أنا ننصحك كي ديري صيام الاسلامي عند الفطور لازم فطور صحي وراح تشوفي النتيجة أنا صمت شهرين وعشرة أيام متتالية نقصت 17كيلو وحبست أيام ذرك راني نصوم في شعبان مع الرياضة 3مرات في الأسبوع وكثرة شرب الماء نحمد ربي ونشكره ومزال مواصلة وعمري 55سنة
@Antitheist19707 ай бұрын
الصيام الاسلامي يسمى الصيام الجاف وهو مدمر للصحة
@قناةمراجعةالاجهزة3 ай бұрын
انا وصلت 70
@pearljewelry84910 ай бұрын
تبارك الله عليك السي محمد صابور والله يرحم من رباك بفضل الله ثم بفضلك نقصت 5 في ظرف أسبوعين فقط من قبل كنت كنوزن 81 kg دبا 76 kg
@yousefhamdi921111 ай бұрын
ملاحظة:جودة الصوت قليلة بعيد ماوضحش للاسف برافو للبطل و شكرا كوتش علا مثل هاد الفيديوات للتشجيع
@mirabelsperfect11 ай бұрын
الصوت واضح وهوا هداك راه المشكل من عندك 😊
@أماني-ف7ل11 ай бұрын
علا كاين مشكل فصوت قليل بزاف
@soukainasouka694111 ай бұрын
Sawt 3adi kansm3o mzyan kolshi mfhom
@yousefhamdi921111 ай бұрын
لا الصوت ماشى واضح بالدليل 12 الواحد لي دارو جام موافقيني
@minaakherraz59164 ай бұрын
انا اولدي في عمري 55سنةكان وزني 97kg وتلاقيت هاد القناة غير صدفة وقررت نبدا معاكم عطيتوني طاقة اجابية ودرت النية اخويا صبور وربي جزاني ماتصورش الفرحة 🥰ديالي بعد شهر نقصت 10kg ولكن المشكل دبا صافي مابقيتش كانقص ماعرف علاش حبس عندي الميزان مع اني كاندير لي فجهدي وااالو
فعلا الصيام المتقطع هو الحل السحري لانقاص الوزن انا متبعة هذا النظام مدة ستة اشهر من ١١٠ الى ٧٨ كيلو
@GinanDridah-zn3gl11 ай бұрын
ارجو الرد انا بديت الصيام المتقطع عندي شهرين وساعات نغش بقطعة خبز صغيرة انت تاني تاكلي الخبز ولا لا
@HayetElhanafi-wn7bz11 ай бұрын
قطعة خبز من دقيق الشعير مسموح بها ٥٠ غرام
@HayetElhanafi-wn7bz11 ай бұрын
كيف ما قال الاخ محمد صبور الى حيدنا الخبز كنحسوا بحال شي حد كيحد لي شي د من ولادك حيت علاقتنا بالخبز تربينا بيها انا كنسبق البروتين هو الاول حيت البروتين يعطيك احساس بالشبع
@GinanDridah-zn3gl11 ай бұрын
شكراااااااااا
@malikafrance911 ай бұрын
السلام أخي انا 40عام داءما كنعابي من الوزن الزائد حتى اتلاقيت امعا القنات اديالك غي صدفة تبعت النظام بالصيام المتقطع بديت امعاكم هادي اشهر 101كيلو واليوم أوصلت 92كيلو والله متصورش الفرحة اديالي الله افرحك بشي بنوتة واتمنا لك التوفيق في هاد الخير
@ArnoegMarc11 ай бұрын
Kifach siyam motaqati3?
