كيف تخسر آخر 5 كيلو من الدهون العنيدة

إذا كنت قد وصلت إلى مرحلة ثبات الوزن فلا تستسلم! تعرف على كيفية التخلص من الدهون العنيدة باتباع هذه النصائح المفيدة.
0:00 مقدمة: كيفية حرق دهون البطن
1:30 الأشياء التي يمكن أن تمنع فقدان الوزن
4:03 كيف تفقد الدهون العنيدة: النصيحة رقم 1
5:12 نصيحة رقم 2
7:40 نصيحة رقم 3
9:24 نصيحة رقم 4
10:25 نصيحة رقم 5
12:30 نصيحة رقم 6
13:02 نصيحة رقم 7
15:06 نصيحة رقم 8
16:10 نصيحة رقم 9
17:00 نصيحة رقم 10
20:10 تعرف على المزيد عن ثبات الوزن!
سوف أطلعك على الأشياء الأساسية التي يمكن أن تمنعك من فقدان الوزن وسوف نتحدث عن كيفية فقدان دهون البطن العنيدة.
تذكر المبدأ الأساسي: ليس الأصل هو إنقاص الوزن للحصول على صحة جيدة. إنه الأصل هو الحصول على صحة جيدة أولاً لفقدان الوزن.
كيفية حرق الدهون العنيدة:
1. اتبع حمية الكيتو
• اجعل الكربوهيدرات الخاصة بك قريبة من الصفر قدر الإمكان
• قم باتباع نظام كيتو الصحي وليس الكيتو غير الصحي (شاهد مقاطعي حول الكيتو)
• تحقق من ملصقات الطعام الخاصة بك لتتأكد أنها قليلة الكربوهيدرات
• اتبع حمية الكيتو مع الصيام المتقطع
2. القيام بالصوم المتقطع
• عمد أو وجبة واحدة كل يوم
• قم بالصيام المطول بشكل دوري (مثل صيام متواصل على الماء فقط لمدة 72 ساعة مرة كل شهر)
• تناول الأملاح وملح البحر وفيتامينات ب وفيتامين د وفيتامين سي - أضف الأحماض الأمينية في حالة الصيام لفترات طويلة
3. الحصول على نوم جيد (هام جدا اتبع النصائح في الفيديو التالي للنوم: • قلّة النوم وراء كثير م... )
• القيام بعمل بدني
• ممارسه الرياضه
• اجعل غرفتك أكثر برودة
• احجب أي ضوء إضافي وتجنب الضوء الأزرق قبل النوم
• تناول فيتامين د والزنك وفيتامين ب 1
• حاول أن تنام 30 إلى 60 دقيقة إضافية في اليوم
4. إصلاح مشاكل الهضم
• جرب حمية الكارنيفور لفترة محددة اذا كنت تعاني من مشاكل هضم مزمنة
5. قلل من إجهادك (تقليل التوتر)
• القيام بعمل بدني
• الذهاب في نزهات طويلة في الطبيعة
• تناول فيتامين ب 1
• خذ مكمل اشواغاندا
• تناول فيتامين د
6. إصلاح االمشاكل الصحية الحالية ان وجدت
• البحث ومعالجة الحالة بشكل طبيعي
• للحالات الالتهابية تناول الكثير من فيتامين د
7. تصحيح أي مشاكل في الكبد
• خذ مكمل يحوي تودكا (شاهد مقطع تفصيلي عنه: • شيء يُستخدم منذ مئات ا... )
• خذ مادة الكولين
• تناول الخضروات الكرنبية والخضروات المخمرة مثل مخلل الكرنب أو الملفوف
8. عزز جيناتك
• ممارسه الرياضه
• قم بالصيام المطول
• جرب العلاج البارد
• استخدم الساونا
9. تحسين مقاومة الأنسولين
• خذ خل التفاح في الماء
• خذ القرفة
• خذ مكمل البربرين
• تناول فيتامين د
• ممارسه الرياضه
10. تمرين
• لا تفرط في التمرين أو تمارس الرياضة أكثر من حد الألم
• مارس التمارين الرياضية الكافية لإحداث التحفيز
• كن متسقا ومنظما أي مداومة التمرين بشكل منظم
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!

