Похудел на 25 килограмм за 6 месяцев/Из жиробаса в спортики!

[@ВасилийДрагунов-и4м]

Виталий огромное респектище тебе за это (и не только) видео ! Так рассказать о себе на аудиторию 200 000 +, может только понастоящему сильный, и добрый человек. А уж какое положительное влияние это окажет на твоих подписчиков - это не возможно оценить. Так держать! Спасибо большое!

[@Besha1982]

Спасибо. Рад буду если так!

[@АлександрТюрин-п5я]

Где , же наш Besha ? В этом сезоне не видим .Скучаем.

[@anna_andru]

Виталий, мы с мужем благодарим Вас от души, Вы молодец, смелый, но при этом продуманный шаг, так держать, выглядите отлично🔥🔥🔥🔥🔥

[@anna_andru]

@@kotyara3346 у Виталия жена, О «Умнейший» даже и не знаю как без Вашей рецензии теперь комментарии писать🤔

[@Besha1982]

Спасибо, таких как Вы большинство судя по комментариям. Значит все это я делаю не напрасно. Всегда приятно читать положительные комментарии.

[@СергейКсенофонтов-ц7р]

Отличный результат. Не зря же говорят что человек способен на многое. Главное захотеть. Очень давно смотрю твой канал Виталя. Я даже на Алтай съездил в этом году с Забайкальского края (Чита) посмотреть всю эту красоту с твоих видео. То что я увидел своими глазами это не передать ни какими словами и видео. На следующий год обязательно поеду еще раз. Продолжай заниматься любимым делом и следить за своим телом и здоровьем. 🤝

[@Besha1982]

Спасибо! Очень рад что удаётся побеждать зрителя к действию!

[@ИгорьКоровин-в3й]

Виталий, Дмитрий! Вы большие молодцы! 👍👍👍 так держать, ставить цели 🎯 и к ним идти не у каждого хватает силы воли.

[@Besha1982]

💪💯🤝

[@papasha_3ux]

Виталий, восхищаюсь безмерно!!! Однозначно пример для подражания!!! По себе знаю, как это сложно психологически, решиться на эти важные шаги в этой жизни! Единицы приходят к этому!!! 👏👏👏👍

[@Besha1982]

😉🤘

[@Sever1505]

@@Besha1982 То реально круть,и не каждому рыбаку дано! а вы смогли!👍

[@VotEnot_]

Теперь на целую канистру бенза больше везти будешь😂

[@EvgenTaimyr]

🤣🤣🔥🔥🔥🔥👍

[@EvilGreenBug]

Тогда и Диме придется в спортики податься, что бы и на обратный путь канистра была😁

[@EvgenTaimyr]

@@EvilGreenBug судя по последним видео он уже тоже подался😁

[@EvilGreenBug]

@@EvgenTaimyr В следующем сезоне будем смотреть видео формата "Штурмуем порог 5 категории. Кролем на спине", " В Бахту на месяц. Брасом" 😁

[@EvgenTaimyr]

@@EvilGreenBug 🤣👍

[@ВероникаОстрова-с2я]

👏🤩Наконец-то мы можем лицезреть это долгожданное видео!😍👍

[@qwerty-j1c7z]

Смотрю 10 минут, пока одно мыло

[@ЭнтониМарко]

@@qwerty-j1c7z как раз все конкретно, по пунктам.

[@Besha1982]

😉😊

[@Besha1982]

Сними сам что-то стоящее и нам покажи.

[@Besha1982]

🤝

[@bfbcdbbvbirvjfgbcjfvkvhgvxu63j]

Виталий с огромным уважением, молодец! Привет из Москвы. Всем спорт и правильное питание!❤

[@Besha1982]

🖐🔥

[@aurelia6347]

Спасибо большое, очень интересно и познавательно, мотивирует пойти по этому же пути. Очень приятная речь, в удовольствие слушать. Благодарю и будьте здоровы!! 👍👍👍

[@Besha1982]

Спасибо! Рад быть полезным!

[@юрий90]

Шикарное видео, местами до мурашек, потому что многое, если не всё, очень знакомо! Спасибо за искренность, откровенность в рассказе, именно то что нужно! Спасибо за подробное описание этапов, образа жизни, питания, это очень полезно. Посмотрел на одном можно сказать дыхании) Супер, спасибо😉 Плюс, конечно, спасибо за красивейшие виды природы!

[@Besha1982]

Рад если видео хоть чуть-чуть помогло😊

[@витла-ч6и]

Ну , тезка , прям исповедь , молоток , не у каждого смелости хватит . Давай к новым вершинам .Ждем !!!

[@Besha1982]

Сейчас как раз сижу перед очередной, жду. Через 5 часов выходим...

