خسارة الوزن - قصة نجاح تخسيس 50كغ بالكيتو دايت

صفحة الانساجرام
/ samarasketolife
اهلا وسهلا فيك في قناتك عن كل مايتعلق بالكيتو. معك أحمد سمارة أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع و هدفي انشر الوعي بحق كل انسان بإنه يعيش حياة صحية بدون أمراض
بقدم في القناة حلقات اسبوعية عن موضوعات صحية بجاوب فيها على اسئلتك المتعلقة بصحتك و الرجيم الكيتوني .الهدف انك تتعلم و تفهم احتياجات جسمك و بالتالي تحسن صحتك و تصير شخص جديد تشعر بالنشاط و تحصل على النوم الكافي و العميق , زيادة في التركيز و النشاط الذهني , عدم الشعور بالجوع, و اهم شي تصير حر من الامراض المزمنة مثل السكر و الضغط و الامراض الهرمونية, الامر الي يجعل وزنك يتناسب مع صحتك الجديدة و هو وزن صحي و مثالي.
الرجيم الكيتوني هو عبارة عن رجيم علاجي عند الالتزام به يتم تخفيض هرمون الانسولين و السكر في الجسم الامر اللذي يؤدي الى تحسن صحة الشخص. لكن الالتزام به من دون علم و المبالغة في كميات الدهون يؤدي الى زيادة الضغط على الكبد و المرارة, مما قد يؤدي الى الامساك و ارتفاع الكوليستيرول و حمض اليوريك.
لذلك يجب على كل من يبدأ في الكيتو دراسة الرجيم و استثمار الوقت في تعلم الاساسيات قبل مباشرة الحمية. حاولت في هذا المقال اختصار اهم المواضيع التي يجب على المبتدئين في الكيتو معرفتها و بذلك يكون تم شرح نظام الكيتو دايت بالتفصيل:
رابط موقعي على الانترنت
samaraketolife.com/
Samaras keto & Fasting Planet
الرابط :
bit.ly/2TOKrff
**يمكنكم الانضمام لصفحة الفيسبوك الجديدد المخصصة لرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
Samaras keto life
/ samarasketolife
** استطعت في الفترة السابق اساعد المئات بانهم يحسنوا صحتهم و يتحولوا من مرضى قلب و سكر و دهنيات و هرمونات الى اشخاص أصحاء و يوصلوا للوزن المثالي من خلال اشرافي عليهم و ادخالهم في الرجيم الكيتوني . في حال اردت الاشتراك في البرنامج الشهري لخسارة الدهون اكتبلنا قصتك و وضعك و عشان نتواصل معك و نحضرلك جدول مفصل لحالتك. بحيث يتم متابعة تقدمك و اساعدك بشكل شخصي.
اشتراكك في برنامج خسارة الوزن و تصحيح الهرمونات بسمحلي ادرس حالتك و احللها بحيث نضعك في نظام طعام و مكملات خاص بك و مناسب لطبيعة جسمك بحيث ندعم تحسن صحتك و تمتع بالحياة التي تستحقها. فبكون اشرافي عليك داعم الك بحيث تلتزم بالرجيم الكيتوني بطريقة امنة و صحية.
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
و الصيام المتقطع قم بزيارة موقعنا على الانترنت
www.samaraketolife.com/
أحمد سمارة
أخصائي تغذية علاجية باستخدام الرجيم الكيتوني و الصيام المتقطع
مع دوام التمنيات بالصحة و العافية

[@maryimen4360]

انا كنت 130 كيلو وعندي 4اولاد وبفضل الله ورجيم الكيتو دايت خسرت 40 كيلو قي سنة ومازلت مستمر 🍖🍗🍤🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

[@samarasketolife]

ممتاز

[@user-nl4wq6vi3v]

يعني اخي كم كنت تنزل بالشهر

[@lindayazan2069]

ممتاز، ابدعتي

[@user-fx9el1re7s]

@@samarasketolife يا اخي اترجاك يارب تجاوب على تعليقي وترد عليه انا متابعه لحضرتك اريد افقد وزن لكن لا املك اراده فما هو الحل ارجوك ساعدني عندي امراااض كثيره ومحتاجه نزول الوزن (انا سيده عمري 42 ) وزني 94 وطولي 162

[@touhatouha5539]

برافو انا كنت 130 كيلو و ابتديت ريجيم يوم 21 يناير 2020 و اليوم وزني 108 و مستمره باذن الله فالكيتو، لحد المثالي 70 كيلو ان شا الله

[@user-lo7es9yj2h]

السلام عليكم كان وزني ١٤٣ خلال عام واحد من الشهر الرابع ٢٠١٩عملت نظام الكيتو والآن وزني ٨١كيلو والحمد لله

[@nawalmohammad81]

ای الامام

[@RashaKardinia]

ماشاءالله نصر وقوه اراده

[@xtrextre2118]

ربي لك الحمد يالله

[@user-kz5qg4co2s]

ماشاءالله

[@xow0wox]

استاذ احمد نريد ان تعمل خطه او برامج معين لرجيم الكيتو في شهر رمضان لأني أريد انحف ١٢ كيلو في رمضان، ياليت لو تخلي الفيديو الجاي عن دايت الكيتو في رمضان لأني جربته في رمضان السابق لكن مانفع فا ارجو انك تركز على هذا الموضوع و تساعدنا فيه عشان ما نخرج من دايت و شكراً لك على كل مجهود 🧡

[@butterflyspring5560]

