515]

希望講多些長者減肥食物

[@nutritionmama]

好的, 多謝建議

[@garylo2841]

Vitamin B1 👍對長者減肥👍

[@yuetkam2611]

早餐可否食粥，

[@ahlengloke9836]

请问我每日都用薑黃粉加入咖啡奶內，但无加黑胡椒粉，糸唔糸无效？唔该。我在星加坡。

[@siuwaichau9309]

可否说说凝集素？谢谢！

[@nutritionmama]

好, 我會考慮

[@wongchlnchung731020]

營養師媽媽🙏請問能夠講解一下對於(克隆氏症)的飲食問題嗎,

[@nutritionmama]

我考慮一下, 多謝你的建議

[@virginiawoo8947]

Hi, 營養師媽媽，想問薑黃粉加入凍豆奶到粉粒比較難溶化，這樣對抗炎效果是否會下降？

[@nutritionmama]

要溶得好, 吸收才會好

[@yoyoyoluluu6450]

食D乜食物可以減少甩頭髮?除咗vita B Complex。唔該 想你講解吓😄

[@nutritionmama]

有機會分享一下甩頭髮. 多謝收看

[@wayneshum]

食血壓丸及希血葯可以用羗黃及飲洋葱水嗎？ 請回覆我多謝

[@nutritionmama]

要看那一種藥物, 最好諮詢你的醫生或藥劑師

[@user-cv7zs7hl5o]

Hi,營養師媽媽你好，好多謝你嘅分享，你知唔知橄欖油開封之後點樣保存？平時我的擺落雪櫃保存

[@nutritionmama]

植物油放入雪櫃是可以的, 可以減慢脂肪被氧化

[@bickylam1565]

你好, 今天在YT看到你個channel。想問有類風濕關節炎可以有咩食物可幫助？

[@nutritionmama]

一般抗炎食物會有幫助.

[@bickylam1565]

謝謝回覆！

[@agneswong6165]

未經煮的蕃茄仔cherry tomato是否沒有茄紅素？thx

[@nutritionmama]

有茄紅素, 之不過和含脂肪食物同吃, 會較易吸收

[@rosacheng8372]

like you

[@bonnielau6077]

請問你我自己的牙齒在周邊會崩脫少許牙塊出來？請問我缺少甚麼維他命 ？

[@nutritionmama]

我不知道你的牙齒問題是否與缺乏維他命有關, 但與牙齒健康有關的營養素有鈣, 維他命D, 維他命C,

[@yanicepun2951]

想問本身有少少貧血，飲綠茶有影響嗎？

[@nutritionmama]

茶有單寧酸, 會減低鐵質吸收, 最好飲淡茶, 或不要跟高鐵食物同餐飲茶

[@wonghungyee2569]

在超市，選了茄子來買食了……！ 由埃及運到，並不是自己挑剔，而是由健康衛生方面想了呀？

[@nutritionmama]

多謝收看

[@evilcat4579]

你好 想問下 濕疹 發作皮損晒發炎時 算不算炎症，以上抗炎食物有無幫助。

[@nutritionmama]

濕疹也是一種炎症, 抗炎食物對健康會有一定幫助, 但亦需要留意有沒有其他引致炎症的因素.

[@evilcat4579]

@@nutritionmama 唔該晒

[@hangyeewong1980]

菇類對痛風絕對有影響，本人一食菇便立即痛風，無法落地。

[@nutritionmama]

如果有這個反應就不要吃了

[@carolsiu2204]

我己經付款購買營養師妈妈的强效抗炎食譜電子办，完成後就收PFD電子畫面，但未打開就消失。我應如何收取？

[@nutritionmama]

Carol, 我的助手會電郵你聯絡. 謝謝你!

[@fingchichan9378]

你好👋有心血管疾病，但本人係高瘦，食嘢唔多吸收，食牛油果每日份量最多係多少，謝謝你呀！😍🙏

[@nutritionmama]

先試吃1/2個, 一天兩次都可以

[@Frisy895]

你好，請問有好方法增加肌肉嗎？

[@nutritionmama]

簡單來說, 攝取足夠蛋白質, 加上肌肉鍛鍊運動, 刺激肌肉生長

[@raychan1410]

請問炒餸時加入姜黃粉炒會否有化學变化呢？

[@nutritionmama]

薑黃粉常用來煮食的, 不要太高溫煮太久便可以

[@kinkwongcheung2886]

Priscilla 媽媽 有咩事請教 我喺網上 睇到一位教授講 話食生果會影響 影響癌症呀 嗰個網上博士講 都唔知係咪嘅 請你幫我解釋嚇真係 時生果真係會生癌 傑克

[@nutritionmama]

明天出片講這個題目, 請密切留意. 祝健康

[@ngyinying8027]

請問薑黃粉同黃薑粉有什麼分別？

[@nutritionmama]

我之前分享過，有時間睇睇： kzbin.info/www/bejne/fp-ldISEpJymg7Msi=Og51bdY5VUCN_MTX

[@aliceli5327]

請問薑黃粉可否加入咖啡飲 Ths

[@nutritionmama]

薑黃粉要有少量脂肪才可以溶, 所以咖啡可加少量奶

[@user-es9br6bc5n]

做沙律用橄欖油，即是代替沙律醬。 如果用 橄欖油炒菜， 是炒完菜之後，最後階段才落橄欖油嗎？

[@nutritionmama]

橄欖油可以後下. 如果起鑊已經用橄欖油, 不宜太高溫炒.