[@ВалентинаПилипкова]

Все понятно все классно вы молодец главное здоровье Спасибо за откровенный расказ об вашей жизни Здоровья

[@Besha1982]

😊🤝

[@ALEKSANDR.WhiteGod]

🙂👍🔥🌞☕ приветствую, классные видео, истории, если сейчас чувствуешь себя хорошо то это отлично.Ты Молодец. Здоровья, хорошего доброго настроения.

[@Besha1982]

Все ОК. Спасибо.

[@elmirvafin6863]

После просмотри Вашего фильма про первую рыбалку в этом году, увидев что такое возможно, принял для себя такое же решение. За 2 месяца похудел на 14 кг, отказался от сладкого и алкоголя, а хотя не представлял жизнь без этого. Спасибо за мотивацию, за толчок.

[@Besha1982]

Очень рад быть положительным примером! Крутой результат... только не голодайте.

[@lex.z2557]

Силён👍👌

[@СаядМаилян]

Молоток бро, последую твоему примеру. Давно хотел. Рад за тебя.

[@Besha1982]

💪💯

[@ИзиКаточка-у6н]

Мне 50 скоро, не курю, выпиваю иногда в компании, вес летом 83,зимой 87кг.здоровье это самое главное, за бабло его не купишь, всем добра ✊

[@pativanov4454]

а рост то какой?? ))

[@Besha1982]

🎯💯

[@lex.z2557]

… вообщем живешь в Овощном режиме😁👍👌

[@gelyuslarisa3563]

@@lex.z2557 в овощном режиме будут те, кто курят, не думают о здоровье, поскольку, инсульты и возможное состояние овоща не за горами… такая себе перспективка, а близким сколько мороки

[@ВладимирЖуравлев-у4ш]

Удачи, Виталий в ваших начинаниях. Здоровья тела и духа. Хороших поездок. С Богом!

[@Besha1982]

🙏

[@АлинаСвиридова-к9э]

Спасибо, Виталий, откровенно о самом главном, неожиданно, знакомо нам всем так или иначе. Спасибо огромное , стоит задуматься о нашем здоровье...в горах здоровье пригодится 😊❤❤❤ Спасибо огромное и всем здоровья!!!!🎉

[@Besha1982]

🤝🔥

[@alex_aks]

Виталя, вы большй молодец!!!! Так держать

[@Besha1982]

🤏

[@Ygis23]

Ну ты Виталик конечно малодец. сменя палец вверх!!!!!!!!!!!!!! результаты твои етого стоят... продолжай в томже духе.

[@Besha1982]

🤘😉

[@ЛюбовьАбрамова-н9ы]

Виталий восхищаюсь тобой Ты молодец Так держать.Здоровья тебе и твоей семье и всего самого самого доброго.Ты умничка.

[@Besha1982]

😊

[@ТатьянаКалашникова-н1у]

Вы большой молодец 🔥👍 Здоровья Вам.Всегда смотрю Ваши ролики❤

[@Besha1982]

Спасибо🙏

[@Андрей-е5э2ь]

👍👍👍🔥🔥🔥🔥 Рад за тебя, Виталий! Благодарю, что хорошим опытом делишься! Благополучия Вам!

[@Besha1982]

Спасибо.

[@auroraoperano4694]

берегите себя , будьте здоровы , Виталий и ваша команда , в частности старпом Дмитрий

[@Besha1982]

🤝

[@СергейОрловский-в1в]

Привет. Очень сильно изменился увидел не увидел бы. Но ты молодец большую работу над собой сделал. Респект тебе огромный.

[@Besha1982]

🤝💪

[@АлексейХарченко-ж7з]

Красава🎉Дима сидит слушает внимательно, скоро увидем, Диму на спорте. Удачи, Вам. Всё верно. Больше природы и отдыха на рыбалке. Все видосы зачёт.

[@Besha1982]

Дима ни как к спорту приобщиться не хочет. У него ЗОЖ + велосипед.

[@Sever1505]

@@Besha1982 Хорошая бы идея Диме - еще моноколесо освоить,то круче вела,в плане укрепления ног и тп,с годами то актуально,кстати ноги не по детски колесо прокачивает,как и чувство равновесия,особенно в 1 год,а вообще рекомендую,как дополнения пробежкам или хотьбе в парке,то не развлекуха как многие думают,а реально годный девайс,достаточно актуальный для здоровья и физухи

[@glebsizov9440]

Виталя, молодец, хорошо объяснил! В моей жизни также в 2011-2012 пришлось бороться с гипертонией (и также с высоким давлением - до 160). Сбросил другим способом (за 3 года на 30кг примерно: 110->75 ->80, и стабилизировался), но сбросил… тогда же бросил и курить (навсегда), от алкоголя насовсем пока не вышло :)) Сейчас планирую еще один курс. Ибо через это количество лет вес опять вернулся (в какой-то степени «помогла» ковидла- и из-за нее аритмия).

