أيمن اتحول بعد ماخس 72 كيلو.. شوفوا عملها ازاي | معكم منى الشاذلي

[@hayatyasmine4004]

أنا كمان كنت تخينة من صغري والحمد لله من 5 شهور خسيت 30 كيلو من 100 كيلو وصلت ل 70 كيلو وكنت بضرب أنسولين وبفضل الله والريجيم بطلت أضرب أنسولين 😍😍😍

[@hanannana7373]

الطريقة 😘

[@coolcat6341]

ربي يحفظك

[@ايهعمر-ض3و]

حياة حياة ازاي ممكن تقولي

[@mamabaraka4650]

عملتي ايه بالريجيم

[@Mahmoudawoud]

صرتي تضربي ايه هيروين؟؟؟

[@janadoski4429]

أنا اتفق معه، البداية صعبة ومؤلمة ولكن بس تعدي منها كم يوم، تشوف نفسك مش جعان وتكمل. بس استحمال الفترة الاولى هو المفتاح

[@aalallalalaalalallalala6232]

صحيح انا وزني ٨٠ وكلما اعمل دايت ارجع نفس الوزن والاراده صفر للعلم وزني في كرشي فقط

[@ammer488]

صحي كلام بس اول ايام

[@sanaalyousef4936]

صح بس عندي مشكلة الدوخة

[@ahmedhamad9158]

@@sanaalyousef4936 شربي الماء بزاف و أثناء التمرين شربي كل مرة شوية د الماء

[@sanaalyousef4936]

@@ahmedhamad9158 انشالله شكرا

[@emanelsabbagh2171]

ياجماعة فى قناه اسمها (لو نفسك تخس) وماشاء الله حلوة جدا جدا وفيها كمية انجازات راااائعة

[@غاآبتشمسنآا]

احسن صفحة فى الكون

[@neamatgehad5697]

فعلا انا متابعه معاها صفحه منتازه

[@mohammedabdo1306]

طيب يا خوانا البيتزا كلها بتزيد الوزن ولا الجبنه بس هي البتزيد الوزن

[@اممنتظر-ك1ي]

رائعه وطاقه ايجابيه لو نفسك تخس رجعت الحياة لكثير ناس

[@khatirafyq6394]

أنا جاية من صفحة لو نفسك تخس بس ببص واخد فكرة ،🤗🤗🤗🤗🤗

[@ghk7661]

انت يا أيمن طاقة ايجابية غمرتنا بروحك قبل تجربتك كل التقدير لشخصك الجميل وللاعلامية القديرة منى الشاذلي

[@-w2097]

لعلها تكون سبب دخولك الى الجنه ! لا إله إلا الله ، وحده لاشريك له ، له الملك وله الحمد ، وهو على كل شي قدير🤍

[@phoenixbird5969]

الحمد لله في نفس هذا اليوم في السنه الماضية كان وزني 125 كيلو واليوم وزني 91.. و مستمر بالنزول.. حيث يوميا اجري 6 كيلو متر.. السمنه معاناه ومرض مؤلم

[@aylarali1747]

الف مبروك لك 💐 هلأ شو صار

[@salmakitchen6195]

نظام الصيام المتقطع احسن نظام انا جربتو وخسييت 10 كيلو في شهر

[@Lolo-tg2wd]

salma kitchen بذمتك كيف هات الطريقة الله يسعدك

[@gh-qz5co]

@@Lolo-tg2wd تقفل فمك من سته مساءا ماتشرب غير شاي وموية وقهوه ويانسون بدون سكر لثاني يوم الساعه ثمنيه الصباح وتفطري عادي بيض وتوست وشاي وجبن والغداء الساعه اثنين او خمسة صدر دجاج وحبة فاكهه وشوربة او سلطه او سلمون مع رز ابيض نص كوب السناك قبل سته كوب قهوه وقطعه حلى ويفضل دايت وخلاص تقفلي فمك لليوم الثاني ينظف الكبد ينظم السكر ينزل وزنك رجيم صحي

[@Lolo-tg2wd]

Sossoo Jailed يسلمو الله يسعدك

[@gh-qz5co]

@@Lolo-tg2wd ❤

[@asmaaabdo524]

@@gh-qz5co انا

[@صحتيأولاً-م2ب]

احسنت رفيقي العزيز..انت شخص واعي ومبدع وملهم..تستحق كل التقدير والاحترام والآمتنان، اني اخوك نجاح من العراق نزل وزني من ١٢٠كغم الى ٨١كغم..بفضل الله والاراده والالتزام...

[@سديم-ع9ل]

شلون اني كل اردة ماعندي تعبت حيل ولربو دمرني • עטּ من طفولتي استخدم جهاز تنفس وسمنت هواية علية 💔😭

[@diromedo2157]

عقبالي زيك.. انا ١١٠ وابتديت رجيم من ١٥ يوم وان شاء الله ربنا يكرمني وانزل زيكم بأمر الله ادعولي بالله عليكم

[@drreem3362]

انتي ولد لو بنت

[@diromedo2157]

بنوته

[@drreem3362]

@@diromedo2157 طيب ممكن اي حساب الك وندعم بعض انا وزني ٩٧ وبنت عمري ١٩ سنه

[@aasmaasma7902]

أنا والله بالصيام المتقطع نتيجة راضية عليها الحمد لله لذلك انصحك بيه

[@nonawijdane272]

الله يعينك يارب

[@أنهارحياة]

