як повірити в себе і почати діяти

[@art_raccoono]

"Ситуації, де ти відчуваєш себе слабкою, насправді роблять тебе краще і сильніше". Запишу поруч із "Валєра, завали, тебе не питали". Дякую 🥹☺️

[@panipolunychka]

Про Валєру прям в сердечко, плюсую

[@YevheniiaZavhorodnia]

«Це просто досвід, а не вирок» саме те що я мала почути, дякую вам за ці слова! ❤

[@annakorol3151]

"Не потрібно знати, щоб робити, потрібно робити, щоб знати"

[@Popovapictures]

10 причин любити Аллу: - не токсичність - універсальність порад - жива мова - легкість - приємна легка подача - гумор - завжди хороший настрій після прослуховування/перегляду - відчуття підтримки - багато корисної інформації без відчуття навʼязування - харизма та шарм ❤️

[@anastasee_ya]

Саме так! Чудова людина 🫶

[@shkvarissimo]

- Валєра

[@yakiv3430]

На харизмі багато псевдо експертів і тримається. А нудних науковців ніхто не слухає

[@НаталяГальос]

-яскраві приклади (просто їж яблука😂)

[@ДемянДуменко]

Мало, розширяти до 20 . Замало

[@Ольга-ц2н5ц]

Булоб цікаво послухати на тему Сепарація від батьків думаю буде корисно багатьом

[@y132ur]

так, згодна. Було б непогано послухати

[@irynapolitovska8482]

Так, і мені було б цікаво

[@ХЕЛЕНА-ъ1н]

Дуже класне рішення червоної петлічки і червоних губ)) така дрібничка а прям дуже круто виглядає ❤

[@furry_volt]

" Ти що, хочеш, щоб тебе хвалили за те що ти і так должна??" - ОЦЕ ТРІГГЕРНУЛООООО😢😅 Або " знайшла чим пишатися " 😂 походу ми всі росли в ментально нездорових сім'ях😅 Алла, дякую, що ти продовжує розкручувати накручене! ПРОСТО ЛЮДСЬКЕ - ДЯКУЮ!!!!❤

[@tetyanapull]

Втомилася? - від чого? 😅

[@mokryiananas]

Це відео треба завчити і повторювати як мантру кожного дня.

[@Катя-ю3н4м]

Якось так співпало, що мені попадаються відео Алли саме тоді коли мені це потрібно, дякую за це відео❤

[@ВікторіяКлімчук]

Я думала в мене однієї так😅

[@Ольга-ц2н5ц]

Як повірити в себе і почати діяти ПУНКТ 1. ПОДИВИТИСЬ ВІДЕО АЛЛИ

[@АнастасияБолотникова-ж1я]

Я б хотіла подякувати вам за ваш контент який ви робите заради нас, ваші відео, ваші поради змінили моє життя і тільки у кращу сторону. Я дивлюся вас сьогодні рівно рік на ютубі, адже сьогодні мені рівно 15 років і ваше відео для мене це найкращий подарунок. Дякую вам що ви робите такий актуальний контент із актуальними темами і діючими порадами ❤️

[@Ольга-ц2н5ц]

Вітаю🎉 з Днем народження

[@Ольга-ц2н5ц]

І справді відео Алли це чудовий подарунок

[@АнастасияБолотникова-ж1я]

@@Ольга-ц2н5ц дуже дякую! 💋

[@sandramariiaro]

З днем народження ❤️ починаючи дивитись Аллу в такому віці- ти точно на правильному шляху 🥰

[@larambartsumian]

Вітаю!!!!!

[@Ольга-ц2н5ц]

УВАГА відео має естетичне задоволення 🥰

[@yelizavetavolyanskaya6533]

краще самого відео - лише рубрика "за кадром" 🙂😍

[@malkin_up]

щоб всі памʼятали, що ідеальних людей не існує 😂

[@aquawils]

Кожного разу, коли я чую про внутрішню дитину, то починаю плакати. Це боляче, але дієво 💔 Дякую!

