كارثة الخبازات لي معارفينهاش !!!!⛔️

[@أمريان-ت4ح]

انا ملي قررت نبدأ الصيام المتقطع حبس سكر والخبز بدون أي معانات والحمد لله نسأل الله ثبات

[@Aminahome-k2w]

رد البال الاخ صبور تزاديتي شوية في الوزن عنداك

[@nouhaulanouha8510]

واش دابا

[@Mendosarosa]

Ah jani Tana ghlad chwya mo9arana m3a lvedewat lewlin

[@zinebzanouba8350]

نفس ملاحضة

[@مروىقابيل]

حتى انا نفس الملاحظة

[@user-qs5cc1ll5o]

يمكن كيدير تضخيم كيغلاض يمكن و من بعد كينشف

[@fatihabattah9802]

19:34 انابديل الخبز هو الخس

[@araniaraka9115]

حتى انا مدة شهر باش بديت الصيام المتقطع مع الرياضة الحمد لله مزيان نقصت شوية الوزن نتمنى ادير لينا شي حلقة على انواع الوجبات اللي ناكلوا ابالنسبة للخبز والفواكه واش نقدروا ندخلوا شوية في الوجبة اقول لينا شحال هي الكمية اللي نقدروا ناكلوا في الخبز والفواكه في 2وجبات اللي ناكلوا في الصيام المتقطع طلعوا التعليق باش اشوفوا نتمناو تجاوبنا

[@foufitaibrahimi4435]

كنت كنقول مستحيل نتخلى عن الخبز والسكر ولكن مع الارادة القوية والعزيمة ممكن تستغنى عليهم.

[@meriemkarbache2083]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أنا مريم وزنت راسي لبارح لقيت 90 كلغ وقررت نبدا معكم رحلة ديالكم في الريجيم الله يوفقنا جميعاً يا ربي.😇

[@Nadanada-kx2ev]

اختي مريم واش نقصت في الوزن ولا لقيت صعوبة

[@hananenourelhoda7952]

​@@Nadanada-kx2evانا كنت 91 وبديت ثلاث اسابيع ودبا 88 مكنتش تنترح ولا تندير اي رياضة يلا يومين هادي بديت ايروبيك فالدار على جهدي لاني سنوات وانا شادة الأرض بسبب مرض مناعي

[@meriemkarbache2083]

وعليكم سلام حبيبتي صراحة أنا دبى وزنت راسي هادي شي 4 أيام لقيت 87 كلغ لكن والله مع كونجي ما لتزمتش@@Nadanada-kx2ev

[@charifacuisine]

الفطور منقدرش بلا خبز وطيحت والحمد الله الخبز الكامل طبعا .اي حاجة ناكلها بدون افراط ولا تفريط

[@foufitaibrahimi4435]

حاولي تخدي خبز صحي بكمية محددة،ودخلي الخضر والفواكه في وجبة الفطور

[@fatihiba2597]

صراحة التخلي عن الخبز صعب لكن مع التدريج يصبح الامر سهل والتجربة اني تلات اشهر بدون خبز مع اني من عشاق الخبز لاكن سبحان الله لم اعد اشتهيه بالمرة

[@jijijiji9285]

Machallah 3lik okifma nkon ana yrebbi ana 3ndi mochkil f sokar ktehli la tention bezf

[@naimaitalia6861]

خبز الا بغيتي تحيديه خصك تاكل اللحم بالزايد هو أول الوجبة عاد خضر لي طايبة و قبلهم كاملين فواكه و خضر غير مطبوخة و اللحم خصو اكون ناشف بحال صدر تجاج و لحم البقر بدون دهون مكيحتاجش لخبز. انا منين كيكون مشحم كيبغي الخبز

[@كنمعاللهترىاللهمعك-ش7ط]

اللحم اختي كيحتاج الدهون باش كترطب العروق. والجهاز الهضمي واللحم بلا شحمة بحال حليب او جبن خالي من الدسم ميكون مضر للصحة راه الدهون الصحية كتحميك من تكون البلاك على العروق والكوليسطرول والحجر في المرارة والكلاوي راه قبل الريجيم خص ضروري المعرفة التامة بالتغدية الطبيعية