علي فكرة يا ايمن... أولا برافوا على الانجاز الرهيب.ده ثانيا انت عندك كاريزما عالية.... واتوقع أنك تكون ممثل هايل

[@abu.ahmedalkarar2813]

مبروك ي ايمن مع انك صبرت ومريت بمراحل صعبه.. بس الحمد لله قدرت تحقق هدفك.. ودا انجاز عظيم.. 🤝💪💪👊👍🏿👍🏿

[@ahmad7149]

انا وزنى ١٦٠ و طولى ١٨١ سم عملت ريجيم الكيتو بقالى اسبوع ادعولى ربنا يوفقنى و اكمل لان حياتى جحيم بسبب السمنه من اول التنمر لغاية الملابس 😥

[@drmohamedsaber7218]

🔴السلام عليكم نزل وزنك كام وفي كم شهر اتمني الرد لاني عايز اعمل زيك.. وشكرا لك 🌹

[@HebaKhaled-dv1ps]

وصلت لفين

[@حسينسعيدعلى-ي7م]

انا كنت ١٣٥ ك والآن ١٠١ ك في ٩ شهور

[@mayarme7951]

انا كنت ١٠٧كيلو والان ٧٦كيلو....الحمدلله ...سبب قراري في نزول الوزن هو كنت بالمول ومرت بجنبي ست كبيرة قالت يارب يسهل عليك ولادتك...كانت تعتقد انو انا حامل !!!انصدمت منها ورحت للبيت ومن يومها وانا مقررة نزول يعني نزول مش ابقى اضحوكة للناس

[@shushuabdulaziz3281]

ربنا يوفقك بالاصرار هتوصلي...ربنا ييسسر ليكي امرك... وجميل ل صحه الواحد يخس..ربنا يحفظك..

[@monaahmed4094]

ربنا يوفقك عاش انك تكتشف خطأك في الاكل وتدور علي صحتك تبقي شخص قوي الاراده

[@shushuabdulaziz3281]

ويحسبون إن جبر الخواطر هين وهو عند الله عظيم .. قل خيراً اواصمت...🌺

[@SoSo-mv6yi]

بيفكرني باحمد حلمى فى فيلم اكس لارج اتحبس فى الاوضة وخرج قال انا مش جعان وبعدها خس

[@tu5256]

اه فكرني باحمد حلمي

[@ghadamohamed1371]

وانا كمان فكرني بفيلم اكس لارج

[@آدممحمد-ث4ه]

لاتتعشين راح تحسين بجوع اول اسبوع وبعدها تكرهي الاكل

[@ابراهيمالزنجبيل]

حس بيا يحس بيك ربنا 😂

[@user-xo5xz2su9c]

هو علشان حلق أقرع يعني

[@nahlasamy7583]

ماشاء الله شخصية محترمة وعندها اصرار

[@twosistersinalgeria1965]

يا لهوي انا بنت و بعمل الاكل للاهل بايدي و ما بكلش و بعمل اكلي ريجيم و خسيت هو فعلا الايام الاولى صعبة و القرار يكون بعد مرور اول فترة صعبة اللي هي التعود على الجوع و عدم الشعور اصلا بيه.

[@maistro2012]

انا فخور بك كنت مثلك علي حجم اقل كثيراا منك لكن صممت وكرم ربنا وتوفيقه تخطيت الصعاب ووصلت لهدفي اللهم الثبات الدائم لك ولي

[@استاذصفاء-ذ9م]

ان شاء الله كل واحد عنده زياده بالوزن. يحقق وزنه المثالي

[@صليعلىالنبي-غ2ي]

خذها قاعده اذا ما صبرت ع الحميه بتصبر ع السمنه والتعب والمرض فى كل الاحوال بتصبر برضاك او بعدم رضاك والافضل تصبر برضاك

[@محمدعبدالعزيز-خ9ص]

اكبر خطأ عملته بحياتي اني سويت عملية التكميم والله التعب و الالم الي احس فيها ما تقارن ب الرياضه و الرجيم الصحي صحيح كان وزني 145 و الان حول 85 بس لو ماسك نفسي رياضيه و اكل صحي كان افضل لي بكثير نصيحه لمن يعاني من السمنه التكميم اتركه اخر خيار لك اذا كانت حالتك الصحيه و و و ما تسمح بس اذا تقدر الرجيم افضل لكثير

[@boumedienekheira2918]

ربنا يعافيك يا أخي أول مرة أسمع اعتراف حقيقي من حد عانا من التككميم ومش عاوز حد ثاني يعاني نفس المعانات الصراحة أنا كان الحد الفاصل بيني وبين العملية هي الفلوس عشان كده حاولت اخس بنظام صحي وف الأخير اكتشفت انو هو دا الصح ربنا يديك الصحة ويبارك في حظرتك جزائرية مرت من هنا

[@amonatsyadi4121]

يعني مااعمل التكميم انا اتفقت مع الدكتور بعد عشره يوم اعمل العمليه

[@omsarh7249]

@@amonatsyadi4121 نصيحه لاتعملها بلآرادة اكيد راح تخس مع اول اسبوعين من بداية الدايت راح يكون الوضع عادي وراح تتعود على قلة الأكل نصيحة من مجربه لان سبحان الله المعده تصغر ويحصل لها زي التكميم انا بدأت ١٢٩ والحين ١٠٨ ومكمله بأذن الله👍

[@amonatsyadi4121]

