كارديوهيت عالي الشدة ناسف للدهون. عرق مئة بالمئة | cardio HIIT

مرحبًا, هذا كارديوهيت عالي الشدة ناسف للدهون . عرق مئة بالمئة . اثبتت الدراسات التمارين عالية االشدة جد مفيدة للجسم.
احلى شيء تبدئين يومك بكارديو يعطيك نشاط وحيوية طوال اليوم , أتمنى أن تحبوا هذا التمرين لمدة خمس دقائق
لحرق الدهون! إنه قصير ولكنه مكثف !! يمكنك القيام بذلك بمفرده في الأيام التي يكون لديك فيها وقت قصير وتريد زيادة الاسثقلاب ميتابولزم في الجسم وحرق الدهون حتى في حالة الاسترخاء ، أو تكراره عدة مرات أو
مع تمرين آخر على قناتي للحصول على تمرين كامل
يمكنك فقط متابعة كل ما أفعله 30 ثانية لكل تمرين. 10 ثواني استراحة .
Five minute HIIT cardio fat burning workout! It's short but intense!! You can do it on it's own on days you're short on time and want a metabolism boost, or repeat it a few times or with another workout on my channel for a full workout.
♥︎ MY MUSIC: www.epidemicso...
♥︎ CONTACT ME: [e-mail]
♥︎ ABOUT ME: I´m a mom of 3 kids (15 , 11 & 1 years). I live in Sweden and I am over 35 years.
I love to help other moms to get fit after pregnancy with short and effective workouts.
كارديو
#هيت
#كارديوهيت
#كارديوهيت عالي الشدة
حرق الدهون
#عرق مئة بالمئة
#Cardio
HIIT
5 min workouts
تمارين كارديوهيت عالي الشدة ناسف للدهون . كارديوهيت شد البطن والصدر, تمارين كارديوهيت البطن والجناب, تمارين كارديوهيت , تمارين تخسيس البطن وازالة الكرش, تمارين كارديوهيتر تمارين حرق الدهون شد البطن والصدر, تمارين لحرق دهون البطن كارديوهيت ,تمارين البطن تمارين كارديوهيت شد البطن , تمارين كارديوهيت حرق الدهون نحت البطن, تمارين كارديوهيت, تمارين البطن, افضل تمارين البطن كارديوهيت منزليا, تمارين ,شد البطن مع دوريس, تمارين تنحيف البطن والتخلص من الكرش تمارين للتخلص من البطن تمارين منزلية لشد البطن, ت تمارين البطن حرق الدهون للمبتدئين, تمارين البطن للرجال ,تمارين كارديوهيت عالي الشدة ناسف للدهون البطن للنساء, تمارين البطن و تمارين البطن للبنات و تمارين البطن للسيدات و تمارين لشد البطن حرق الدهونو تمارين شد البطن للنساء ,تمارين كارديو لشد البطن والارداف, تمارينكارديو لشد عضلات البطن, تمارينكارديوهيت البطن كاملة ,تمارين البطن كمال اجسام تمارين كمال الاجسام البطن كلو تمارين البطن فى المنزل, تمارين البطن فى الجيم, تمارين البطن في عشر دقائق, تمارين البطن فى البيت ,تمارين شد البطن في المنزل أفضل تمارين البطن في 10 دقيقة تمارين كارديوهيت شد البطن في عشر دقائق تمارين البطن في عشر دقائق تمارين شد البطن في البيت
تمارين كارديوهيت شد البطن في 5 دقائق تمارين عضلات البطن

[@malikamalika1411]

وتبقين الأيقونة في عالم الرياضة.شكرا خفضت وزني بفضلك وباسراري ايضا من وزن 130 كلغ الي 86كلغ والهدف 65 منذ عام تقريبا شكرا لك كريمة .