[@vipjisoo-mv1vt]

تعرفت على قناتي بالصدفه و يالها من صدفه كنت ديما نبدأ ريجيمات وتنفشل ولكن دابا متحمسه نمشي في الصيام المتقطع حتى نهزم الشحوم أن شاء الله

[@sihamfayk9420]

السلام عليكم انا متتبعة جديدة للقناة هدي 2سمنات باش بديت الصيام المتقطع حيت الخبز والروز و المعجنات نهائيا من الوجبات ديالي الحمد لله. بالتوفيق للجميع

[@ismaillafrouji6890]

قال عليه الصلاة والسلام: (ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)

[@amalmali2536]

الحمد لله من نهار بديت الصيام المتقطع تنكل الخبز في وجبة واحدة وهاد الاسبوع تحديت نفسي وقدرت نتخلى على الخبز شكرا خويا صابور الله اخليليك الوليدين ديالك ويسر امورك

[@meriemeameur422]

شكرا جزيلا على هذا الفيديو كنت اتمنى ان اسمع هذا الكلام منذ سنين طويلة قبل ان اهلكت صحتي وأصبحت اعاني من ألام المفاصل الحادة والتعب المزمن بسبب زيادة والوزن والأكل الغير الصحي.

[@anaseltazi5927]

سلام عليكم محمد الصابور كلشي ميزان لكن خبز خايب كيمرض العلط والشكر أرد بال خايب خبزة شكرا بزاف نصائح

[@الهامالسليماني-ع3ظ]

عندك أسلوب إقناع رهيب.

[@salmachokri9520]

Chokran bzzaf,kanstafdo maak wlah laadim,lah ynwrk

[@شهيواتحياةالعديويمتنوعة]

السلام اخي محمد جزاك الله خير الجزاء انا عمرني قلت ولا فكرت نعيش بلا خبز لكن والله العظيم حطيتوا هذا من فضل الله ومن بعدوا انت قدرتي تقنعني عمرني ننسا خيرك شكرا جزيلا

[@fatihabattah9802]

4:22 جزاك الله خيرا آلله ينصرك

[@siham2547]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا عفاك رجع دير لينا تصحيح الوصفات و هضر لينا على الاجبان 😊

[@paradis2572]

😅😅😅😅😅ما كاين غير غلق البشر بالخبز حتى تخبزنا وما بقينا عارفين ما نعملو وا فكها يا من وحلها 😂😂😂😂😂انا بعدا قطعت الخبز وكناكل الخبز مرة في الشهر اما الصباح او الغداء ماشي نهار كامل.....قتلتيني بالضحك دكس وخشي فوجهك الخبز 😂😂😂😂😂😂صراحة غير كنوقف الخبز والسكر والله العظيم كنحسو بتحسن وكنلقاو تغيير كبير في البشرة

[@سميةزاوي]

حتي انا عندي ادمان ديال لخبز وعندي نفس هادو الامراض لي قلتيهم خاصة القرحة الله يقويني باش نقدر ماناكلهش ابدا

[@khadijadakir7302]

مساء النور اخي الله ينور طريقك ويجعلك في كل ضيق طريق عندي سؤال ممكن ناخذ كاس والماس مع الوجبات في عيد لاضحى وشكرا ليك كنتمنى تجاوبني

[@maryamhiba9194]

اه راه كالها فواحد فيديو عام فايت كالك زوينة والماس انا دكتور قالي نبقا نشربها واخا كل نهار كالي كاتحيد حموضة لي فالدم زوينة حت كلاوي لي عندو لحريق ادفيها ايشرب فالبلاصة كاتحيد وجع كلاوي عن تجربة والله

[@khadijadakir7302]

@@maryamhiba9194 شكرا حبيبتي حيث انا عاد عرفت القناة ديالو واصلا والماس مزيانة حتى لتشنج العضلي اذا جاك مع الرياضة ومرة أخرى مشكورة على لاجابة

[@aminamina2805]