@@omsarh7249 •اللّـہ̣̥ يبارك فْيَگ شكرا يااحبيبه

[@omsarh7249]

@@amonatsyadi4121 العفو😊🌹

[@samars.1805]

دول ابطال بجد 👍🏻 أتمنى الصحة الدائمة للجميع🍀⚘

[@user-kg9cd2lj2s]

🌹🌹🌹

[@نبضالادلبي]

امين

[@shahds3564]

امين يارب🤲🏻

[@mahmoudetman3681]

انا عامل دايت وتحدي اني اقعد مع حضرتك ا. مني الحمد لله نزلت من 157 كيلو ل 140 كيلو ولازلت مكمل كل اللي بعمله قللت اكل وساعه مشي يوميا. ان شاء الله نلتقي @معكم_مني_الشاذلي

[@basmaahmed4819]

يارب اخي يحقق حلمك وكل شئ تتمناه

[@enaselsokary2067]

ها وصلت كام كيلو دلوقتي لو همتك قلت ارجع تاني

[@-kingo2725]

وصلت كام حالا؟

[@mahmoudetman3681]

@@basmaahmed4819 الله يسعدك

[@mahmoudetman3681]

@@enaselsokary2067 فعلا قلت والحمد لله رجعت وبقوة

[@mego_8762]

أنا نفسي اخس وانا بتفرج دلوقتي باكل بيتزا 😭😭😭ده مرض صعب اووووي

[@selmaracha7606]

حتى انا 😭😭😭😭😭

[@romyworld3010]

اما تكرهي شكلك هتخسي

[@زينقحط]

لما تعرف الاكل كيف يسئ إليك ستكرهه

[@نوروروح]

ادخل يوت يوب واكتب رجيم قرطاي اسماء الشريف رجيم ممتع وبيسد الشهيه اول ١٠ ايام صعب وبعدها الدنيا هتبقي حلوه انا خسيت عليه ٤١ كيلو ومكمله باذن الله ابتدي عشان تنقذ حياتك من مرض السمنه

[@AZzaChannel]

لازم تاخدى القرار قبل فوات الاوان انا عامله جروب علي الواتس بنات وسيدات فقط للتشجيع والحمدلله في انجاز كبير كلنا بنتحدى بعض وبنخس انا مش عايزه اخس كتير بس في معايا ناس اوزانهم كبيره معديه ال100 كيلو والحمدلله ولسه مستمرين ومكملين اللي تحبي تنضم معانا للتشجيع رقم الواتس اضغطوا علي صورتي وادخلي قناتي في خانة حول حتلاقوا الرقم ورابط الجروب واللي عجبتها الفكر تعمل لايك حلو للكومنت عشان الباقي يتشجع

[@احبيومياتي]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤️ اذكر الله يذكركم ❤️

[@musicarabicplus5254]

سبحان الله العظيم

[@حمزهمحمدبغدادي]

بسم الله ماشاء عليك ربنا يثبتك بجد برافو عليك عقبالي😭😭😭😭😭

[@noelgiletjaune1537]

انتي حلوة كدا خليكي زي ما نتي

[@user-kg9cd2lj2s]

ممكن حضرتك تدعمينى🌹🌹 kzbin.info/www/bejne/rXmWhXujmrtqjJI

[@laqtat]

جرب حمية الكيتو

[@حمزهمحمدبغدادي]

@@laqtat شكرا للمعرفه

[@dadakhakha1877]

بسم الله ماشاء الله ارادة و إصرار وعزيمة وانتصار،و شخصية محترمة ربنا يقويك

[@saray3464]

الحمدلله كنت ٩٥ والآن ٧٠ وباقي عالوزن المثالي ٥ كيلو اتابع فديهات دبيرج واتبع كلامه واتابع د علي كريم

[@mohamedbakar2781]

خسيتى في قد ايه وابعتي النظام

[@saray3464]

Mohamed bakar اتبعت نظام الكيتو دايت مع الصيام المتقطع لمدة سنه تقريبًا

[@مصطفيخيري-ب3ط]

البدايه صعبه لكن النهاايه جميلله

[@afnanafnan2017]

ايمن اخي العزيز سؤالي كيف تخلصت من البطن بالذات واي تمرين ركزت فيه للبطن ارجوك انا اختك عملت عمليات جراحيه واتخنت والان نزلت ٣٠ كليو فقط الكرش لم انخلص منها ارجوك رد عليه ..واحسنت وانت بطل وانا زيك ..اختك من العراق

[@jarabubble7663]

ما شااء الله اهم شئ الاراده وهيداا اللي علي قناتي بثبته إن الاوزان الكبيره ما تحتاج لعمليه ممكن الاراده والاستمرار نحقق هدفنا ولكن الناس يجب أن تري هذا لهيك انا قررت انزل كل يوم فيديو اصور فيه يومي كله بالاكل الصحي والرياضه والاراده والاستمرار والحمدلله خسيت 9 كيلو دهون ومستمره حتي اصل 53 معكم علي قناتي

[@user-kg9cd2lj2s]

ممكن حضرتك تدعمينى🌹🌹 kzbin.info/www/bejne/rXmWhXujmrtqjJI

[@اولاديسعادتي-ق8ف]

اخوتنا المصريين دمهم عسل

[@nadiaabod5551]

انا خسيت ٢٥ كيلو في ٣ شهور على أنظمة في قناة اسمها عالم Nero

[@عبداللهسعيد-ه2ز]

الذي يخفض وزنه بكيلوات كثيرة لابد له من امتلاك ثقافة عالية في التغذية وإلا عودة الوزن لسابق عهده مشوارها قصير ولايحتاج لجهد كما النزول.