[@ks207-o5m]

Я вас сповільнюю, коли дивлюсь, ьо мене трошки укачує від швидкості, але тоді в мене відчуття, що ви зі мною говорите, наче я тупа😂😂😂 ви молодець, дуже важливі теми піднімаєте

[@juliyavodolaska]

Згодна з вами, мене теж така швидкість мовлення надто втомлює, але я не сповільнюю , а просто виключаю відео😅 Хоча теж швидко говорю в житті, але тут аж несеться 😅

[@ВикторияИгнатушенко-д8т]

Спочатку просто слухала,потім поняла,шо треба записувать:)

[@arizona179]

"подкасти від Алли" хмм звучить як щось божественне

[@liliialytvyn4088]

Не за дзвіночком, а за покликом серця 😂

[@ainslayv]

Ваші відео додають мотивації продовжувати діяти. Навіть зараз оглядаючись назад знаходяться підтвердження ваших слів і відчуваєш себе ще краще

[@serpent1na]

От напевно я шукала саме таку людину, як ви. Ось так просто, людською мовою, з реальними життєвими прикладами, все пояснювати. Ви чудова, дуже дякую вам ❤

[@nikasolomon8429]

Я вже писала ,що я вами восхіщаюсь(укр слова не підберу)😂завдяки вам,почала новий шлях в житті,дякую всесвіту ,що випадково на вас натрапила,і ця зустріч стала доленосною для мене.Люблю вас,дякую вам❤❤❤❤

[@svitlanap.2852]

Захоплююсь*

[@liliyahapon_]

А може пишаюсь?)

[@natalinsel]

@@liliyahapon_це все буде «горжусь» Захоплююсь вірніше

[@minskamzi]

Хвалити себе після кожного тренування Бо сім'я не похвалить. Бо де є здорова і екологічно. Браво мене це потрясло.🎉

[@PolinaHavryliuk-br1cc]

знову відео, яке спочатку включила на фоні, а потім сіла і дивлюсь, не відволікаючись ні на що❤

[@justahsas]

наступні 7 днів планую робити зарядку кожного ранку 🫡 дякую за відео, як завжди вчасно 💔 взяла для себе ідею списку маленьких незвичних моїх перемог, а чому ні!!! а ще, я так заслухалась, що чула не «похвалу», а «пахлаву», і оце думаю де б її теж отримати, тре собі купити)

[@vika_madelove]

Клсскласклас!!!!! Я це нативно робила. Пробувала щось впроваджувати нащодень, щоб випрацювати звичку. І коли не робиш прям день у день, не позориш себе, а продовжуєш. Бо життя непередбачуване, не може щодня відбуватись одне і теж.

[@АнастасіяПоліщук-в9ь]

Після перегляду Вашого відео вирішила вперше послухати себе і почати діяти, тому сьогодні роблю цей крок і пишу коментар! Алла, дуже Вам дякую за все, за Ваш позитив в відео і за те, що розказуєте таку важливу інформацію в простій та зрозумілій формі! Моя ціль на перші 7 днів - це просто читати 25 сторінок своєї улюбленої книжки. Подивимося, що з цього буде 🙈

[@LeNatallie]

"моменти коли ти відчуваєш себе слабким, роблять тебе сильнішим" 🙌

[@netvorcha]

Застеляти ліжко щоранку, ну Алло, не перегібай 😂 Ті, хто спав все дитинство на дивані і мав складати постіль і сам диван щоранку, а ввечері в обратному порядку, мене поймуть 😂 Ніякий застелянь у дорослому житті, максимум ковдру чи плед зверху розправить, і то, чисто щоб кіт своєю шерстю не трусив на простирадло 😂😂😂

[@oksanaholovinova]

Ооо я не одна така 😂

[@dianakobets8816]