[@Besha1982]

Понятно.

[@Den4ik2904]

Виталя красавчик!!!!Все правильно,питание это 90%успеха,а если подкрепить это еще мотивацией и спортом,это 100 % результат.Ни чего нет недостижимого,а есть лень и откладывание все и всего на завтра.Рад за тебя что ты пересмотрел свой подход к жизни и здоровью👍👍👍Ну и конечно хотелось бы отметить твою вторую половину,поддержка это неотъемлемая часть в этом деле,она большая молодец!!!💣💣💣💣

[@Besha1982]

Все правильно!

[@da1489]

Большой молодец! Нужно обязательно взять в пример! И стремится к этому.

[@Besha1982]

😉💯

[@Андрей78-щ5с]

Спасибо, Витяля, за честный отзыв и пример) для, многих это видео станет мотивацией и примером! Удачи и добра))))

[@Besha1982]

Надеюсь так и будет.

[@DsportHockeyIHL11]

Крутая трансформация поддерживаю 100% - новый взгляд, новая жизнь и возможности. Один из плюсов много энергии и желания двигаться. Желаю прокачивать своё тело и мозг далее. Будь здоров!

[@Besha1982]

Желание двигаться - это прям в точку. Оно очень мотивирует...

[@alexpolivaev]

Видео-руководство по похудению и здорового образа жизни. Буду рекомендовать смотреть своим пациентам. Актуально на сегодняшний день. Молодец. 👍

[@Besha1982]

Спасибо.

[@АлександрСоловьёв-р2з]

Респектище! Очень много взял для себя! Спасибо! Удачи!🤝

[@Besha1982]

🔥🤝

[@DiStorm-x9j]

Два разных человека визуально, молодец конечно, так трансформироваться. Главное теперь поддерживай форму.

[@Besha1982]

Ну

[@Max-Green]

Огонь!!!! Мощнейшая мотивация. Спасибо, бро!

[@Besha1982]

Рад коли так!

[@nicefisher44]

виталя ты красавчик сам щас много от чего отказался вредного в том числе сахар и совершенно не жалею и буду продолжать спасибо ты во мне еще больше разжег это начало теперь есть еще больший стимул

[@Besha1982]

🔥💯 Сахар это не только сахар в чистом виде это и лемонады, конфеты, и все продукты его содержащие (по возможности)

[@ЕкатеринаШ-з1ж]

Виталя, твоя,, Исповедь,, на весь мир-это огромная сила воли... Ты мужественный человек. С искренним уважением к тебе, Екатерина. Браво👍🤓🙋. Доброго здоровья, Виталя. 🤗🌄(возник вопрос: для восстановления объёма кожи, что делали... массаж?) извините за не корректный вопрос. Так сказать:наболело. 🤔

[@Besha1982]

Спасибо. Вообще ничего не делал. На животе есть излишек, а в остальном вроде норм.

[@Sever1505]

@@Besha1982 Для живота вроде бы какой то пояс тренажер существует,электрический,заставляет мышцы там работать,и жир сжигает,наверно над чет такого пробовать,то возможно эффективней качалки,с пуза обычно сама проблема жир убрать

[@Александр-и9и1я]

Молодец!!Нужно, тоже настроиться, а я ведь тоже 110кг)) Так держать, ну а я попробую тоже)))

[@Besha1982]

Удачи. Лучшее впереди. Вес не самоцель, это средство.

[@nafbob]

Честно, пока очень не привычно. По мне и так и так хорошо. Но в теле более гармонично и здоровее, как ни парадоксально, выглядел. Результат крутой, так держать!

[@Besha1982]

😉🤝

[@ЕкатеринаКряжева-н2ю]

Виталий вы молодец! 👍 Продолжайте в том же духе и ни кого не слушайте! А нам вы нравитесь любым) главное не заканчивайте путешествовать и ловить рыбу😊 здоровья вам и побольше времени на себя, отдых и прекрасные видео для нас)))

[@Besha1982]

Спасибо за поддержку!

