Kỹ thuật và Tư thế Chạy bộ chuẩn

[@anhtruongvan1369]

Tuyệt vời, xin cảm ơn video. Các bạn đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm đơn giản nhưng quý và thực tế, rất thiết thực cho người tập chạy bộ. Xin cảm ơn các bạn, anh em yêu chạy bộ nên cố gắng tuân thủ theo video. Chúc các bạn luôn vui khoẻ và thành công trên đường chạy. Tôi yêu chạy bộ, yêu các bạn cùng chạy bộ.

[@kannachan5295]

Video rất hay ạ bổ ích mk đã lm giống a này và đạt chạy trong thể dục chứ hồi đó chạy nữa chừng là mệt

[@colq9269]

Cám ơn chương trình

[@anhhuongnguyenthi8377]

Rất chi tiết và dễ hiểu

[@huynhbaotien8741]

Lúc trước chạy bền ở trường thì thầy ko dạy cái vụ, này chạy xong đau chân và ko chạy tiếp đc Thanks FitnGrit Fitness

[@lengocthom2041]

Với tư thế này bạn chỉ chạy đoạn vài km thôi. Còn về đường trường thì nên tìm hiểu thêm nhé.

[@nganoan522]

ía c.ơn video này nha😜😝😛 mìk tập tốt lắm . dc đi thi lun😀😀😀

[@phatnguyen9253]

HAY VẬY, THỨ NĂM NÀY MÌNH THI LUÔN NÀ!

[@SonLe-vq3ed]

điều quan trọng nhất đó là cách hít thở thì fit n' grit lại k chia sẻ :D mong sẽ có được hướng dẫn chi tiết nhất của bạn, xin chân thành cảm ơn :D

[@NguyenTuan-lf1gk]

quá tuyệt vời đây là thắc mắc của e bao nhiêu lâu về hcayj bộ !!!

[@DinhLiem89]

Nhiều ý kiến khác nhau quá, nhiều video khác lại hướng dẫn tiếp đất bằng “ nửa ngoài phía trước của bàn chân “

Mình có xem và đọc qua nhiều bài, có bài thì nói tiếp xúc bằng mũi chân, bài thì bằng gót rồi đến mũi chân, ở đây thì bằng cả bàn chân. Thắc mắc quá.

[@fixionvn7006]

+NGS iVK Mũi chân là kỹ thuật chạy nhanh, bàn chân là chạy bộ đường dài. Còn chạy mà tiếp đất bằng gót trước thì về lâu dài bạn có thể bị chấn thương khớp gối.

Mình rõ rồi, Cảm ơn bạn nhiều nhé ^^.

[@DinhKienkepgiays]

NGS iVK thực ra ko có khái niệm tiếp cả bàn chân đâu. Có chăng là tiếp bằng mũi rồi dần hạ bàn chân xuống. Còn chạy nhanh thì thời gian mũi chân tiếp đất ít

[@kimirunner7865]

mũi chân chạy rất hại nếu bạn không phải là vận động viên chuyên nghiệp. Đối với đa số mọi người chạy bộ để khỏe thì nên tập đáp bằng vị trí giữa lòng bàn chân.

[@tuanhuyle5548]

Sao có Clip dạy tiếp đất bằng má ngoài phần trên bàn chân nhỉ

[@phamhuong2711]

mình nhìn nhưng chua biet cach lam sao để long bàn chân tiếp xúc mặt đường mà ko phải mũi hay gót, a có thể hướng dẫn chi tiết hơn đc ko ạ

[@rotmad6451]

Cảm ơn anh đã chia sẻ

[@thaovan1580]

Bạn này dậy chạy vui khỏe thôi chứ chạy thành tích thì k đúng chạy thành tích cao người ta tiếp đất bằng mũi bàn chân

[@trudzu]

Chuẩn, tiếp nhẹ bằng mũi bàn chân hoặc nửa trước phía ngoài bàn chân

[@SAT.99]

Đấy là bứt tốc Chứ đường dài chạy bằng mũi sẽ chùn chân nhanh

[@ThinhvuTV]

Ad ko nói kỹ thuật hít thở nhỉ?

