Як полюбити себе? // Катя Крупкіна

[@Krupkinapro]

Пиши в коментарях, з якого пункту з цього відео ти почнеш свої зміни 🥹❤️ І обовʼязково сміливо пиши, які теми розкрити у наступних відео. Я обіцяю розповісти все, що знаю

[@marinazima4081]

Дякую 🥹🙏прості поради, які довели мені до сліз 🥹від усвідомлення того, що я їх знаю, але нехтую ними і постійно фіксуюся на тому, чого не маю, а не на тому що вже є. З такого стану, те що вже є, навіть руйнується і тебе відкидає на декілька кроків назад, і треба починати відбудовувати тепер ще те, що було раніше 😢

[@ЯнинаВасилевская-н5в]

Дякую вам за ваші відео, вони надихають, дуже важко вибратися з емоційної ями. На мене впливає примушенна еміграція, вигнання з власного дому. Набрала 10 кг і для мене це жах, не можу їх позбутися то як же я можу себе любити. Але дякую за ваші відео!!!

[@AS-db4cr]

Якраз навпаки, поки ви не полюбите себе такою як є, ви навряд чи зможете схуднути. Худніть з любові до себе, а не з негативних почуттів та неприйняття. Таким чином у вас зʼявиться енергія щось робити. Як варіант - худнути

[@olenasavchuk13]

Дякую за випуск! Катю, піднімаєте дуже вижливі теми! ❤️ ❤️ ❤️

[@КристинаПилипенко-й9п]

Той, хто не помиляється, не зможе якісно зростати 🫶🏾 дякую за ці слова

[@Krupkinapro]

🫂

[@АннаВейс-ж7д]

Катю, дякую вам за такий емоційний випуск. Дуже багато всього відгукнулося. ❤❤❤

[@olgafedorak3995]

Дуже гарно і сильно сказано! Лишилося найскладніше - почати робити..., але без цього і зміни не відбудуться. Дякую❤

[@MultiRoksolana]

Щиро дякую, Гарна Людина! Вчусь любові до себе. Складно, якщо є інший досвід, але знаю, що шляху назад не має. Маленькими кроками рухаюсь у напрямку до самої себе справжньої. Поки дуже складно, не заїдати втому, а йти відпочивати. Хоч і розумію, але не завжди роблю те, що треба. Щасти, вам!

[@ЛилияСтепаненко-ъ1к]

Катюшенька, дякую за турботу та такі дійсно важливі та теплі слова❤❤❤ Я буду записувати або проговорювати три речі… ЗА ЩО Я ВДЯЧНА 😊

[@НаталіяПономаренко-е4ы]

Дякую дуже корисно.Почну із любові до себе.

[@_okla_3966]

Я точно почну з ведення щоденника, таким чином окрім позитивного мислення, можна зрозуміти краще себе і побудувати план дій для наступних кроків😊. Дякую за мотивацію❤

[@Svitlana_Kovalenko]

Дякую. Почну з того, що дозволю собі помилятися і сприйматиму помилки як дуже цінний досвід та зону подальшого розвитку.

[@olgasw3937]

Велике дякую за такий потрібний фільм!!!

[@Krupkinapro]

Дякую ❤

[@marinadmitrenko5401]

Дякую за відео!!Набрала 10 кілограмів, тіло змінилося , зовнішнісь також. Дуже важко з цим жити(( спостерігаю певний час за вами. Почала пробувати схуднення за вашими порадами. Велика дяка!!!!!!

[@Яна-ъ8ц8п]

Дуже дякую за ці поради ❤ Я почну ставити себе на перше місце і буду записувати про свої досягнення що вечора 😊Ти дуже мотивуєш дякую тобі за це 🥰

[@МаринаБайлюк-з3ц]

Дякую за відео , це надихає, погоджуюсь з кожним словом ❤

[@Sandrasavch]

Катерина, благодарю за ваш канал, некоторые видео откликаются, продолжайте🙏🏻 очень нравится смотреть

[@АнастасіяДавиденко-т2о]

Катерина , як завжди , ви Чудова ❤️

[@Anya.Sirichenko]

Дякую за поради❤️❤️❤️

[@ТамілаВоронкова]

Дуже дякую вам за це відео, дивлюся і плачу, так сумно що я зневажливо ставлюся до свого тіла, до свого психологічно стану, а й дійсно потрібно любити себе, дякую ще раз, можна сказати так що, ви мені очі відкрили❤️

[@vladyslavababenko2645]

Обіймаю Вас, сподіваюсь зараз Ваш психологічний стан вже кращий💚

[@00shannen00]

Дякую вам

[@lilparamour5440]

Ви дуже щира. Дякую вам, Катерина!