[@user-ik1zm7eh2d]

شو كان نظامك يا حلوة ادعي لي انا كمان

[@malikamalika1411]

@@user-ik1zm7eh2d كل يوم ساعة رياضة افطر في الصباح بيضة مع 30غ من الشوفان وياغورت طبيعي وقهوة او شاي علي الفطور اكل كل شيء أخضر سلطة مع 350غ من صدر الدجاج وشوربة فيها الفلفل لوبيا الخضراء بروكلين ومن الفواكه تفاحة او بطيخ احمر وانتي اختاري حسب شو متوفر عندك ومع اصرارك مافي شيء صعب وراح توصلي انشالله.

[@sehamalharbi267]

كيفك الان؟

[@KatrinaPerry-v5z]

انا حاليا 85 والهدف 65 بس اول مره اوصل لهذا العدد كان وزني 75 زدت 10 كيلو هههه

[@banaryouaziz7402]

ههه برافو عليك المهم هد الوزن مرتاحة فيه ❤❤❤​@@KatrinaPerry-v5z

[@salmaosama4676]

القناه بتجنن اختي وعنجد بستفيد كتير والاماكن بتعطي راحه نفسه

[@khadijatahiri8012]

أحسن قناة للرياضة راااائعة أختي استمري احسن من القنوات لي كثرة الكلام من العنوان كلشي واضح ومباشرة ندخلوا للتمرين رااااااائعة👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@karimamamafitness6734]

شكرا حبيبتي خديجة على تعليقك وتشجيعك 😘

[@omnyahali8120]

تستاهلي الف لاييييك

[@seaofdreams8465]

احلى شي البحر بياخد العقل والتمارينات اسا احلى 👍🌷🌺

[@souadbouchikhi3000]

الاخت كريمة انا متتبعة من الجزائر نتبع تمارين تاعك ونمارس في البيت مشكلتي في الاستمرارية مانواصلش بحكم العمل وتربية الاطفال الله يعطيم الصحة

[@noorhuda8645]

ما تتخيليش قداه عاونتيني فرحلتي و موتيفيتي نحبك في الله ♥️🇩🇿🇩🇿

[@karimamamafitness6734]

شكرا نور على تعليقك، ان شاءالله تستمرين. انت قلبي💕💕💕

[@tarekadel4710]

سؤال بس محيرني التصوير فعلا في الأماكن دي❤❤❤حبيت التمرين معاكي جدا

[@NoorMohammad-nk5nb]

اي لان مبين كلشي حقيقي

[@karimamamafitness6734]

طبيعة السويد بالصيف تجنن بس تعالي هون بفصل الشتاء النهار جد قصير مانشوف الشمس و الجو رمادي و الثلج راح تهربين😥😥😥

[@صفاءصفاء-ق2ج]

واو على الطبيعه الي تاخذ العقل 😍

[@fadouafadoua4899]

@@karimamamafitness6734 نفس الشي بألمانيا النهار قصير جدا والسماء داؤما سوداء 💭 الواحد يصيبوا اكتئاب 😥

[@user-xj8sf1wh4r]

ممكن تعملين فديوا عن تمارين لتنحيف الجسم كامل مثل باربي اتمنى افتهمتي قصدي🥺🥺😘

[@shamelenalouka4604]

كثير بشكرك على الفيديوهات المحتوى ممتاز جدا وبين في جهد كبير لتقديم هذه الفيديوهات بطريقة ممتعة ومفيدة

[@karimamamafitness6734]

شكرا كتير على تعليقك و تشجيعك 😘🌺🌺🌺

[@rimarima8479]

حبيبتي انا اريد الحفاظ على وزني كم مرة اعمله و هل فيني ادمجه مع مقاومة ام اعمله لحاله كمان بدي اسالك في سؤال محيرني اقدر اسوي الرياضة بدون حمالات الصدر و لا لازم البسهم و اسفة على كثرة الأسئلة بس لانني حبيتك بحب اشاورك في كلشي تستاهلي مليون 👍👍👍و بحبك من ❤❤❤

[@محمدالخريزي-ج5ع]

احلى قناه واحلى وحده تعمل تمارين وخاصه الموسيقا روووعه ياقلبي شكرا على الإبداع 🌹🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️🌹❤️

[@Hour306]

انتي رائعة اختي كريمة والله تمرين جيد و مثير الشجاعة واكثر شيء تمرن امام البحر اعجبني قمت به و احببته. شكرا

