Kabul Egzersizi 2 (Uçak Metaforu)

Kanalımızda yer alan tüm içerikler yalnızca bilgilendirme amacıyla yayınlanmaktadır.
-
Dr. İbrahim Bilgen (Psikiyatrist / Psikoterapist)
-
Bilgen Terapi Enstitüsü
www.bilgenterapi.com | [e-mail]
[phone] | [phone]

[@user-pu5bf7mw3t]

İyi ki varsınız yoksa her şey olduğundan daha zor olurdu sayanizde zorlayan düşünce yükleri azalıyor. Belirsizlik, çaresizlik ve ümitsizlikle baş edebilme becerileri ve insanı yoran bu duygulara sağlıklı bir bakış açısı sağlıyorsunuz teşekkürler. Siz Olmasaydınız her şey çok daha zor olurdu. Ne kadar teşekkür etsem az kalır.

[@makeupvijdan6752]

Hocam ses tonunuz bile rahatlatıcı Allah CC razı olsun videolar için

[@furkan_tion]

Hocam siz efsanesiniz! Bu metaforlar da öyle. Çok beğeniyorum ve severek izliyorum özellikle bu metaforşu anlatımları

[@nursenalper1485]

Çok teşekkür ederiz hocam Allah razı olsun Emeğinize sağlık

[@ahmetkaya-us5nc]

Hocam bu anlattiginiz kulagima cok kupe oldu cok tesekkur ederim

[@ezgiliks3094]

Hocam ben sizin sayenizde panik atağımı yendim desem inanır mısınız. İyi ki varsınız ❤

çok mutlu oldum ezgi...

[@ebrrruyl]

Hocam çok iyi anlattınız teşekkür ederiz 🤗

[@ikizkardesler9496]

RABBİM Senden razı olsun çok saol hocam

[@beytullahsahin1280]

İntro bile huzur veriyor.

[@hikayeler8853]

Hocam çok teşekkür ederiz

[@maviegitim]

İyi ki varsınız

[@ridvanboss1887]

Kazakistandan selamlar hocam👍

[@iliskiveevlilikdansmannaza8316]

Hocam Teşekkürler 🙏

[@justpassingthroughh]

Çok güzel🍀

[@hulya1716]

Muhtesem👍

[@571Ramazanful]

Hocam zihninize sağlık hayatımıza dokundunuz minnetdarız tek istediğim sizi dünya gözüyle görmek Allah izin verirse ilk fırsatta geleceğim herşey için çok çok teşekkürler

ONUR DUYARIM RAMAZAN İNŞALLAH KARDEŞİM

[@baharuysal7393]

Hocam yüksek sese tahammül edemiyorum ne yapabilirim,sizi görmek sizinle sohbet etmek istiyorum,çok iyi geliyorsunuz egzersizleriniz çok anlamlı ve dogru

[@golderone7189]

Hocam genelde canlı videoları sonradan izliyoruz. Canlı yayın kaydı olduğu için düşük kalitede oluyor. Normal içerik olarak paylaşsanız eskisi gibi daha kaliteli oluyor.

[@yldzyldz7797]

Teşekkür

[@onurakgun2655]

Hocam ölüm korkusu ile ilgilide bir video istiyoruz harikasınız

[@ademcelik9896]

O korkuyu sana hissettiren düşünce veya bu düşünceye sebep olan duygular belirdiğinde şunu içinden tekrarlamanı şiddetle tavsiye ederim. Eğer insan ölüceği anı ve günü veya ölümüne sebep olacak olayı gerçekten biliyor olmuş olsa idi allah ecel diye bir şeyi o zaman neden var edicekti.Allah haricinde kimsenin bilemiyceği bir şeyi senin gerçekten olabilceğini bilmen dahi imkan dahilinde bile değil.Ve madem allah eceli gizli tutmuş ise o zaman korku damarını sana da ömrünü daha konforlu ve tehlikelere karşı kendi koruyup kollaman için böyle bir his ve duygu kodlamış.Fakat zihnin durup durupken önüne koyuyor ve sende bu açıdan bakamayınca zihnindekine daha fazla anlam yükleyip tahrip ediyorsun kendini.Rabbim şifa versin.Er yada geç geçicek ama sen üzerine düşenleri yaptıkça zaman kazanıcaksın.