قصص تبعث على التفاؤل أحيانا نشعر بالملل من روتين الأكل المتكرر لكن هذة القصص تشعرنا أنا على الطريق الصح

[@abedarekat6576]

جميييل الف مبروووك

[@ritalbessam9061]

برااااافو الف مبارك على الانجااااز 👏👏👏👏دوم صحة للجميع مرسي دكتور أحمد 👏👍🙏💐💐💐💐💐💐

[@samarasketolife]

أجمعين شكرا

[@kamaladnan7072]

انا مابنكر انه عندي ثقافه غذائية قويه بس لما شفت فيديوهات استاذ احمد اكتشفت اني مابعرف الا القليل و تعلمت منه كتير ومتل مابيقول صرت اعرف جسمي من جوا ، اروع قناه باليوتيوب ، بالتوفيق انت موسوعه الكيتو العربيه

[@taghreedhosney8351]

مجهوداتك رائعه مع مشتركينك ومتابعينك أستاذ أحمد سماره وهذا واضح من تحسن الحاله الصحيه لمرضاك ومبروك الشفاء لأستاذ عمار. 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻

[@samarasketolife]

يسلمو تغريد

[@sosonono9130]

يا رب يزيدك علما و تواضعا يا دكتور سمارة يارب يعطي المقدرة كل واحد يفعل الخير حتى وإن كانت كلمة طيبة او ابتسامة

[@samarasketolife]

شكرا لك

[@asmaaibrahim873]

ماشاء الله تبارك الله....جزاك الله خيرا دكتور أحمد على ان وجهتنا للطريق الصحيح وما بخلت علينا بأي معلومة

[@samarasketolife]

الحمد لله

[@user-mp1sf9zr8n]

ماشاءالله تبارك الله الله يوفقكم يارب 😍

[@fadelkharat2015]

ماشاء الله عليكم نعم الاستاذ حضرتك ونعم هذا الطالب الملتزم .نفعنا الله منك ياستاذ احمد.ومن طلابك الجادين المميزين

[@samarasketolife]

آمين شكرا

[@abeeralramadhan2122]

استمتعت واستفدت من هذا اللقاء الجميل برافوا دكتور بنستفيد منك 🌹👏🏻

[@samarasketolife]

ممتاز

[@user-pm7il2xv1b]

كمية طاقه ايجابية رائعة ⚘

[@samarasketolife]

شكرا

[@fatiflower5433]

ماشاء الله انجاز قوي حلقة محفزة الله يحفظك دكتور هدا من فضل الله وفضلك

[@samarasketolife]

بالطبع شكرا

[@nadabakkar5941]

اسعد الله صباحكم.... الف الحمد لله على سلامتك سيد عمار.... وبهنيك كابتن👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍💞💞💞💞💞💞🌹🌹🌹دوام الصحة والعافية

[@samarasketolife]

شكرا شكرا

[@sabahsabah7080]

السلام عليكم دكتور أنت هدية من الله بصدقك في اصال المعلومة لنا وشكرااااااا كثييييييييييرااااااااااااا

[@user-if2vj6ll9i]

انتم الافضل كابتن سماره

[@samarasketolife]

شكرا

[@Eng.Ahmed.Aljohani]

كيتو الى الابد💪🏻

[@xow0wox]

خالص الشكر لأستاذ أحمد على كل فيديو يتعب عليه عشان يساعدنا و يفيدنا بمعلومات قيمه و ما كنا نعرفها عن رجيم الكيتو استمري على هنا النحو لانك بتساعد الكثير من الناس ياللي منهم بينحفوا و منهم من يريد ان يكون بألف صحه والله يسعدك 👍🥰

[@samarasketolife]

شكرا لك

[@assiamylove6558]

انا كمان ماشية على الكيتو والحمد لله ماعد عندي سكر مرتفع وبحس بطاقة كبيرة الحمد لله .شكرا لك يا دكتور

[@asmahapy8450]

شكر ا انت تعطينا طاقة ايجابية بالتوفيق للجميع

[@samarasketolife]

عفوا

[@abubakerjandan]

الله يكرمك ويعزك ويحفظك أستاذ أحمد

[@samarasketolife]

يسلمو حبيبي

[@lindayazan2069]

هي القصص الي بتشرح القلب، كل الاحترام للسيد عمار على قوة ارادته ومثابرته للوصول لهدفه، وكل الاحترام للسيد احمد على مجهوده لنشر التوعية والفائده، عم بحكي مع حالي: كيف قدر يخسر حجم بني ادم من جسمه، فوق الخمسين كيلو هو حجم بني ادم كامل!!! معلومات قيمة بتساعد كتير من الناس وانا منهم ☺

[@ahmed-sc2ni]

انا كنت 130وبفضل الله ثم الكيتو وصلت لوزن100ومستمر إن شاءالله شكرا احمد سمارة

[@SamSam-sv1vu]

مين ما يحبك استاذي ومعلمي العزيز والاخ الي ما نستغني عنو اللّٰه يحفظك

[@samarasketolife]

تحياتي

[@SamSam-sv1vu]

@@samarasketolife شهادة حق واشهدها امام اللّٰه كنت سبب في شفائ نفسيا وجسديا اللّٰه يحفظك

[@abederrahman7850]

من لا يشكر الناس لا يشكر الله فجزاك الله خيرا فبحمد وفضل من الله وزني من 251 كيلو 136 كيلو ومكمل فالله المستعان

[@samarasketolife]

ممتاز رهيب جدا كيتوني فخم 👏👏 بكم شهر نزلتهم ؟

[@abederrahman7850]