[@trannghia2859]

mình moi tập chạy bị đau ống đồng và mỏi lưng

[@mantran4565]

bạn ơi cho mình hỏi bạn có cách nào khi bị trật mắt cá chân làm sao để mau hết ko

[@trungviet5579]

Em chay hau nhu giong anh. Nhưng chay dường dày thì luc chay xuong thay dàu bằng chân hơi nhoi dẻ lát la nó hêt thêa la sao ak

[@quannguyenvan8418]

Cảm ơn a đã chia sẻ!

[@luanpham1795]

Minh chay thay cung gan giong nhu ban nhung cham hon mot chut , khi chay minh co giu lung thang nhung ngay hom sau lai thay dau lung k biet vi sao.

[@mantran4565]

bạn ơi cho mình hỏi giữa chạy nhón gót và ko nhón gót cái nào chạy nhanh hơn và an toàn hơn ?

[@thihueanhle2880]

Bạn ơi chậm đất bằng gót chân hay cả bàn chân la đunh

[@cuongdomanh4136]

neu chay duong dai,ban len ha got chan xuong truoc,lam sao khi chan tiep dat phai nhe nhang,tham chi nguoi chay cach ban khong nghe thay buoc chan ban,con ban chay toc do,nuoc rut cu ly ngan,ban len tiep dat bang mui ban chan,cung phai tiep dat nhe nhang,

[@viethieudinh]

Bài nhạc nền của vid là gì vậy, mình cảm ơn nhiều!

[@lehai6308]

nhìn bạn chạy là biết phân ngót chân xuống trước rùi, cũng ko sai tùy cơ địa thì phải

[@luanpham1795]

Minh chay thang lung nhung ngay hom sau lai thay dau lung la do tu the sai ha ban

[@minhduong6706]

anh ơi, mình có nên tập đi luôn như anh đã nói, e cảm ơn ạ!

[@baobao9357]

xin lỗi add nha.mang đôi giày như thế hướng dẫn chạy bộ trên nền gạch cứng thì về mà đăng kí học ngành điền kinh của trường thề dục thể thao đi,một đôi giày như thế thì chã gọi là chạy bộ

[@truongtai6414]

DIT ME MAY

[@uchungpham4520]

Muốn chạy bộ giảm béo thì phải chạy y như này hả Ad ơi ?

[@PhuongNguyen-py1vr]

vậy mà có mấyvideo hướng dẫn chạy bằng mũi chan.

[@kimirunner7865]

mũi chân chạy rất hại nếu bạn không phải là vận động viên chuyên nghiệp. Đối với đa số mọi người chạy bộ để khỏe thì nên tập đáp bằng vị trí giữa lòng bàn chân.

[@muji5344]

Cảm ơn anu

[@dzyzo4609]

cảm ơn anh

[@HUYNHHOAN71]

chi hay rat de hieu

[@anhduy6944]

Mình thắc mắt cài này nếu chạy lòng bàn chân thì nó sẽ rất mệt và tương ứng giậm khó bạn nào giúp mìh giải đc ko

[@congnguyen-mi6mb]

Anh ơi em muốn chạy để to bắp chân thì lên tiếp đất bằng j

[@baonguyenhuu3478]

Anh ơi chạy bộ có làm bắp chân cứng lại ko ạ

[@KhoiNguyen-hi9jl]

thank 15 năm nay giờ em mới biết

[@lanvu7599]

c ơn

[@ohoang6061]

cảm ơn

[@donaltrump9670]

chạy có tăng chiều cao ko

[@huyTran-xh9ng]

Có bạn

[@mantran4565]

cảm ơn bạn

[@yvanphongyoutube4975]

Mong dep ban

[@nguyenquynhminh8664]

Sao anh này giống thầy Phong Hà dạy tiếng anh thế nhỉ

[@hoquangtri]

Hi bạn, mình đi bộ 200m và chạy 200m và lập đi lập lại như vậy có tốt ko ?