[@halimecetin1096]

Hocam ara ara canlı yayınlarınizda yazıyorum ama gözden kaçıyor. Majör depresyon hakkında bir video gelebilir mi? Felç ediyor hayatımı, ruhumu, kişiliğimi. Gerçekten çok ihtiyacım var. 4 yıldır üniversite sınavına hazırlanamiyorum. Bu yıl yine gireceğim sınava.

[@ezgiliks3094]

Çocuğa yardım ederimm çocuklar beni çok seviyor 😊😊

[@harikaersin5256]

Bir zamanlar o annenin yerinde olduğum için yardım etmem ve sevgi ve şevkatle davranmam çok kolay başka bir durumu ise bilemiyorum

[@emelsoysal603]

Hocam çok şeyi yendim de ara ara başim dönüp baygınlık hissine bir şey yapamıyorum. Sadece bir baygınlık hissi oluyor hiç bir şey yokken bile ve o baş dönmesi yeşil reçete almazsam isem geçmiyor. Bu da bir gün önceden kulak ugultusu ve baş agrısı sinyalinden sonra oluyor. Nörolojik bir durumum yok bibopalar panik atak ve anksiyetem var. 2007 den biri bayılma hiisi 2 yıldır var

[@idilselvi]

tam kulaklık takarım diye düşünürken hoca zihninimi okudu ve yaptı yorumunu… repression mechanism

[@samidemirel9823]

👍👍👍

[@nihalkaraahmet4990]

Ani üzücü olaylarda kapalı alanlarda vücuduma yanma başım dan aşaya vuruyor panik atayım var ilaç hep güven hep garanticiyim

[@mukaddesgun]

10 saat sürecek uçak yolculuğu bile denince stres oldum 😀 ben kadına yardım ederdim. İç sesim de kötü bir şey olacak acaba bebek hissetti mi diye ayrıca stres olurum

[@emineasker1324]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@user-du7dc5km9s]

Hocam affınıza sığınarak soruyorum gerçekten merak ettiğim için gerçekten yarim saatlik bir zaman ayırma ile yani sizin deyişiniz ile terapi ile 1 milyar ücret almak etikmidir

[@sema8021]

2021 de 1500 tl ydi indirim yapmış demekki

[@havariyasin9442]

Emek kardeşim emek yıllarca okumuş 100 lira mı isteyecek

[@Sura_Bahtiyar]

Direkt kulaklığı takıp camdan dışarı baksak hocam?

kulaklık yok, tıkayacak hiçbirşey olmadığını ve hatta kucağını bile kapayamadığını düşün

[@justpassingthroughh]

Kulaklık takarım diye düsünmüstüm:(

[@bluebird5782]

Kacinmaciyim peki bunu ne yapıcaz 😄

Boşa geçen hayat videosunu izleyin oradaki egzersizi gözünüzü kapatarak yapmanızı öneririm. Bunu günde en az üç kez kendinizi vererek her gün lütfen yapın

[@hayatnnicine68678]

Hocam son obsesif atağım çok güçlüydü buna rağmen kompulsiyonlarımı asla yapmadım ama son bir haftadır çok ilginç hissediyorum eskiden çok taktığım şeylere karşı bomboşum ama rahatsız edici boşluk düşünmekte zorlaniyorum gözlerimde bir tuhaflık beynim de bir basınç var çok karmakarışık hissediyorum midem bulanıyor ne yapacağımı şaşırdım bu ne anlayamadım bir türlü

[@hayatnnicine68678]

Kalıcı mı geçici mi internette bu tarz şeyler hakkında iç açıcı şeyler okumadım

[@redking9163]

@@hayatnnicine68678 kompulsiyonlarını yapmamışsın ama devamında tuhaf hissedince internetten bakmışsın yani yine yapmışsın yapmasaydın muhtemelen o hisde kaybolurdu hisler sürekli değişir ve çoğunlukla gerçeği yansıtmaz hislerede tıpkı takıntın gibi yaklaşmalısın onun üzerinde durma takıntıları ve hisleri kategorilendirme mesela her zaman yaptığın takıntıları yapmamışsın ama sonra tuhaf hissedince bu seferde ya bunun altında bişey varsa takıntısı oluşmuş bu alışık olmadığın bi takıntı o yüzden tuzağa düşmüşsün bu da bi takıntı sonuçta belirsizliği gidermeye çalışma