[@imaneahlam3338]

لمن مر على تعليقي ادعولي بالذرية موجوعة ومحرومة يا الله

[@hamssazaheer2093]

ربي يرزقك الذريه الصالحه وكل من يتمنى

[@akila.medjahed8472]

الله يرزقك بالذرية الصالحة و يفرحك يارب العالمين

[@nermineelsayed5785]

شرب الماء الاستغفار قيام الليل رب لا تذرنى فردا وانت خير الوراثين

[@jjfjrjjrjrj9005]

الله يرزقج الذريه الصالحة هذه دعاء للذريه (ربي لاتذرني فردا" وانته خير الوارثين)

[@mariam-nz7hs]

اللهمَ آمين أختي أتمنالج الذرية الصالحة الله يوفقج 😉 🙂👍

[@zad-alkhair]

نحتاج تطبيق حديث الرسول صلى الله عليه وسلم ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ونحتاج صيام الإثنين والخميس وأيام البيض ونحتاج النوم المبكر وعدم النوم بعد صلاة الفجر وصلاة السنن الرواتب والضحى والليل..إلخ بإختصار نحتاج تطبيق السُنه وسنفلح بإذن الله ..

[@user-lo8jq2vt4t]

لن تفلحي ابدا

[@shaima4099]

@@user-lo8jq2vt4t كلنا بنفلح الا انت

[@user-yo4qy4tt6w]

​@@user-lo8jq2vt4t تفوه عليك

[@marwamarof4278]

يااارب قوينا واعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك

[@marwamarof4278]

​@@user-lo8jq2vt4t هنفلح انته بس اتكتم

[@user-tv4xx7yk8m]

كُن حامداً فقد سمع الله لمن حَمِده: ربنا ولك الحمد ملئَ السماوات وملئَ الأرض وملئَ ماشئت من شيء بعد ،،،،

[@naglaaelmanzlawy4228]

تذكير!! اذكر نفسى واياكم بصيام الايام القمرية ابتداء من الغد الأربعاء 🌚 الأربعاء ١٣ جماد الاول الخميس ١٤ جماد الاول الجمعة ١٥ جماد الاول 🥰 تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال 💝💝

[@akila.medjahed8472]

تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

[@naglaaelmanzlawy4228]

@@akila.medjahed8472 اللهم آمين يارب العالمين 🌻

[@anaaana7753]

تقبل الله منا ومنكم🌹

[@naglaaelmanzlawy4228]

@@anaaana7753 امين يارب 💝

[@user-zc3mk9ue4j]

جزاكم الله خيرا لكن صيام يوم الجمعة مكروه لأنه عيد المسلمين

[@halatinari5837]

الكيتو والصيام وتقليل التوتر وترك السكر بشكل نهائي فعلا نصائح قيمة بارك الله فيك دكتور بيرج وبارك بمجهودك.

[@princess-abrar]

يلي بيحب قناة الدكتور بيرج⚘ يثبت وجوده❤⚘

[@goku_anime5882]

الصيام هو كل يوم إثنين وكل يوم خميس وصيه رسول الله صلى الله عليه وآله قبل الفين عام

[@user-tv4xx7yk8m]

الباقيات الصالحات: سبحان الله الحمد لله لا إله إلاّ الله الله أكبر

[@user-rj7gt4ic8u]

من يمر من هنا يصل على النبي صلى الله عليه و سلم اتكون حسنة جااااارية ص ا

[@amiraamira-zc9km]

عليه افضل الصلاة واتم التسليم

[@user-fn4kz6mq3e]

عندما استمر بصوم احس اني خفيفة جدا الحمدلله على نعمه العافية والصوم صحه وعافيه للجسد ☺️شكرا دكتور

[@lohht7g]

ايش يا علي

[@ziyadabdo]