@bou72587 ай бұрын
في شهر تسعة كيلو ما شاء الله
@mostafatazi800111 ай бұрын
راه بصح كنكلو وكنقصو راجلي كان كيقولي والله لا نقصتي بهاد المكلا كتيرا خصك غي بيضة وشلاضة من 90 الي 60 كيقولي كتبان عندك 14 عام أنا عندي 24 ❤❤❤❤❤❤❤❤
والو كندير داك شي لي كيوصي بيه وصبر رياضة فلول كونت كنديرا دبا لا
@omohakim319711 ай бұрын
تبارك الله عليك اختي حتى انا نفس الوزن ونفس الهدف وبديت دبا 13يوم نقصت 2كيلوا
@فاطمةالسعيدي-غ7ص11 ай бұрын
فعلا الغلظ خايب انا 78 كيلو يلاه فطمت ولدي و. بديت رحلة الصيام المتقطع الحمد لله قاطعة السكر سنوات هدي
@almotasafih_almotakhafi11 ай бұрын
البداية : 20 / فبراير / 2024 الوزن : 106.8 الطول : 179 المدينة : فاس السن : 20 عام الهدف : 79 كيلو غرام
@mostafatazi800111 ай бұрын
توكل علي الله
@saranl11 ай бұрын
بالتوفيق👍
@saidawatif767111 ай бұрын
الله يوفقك
@mirabelsperfect11 ай бұрын
بالتوفيق ان شاء الله
@almotasafih_almotakhafi11 ай бұрын
شكرا الله يحفضكم كاملين اخوتي ❤️😊 ربي يحفضكم
@FattoumaErradi11 ай бұрын
ولدي محمد صبور مررت بقناتك واعجبتني وتمنيت نتبع النظام كنوزن 75 وعندي الكرش هي العائق الكبير ومشكل الغدة الدرقية ساعدني ولدي الله يحفظك ومبروك عبد الصمد على انقاص الوزن ❤❤❤❤❤
@SaidaRiih7 ай бұрын
الله يشافيك ختي عفاك شنو الاعراض اللي عندك
@houssa634311 ай бұрын
من دابا ما كاين غير عفط على رايبي... نصائح دهبية تبارك الله عليكوم
@UE_ayma11 ай бұрын
برافو على العزيمة والإرادة القوية لي عند خونا عبد صماد
@oumaiimatita719711 ай бұрын
عجبني فاش قال صعيبة حيث بصح صعيبة ولكن ليست مستحيلة
@المحاولة4 ай бұрын
عبد الصمد رجل خفيف على القلب . بالتوفيق اخي ... نتحفز منك . شكرا لعائلة الصيام المتقطع 🎉❤
@RedouanABAb11 ай бұрын
مع الصيام المتقطع وقطع السكر والخبز ورياضة المشي 6 أيام في الأسبوع نقصت 15 كيلو والله العظيم وإن شاء الله نوصل 75 كيلو
@salwa4k10 ай бұрын
إشحال كاد تمشى من ساعة
@RedouanABAb10 ай бұрын
@@salwa4k 10 كيلو متر مدة ساعتين
@TangerHi2 ай бұрын
كدير القهوة بزبد
@MohamedAmine-wv9dv11 ай бұрын
عفط على رايبي😂😂😂 أنا كانت فيا 132 كيلو+سكري من النوع الثاني+كوليسطيرول+الطونسيو😢 هادي ستة أشهر ،دابا فيا112 كيلو،الكفاح مستمر،دعيو معايا نوصل ل الوزن المثالي ... شكرا ليك أخي صبور،ربي لي غايجازيك،راك عتقتي رقاب من الموت ،الله إجعلهالك فالميزان المقبول. وا عفط على رايبييييييي.....😂
قاصح شويا ماكلة وحدة في نهار صعيب بزااف خصوصا لامراض السكري.الله اشافي الجميع
@ibtissamelbari190311 ай бұрын
سلام، انا ليوم كملت اسبوع باش بديت معاكم النضام بلا سكر بلا فورص بلا زيت ،والفواكه فقط لافوكا ونتمنى نقدر نكمل شهر بهاد النضام.