[@hayatnnicine68678]

@@redking9163 çok haklısın takıntı farklı şekilde geldi bişey hissetsem de hissetmesemde hemen Korkuyroum artık çok ilginç bişey dün bunun farkına varıp asla araştırma yapmayacağım dedim

[@hayatnnicine68678]

@@redking9163 şuan ya derealizasyon ya da depersonalizasyon varsa ya bu ömür boyu sürerse ya hep böyle kalırsam hissettiğim hissetmediğim her şeye takılmaya başladım böyle olmamalıydı ama araştırma artık kesinlikle yapmayacağım yorumun için teşekkürler

[@redking9163]

@@hayatnnicine68678 onu bizim gibi kaygı bozukluğu olanlar yaşar önemli bişey değil ama cidden ilginç bi his 2 ay önce 1-2 kez bende yaşamıştım dediğim gibi hisler sürekli değişir hiçbi his sonsuza dek sürmez. bunları yaşamadan önceki halini düşün o zamanlarda muhtemelen berbat hissettiğin zamanlar oluyodu ama zihnin sürekli bişeylerle ilişkilendirmediği için rahattın gelip geçiyodu. İbrahim hocanın dediği gibi biz değil davranışlarımız hastalıklı onları yapmayınca tamamen geçip gidiyor. Dahada ilginci mesela takıntı yoğunken gidermek için kompulsiyon yaptığım zamanlarda kaygı çok acı verirken şu an aynı kaygı geliyor hiç umrumda bile değil. İbrahim hocanın dediği gibi kaygı ölene kadar bizimle rahat oldugumuzda da geliyor ama bakış açımız değişiyor. Bende sana teşekkür ederim günlük eskiden ne yapıyosan ona odaklan zihnine odaklanma takıntın ne olursa olsun kompülsüyon yapma sürekli giysi değiştirip gelicek çünkü

[@muratd4429]

Kulakligi takar muziyin sesini acarim, (cocuk mocuk yok muziye devam), cocuk kadinin hayatinin bir parcasi nihayetinde .. benim degil . Hic var olmamislar gibi ucakdan rahat rahat inerim , oh be Rolling stones dinlemek iyi geldi 😊

[@tugrulcorbaci4984]

Çocuk biraz büyükse ve bizi de el kol hareketi ile rahatsız ediyorsa?

[@gnrarzu7451]

Hocam oğlum vefat etti 15 yaşında. Kızımı öz abim taciz etmiş. Hapiste. Ben iki çocuğumada hasret kaldım. Sürekli aklımda onlar olduğu için yoluma devam edemiyorum. öfke ve ağlama ve bayılma nobetleri... Yeni de değil 1 yıl oldu nerdeyse. Ağır travmalarla nasıl başa çıkacağım...anlatırsanız çok sevinirim....

[@gonulkoc2932]

Allah size ve kızınıza yardımcı olsun inşallah. Yavrunuza da Allah rahmet eylesin. Çok ağır travmalar bunlar ama bilin ki herkes bu dünyanın pisliğiyle bir şekilde tanışıyor imkanınız varsa birebir terapi almanız yok ise eğer burada çok güzel videolar var bana iyi geliyor yeni şeyler öğreniyorum acılarım hatırlarım gitmiyor ama bakış açım değişiyor ve sakinleşiyorum. Acıyla yaşamayın kendinize yeni bir yol bulun sizi mutlu edecek şeyleri bulmaya çalışın ve dertleriniz paylaşacak sağlam birini bulun içinizi dökün ağlayın ve sonra yolunuza bakın. Allah’a emanet olun

[@whysoserious8014]

Saniye 0:34 ve ben videoyu terkediyorum

Bu videoyu devam ettiğinde hayatının özgürleşeceğini söyleyecek olsaydım o zaman bu videoyu seyretmeye gönüllü olur muydun?

[@whysoserious8014]

@ Sorun sizde değil bende:(:)