بدون مجامله انت أعظم طبيب في هذا العالم حتي وإن كنت اعتزلت المهنه

[@user-tw3kr6hw1h]

بدون مجاملة هذا الرجل يهذي ولا يريد دخول الاسلام 😄😆😂

[@user-mt5cn8xh2j]

@@user-tw3kr6hw1h وايش دخل مادخل الاسلام بعيداً عن الدين هو قال افضل دكتور ايش دخل الاسلام ويهودي ومدري ايش

[@roses897]

​@@user-tw3kr6hw1h دبيرج صافي ونقي وواضح ونيته صافية لا يراوغ او يكذب وأهم شي غير أرهابي ، لماذا يترك كل هذا ويصبح مثلكم وبلاش الشحاتة في الدين صدعتونا الدين قناعة وليس أجبار وفرض باللغوة الفارغة ليل مع نهار .!!!!

[@user-lo8jq2vt4t]

@@user-tw3kr6hw1h انت تشوه الاسلام والمسلمين والمسلمات

[@moas4119]

@@roses897 صاحب التعليق كافر مثلك ، و هو يسخر فقط ، و لكن يبدو كلاكما غبيان.

[@rayaneadam2877]

كيف امنع نفسي من أكل الحلويات وقد سببت لي دهون في الكبد وشكرا على كل النصائح

[@keto-G]

يارب يهديك وينور قلبك بالإيمان يادكتور نا العزيز اتمنى لك الاسلام والسلام من الله لأنك تستحق

[@user-uy2fu9wi2e]

اللهم امين الإسلام والسلام لكل من يدعم ويساعد البشريه عل حياه افضل

[@talatalal4560]

and me D.r

[@GadaArbasha-qe9tx]

يارب ياجبار ياكريم الله يكرمك بالاسلام يادكتور لانك تقدم النصائح بإخلاص

[@user-zy6eb2dm5x]

شكرا جزيلا دكتور بيرج على المعلومات القيمه والشرح الجميل وشكرا على الترجمة جزاكم الله خيرا الجزاء

[@seddik1926]

من راى منشوري فليترحم على ابي رحمه الله وادخله جنة الفردوس الاعلى جزاكم الله خيرا

[@oga657]

حلقة مهمة للغاية و كل ما جاء فيها يستحق التعمق و الاسترسال و التفصيل 😉👏

[@samarmahmoud1068]

شكرااااا جزيلاااا علي مجهوداتك العظيمه القيمه اتابعك من سنوااات عديده احسن دكتور استمعت ليه بجده مره تانيه شكرااااااا جزيلااا👌👌👍👍

[@MoOn-ik4xl]

دكتور رائع استفدت منك كثييير ، الله يبارك فيك

[@user-ss4pl1zj9x]

اللهم زدنا و لا تنقصنا , و اعطنا ولا تحرمنا و اكرمنا . اللهم اغفر لنا و ارحمنا و احفظنا و اهدنا و ارزقنا و انت خير الرازقين

[@dyaswinter2605]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لقد استفدت كثيرًا منك ارجوا قراءة كتاب الطب النبوي للكاتب ابن القيم الجوزية.. أيضا اقراء عن الصيام المتقطع الذي أمرنا به النبي محمد صلّ الله عليه وسلم وهو صوم الإثنين والخميس وصوم الايام البيض من كل شهر وصوم شهر رمضان وستة من شوال وقد كان ذلك قبل ١٤٤٠ سنة من الآن

[@Nanonano-hf3ws]

دكتور رائع حتى،لو اعتزل ممارسة مهنة الطب شكرا على المعلومات القيمة دكتور بيرج

[@btissamrahoui231]

مبروك على المنتخب المغربي وديما 🦁🦁🦁🦁🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦مبروك علينا هادي البداية مزال مزال

[@ouafiabir1953]

مبروك من الجزائر

[@mariam-nz7hs]

طبعاً أني حذفت حسابي اليوتيوب قبل إسبوعين وعملت حساب جديد يعني بالمختصر أني متابعة قديمة لحضرتك المحترف والمميز تحياتي إلك من العراق يا أرقى وأفضل دكتور بالكون ❤🌹😘👌👍