بارك الله فيك و يباركلك في امك و زواجك انا من الجزائر كي بديت معاك كنت 89كغ و طولي 157سم و بديت نضام في الاول نقصت ثلاثة كيلو و منبعد صبت القناة ديالك و بديت معاك تحدي بلا سكر في اسبوع نقصت ربعة كيلو و ضرك الحمد لله بعد شهرين معاك طيحت 13كيلو

[@aabiydanadia6349]

عندك الحق دابا وليت كنعس وبشرتي تحسنات الحمد والشكر لله بارك الله فيك

[@bochra19978]

شكرا بزاف اخي محمد اقتنعت ان الصيام المتقطع ان شاء الله غادي يعاوني على امراضي ويخفف علي

[@ma_pro7687]

يارب نقدر نلتزام معكم يارب ونبدا من اليوم شجع ني عفاكم انا مدمنة على الخيز بزاف

[@naimael9410]

عندك صح غزات الم مصران كان عندي والكن من نهار تبعت صيام متقطع راني بخير والحمد لله

[@maryamhiba9194]

سلام خويا محمد انا بديت معاك هادي اسبوع طيحت 3 كيلو انا ام اربعة اطفال وزن 120 كيلو السن 34 سنة شكرا بزاف على معلومات لي عطيتينا كاتشعنا شكرا جزيلا

[@alaagsm4234]

برافو عليك انا مقدرتش

[@أمأمير-ت4ه]

انا وياك نفس الحالة نفس الوزن ونفس السن 😊😊😊

[@Lamuna_123]

بزاف اختي دري معاه متابعة فالخاص الا عندك الامكانيات راكي غتنقصي بلا شك

[@alaagsm4234]

@@Lamuna_123 حتى انا نفس السن او الوزن تقريبا مكنقدرش على ريجيم خاصني قتلة العصا كنبداا او مكنكملش

[@alaagsm4234]

فيديني اش كدير انا ولادي ولاو حاضين معايا كيقولو لي ماما خاصك ديري ريجيم

[@fairsalharbi5838]

السلام عليكم اخويا انا بديت صيام متقطع دابا ٢٦ يوم قطعت خبز بانواعو كاع نشويات وسكر صناعي وفواكه قطعتهم حيت ل غدة الدرقية فطوريىصباح بيض وسلطه مع ١٣ غدا ء بروتين وخضار وسلطه شربت قهوة نسكافيه مع زبدة نفخت لي كرشي ولكن هاتشي كامل منقصتش في ميزان واشنو سبب ألله يرزقك الجنه جاوبني

[@fouziachanelle8214]

Mochkil likhalak matna9sich wazn hiya ghoda dara9iya hit hiya likatsa3ad ljism fi har9 kimiya kabira mina lwazn hiya masoula 3ala in9as lwazn daba ntiya hayadtiha wla 3andak lhar9 t9iiiiiiiiiil ri howa stamari fnidam radi tayhi lwazn fawahd moda lihiya twila mais matwa9fich nidam hta ana 3andi khoumoul ghoda dara9iya ou kantayah wazn bso3oba mais hamdolah l9it natija mais ana kanakhod dwa dyal ghoda dara9iya ila makatakhdich dwa ntiya na9dar ngolk jamais tayhi wazn walakila ila katchabti levetherox radi tayhi wazn darori m3a had nidam ou sabr allah ywaf9ak akhti

[@Oumaram2023]

انشاء الله غادا نبدا نقطعه لانو وليت منتفخة القولون مبقيتش نقدر نتمشى تحياتي لكم من بريطانيا

[@ChoukriSouad]

انا معاكم فالصيام المتقطع ودايرة أسبوع بدون خبازات ولكن اليوم سربت نصف كأس موناضا وتنادم معايا الحال ماهو الحل في نظركم؟

[@SourayaVlog]

عليه بالرياضة المضاعفة لحرق اللي كليتي وشرب الماء بكترة

[@امياسر-ك7د6خ]

بقا تعلمنا فالكروب بلي غادير لايف هنا باش نكونو حاضرين

[@kchalile5147]

سلام كيفاش دخلتي لكروب 🙏

[@hananrouhi4181]