[@karimamamafitness6734]

ان شاءالله تشوفين نتائج كثير حلوة وتغير ملحوظ اذا تتبعين معي تماريني شكرا كتير على تعليقك الحلو 💕💕💕

[@Hour306]

@@karimamamafitness6734 أكيد ساتبعك صديقتي و اختي في الله. حورية من الجزائر

[@rimarima8479]

فيديو كثير حلو و فعال خلاني اتحمس اعيده مرات شكرا كتير على مجهوداتك و هدوءك الجميل

[@karimamamafitness6734]

شكرا ريما دايما وفية للقناة وتعاليقك المشجعة🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@AliAli-hf7sw]

شكرا جزيلا اني بالبداية كانت صعبة عندي التمارين لكن بمرور الوقت لا عادي اتعودت وما اكون اعاني من صعوبه الحركات

[@jehanibrahim8689]

تمارينك اكتر من رائعة مافيها ملل شكرا كتير الك بتجنني بالتوفيق انشالله وربي يعطيكي الف عافيه

[@SimplyAmalLifestyle]

Amazing work out Masha Allah thank you for motivating me 🙏💕

[@karimamamafitness6734]

Thank you my dear 😘💕. Let me know if there is a specific workout or area you want to target then I promise to make a video of it 😉

[@sarahaddad5540]

@@karimamamafitness6734 السلام عليكم متتبعة جديدة بلييييز تمارين فعاااالة لحرق دهون الفخاد والمؤخرة تكون نتيجة فعاااالة

[@chochitachouchou2365]

هدي التمارين جيدة

[@karimamamafitness6734]

😊🌸

[@beshbesh29]

المحتوى مفيد، بالتوفيف لك

[@karimamamafitness6734]

شكرا كتير على تعليقك الحلو، والله تعليقاتكم تشجعني و تسعدني كثير. تحياتي لك 😊

[@abraralghadouri7041]

التمارين روعه وسهله والمكان أكثر من رائع

[@anoanoo2867]

كولشش حبيت التمرين مرسي☹💘.

[@karimamamafitness6734]

شكرآ كثير على تعليقك الحلو😊. بس خليك متابعه وان شاءالله اكون عند حسن الظن .

[@senasili4702]

سؤال كم مرة في اليوم لازم نسوي هذي المارين علشان نحصل على نتيجة سريعة😊😊

[@user-cy2tb5pi6d]

الكارديو افضل شيء مره وحده اول ماتصحين على الريق، عشان الجسم يستخدم الدهون كمصدر طاقه ويحرقها

[@000ftm]

اذا استمر على هالتمارين شهرين اقرا على دهوني الفاتحة 🤣🤣 تحمست معاك بالنهاية و صفقت لنفسي 😍👏🏼👏🏼👏🏼 بس سؤال فيه فرق لو اعمل هالتمارين قبل او بعد ما اجري على سير الجري

[@shahdali3162]

احس مافيه فرق لو تسويها قبلها لانها كلها كارديو

[@MOHAMMAD-du6tt]

شكرا ماما فتنس

[@MOHAMMAD-du6tt]

@@l_a_n_a791 نحفت عزيزتي صار وزني 57

[@user-zl7wd7cc1n]

ممكن تنزلينه تممرين تنحيف الضهر

[@user-lg2jp5mn2c]

الله يقويك مفيد وجميل

[@karimamamafitness6734]

حبيبتي تفاحة الله ما يحرمني منك و كلامك الحلوه، حبيبتي انتي 🥰

[@diamantnoir5488]

برافوووو 👏👏👏👌 روعة انا نطبق كل حركات معاك ⁦❤️⁩ بليز ممكن اسم الأغنية الاولى

[@ranarano1998]

شكرا لكي رياضة رائع بلفعل

[@oiix3667]

بليز نبي تمارين تنحيف وتصغير وشد الثدي 💋

[@karimamamafitness6734]

للاسف تنحيف الثدي يؤدي الى ترهل، يمكنك ممارسة الكارديو لهذا الغرض.راح احط تمارين المقاومة لشد الثدي😊

