خسر ٣ كيلو دهون في ٥ أيام، كيف يمكنك ذلك؟

Рет қаралды 281,863

Күн бұрын

Пікірлер: 411

@Life1.bvhggfjvuuvug 7 ай бұрын

انا تبعت نضام لكيتو وفي 70 يوم خسرت حوالي 24 كيلو من وزني افضل نضام هوا لكيتو لاكن صعب تحافض عليه لما تسافر خاصة بدولنا لعربية

@الزهراء-ي8د 7 ай бұрын

ممكن تشرح شو اتبعت بالظبط

@Life1.bvhggfjvuuvug 7 ай бұрын

@@الزهراء-ي8د اكل طبق سلطة كبير واقطع قطع صغار بسباس ملفوف خيار بس خضروات قليل كارب وطبق ثاني شوربة خضار مرحية مع زيت زيتون كثير بس داخل سعرات وبروتين من صدور دجاج بيض 6 حبات اكل ما اشعر بلجوع واكل بس مرتين بليوم وفطور قهوة مع شوي زيت جوز هند مايخليك تجوع

@zenainiselma-2250 6 ай бұрын

ممكن ماهي الوجبات المتناولة وهل مارست الرياضة

@Life1.bvhggfjvuuvug 6 ай бұрын

@@zenainiselma-2250 اتناول خضار وبيض وصدور دجاج وجوز وزيت زيتون وزيت زيت جوز هند مع قهوة صباحا بس وجبتين غدا وعشاء وبينهم صيام

@Life1.bvhggfjvuuvug 6 ай бұрын

كل يلي ذكرتهم داخل عجز سعرات ومع رياضة كمان بس الغذاء هوا اساس

@عبيرسبلسلام 5 ай бұрын

افضل ريجيم هو قول الله تعالى: كلوا واشربوا ولا تسرفوا " اذا اتبعنا اوامر الله فسنكون بصحة جيدة

@rahekeljanah8247 5 ай бұрын

ماهو انتي لو ماشية علي النظام ده اللي ربنا أمرنا بيه مش هاتتخني اصلا أما بقي لو حصل واسرفتي ووزنك زاد فلازم علاج ونظام غذائي فيه نقص سعرات وحرمان من عناصر وانواع اكل كتير كفترة علاج بعدها نمشي علي الطبيعي اللي ربنا وصانا بيه

@jrdecelsab 3 ай бұрын

ولما اشوفك يا مؤمن ههههه تراك وزنك ١٢٠ كغ....

@abdouJaouad 6 ай бұрын

اتبعت الصيام المتقطع والصيام الاسلامي الاثنين والخميس و تمارين المقاومة مع التمارين الهوائية ونظام غذائي قليل الكربوهيدرات في ظرف عام خسرت تقريبا 32 كلغ والحمد لله بدون ترهلات وبطن مسطحة.شكرا جزيلا لكم دكتور برج شخصية مؤثرة

@محمدالخلفي-ط1ل 5 ай бұрын

الصيام المتقطع افضل من الصيام الاسلامي للصحة

@Fatemaalzahraa8793 5 ай бұрын

@@محمدالخلفي-ط1لبالعكس الغرب وعلماءهم أخذوا منا المسلمين هذه الأبحاث وسوقوها لنا اصلا الصيام الاسلامي افضل بكثير من الصيام المتقطع وكل يوم يثبت العلم أنه فيه فوائد عظيمه

@khadijakati1315 5 ай бұрын

اللهم انصر اخواننا المستضعفين في غزة وفي فلسطين اللهم استر عوراتهم وآمن روعاتهم اللهم اشف مرضاهم وارحم موتاهم وأكرم شهداءهم وانصرهم نصرا عزيزا نصرا عزيز مقتدر

@ferganetahar8484 7 ай бұрын

اتبعت الصيام المتقطع لوجبتين متقاربتين وصيام وجبة واحدة مع المشي لمسافات طويلة مدة شهرين وكنت اخسر 500 غ يوميا فقدت حوالي 20كغ من وزني

@lilouchhrz663 7 ай бұрын

ياريت عندي الإرادة و العزيمة تبعك ماذا كنت تأكل في وجباتك بالتفصيل لو سمحت

@ferganetahar8484 7 ай бұрын

@@lilouchhrz663 تناول بيض مسلوق الصبح مع التمر وشرب قهوة بدون سكر كل ما تحس بالجوع 6 او 7 مساء خس او سلطة خضر شربة خضر او بيض مسلوق واحيانا صدر دجاج تناول فاكهة مثل البرتقال او التفاح او الموز او الرمان حسب الموجودة شرب الماء والمشي يوميا عود نفسك وتجنب وسائل النقل ..ال منهم اكد على تقليل الكمية وتجنب الخبز والسكريات والمشروبات الغازية ......حاول تكون كمية الاكل غير كافية لحتياجاتك كي يضطر الجسم لحرق كمية من الدهون اثناء صيامك

@MonaIbrahim-d9x 7 ай бұрын

ممكن تقوليلي نظامك بالاكل ازاي ومنعتي خبز ولا بدلتيه والسكر منعتيه ارجو منك الرد وجزاكم الله كل خير

@رشيداحسن-ض5ي 7 ай бұрын

@@ferganetahar8484 قوه

@ferganetahar8484 7 ай бұрын

@@MonaIbrahim-d9x وقفي الخبز ولو اكلتي يبقى مرة بالاسبوع بس قطعة صغيرة مع خص او طماطم اتجنبي المعجنات والارز كولي بس كمية سغيرة مرة بالاسبوع ...توقفي عن الحلويات والمشروبات الغازية. ..استبدليهم بعصير ليمون او ماء مع قطرات من خل التفاح... اذا تنوين تطبيق الصيام المتقطع او الصيام بدون اجر يعني فيك تشربي الماء كل ماتحسي بالجوع طول اليوم عليك بالتباع هذا النضام يلي اقلك عليه. صباح بيضة مسلوقة وقهوة مرة مع 7 حبات تمر وتبقي بدون اكل حتا الساعة 6 او 7 مساء بيضة مسلوقة مع صحن خص وطماطم وزيتون مرقد وبعدها اشربي عصير ليمون .نامي بكير مشان ماتجوعي . راح يتعود جسمك على الاكل القليل ويخف عندك هرمون الجوع .. غيري نمط حياتك مارسي المشي يوميا الى اي مشوار المهم اتجنب وسائل النقل قدر الامكان او النزول بعيد عن المنزل والمشي الى البيت ... واصلي على هذا السيرة مدة اسبوع الى اسبوعين راح تلاحضي فرق وراح تواصلي الى ان تصلي الى الوزن المرغوب ... انا كنت 104 كغ. صرت 84 كغ. في شهرين ..بالتوفيق

@nadadaas6419 7 ай бұрын

انا احب المشي و الجري ولكن للأسف 😢اصبحت عاجزة زاد وزني اصبحت مكتإبة دعاؤكم لي بالشفاء 🤲