Для мене відео Алли супер терапевтичні🙏 Під час перегляду я постійно конспектую собі в нотатки, щоб при необхідності нагадати інформації у відео. А то можна просто переглянути і забути😅 а про такі цінні речі, про які йдеться в кожному відео хочеться нагадувати собі постійно. Дякую вам Алла за працю🥰🌸 Бажаю вам 1🍋 на ютуб😍 адже ви цього заслуговуєте. Психологічна освіта має бути мейнстрімом, і радію, що саме Ви його зачинатель в українському інфо просторі🌼🫶

[@LinaOnO]

Метафора про руки така офігенна, просто скарб

[@ЮлияЯременко-у3х]

Аллочка наше сонечко 🥰 дякую, що ви таку роботу робите величезну. Не знаю ще таких, хто так завзято реально хоче, щоб людям допомогло.. зазвичай дивишся просто відео, де щось розповідають. Ви ніби гіпнотизуєте мій мозок частими повторюваннями тих самих речей) дякую вам за це!!! Передивлятимусь це відео мабуть ще 💞

[@sviatoslav_LioN]

Моя внутрішня дитина в раю 🥰 Відправлю в дар майстра зі знань всього на світі Валєру та поміняю його на Дамблдора або Арагорна 😅 Алла величезне Вам дякую за цей вайб та підтримку! ❤

[@КристинаКусий]

Такі класні рекомендації щодо маленьких дій і самодисципліни які в мене майже на 0 ! Дякую

[@АрабеллаБиу]

Яка ж ти крута! Ставлю лайк за те, що ти не стримуєш свої ємоції коли розмовляєш. Реальні люди, ви супер❤

[@маленькадоллі]

Про розвиток навичок. Я мама і те, що я робила раніше довго і нудно, з дитиною, тепер робиться набагато швидше і краще. Я раніше не могла поприбирати з дитиною, хоча він ще й не ходив. Тепер він бігає, розкидає те, що я склала , а я все одно встигаю прибрати і швидше, ніж 2 роки тому. І так, це ніби банально, але для мене це багато. Раніше, я нила, що нічого не встигаю з дитиною. Тепер і гуляємо по 5 годин, і домашня робота, і земельна діляночку невелика, і нафарбуватись і книжечку почитати - встигаю. І я дуже цьому рада.

[@lalaassst]

56:23 кожен день виходити на вулицю,думаю в мене все вийде!❤

[@degustiana]

в кінці хочеться лише додати "Амінь" Алла ти чудова, слухаю постійно і дивуюсь як звичайні речі такі важливі, і як важливо собі нагадувати про це)) дякую

[@АнастасияМоскаленко-ы1д]

Запиши,будь ласка відео на тему «як вийти з позиції жертви»❤

[@kulmeza4373]

це вам для чого? ви почуваєтесь жертвою? якщо так, це елементарно, легко. перш за все, треба мати свою думку, а не слухати когось і діяти як він сказав (це може стосуватися і мого коментаря, і Малкін, і всіх інших). по-друге, прийміть це РІШЕННЯ не бути жертвою. Відчуйте, наче ви ОЧОЛЮЄТЕ свій вибір бути головною. Не потрібне вам відео. Смішите. Вам потрібна внутрішня сміливість приймати рішення. Бути самому собі найрозумнішим. І це стосується не суто вас, а всіх, хто думає шо відео на тему в ютубі допоможе стати їм сильнішими в своєму житті.