[@tokaelkady]

معلومة سريعا الكسل هو أول حاجة بتسيطر على يومنا بيجي في هيئة نوم أكل لعب فرجة فيس واتس اب أي أن كان المهم محتاجة تعرف أسباب الكسل قبل علاجة والسبب هو أن العقل بيحب يشوفك مرتاحة وعاوز ده جدا ف ديما بيهرب في حالة اي مجهود بأن يقترح عليكي اقتراحات زي النوم واللعب ......... وهكذا لو استفادتي تابعيني

[@ملاكالدنيا-خ9ح]

والله بكيت من قصتو ما شاء الله عليه😭

[@said0757]

نظام الكيتو هو التكميم الجديد الكيتو هو نظام علاجي في الأصل للعديد من الأمراض المزمنة وبنفس الوقت ينزل الوزن بطريقة صحيحة

[@chokrisleymi5303]

انا نجحت في الكيتو و انتم؟

[@alaasalah2011]

عاوز امشي عليه ومش عارف

[@ahmedabdelsabour2132]

@@alaasalah2011 انا عايز ابدأ برده ممكن نساعد بعض

[@messagedelorchidee3323]

انا أي ما يعجبنيش في الكيتو انك ما نكلش فواكه. و هي الحاجه الأولى الي اكلها الإنسان من بدايه وجوده.

[@masterofsuspense9498]

@@messagedelorchidee3323 لا فيه 3 انواع من الفاكهه مسموح بيهم

[@ركنالنكهات]

انا فعلا خضعت للصوم المتقطع لمدة عشرة أيام في المستشفى لظرف صحي رابطين لي الكيس الكليكوز بس لطول المدة وفي اليوم ٥ اكلت قطعت جبنة حليبي هندنا هنا ايطاليا وبس ماقدرت عليها وبعديها لغو لي الاكل بصفة عامة كان مسموح كأس شاي فقط بدون سكر. والله العظيم خسيت في العشر ايام تقريبا ١٣ كلغ ولما خرجت من المستشفى الحمد لله حالتي الصحية تحسنت ومشيت على الحمية الي وصفوها لي. بس في السنين الاخير ماقدرتش وعادت حليمة لعادتها القديم. فعلا الأخ ايمن عزيمته قوية ماشاء الله واكيد حنستفيذ منه وربنا يوفقنا جميعا

[@Flsafsaniynu]

لما قلت أنا مش جعان ..ده لان الجسم خلاص بقى ياخذ طاقته من الشحوم ...ويحولها لسكر....فطول مافيك شحوم مش هتجوع بس لازم تشرب مايه كثير علشان تساعد الجسم يحرق.

[@liliy2796]

اصح حاجة قالها عمن يريد ان يخس فعلا هو ان بداية تي رجيم هو فكره في الدماغ... لاول مرة اخس بتطبيق الرجيم المتقطع ١٦ × ٨. ...هو يصلح لمن لا يريد الرياضة ولا يريد التقييد بانواع معينة من الاكل او للسعرات والنزول يكون تدريجيا على البطيء مع ارتفاع مقياس الصحة العامة..لكن قبل كل هذا اقراء كثيرا عن الصيام ولمدة قد تصل لشهر ومتى ما بدءت لا تنتظر للنتائج الا بعد أشهر ولن يكون من خلال الميزان انما مقياس الملابس...لان الجسم سيحافظ على العضلات ويفقد الدهون....عن تجربة

[@memoayady5000]

الله واكبر مشاء الله اية الرشاقه دي

[@فيروزفيروز-ت7ص]

ياعينى 😂😂😂😂 منا كنت ١٥٠ وبقيت دلوقتى ٨٠ 💪😂😂😂😂😂

[@KhaledKhaled-ng8ym]

Nada noody كيف ضعفتي شو الطريقه

[@mastafarobai9003]

ممكن الطريقة لخستي بيها

[@suhaalsayed4058]

Mastafa Robai اكتب فاليوتيوب "لو نفسك تخس" حتساعدك جدًا جدًا جدًا والله وحتكسب صحتك وماحيرجع وزنك تاني

[@نبضالادلبي]

معقول ه̷̷َـَْـُذآ

[@doaafareed9891]

برافو

[@maryam-tf6uu]

ذكرتنا بفلم x لارج كل سنه بتفرج عليه قبل رمضان احمد حلمي🥰

[@user-ec1xb4dw2s]

ممن تسكتِ يا منى !! الراجل بيتكلم حلو، تعكنني عليه الكلام وعلينا الاستماع، ليه؟؟؟ نفسي أشوف مذيع مصري (بالذات)ما يخربش الحوارات بالرغي والمقاطعة الكثيرة..