@وفاءالغامدي-ض9م 7 ай бұрын

الله يشفيك ويعافيك ، لاتكتئبي روحي لطبيب فاهم يساعدك على تنزيل وزنك بالطريقة اللي تناسبك كون انك منتي قادره تمشين وبعد مايخف وزنك ارجعي امشي من جديد اهم شي لااااتستلمي لليأس

@nadadaas6419 7 ай бұрын

@@وفاءالغامدي-ض9م الله يحفضك على الطاقة الإيجابية 😊🌹

@sabrinfazli8296 7 ай бұрын

الله يشفيك❤،المشي في الصباح الباكر دواء للروح و الجسد❤

@nadadaas6419 7 ай бұрын

@@sabrinfazli8296 فعلا في الماضي كنت استطيع المشي آخذ ابني الصغير كل صباح إلى المدرسة مشيا على الأقدام وفي بعض الأحيان نتسابق معا كنت احس بسعادة كبيرة ولآن اصبت بالروماتويد مما نتج عنه تاكل في عضمة الورك وتدهورت حالتي الصحية والنفسية ادعو لي ان يروقني الله وأقوم بالعملية الجراحية واصبح امشي وبدون آلام😥😥

@LotfiLatif-mu7pu 7 ай бұрын

امتنعي عن السكريات والاكل السريع ومشتقات الحليب والمقليات واشربي ماءء اللفت كوب الصبح وآخر المساء في شهر ينزل وزنك حؤنها توقفي عن شربه وواصلي الامتناع عما قلت

@nyosefy1127 6 ай бұрын

اللهم ارزق الدكتور بيرج الاسلام يارب فضلا ضعوا لايك👍👍👍👍👍👍

@GODISLOVE-l5z 5 ай бұрын

انشالله انت تغير دينك .يارب

@مشاعرالحياة-ب2ت 5 ай бұрын

زوج امك تدعي له

@wealthalsham6508 5 ай бұрын

ان شاء الله يارب .. والله بدعي لكل الناس وحتى لما بشوف مسلسلات هندية بدعيلهم رب يهدي قلوبهم للاسلام ..وين المشكلة مو ضروري يكون بيقربنا نحن علينا بالدعاء وان لم يسلم نأخذ الاجر باذن الله ..والتعليقات السلبية مالها ضرورة..

@josefhormes8547 4 ай бұрын

وماذا سيقدم الاسلام لهذا الدكتور ويعلمه أن يفجر نفسه في سبيل الله لأن الله ضعيف ولا يقدر أن يدافع عن دينه ام تعلموه كيف يرضع الكبير أو كيف يتزوج من طفله ويفاخذها أو كيف يتزوج من زوجته ابنه بالتبني وسبي النساء وغتصابهم قلي بربك ماذا قدمتم للعالم حتى جوالك ولباسك وكل قطعه من بيتك هي من صنع المسيحيين وفيها روح ولمسات من المسيحيين وانت لا تعلم أن الدين المسيحي في بيتك.. الله يهديك أنت

@liagorgis3128 3 ай бұрын

ماكو داعي تهدوا اي واحد لاسلام في مئات الاديان بس انتوا تهدوا الناس للإسلام الي يريد دين هو يبحث ويسال ويفهم ماكو داعي تهدوا ودكتور بيرج إذا هو مسيحي ولا يهودي خلص عنده دين مافي داعي تهديه لغير دين

@nidalhayat9061 7 ай бұрын

الصيام ركن من أركان الإسلام الخمسة وهو صحي الحمد لله على نعمة الإسلام

@وفاءالغامدي-ض9م 7 ай бұрын

الصيام ممتاز وممكن نستفيد اذا افطرنا بشكل صحيح وبكمية محدوده ونوعيه معينه

@roroh8352 7 ай бұрын

الأديان السابقة أيضا يصومون وانتوا سرقتوا كل شي منهم وعلى اي نعمة تتكلمين 😏

@نجلاءصالح-ق5ج 6 ай бұрын

@@roroh8352كل الانبياء بعثر على الاسلام لايوجد اديان لكن يوجد اهل الكتاب هم اليهود والمسيحيه ولكن حرفوها نحمدالله اننا مسلمين

@马纳尔马纳尔 6 ай бұрын

لأن الإله الذي أمر بالصبام واحد ...ليست سرقة .... المسلمون يصومون والأمم لي تتحدث عنها أنت لاتصوم @@roroh8352

@caraciel 6 ай бұрын

. الاديان. السابقة كان لها انبياء . ورب الانبياء واحد ورسالته واحدة. لكن الاقوام السابقة. قتلت الانبياء وحرفت الحقيقة فانزل الله القران وجعله معجزة. لا احد يستطيع تحريفه او تزويره ولقد. اخبرنا فيه عن كل الاقوام. السابقة مند ادم. الى محمد عليه الصلاة والسلام اخبرنا بكل شيء . وقال لنا ايضا. وان تصومو فهو خير لكم ان كنتم تعلمون. قال لنا هذا. قبل مئات السنين قبل ان يكون هذا العلم الحديت الذي اتبت صحة ان الصوم. هو خير لجسم الانسان وهذا ما هو موجود في القران. نحن لا نسرق . نحن. نؤمن بالله ربنا وربك. احد صمد لم يلد ولم يولد. نصيحة من انسانة تشاركك هذه الارض. ابحت عن الحقيقة وحقيقة تواجدك فوق الارض ابحت عنها في القران. واتمنى ان يهيدك الله اليها. لان الحقيقة الموجودة بعد الموت نار او جنة. @@roroh8352

@fatimazohra7592 7 ай бұрын

شكرا جزيلا سوف أعطي هاته معلومات الهامة لمرضى سكري الله يشافي جميع مرضى سكر❤

@abedkarem-p1i 7 ай бұрын

الحمد لله انا قللت من الخبز والرز والسكريات وعمل رياضه ومشي داخل البيت ونزل وزني خلال شهرين قريبا ١٢ كيلو ولسا مكمله بعون الله تعالى

@ghhghghjhh7690 7 ай бұрын

ازاى بتمشي داخل البيت لان معى طفل صغير

@tasneem__toto 7 ай бұрын

@@ghhghghjhh7690 افتحي على يوتيوب اكتبي المشي بالبيت وبطلعلك بنصحك بالكوتش سارة بوب فيت

@abedkarem-p1i 7 ай бұрын

@@ghhghghjhh7690 امشي في الصاله رايحه وجايه لمده ٤٥ دقيقه وانا ايضا عندي طفل بشنو يضر

@abedkarem-p1i 7 ай бұрын

هي بس الايام الاولئ صعبه بس بعدين تصير سهله لان راح تتعودين اهم شي اصرار وهمه صدقيني راح ترتاح نفسيتك كثير وتقولي ياريتني من زمان عملت دايت

@ghhghghjhh7690 7 ай бұрын

@@abedkarem-p1i شكرا لكى اقصد مش بقدر امشى بره البيت بسبب ابنى هل المشى ف البيت ينفع وايه كميات الاكل لان بطنى كبير ه وضغطى عالى وعايزه انزل وزنى ٨٧