[@khadijabourki1674]

سلام حبيبتي انا من متتبعاتك انا عندي مشكلة بيدي اعمل سبور بس عندي خشونا لركبة شو الحل عمري 24 طولي 1.63 وزن 80 شو الوزن طبيعي ارجو منك الرد و شكرا

[@rozali9422]

حبي لازم الوزن يعادل الطول

[@rashidalaabidat5204]

شكرا لمجهودك ❤️🥰😍

[@menaali5967]

بجد يعنى حلوه قوى

[@fetghost]

واااو نعشق ااسبور كم سعرة يحرق هذا التمرين؟

[@karimamamafitness6734]

. انا نحرق76- 80 سعرة خلال 10 دقائق اذا كان حجم جسمك مثلي. اذا كان الشخص حجمه اكبر مني يحرق سعرات أكثر .

[@jojotiti5544]

راح اجربو الان 🔥🔥🔥

[@user-kb4np2hy5p]

@@jojotiti5544 اختي نحفتي ولالا? !

[@salwahashish4248]

ماشاء الله تبارك الله قناتك تحفه...

[@assidihalima9565]

يعطيك الف صحة ممتازة .😊 شكرا على التحفيز .موفقة ان شاء الله .

[@karimamamafitness6734]

شكرا كتير اختي حليمة على تعليقك وتشجيعك 😚

[@assidihalima9565]

@@karimamamafitness6734 العفو .تستاهلي افضل تشجيع.

[@amineahmed5580]

مشكورة

[@karimamamafitness6734]

💖🌹🌹🌹

[@samiakobli]

رائعة انتي وتمارينك حبيبتي فقط لو انك تعطينا اخباركي

[@imaneerrazqi3669]

مشتركة جديدة عجباتني قناتك بالتوفيق

[@karimamamafitness6734]

شكرا بزاف 💓إيمان على تشجيعك. تحياتي لك 😚

[@umniatkhalde]

done thank u

[@ouafaekasimi2281]

مشاء الله عليك 👍👍

[@karimamamafitness6734]

شكرا قلبي على تعليقك 💖💖💖🌺🌺🌺🌺

[@asma_chenine]

هل يمكن ممارسة كارديو هييت على الريق اي قبل الافطار ؟؟

[@karimamamafitness6734]

لا يستحب على الريق لان يصير مجهودك قليل و نحنا بدنا نعمل كل مجهودنا. بس الفضل ما تاكلين مباشرة بعد الرياضة انتظري ٤٠ دقيقة ادا تحبين تحرقي دهون.

[@ساليسامي-ي4و]

ما شاء الله

[@marmarezz7925]

فكره حلو جدا انك بتحطي موسيقي مع التمارين بتخلي الواحد ميزهقش 😉😊

[@karimamamafitness6734]

شكرا حبيبتي مارمار😊

[@beshbesh29]

اتمنى يكون فيه شرح صوتي

[@olasrour789]

كم سعره بيحرق🙂

[@faizabouba8262]

Bravo karima bravo

[@lhajdada5787]

برافو اختي اول مرة نشوفك

[@karimamamafitness6734]

شكرا على تعليقك يا ربي نكون عند حسن ظنكم الف مرحبا في القناة 🥰

[@lhajdada5787]

@@karimamamafitness6734 الله ابارك فيك ، ستمري راكي طوب وان شاء الله توصلي المليون ❤😍

[@وردتالصباح-غ3ب]

ممكن سوال حبيبتي بعد ممارسة التمارين الي بالفديو شكم سعره حرارايه رح تحترق

[@martnaoui2098]

يعطيك الصحة اختي على هذا الفيديو حبيتو بزززاف فيه كل تمارين لانقاص الوزن نعملو هو ونزيد ندير معاه تمارين التخلص من الكرش السفلية بعد الولادة😍بصح حبيت نعرف الا نقوم بهذا الكارديو كل يوم ولا نهار بنهار؟ نحبك بزاف بزاف اختي كريمة💞❤️🙏

[@karimamamafitness6734]