[@torikabbala]

Дякую, Катя, за мотивуюче відео!❤❤❤

[@ohLidaLida]

Наче все це знаю, але так важливо знову і знову чути це знову! Я на шляху любові до себе та прийняття у будь якому стані/вазі Дякую за відео ❤ Буду чекати ще відео на цю тему)

[@ЕленаФайдор]

Дякую Вам за чудове і мотиваційне відео❤❤❤

[@Аліна-ъ1ц]

Дякую Вам за Ваші відео❤️

[@yd2956]

Дуже корисно, дякую❤

[@Veronika_Psyhology_woman]

Дякую!❤

[@АннаБулавина-й6ь]

Ну от не знаю. Я піклуюсь про себе, дозволяю помилятись, мене оточують чудові люди. Я багато чого досягла в житті і пишаюсь цим, у мене улюблена робота і загалом чудове життя. Але я дивлюся в дзеркало і відчуваю відразу до свого тіла. Все своє життя я намагаюсь його змінити, але воно не піддається і я ненавиджу його ще більше. Я багато років в терапії, але жодна терапія не здатна змінити відразу на любов

[@Krupkinapro]

Це довгий шлях, коли ви зрозумієте , що тіло це ваш дім на все життя і ви його позбутись не можете і треба його доглядати , а не намагатись ненавидіти, поступово все буде змінюватись. І памʼятайте , коли ми когось ненавидимо - нас не будуть хотіти чути. Так і тіло вас не чує. Є безліч практик, які допомагають почати по іншому ставитись до себе. Запитайте у свого психотерапевта.

[@CapyQueen-q3x]

Якщо ви хочете змінити ваше тіло, почніть змінювати свої звички, але не на тиждень, на довго. Я все своє життя пила чай та каву з цукром, поступово зменшувала кількість, зараз я взагалі не додаю цукор, і навіть розлюбила капучино, пʼю каву просто з вершками. Скоротіть вдвічі цукор, який ви додаєте до будь-яких страв. Ваші смаки зміняться. Обовʼязково потрібно вводити тренування, пілатес для жінок це взагалі супер. Зараз я хочу позбутись 3кг, що мені допомагає, це пілатес 30-40 хв, невелика перерва і інтенсивне тренування Хлої Тінг 30-40 хв, потім 15 хв розтяжка, після вечеря, і перше, що треба зʼїсти - білкову їжу, овочі. Не можна пити каву чи чай ввечері, бо важливо заснути до 12, краще зробити якийсь травʼяний чай, чи просто теплу воду з лимоном

[@АннаБулавина-й6ь]

@@CapyQueen-q3x якби ж все було так просто. Я взагалі не їм цукор, у мене дома його навіть немає. Моє меню складається з нежирного мʼяса, молочки, цільнозернових круп і овочів. Я навіть фрукти стараюсь обмежувати, бо це теж цукор. Щодо пілатесу… ну, до 2022 року я змагалась у кроссфіті, в категорії rx. Після 22 вже не змагаюсь, але продовжую тренуватися, у мене 4-5 тренувань на тиждень. Ще будуть поради? 🙂

[@tatianagolovchenko1192]

Дуже круті поради 👍💪 дякую, Катерина ❤

[@ДарьяКондрашова-ш7ж]

дякую вам, поплакала

[@irinakolodkina6478]

Дякую, Катюша, мені зараз як ніколи потрібно було це побачити і почути 🙏🏻❤️

[@nataliiaandriichuk4518]

Дякую , дуже важливе і цікаве відео ❤

[@voitlha7241]

Дякую за цінні поради ❤

[@epoxy_resinista]

Дякую ❤

[@НатальяХоронжук-ш6я]

Дякую що ділитесь інформацією ❤ Ви дуже крута, давно шукала такого нутриціолога як Ви 🥰 Можна сказати що вже вчусь помічати і виправляти всі пункти. Намагаюсь прислухатися коли я голодна і тд. Але після відео буду писати три пункти вдячності собі щодня😊

[@LiudmilaBessonova]

Вітання!!! Так, це про мене. Я не люблю своє тіло. Не люблю фотографуватися. В школі постійно були насмішки і (як зараз модно говорити - булінг). Тоді у школі, навпаки, була дуже худорлявою. Підписана на деякі мотивуючі канали. Але поки не має результатів. Сама для себе стала найбільшим хейтером. Зараз навпаки набираю вагу. Свої проблеми постійно заїдаю. Хоча наступного разу. Кажу собі: "досить переїдати". І так по колу.

[@Юлія-м5р]

Почну із турботи до себе, і питань, що я можу для себе зробити)

[@Margo_knitting_ua]

Вам подружкам розіслала Дякую за це відео 🫶🤗🌷

[@nataliakornienko9120]

❤❤❤

[@LolitkaKold]

Привіт, тількі підписалась❤❤❤

[@OlhaKulchytsks]

👏

[@РегинаТомильченко]

Катяяяяя❤ дякую🫶😍🥰

[@olgapavliuk1676]

Кажу це своїй доньці. Вона часами каже що вона щось там не те. Любов до себе це не егоїзм.

[@olgapavliuk1676]

Кажу це своїй доньці. Вона часами каже що вона щось там не те. Любов до себе це не егоїзм. Мамі кажу теж не розуміє каже що це егоїзм. Не можу їй донести що їй хочу допомогти. Я її донька а значить я не є занадто розумною щоб щось їй говорити . В когось і діти кращі і хтось як скаже теж що я їй намагаюсь пояснити сприймає. Шкода що не можу їй допомогти.😢

[@ДарьяГольдфельд-р6в]

Я почну зміни з подяки собі та похвали

[@ElsenCalalzade]

👀

[@NewYork-wr4ve]

Красава така розумна звідки всяке таке?

[@misskakassimi]

🤍

[@tatianawintan6531]

Кльова інформація. Але впродовж відео не зникало відчуття монотонного нав'язливого наративу Батьків до Дитини. Можливо, це лише моє сприйняття, а,може, й ні...