[@NooreddinAlrayahnah]

جهود جباره دكتور، الله يعطيك الصحه والعافيه، اذا ممكن تتكلم عن مادة شيلا جيت

[@user-tv4xx7yk8m]

لا إله إلاّ الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلاّ بالله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ،،

[@shathaalward2292]

شكراا دكتور ع هذه النصائح والمعلومات القيمه انت انسان محترم وصادق بكل كلمه تقولها بارك الله فيك 🌹🙏

[@malekhummada3158]

أستمر منشوراتك جيدة دكتور

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك من قام بالترجمه 🌹🌹🌹

[@nearo1]

دكتور بيرج انت رائع . شكراً لك

[@user-xs5ro7hr7v]

You are the best. I learned a lot because of you. Thank you

[@user-vx5fi4ly2d]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كبيرا .... احسنت دكتور بيرج

[@MohamedAli-db8kj]

افضل قناة نشكركم علي مجهودكم

[@habibasalh210]

لو سمحتو ادعوا لعمي بالرحمه والمغفره توفي امبارح

[@MariMari-cm4pt]

سبحان الله فيديو شامل كامل متكامل .

[@saloakel4620]

الله يحميك لنشر الوعي والثقافة بين البشر👍👍👍👍👍👍👍😘

[@entesarmohamed6473]

احسن صيام هو صيام المسلمين وجبتين فى اليوم لكى يعمل الجسم بشكل صحيح

[@user-tw5tz2eg8z]

دكتور رائع بحبك كتير انتي غيرت حياتي ❤

[@waleedkotb8892]

Thank you, Doctor. You are really a great person. I love you very much. I always notice that you talk about the benefits of fasting. So I ask you to read about the benefits of fasting in Islam, and read, if only a small summary of Islam, and may God guide us all to the right path.

[@leenapeen2224]

تكلم عن صيام رمضان زمان

[@khadijanadif8653]

احسن دكتور امريكي

[@mohamedishag4138]

شكرا جزيلا دكتور بيرج

[@FARAHFARAH-lx7dx]

كنز من كنوز الجنة : لاحول ولا قوة إلا بالله

[@Hamed0070]

Thank u for the vid.. We want to know the difference effection between cardio exercises and resistance exercises from your prospective and how we balance that in our training exercises? Thx ❤ the how the effection

[@nuhaqaji8680]

Thank you Dr. Berg. You are the best🌹💜🙏

[@memealmeme8295]

شكرا دكتور عالمعلومات الثمينه ..الصيام صحه

[@user-qo2hn2uk2b]

‏اللهم نور قلبك بالإيمان دكتور 👌

[@user-dc2xm7eb8u]

ادعولي احقق حلمي ادخل كليه صيدلة💉 🌿🤲طالبه خارجي 💌👩‍⚕️ أدعولي محتاجه دعواتكم.عسى تكون مستجابه 🌿🤲

[@nalmaelbari8642]

الله يوفقك ويحقق لك كل متمنياتك

[@DianaSuleiman]

🤲🏽

[@amratta8141]

موهبة توصيل المعلومة باقل كلمات مع كاريزما جميلة = د. بيرج

[@user-vo4lv7is4i]

لك كل الحب والتقدير والاحترام دكتور بريج

[@ALzzanam]

جزاك الله خيرا

[@moonemoone1289]

بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹

[@ablaaahmed2965]

رسولنا الحبيب قال (صوموا تصحوا) الحمدلله علي نعمة الإسلام

[@user-gv2rt6vy3m]

شكرا لك يادكتور بيراج

[@fbm1419]

الله يعطيكم الصحة أتمنى ... !!! من يدعمني في نشر سنة الرسول عليه السلام ولك الاجر..جعلها الله في ميزان حسناتكم

[@meenakhan6417]

الله يعطيك الصحه

[@estreeh1]

Allots of Valuable information, many thanks Greetings from KSA

[@faresalfares2366]

خير الكلام ما قل ودل.