@@samarasketolife ربنا يكرمك نزلت في حوالي 16 شهر تقريبا بدأت في منتصف شهر 11 / 2018 فأنا مريض سمنة منذ طفولتي وعمري الأن 42 سنة وكذلك إخواتي الثلاثة مرضاء سمنة مفرطة منذ الطفولة حاولة في عمل عملية لي تحويل مسار معدة عند أكبر أطباء في جراحات السمنة في مصر ولكن كلهم كانوا يهربون مني خوفا علي من التخدير وضعف عضلة القلب فأدخلت إخواتي لإجراء العملية عند ثلاثة أطباء مختلفين من مشاهير جراحات السمنة في مصر ويشار إليهم بالبنان ومن بعدها أربع حالات سمنة من أقاربي وبالفعل عملوها جميعا منهم من تحسن ومنهم تحسن نوعا ما ومنهم من خس ومنهم من خس ورجع تاني تخن نوعا ما وكلهم تعبانين يأكلوا يرجعوا ولو أكلوا يزيدوا ما عليكم من كل ده وأهم شئ العملية دة خدعة سبوبة للأسف لأن لها أعراض كثيرة ومشاكل متعددة لا تنتهي فيوجد نسبة حوالي 20 % ممن يقومون بإجراء العملية عرضة لمرئ بارت وإرتجاع المرئ فأخي الأصغر تعب جدا بمرئ بارت وإرتجاع المرئ بسبب العملية ومريض مرئ باريت للأسف عرضة لسرطان المرئ ومشاكل كثيرة جدا فالشاهد كنت أسمع لأفاضل كثيرة جدا منهم م / مصطفي علي ود/ بيرج و د/ كريم علي وحضرتك فكلم زهور فيحاء غناء في بستان حياتي الجديدة مع العلم إن م/ مصطفي علي بيهاجم الكيتو بشراسة إلا أن أستفد منه أنه حفزني وعرفت من خلال مهاجمته للكيتو ماهو الكيتو وبحثت عنه وتعرفت علي حضرتم وطبقته ومشيت عليه مع العلم أني لست ملتزم إلتزام كامل ممكن كل 3 أسابيع أخرج وجبه وجبتين وساعات يوم إثنين علي حسب العامل النفسي ولكن سرعان مأرجع بالصيام لأن الصيام كان ولا زال أهم خطوة في الرجيم لوالمعيار الذهبي في نجاحي لأنني بفضل الله كنت بقرأ كثير عن صيام الماء وأدخلته مع الكيتو وجمعت مابينهم فكنت أصوم مدد كبيرة من يوم يومين أسبوع بل وصلت إلي 25 يوم صائم علي الماء فقط وأصوم صيام كامل ذي رمضان وكنت ممكن أكمل ولكني خفت علي نفسي خلاصة القول سيدي الفاضل أحمد سمارة نحن فعلا محتاجين عملية تحويل ولكن ليست تحويل مسار المعدة بل إل تحويل في التفكير في الفهم في حب نفسي وفهم جسدي عطية الله فالإنسان طبيب نفسه فأنا من سكر تركمي 12.5 إلي 5.5 من سكر فاطر 470 إلي 115 من ضغط إلا لاضغط من إنقطاع نفس أثناء النوم إلي نوم عميق من عدم الحركة كلية إلا بالسيارة إلي ترك السيارة وبدأت المشي دهون ثلاثية تحسنت حاجات كثيرة جداجداجدا تغيرت في حياتي لاخصر لها فاللهم لك الحمد والشكر صحيح أتت متأخر لكن صل متأخر أفضل من ألا تصل فليس من سمع وعايش التجربة كمن لم يسمع فالله المستعان وأكمل هذة التجربة فالصعب عدي ولكن الأصعب ينتظرني وأواجهة في بقية رحلتي لأصل للوزن المثالي والإنتصار علي مرض السمنة الذي حبسني جو نفسي طيلة 40.5 سنة ولكل خيرا فكله بقدر من الله وحدة فأنا الأن أضاهي أخوتي وأقاربي السبعة وهم من قاموا بعملية تحويل مسار المعدة وأنا أخذت بالأسباب وتوكلت علي الله فبفضل من الله ومنه علي ثم أن جعلكم سبب لفهم ووعي مأنا عليه الأن فالله يجازيك عني وعن المسلمين خيرا فأنا أشرف بمعرفتك محبكم من مصر بلدك الثاني فالدال علي الخير كفاعله فاللهم هيأ لنا من أمرنا رشدا وإجعلنا من عبادك السعدا حضرتك وأنا وجميع المسلمين اللهم أمين. فتقبل مروري ومعذرة علي الإطالة.