اذا تحبين تنقصين الوزن مزيان عملي كارديو ٣ مرات و هيت ١-٢( مو اكثر وكذلك لا يزيد عن 20 دقيقة). تمارين البطن بعد الكارديو مليحة بزاف. اذا انت مبتدءة حاولي تعملي تمارين خفيفة حتى يتعود جسمك وبعد وبعد ذلك رفعي المستوى تدريجيا (ما بنيت روم في يوم واحد ). الاهم هو الاستمرارية و المداومة. راح يجسمك مع الوقت يطلب منك تعملي الرياضة (يصير مدمن على هرمونات السعادة اللي يفرزها بعد التمارين 😄). نصيحتي اختي لكل من تعاني من البطن هو ضبط الاكل و النوم. كثرة السكريات ترفع الانسولين في اادم و يصير الجسم يراكمها دهون في البطن و الخصر لانه ما استطاعش يتخلص منها ولا اكل بعد الساعه ٦ مساء والنوم مبكر.

[@martnaoui2098]

@@karimamamafitness6734 الله يعطيك ماتتمناي حبيبتي وشةرا على النصائح ❤️💞😘

[@mouniaelfilali8517]

@@karimamamafitness6734 ❤

[@abeeremad5768]

كوتش كم سعره حراريه يحرق هاد التمرين يا ريت تردي ❤

[@mahmoudalkallaf625]

غو نص 😍

[@asmaaelgendy2539]

حلو اوي استمري

[@karimamamafitness6734]

شكرا كتير الله ما يحرمني من تعليقك الحلو 😊

[@dinaghnaimat3173]

Can i do this video everyday?

[@karimamamafitness6734]

Yes but if you want a radical change in your body you can add some hiit or strength workout efter this warm up. Start gradually so you don't feel overwhelmed if you are beginner. Let me know if you have more questions 🌹

[@minji9393]

سؤال بس هلق الكارديو بيعمل ترهلات انا عمري 15 وزني 60 بدي نزل وزني 47 كغ شو لزم اعمل ممكن تنصاحيني

[@Nic-kiMinaj]

اي سوي مقاومة قبل الكاريديو

[@ayajouri3648]

كم سعرة حرارية أستهلكنا

[@minachyati4228]

Sehr gut

[@karimamamafitness6734]

حبيبتي انتي يا روحي 😍😍😍

[@idc9620]

اطلق مدربه والله بس انتبهي لا تطحين 😅

[@mim-m.s.n5121]

يبنات عادي اسوي هذا التمرين كل يوم ومرتين فاليوم؟؟

[@raniamaha3348]

كم سعر يحرق الخمس دقايق هيت

[@dr.r6324]

شكرا كتير لمجهودك❤

[@karimamamafitness6734]

شكرا كتير على تعليقك، الله يسعدك يا ربي و يسعد كل ايامك 💕💕💕💕😘😘😘

[@liliali7158]

من اي بلد عربي انتي😁

[@veaalkhalifa8386]

ابي تمرين شد الصدر

[@karimamamafitness6734]

عن قريب جدا راح انزل لكم سلسلة فيديوهات بس لشد الصدر بس خليك متابعه معي 😚😚

[@shamalhawa1382]

هذا التمرين للورك مفيد صح

[@karimamamafitness6734]

هاي شام,تمرين مكثف ومركب مشان يشتغل على كل الجسم مع التركيز على البطن المؤخرة الارداف والذراعين. الاجابة على سؤالك نعم.👍

[@Nic-kiMinaj]

كم سعرة يحرق؟

[@محمدمحمد-ت7ث9ص]

فينك ماما كريمه والله لك وحشه ليش ماطمني متابعينك على صحتك يارب تكوني بخير

[@boubakarboubakar413]

يعطيك صحة ختي انا وزني 97 وطولي 1.70 بغية نتخلص من لبطن ونبرز الارداف المؤخرة خل يصلح هاد تمرين بليييز ردي

[@فاطمهعليخالد]

يعتبر كارديو وهيت؟

[@karimamamafitness6734]

هيت هو عبارة عن كارديو عالي الشدة 😊😊😊

[@nooralhuda8007]