@hajermalak695411 ай бұрын
ان شاء الله نبدا معاكم وزني 170كغ وعيت مع رجيم ضرك اني 160هذا وين عرفت قناتك😢😢😢يارب نقص الوزن ونرجع كي قبل😢😢😢
@samiranafouri49186 ай бұрын
sber sber inchalah thana
@rabhabouirbiten951211 ай бұрын
الأخ صبور له الفضل على الكثير من الناس ،جزاه الله خير الجزاء ❤
@HichemMezouar11 ай бұрын
جزاكم الله خيرا على هذه التحفيزات والشهادات الحية ومبروك عليكم جميعا الصحة والرشاقة والشباب بإذن الله تعالى
@MalikaIntissar-ff7fl11 ай бұрын
البداية 23فشهر 2 سنة 2024 :الوزن98كيلو: السن 52 سنة: المطلوب 60كيلو :الطول متر و56 :اللهم يسر ليا وللجميع ..😢
@AichaFarche8 ай бұрын
فين وصلتي اختي
@hanbliahmed910811 ай бұрын
سعداتو لعقبة لينا ان شاء الله والكوتش الله يجازيه بخير
@sonososolo5129 ай бұрын
البداية :15/04/2024 الوزن:122 الطول:175 السن:41 مقاومة الانسولين دعائكم العائلة بغيت نبدل حياتي كلها اكتئاب لدرجة مبقيتش نخرج من دار 😢
@gsjthek35438 ай бұрын
حتا نتي ختي بحالي شحال نقصتي اختي
@ZMYT228 ай бұрын
فين وصلتي اختي وولا خويا
@ksa.92268 ай бұрын
ان شاء الله تنحفي على خير
@sonososolo5128 ай бұрын
السلام عليكم اخواتي اخواني الحمد لله نزلت 10 كيلو لكن توقف النزول هادي مدة كنعاني من تبات الوزن لكن انا مستمرة بادن الله مع العلم كنعمل ساعة او ساعة ونصف مشي في البيت فقط وبعض الحركات التمدد ان شاء ربي يكمل علينا كاملين وشكرا على سؤالكم ربي يسعدكم🙏🥰
@SaraSari-kq1fv8 ай бұрын
برافو استمري @@sonososolo512
@JamilaIl-s8j6 ай бұрын
وزن البداية 85 الوزن الحالي 67 ومزال مستمرة ان شاء في النضام الغدائي الصحي أسلوب حياة الفضل كرجع ليك من بعد الله سبحانه وتعالى الله يرقك ماكتمنى يارب
@Amghass-f1o7 ай бұрын
صراحة جربت عدة مرات مع بعض المواقع فبآت بالفشل لاكن مع الأخ صابون ألقيت الهدف لبغيت كنت منوزن 106 اليوم انا في 98 صيام متقطع انا اعتبره ليس بصيام بل هو نظام علىىاي انسان ان يتبعه للحفاظ على وزنه وصحته شكرا على نصائحكم انا مع النظام الغذائي والحمد الله الأسواق المغربية مليئة بالخيارات السكر والدقيق مشي ضروريين في الحياة
@jdkvdhdkvdj252511 ай бұрын
تحياتي الخالصة من أبو آدم من القلب إلى القلب للأستاذ المقتدر سدي محمد الوجه المشرف لشباب المملكة المغربية الله إعطيك الصحة خويا💞💞💞✋✋✋😍😍😍👏🇺🇸🇲🇦
@amamid761911 ай бұрын
السلام عليكم سي محمد صبور الله يرضي عليك و يبارك فيك و في عائلتك، على كل كجهود بدلتيه و كل نصيحة مديتها ،انا من فضلك معنديش الوزن كثير،58 ,و هدي سيمانة بديت راه وصلت ليوم 56,6,و انا باغيا ننقص غي ما البطن كبيرة و مترهلة ،و لكن عندى دائما حرقة المعدة و بطني دائما تنتفخ بعد الاكل رغم اني قطعت السكر و الخبز،بما تفيدني و الله يجازيك على ما تقدم
@Zainf_goat11 ай бұрын
بدايه 118 هادي 3 اشهور ودابه 95 وان شاء الله مكمله للوزن المتالي70 g
@GinanDridah-zn3gl11 ай бұрын
د
@امةاللهمنبلجيكا9 ай бұрын
ماشاء الله عليك اختي الكريمة، برافو عليك. اختي ممكن تقوليلي اشنوا درتي عافاك الله اجازيك بالخير، وشكرا
@maryamamaryama75558 ай бұрын
باش كيجيني جوع كندير فيديو بطل بارك الله وفيك خويا والله يفك المدام على خير
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شكرا على هاد البودكاست انا وزني الحالي 105. و حلمي نقص الوزن نوصل لي 70. كيلو ان شاء الله.دبا بديت الصيام المتقطع دعوي معايا ربي يوفقني
@amiralkhal989811 ай бұрын
تبارك الله على ريحة بلادي الغرب تحية كبيرة من ايطاليا 🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹❤❤❤❤❤
@soukainafanidi76711 ай бұрын
السلام خويا صابر انا من 111 دابا اربع شهور 86 ولكن انا من نهار دخل الشعر شعبان صيمه صيام اسلامي كناخذ غير وجبه واحده ديال الافطارواش مزيان ولا لا❤❤