[@МусійчукЛюдмила]

58 хвилин піздюлінотерапії. Кайф. Дякую ❤

[@alinakryzhanovska1983]

Обожнюю як Ви розповідаєте про все так просто та з гумором :)

[@astraseptember]

Алла, ти - вогонь! Твоя відвертість, щирість обеззброюють мого внутрішнього критика. Знайомі поради з твоїх уст стають реальними підказками - живими, діючими і дієвими. От прям піду зараз за яблуками) , бо корінь невдяч у непрокачаній дисципліні. Дякую за цей підсвічений момент. От до землі)))

[@ViktoriiaKryvoviaz-kv5ey]

Девʼятий місяць, як я продовжую займатись трекерами звичок розпочала все з легких вправи для тіла і продовжую цим займатись плюс з цього місяця вела і читання, Дякую Алла що надихнули займатися корисними звичками та покращувати якість свого життя❤️

[@ЛераБражник]

Сказати, що відео вийшло вчасно - нічого не сказати. Особливо відгукнувся приклад з малюванням та продажем картин, бо саме цим я і збираюся зайнятись, тож йду писати план🥹 Дуже дякую за таку кількість дійсно класних та практичних порад. І кожному, хто дивиться це, або інше відео цієї чудової пані, бажаю, не дивлячись ні на що і ні на кого, вірити в себе та свої сили і досягати поставлених цілей, маленьких та великих! Алла - ти вогонь!🔥

[@anastasee_ya]

Божечкі Алла, я тебе просто обожнюю 🥹 Хоча ти не психолог, але подаєш все так просто і життєво, що до мене доходить краще ніж відоси психологів. Ти мабуть єдина людина, після «спілкування» з якою мені хочеться пробувати і не кормити себе за помилки. Твоя енергетика має якусь живильну властивість 😄 Я тобі дуже вдячна за те, що колись ти себе дисциплінувала, і зараз у нас є можливість слухати і бачити тебе! Ти дуже потрібна нам 🙂‍↕️🤌

[@LeNatallie]

Я вперше коли натрапила на твоє відео, я пам'ятаю крім всього прозвучала фраза про подкаст, так ось ти краще🫠 певно переживання на власній шкірі роблять нас мудрішими. Бо ми такі різні, але й такі схожі. Дуже надихають твоі відео. Я вже почала себе дисциплінувати в багатьох аспектах. Але завжди мала той голос за спиною, що це замало. І тут,таким простим досвідом тага величезна підтримка. Дякую🥰

[@natalieretouch7150]

Я дивлюсь це відео другий раз, а відчувалось наче вперше і тепер впевнена що не востаннє . Бо стільки корисної інформації і головне практичної що хочеться прям закарбувати її в голові☺️ дякую за це дуже, хвалю себе за те що с користю провела цей час✨

[@nprovalna]

Неймовірне відео, кожне слово, історія, порада в точку🔥 і картинка така гармонійна і естетична 😍🤤✨

[@nikaowl828]

Ваші відео домагають морально налаштовуватися на зміни,особливо,після " падінь" Коли все пішло шкереберть і дуже страшно починати вибудовувати свою дисципліну та порядок дня знову. Дякую Вам величезне) Придбала Ваш Мінібук,сподіваюся,він стане опорою регулярності у приділений часу для діагностики власного стану😊

[@Virysechka]

До речі порада записувати що буде, якщо я це зроблю і що буде, якщо я це НЕ зроблю справді дуже добра. Я раніше нею скористалась і хоч у мене нічого й не вийшло, але я хоч зрозуміла, що мені насправді і не хотілося робити те, що я запланувала і що так боялася почати. Але у мене універсальна версія. Я ще писала - що буде, якщо я це не зроблю і що НЕ буде, якщо я це НЕ зроблю. Справді класний метод 😊

[@yd12mk]

Це найкраще мотиваційне відео в моєму житті. Алло, дякую, що на протязі року мотивуєш покращувати своє життя, любити себе та дбати про свій емоційний стан.

[@МаріяВишатицька-в1о]

Дякую Вам за кожне слово ❤після Ваших відео з'являється натхнення та нові сили

[@petrenkoanastacia5650]

Хм, здається, Алла стала швидше говорити, бо раніше я слухала на 1.2, а тут ідеально❤

[@svetalyutova8167]

Моя мама хоче уповільнить в три рази😮)

[@petrenkoanastacia5650]

@@svetalyutova8167 моя теж😅😁 А мені ідеальна швидкість 😊

[@viktoriaverheles5222]

Дуже дякую за поради) на деякі моменти життя тепер можу дивитись без відчуття провини.

