Как я боролась с выгоранием и осенней хандрой

00:00 - что здесь происходит?
05:44 - цели
11:30 - день 1
13:52 - день 3
18:29 - что я сейчас читаю
20:40 - книжные полки
21:37 - день 7 / итоги
26:06 - главный вывод
💚Мой телеграм-канал t.me/yulialinbooks
Привет!
В этом ролике я поговорю о своём не самом хорошем эмоциональном состоянии в последнее время.
Это нечто, похожее на выгорание, а может просто осенняя хандра.
Попытаюсь вместе с вами за эту неделю разобраться в причинах отсутствия сил и энергии, наладить питание, сон, а так же добавить минимальную физическую нагрузку, чтобы отвлекаться и приводить в порядок как голову, так и физическое состояние.
Если вам близко подобное состояние, напишите в комментариях, как вы обычно с ним справляетесь, какие меры предпринимаете, чтобы снова начать нормально жить и не впадать в бесконечное уныние.
Полезные ссылки, каналы с которыми я проводила эту неделю:
www.youtube.com/@anastasiiaku... - интересные и разнообразные тренировки на все тело. Я делала растяжку, упражнения для спины и поясницы, кардио.
www.youtube.com/@tanya_yourfi... на этом канале понравились зарядки
www.youtube.com/@madefromdrea... невероятная атмосферная, расслабляющая музыка, в которой я растворяюсь.

[@Lesya-is-lesa]

Полное ощущение, что сценарий видео взят из моей головы😀настолько все одинаково. Тоже поддерживаю такой формат, продолжай, нам интересно ❤️❤️❤️

[@ksebeknizhno]

Спасибо большое! Я очень переживала 😀 Буду думать в этом направлении 👌🏻

[@olgabond7946]

Доброе утро,Юля. Я вас очень понимаю.У меня 5ро детей.)Ваше состояние нормально,оно пройдет.

[@ksebeknizhno]

Ого! Вы молодец, для меня это фантастика) спасибо за поддержку 💚

[@KoizoraLife]

Посылаю тебе лучи поддержки. Твое начало видео и описание откликнулись просто максимально. У меня нет еще детей, но точно также сложно заставить себя что-то делать. После твоего видео, захотелось себе тоже сделать вызов, хотяб на неделю. Залипание перед сном в телефон это тоже моя самая большая боль. И этот внутренний конфликт и длительные беседы с самой собой так мне знакомы. С большим удовольствием посмотрю видео с результатами за другое время)

[@ksebeknizhno]

Спасибо большое! Теперь мотивации еще больше) постараюсь это все не забросить. С телефоном вышло проще, чем я думала. Больше придумала, наверное, себе эту зависимость. Высыпаться гораздо круче 😀 Желаю вам победить это состояние 💚

[@charmmy_witch]

Здравствуйте, Юлия! Это видео было не менее интересным, чем книжные. Сейчас мне очень нужна мотивация для внесения положительных изменений в мою жизнь, так что это видео оказалось как раз кстати. Спасибо! Буду рада видеть подобные видеоролики на Вашем канале и дальше. Желаю достижения поставленных целей! ♡

[@ksebeknizhno]

Спасибо! Я очень рада, что откликнулось 🙏🏻

[@user-cs6nb4ui1w]

Юля, крутой видос 🥰 и ты умница! смотрела сразу же, вернулась написать комментарий, потому что осенняя хандра моя на самом пике - даже комментарий сложно оставить ахаха я на этой неделе тоже стараюсь ложиться пораньше, залипаю перед сном в телефоне безбожно и по утрам страдаю( спасибо за пиночек 🤍

[@ksebeknizhno]

Одновременно рада, что видео откликнулось, и сочувствую, состояние бееее Спасибо за поддержку 💚

[@user-cs6nb4ui1w]

@@ksebeknizhno надеюсь, скоро пройдет и захлестнет предновогодними радостями 🤍

[@user-so6uw6gh9y]

Видео очень понравилось) У меня сейчас такое же состояние, хочется все вокруг переделать, накупить красивых вещей в интерьер и заниматься собой, ввела в жизнь медитации, очень помогает разгрузить мозг) Осенью перемен хочется даже больше, чем весной 🥰

[@ksebeknizhno]

Спасибо 💚 У меня с медитациями как-то не задалось, давно пробовала и никак 🤷🏻‍♀️ Весной как будто само собой разумеющееся, а сейчас серость и грязь за окном угнетают, хочется обновления, чистоты, яркости

[@Eagle-sh1bk]

Да, и у меня такое состояние) Я уже красивых вещей кстати накупила, на шоппинг лайф зашла, сразу глаза разбежались😅 Хороший шоппинг и спорт всегда помогают

[@user-Regina1]

Получилось интересное видео, спасибо

[@ksebeknizhno]

И вам 💚

[@aminuch]

Спасибо за видео ❤️‍🔥 Очень интересно было смотреть и жду ещё подобные видео 🙌 Телефон перед сном убрала, но читаю до ночи, как с этим быть.. Эх

[@ksebeknizhno]

Благодарю💚 Значит везет на классные книжки 😀

[@user-oj9cn7eu1d]

Юличка ты молодец умничка я с тобой тебя поддерживаю

[@ksebeknizhno]

Спасибо! 🙏🏻

[@user-cn3zi9dc5v]

Юля спасибо за видео, очень интересно

[@ksebeknizhno]

И вам 💚