تساهلي لايك ياغالي وشكرا لمجهودك معانه

[@karimamamafitness6734]

شكرا كتير على تعليقك الحلو، الله يسعدك و يسعد أيامك 💕💕💕💕😘😘😘😘

[@nooralhuda8007]

@@karimamamafitness6734 🌺😍🌸😘🌷

[@ninachikbalhadj7110]

ابرافووو👏 موفقة ان شاء الله💐 جميييييييييل انموت علااسبور💪 👍

[@karimamamafitness6734]

💕💕💕💕شكرا كثير😊 .تعليق جميل💕

[@ninachikbalhadj7110]

@@karimamamafitness6734 ⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@ami-dk4es]

ليه محد يرد علي كم مره سألت الحين لو استمر يوميآ على هذي التمارين ايش ممكن يصير

[@karimamamafitness6734]

حبيبتي النتائج تختلف من شخص إلى اخر. انت تصيري تحرقين سعرات، اذا انت تسوين هذه التمارين مرتين يعني ١٠ دقائق او تدمجيها في برنامجك الرياضي ( انا ما اعرف هدفك بس اذا انت بدك تخسيس حاولي تدمجين كارديو تمارين مختلفه ٣-٥ مرات بالأسبوع تقريبا نصف ساعة راح تشوفين نتائج هايلة ) لا تنسي الاستمرارية و المواظبة هي المفتاح.

[@ami-dk4es]

@@karimamamafitness6734 انا حقيقة نحيفه وزني ٤٠ بس مشكلتي الافخاذ والبطن شويي مو مرتاحه منها ودي انحفهم فيهم دهون بطني ودي يصير مسطح يعني يصير جسمي متناسق ونحييف

[@user-ri1ex._]

كثير حلو لو يكون في صوت بليز

[@karimamamafitness6734]

راح احط شرح إذ ا كان هاي قصدك. الصوت يصير مو منيح اذا اتكلم ، بسبب الريح يضرب في الميكرفون و يصير متعب للمستمع. شكرا كتير على تعليقك 😊

[@user-ri1ex._]

@@karimamamafitness6734 شكرا 🌹

[@mennaallahmustafa1129]

can you tell me how i have a strong will and patient to be fit and get rid of over weight. I am so sad . I want to lose 20 kg .

[@karimamamafitness6734]

You can do it but I can tell from the reserach and experiences, you need a good habit rather than motivation. Why? Bcz motivation go up and down but a good habit will remain. Schedule your training in your calendar, choose 3 days a week as a start but stick to your schedule and efter 2-3 week you will get used yo your training. My second advice: don't go for hard training, try only 10-20 min, just baby steps. I know it is hard in the beginning and we are all having been there. It will take time but i promise you will be amazed by the results and you will be proud of your self. Good luck 😘

[@mennaallahmustafa1129]

@@karimamamafitness6734 thanks for supporting you and your advice . love you

[@samaryousef7695]

هل الوقت ده كافي ف اليوم...ولا نكرر الفيديو

[@karimamamafitness6734]

هاي بس اذا انت مشغولة وفي الصباح بدك تسمعين دقات القلب و تحسين بالنشاط. عادة كافي ٢٠ دقيقة تمرين للمبتدئين و المتقدمين ٤٥ دقيقة

[@riyamriyam2595]

بيصير ع الريق نلعب هاي

[@ellamay9780]

غير كارديو موتني

[@user-td1sx5yl6s]

هذا الكارديو لاي جزء بالجسم؟؟؟

[@karimamamafitness6734]

هاي كارديو لكل الجسم للمبتدئين ، يصير احماء المتقدمات.