[@Les_1981]

Алла, дуже дякую Вам за вашу працю! Можна слухати і слухати ❤

[@olenka.kvito4ka]

Трекер звичок і вміння витримувати напруження- дуже корисна інформація. Дякую🫶 Йду реалізовувати. Навіть не знала раніше, що є такі застосунки як трекер звичок) Буде корисним поєднати інформацію з прочитання книги «Атомні звички», ваше відео і трекер. Дякую за доброту у ваших відео, дуже цінно❤

[@malkin_up]

не обовʼязково мати застосунок, я свої від руки пишу в блокноті

[@КарінаГригорєва]

Нещодавно натрапила на ваш блог і хочу сказати, що це щось нереальне. Ця підтримка, всі ці поради простими словами, приклади на власному досвіді. Ви крута, енергійна та щира. Дякую вам за цю працю 🤍

[@фибия]

Дякую! Сиділа зараз, майже не плакала через те що моя мрія не збулась. Я заспокоїлась бо реально навики покращилась поступово, а я хотіла все і зразу, бо у мене спочатку не виходило, але людям подобалися мої роботи. І я зрозуміла що боялася того що в мене вийде

[@Alen-e7l]

Алла ти неймовірно мотивуєш мене щось робити. Дуже тобі дякую ❤💋

[@ЕльвіраЖумела]

Сказати що я в захваті від того що я почула, це нічого не сказати. Дякую ❤

[@МироСлавКо24]

Алла, дякую Вам за ці відео - так мало в нашому світі саме таких позитивних, мотивуючих та саме головне щирих емоцій. Дійсно у Ваших відео відчувається енергія сестринства, якого так бракує навіть серед найближчих! ❤ у Вас дуже чиста та яскрава енергетика ❤

[@malkin_up]

Дякую ❤

[@АнастасіяШвайдак]

Алла, ваші відео надзвичайно надихають, вони є певною рушійною силою для дій, навіть якихось маленьких 🧡 Після перегляду завжди приходять легкість, спокій і розуміння, що з тобою все ОК , що тобі просто треба час. Дякую вам 🧡

[@alex_lychiee]

Алла, я дивлюсь твоï вiдео кожного разу, коли розходжусь зi своïм партнером та ти мене врятовуеш своïми словами пiдтримки

[@ВікторіяСтаровойт-м5б]

Додам у свої звички більше прогулюватись! Дякую!

[@ssstardustli]

було б дуже круто, якби ви записали відео на тему нарцисичного розладу особистості, (як формується, як розпізнати, стосунки з нарцисом і тд) думаю багатьом цікава ця тема)

[@Oleka_]

Класне відео з купою реальних працюючих рекомендацій

[@YuliiaPolishchuk-km7ke]

займалася з коучем, чекали ось таких порад.. але їх не отримала! дякую, Алла! 🌸🤍✨

[@irynapolitovska8482]

Просто під час перегляду розплакалась, про дитину, критику батьків, а коли щось хороше робила, то й справді не отримувала фідбеку жодного. Дуже мене це трусануло і прокинуло, дякую❤

[@ИринаКоренева-ч3ь]

Найбільше в сердечко : що я буду робити, якщо вийде 🩵 неочевидна думка та страх, який десь глибоко ховався, дякую ❤

[@Ольга-ц2н5ц]

Картинки на фоні супер як і нова підставка для парфуми в інсті у вас чудовий смак

[@malkin_up]

дякую! я стараюсь трохи заповнити кадр ❤

[@Ольга-ц2н5ц]

​@@malkin_upі гарно постарались УВАГА відео має естетичне задоволення🥰

[@katinkateslia]

Те відчуття, коли я переглядаю це відео, щойно воно вийшло І дівчата говорять, що наше відео з відпустки залетіло ❤️ Дякую, Алла🫶 Вау

[@finblack617]

Ех, пахлава 😂😂

[@happiness4955]

Коментар на підтримку Вашого каналу, дякую дуже за Вашу працю на користь України.