@Tv_Man699 7 ай бұрын

للاسف اغلب التعليقات لبس لها علاقة بالفيديو، اصبحت عادة

@Fayfayfay90909 7 ай бұрын

كانها صفحة للحج أو للفتوحات الإسلامية

@mariamgeorge681 7 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@hadrianjoubi5597 6 ай бұрын

شايف !!! او كأنه صفحة للحروب الصليبية @@Fayfayfay90909

@Samshatalarab1347 5 ай бұрын

قصدك عاده الشهريه 😂

@user-wd5qq6cl3m 4 ай бұрын

عندهم نقص وضعف وخوف لذلك يتكلمون عن الإسلام بكل مناسبة

@_fan9483 7 ай бұрын

يتنافس الصالحون في الصلاة علي النبي محمد ♥️🧕،٠٠٠

@aaroud1981 6 ай бұрын

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

@لوجةالله-ط6ش 6 ай бұрын

اللهم لا تشمت اعدائي بدائي ۞ واجعل القرآن العظيم دوائي وشفائي ۞ انت ثقتي ورجائي ۞واجعل حسن ظني بك شفائي ۞ اللهم ثبت علي عقلي وديني ۞ وبك يا رب ثبت لي يقيني ۞ وارزقني رزقاً حلالاً يكفيني ۞ وابعد عني شر من يؤذيني ۞ ولا تحوجني لطبيب يداويني ۞ اللهم استرني على وجه الارض ۞ اللهم ارحمني في بطن الارض ۞ اللهم اغفرلي يوم العرض عليك ۞ بسم الله الرحمن الرحيم طريقي ۞ والرحمن رفيقي ۞والرحيم يحرسني ۞ من كل شيء يلمسني ۞اللهم اعوذ بك من شر النفاثات في العقد ۞ ومن شر حاسد اذا حسد ۞ اللهم اني عبدك ابن عبدك ۞ ابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك ۞ عدل في قضاؤك ۞ اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك ۞ أو أنزلته في كتابك ۞ أو علمته أحداً من خلقك ۞ او استاثرت به في علم الغيب عندك ۞ أن تجعل القرآن ربيع قلبي ۞ ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ۞ اللهم يا مسهل الشديد و ياملين الحديد و يامنجز الوعيد ۞ و يا من هو كل يوم في امر جديد ۞ اخرجني من حلق الضيق الى اوسع الطريق ۞ بك ادفع ما لا اطيق ۞ ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ۞اسالك اللهم بقدرتك التي حفظت بها يونس في بطن الحوت ۞ ورحمتك التي شفيت بها ايوب بعد الابتلاء ۞ ان لاتبق لي هما ولاحزنا ۞ ولاضيقا ولاسقما الا فرجته ۞ وان اصبحت بحزن فامسيني بفرح ۞ و ان نمت على ضيق فايقظني على فرج ۞ وان كنت بحاجه فلا تكلني إلى سواك ۞ وان تحفظني لمن يحبني وتحفظلي احبتي ۞ اللهم انك لا تحمل نفساً فوق طاقتها ۞ فلا تحملني من كرب الحياة مالا طاقة لي به ۞ وباعد بيني وبين مصائب الدنيا ۞ وتقلب حوادثها كما باعدت بين المشرق والمغرب ۞ اللهم بشرني بالخير ۞ كما بشرت يعقوب بيوسف ۞ وبشرني بالفرح كما بشرت زكريا بيحيى ۞اللهم آآمـيـــن۞ يارب شافي وعافي وأكرم وارزق واستر سترا جميلا في الدنيا والآخرة وفرج هم وغم ناشر وناقل هذا الدعاء وارزقه فرحة تجعله يسجد باكيا اللهم لا تمضي ليلة اليوم الا وانت فرجت كربه و يسرت امره واستجبت دعائه بفضلك يا ارحم الراحمين اللهم في هذا اليوم ارزقه ما يتمنى يااااارب اجبره جبرا يتعجب منه اهل السموات والأرض

@farhanezaldeen542 7 ай бұрын

لاداعي للكلام الكثيربهذا الموضوع تقليل كربوهيدرات للنصف فقط وزنك يصبح بخير

@المتفائلدائما-ص2ي 7 ай бұрын

تختلف نسبه الرجال عن النساء بقدان الوزن والمراه التي أنجبت الأولاد وكذلك الورثه الدور مهم في قابلية جسم فقدان الوزن مهما كانت طرق الدايت والرياضة.

@zoon531 4 ай бұрын

الولادة لاتؤثر على فقدان الوزن بل العمر، الانسان كل ما كبر كل ما صار الموضوع اصعب ولكن مو مستحيل👍🏻

@velaran3831 7 ай бұрын

شكراً لك على هذا المحتوى المفيد، أحتاج إلى ترجمة فيديو للدكتور بيرج الذي يتحدث فيه عن الفولات.

@emanahmad9336 7 ай бұрын

اللي فهمته انه نقلل الانسولين عن طريق تقليل الكربوهيدرات بالذات البسيطة ونعتمد على الدهون في الطاقة فينزل الوزن...الدهون تعطي احساس طويل بالشبع

@يومياتأممريم-و5ج 6 ай бұрын

عملت تحاليل واتضح عندي السكر والقلب والغدة الخاملة والكولسترول ولكن إنشاء الله راح اقاوم حتى أصل إلى المرحلة الناجحة يجب الارادة والصبر وتربية البدن على الأشياء

@biomameoumaima4819 5 ай бұрын

الله يشافيك .ماتتعطلي ابدأ من الان

@norhansliem5994 5 ай бұрын

الله يشفيكى ويعافيكى انطلقى يا بطلة

@يومياتأممريم-و5ج 5 ай бұрын

@@norhansliem5994 شكرا لكم ♥️♥️

@AsmaaMansour-ct4ru 6 ай бұрын

والله يا جماعه أنا امتنعت عن الخبز وخلال أسبوع نزلت 3كيلو اتشجعو والله القرار كان صعب بس بتتعودو طبعاً رح استمر النتيجة حمستني

@tasneem__toto 4 ай бұрын

فقط الخبز الابيض ؟

@AsmaaMansour-ct4ru 4 ай бұрын

نعم لأنو يساوي نسبة نصف كمية السكر إلي بتناولها خلال اليوم الجسم بستقبلو سكريات ولو منعتي السكر تمام

@tasneem__toto 4 ай бұрын

@@AsmaaMansour-ct4ru اهاا اوك شكرا

@suzanbegaroma1488 4 ай бұрын

نعم الخبز والرز والسكر

@AIaaJoy 7 ай бұрын

اغلى نعمة هي نعمة الاسلام ❤❤❤ الحمدلله على نعمة الاسلام

@نجمةالصبح-ل1ش 7 ай бұрын

الحمدلله على نعمة الاسلام والصيام

@noryahya3777 6 ай бұрын

في رمضان كنت اتناول وجبه واخدة فقط لمدة ساعة ونصف فقط ثم أعود للصيام المتقطع واصوم من الفحر الي المغرب ❤

@AwwadAwwad-zv2bb 7 ай бұрын

اللهم صَلِّ على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد،،،، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد،،،