[@HANi-056]

بتقطعونا ليةةةةةةةةة ؟؟؟؟! نزلوالحلقه كامله وبعيد قطعوها 😂😂😂😂😂😂✌🏻

[@aness3380]

نزلت كاملة☻

[@rzmiri3028]

الاراده لي بناها لنفسو رح تفيدو في اشياء اخرى في حياتو لان الاراده بدايه لتحدي كل الصعاب

[@ahmedabdalla6926]

انا خسيت ١٨ كيلو فى تلات شهور بالجرى والمشى ومنع العشا اهم حاجة منع العشا والاكل قبل النوم بتلات ساعات عالاقل ممنعتش الاكل بس قللت الكمية بدل طبق كامل اكل نص طبق وبس كدة نظام سهل واهم حاجة الرياضة والجرى يوميا

[@عمرابوالعلا-س6ع]

لو عايز تخس اعمل الآتي : سوائل دافيه كوباية قرفة او زنجبيل او نعناع قبل الفطار في الفطار عدد 2 بيضة بلدي مسلوقه + رغيف عيش. في الغداء ربع فرخه او قطعة لحم مع طبق سلطة ورغيف عيش في العشاء.. تفاحه + موزه مع 45 دقيقة رياضة المشي او الجري

[@احمدكمال-ط6ف]

انا بعمل نظام بقالي ٧ ايام ودلوقتي ممكن مكلش حاجه عادي بس لازم يكون في عزيمه ،الحمدلله .

[@مجامل2020]

يااخواني اهم شي عشان تنجح يالريجيم لابد من اخذ الفيتمينات والاستبقى مريض وستصاب بأمراض كثيرة نتيجة الريجيم والرياضة

[@mg4438]

انا كنت ١٠٠ كيلو حاليا ٨٨ باكل كل حاجة بس بجري كل يوم ساعة

[@ياسرعادلشمنديياسرعادلشمندي]

الحمدلله خسيت 8 كيلو في اسبوع والله 😍

[@يويوجمال-خ6ع]

ازاي ف اسبوع

[@ياسرعادلشمنديياسرعادلشمندي]

انك تكلي اكل خفيف جدا اكل البيت لا طبعا بمعني خضروات وتفاحه يومياً عشان تعوّض للجسم واهم من دا كله انك تمارسي الرياضه جانب الرجيم هيساعدك بشكل سريع والشاي الاخضر وليكي في اليوم 2 معلقه سكر بس 👍

[@نورنور-ذ3ظ2ظ]

الصيام المتقطع لا يحتاج الى اشراف طبي ولا بطيخ طالما لا تعاني من امراض مزمنة يمكن ان تبدأ ب 12ساعة وتزيد عدد ساعات الصيام حتى 16 ساعة ،وتستقر على هذا النظام، تريد ان تزيد عدد الساعات حتى تصل الى18 ساعة ممكن ،وهناك من يتبع الصيام المتقطع حتى 20 ساعة ويسمى صيام المحاربين، لكن لا ينصح به الا اذا كنت تتبع الصيام المتقطع من فترة طويلة. ويفضل لعب اي نوع من انواع الرياضة لمنع ترهل الجلد ولتسريع عملية الحرق.

[@hamdouniahlam9513]

مافهمتش الصيام ذا

[@نورنور-ذ3ظ2ظ]

@@hamdouniahlam9513 الصيام المتقطع هو الامتناع عن تناول الطعام لفترة محددة قد تكون 12 او 14 او 16 او 18 ساعة وقد تصل الى 20 ساعة كما قلت سابقا وتكون ساعات النوم من ضمن ساعات الصيام ويسمح فقط بتناول الماء او القهوة بدون سكرا او مشروبات عشبية بدون سكرا ايضا . والساعات المتبقية من اليوم يتم تناول فيها وجبتان غذائيتان وبدن اسراف. ويمكن البحث عن هذا الموضوع على النت

[@hamdouniahlam9513]

شكرا حبيبتي

[@محمدالليبي-ف6س]

والله السمنة ماتنفع وعندها أضرار مافي أجمل من النحافه والرشاقة

[@SaraMohamed-dz4pn]

بصو يجماعة خسو علشان نفسكو بجد مش علشان تعجبو حد او حد يرضي عنكم انا خسيت ٣ مرات قبل كدة مرة ٢٥ كيلو ومرة ١٠ كيلو والمرة التالتة حوالي ٧ كيلو وفي التلاتة رجعت تاني لاني كنت بخس بضغط من اللي حواليا مش علشان نفسي لكن بدأت تاني من يومين تقريبا بس الاختلاف اني بخس علشان نفسي ومتجاهلة اي كلام يتقال من اي حد مش هسمح لحد يحبطني تاني او يقلل مني لاني اقدر اخس الحمد لله ربنا مديني الصحة ليه اضيعها في سكر وامراض في القلب وفعلا بعاني من وجع في المفاصل بسبب الوزن وكمان جدتي توفت بسبب الوزن الزائد خلاصة الكلام لكل حد بيسال ازاي اخس اولا قبل ما تبدأي النية تكون انك بتخسي لنفسك علشان تبقي مرتاحة وتلبسي براحتك ثانيا متمشوش ورا كلام حد بالنسبة للاكل لان كل انسان مختلف عن التاني اهم حاحة نمنع خالص الحلويات والسكريات نكتر في الخضار والاكل الصحي وطعبا عمرنا ماهنخس منغير رياضة من ١٠ ل ١٥ دقيقة في اليوم لان حتي لو مكلناش خالص طول مااحنا قاعدين مبنتحركش مش هنخس وننتهز فرصة الاجازة وان احنا قاعدين في البيت دلوقتي رابعا ومهم جدا شرب مية كتيييير اوي بتساعد جدا خامسا وده الاهم الصبر لان طبعا النتيجة بتاخد وقت وهتتبسطو والله لما موضوع الكرونا ده يخلص والناس تتفاجئ انكو خسيتو بالنسبة للرياضة في البيت تمرينات اي حاجة حتي لو هنرقص 😂 انا اسمي سارة لو اي حد عايز يبدأ معايا ونتابع هنا كل اسبوع في الكومنت ده مفيش مشاكل ونشجع بعض بجد التشجيع بيفرق جدا