[@user-xy4rv5dk8y]

ماشاء الله عليك ممتاز 👏🏻👏🏻طمنا كم وصل وزنك الآن إن شاء الله خسيت زيادة

[@shaima156]

يا ريت الفيديو كان اطول كان جدا مشجع.. بدنا فيديوهات من هاي النوعيه اكتر

[@samarasketolife]

ان شاء الله

[@user-pp7hp5sh2b]

شكرا لك دكتور علاء الحلقات قدمها متابعيك استمر يعطيك العافيه🤲🥰🇮🇶🌹♥

[@samarasketolife]

الله يعافيكم

[@badarnasseralwahaibi5336]

ما شاء الله.. تبارك الرحمن

[@zaki1430]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله أبارك فيك يادكتور

[@ann9125]

اللهم بلغنا رمضان

[@samarasketolife]

آمين

[@refashafida4987]

الله يحفظك دكتور ربنا يخليك

[@samarasketolife]

الله يسعدك

[@hossainali1597]

مرحبًا دكتور احمد انا من متابعينك ومتبع نصائحك كلها ولكن أعاني في الكيتو من غممان النفس ولازم ارجع علشان ارتاح وأحس شي واقف في بلعومي

[@user-gu9we4qr7g]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة أستاذ أحمد سماره كيف أستطيع المتابعه معك أو أن أتواصل معك في أسرع وقت ممكن وجزاك الله كل خير وكل عام وانت بالف خير

[@mohamedalharmoudi6281]

اللهم بارك ممتاز والله ، الصراحه كنت خايف من نبضات القلب ولكن الحمدلله الحين اطمنت 😅 انا كنت ١٢٥ كيلو وبعد الكيتو الحين ٩٦، لكن وزني ثبت من ٣ شهور تقريبا

[@user-kf4ox5nf5m]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 🌺

[@nochabouazize2124]

شكراً جزيلاً. على هالفيديو التحفيزي. انا بديت بالكيتو كان وزني 85 كغ وأنا الحين 76 كغ ومستمرة كل الفضل إلك.

[@asmahapy8450]

الفضل لله ثم له

[@samarasketolife]

بالطبع الفضل لله دوام الصحة و العافية

[@a.k.5890]

كم شهر استمريت لحتى انزلت

[@shereennabil3981]

كل الاحترام والتقدير لحضرتك اخي احمد سماره المبدع والمتألق دائما . انا من مصر واريد معرفة الحرنكش والباباظ او البابايا وهم فواكه معانا في الكيتو ولا لاء . واسفه اني مش عارفه ان كان لهم اسماء تانيه . ارجو الافاده

[@samarasketolife]

البابايا ممنوعة

[@husseinalamoudi9922]

مقابلة جميلة جدا انا تقريبا نسخة طبق الاصل من حالة الأخ عمار فترة الوزن الزائد لي الان شهر ونصف من بدايتي للكيتو ويوجد نزول في الوزن وتحسن ملاحظ في الصحة والنشاط والاداء. فيديو جميل واعطاني حافز للاستمرار شكراً جزيلاً كابتن أحمد واستاذ عمار

[@samarasketolife]

عفوا عفوا

[@user-jl5hb6lp7o]

اخ والله يا أستاذ احمد انك رائع وانا وصلت للوزن المثالي ومع الحجر صرنا نخبص بالأكل والله خايف يرجع يرتفع الوزن وتنقلب الموازين

[@samarasketolife]

حافظي على الصيام

[@abdullahalqarni1327]

صداع . لخبطة في النوم . ارتفاع في ضغط الدم . تعب شديد اثناء المشي . خمول . شعور بالجوع على طول استاذي احمد متابع معاك كملت ثلاثة اشهر كيتو وكل اللي كنت اعاني منه اختفى ولله الحمد الوزن السابق ٩٨ كيلو الوزن الحالي ٧١ كيلو لك الفضل بعد الله فلك مني جزيل الشكر... ملاحظة مهمة لا بد ان يفهمها كل من يريد البدء في الكيتو دايت الكيتو نظام حياة وليس برنامج غذائي مؤقت لا بد ان تؤمن بالكيتو ولا تسمع لكل جاهل بالكيتو ان يملي عليك فرضيات وهو غير عالم الكيتو ينقلك من باحث عن معلومة الى اختصاصي تغذية جيد اعلم انك في الكيتو انسان طبيعي ونمط حياتك طبيعي فلا تسمح للشعور بأنك مختلف عن الناس الطبيعيين

[@samarasketolife]

رهيب دوام الصحة و العافية

[@tv-me9jo]

قديش الفترة؟؟ الي اخذتها لتنزل كل هاذ؟

[@nawalmohammad81]

قال مدته٣شهور

[@houdachaar9764]

حلقة رائعة ماذا افعل كل مرة افشل بالكيتو ارجو مساعدتك وشكرا جزيلا💞

[@user-vm5sv4wd5m]

السلام عليكم دكتورة ان اشكرك لن من فضل الله وفضلك انه نزل وزني من114 إلى 96 بس صار شهر وزني ثابت شلون دكتور واني صايمه صيام سلامي صار شهرين ارجو الرد

[@Dina-os2dv]

يعطيك العافية دكتور ضروري الاجابة هلاء سكر sucofin مسموح بالكيتو ولا لا ضروري الرد

[@nosa9046]

يسلمو ع الفيدو الي بخلي الواحد يتفأئل لو سمحت اعطيني اسم الفيدو طريقة الرجيم ما لقيتها بالقناة

[@samarasketolife]

الرجيم الكيتوني

[@basemhossary8494]

دكتور احمد ربنا يبارك في حضرتك ممكن أمثالها لنظام الكيتو مع الصيام المتقطع جزاك الله خير الجزاء

[@houdabelkram3311]

دكتور أحمد سمارا كيف بنعمل صيام متقطع يعني منكل شيى الا الماء و المشروبات طبعا

[@fahedshmahel8752]

دكتور وعدتنا بفيديو عن الشيلاجيت ناطرين 😅😅😅😅

[@samarasketolife]

هههههه والله لازم اقرا عنها اول

[@fahedshmahel8752]