@kailykim742611 ай бұрын
بصح الغلض مقبرة الحياة يجمع جميع الأمراض ومع محمد صبور الحمدلله بدينا نتشفاو سير اولدي الله يسهل عليك جابك لينا الله فالوقت المناسب الله يرحم ليك الوالدين
@amaldjini46211 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله إجازيك بكل خير على كل معلومة تقاسمتها مع العائلة وعلى كل شيئ إستفدانه معك شكرا جزيلا سي كوتش حفظك الله وجعل كل شيئ في ميزان حسناتك وفقك الله مشتركة جديدة في امان الله
@aichanamoune568211 ай бұрын
بغينا تشوفوا بطلة فالحلقة الجاية ان شاء الله
@manarbelarbi759511 ай бұрын
السلام عليكم، نعيمة ،السن 43 سنة ،الوزن 87 كيلو والطول 1متر 65 وهدفي هو نوصل 65 كيلو انشاء الله، بديت في شهر يناير واللهم التوفيق للجميع
@zoulikhamagribia625611 ай бұрын
Bitawfi9 inchaallah okhti hta ana bhalak
@latifaaittaleb250411 ай бұрын
شحال طيحتي من شهر يناير لدابة اختي
@ilhamtimasli579111 ай бұрын
شكرا لك بزاااف سي صبور الله يجازيك بخير على هاد الفيديوهات لي كتشجعنا وكتحفزنا راك واقف معانا مولانا يوقف معاك ويعطيك كل ما تمنيتي فهاد الحياة شكرا لعطاءك جعله الله في ميزان حسناتك
@amalahmed198711 ай бұрын
العزيمة و الارادة عنوان بارز مع الاستمرارية . 👍🏻
@fatikml291311 ай бұрын
عفط على رايبي موفق اسي عبدالصمد انت المثال الحي👍👍👍👍
@sallmesss141011 ай бұрын
انا بديت هذي جوج اسابيع ونقصت4 كيلو من88 الى84
@mohammedpetit76225 ай бұрын
البداية 03.08.2024 الوزن 78 اتمنى الوصول إلى 68
@johaynalforat304311 ай бұрын
تاريخ البداية 21 فبراير 202 وزن البداية 76 كيلو الطول 159 ماكلة نقية إن شاء الله دون خبازات وبدون سكريات
@naima934711 ай бұрын
انا فيا 92 ادعوا معيا يله بديت هد الاسبوع
@MalakMimi-ii9rd8 ай бұрын
فين وصلتي
@hichammohri7547 ай бұрын
أخوك من الجزائر يعطيك الصحة خويا محمد والله فيديوهاتك روعة
@MaryamMaryam-om6up11 ай бұрын
الحمد لله والله إلى حسيت برسي خفيفة بزاف وحتى البشرة ديالي تحسنت بزاف شكرا الكوتش ا 21يوم بش بديت من 89 دبة 84الحمد الله ملاحظه أنا كان رضع ومع ذلك أنا بخير وبنتي بخير
@Rqia-ri5yl7 ай бұрын
عفاك واش كنتي متبعة النظام بجوج وجبات.؟ انا راني ندير 3 وجبات حيت ارضع. واش كنتي منضبطة؟ ما نقصتش كمية الحليب؟ حفزيني اختي
@MostakimMos-r5i2 ай бұрын
انا قطعت سكر وخبز من نهار6/11/2024 شجعوني داية 75هدف 55
@AbifSouad-mg9zo7 ай бұрын
تحفزة بزاف من بعد سماع لقصة البداية 4 يونيو /2024
@AbifSouad-mg9zo7 ай бұрын
الوزن 95
@SomaiachabSoso11 ай бұрын
سلام خويا محمد صبور انشاء الله نهار رجلي يوصل لجوج ارقام يعيد ليك او يدير معك مقبل كان فيه 178 لحمد لله داب من دار معيا صيام المتقطع وصل 143
@FadwaBossakkane11 ай бұрын
شحال اختي باش بدا ريجيم ديالو
@SomaiachabSoso11 ай бұрын
@@FadwaBossakkane داب اختي بادي في 3 شهر
@Antitheist19707 ай бұрын
178 kg 🤨 واش عرفت 178 كلغ . رآه جمعها غي الفم هذ الأوزان كنشوفوهم غي ميريكان
@الحمدللهياربي-غ1غ3 ай бұрын
ختي الله يرحم بيها الواليدين كيف دار لرجيم طريقة صيام الله يحفضك ليا اختي الكريمه 😊😊@@SomaiachabSoso
@SomaiachabSoso3 ай бұрын
@@Antitheist1970 اه اختي لحمد لله كان عندو هدا لوزن او من دار صيام المتقطع او تبع مع لكوتش وصل داب 118 لحمدولله
@zinebiouraouine35247 ай бұрын
تبارك الله على سي عبد الصمد شجعتينا وطريقة الشرح مفيدة
@hafidaagidig139211 ай бұрын
ضحكنا الضيف ديالك اللھ يعطيھ الصحة 👏💪👍
@nouzhabendadani543511 ай бұрын
انا اخويا صبور عندي هيكون في شهر ماي ٦٠ سنة كنوزن ١١٠ كيلو وعييت مندير فالريجيم انجوع راسي اوالوا الوزن مكينقصش قل لي كيفاش ممكن التحق بكم.
