КАЧАЮ ПОПУ МЕЧТЫ. ДЕЛЮСЬ СВОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ. МОЙ ОПЫТ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ.

Рет қаралды 12,363

5 ай бұрын

мой инст: fayana.tm
телега: fayana.tm
подписывайся и ставь лайк ❤️🫂
#ягодицы #качаемпопу #тренажерныйзал #жимштанги #жимштангилежа #тяга #спорт #мотивация #влог #смит #жимвсмите

Пікірлер: 42

@fayana_tm 3 ай бұрын

Ребят, новые ролики из зала где я показываю свой путь к своей идеальной фигуре и делюсь опытом выходят регулярно ❤️ подписывайтесь.

@aurora_lingerie 5 ай бұрын

Оооо, впервые вижу, чтобы кто то подумал про антисептик в зале! Сама всегда ношу с собой спрей в небольшом дорожном флаконе и небольшую тряпочку из микрофибры. Не понимаю, как можно положить себе на открытые участки тела штангу, которую непонятно какими руками до тебя потрогала толпа людей 🫣 Тряпка через несколько дней просто чёрного цвета становится, что наглядно показывает смысл данных действий 😅 Тоже самое с поручнями на кардио тренажёрах. Но почему то все смотрят как на долбанутую 🤷🏼‍♀️

@user-kj5hj5ze1h 5 ай бұрын

в упражнении "Зашагивания" гантель лучше держать в той же руке, что и рабочая нога. То есть зашагиваешь левой ногой, в левой же руке держи гантель. Тогда равновесие проще держать

@fayana_tm 5 ай бұрын

Спасибо за совет. Попробую)

@Gubeyar 3 ай бұрын

"я так ягодицы лучше чувствую" - это очень большое заблуждение, что если ты их чувствуешь, то они "качаются" по жопе хлопнуть ты их тоже почувствуешь)) Ягодица короткая и массивная мышца и организм включает ее в работу в последнюю очередь. и поэтому для ее роста нужен тяжелый кач, прогрессия весов, периодизация, и строительный материал. ягодичный мост, для чего ставить степ и амплитуда "на полшишки"))

@yutube3799 2 ай бұрын

Бред не неси

@Gubeyar 2 ай бұрын

@@yutube3799 утибатюшки подруга чтоль твоя)?

@yutube3799 2 ай бұрын

@@Gubeyar тяжелый кач.... телки резинами жопы больше твоей головы делают

@ChessTurner 5 ай бұрын

Суровая тренировка, развития Вам к Вашей форме мечты и Вашему каналу

@fayana_tm 5 ай бұрын

Спасибо большое ❤️🫂

@miumiumiu235 5 ай бұрын

У вас такие красивые волосы. Все видео любуюсь 😍

@fayana_tm 4 ай бұрын

Спасибо большое ❤️🫂

@ProtasovKostay 5 ай бұрын

Супер 👍 Крутая

@arm_talent 3 ай бұрын

Работаем друзья покойный Zyzz завещал нам всем добиться эстетики.

@user-xh1bs7st8e 5 ай бұрын

Не нашла инфу про ягодицы, у кого какой формы.

@fayana_tm 5 ай бұрын

Там в телеге я скинула ссылку на видео ТРЕНИРОВКА ПО КОТОРОЙ Я ЗАНИМАЮСЬ СЕЙЧАС там девушка гайд по ягодицам БЕСПЛАТНЫЙ дает. В любом видео есть в описании ссылка 🌸 я по нему и определяла

@fayana_tm 5 ай бұрын

Просто мне кажется некорректно будет его себе в телегу загружать, тк это ее инфопродукт пусть и бесплатный.

@user-sg9ok1mf1x 5 ай бұрын

Сердце самая Крутая форма,потому что талия узкая,накачаете будет красивый орех

@fayana_tm 5 ай бұрын

Думала самая красивая - круглая форма 😄😄😄

@VitalyVetal 5 ай бұрын

Во 2 упражнении скамью нужно выше делать и ногу на поо ставить не нужно. Так будет гораздо эффективнее.

@fayana_tm 5 ай бұрын

Спасибо за совет

@BabaYagaCirciya 5 ай бұрын

А это норм, что из вашей бутылки пьют посторонние? 10:18 отрезок

@fayana_tm 5 ай бұрын

Это мой муж 😂

@lesyasmile6548 27 күн бұрын

😂😂😂😂😂😂 я не могу @@fayana_tm

@fayana_tm 26 күн бұрын

@@lesyasmile6548 😁😁😁

@user-ew6fj6ki7d 5 ай бұрын

Вы взяли тренировку из интернета и повторили ?

@llliiizzzaaa 5 ай бұрын

💪💪💪

@fayana_tm 5 ай бұрын

❤

@lucifleur4913 Ай бұрын

Fitness babbie))

@user-kj5hj5ze1h 5 ай бұрын

А вообще я хотел сказать, что Ты красивая :-) Воот )

@nataliabutylka5968 5 ай бұрын

Покажите пожалуйста тренировку на прессс

@fayana_tm 5 ай бұрын

Я пресс не качаю, хочу просто худенький животик и все, а это зависит только от питания.

@f1shkina 5 ай бұрын

не существует разных форм попы, форма зависит от распределения жира, развивать нужно все мышцы равномерно. а так видео классное, люблю тему спорта❤

@artempetrov5377 5 ай бұрын

зачем ЭТО у меня в реках алоооооооооо

@tomikmiller 4 ай бұрын

не все тренера говорят про форму ягодиц, потому что это выдуманный бред тренеров, которые хотят Вам продать свои "уникальные" знания и услуги)

@name507 5 ай бұрын

Привет,лицо мечты сделай,а не попу

@fayana_tm 5 ай бұрын

Так в жизни все плохо, что другим надо свой негатив выплескивать? Можете еще парочку комментариев написать, я не против. Главное, чтоб вам стало легче 🙌🏻