@imymanoucha5125 6 ай бұрын

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد وبارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم في العالمين إنك حميد مجيد

@دفترورسمة 6 ай бұрын

صيام الماء كل يوم تخسر نصف كيلو ولكن يفضل استشاره الطبيب اذا كان الشخص يعاني من مرض معين

@hnhsa 5 ай бұрын

ومرض الظغط

@diyaciwan8291 3 ай бұрын

يعني كم يوم نبقى بلا اكل ؟

@دفترورسمة 3 ай бұрын

@@diyaciwan8291 ٤١ يوم متواصل

@ritaj7948 6 ай бұрын

انا اريد ان ابدا رحلة انقاص الوزن لكن ماعندي عزيمة ادعولي من فضلكم

@Rahell4243 6 ай бұрын

أنا متلك بس اليوم خلص بديت لان نفسيتي تعبت كل لحوالي اجسام حلوه 😢

@AboudBoubellouta 6 ай бұрын

انا بديت اليوم زوجي صار يبتعد غني وبنفر مني وينعتني بالفيل وصلت بيه انوا طردني من غرفة النوم لاني سمينة😢😢

@Rashaatt 6 ай бұрын

شو رأيك نضيف بعض عالواتس ونبدا سوى ونتحدى بعض

@user-bu1zx5rq1g 5 ай бұрын

الهم حقق لها ولي وللمسلمين كل الخير يا رب 😊

@AmAm-xw5ib 5 ай бұрын

من يبدأ معي صيام الماء تحدي كل يوم نشجع بعض 😊

@shihabsalo4010 5 ай бұрын

حلقة مهمة جدا .. على الرغم من المعلومات المثيرة والكثيرة فهي مختصر مفيد جدا !! شكرا للدكتور بيرج وضيفه الدكتور ايان

@medarashidy3189 6 ай бұрын

دكتور بيرج.انى احبك فى الله.ارى فيك الانسانية الصادقة

@محمدخالد-ض1ص 6 ай бұрын

عجيب يااخي كيف تحب كافرا في الله وهو اصلا مشرك بالله الله يهديك

@flowerofpeace8619 6 ай бұрын

@@محمدخالد-ض1صمينك انت حتى تقول مين كافرومين مش كافو لازم تتعلموا تحترموا اتباع الديانات الاخر لكانت مسيحية او ياهودية او بوزية او هندوس او حتى ملحدين

@محمدخالد-ض1ص 6 ай бұрын

@@flowerofpeace8619 الايه تقول أن الدين عندالله الاسلام

@flowerofpeace8619 6 ай бұрын

@@محمدخالد-ض1ص الظاهر اخي الله لانت بتعرفه غير الله لانا بعرفه الله لانا بعرف اله رحمة وغفران ومحبة لخيي الانسان مش مهم شو دينه او لونه او شكله ومين أنا حتى قول كافر او مش كافر تقبل الاخر بحل كتير مشاكل ومن هيك دولنا العربية دائما بحروب ونزاعات كنا بالغنى عنها لو كنا متقبلين العيش المشترك ومتقبلين بعضنا البعض

@monsterfamilygames3128 5 ай бұрын

هذا كافر لايحب في الله بل قل له هداك الله للأسلام

@XWVY 7 ай бұрын

أرجو من مشرف القناة حذف التعليقات العشوائية التي لا تناقش موضوع الفيديو

@hanewal5378 7 ай бұрын

اعمل report the comments

@sawsanismael3999 7 ай бұрын

دائما الدكتور بيرج يتحفنا بفيديوهات جميله شكرا لك دكتور بيرج ولضيفك

@حسبنااللهونعمالوكيل-ح7ه 7 ай бұрын

اغلق فمك اسبوع ماء وتمر وحليب (قليل)ستنتهى الشحم والحم يبقى عضلات 💪

@sabrineoropa5816 7 ай бұрын

Lhlib ma mzyan kaydir hachachat l3idam

@Abrar2150 5 ай бұрын

كيف

@user-jp6w 7 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم الدين

@lamisalbyati8379 5 ай бұрын

الصيام المتقطع اسهل شي اما الصيام الطويل فاول يوم هو الصعب ومن اليوم الثاني تختفي الشهية لولا الصيام لما كنت استطيع تنزيل الوزن خلال السنين الاخيرة

@diyaciwan8291 3 ай бұрын

كم عمرك لان بعد الخمسين وزني ثابت،ما عم ينزل رغم كنت اكل وجبة وحدة لسنوات

@AwwadAwwad-zv2bb 7 ай бұрын

نَجى وفاز مَن يُوحد الله: لا إله إلا الله وحده لا شريك له،،،، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير،،،، والحمدلله رب العالمين كثيرا.......

@hishamsalem193 5 ай бұрын

I did in month of Ramadan صيام 14 hours daily swimming 1km one hour before opening the fast I lost 14kg in one month , basically one meal a day

@احبكربي-ف9ح 6 ай бұрын

انا التزمت بنظام الكيتو و الصيام المتقطع لمدة شهرين وخسيت ١٠ كيلوا بس وقفت النظام بسبب نقص الفيتامينات و الدوخة و تساقط الشعر لاني كنت ما اكل الخضار والسلطة والان احاول ارجع للنظام الكيتو بس ما اقدر باقي لي ٧ كيلوا و اوصل لوزن ٥٣ وزني المثالي😢 دعواتكم لي

@روانروان-ل2ذ 6 ай бұрын

خدي فيتامين وارجعي انا متلك بس خلينا ننزل

@احبكربي-ف9ح 6 ай бұрын

@@روانروان-ل2ذ اخذت فيتامين و داوء للتساقط و الان رجعت للنظام لي اسبوع ونقصت كيلوا ونص

@diyaciwan8291 3 ай бұрын

يعني وزنك هلق ٦٠ كيلو احلى وزن لا تخسري اثبتي ع ٦٠

@AwwadAwwad-zv2bb 7 ай бұрын

ربي إغفر لي ولوالدي وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات عدد خلقك ورضا نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك،،،،،،،

@layth511 3 ай бұрын

الشباب القائمين على القناة ياليت تسوون دبلجة عربي بدال الترجمة الترجمة متعبة خصوصا لمن يحتاجون نظارة للقراءة مثلي 😢 ياشباب لايك علشان التعليق يوصل لهم 👍جزاكم الله خيرا ولاتنسوا الدكتور بيرج من الدعاء بأن يهديه الله للإسلام 🤲

@melvis2017 2 ай бұрын

صبحان الله تحب كل حاجة سهله حاولو اشريو نضارات وخلصونا من الحكي الفارغ وتصيرو تشوفو كل شيء اجابي

@layth511 2 ай бұрын

@@melvis2017 وانت شو دخلك ياملقوف 😁

@melvis2017 2 ай бұрын

@@layth511 حاول حسن اسلوب الكلام انت من الفاشلين بحياتهم الي يحبو كل شيء حاضر.