السلام عليكم اخي الي يكتب اعفط على رايبي واش يقصدبها
@soukainael382711 ай бұрын
تبارك الله على سي عبد الصمد برافو عليك والله حتى قتلتونا بالضحك😊😊
@sadeklarbi65658 ай бұрын
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا. تحياتنالكم من الجزائر.
@NihalSara-w3j3 ай бұрын
والله يبارك مشاء الله على الصبر وعلى النتيجة اللي وصليها
@Elmandour_amal11 ай бұрын
وبرافوبطل قتلتينا بالضحك والله يجازي خويا صبور على هاء الخير ❤❤❤
@abdessamadelbanouz270011 ай бұрын
Merci
@coolkitchen88626 ай бұрын
البداية 14/07/2024 الوزن لي كان 88,7 الطول 170 الوزن الحالي مع الصيام المتقطع 84,00 مقاومة الانسولين السن 24 الهدف 68,او66 بقاو ترجعوني لي مهتمة نقوليكم الجديد ودعيو معايا❤
@soukainasoukaina98985 ай бұрын
فين وصلتي اختي الله يسر ليك
@coolkitchen88625 ай бұрын
@@soukainasoukaina9898 سلام اختي، كان عندي ثبات الوزن في 84 كثر من 25 يوم، اوا ولبارح تعبرت عاد لفيتو تكسر لقيت 80, وأنا مكملة إنشاء الله ، درت تحدي معا راسي نبقا نعبر من شهر لشهر
@asmaeelhadef74983 ай бұрын
سلام اختي فين وصلتي دبا الله يسر ليك الامور
@coolkitchen88623 ай бұрын
@@asmaeelhadef7498 وصلت 77 اختي حيدت 11 كيلوا في شهرين وا عرفتي الفرق في المقاسات وااااضخ ومبقيتش كنبان كبيرة هههه
@coolkitchen88623 ай бұрын
@@asmaeelhadef7498 دابا 76
@fikra3ama8424 ай бұрын
الله يرحم الوالدين.يلاه غنبدا و لكن ستافدت منكم.
@naimaabdou696711 ай бұрын
صيام المتقطيع نعمة الله اجزي سي محمد صبور كنكل وكنقص الوزن الحمد لله تحياتي اخي صبور❤❤❤❤
@malaknour988611 ай бұрын
عبد الصامد كان يبان كبير ارجع يبان صغير مشاء الله❤❤❤❤❤
@dahalokaye11 ай бұрын
ما شاءالله
@chrifdyalna101811 ай бұрын
عفت على رايبي تبارك الله على خويا عبد الصمد شامبو ليك وشكرا لك خويا صابور
@حوريةالفاضلي-ج5ر11 ай бұрын
أنا بغيت نضعاف وعندي مشكيل ضعيفة من الفوق عندي ليهانش الله يرحم والديك نصحني اش غادي اندير
@aminaissami92110 ай бұрын
Bravo akhti hata ana Kant ghalidit bazaf mora lawlada diali wassalt al 93 Wa mali galat Safi. Ghada hayadt kolchi somaryatmoaajanat bala rayada ghir khodra Wa protine daba al hamdo lah fi darf 6 mois wassalt al 58 kilo kolchi momkin khass ghir al ijtihad
@OumHajer-fr1qfАй бұрын
بغيت نعرف اشنهو اومد
@hadilfatna892311 ай бұрын
ياربي يشوف خويا محمد صبور التعليق ديالي اللي ممكن يكونو بزاف دياول الناس باغين يسولو عليه هو الجبنة القريش ديال مصر واش نقدرو نا كلوها ولا لا
@GinanDridah-zn3gl11 ай бұрын
الجبنة القرش هي زبدة الحيوانية او الزبدة البلدية على حسب معلوماتي
@othmankhria172911 ай бұрын
لا غير صحيح. الجبنة القريش هي عباره عن الحليب البقري. ناخدوه نروبوه مثل. طريقة. اللبن المغربي وكنعملوه يتصفا مثل الجبن. وهو احسن طبيعي
@GinanDridah-zn3gl11 ай бұрын
شكرا على تصحيح المعلومة
@Tahasouidi943711 ай бұрын
هاد الفيدوات نتاع الابطال كيشجعونا