كيفاش دخلتو الكروب وشكرا

[@charifacuisine]

الرسول عليه الصلاة والسلام وصانا باللقيمات يعني بدون حرمان

[@aabiydanadia6349]

ملي نوصلو الوزن المثالي عاد نديرو لقيمات اما الان نديرو الحرمان ونتبثو الوزن ثم ناكلو باعتدال ان شاء الله

[@charifacuisine]

@@aabiydanadia6349 اميمكنش نحيدو الخبز تماما زعما نقصو وصافي هههه

[@Aicha_farnsa2021]

بصراحة بديت الرجيم هدي 10 ايام معاك رتاحيت والحمد لله نقصا 3كيلو ومزال مستمرة🎉

[@hkadigahkadiga4908]

مشاء الله عليك اختي .ممكن تكول لي كيف بديتي .راه انا بحال داك صاحبو غدا نبا امشو ضياف نبدا وكنبقى هاكا

[@aicha6602]

​@@hkadigahkadiga4908 اويلي أنا بحالك أنا تنقول ليوم غدا وااالو

[@hkadigahkadiga4908]

غير سكتي ياختي والله الا راني نخمم .تنكول نهار الاثنين نبدا الا كتاب😁

[@Aicha_farnsa2021]

ماعليكم غير تحيدو الخبز والسكر وكولو جوج وجبات

[@aicha6602]

@@hkadigahkadiga4908 مالنا ديما مع الاثنين أنا بديت غنتحدى رسي هاد اليوم

[@habibaghaneme2668]

اول مرة تنفهم الرجيم مزيان شكرا اولدي على الطريقة الله اخليلك ميمتك

[@FatihaDihazi-py5wi]

Slam khoya lyoum awal nhar liya fi siyam mota9ati3 yarabi t3awani binassayh dyawlak in cha alah khir chokran

[@aminekanaan491]

انا كشكرك بزاف انا من متابعين ديالك او تبعت رجيم او نقصت حمد لله ولكن باقي عندي شوية الكرش او كتاف

[@ASSIARAFYQ]

شكرا اخي انا عاد بديتو ربعيام عندي الوزن 97 كيلو اعندي لطروز عفك قولي شحال نديرو من شهر ولكن الخبز هوا الحيات

[@BajjiSada-yy9nl]

سلام اعليكوم مشاء الله

[@bouchrabazour2414]

Salam, allah yjazik blkheir we nawer trikek, ana kent men lmodmenine ala lmakhbozat, daba bi fadel allah o fadlek ktaat lmakhbozat o sokar, lhamdolilah wa chokro lilah🥰🥰🥰

[@sofiasofa161]

انا بعدا تغلبت عليه 9 اشهر م وانا قاطعاه هو وجميع النشويات والسكريات ، حياتي تقلبات 180 درجة مشات السمنة قطعت دواء السكري الحمد لله على هذه النعمة والله يكثر من امثالك يا ولدي محمد ويرزقك من حيث لا تحتسب ويخليلك لميمة ❤❤❤❤❤❤

[@douniaduaamustagabmoussi9760]

ماشاء الله عليك . شرح واضح وطريقة رائعة باش توصل المعلومة . الله سهل عليك . استمر يا بطل

[@aichamachhour6837]

السلام عليكم خويا محمد أنا 10 أيام باش دخلت تأبونيت عندك وتبعت معاك خسرت 4 كيلو من الوزن ديالي كنت 84 و دابا بفضل الله ثم الفضل ديالك 80 الله يحفظك و ينجيك من كل شر يارب و الله يجعلها في ميزان حسناتك و يعطيك ما تتمنى إنشاء الله العلي القدير 🤲🤲🤲🤲🤲👍👍👍👍👍

[@fatimamelliani7882]

شحال من يوم اختي درتي النضام

[@مريمميمي-ي8ن]

تصدمت ملي عرفت ان الجلوتين تيسبب الام الركن انا ملي كنت صغيرة عندي مشكل بالركب

[@imranalaalawi2898]

خويا محمد دير لينا كيفاش نديرو مع العيد لكبير

[@sanaabouanani973]

