Як справитися із агресією та гнівом. ВСЕ, що потрібно знати

Вас легко розізлити? Вам важко стримувати свій гнів, агресію і це впливає на ваші стосунки з близькими, на роботі, на ваше самопочуття? Тоді це відео для вас.
Гнів - це одна з найсильніших емоцій. Відчувати її природно, адже неможливо бути всім задоволеним. Гнів спонукає нас до дії, допомагати захистити себе. Та коли ми не в контакті із ним, не вміємо керувати, тоді гнів нам шкодить. Ми можемо агресію направляти на зовні і це буде руйнувати наші відносини, а можемо направляти на себе і від цього страждати, навіть хворіти.
Також накопичена агресія виходить на зовні й ми зриваємося на наших близьких, особливо на дітях. Тому потрібно навчитися правильно реагувати, знайти ті техніки саморегуляції, які будуть підходити вам та вчитися вирішувати, свої справи, конфліктні ситуації без гніву і агресії.
Дивіться у відео:
✔️ Чому агресія важлива для нас.
✔️ Коли гнів буває нормою, а коли ні.
✔️ Чому кожен по різному реагує на одну і ту ж саму ситуацію.
✔️ Способи управління гнівом.
✔️ Як справлятися з агресією у відносинах та вирішувати конфлікти без насильства.
Відео на тему "Як дихати на повні груди. Патерни дихання. Їх вплив на наше життя" - • Як дихати на повні гру...
Відео на тему "Способи комунікації. Як зберегти міцні відносини" - • Способи комунікації. Я...
Відео на тему "ГНІВ та РОЗДРАТУВАННЯ. Як жити для себе, не ображаючи інших" - • ГНІВ та РОЗДРАТУВАННЯ....
Послуги психолога oksanayanchak....
Записатись на консультацію oksanayanchak....
Психолог Оксана Янчак у Facebook - / oksana.yanchak
Психолог Оксана Янчак у Instagram - / yanchakoksana
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: [e-mail]
По Україні - Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
#гнів #агресія #ОксанаЯнчак #відносини

[@user-of7jn3uu1f]

Дійсно все чітко пояснили. Дякую!!!🙏

[@OlgaShvets]

Велике дякую 🙏🏼

[@iaroslav_trumpet]

Дякую пані Оксано за конструктивне відео а головне українською.

[@victoriahudyma94]

Дякую! Дуже корисна інфо. Сподіваюсь я втілю це в своє життя, бо з гнівом дійсно проблеми

[@user-ht5yu2ty4j]

Супер психолог . Гарно все розтлумачує😊

[@OksanaYanchak]

Дякую, рада що все вам зрозуміло.

[@user-ns7io2xq9g]

💛💙 ДЯКуЮ, дуже цікава і корисна інформація

[@OksanaYanchak]

На здоровʼя. Рада, що вам цікаво і корисно.

[@myroslavalevchuk8904]

Дякую за гарне пояснення! Дуже приємно Вас слухати ❤

[@OksanaYanchak]

На здоровʼя. Рада, що вам відгукується.

[@user-zk9sn2dl9m]

Дякую. Дуже повчально та цікаво. Зразу у ваших словах знайшов своє)

[@Gsmmin4170]

Дякую, дуже змістовне відео.

[@nataliiakarpiuk3207]

Дякую! Тема цікава.

[@tasha6025]

Дякую за відео. Крик в подушку дуже допомагає не зірватися, а взяти час щоб проаналізувати що відбувається.

[@user-iv9wv9ik2c]

Дякую!

[@olhahataliuk5177]

❤❤❤ дуже змістовно!

[@OksanaYanchak]

Дякую за зворотний зв’язок❤️

[@user-ht5yu2ty4j]

Дуже цікава думка , за те , що всі наші зовнішні об’єкти не є першими наприклад вони зміняють наших батьків , так і ситуації , які повторюються з іншими людьми як скопійовані . Люди різні - ситуації створюються ті самі . Як це можна розірвати , змінити на здорові ситуації ?? Дуже буду рада вашій відповіді

[@OksanaYanchak]

Я так розумію, що це ви написали в інстаграм, відповіла там вам.

[@user-xs7ro6ec8p]

Дякую.❤

[@ivankornev7881]

Я помітив що мені допомагає біг. Біжу максимально швидко,аж до болю. І кричу. Але все-одно через день-два відчуваю гнів і агресію. Подумки б'ю людину з якою я не згоден. Буває що справді б'ю людей в транспорті чи на вулиці. Мої типи поведінки: бий- з незнайомими, зігнися зі знайомими. Здається я вже втрачаю контроль. А оточуючі не здогадуються що я можу спалахнути через будь-яку,на їх думку, дрібницю. Так дійсно,рух допомагає. Але якщо я б'ю грушу- через деякий час точно поб'ю людину. Це уже пробував.

[@OksanaYanchak]

Значить біг це ваш спосіб справлятися із гнівом. Я б ще звернула увагу, які думки виникають, коли сильні спалахи гніву, який спосіб життя, що саме викликає таку сильну реакцію.

[@user-yf5qp4yx4g]

Дякую

[@user-yt9hq9wm5p]

Дякую 🙏 Підписався !!!))💐

[@user-ix22]

Дякую 💚 🙏 Почему-то подумала, что агрессия - это когда Ваше "папино" ругается с вашим "маминым" . И теряется целое В общем-то конфликт с самим собой, который стал видимым 😊

[@nikolaykostyuk8547]

Що робити коли дружина знає мої слабкості (пров. тригери) та використовує їх навмістно через почуття помсти (образи, інфантільності) з метою довесте мене до станю гніву\люті щоб потім вказати на цей недолік, стати "жертвою" та скористатись цим у свою перевагу? Це повторюється щотижня та продовжується вже протягом 2,5-3 років!

[@OksanaYanchak]

Якщо самостійно не вдається налагодити стосунки, тоді можливо варто звернутися до спеціаліста, щоб розібратися, як можна конструктивно взаємодіяти у стосунках.

[@МатвійФомін]

Дайте собі час

[@user-ox9hs2tu3h]

Замість крику мені допомагали співи.

[@user-oz3jj5xe8s]

Як навчитись реагувати по-іншому???? Мені не вистачає мудрості не реагувати на образи свого чоловіка

[@user-ox9hs2tu3h]

Спробуйте відреагувати не так, як завжди. Здивуйте його. Адже він менш-більш знає, як ви відреагуєте на його слова. А ви спробуйте інакше - або стримано, або жартома.

[@Anastasiia312]

Типу мудрості???? Вас ображає чоловік, а ви хочете навчитися мовчати ?