@@samarasketolife اوك دكتور تمام بالنسبه لوصل الدارجه عالشاشه اذا الواحد بالبيت عم يدرب ،انا بصراحه ماعرفت هو تطبيق بتنزلو ولا شي ممكن الواحد يشتري من امازون مثلا ،ياريت تجاوبني وشكرا الك كلك ذوق

[@samarasketolife]

تطبيق اسمه zwift مع حساسات سرعة و نبض قلب من wahoo

[@fahedshmahel8752]

@@samarasketolife انا الجهاز عندي فيو حساسات نبض قلب وجهاز سرعه وكلشي بس هادا التطبيق لازم نزلو معناتا شكرا الك دكتور

[@user-ez5hl5vq8b]

ان شالله على ايدك بدي نزل وزني 80 كيلو على فديوهاتك من شهرين 140 والان 125 ودعيلي كمل

[@yaseralsaleh9814]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اذا امكن ممكن تعمل حلقة عن نظام الرجيم PSMF لتنشيف و في امكانية للماشي علة نظام الكيتو انه يعمله و بعد ما ينشف سرجع على نظام الكيتو

[@yaseralsaleh9814]

الحمد لله و بفضله تتم الصالحات انا كان عندي سكر من النوع الثاني و ضغط و عمر ٤٦ سنة و الحمد لله و طبعا زيادة في الوزن حيث كان وزني ١٠٧ كم و الان وزني ٨٤ كيلو و الحمد لله من اول يوم من اتباع حمية الكيتو بطلت اخذ اي دواء و كمان طاقة كبير في النادي الرياضي غير عن اول طبعا مع اتباع الصيام المتقطع من ١٦ ساعة و بعض الاحيان ٢٠ ساعة و الحمد لله الآن متبع نفس النظام صارلي ١٠ شهور حتى سافرة على الاردن و تركيا و خربت الرجيم لانه فرق لمل تكون مبسوط بصحتك و كمان بتحس حالك شباب احسن من اي اكل غير صحي جزاك الله خير د. احمد وانتى كنت سبب كبير في التغير الي حصلي .و السلام عليكم و رحمة الله وبركاته. ارجو النظر في موضوع نظام PSMF اذا امكن

[@user-rw7ks3yf5j]

ما شاء الله تبارك الرحمن اتمنى انا انزل ١٥ كيلو يارب لان عندي مقاومة الأنسولين 😭😭 ياريت حدا يساعدني

[@samarasketolife]

يسلموا

[@xtrextre2118]

تنزل عادي انا سكري الان شبعانه ٧صايمه٥وكان ١٦السكر وماكنت حاسه فيه

[@user-ky4wd6ib2k]

مرحبا متابعتك من العراق سكر من النوع الثاني داخله كيوتو دايت مع صيام من خمس اشهر اخذ كلوكوفاج جاي انحف كلش ابشنو تنصحني حته يزيد وزني حاليا السكر ١٤٠ مرات ١٦٠ الحمدلله والشكر

[@alitom285]

استاذ احمد سمارة هل قمح الكاموت او السبيلت تدخل في الكيتو وياريت تعمل حلقة عليها

[@rachiddamani1371]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور سمارة أنا مريض السكري الثاني ومن متتابعيك و على الكيتو الحمد لله على كل مجهوداتك أطلب منك أن تعمل live مع مريض السكري الثاني و تشافى وزنه من بداية الكيتو 70 kg و كم المدة الزمنية ألتي أخد لعلاج مرض السكري و كم أصبح وزنه و شكرا دكتور

[@samarasketolife]

السبت القادم ان شاء الله

[@rachiddamani1371]

بارك الله فيك دكتور أحمد سمارة

[@zsqaaghez8794]

من فضلك يا دكتور كم كمية السمسم الاسود التي استطيع تناولها في اليوم و هل استطيع طحنها قبل نتاولها ؟ و هل هو غير ضار بالجسم

[@hamadalmaraeyh]

دائما مبدع انا الان وزني ثابت نزل الوزن من127... الى... 100...والحل

[@samarasketolife]

شكرا و مبارك

[@gygyjj5642]

دكتور احمد مشكور على مجهودك وتعبك بهذا الظرف..البارحه بليل شفتك بالحلم اتصلت عليه او وصفتلي دواء مقوي لجدتي وامي.....عندي سؤال.انا ملتزمه كيتو معاك..وزني نزل هواي بس بطني كبيرة ماعرف شنو السبب.وشكرا لك

[@samarasketolife]

ممكن نقص فيتامين دي . حولي تتعرضي يوميا للشمس

[@assiabenabdellah7373]

شكرا كثيرا د احمد على المعلومات القيمة التي بنخودها منك على يوتيوب د احمد انا مشكلتي اعني من زيادة في الوزن عندي السكر من نوع الثاني ودخول في الغدة الدرقية وفقر الدم حاد ونقص فيتامين د اش تنصحني دكتور ارجوك وجزاك الله خير دكتور و شكرا انتظر منكم الجواب

[@samarasketolife]

احضري حلقة الرجيم الكيتوني للمبتدئين و حلقة مصادر فيتامين د الطبيعية و لخمول الغدة الدرقية يجب تناول مكمل الغدة الدرقية و بالنسبة لفقر الدم سيزول مع الرجيم الكيتوني بعد فترة دوام الصحة و العافية

[@aljehani]

ماشاءالله

[@user-ye3id7ud9l]

انا ريد احجز حلقه معك دكتور سماره

[@dragon-if4hw]

انا الحمد لله من شهر يناير ابتديت الكيتو دايت ولي اليوم انا كيتو كان وزني 121 كيلو اليوم وزني 101 كيلو

