Как бежать марафон? Подготовка к марафону. СОВЕТЫ БУДУЩИМ МАРАФОНЦАМ #1 (серия 1) 🏃🏽🏃🏽🏃🏽

[@PavPetukhov]

Неделю назад пробежал Чикагский за 3:50:07, спасибо огромное за видео! Тренировался по твоему плану. На финише чувствовал себя хорошо и, что главное, продолжаю бегать и после марафона

[@Run42195]

Velimir, благодарю за комментарий. Рад что у вам удалось реализовать свою цель! Дальнейших успехов вам!

[@ИнокентийИволгин-Петров]

Автору спасибо за труды :)

[@brendonloots2509]

круто придумано. Жду следующие серии.

[@marryalise6626]

Все поняла. Жду следующую серию.

[@МаксимТроянов-ш3ю]

Все советы знакомы. Жду следующей серии.

[@sandraloop3970]

Ждал нового видео - и вот оно! :)

[@АлексСер-ф6д]

Отлично рассказал!

[@paoladuglas674]

Отличное видео!

[@silviatorpedo4046]

Положительный чувак такой :) Посмотрю что будет в следующей серии.

[@ФридрихГаус]

Четко и доступно!

[@ГарриТенор]

Для начинающих - то что нужно!!!!

[@ВалентинаЗверобоева-ц1в]

Ценные советы! Возьму на вооружение. Запомнить бы все только :)

[@floridabarskih759]

Круто!

[@svasilega]

Первый совет - найдите себе тренера!

[@Run42195]

Золотые слова! 👍

[@torybloom1736]

Весьма любопытно :)

[@nellylouda180]

Агонь!

[@ВалентинПетров-э9з]

Толковый канал!

[@aleksandra.zhytskaya]

Полезное видео!

[@ТаоЛу]

Супер

[@оКравт]

Видно что человек с опытом :)

[@МаргоЛист]

Чотко :)

[@ПетрАпельсинов-р1ф]

Хороший видос :)

[@serniak]

Приятного просмотра!

[@ТерезаБерганса]

Много советов так :)

[@деньги-п1р]

Полезно :)

[@ЛоуренсСмит]

Жду следующих вдиео.

[@СветланаСоколова-р1с]

Посоветую друзьям!

[@brihodj8973]

Лайк!

[@РтЗак]

Вери найс :)

[@НиколайКупоров]

Добрый день! В видео было про витамины, можно поподробней какие и сколько принимаете? Спасибо

[@kjkr664]

Спасибо, прслушаюсь.

[@polzacom4538]

Позелно :)

[@ЛуСун]

🏃🏽🏃🏽🏃🏽 🏃🏽🏃🏽🏃🏽 🏃🏽🏃🏽🏃🏽 🏃🏽🏃🏽🏃🏽 🏃🏽🏃🏽🏃🏽

[@ЛюбомирКрокодилов]

А сколько воды можно за тренировку выпивать?

[@terezavagner4523]

🏃🏽🏃🏽🏃🏽

[@rodjerdrum1363]

Гуд

[@АнстасияЛюбимова]

Если я высыпаюсь за 6 часов, мне нужно спать больше?

[@simonanelson1891]

Лайк

[@klausvalts9248]

Интересный коментарий у Лу Сун :)

[@МаратБра3]

Нормик :)

[@ПатрисТротуаров]

Норм

[@ТэодорШтиль]

Хорошо что я не соибираюсь бежать марафон :)

[@АлисаПолынина]

Как то странно регистрироваться на перед аж за год,,,, может много что измениться

[@rustamrogozin2489]

Ну так в этом и суть. Чтобы текущие изменения не повлияли на решение и решимость.

[@ЛюдмилаПриходько-ю4ъ]

Ужасная фоновая музыка, отвлекает. За советы спасибо!

[@Run42195]

И вам спасибо. По музыке - учту.

[@donportune726]

Сложно не согласиться :)

[@РудольфХокайдо]

:)

[@ТигранМазумбаев]

Да уж, столько мелочей разных которые нужно учесть...

[@АлинаКлубникина-с3й]

!!!!!!!!!

[@ЛюдмилаВарацки]

!!!!!!!!!!!!!!

[@ВладимирКостин-я2и]

Зачем витамины и протеины? Обычная еда лучше всяких искусственных добавок. Ешьте не только в макдональсе. Бег с носка? Тем более для марафонцев?

[@solomatina_iryna]

Протеин не искусственная добавка - он делается из молока, а конкретнее из сыворотки, которая остается от молока после приготовления творога (либо соевый - из сои) и помогает быстрее восстанавливаться организму после тренировок. Автор не призывает отказаться от полноценного питания и заменить его только витаминами и протеинами. А на оборот, говорит о том, что при интенсивных тренировках необходимо поддержать свой организм для лучшего и скорейшего восстановления.

[@dnevnikrelokanta]

Руками махать не надо

[@СоломонПетровский]

Слишком сложно для меня %)

[@АлександрСерняк-д5г]

Ну такое... но ...

[@orsonwells6803]

Гоитсья

[@АлексЕрн1]

Футболка ниче так :)

[@БРОСАЕМКУРИТЬ.АЛЛЕНКАРР]

Полезно :)

[@ЛуСун]

🏃🏽🏃🏽🏃🏽

[@translationpolza8523]

Полезно :)