كاين فيديو فالقناة اخويا

[@silinsili8800]

Bghit 3afak nswlk , ana mwlfa atay bla skar wakha fwl kant s3iba bl79 m3a lmoda wla y3jbni howa li kanchrb sba7 o kanftr m3a 12:00 o lwjba tania f 18:00 moraha kan9t3 lmakla , bghit nswlk 3la l café b zbda wach momkin nchrbha wra 18:00

[@وصفاتأمالصبيان]

السلام اعليكم الله اعطيك الصحة عفاك انا بديت الصيام المتقطع 4ايام كنوزن 103 kg حيت كاع النشويات الخبز وماجاورها اواللحم كنكلو 2 مرات في في الاسبوع واش مزيان ولا لا عفاك جاوبني الله استر عليك انا عمري 50سنة انصحني الله اخليك راه رجليا ضروني وتر العرقوب وشكرا

[@NaimaChina]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد الحبيب

[@ilham1345]

سلام عليكم كوتش ماشاء الله عليك شتي الصيام المتقطع خاصو الرياضة وخاصو انت ضروري التشجيعات ديالك راك انت لي تناخد منك القوة شكراً بزااااف

[@marocinfinix3541]

سلم ولدي محمد صبور شكرا على المعلومات

[@khawkhawouammi]

السلام عليكم ولجي العزيز كلمة الشكر قليلة في حقك راني داخلة معكم التحدي بدون مخبوزات ولكن جاني صعيب بزاااااااااف بزاااااااااف معرفتش علاش لدرجة كنحس بالفشل في صحتي كاملة معرفتش علاش

[@amouraamira2788]

Katn9ay man smoum koli hwayj sehia

[@sioudasalma6387]

السلام عليكم اخي صابور.كنشكرك چزيل. الشكر على كل المچهودات والله ينور طريقك.

[@afkarichannel7318]

الله يسهل عليك خويا

[@adilyahya8189]

جزاك الله خيرا خويا محمد توحشناك

[@maghribia-pf4sn]

أنا دخلت التحدي وهدا اليوم التالت مكلينش الخبز والحمد الله راني بخير وغدي نستمر انشاء الله شكرا لك خليتيني تاخد القرار ونحيدو الخبز مع الصيام المتقطع تنقص الوزن انشاء الله

[@aicha6602]

كيفاش درتي ليه

[@aabiydanadia6349]

حتى انا دابا ٣ايام

[@Mendosarosa]

Ana bdit m3ak 3 chhour nezelt 11 kg. Ana farhana mazal mstam3a chokr lik.

[@ibtissamdaouki4380]

شكرا على الفيديو خويا محمد

[@ImanKamal-yl6hx]

انا غادي نبدا غدا ان شاء الله تانتمنا نستامر

[@FaitSami]

Salam khoya mohamad bghayt nadkhal lgrob dyal fays ola watsab chokran m3ak walit na3raf linfa3 sahti wli dagdag sahti 😂 chokran khoya

[@souadouihmane2857]

السلام عليكم اخي الكريم وفقك الله شكرا على جميع النصائح أنا بديت معاك التحدي ديال أسبوع بلا خبز الحمد لله قدرت نتغلب عليه ولكن المشكلة لي عندي مكنقدرش نشوف الكصعة ديال الكسكسو بالخضر ضروري ناكل فيها حتى نشبع هههههه واش كاين شي تحدي لي نقدر نشوف فيه الكسكسو امنتسوقش ليه خويا فيدني واجرك على الله جزاك الله خيرا راه كنت فالوزن ديالي قبل رمضان 91 كيلو حاليا أنا 85كيلو الحمد لله کنتمنى نوصل 70كيلو دعيو معايا

[@naimataghra8501]

3afak wach momkin dir lina nidam dyal lmordi3at . wach momkin heta ana ntebe3 siyam mota9ati3?