[@ibrahimibrahim741]

السلام عليكم مشكور على جهودك استاذ سماره بدي اسألك الفول كيتو ولا لأ. لأ ن في محطات تحكي انو مو كيتوو وشكرا الك على المعلومات القيمه

[@samarasketolife]

كيتو

[@ibrahimibrahim741]

@@samarasketolife جزاك الله خير ا وشكرا كتير الك

[@rashamhamad1977]

الدكتور عندو حلقة يشرح فيها عن الحمص والفول والفلافل ليش كيتو وشكد الكميات المسموحة

[@reemamohammed5307]

استاذ أحمد يسعد قلبك ويجزيك ي رب كل الخير .. بدي اسالك سؤال انه انا عندي نقص حاد بفيتامين دال وعندي مخزون الحديد 1 فقط .. وجسمي ما بيتحمل تعب كتير ضعيف ما عندي قوة اعمل شي .. شو بتنصحني يارب انك ترد علي .. كل الاحترام لشخصك

[@reemsalih5900]

السلام عليكم اخي شكراً على هذا الفديو بس حضرتك تقول مشترك معاك ايش يعني هل حضرتك عندك برنامج نقدر الاشتراك في ؟؟ ممكن الرد جزاك الله خير

[@samarasketolife]

نعم أعالج حالات كثيرة و لدي اشتراكات للتواصل عبر الايميل [e-mail]

[@user-ff9yw9ke8j]

السلام عليكم متابعتكم من العراق صار شهرين وعشر ايام بدات بالكيتو نزلت من ٩٢ الى ٨٤ ومستمرين معاكم ربي يوفقكم ويوفقنا معاكم🌷🌷🌷🌷

[@samarasketolife]

ممتاز دوام الصحة و العافية

[@zakaria.m3888]

روعة التجربة ،انا كمان خسيت 8 كيلو خلال 22يوم ووصلت تقريباً للوزن المناسب ،عدا دهون البطن خفت بس ما اختفت ،كيف ممكن تخسيسها ؟

[@samarasketolife]

ادخل الرياضة

[@dana...57528]

مشكور كتير عندي سؤال لو سمحت الفواكه المجففة مثل المشمش أو التمر مسموح ندخلها في نظام الصيام المتقطع وكم الكمية ياريت لو تجاوبني ومشكور سلفاً

[@samarasketolife]

اذا انت متبع نظام الصيام المتقطع فقط دون كيتو ادخاله يكون بكمية قليلة اذا انت شخص صحي طبيعي

[@dana...57528]

@@samarasketolife يعطيك الف عافيه صحيح أنا متبعة الصيام المتقطع من حوالي أربع شهور والحمد لله نتائج مذهلة ولكن عرفت من فترة إنه الفواكه المجففة بتعلي السكر وهاد شي بيتعارض مع النظام هل صحيح؟؟ متابعتك من ألمانيا واستفدت من حضرتك كتير من الفيس واليوتيوب

[@user-mu4yt7nu1h]

دكتور سمارة من بعد اذنك حبوب الفيتامينات برفيكتل مسموحة اثناء الكيتو

[@samarasketolife]

مسموح

[@user-mu4yt7nu1h]

شكرا كتير دكتور والله يعطيك العافية والله لولا نصائحك وفديوهاتك الرائعة ماكنا انا وغيري وصلنا لحلمنا واللي هو فقدان الوزن وطبعا الصحة أولا انا نزل وزني من ٩٨ لل ٧٢ بس للاسف اضطريت اني اترك الكيتو فترة شهر زدت فيه ٣ كيلو وهلق رح ارجع ان شاء الله بس بدي اسألك هلق اكيد لارجع ادخل بالكيتو بدي وقت اكتر من أول مرة مو هيك ..

[@abokais9952]

طبعا من الاسبوع الثالث بدات بالصيام المتقطع ٦*١٨

[@samarasketolife]

ممتاز

[@zuhour6]

استاذ احمد هو المحلول الكيتوني ينفع ياخده اللي مش بيعمل رجيم كيتوني؟

[@mustafahussien8336]

السلام عليكم استاذ احمد هل يجوز تناول نوعيات من الكربوهيدرات الممنوعة في نظام الكيتو دايت كتناول الفواكه والبقوليات بشرط ان لا تتجاوز ال10%من مجموع القيم الغذائية

[@samarasketolife]

ممكن لكن بحساب السعرات و يكون عند التثبيت فقط

[@samarasketolife]

و ليس يوميا

[@zaki1430]

بدى اشارك معاك في الرجيم الكتونى

[@samarasketolife]

التواصل عبر الموقع www.samarasketolife.com

[@yaseraljohani8365]

سبحان الله نفس صوت خاشقجي الي يوافقني لايك

[@zakiaidrissi2466]

سلام عليكم أستاذ سمارة أشكرك على كل تقدم لنا من معلومات مفيدة نستفيد منها أرجوك أريد الإشتراك معاك لتتبعي علما بأني في الكيتو مند شهرين أنا من المغرب وشكرا أرجو منك الرد

[@samarasketolife]

عفوا عفوا للتواصل عبر الايميل [e-mail]

[@porrasebalhakeem47]

الحمد لله نزلت 53 كيلو ---

[@samarasketolife]

ممتاز كيتونيين بإمتياز 👌👏

[@rashamhamad1977]