[@chunhoclienquan3071]

mong add trả lời.E muốn tăng chiều cao bằng cách chạy bộ.Cho hỏi có thể tăng làm điều đó đc ko và nếu đc thì trong bao lâu?

[@baophi65]

Chạy bộ chỉ jup giảm mỡ đùi và bắp chân. giúp tim khỏe hơn nhé, còn nếu bạn muốn cải thiện chiều cao thì mình khuyên bạn nên Đi bơi và bổ sung nhiều sữa thì có thể chiều cao của bạn sẽ đc cải thiện nhé . Thân

[@phuongnguyenhoai8846]

có ai chỉ em với e hc lớp 8 e có bài kt thể dục chạy bền 1000m trong 5 phút (1 vòng em chạy là 100m) e kt 3 lần đều thất bại cả 3 lần đều mệt sóc hông thở k nổi khô cổ họng chạy tới vòng 3 em có cảm giác đuối sau 5 phút em chạy dc 8 vòng rưỡi z làm sao để chạy hết 1000m ( 10 vòng) mà k mất sức nhìu

[@nguyenthanhnam3134]

Làm sao để chỗng xóc hông khi chạy ạ

[@tranminhhien5657]

Ý kiến riêng , chạy bộ trước khi ăn

[@nguyenthanhnam3134]

@@tranminhhien5657 vl đã 2 năm rồi

[@superrambo5115]

Tuyệt quá :)

[@nguyenvanhai9471]

A cho e hỏi chạy đều đều ntn có giúp to chân k ạ

[@baobao9357]

Ông lý sự cùng quá. Ông kêu mọi người khỏi mang giày đi. Nói tiếp thu đi còn cãi cố.ông đã dạy chạy chuẩn rồi. Mở lên nghe lại đi. Nói vậy mấy người thi chạy đừng nên mang giày

[@HauNguyen-ls5tf]

tư thế chạy bị sai kĩ thuật...đặt gót chân xuống trước...

[@motnguoilaco9]

Gót bị chấn thương nhé

[@baobao9357]

Sao ông ko nói ông bà hồi xưa ăn khoai vẫn sống được. Hãy sống đúng thời điểm dùm cái

[@maimai27]

Bạn nào muốn tìm hiểu về chạy bộ vì cộng đồng thì vào đây nhé thikzbin.info/www/bejne/g4DLiKiLoNydf8k

[@MN-jo8wn]

Người thì nói ko chạm bằng gót, ng nói ko chạm bằng mũi... rảnh thế

[@hungchu677]

có con e dắt chó rủ nó chạy de

[@phuctruong5685]

TAO LAO QUÁ

[@ucleanh6487]

Bạn này dạy sai hết rồi

[@steveroger3886]

+FitnGrit Fitness body anh đẹp quá chắc a tập gym

[@phatnguyen9253]

NÓI XEM NÀO?

[@Tran_Chien_Thang]

Ông này hướng dẫn tào lao. Tập thế chi có lợi thì ít hại thì nhiều.

[@luanpham1795]

Minh chay thay cung gan giong nhu ban nhung cham hon mot chut , khi chay minh co giu lung thang nhung ngay hom sau lai thay dau lung k biet vi sao.

[@luanpham1795]

Minh chay thang lung nhung ngay hom sau lai thay dau lung la do tu the sai ha ban.

[@luanpham1795]

minh chay duoc 1nam roi b. minh nghi do doi giay va mot phan la do gan day minh thay doi cach chay , chay bang mui ban chan va tiep dat cung vay.

[@luanpham1795]

minh chay duoc 1nam roi b. minh nghi do doi giay va mot phan la do gan day minh thay doi cach chay , chay bang mui ban chan va tiep dat cung vay.

[@thaovan1580]

Bạn này dậy chạy vui khỏe thôi chứ chạy thành tích thì k đúng chạy thành tích cao người ta tiếp đất bằng mũi bàn chân

[@cuongle7179]

Thao Van đúng roi ban minh cung tap chay, khi di thi chu yếu tang toc la o dau mui ban chan

[@baobao9357]

add có học điền kinh ko,ko học làm ơn im đi nói xàm xàm ,người ta cười ,