[@hhhicham4793]

برافو صارة

[@جيرانوحبايب]

تمام معاكى بعد العيد نبدء مع بعض

[@عبدالملكعبدالرازق-ج4ك]

انا ملك وعمري 18 انا معاكي امتي نبدا

[@monymohamed5457]

دي قصة احمد حلمي ف إكس لارچ😂⁦♥️⁩

[@الرضاوالنور-ع2ع]

والله انافي مشاكل بيني وبين زوجي بسبب التخن وانازهقت من نفسي واعمل رجيم واخس وارجع بس اناعند ورم في الغده النخاميه وانا مش بخس لازم علاج للورم وعلاج للتخسيس علشان العلاج بتاع الورم ديما مدوخني ياريت يكون حد يسأل دكتورعنده ضمير يسعدني لاني تعبانه ربناكبير

[@mookay98]

حبيبتي شوفي قناه أسرار التخسيس جميله جدا هتلاقي حل لمشكلتك هناك في ناس كتير خسو عليها جامد مش هاتندمي

[@حبيبهكامل-غ4ت]

لو عايز نشجع بعض

[@spiritgasmine]

شوفي قناه دكتور كريم علي حتستفادي كثير ومشي علي الكيتو جينك دايت حتخسي وصحتك حتتحسن

[@narwennemo6792]

حبيبتى ماتقوليش كده كلنا جمبك ..انا عملت الصيام المتقطع ونتيجته هايله جربيه وهتدعيلى..وانا جمبك

[@hanaaandaluza1003]

@@narwennemo6792 حبيبتي خسيتي قد ايه بالصيام ده؟ وفكام وقت وكنتي بتعملي دايت؟

[@rashaabayoumi5982]

ماشاء الله ربنا يثبته،👏👏👏

[@reemm220]

ماشاءالله ملامح وجة صارت اجمل

[@liliansy4679]

احلى إرادة دي ولا ايه 😍😍😍

[@shereenalqaisi99]

الله زي فيلم xL انا مش جعان اناااا مشششش جعااااان😂❤

[@القويةالمتفائلة]

أتذكر كنت عمري 18 سنة وتعاركت مع أخي الصغير ورفعت صوتي عليه فجأة قالي اسكتي فقط يااسمينة ...والله كأنو ضربني بمطرقة على راسي رحت اخرجت الميزان ووزنت نفسي وجدت 89 ك....هنا حصلي دوار وجلست عالأرض بكيت بكاء شديد وقررت من لحظتها اتبع ريجيم ورياضة ..لمدة شهر بالضبط ماغلطتش ولا يوم ...لما كنت اغير ملابسي تفاجأت بشكلي كأني مش انا شكلي صار اجمل رحت اجري عالميزان وجدت نفسي 69 ك....يومها حسيت اني اتولدت من جديد وكملت رياضة والاكل الصحي لحتى الآن انا حامل و زدت بزاف فالميزان باذن الله لما أولد ارجع لوزني المثالي بجد مافيش حاجة مثل الانسان لما يكون خفيف ووزنو معتدل

[@shadaahmed_3695]

ايه الرجيم ياريت تردي عليا وعملتي ايه بالظبط في الشهر دا يوميا.....و بجد برافو

[@القويةالمتفائلة]

@@shadaahmed_3695 قتلت نفسي حرفيا بالجوع ...كنت أكل لقمتين وخلاص ....وكنت امشي مشي سريع لمدة ساعة كل يوم ...فقط هذا ماعملت

[@shadaahmed_3695]

@@القويةالمتفائلة بس مش غلط انك متاكليش كدة يعني الصحة .....كنتي بتاكلي ايه في اليوم؟

[@ferialsadiq2792]

ماشاء الله عليكم ان شاء الله تخسون بالعافية الواحد بس يحتاج أراده فقط وبعدها يوصل للهدف

[@ahmadoon9154]

افتكرتة وائل غنيم بعد ما شعره .

[@mohebalqoran8634]

اقسم بالله وانا 😂😂😂

[@احمدصالح-ح9ق8ك]

احية انا كمان بدفع اتنين😂😂😂ادعولى ربنا يثبتنى على الرجيم

[@حنينحمزه-ق1ب]

السمنه مقبرة الجمال سبحان الله بيطلع انسان ثاني لما تخس

[@hanikarman3664]

انا ضعفت من ١٧٨ الى ٩٨. وطولي ١٩٦ 😀 الارادة هية كل حاجة وبس

[@khaledledo526]

١٩٦ ازاي ماشاء الله تبارك الله 😃❤

[@remarema5193]

من بعد اذنكك كيف نحفت وشوالنظام

[@shahds3564]

يالهوي يا جماعة التخن او السمنة دي حاجة وحشة اوي ومتعبة جدا ومضر بالصحة والله ربنا يحفظ كل واحد يارب ما احد يسمن 🤲🏻😊😘الولد عسول خالص ودمة خفيف اوي عسول خااالص خااالص ❤️😍😍

[@pureeheart6455]

احمد حلمي في اكس لارچ 😅 أنا مش جعان ❤نفس اللي حصل في الفيلم تقريبا 😅

[@Azmi59714]