@melvis2017 2 ай бұрын

@@layth511 الي بسمي ملقوف هو الملقوف اصلا🇺🇲

@الحورمحمد 7 ай бұрын

د.بيرج بعد كسر صيام 5 ايام بوجبه طعام هل استطيع معاودة الصيام ل5 ايام اضافية ؟؟ هل هذا صحي ؟

@tasneem__toto 7 ай бұрын

انت/ي بتصوم/ي صيام الماء ؟

@hanewal5378 7 ай бұрын

لو سيده لا تصومي هذه المده توثر على هرموناتك

@mariamfarah3013 7 ай бұрын

ياخوانا الناس البتعلق ممكن تفيدونا عن تجرلتكم فى الصيام والدايت ماعايزين حصص دين

@mariamsarhan2737 7 ай бұрын

😂👍🏽👏💐💐💐💐

@صقرالجنوب-خ1ه 7 ай бұрын

أنا جربت كيتو ٣شهور نزلت ٣٢كغ الشرح يطول لدقة التفاصيل

@mariamgeorge681 7 ай бұрын

😂😂😂

@rafidahabdul7013 6 ай бұрын

😂😂😂😂😂

@Hazartabban 6 ай бұрын

@user-dc7vz5sw7t صومي عن الطعام 12 ساعة. و كلي وجبتين الأولى بدون نشويات متل بيض لبن زبادي مع خيار و جزر و أوراق خضرا. خدي سناك صحن سلطة اذا كتير بتجوعي او تفاحة. و الوجبة التانية شوربة خضار غير نسوية مع بروتين و نشويات صحية، برغل او كينوا. او حتى رز و بس اعتدال. اعملي تمارين مع فيديو على اليوتيوب افضل شي تبدي خمس إلى عشر دقايق و احسن وقت في نهاية صيام ال 12 ساعة قبل الوجبة الأولى. اشربي مي ليترين باليوم، اشربي قبل النوم شمر مغلي. و أثناء النهار كمون مغلي يانسون شمر شاي أخضر كركدي كله بدون سكر. ح توا ظبي و تنزلي ببطء لكن حيد تخسري شحم و بالتدريج. لما بينزل وزنك تدريجيا زيدي مقدار التمارين البسيط بدون إرهاق. الصيام يبدأ من الساعة 7 مساء إلى 7 صباحا. و ممكن تزيدي ساعات الصيام إلى 14 او 16 يوم او يومين بالأسبوع. الصيام الإسلامي بيساعد في هدول اليومين. انا هاد جربت و ارتحت. لما اشتهي قطعة حلو اكل قطعة كيك صحي معمول من تمر و موز و تفاح بدون سكر و مع دقيق و بيض و مكسرات

@alshareif.r7710 7 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا

@NoonNoon-e1g 3 ай бұрын

بصراحة وعن تجربة احسن نظام هو الكيتو

@manalnasr7912 2 ай бұрын

رائع كالعاده د بيرج

@KkkKkkk-nw1yq 2 ай бұрын

دكتوووور بيرج ..وزني ثااااااااااابت ارجوووكم ضعوا اعجاااب حتى احل هذه المشكله

@OWQ833 7 ай бұрын

في القراءن الكريم يتحدث الله سبحانه وتعالى على الغذاء والنظام الصحي للجسم حيث انه يوصي ان يأكل الإنسان خمس وجبات متتالية مع كل أذان لكن بعتدال يعني لا يطغى في الاكل وهذه الحقيقة تحتاج الى التجربة وإعادة النظر بها

@abeerdb7070 7 ай бұрын

اين في القران حدد الايات. لم اسمع بهذا من قبل. اعتقد انك شخص مدسوس. تسعى للتشكيك بالدين والقران. هراء.

@mho7997 6 ай бұрын

متى قال القرآن العظيم ذلك😮

@OWQ833 6 ай бұрын

@@mho7997 بسم الله الرحمن الرحيم (يَا بَنِي آدَمَ خُذُوا زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ (31)صدق الله العظيم . القصد من الاية ان يتناول الإنسان وجبة خفيفة جداً عن كل صلاة ولا يطغى لان الله سوف يحل علية غضبه .

@hazar-al-ahmed 7 ай бұрын

كل الناس تخسر وزنها في رمضان إلا أنا رغم اني اكلي قليل و لا اقوم للسحور

@chaima_kenouzz 6 ай бұрын

الخطأ انك لا تقومين للسحور... عدم تناول الطعام في السحور يجعل جسمك يعاند في تنزيل الوزن

@ابتهالرحيمسلمان 6 ай бұрын

انا قرأت انو الي عدها تكيس مبايض يزداد وزنها وتكيس المبايض لايناسبة الصيام

@SamiraSamira-lz7hv 6 ай бұрын

يجب عمل تحاليل السكر التراكمي وتشوف لو ان الكبد دهني لا قدر الله والا الفيتامين د

@ابتهالرحيمسلمان 6 ай бұрын

@user-pg4tg1bp9f حبيبتي الصيام المتقطع يختلف عن الصيام الإسلامي الجسم الي في تكيس مبايض مرتفع عندهم هرمون الكريتيزول الي يسبب قلق وتوتر داخلي وهذا يأثر على عملية الحرق بالتالي الصيام راح يزيد التوتر عند بعض مصابين تكيس المبايض الصيام التام مو المتقطع فالجسم يبدي يتمسك بدهونه وممكن يزيد وزن أكثر وهذا تحليل علمي مو من كيسي انا هم اعاني من تكيس المبايض وكل رمضان يزداد وزني حتى لو أكلت أكل صحي 🤍

@ابتهالرحيمسلمان 6 ай бұрын

@user-pg4tg1bp9f جسم عن جسم يختلف 🤍

@عليصالح-ظ8ر2ب 7 ай бұрын

قال رسول لله صلى لله عليه وسلم ((حسب إبن آدم لقيمات يقمن صلبه )) فهذا إشاره الى أن الانسان كائن رشيق بطبعه ....