[@ggg-b4g7g]

Дивлюсь ютуб Алли 3й день. Сьогодні купила окремий щоденник, щоб конспектувати кожне відео👌🏻

[@Ponomarrenko]

Історично складається так, що відео попадаються тоді, коли це потрібно. Як раз в житті починаються зміни і мені капець як тривожно, а це відео трохи підбадьорило мене. Дякую ❤️‍🩹

[@v.flower]

Дякую за відео! Дуже корисно і вчасно до моєї ситуації. Хоч і сумно, що немає магічного рецепту зілля, щоб так оп- і все, віриш у себе)))) Приклад з "а що буде чкщо у мене вийде це зробити" дуже життєво. Це напевно 80% чому я не роблю багато з того, що б хотіла

[@ВикторияЛяховец]

Вчила слова в німецькій мові. Приділяла дуже багато часу для самих простих слів. Зараз вистачає просто їх превести та почути від іншої людини.

[@yuliialavrova2494]

Слова треба вчити в контексті, кажу як вчителька німецької😉

[@olya8767]

щиро дякую за це відео, саме це було потрібне мені зараз максимально в мене поки період що я переїхала з однієї країни де в мене абсолютно нічого не вийшло в плані роботи, не могла собі дозволити знімати яке небудь житло на зарплату, і зараз страхи і накручування що все буде так само як минулого разу неймовірно вдячна за цю мотивацію яка зʼявилась після відео❤

[@kachkako]

я прийшла редакторкою в команду перекладу манхв та манґ, спочатку витрачала на невелечкий розділ десь із годину, бо перевіряла правильність перекладу, оформлення тексту... а зараз хвилин із 30, якщо враховувати повторне, заключне, читання 😋 тому не бійтеся починати щось нове для себе!! Алла кожен свій відос наваляює базу, тому довіртеся їй і просто спробуйте💕

[@АннаГерман-н1з]

слухала поки готувала вечерю, думаю треба ще раз передивитись і записувати цитати , але бачу в коментарях вже зробили це за мене 🙌🙌🙌)))

[@ТаняГончаренко-т7т]

Це відео потрапило в такий потрібен мені момент.. єдине, що хочу сказати, дякую ❤️

[@sofiahlibivna3502]

З дисципліною у мене все було погано. Подивившись це відео я вирішила, що мені варто спробувати трекер звичок, ну а раптом вийде. Сьогодні уже двадцятий день, як я щодня гуляю з своїми песиками. Ще ніколи раніше цього не було і уявити я собі не могла, що коли-небудь зможу таке. Алло ви просто неймовірна!! Велике, величезне дякую!!!))

[@АнастасияСиваш-з9ц]

Алла дуже дякую вам за вашу працю ❤Це одне із кращого шо я почула за своє життя

[@dianareznik2537]

чесно перший раз дивлюся ваше відео і мені дуже сильно справлюся ця мотивація 🤭 з понеділка і до неділі буду робити розминку кожен день, завжди відходила від неї вже на другий день, а тут спробую виробити дисципліну.. дякую напишу в наступному неділю що вийшло😆

[@ЯринаМаксимів-щ3ю]

Повірти мені допомогло я собі. Що разу говорила собі до тих пір коли не попробувала ❤❤❤😊😊

[@radiantzvir2567]

Це відео дуже зараз в тему , дуже підтримуюче. Я вже деякий час тому викупила тему з внутрішньою дитиною , яку я маю захищати і підтримувати. Але я така чутлива шо часто плачу через це 😂 дякую, Алло, ви як завжди, неперевершена !