هو فعلا السر انك تعدي مرحلة الstart أسبوع كدا و هتلاقي نفسك إتعودت و الدنيا تمام

[@اممريمرمضان-ظ9ز]

انا لسة ببدأ اصلى يارب تقبل مني ادعمونى

[@مؤيدنجار-ش2ج]

ياريت تستضيفوا اكتر النماذج الحلوة دي

[@omhamzah2339]

احسنت انا بديت بالصيام المتقطع مع كابتن كريم احمد باليوتيوب ونزلت ٥ كجم بشهر ولازلت مستمره ، صحيح طلعت عن الصيام واكلت مطاعم بعد شهر بس راجعه بقوه باذن الله لان الي يطيح بيرجع يوقف💪🏻🏃🏻‍♀️💪🏻💪🏻💪🏻🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@ranoalnus1426]

نفسي احس إن موش جعانه ادعولي اتخلص من الاحساس دا وزني 113😭😭

[@Huwaida147]

Rano Alnus عليك بالكيتو

[@mohammadaboelkasem5385]

اعملي رجيم اللقيمات

[@duaashrweni840]

لا لا احسن نظام اللي رضوى الشربيني قدمتوا؛ يله نخس في خمس اسابيع،

[@rbei8984]

انا نفسك دايم جيعانه ودايم مريضه جدا وتعبانه وكسلانه ومرهقه ومكتئبه لدرجه انو انفصلت عن زوجي لاني مو قادرة اقوم بواجباتي تجاه زوجي وبيتي واولادي اغلب الوقت محبوسه في غرفتي لأن ماعندي رغبه في الخروج ولا قدرة انو اخرج من البيت بالإضافة انو انا استحي من شكلي اذا خرجت من البيت واغلب خرجتي للمستشفى بشيل شنطه يد كبيره علشان اغطي على بطني من نظرات الناس أسأل الله أن يشفيني ويشفيك

[@duaashrweni840]

@@rbei8984 الله يسهل امرك يا اختي صدقيني اتبعي ريجيم رضوى الشربيني ومش هتندمي، اني اللي سويتو انه ممشيت عالريجيم ٥ اسابيع وانما فقط اتبعت الاسبوع الاول ومشيت عليه سنه كامله مع الرياضه المنزليه يوميا نص ساعه خسيت ١٥ كيلو كنت ٨٣ والان ٦٨ ؛ كل يوم تاكلي كل حاجه بس بانتظام وراح تحسي انه حالتك النفسيه تغيرت كتير؛ كل التوفيق ☺☺

[@cookandbakewithamany2628]

ما شاء الله عليك ربنا يوفقك ويرزقك كل الخير 🌹

[@منوعاتمشوقة-س8ه]

انا طولي 175 وزني 80 داخل تحدي مع نفس جوا اوضتي بقالي يومين بس ميا وان شالله اكمل اسبوعين

[@egyptianmimi256]

حاول تقرأ عن ازاي تعمل رجيم صحي عشان متأذيش صحتك..لو قعدت من غير اكل كدا هتفقد الكتلة العضلية اللي في جسمك بدل الدهون.بالتوفيق

[@iboyboy9881]

لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم الحمد لله والنعمة لله رحمتك وعفوك ورضاك يارب اللهم اشفى كل مريض يارب الحمد لله الذى عافنى بما ابتلى بيه غيرى وفضلنى عن كثيراً من عبادة الصالحين اللهم عفوك ورحمتك ورضاك يارب

[@sarasaraa4819]

الحمد لله كنت ازن 106ولان 84مدة سنة ونصف

[@salwasalam6470]

ممكن تقوليلى على النظام ياساره

[@safisahyouni4978]

لما نحف صار اصغر بالعمر ماشاءلله

[@منهالامير-ع9ث]

انا عيطت وانا بسمعك

[@asmaamohamed1622]

حد ملاحظ ان شعرهم بيخف بعد مابيخسو 🤔😭

[@user-kg9cd2lj2s]

kzbin.info/www/bejne/rXmWhXujmrtqjJIممكن الدعم من حضرتك🌹🌹

[@nordinbegrara1046]

@@alkonzals قفل

[@אלאאסלאמה]

انا كل ما خسيت شعري بيطول وبيزيد انا صارلي بعمل دايت 8 سنين ههههه ما تستغربي ثمان سنين بس شعري بلعكس صار اقوى وحاليا واصل لركبتي ما شاااءالله الحمدلله لان بشرب فيتامينات واميچا 3 وبركز ع الخضار

[@ahmedyousefelshennawey230]

ده صلع وراثي مش تساقط عادي

[@معوضالعربي-ل8ل]

التخسيس ملوش دعوه بالشعر خدوش على صفحة لو نفسك تخس فى ناس خسست اكتر من110 كيلو وشعرهم احس من الاول

[@omhamzah2339]

🌹اللهم صلِ على محمد وعلى آل محمد🌹 كما صليت وسلمت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم 🦋عدد خلقك وزنةعرشك 🦋 🌷ورضى نفسك ومداد كلماتك🌷 🌼استغفرك يارب وأتوب إليك 🌼 💐ولاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم💐 🌿سبحان ربي العظيم وبحمده🌿

[@سعداويةللنخاع]

يارب حتة من عزمك، ألف مبروك

[@smk4990]

اللي سنهم اقل من ٣٠ يقدرو يخسو بسرعه وسهوله علي فكره

[@عبداللهسعيد-ه2ز]