@كبرياءانثى-ز5ظ 6 ай бұрын

مرحبا دكتور انريد يترجم كلامك بالغة. العربية موكتابه

@نجمةالصبح-ل1ش 7 ай бұрын

أول تعليق وشكر لدكتور بيرج❤

@SabahBadri-c4h 2 ай бұрын

Thanks Doctor really new information good luck

@لوجةالله-ط6ش 6 ай бұрын

اقراها و لو مرة في عمرك و خذ ثوابها الصلوات الثلاثون علي سيدنا الحبيب المصطفي صلي الله عليه وعلي اله وصحبه وسلم اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تنور بها وجوهنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تشرح بها صدورنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تطهر بها قلوبنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تروح بها أرواحنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تزكي بها نفوسنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تغفر بها ذنوبنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تستر بها عيوبنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تضع بها أوزارنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تثقل بها ميزاننا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تقضي بها حاجاتنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تشفي بها مريضنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تسعد بها شقينا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة توسع بها أرزاقنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تيسر بها أمورنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة ترفع بها ذكرنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تؤيد بها أمرنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تعظم بها أجرنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تمد بها أعمارنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تقبل بها أعمالنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تحفظ بها أسرارنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تنزه بها أفكارنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تصفي بها أكدارنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تنور بها أبصارنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تفتح بها بصائرنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تقوي بها عزائمنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تهون بها مصائبنا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تهزم بها عدونا اللهم صل على سيدنا محمد صلاة تختم بها حياتنا ﻟﻠَّﻬُﻢَّ ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻰ ﺳَﻴْﺪِﻧَﺎ ﻣُﺤَﻤَّﺪٍ ﺍﻟَّﺬِﻱ ﻻﻳُﺤِﻴﻂُ ﺑِﻪِ ﻣِﻦْ ﺧَﻠْﻘِﻚِ ﺃَﺣَﺪ * ﺻَﻼﺓً ﺗَﺴْﺘَﻐْﺮِﻕُ ﺍﻷَﺯَﻝَ ﻭَﺍﻷَﺑَﺪ * ﻻﻳَﺤُﺪُّﻫَﺎ ﺣَﺪٌ ﻭَﻻﻳَﺤْﺼُﺮُﻫَﺎ ﻋَﺪَﺩ * ﺗَﺘَﺠَﺪَّﺩُ ﻣُﻀَﺎﻋَﻔَﺔً ﻣِﻦَ ﺍﻟْﻮَﺍﺣِﺪِ ﺍﻷَﺣَﺪ * ﺗُﺰِﻳﻞُ ﺑِﻬَﺎ ﻋﻨَّﺎ ﺍﻟﻀِّﻴﻖَ ﻭﺍﻟﻨَّﻜَﺪ * ﻭﺗَﺤْﻤِﻴﻨَﺎ ﺑِﻬَﺎ ﻣِﻦْ ﺷَﺮِّ ﺍﻟﻨَّﻔَّﺎﺛﺎَﺕِ ﻓِﻲ ﺍﻟْﻌُﻘَﺪ * ﻭَﻣِﻦْ ﺷَﺮِّ ﺣَﺎﺳِﺪٍ ﺇِﺫَﺍ ﺣَﺴَﺪ * ﺻَﻞِّ ﻋَﻠَﻴْﻪِ ﺻَﻼﺓً ﻻﻧِﻬَﺎﻳَﺔَ ﻟَﻬَﺎ ﻭَﻻﺃَﻣَﺪ * ﻭَﻋَﻠَﻰ ﺁﻟِﻪِ ﻭَﺻَﺤْﺒِﻪِ ﻭَﺳَﻠِّﻢْ (( اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ أَصْلِ الْجَمَال* صلاةً لَيْسَ لَهَا كَيْفٌ وَلامِثَال* وَصَلِّ عَلَيْهِ قَدْرَ مَالَهُ مِنْ بَهَاءٍ وَكَمَال* وَأَذِقْنَا بِهَا لَذَّةَ الْوِصَال* وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ وَسَلِّمْ )) -السلام عليك يارسول الله -السلام عليك ياحبيب الله -السلام عليك ياخير خلق الله -السلام عليك يارسول الهدى -السلام عليك ياخاتم النبيين -السلام عليك ياأول شافع ومشفع -السلام عليك يابشير هذه الأمه -السلام عليك ياقائد الغر المحجلين -السلام عليك يامن تنزل عليه القرأن -السلام عليك يامن بيده لواء الحمد -السلام عليك ياأبو الفقراء -السلام عليك ياسيد المجاهدين -السلام عليك يامصباح الهدى -السلام عليك ياسراج هذه الأمه -السلام عليك ياأمين هذه الأمه -السلام عليك ياقرة اعيننا -السلام عليك وعلى اهل بيتك وبناتك وزوجاتك الطاهرات امهات المؤمنين رضي الله عنهن أجميعن -السلام عليك يامن أيده الله بالمعجزات: انشق القمر ونبع الماء من يديه وحن وبكى جذع النخله لفراقه ونزل عليه القرآن وانشق صدره في صغره بمعجزة من الله سبحانه -السلام عليك يامن شرفه الله بليلة الإسراء والمعراج وصعد الى السماء بفضل الله سبحانه وسلم على النبيين وصلى بهم إماما ورأى جنة المأوى وسدرة المنتهى اذ يغشى السدرة مايغشى..... اللهم صل وسلم وبارك وانعم على حبيبنا وسيدنا ونبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم ((يارب ارزق كل من يرسلها صحه وعافيه ووالديه واعطيه ما يتمنى يارب امين )) خلي القائمة :اللي عندك تضج بالصلاة علية (اللهم صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلي آل سيدنا محمد وعلي صحبه أجمعين

@AhmedSalama-wh6wi 6 ай бұрын

عنصر هام جدا في عملية التخسيس هي طبيعة جسم الشخص. هات اتنين ياكلوا نفس الاكل ويعملوا نفس التدريبات، واحد هيخس ٢٠ كيلو والتاني هيخس ١٠ كيلو بس 😤

@ichrak1777 6 ай бұрын

هل نظام الكيتو آمن لمرضى الغذة الدرقية و من استأصلو المرارة ؟

@norhansliem5994 5 ай бұрын

حبيبتي لازم نعوض عدم وجود المرارة باملاح المرارة اسمعى الفيديو الخاص باستئصال المرارة من دكتور بيرج أو دكتور كريم على

@diyaciwan8291 3 ай бұрын

@@norhansliem5994يعني الي مو مستأصل المرارة مافي داعي يتناول املاح المرارة؟

@wightdream4941 6 ай бұрын

خسرت سبع كيلو غرام من وزني بأسبوع واحد حين اتبعت نظام الكيتو دايت

@محمدمروش-خ2و 5 ай бұрын

انا وزني ٧٠ كغ خسرت ٧٠ كيلو انا أطير بالهواء

@يونسمحمود-س9س 6 ай бұрын

دكتور برج بموت فيك ارجوك الدوالى الشعيرات اة الاسباب هل الكلسترول اة غير الوقوف حضرتك عامل فديو زمان عن الدوالى بس مفيش حل غير فتمين سي

@othman9689 5 ай бұрын

مايجوز شرعا... محبة غير المسلم

@manalnasr7912 2 ай бұрын

لماذا هل هو دين الكراهيه @@othman9689

@اسيلمحمد369 7 ай бұрын

ممكن حلقه عن زياده الوزن

@malikoalmalki6428 7 ай бұрын

I am from Saudi Arabia and I love your content very much❤❤❤

@ALzzanam 7 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@nawafibra8568 2 ай бұрын

الصيام يمكن خسارة الوزن أيضا

@moonemoone1289 6 ай бұрын

بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹

@Mabdelaz 5 ай бұрын

ممتاز... يا ريت في نفس السياق حلقة عن المورينجا.

@Aka47188 7 ай бұрын

Thank you doctor ❤

@qwerasdfqwerasdf8210 7 ай бұрын

دكتَور لماذا اذا اتناول خضروات كالبصل اوالفلفل الاخضر يتوقف حرقي

@muhammedelouahabi3855 3 ай бұрын

نحن قوم ناكل حتى نجوع و إذا أكلنا فلا نشبع... ... .!