[@saidanait2194]

Rah lamia bant baldi dayr nidam rajim mourd3ate

[@naimaalmawla1284]

مالكم معاه راه غير الراحة النفسية سي صبور راه كمل دينو هذا مكان

[@arougabdel8137]

تحياتي لك الاخ محمد

[@R2rh1]

شكرا على الموضوع المفيد

[@asmaahadi3020]

السلام عليكم الشكر لله لي عرفني بهاد القناة الرائعة جزاك الله كل خير اخ محمد عندي سؤال واش شرب الشاي بدون سكر مع الوجبة كيمنع امتصاص الحديد و ما خاصنيش نخلطو مع الاكل شكرا بزاف

[@brahimsalam5039]

Ana hta kanabda aregem omakana9darch 3afakom 3awnoni nabda omarayadch

[@khadija8042]

سلام عليكم أنا عندي شوي سكار موشكيل معنديش بزاف 145 كرام وزن كان عندي103 في شهر 11 داب وزن ديالي 92 موشكيل محايد سكر ناقس خبز أشغدي ندير باش نقس وشكرن

[@semlalimounia2579]

واش الخبز ديال العدس الاحمر صحي فبلاصت الخبز

[@nawalelbouroumi4283]

راه قال ممنوع أي نوع دالمخبوزات

[@inasadam4203]

فالتحدي ممنوع😅 واذا مكنتيش داخلة فالتحدي خبز العدس ممتاز كبديل للخبز

[@shaimahijbi9706]

قال خبز الدقيق بالعكس خبز العدس مفيد ولكن ضروري تبيتو مرقد في الماء او اقل شيء ٣ ساعات

[@inasadam4203]

@@shaimahijbi9706 فعلا هو مزيان بزاف وللكن فالتحدي قال فلايف بلي ممنوع

[@mouniabenncer822]

Hdar lin 3la lamarch wach kaiankas

[@hafidadahbani1024]

الحمدلله 8 شهور بدون خبز ولا سكر

[@hasnaamestour1576]

تبارك الله عيك، فرحانة، بزاف الله يجازيك بخير عندي انتفاخ في البطن اديالي

[@NawalAl9asim-ng8yj]

عفاك اخويا واش دقيق درة مفيهش الجلوتين نقدر نطيبو كخبز

[@oumaimaouways693]

انا مكنكلش لخبز او لباط روز او بلبولة او شوفان كنعتمد على لبطاطا مسلوقة كمصدر نشويات واش مزيان ولا حتى هيا بحالها لحال لخبز

[@minamedouane2630]

سلام انا كناخد 50 غ بطيبيطة بالدقيق الكامل في الوجبة الاولى لكي اتفادا مشكل القبط

[@oumalbanin6215]

راني فينماكاينة شي وحدة فعائلتي وزنها زايد تنعرض عليها لعائلة ناقص كيلو ناقص مشكل ههه أنا أم ادم وزكرياء تحية وتقدير من فرنسا

[@abdellahsahil996]

Bdit tahadi lbareh ya rebi i9wina ana 100 kg 29ans oum abdellah

[@BajjiSada-yy9nl]

سلام اعليكوم مشاء الله

[@aichaboula4703]

Tabarka Allah alikt

[@yasiryasir9371]

Ana 3andi 100 kilo alyoma bdit siyam mota9ati3 d3i m3aya khoya mab9itch n9ad ntmcha

[@yassinechafer8447]

أخ نسولك قضية ديال دور عليك سولوفان على الكرش باش تحرق دهون واش مزيانا؟ أو فصباح شرب الماء دافي على ريق؟

[@oumzohra7171]

سمح لي نجاوبك.. البلاستيك على البطن تيخرج الماء ماشي الدهون..وشرب بعض المنتوجات اللي كتدير الاسهال تتخرج الماء والاملاح المعدنية وكيبان بان الانسان نقص الوزن .. وهما بجوج فيهما ضرر

[@almisk_walrayhan]

السلام عليكم ورحمة الله. اشكرك جزيل الشكراخي صبور على فوائدك الصحية ودروسك الممتعة. هل الشعير المغربي مغير وراثي ايضا؟ وما رأيك في استعمال حساء الشعير مثلا بحبوب طبية.؟ وما مقدار حساء الشعير في الفطور مثلا اذا كان لايضر؟