أنا كان وزني 109 والأن اصبحت 71 ، أكثر شي وصلت 67 .،، السمنة أصبحت بلاء عالمي ومن رأيي لابد أن يكون وضع حد لهذا البلاء ، لو اطلعنا على الاحصائيات في ماقبل 10 الى 15 سنة لوجدنا بأن معدل السمنة أقل بكثير من الأن>> لابد من معرفة الاسباب الحقيقية للسمنة ، للأسف الكثير بيلوموا الانسان التخين وهذا خطأ بل لابد من وضع اللوم على من اوصله لهنا؟ ، اكيد هنالك اسباب تحتاج للبحث والتعمق أكثر ، ومعرفة ماهي الأغذية التي سببت كل تلك الطفرات الذهنية داخل الأجسام ، هل هي الهرمونات أم المواد الحافظة أم السكريات ، أم قلة الحركة ، الأكيد بأن كل هؤلاء اطراف للسمنة لكن ايهما المسبب الرئيسي. أنا عملت رجيم وكان قاسيا متعبا كنت اصوم بالساعات الطويلة وكنت باخذ من 900 الى 1200 كالوريز بينما اللي في وزني كان من المفترض أن يتناول ال 2500 ، ولأن حينها قد انخفض لدي معدل الحرق فأجبرني على تقليل الكالوريز الضعف لكيلا يعود وزني لسابق عهده ، وبالأصرار والعزيمة وبالرياضة حاولت بقدر الأمكان رفع معدل الحرق ، إلا لأنني لازلت في حرب مع السمنة على الرغم من وصولي للوزن المثالي ، وللأسف المجتمع احيانا بحاول استفزازنا بيحاول فرض علينا مانأكل وهذا الشيء متعب لكنني لايمكن أن اسمح لجسمي أن يعود لكما كان. السمنة درس قاسي لن أعود اليه ، وتحدي صعب لا أريد اعادته ثانية.

[@القويةالمتفائلة]

كلامك صحيح يجب التعمق اكثر لنعرف السبب الحقيقي للسمنة انا عندي وزن زائد مش سمنة لكن يبقا وزن زائد ومن صغري تلعب رياضة واعمل كونترول على نفسي على أكلي ويالرغم من هذا أحيانا اضعف وأكل بشراهة شديدة ويزداد وزني تخيل في ليلة واحدة يزداد كيلو او اثنين وكنت في دوامة او حلقة مفرغة واصاب بالاحباط والاكتئاب واقول لماذا لاأصل لوزني المثالي بسهولة مثل الناس اللي اعرفهم حتى اكتشفت نفسي وعرفت نفسي جيدا.....عرفت اني عاطفية أكولة...يعني لما اتضايق اكل وتفتح شهيتي للأكل بصورة رهيبة والعكس صحيح لما اكون سعيدة مااقدرش اكل أصلا حتى تواصلت مع اخصائي نفسي وحكيتلو قالي كل ماتتضايقي فورا اشربي ماء على قد ماتقدريو..و.و...وكم من نصيحة وصرت ا اتواصل مع نفسي واقول مش الأكل هو الحل....والحمد لله قريبا اوصل لوزني المثالي وتخلصت من قصة الشراهة عند الغضب

[@faboud72]

يا ريت لو عملت شوية بحث عم هذا الموضوع قبل المقابلة

[@isleminformatique8569]

من اليوم قررت أن أنقص بالرياضة وأكل الصحي

[@halahassan7055]

,,, المستفيد الوحيد من السمنة هو الدود في القبر

[@حسيننزار-ظ1ط]

خلال ٣ أشهر انحفت من 86/97

[@kamalsayed3345]

ربنا يقويك ويكملك على خير وتوصل إلى بتتمناه قد ايه بتمنى ليك النجاح يارب تحقق هدفك♥

[@إحسان-خ2م]

انا تابعت لو نفسك تخس ونزلت ٢٠ كيلو الحمدلله ومحتاج انزل كمان ٢٠ كيلو .

[@rajakatrina5352]

لحمدالله على السلامة برافو عليك

[@aminadz1601]

بالنسبة للوجه هل يترهل ؟؟

[@alaaabusultan2954]

لاء ما يترهل

[@aminadz1601]

@@alaaabusultan2954 شكرا

[@AdelAdel-yk4ro]

الديت ده يعني اسلوب حياه ..... تمنع اكل تمنع شرب .... وتخف وتخس ...وتنط ذي البس ...ولك يارب الحمد حتي يبلغ منتهااه ........ الشاعر عادل شرف

[@sofialolo_501]

لما قال انا مش جعان تذكرت جملة في فلم احمد حلمي

[@mohamedghandour8]

اللة ينور عليك عقبالى انشاء اللة انزل زيك

[@egyptianprincess292]

بطل ❤

[@aasmaasma7902]

مام انا نقصت 12 كيلو كنت 92 والآن راني 80 كيلو بدون رياضة الحمد الله

[@AhmedMahmoud-np5th]

شو عملت

[@aasmaasma7902]

@@AhmedMahmoud-np5th بالصيام العكسي

[@hamdouniahlam9513]

كيف صيام عكسي

[@aasmaasma7902]

شوفي يوتيوب

[@rittasaby4325]

انصحكم تتبعوا ريجيمات الدكتور محمد الغندور روعة 💚💚💚💚

[@glowysinger928]

برافو أيمن 👍👏🤛🤜🤓