@drinkingcoffe4993 6 ай бұрын

المترجم نص الكلمات ترجمتها خطا كيف ترجم sore على أنها تعضيل خطا معنى الكلمه هي ألم في العضلات يصاب اللي يتمرنون بكثره وبعدها ذكر انه اطول مده قطعها هي 35 miles انت ترجمتها خطا.

@محمدالخلفي-ط1ل 5 ай бұрын

فهمناها كلنا 😂😂😂 لا داعي

@realreal8572 6 ай бұрын

ماطريقة تخسيس البطن وعلاج القولون 😭😭😭

@محمدالخلفي-ط1ل 5 ай бұрын

تفرج الفيديو

@mustafefarah1450 7 ай бұрын

Thanks 👍 dr

@امهزيم 6 ай бұрын

صيام الماء مناسب لخمول الغده

@BRINCE....... 7 ай бұрын

I hope you can keep it short, Doctor😊❤

@mariamsarhan2737 7 ай бұрын

في صندوق الوصف الاختصار مكتوب

@ang9266 6 ай бұрын

Don’t watch

@sasibd5865 6 ай бұрын

مافهمت بعني هم طوال ٥ أيام بقيو صايمين ما اكلوا اي شي ابدا خلال هالفترة !!؟؟؟😮

@muktada9923 6 ай бұрын

هل صيام الكيتو ينفع للي عنده مقاومة انسولين ونقص دي ثري ويريد ينزل وزن جربت حتى قطع الاكل نهائيا مدة ايام ولم ينفع لم ينزل وزني ابدا ماهو الحل؟؟

@mho7997 6 ай бұрын

لازم تذهبي لاخصائي تغذية بس شاطر اذا كنت تعانين من مقاومة انسولين واذا كنت أنثى هل تعرفي أن تكيس المبايض يسبب عدم خسارة الوزن فاكشفي وتأكدي اكيد يوجد سبب

@muktada9923 6 ай бұрын

@@mho7997 رحت وسويت التحاليل الحمدلله ماعندي تكيس بس عندي مقاومة انسولين ونقص دي ثري اخذتلهم علاجات ماكو فائده سويت كل التحاليل اللازمه يعني الغده زينه عندي فقر دم نسبة دمي 6 عندي سوء هضم هم سويت فحص للكبد والمراره وكل البطن شامل كلها زينه

@moonemoone1289 6 ай бұрын

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

@khadijabell7004 5 ай бұрын

أتمنى أن يكون هذا الطبيب مسلما

@a-alyones7830 2 ай бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 الصوم الصوم الصوم ❤

@tmisrelfar8971 6 ай бұрын

السلام عليكم أهلا د.بيرج وفريق العمل سبحان الله هو الخالق وهو أعلم بخلقه كالذي يصنع أي شيء عارف فيها ميزات وعيوب ايه ولله المثل الأعلى.. ومافرضه علينا من صيام رمضان وصيام التطوع وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتي نجوع وإذا أكلنا لا نشبع وكان محمد صلي الله عليه وسلم يعيش وأهله معتمدا علي السوداوين الماء والتمر وكان رياضيا فكان يسابق زوجته في الجري وخلافه لكن البشر هم الذين لا يتبعون ماأنزل وقال رسول الله لذلك السمنه موجودة الحمد لله ديننا الإسلامي الحنيف لم يترك شئ إلا وتكلم عنه أنا عن نفسي اتبعت نظام غذائي لوحدي منعت السكر إلا بعض حلويات وكذلك الدقيق وقللت نسبة الطعام والحمدلله لكن موجود شوية دهون حول البطن لأنني لم اقم بتمارين رياضية أو مشي إلا قليل شكرا د.بيرج علي معلوماتك القيمة ⭐

@KimoTofi 3 ай бұрын

Thank you 🙏 ❤❤❤❤ I love Dr🙏👀🥰💖

@khadidjaassi405 5 ай бұрын

الحمد لله على نعمة الاسلام ، أظن أن هذا الدكتور سيسلم يوما بعد أن يعرف ان كل الحقائق و النتائج العلمية التي توصل إليها موجودة قبل آلاف القرون في القرآن و السنة و أن هذا الدين دين شامل لكل مجالات الحياة بل هو دستورها، فعلا الحمد لله على نعمة الاسلام

@Blacksoul-e6t 4 ай бұрын

الاسلام تكلم على الانسولين؟ تكلم على دايت الكيتو؟ تكلم على النوع الاول او الثاني من مرضى السكر؟؟ تدخلون الدين فكل شي... بس هيك من غير دعوة و لا حاجة بس لانو دينك و لو لم تذكر فيه لا امراض و لا كيفية علاجها.. لو كان ما تقوله صحيح لكنتم اذكى و اصح الامم، لما احتجنا الاطباء و العلماء...

@نورةخالد-ن2ظ 4 ай бұрын

@@Blacksoul-e6tاستغفر الله أش هذا الكلام أنت محاسب عند الله على كل كلمة تقولها ، شلون تقول لا تدخلون الدين في كل شي ، الدين داخل في كل شي طبعاً ، الصيام عندما الله فرضه فرضه لحكمة لنا صحة لنا ، بعدين الله قال ( وفي أنفسكم أفلا تبصرون)

@liagorgis3128 3 ай бұрын

@@khadidjaassi405 دوختونا بدينكم الي خلق دينكم ماخلق غيره شوفي بدينكم شوفي بلاوي الب فيه اي موضوع نفتح تدعون الناس للإسلام كل واحد حر في دينه

@liagorgis3128 3 ай бұрын

@@نورةخالد-ن2ظ اي لاتدخل دينكم بكل شي ،هون مو صفحه دينيه ولا بيتكلم عن دين بيتكلم عن الصحه لاتحشروا دينكم بكلشي كل واحد حر في دينه طبقوا الايه الي نبيكم قالها لكم دينكم ولي ديني خلص حلو عل ناس انتو ودينكم مصختوها

@نورةخالد-ن2ظ 3 ай бұрын

@@liagorgis3128 الدين داخل بكل شي غصباً عليج رضيت ولا ما رضيتي ، بتم داخل في كل شؤون حياتنا سواءً تكلمتي أو لا ماراح يغير شي

@safirahabib523 6 ай бұрын

32 دقيقة حتى اعرف اشلون خسر وزنه

@wissamwissoo261 5 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه ومن والاه اجمعين

@ساميالمالكي-د8خ 6 ай бұрын

اعطونا الزبده بالله هنا ذا ليله طويل 30 دقيقه ليش ياخي

@ahmadalali1481 6 ай бұрын

شكرا لك

@لوجةالله-ط6ش 6 ай бұрын

الله ❤️الرحمن ❤️ الرحيم 💖 الجبار 💓 السلام 💚 الرؤوف 💓 الله 💗 الكريم 🌹 الله المنان 🌺 الله الحنان 🌹 الله 💓الفتاح 💖 الله 💖 العليم ♥️ الرزاق 🌹 الشافي 🌺 المعافي 🌷 الجبار 🌺الله 💗 الوكيل 💕الله الواحد الأحد الفرد الصمد الله 💚الودود 💓 الله ذو الفضل 💖الله 💖 ليس كمثلة شيء وهوة السميع العليم ♥️ ♥️💖💓💚💕💗🌺🌷🌹❤️ 💖الله حبيبي ❤️ اللهم ارزقنا حبك وحب من يحبك وحب عملا يقربنا الي حبك يا الله 🤲 ❤️