[@omowalidobasm3237]

سلام عليكم خويا محمد واش ممكنلي ناكل خبز الدار بالدقيق والنخالة شحال ناكل فيه 😢

[@ismailharouach9277]

تحياتي خويا محمد صبور

[@nanafarah5643]

فعلا اخويا الخبز من اخطار الاشياء التي تضر بصحتنا

[@halimabenali8274]

وخاي صبور راه لخبز لذييييييذ بزااااااف راه الله غالب كون ما السمنة نااااكل الخبز وناكل المخمار وناكل الملاوي وناكل الكسكس وكل حاحة فيها الدقيق الله إصبرنا ويعطينا القوة والعزيمة باش نقصوه او نحيدوه تحياتي

[@rhimouzugam2507]

ولاكن لوصل الهدف ديالو يرجع ياكل الخبز القمح الكامل لانه منساوش راه مهم و عندو دور كبير

[@inasadam4203]

عادي تقدر تاكل 60 غرام فوجبة وحدة فالنهار بالتوفيق😊

[@Hind-swiria]

بديت تحدي البارح 💪😍

[@MajidMajido-nk5gr]

Salam coach ana,drt syam db 15jrs mazal.mn9st

[@ilhamebouanani8253]

Chokran bezaf

[@soukainadouich5026]

Wach katkoun natija bla ryada

[@Alexia-yd2qp]

سلام شكرا على فيديوهاتك .كيف يمكن التواصل معك وشكرا

[@karimamadrid4517]

خويا محمد راه بديتي كتغلاط عوتاني

[@ima-qe5ul]

راه باين كيبني جسم ديالو يعني كيدخم كتلة عضلية

[@dohabelle3341]

مي مسكين. وليت نمشي عندها دير لي اتاي مسوس الما معوناني مسكينة

[@amalmoundir4226]

عاد جديدة معاكم وراني بلاخبزات

[@anayisse8116]

انا عوضت الخبز العادي بخبز شعير وخبز فرينة القمح الكامل وكنزيد فالعجين بذور الشيا وبذور الكتان وكناكل طرف صغير منو، والحمد لله محافظة عالوزن، وكل شي كنحاول ناكلو صحي وحتى سكر نحيتو من قاموسي، كنحاول ندير كيكات صحية كبدائل نهار لي كنحب ناكل الحلويات، والله ربحت صحتي والوزن الله يبارك مكيزيدش، طبعا مع شرب الماء بزاف والرياضة

[@buchrahemihem7853]

ولله ماقدرت نقطع خبز بشكل نهائي. سكر قطعتوا وخبز. 60% 😔😔

[@FatiFlourita-y4e]

Chokran Akhi❤❤❤

[@mouhmedmoujahid4111]

انا محيدة الخبز والسكريات هدي 20 يوم ومزالة ماطيحت والو الوزن 106

[@berserkerV2]

الرياضة فيناهيا

[@-.bensalem.-3243]

هل نقصتي في الوزن

[@azizaabdelmalek6547]

خويا عفاك كنجي من لصال مع 9 ليلا كنشرب الماء بزاااف و لكن تيجيني جوع. ؟؟؟؟؟

[@oumaimaouways693]

الشاي الأسود ليبتون واش مسحموح في صيام المتقطع

[@mouniafadili1849]

مسموح اختي جميع التيزان غير بدون سكر

[@maryamjamal1782]

اه احبيبتي مسموح

[@oumaimaouways693]

@@mouniafadili1849 شكرآ أختي

[@nadiaboumhaout5808]

SLM moi aussi j'ai arrêté le pain et le sucre lhamdellah je me sens léger

[@naimabelouarda7506]

السلام عليكم انا عندي الكلولسترول الى شربت القهوة بالزدة فين غد نولي

[@inasadam4203]

الزبدة الحيوانية والزيت العود وزيت الكوك و زيت الزنجلان دهون صحية مكيطلعوش الكلسترول الضار 😊

[@rhimouzugam2507]

مش ضروري تشربيها حتى أنا مكنقدرش عليها ف المداق شربي غير قهوة كحلة كتسد الشهية