[@leguide3806]

الي مهتم بنظام غذائي لانقاص الوزن اثناء الصيام يتفضل لقناتي كل يوم فيديو

[@decbenzersiz3275]

السلام عليكم أريد أضعف شنو تمارين اسويها سمعت كاريو هيت بس هذني يضعفن لو لا

[@karimamamafitness6734]

هاي التمرين ممتاز كاحماء للمتقدم، وكارديو للمبتدئين، فيك تعمليه مرتين بصير ١٠ دقائق. الكاىديو منيح لحرق السعرات و الهيت كثير ممتاز و يستمر الحرق ٤٨ ساعة بعد التمرين بس اذا اعطيت كل مجهودك. بدم تخسي اعملي كارديو و هيت ٥ مرات بالأسبوع بس لا تاكلي مباشرة بعد التمرين كمان اضبطي اكلك و راح تخسين بسرعة 😊

[@asmaaelgendy2539]

هو كل فيديوهات اقدر اطبقها لو عايزه اخس واشد جسمي عشان اعرف ان في تمارين بتكبر العضل بس مش تخسس ارجو الرد

[@karimamamafitness6734]

حبيبتي Asmaa كل تمارين كارديو و هيت فعالة للتخسيس لا ن بصير تعرقين و تحرقين سعرات. ابتعدي انت عن تمارين الا وزان الثقيلة لان بتكبر العضل. الاوزان الخفيفة و الاستيك باند و body weight تشد الجسم. اتمنى ان اقدرت اجاوب على سؤالك. ان شاء احط الكم فيديوهات عن انقاص الوزن. بس خليك متابعه 😊وان شاء توصلي الوزن لبدك اياه .

[@iraqalkhir2939]

تابعي رياضة بيلاتس على زي ليفنك جدا مفيدة

[@Maryam20005]

كم مؤة نعيد التمرين ويصير كل يوم نسوي لو يوم ويوم لا

[@karimamamafitness6734]

حسب هدفك ممكن تسويه مرتين او مرة بالصباح حتى تحسين بنشاط ممكن تدمجيه ببرنامجك الرياضي. بس لاننسى ان العضلات بالجسم تحب التنويع بالتمارين و الحركات و يستفيد الجسم اكثر.

[@محمدالخريزي-ج5ع]

نريد فيديوهات وتمارين جديده ياحبيبتنا

[@karimamamafitness6734]

حاضر، غدا ان شاءالله فيديو جديد 😁

[@محمدالخريزي-ج5ع]

مشكوره حبيبتي انا معجب فيكي وحاب تمارينك وليقاقتك وقناتك الحلوه ياحلوه استمري يابطلة

[@محمدالخريزي-ج5ع]

بقلك على خير انا بشغل الفيديو وبعمل زي حركاتك بالزبط هلا مطبقها بنسبهة ٪70 وراح استمر معاكي بحبك اوي اوي اوي اوي

[@مطبخوحلوياتبهية]

اسكو يصلحو تمارين هادو للبطن ؟؟

[@karimamamafitness6734]

هاي تمرين لكل الجسم. تمرين يصلح بالصباح لما تحبين تحسين بنشاط و ساعات لما انت ما عندك وقت كثير للتمارين الطويلة سوي التمرين مرتين. تمرينات قصيرة كل يوم تعطي نتائج افضل من تمرين طويل مرة بالأسبوع.

Great work!

[@karimamamafitness6734]

Thank you 😍

[@yaseenyaseen5370]

❤️❤️❤️

[@user-xj8sf1wh4r]

حبي جاوبيني شنو اتسوين حتى جسمج هيج ضعيف🥺💫

[@user-zg9yz4cg5o]

سلام عليكم ممكن تجاوبيني على سؤالي هاذا التمرين ينحف الفخذ ؟ لاني عندي دهون كثيره في الفخذ

[@karimamamafitness6734]

الكارديو و الهيت ينحف كل الجسم، بس اذا تدمجيها بتمارين الجزء السفلي تحصلين على نتيجة. انا حاطة تمرينات لشد الافخاذ الداخلية. راح احط تمارين جديدة للافخاد لان الكثير عنده هاي المشكلة. بس لازم كارديو و هيت و بعدين تمارين الافخاذ للحصول على نتائج.

[@user-zg9yz4cg5o]

@@karimamamafitness6734 شكرا لك 💕

[@يوسفالعنزي-ت3ث]

تصحيني اعمل تمارين شد الافخاذ وبعدها كارديو والا العكس

[@waam5532]

@@يوسفالعنزي-ت3ث المقاومه اول بعدين الكارديو