@motazmohammady3303 5 ай бұрын

هوا قاله صيام ٥ ايام كحد اقصى لان بعد كدا الجسم بيبدا ياخد طاقته من العضلات معنى كدا في يومين اقدر اكل فيهم اكتر من وجبه

@shaimayasir4147 5 ай бұрын

الي جسمة متعلم علئ الدواء عندة مقاومة انسولين ولا يمكن عمل اي شي من غير الدواء

@janandawood4945 6 ай бұрын

مافي حدى يقدر يخسر ثلاث كيلو دهن في خمس ايام ، اللي يخسره الجسم في اول اسبوعين هو الماء. اما نظام الكيتو فهذا اسوء نظام اكل. صحيح الواحد يخسر كثير وزن لكن مع الاسف الشديد الوزن بيرجع لما الواحد يتوقف عنه. الدكتور اللي اخترع هذا النظام من الاكل مات بسكتة قلبية. الجسم يحتاج لجميع انواع الاكل ماعدا السكر.

@تعليممعلوماتثقافيه 6 ай бұрын

كيف يعني أبدا صح؟ انا وزني ١٢٣ وودي أنزل دهون واكسب عضل

@Hazartabban 6 ай бұрын

@@تعليممعلوماتثقافيه صومي عن الطعام 12 ساعة. و كلي وجبتين الأولى بدون نشويات متل بيض لبن زبادي مع خيار و جزر و أوراق خضرا. خدي سناك صحن سلطة اذا كتير بتجوعي او تفاحة. و الوجبة التانية شوربة خضار غير نسوية مع بروتين و نشويات صحية، برغل او كينوا. او حتى رز و بس اعتدال. اعملي تمارين مع فيديو على اليوتيوب افضل شي تبدي خمس إلى عشر دقايق و احسن وقت في نهاية صيام ال 12 ساعة قبل الوجبة الأولى. اشربي مي ليترين باليوم، اشربي قبل النوم شمر مغلي. و أثناء النهار كمون مغلي يانسون شمر شاي أخضر كركدي كله بدون سكر. ح توا ظبي و تنزلي ببطء لكن حيد تخسري شحم و بالتدريج. لما بينزل وزنك تدريجيا زيدي مقدار التمارين البسيط بدون إرهاق. الصيام يبدأ من الساعة 7 مساء إلى 7 صباحا. و ممكن تزيدي ساعات الصيام إلى 14 او 16 يوم او يومين بالأسبوع. الصيام الإسلامي بيساعد في هدول اليومين.

@khaledragab5211 7 ай бұрын

Thanks

@sara2024-v5v 6 ай бұрын

سبحان الاجانب بتبعوا صيام المسلمين

@SamiraSamira-lz7hv 6 ай бұрын

سبحان الله الاجانب يتبعون صيام المسلمين يجب التصحيح وشكرا

@qwerasdfqwerasdf8210 7 ай бұрын

واذا تناولت الخضار الورقيه فقط اخسر وزن

@youneskazzouh5138 6 ай бұрын

أي خسارة وزن أكثر من كيلو في الأسبوع فهي تأذي جسمك

@Hunter-222 6 ай бұрын

متبع الصيام المتقطع ولاكن وزني ثابت منطقة البطن مازالت ثابته كيف التخلص منها

@ميالسراج 6 ай бұрын

محتوى مهم جدآ

@ang9266 6 ай бұрын

He’s a walking miracle ❤

@haifasalem2542 7 ай бұрын

Unbelievable... Simply amazing.. So, we eat for the sake of consumption 🤫.. DEAR GOD ⭐⭐⭐⭐⭐

@Joory409 5 ай бұрын

انا الي ٦شهور اعمل صيام المتقطع ووجبتين واكل صحي ٨٠٪؜ بس نزول جدا بسيط ومو ملاحظ اصلا نزل فقط ٤كيلو 😢 ماهو الحل ؟

@DrBergArabic 5 ай бұрын

المقاسات هي الاهم، عليكم بقياس البطن والرقبة والفخذ والتحت الابط

@ameerah4919 5 ай бұрын

جربتوالصيام المتقطع لشهور طويلة ومانزلت ولاوكيلو

@zubeydekadadihe7930 6 ай бұрын

اللي بيعرف عجزت عن بطن ولاده بكل الطرق ماعم تروح

@moonemoone1289 6 ай бұрын

Thank you so much.. Dr berg 🌹🌹🌹

@LarbiLarbi-w7m 5 ай бұрын

شكراعلى استضافة الطبيب كل ما قاله موجود منذ14قرن في القران الكريم حيث فرض علينا الصيام شهر في العام وايام الاثنين والخميس كما كان يفعل رسولنا الكريم كما اوصنا في حديثه الشريف، نحن قوم لا ناكل حتى نجوع ولا ناكل حتى نشبع وحرم علينا اكل الخنزير وشرب الكحول اللهم اهدينا لدين الاسلام واتباع سنة رسولنا محمد عليه الف صلاة وسلام

@I_am_a_cat_now 5 ай бұрын

ممكن رابط مدونة ايان

@Wadah_yemen 7 ай бұрын

إذا كنت ترغب في خسارة وزنك بسرعة، يجب أن تتبع بعض الإجراءات بحذر. هذه بعض النصائح للخسارة السريعة للوزن في يوم واحد: 1. **التعرق في الساونا**: الذهاب إلى الساونا يمكن أن يساعدك على التعرق وفقدان بعض الوزن في صورة ماء. يجب أن تبقى في الساونا لفترات قصيرة (من 15 إلى 30 دقيقة) وأن تشرب الماء بانتظام لتجنب الجفاف¹. 2. **ممارسة التمارين الرياضية**: ممارسة التمارين الرياضية مثل الجري أو ركوب الدراجة يمكن أن يؤدي إلى فقدان بعض الوزن مؤقتًا في صورة ماء. لكن يجب تجنب ارتداء ملابس ثقيلة لزيادة التعرق، حيث يمكن أن يكون ذلك خطيرًا³. 3. **شرب الماء بكثرة**: شرب الماء يساعد في إخراج الأملاح الزائدة ويساعد في تسريع معدل الأيض على المدى الطويل⁷. 4. **الحذر من المخاطر**: يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة أي من هذه الطرق للتأكد من أنها آمنة لصحتك⁶. تذكير هام: خسارة كيلوجرام من وزنك في يوم واحد غير معتاد وقد يكون خطرًا على الصحة. يفضل دائمًا الاستمرار في خطط صحية لخسارة الوزن على المدى الطويل. # هل يمكنني إنقاص 30 كيلو من وزني يعتبر خطير جدا ولكن الصيام لو حبه واحدة مثل صيام رمضان والابتعاد عن كل السكريات والكربوهيدرات والنشويات والمشي المنتظم لساعة يوميا هو الحل دون الالتفات الى الوزن