[@hadimoussawi8591]

دكتور بيرج يسعد مساك من لبنان هذه المرة الثالثة اسألك اذا كان يسمح لي بتناول النياسين ام لا عمري 52 سنة ولا اعاني من اي امراض قلب او كلى والحمد لله وكيف اتناوله اذا كان مفيدا لي ولكم الشكر

[@user-bz5xy6dn1z]

احسنت دكتور متابعتك من العراق

[@user-mt1bu7de4h]

لاحولا ولا قوة الا بالله قال لاتتمنى غيثاً ولا ولد

[@aaFf-oy2xy]

كل الامتنان لك يادكتور

[@user-ek1oc7py9s]

بِسْمِ الله الرَّحْمنِ الرَّحيمِ بِسْمِ اللّهِ خَيْرِ الاسَّماء بِسْمِ الله رَبِّ الارْضِ وَالسَّماء بِسْمِ الله الَّذي لايَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ سَمُّ وَلا داءٌ بِسْمِ الله أَصْبَحْتُ وَعلى الله تَوَكَّلْتُ بِسْمِ الله عَلى قَلْبي وَنَفْسي بِسْمِ الله عَلى ديني وَعَقْلي بِسْمِ الله عَلى أَهْلي وَمالي بِسْمِ الله عَلى ما أَعْطاني رَبِّي بِسْمِ اللّهِ الَّذي لايَضُرُّ مَعَ اسْمِهِ شَيٌ في الارضِ وَلا في السَّماء وَهُوَ السَّميعُ العَليمُ. الله الله رَبّي لا أُشْرِكُ بِهِ شَيْئاً الله أكْبَرُ الله أكْبَرُ وَ [١] أعَزُّ وَأجَلُّ مِمّا أَخافُ وَأَحْذَرُ عَزَّ جارُكَ وَجَلَّ ثَناؤكَ وَلا إلهَ غَيْرُكَ ، اللّهُمَّ إِنِّي أعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ نَفْسي وَمِنْ شَرِّ كُلِّ سُلْطانٍ شَديدٍ وَمِنْ شَرِّ كُلَّ جَبّارٍ عَنيدٍ وَمِنْ شَرِّ قَضاء السوءِ وَمِنْ كُلِّ دابَّةٍ أَنْتَ آخِذٌ بِناصيَتِها ، إنَّكَ عَلى صِراطٍ مُسْتَقيمٍ وأَنْتَ عَلى كُلُّ شَيٍ حَفيظٍ. إنَّ وَلِييَّ الله الَّذي نَزَّلَ الكِتابَ وَهوَ يَتَوَلّى الصّالِحينَ فَإنْ تَوَلّوا فَقُلْ حَسْبِيَ الله لا إلهَ إِلاّ هوَ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَهوَ رَبُّ العَرْشِ العَظيمِ

[@lievmm4857]

احسنتم النشر

[@fadelabbas9748]

انت والله رائع يادكتور بيرج متابعتك من العراق ❤❤❤❤

[@mohamedzarrai9680]

الف شكر

[@asmaamm1583]

شكرا لك💛💛💛💛💛💛

[@user-cy9ov8jp9s]

كيفية إنقاص وزن مريض سكر وضغط وضعف عضلة قلب حتي يتمكن من المشي بسهولة نظرا لوجود تاكل غضاريف الركبة وضيق في القناة العصبية

[@user-hq2sk2kg5i]