انا شهر لو كارب مع لخبطة و٥ شهور كيتو التزام تام لكن مرات بوصل كارب ل ٥٠ غم والحمدلله نزول ٢٦ كيلو وتغيير جذري بالمقاسات والفضل الك ولدكتور بيرك و كروب دكتورة سهير ومها محي عالفيس كنت معتمدة على نصائح حضرتك والتشجيع والاستفسارات كروب الدكتورات الله يرضى عليكم جميعا ويبارك بيكم وبعلمكم لكن تعبت من الكيتو رش الي تحول لاكزيما

[@samarasketolife]

ممتاز جدا النزول ألف سلامة احضر حلقة الكيتو راش

[@rashamhamad1977]

@@samarasketolife طبقت جميع النصائح رفعت الكارب شوية و اخذت خل التفاح لكن مافي فايدة انا بشرتي كثير حساسة اذا حدا مرق من جنبي بتحسس ههههه وحرجع اشوف حلقة الكيتو رش بلكي في شي ما منتبهتلو شكرا من القلب

[@menh3254]

السلام عليكم يادكتور انا شايلة المرارة وماشية على الكيتو،هل من ضرر عليا

[@atherduri1188]

استاذ احمد انا كان وزني ١٠٥ كيلو وتابعتك وتبعت برامجك والحمدالله في خلال ٤ اشهر نزالات وزني ٢٥ كيلو وملاتزم بهاذه البرنامج الجميل الي من خلاله كان عندي ضغط مرتفع واخذه علاج والحمدالله الان تركات كل الدويه وماحتاجه بس موضوع الرياضه اني مالاعب اي رياضه بس اريد انزال الحد ٧٥ كلو حته اروح على جم وشكران الك استاذ احمد وجزاك الله خير جزاء

[@samarasketolife]

ممتاز جدا دوام الصحة و العافية احضر حلقات الرياضة بالقناة و تطبيقه سهل بالمنزل

[@abdullah-lc5xl]

السلام عليكم ورحمة الله كيف حالك د احمد سمارة طريقة الاشتراك ببرنامجك

[@samarasketolife]

للتواصل عبر الايميل [e-mail]

[@rb-njtv67]

أنا مريض سكري نوع اول اريد الصيام في رمضان اتمنى لو تلقى معايا حل

[@dhuhaiprahim2618]

دكتور رائع حضرتك اتمنى لك التوفيق سؤالي دكتور انامتبعة نظام الكيتو في صيامي الاسلامي في شهرشعبان .هل هذاصحيح؟؟؟؟ . مع فائق الاحترام🌹🤚

[@samarasketolife]

ينفع طبعا لكن تناول تمرة عند الافطار

[@samarasketolife]

ينفع طبعا لكن تناول تمرة عند الافطار

[@dhuhaiprahim2618]

@@samarasketolife مع فائق الاحترام لجنابكم انامتابعة دائمة لك واتقيد بتعليماتك وايضادكتور بيرج لكن عفوا يقال اكل تمرة تؤثرعل ارتفاع السكروبذلك اخرج من الكيتو في صيامي .وهل يكون نزولي سريع بهذه الطريقه علماوزني ٩٨ مع فائق احترامي وتقديري .بغداد العراق .🌹

[@samarasketolife]

فقط لحالة الصيام الاسلامي يسمح فيه بتمرة واحدة ما رح تأثر

[@dhuhaiprahim2618]

@@samarasketolifeممتنه جدا مع فائق الاحترام والتقدير لجنابكم الكريم وبالتوفيق في الدنياوالاخرة نشالله .

[@user-nl4wq6vi3v]

السلام عليكم سيد احمد خلال الالتزام بالكيتو كم المفروض انزل وزن خلال المده يعني كم لازم انزل بالشهر ولك جزيل الشكر

[@samarasketolife]

يعتمد على كثير من العوامل من الوزن و الطول و قدرة الجسم على حرق الدهون الخ

[@user-nl4wq6vi3v]

السلام عليكم هل خبز الشوفان كيتوني

[@amoonyamina9726]

لوسمحت يادكتور انا اشنريت من الصيدلية بس شفت بنشرة الطبية تحتوي علي سكر هل توثر في الكيتو

[@hanfehanfe7448]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك كيف يمكن لى انا اتابع مع حضرتك انا من مصر

[@samarasketolife]

و عليكم السلام للتواصل عبر الايميل [e-mail]

[@abokais9952]

السلام عليكم انا متابع لك من جديد اخي احمد صارلي ٣ شهور ماشي على نظام الكيتو دايت كان وزني ١٠٥ والان ٨٥ كلغ...

[@user-yq3zi8ko3u]

انا 104 وفي شهر وصلت ل95

[@user-ul5op9ps4h]

جزاك الله دكتور وبارك الله في جهودك. انا من كم سنه بطلت آكل حلويات او سكريات حتى الشاي والقهوة بدون سكر واكلي قليل وحتى اغلب الايام مااتعشه او آكل فواكه او سلطه فقط او اشرب شاي فقط وصار تقريبا شهر من تعرفت على نظام الكيتو دايت وقمت اتابع حظرتك ومع كل هالشي وزني ثابت ماينزل ابد وزني 80 كيلو مع العلم انا ام لخمسة اولاد من بينهم طفلة معوقه يعني شغلي كثير,وراحتي قليلة... ياريت تفيدني حظرتك لان كلش تعبت من وزني .