[@wwl33]

營養師媽媽你好，多謝你的影片，想請教一下： 我本身是紅斑狼瘡患者，之前聽病友講話菇類和豆製品會引發炎症。 這是謬誤嗎？ 謝謝🙏

[@nutritionmama]

菇類和豆類都是抗炎食物, 一般病友都可以吃的. 以下文章給你參考: mobile.hksh.com/sites/default/files/publications/zh-hant/6983ab5a8240a6b05a3f8f95aeaccc1f.pdf 個人情況請諮詢你的醫生或營養師.

[@wwl33]

@@nutritionmama 謝謝🙏

[@tangchunyi4952]

想問怎樣買抗 炎食譜

[@nutritionmama]

謝謝支持. 歡迎到以下連結購買抗炎食譜: bit.ly/3gvRQkt

[@stinglau9631]

西芹及芹菜防炎效果如何？

[@nutritionmama]

蔬菜一般都有抗炎作用

[@chung3951]

每天一個牛油果是不是太多？

[@nutritionmama]

看個人情況, 如果沒有體重超標, 無需限鉀的健康人士, 每日一個牛油果是可以的.

[@sylvialau5871]

黑朱古力85% 每天要吃多少克才可有抗炎功效？ Thanks !

[@nutritionmama]

一般每天少於30克便夠了, 其實抗炎食物有很多, 是否吃朱古力抗炎, 要看你的體質情況.

[@tphung7757]

@@nutritionmama I

[@c_gi6244]

​@@nutritionmama但是朱古力會否導致骨質流失，還有綠茶，謝謝🙏❤

[@peonychen9173]

我想買本電子書 請你指引

[@nutritionmama]

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[@tlsun88]

我覺得奶係有益不過亞洲人太多有乳糖不耐症飲左肚痾所以比人印象吾好

[@nutritionmama]

不一定要飲奶, 飲植物奶都可以. 多謝收看

[@wailinglau9298]

我剛買了這書，但付款後好像出了錯誤，未能收到你的ebook,我該如何?我已收到你email 的收據。

[@nutritionmama]

我電郵給你. 謝謝!

[@rainbowbeauty3703]

我曾嘗試過吃姜黃素粉，但又好怕染黃牙齒及餐具，好矛盾呢

[@nutritionmama]

進食時有口水分泌, 吃後飲水, 是不會柒黃牙齒的

[@user-lz4nq8vd6z]

抗炎食譜怎樣訂購？

[@nutritionmama]

你好, 謝謝你的查詢. 如果您想開始抗炎飲食, 營養師媽媽的"強效抗炎食譜 四星期抗炎飲食計劃" 這是一個很好的工具! 歡迎到以下連結購買: 購買: bit.ly/3gvRQkt

[@bonnyf6399]

請問購買後可以如何連結ebook？謝謝！

[@summerport]

😀😀😀😀😀😀

[@ywahkong9515]

抹茶粉是不是綠茶粉，2樣可不可以冲水飲

[@nutritionmama]

是的. 可以沖水飲.

[@lokyh5635]

番茄醬好健康咩？😂

[@nutritionmama]

天然番茄醬的茄紅素是較天然番茄易吸收的

[@yeewahluk1896]

提及的12種抗炎食物，原來有10種早已在每天的飲食中，因為是蛋奶素食者，會用核桃、亞麻子取代深海魚轉化成奥米加3，綠茶對我太寒涼，用中藥養生茶代替😊

[@user-gi1wf8kv4l]

那種姜很容易爛吃了很容易得癌

[@nutritionmama]

所有食物爛了都增加致癌機會

[@davidchandavid9641]

餵你係咪香港意思呀情其他國家嘅意思呀 你咁靚女啫你可以畀個電話畀我呀 我想問到你飲健康嘅嘢 你咁靚女可唔可以畀我追你 你可以做我女朋友呀 畀你照顧我健康呀 我鍾意你做我女朋友 李興健康嘅嘢有沒有路呀 我鍾意一個實習左左右靚女有紅我健康嘅飲食嘢同埋健康嘅身體嘅女朋友呀

[@nutritionmama]

多謝你的打賞和賞識, 不過我已經有老公和女兒需要我照顧了