لا أعتقد أني قرأتُ في حياتي وصفًا لفكرة الصلاة على وقتها وعدم تسويفها أو تأخيرها عن ميقاتها كما قرأت لهذا العبقري د/علاء عباس.. كتب يقول عن الصلاة: الفكرة التي تخجلني في تأخير الصلاة عن وقتها تكمن في أنني لستُ أنا من حدد الموعد لهذه الصلاة، ولا أنا من اختار التوقيت! الخالق تعالى هو من قدّر ذلك... الله الذي خلق هذا الكون بعظمته واتساعه وجماله وبديع إتقانه وكثرة مخلوقاته وآلائه ومعجزاته هو الذي يريدني أن أقف بين يديه، وأكلمه، وأناجيه. وأنا ماذا أفعل؟! في كثير من الأحيان أجعل هذا الموعد آخر أولوياتي حتى يكاد يفوت وقته، مُقدّمًا عليه كل أمرٍ تافه، وكل شأنٍ ضئيل! الله تعالى يطلبني (وأنا مجرد ذرة بلا وزن في كونه العظيم) لأقف بين يديه؛ وأنا منهمكٌ في سخافات الحياة وزينتها البالية. يطلبني لبضع دقائق فقط، وأنا أُعرِض وأُسوّف وأُماطل وأُؤجّل، ثم آتيه متأخرًا كعادتي! أيّ تعاسةٍ أكبر من ذلك؟! يدعوني سبحانه وتعالى (لاجتماعٍ مغلق) بيني وبينه أنا صاحب الحاجة وهو الغني المتفضل؛ وأنا أجعله اجتماعًا مفتوحًا لشتى أنواع الأفكار والسرحان... أحضر بجسدي ويغيب عقلي! يريدني أن أبتعد عن كل شيء لدقائق معدودات؛ لأريح بدني وعقلي، وأفصل قليلًا عن ضجيج الحياة ومشاغلها، وأبث إليه لا لغيره شكواي وهمومي. هو الخالق العظيم، الغني عني وعن عبادتي ووقتي، يطلبني ليسمع صوتي وأنا الذي يماطل! ثم ها أنا أجيء إمّا متثاقلًا أو على عَجَل وكأنني آتيه رغمًا عني! أنا الحاضر الغائب! هو تعالى يريده اجتماعًا خاصًّا وأنا أجعله حصةَ تسميعٍ باردة وتمارين رياضية جوفاء وعقلًا شاردًا! فأي بؤسٍ أكثر من هذا؟ اللهم اغفر لنا كل صلاةٍ لا تليق بجلال وجهك وعظيم سلطانك. منقول

[@user-uy2fu9wi2e]

اللهم ردنا اليك ردا جميلا.يارب يا أرحم الراحمين ارزقنا لذة الوقوف بين يديك لطفا ورحمة بنا

[@2010Gam]

صوموا تصحوا. ( وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين ) "ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن لم يفعل فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه". عندنا نظام دايت صحي منذ 1400 سنة، فقط اتبعوها. واقتنوا المنتجات الغذائية المناسبة لصحتكم في هذا العصر.

[@ozlem5319]

حبينا و رسولنا محمد صل الله عليه و سلم...كان يصوم يوم اثنيين و الخميس .. .يعني حميه الكيتو كان يطبقها من ١٤٠٠ سنه ..

[@janamahmoud2686]

صلى الله عليه وسلم

[@nariman3697]

شكرا جزيلا ، سؤالي هل يمكن للشخص النباتي اتباع حمية الكيتو ؟😅

[@user-pc5sz3eo9u]

احبك دكتور استمر

[@etfuytufut5816]

رائع ❤

[@taclahaddad5965]

You must explain for us how to help babies with juvenile xanthogranuloma and pilomatricom problem

[@mariamamaar3910]

وجدت اجابات كثيرة لطالما بحثت عنها

[@dudedude2009]

هناك خطا في الترجمه في الدقيقه 17:33. الدكتور قال ان النساء لديها دهون سطحيه كثيره, في حين ان الترجمه اشارت الى وجود دهون حشويه. ارجو استبدال كلمه(حشويه) بكلمه ( سطحيه).

[@GadaArbasha-qe9tx]

شكرالك اريد منك علاج تنكس مفصل الركبة

[@user-gv2rt6vy3m]

اعتقد انه اسهل بالنسبة لي حاليا شرب القرفة ثم خل التفاح وبأذن الله يجيب نتيجة

[@kaoutareljarai8036]

لا اظن اخي اهم شيء الالتزام بنظام اكل صحي والصيام المتقطع والرياضة ايضا

[@mazharjreije2264]

Thanks professor Berg...