[@samarasketolife]

يعطيكي العافية و الله يقويكي و سلامتها بنتك احضري حلقة الرجيم الكيتوني للمبتدئين ستفيدك كثيرت

[@user-ul5op9ps4h]

انا شفت كثير حلقات من بداية الكيتو لكن شفت انه اهم شي في الريجيم الكيتوني هو اللحوم لكن مع الاسف انا نباتيه وحتى زيت الزيتون وزيت جوز الهند مااطيقهم يعني اغلب اكلاتي بقوليات مسلوقة وخضروات بيكون هذا السبب في الثبات على وزني ؟،

[@user-ul5op9ps4h]

@@samarasketolife الله يسلمك ويبارك فيك تسلم اخي على كلامك واشكرك مرة ثانيه .

[@nawalmohammad81]

الی الامام

[@Keke-fx1xp]

كل التوفيق ومبارك الانجاز ..وانا دخلت الكيتو من اربع شهور خسرت فيهم ٢٠ كيلو وكان عندي سكر نوع ثاني التراكمي ٧،٨ وهلا نزل ل ٥،٥ ونزول ممتاز بالقياسات ولكن الي شهر وشوي في ثبات بسبب عدم توفر بعض الاغذيه وبحاول قد ما اقدر التزم بوجبه واحده او صيام اسلامي ولكن احياناا بشعر بالجوع فباخد كمان وجبه بسيطه وكلو من ضمن المسموح وبزر دوار الشمس ..واجبان وقله النوم كلها اسباب للثبات ولكن ما باليد حيله ومستمره ان شاء الله باقي للهدف عشره كيلووو

[@samarasketolife]

الله يهونها ممتاز النزول بالقرائات دوام الصحة و العافية

[@omelsayed9614]

دكتور انا باقلى شهر ونص عمله الكيتو كنت 120 وبقيت 110 بس ديما عندى ضرابات القلب سريعه جدا مع العلم ان عندى سكر وهو الان 114 عملة صورة دم والانميا 10. ونص وعضلاط جسمى وجعنى ارجو الرد

[@farhadmali2586]

سلام عليكم باعتاري مبتداء بالحمية ممكن نتعلم من حظرتكم كيفية قياس الكيتونية وشكرا

[@samarasketolife]

عندي حلقات في هذا الموضوع

[@farhadmali2586]

شكرا لكم

[@daliahm5819]

كيف نشترك معك دكتور انا جدا محتاجه متابعة لدرجة كلمت اكثر من مدرب واخصائي حتى برامج اعداد اغذية الدايت كلهم رفضوا نظام الكيتو بس انا مقتنعه ومستمره ولو ان النزول بطيئ جدا واحيانا ثابت حاولت انظم لجماعات الكيتو لكن ماعجبني الوضع يغشون بالنظام ويدخلون بدائل كثير مااحبيت،لاني متقبلته هيك ومقتنعه انو نظام حياة ولاني حابه اوصل لاهدافي بإذن الله بس احتاج المساعدة المناسبة💪🏻 هدفي... التخلص من الصداع النصفي الشقيقة اولا التخلص من الحبوب وتكيس المبايض التخلص من الدهون الزائدة وانقاص الوزن حاب اقوي نبض قلبي وعضلاتي عشان تتحسن صحتي بإذن الله ♥

[@mansourmohsen857]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخ سماره انا الان صارلي ٧ ايام علي صيام الماء واريد ان اقطع الصيام وادخل للكيتو اش رايك

[@samarasketolife]

ادخل

[@mansourmohsen857]

طيب ابدا اكل ايش

[@user-eo6ob2kt4k]

ماهو افضل ساعات للصيام المتقطع لازم الصيام وقت الاستيقاظ

[@samarasketolife]

احضر حلقة انسب الأوقات للصيام المتقطع

[@wessammamdouh9929]

ممكن طرقة للتواصل علشان المتابعه والكشف اونلاين معاك يا دكتور

[@samarasketolife]

للتواصل عبر الايميل [e-mail]

[@user-nt3mm8vx9j]

هل حضرتك بتعمل متابعة مع حالات وازاى بتم المتابعة يعنى ازاى اشترك

[@wahibamouradi9149]

سلام دكتور انا وزني 100 كيلو و انا عمري 28 سنة طبقت الكيتو فيلا و نزلت من 110 ل 86 كيلو بعدين خبصت و ر جعت الان ل 100 كيلو ارجوك لدي تحغيز و متابعة منك لاعيد الارادة و ارجع الكيتو لاني مقتنعة فيه 100ب100 بس راحت الارادة

[@samarasketolife]

يلا بلشي من بكرة و بدي تشوفي نتائج أفضل احضري حلقة الرجيم الكيتوني للمبتدئين و اشوف تعليقاتكم طول الوقت

[@wahibamouradi9149]

@@samarasketolife شكرا تلك كتير استاذ أحمد والله حفزتني كتير انا اتفرجت على كل فيديوهاتك و راح باش بكرا انشاء الله عن جد شكرا اكتير

[@deanasakor1339]

لو سمحت دكتور ممكن اعرف الاوميغا ٣ بتكسر الصيام المتقطع او لأ

[@samarasketolife]

تكسر

[@mohammedkreshan4019]

السلام عليكم استاذ احمد كيف الطريقة عشان اشترك معاك؟؟؟؟

[@samarasketolife]

للتواصل عبر الايميل [e-mail]

[@demabataineh3887]

السلام عليكم انا الي سبع أسابيع كيتو نزلت بالوزن خمسه كيلو. السكري صائم لا ينزل عن ١٠٧ هل هادا طبيعي مع الالتزام بالكيتو كلاسيك مع فائق الاحترام شكرًا

[@samarasketolife]

السكر مع الوقت بصير بنزل