[@mozghova]

Вы просто мотиватор века!😃🔥🔥🔥🔥🔥🙏🏻❤️

[@HealthyRecipeShop]

Як же ви неймовірно виглядаєте! Постійно надихаюсь для створення власних образів 🤩😶‍🌫

[@ViktoriaBakumenko-o2r]

Я новенька, але хочу вже сказати що ви робите дуже класний контент який може покращити чиєсь життя, дякую вам ❤

[@evaropalo]

дуже дякую вам за такий цікавий та корисний контект! ви надихаєте!

[@Loona28910]

58:01 🤍 Щиро дякую за ваш витрачений час на це відео. Для меня ця година була витрачена з користю. Я в принципі розуміла що потрібно робити аби досягнути чогось бажаного, але все відкладала на "завтра". Ваші слова змусили мене піднятися й піти написати план: чого я бажаю, що мені для цього потрібно, які навички тощо. Дякую 🥰

[@НастяВасильченко-д1л]

Алла ви неймовірна та душевна 🥰

[@helenfedinishin3327]

Алла - скарб сьогодення для мене!! дуже дякую за твій блог, мені стає значно краще після перегляду. Сподіваюсь маленьким кроками вийду до змін

[@КарпишинецьНаталія]

Відео супер , а ще б було краще якшо можна б було розкрити тему емоційних гойдалок від інших людей , та як з ними боротися . Надіюся що ви знімати колись подкаст на цю тему , дякую за роботу

[@Dariaper]

Алла! Дякую, що саме проговорюєш ситуації, коли у тебе щось не виходило, бо тоді мій мозок реально розуміє, що не обовʼязково себе гнати в шию🙏🏼 і знижується тривожність. А взагалі я прям фізично відчуваю, як з переглядом твого контенту зростає моя самооцінка і самоцінність, дякую тобі за це!!!❤

[@ЯнаВишневская-п5ъ]

Алла ти неймовірна!🥰 Це відео мені було дуже потрібне, дякую!! Вже якраз 3 день роблю вранці масаж обличчя і гімнастику перед роботою. Але ідея з яблуками мені теж сподобалась😃

[@BroAlex_ita]

Після важкого робочого дня замість втікати в соц мережі роблю відновлюючі і релаксаційні асани йоги. Ти молодець, я тебе абажаю ❤❤❤

[@oksana_poberiy]

Алла, дякую за це відео! Тут було стільки слів, які мені зараз дуже необхідні. Про маленькі кроки, про витримування напруги, про нахвалювання себе та маленькі перемоги. Піду заведу собі блокнотик «мої маленькі перемоги» ❤

[@БєлихТетяна]

дякую дуже, кожен раз після перегляду твоїх відео відчуваю + 100 відсотків до мотивації

[@laragon]

Алла, дякую за це відео, воно дуже вчасно зʼявилося для мене. Моя історія про біг. Я завжди знала про себе, що я його ненавиджу, але ж треба бути молодой-красівой, в році 20му прям в січні я почала бігати, і зразу ж 5 км, в мороз і в спеку. Все було класно але: помилка перша, я не мала на меті бігати щодня а 3-4 рази на тиждень, що забирало купу сил на торги: от давай я побіжу вже не сьодні а завтра. Помилка друга: я очікувала, що полюблю біг, і коли через 2 роки вимучена торгами і думкою, що я його сука так і не полюбила, я трошки і зраділа, що от війна, і в мене є огромне виправдання послати той біг нах. Тому дякую за те, що відкрила для мене, що спорт це не про любов і насолоду, а про дисципліну і підтримку самої себе. Оце от чесно і по дорослому. Твоя віртуальна падружка👋

[@EUGENE_XXW]

Це наюмористичніші подкасти які покращують життя❤❤❤❤. Я вже і злитися перестав через пропуск😅

[@user-eo8lu7wb7e]

Просто любов ! Після таких відео хочеться тільки щастя авторці !