[@hamilalmsik8042]

نشكرك على جهودك واتمنى نشر مقطع عن الجرب وكيفية التخلص منه

[@memo2153]

🎉 احسنت دكتور

[@alinice6023]

Peace be upon you, doctor I follow the keto diet and enjoy good health. By chance, I had five types of cholesterol tested, three of which are normal: HDL, VLDL, total lipid. As for the LDL, total cholesterol was high For your information, I follow keto completely, except for two tablespoons of date syrup every morning, which I eat with breakfast.

[@fatimayalmaznazal1179]

You are amazing and I always follow you ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@miout4859]

سلام دكتور هل يمكن أن تتكلم عن سرطانات الدم و علاجها

[@ahmaddd1110]

Well i do have spinal mascular atrophy and i started keto 11 days a go .then i lost 2 and half kilo .is it normal or ineed more effort

[@OSAMa-mt1rm]

دكتور بيرج. اتبعت حميه الكيتو منذ سنه ونصف وتراجع وزني اكثر من عشرين كيلو منذ ايام اصابني هبوط سكر حتا وصل السكر 32 وانا لا اعاني من مرض السكر ارجو التوجبه وشكراا لك

[@kingagha6140]

I wish you make your videos more concise and straight to the point.

[@ouafiabir1953]

I believe they are concise and straightforward

[@nejibamahjoub544]

اسأل على كيفية التخلي الصحي

[@MyCaco2]

Big Thanks

[@amiraturki2157]

حلو كمل

[@user-df2cn5oj6w]

ارجوك دكتو ن يد تعليمات ونصائح لمر يض الرجفان الاذيني... هل هو خطير

[@taclahaddad5965]

Dr berg my dear l must talk to you. I wish you could do an episod about pilomatricom and juvenile xanthogranuloma to know how to solve our babies problems

[@rahmaelrais1699]

I need to play sports, sleep deeply, and do prolonged intermittent fasting

[@klspzjeosiqo812]

je voulais faire le régime Kito est ce que après je récupère les kilos perdus merci de me répondre svp merci

[@madararahman3237]

ربي يعطيك الذريه الصالحه يا رب

[@lohht7g]

• إياك أن تشعر بالعار تجاه نجاحاتك البسيطة، وأن تظن أن الله أهانك بها ووضعك في غير الموضع الذي كنت ترجوه لنفسك، فالنجاحات البسيطة ستر وحشمة للإنسان، وإذا استهزأ بها يمكن أن يفقد بوصلته ويضيع في المتاهات. هناك شخص من الضروري أن يكون في جمهورك كان قليلًا أو كثيرًا، وهذا الشخص هو أنت، فلا تكف عن احترام تعبك وجهدك الذي بذلته، ولا تكف عن احترام ذاتك إن كنت تشعر أنك فعلت ما تستطيع. نحن ننجح طمعًا في أن نكون مرموقين، ولكن هذا ليس الهدف الأول والأخير من النجاح، إنما احترام الذات والرضا عنها هو هدف لا غنى عنه. . - محمود توفيق

[@aliamananjamo7680]

Thanks Dr

[@keto-G]

دكتور حنا نصوم رمضان وكل اثنين وخميس وثلاث ايام من منتصف كل شهر مارأيك بذلك هذه تعاليم الاسلام

[@MLL65]

الصيام شيء جيد ولكن الاكثار من الطعام بالسحور والفطور تخليه اقل فائده

[@dinaashraf1141]

العبط ده

[@user-ye9dt3qs8s]

Excuse me, what are the benefits of the pamper fruit, its effect on the body? Do you slim the body and lose weight?

[@user-qd1jh2dz5z]

ما فديوم دخلت على فديوهات هذا الطبيب وفهمت شي يحچي هواي ويدخل موضوع بنص موضوع حتى الدماغ يتشتت تركيزه🥴

[@Bu_khalifa.alsakkaf]

Thank you