@khalidboussader282711 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى ممكن صيفط لي شي برنامج ديال رجيم
@جميلةالروح-و2ه11 ай бұрын
اتبارك الله عليك اخي شكرا للكوتش صبور على المجهودات ديالوا عفط على رايبي
@عالماميرةضحى11 ай бұрын
تبارك الله عليك عقب لي يارب العالمين .تحية من ايطاليا
@HananehoussamHoussamhanane11 ай бұрын
20فبراير الوزن 100 السن 42 الطول 165 من تازه
@asmaekharbach499311 ай бұрын
تبارك الله عليك أبطل قتلتينا بضحك ماشاء الله عليكم تحياتي
@nasserabenhaddou922411 ай бұрын
السلام عليكم انا اخذ دواء الاكتئاب كوكلني اظن 96 كيلو جاني الكلسترول والسكر والشحوم الثلاثية حالتي حالة بغيت نقص واحد 15 كيلو نقدر ندير الصيام المتقطع
@شهيواتحياةالعديويمتنوعة6 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاء الله تبارك الله عليك اخي العقبة لينا ان شاء الله الرحمان الرحيم
تبارك الله الله يسر ليا حتى انا 20 يوم هدي 3kgكنتمنى نثبت على البرنامج حتى نوصل الوزن اللي بغيت
@Oum_wijdane11 ай бұрын
براااافوووووو ولاهيلا زدتي حمسيتيني وعفط على رااايبي 😂😂😂😂
@LamyaeLayae9 ай бұрын
شكرا ليك خويا حتا انا شادة بي صيام متقطع ورياظة وحسيت فرق كبير
@rayhanaasia17711 ай бұрын
الوزن لي باغيا تأنا دايرة تحدي بلسكر بلاخبز بديت نهار 10فبراير وبديت كنقص مبغايتش تتغير تنوصل شهر إن شاء الله
@khalilkallal959211 ай бұрын
صراحة انا مبقيتش ناخذ السكريات من نهار 10 فبراير او دابا نقصت 4كيلو لحمد لله
@الرجلالمغربي-ض1م11 ай бұрын
وأنا أيضا في نفس يومك
@saranl11 ай бұрын
انا بديت هاذ 20 يوم بدون نشويات نهائيا نقصت 3كيلو عندي خمول الغدة الدرقية
@HellaouiIlham11 ай бұрын
Khti bghit nsowlk ila smahti
@saranl10 ай бұрын
مرحبا
@GhazouiWafaa-nq3sj11 ай бұрын
Khouya sabour ana dayra omad obdit kan9os olhmi wla kayakolni bzafff blhkan wach hadchi 3adi lah ikhalik jabni
@karimamaaylefa68673 ай бұрын
أنا راني تفرجت مزيان وغادي ندير بحالو
@touriabenkada807811 ай бұрын
السلام اخي محمد..🙏🙏 انا متتبعة..جديدة..بالصدفة...عجبتني الطريقة د الشرح..ديالك....و راني بديت التحدي..و نتمنى نتوفق..فهاد التجربة..و اتمنالك التوفيق...فيالقناة👏👏👏
@abdessamadelbanouz270011 ай бұрын
مرحبا بك
@kherratiaabderrahmane490911 ай бұрын
عافط معاكم أ العائلة على ريببي و موعدنا إن شاء الله بعد شهر الصيام و تحقيق الأهذاف
@ikramroubiou82195 күн бұрын
سلام حتى أنا بديت ريجيم الوزن 86كلغ بغيت نقص 70 المشكل عندي خلل في الغدة الدرقية
@kaoutarelbatarny1018 ай бұрын
سلاام خويا الوزن ديالي : 84.6 الطول: 162 العمر : 34 سنة انا دابا 15 يوم باش دخلت في الصيام متقطع او لقيت عليه راحة كندير حتا الرياضة ولكن معرفتش نقاد نضم وجبات ديالي المشكلة انا كندخل لمطبخ نطبخ لعائلتي او كنتشهى نفس الماكلة كنحاول نقاوم مي كنضمق معاهم
@fatimafati194111 ай бұрын
عفط على رايبي 😂😂😂😂. مثال زوين بزاف. شكرا كوتش الله يجعلها في ميزان حسناتك.