[@MrDmitry24]

Виталя вообще красавчик! респект уважуха за силу воли! ех мне бы так схуднуть :)

[@Besha1982]

😉

[@Sever1505]

@MrDmitry24 да запросто схуднуть,на месяц на рыбалку,и ниче кроме ролтона не есть,иногда то что поймаеш,кароче почти без продуктов,то жестко,питание раз в день,на ночь и утром ток чай,через месяц кожа и кости останутся,на себе проверял

[@Sever1505]

поначалу то жестко,от голода бывает башка кружится,то сладким чаем устраняется,можно вообще ток раз в день есть,потом чувство голода исчезает,организм привыкает к самому мизерному питанию,но психологически то очень жестко,хотя на все 100 работает,максимум полтора месяца и куча кило улетает

[@-poolstula5093]

Виталь ты большой молодец!!! А супруге за поддержу огромный респект!!👍

[@Besha1982]

🎯💯

[@АндрейБондарев-э2з]

Молодец! Знакомые фразы с канала freshlife28 :) Не упомянули важный фактор - пить много чистой воды.

[@Aleblack05]

Тоже сказал , что это не упомянул ) а тут на коммент наткнулся

[@ЕвгенийКорвяков]

@@Aleblack05 и бегать в туалет по 10 раз на дню

[@Aleblack05]

@@ЕвгенийКорвяков и что ? Лучше обезвоживание ? Ну дело Ваше , можете вооьще не пить жидкость , в туалет же тянет, и не есть , а то тоже потом ходить придется Может конечно у вас трудности с мочеиспускание , тут другой вопрос

[@Besha1982]

Да воды пью не менее 2-х литров в день.

[@Besha1982]

💪

[@Toxicum111]

Молодец, мое уважение! Береги здоровье, чтобы дальше радовать нас своим контентом.

[@Besha1982]

🤝

[@ЛеонидЛесной-щ5э]

Честно , я так и думал , решил навести порядок в жизни ( ну он , порядок был но особый 😀) . Конечно рад новому видео ! Спасибо !!! Здоровья и Успеха !!! Жду новых путешествий !!!

[@Besha1982]

🤝💪

[@alexanderpetrov8602]

Добрый день. Иногда смотрел Ваши видео по туризму на Алтае. А когда увидел данное видео по трансформациии тела- зауважал Вас. Данное видео очень полезное для многих людей, кто не придает внимание своему телу и образу жизни. Желаю сохранить такой же вектор ЗОЖ и мотивировать больше людей на правильный образ жизни. Сам меняюсь и получаю большое удовольствие от нового образа жизни. Стал заниматься лыжами и другими видами спорта. Ждем новые видео! Удачи 🤝

[@Besha1982]

🔥💯

[@ЛюдмилаК-ж1л]

Вызывает уважение сила воли, с которой Виталя взялся за себя. Дима тоже постройнел, стал лучше выглядеть.

[@Besha1982]

🤘😉🤏

[@ДмитрийГригорьев-г3ю]

Респект и уважуха по-настоящему силён духом и телом. Всех благ ✊

[@Besha1982]

🤝

[@KraevDmitri]

Отличный пример, многие задумаются, единицы воплотят, уже хорошо!

[@Besha1982]

Ага.

[@olga__699]

Я возьму с вас пример, только сильный духом человек может принять такое решение, вы молодец и умничка, горжусь вами ❤❤❤

[@Besha1982]

😊

[@ALTAI_ZHIVU_S_PRIRODOI]

Привет. Хорошее и чесное видео. За богатый опыт спасибо🤝

[@Besha1982]

😉

[@Shurik.Dorogin.]

Красавчик Виталёс,так держать.можеш оказаться примером для многих своих подписчиков..👍👍👍

[@Besha1982]

🤝 а могу и неоказаться.

[@TatianaDruch]

Парни, вы молодцы. Правильный выбор, ждём новые фильмы. Пошла в телеграмм.❤

[@Besha1982]

💪🔥

[@anna_andru]

Главное, изменить свое сознание и понять для чего это нужно… Очень познавательно и интересно, мы задумались… хотя я уже с февраля начала худеть, ходить по 15-23 км в день, результаты есть, не такие как у Вас конечно, но неплохие тоже

[@Besha1982]

Очень здорово, поздравляю.

[@VATOLICH]

Спасибо за ролик, здоровья во всем, всем родным и приятных уловов! 🤝✊👊

[@Besha1982]

🔥

[@ИльяМиханошин]

Виталий ты молодец, всё правильно. Особенно то что ты отказался от табака и алкоголя, молодец так держать.❤

[@Besha1982]

💯🔥

[@СветланаОкунева-р6т]

Виталя ,очень рада тебя видеть. Слава Богу, что у тебя все хорошо. Дерзай! Радуй нас!!!!

[@Besha1982]

😊

[@СергейАнисимов-з7о]

Молодцом! 👍👍👍

[@Besha1982]

😉

[@АртемФефелов-н2ц]

Твердая решимость приводит к таким результатам.Так держать!!! Про эмоциональное состояние тема не раскрыта

[@Besha1982]

Для этого Вам нужно пройти подобный путь и рассказать нам о эмоциональной составляющей.

[@Николай-и2ц2ф]

Красава, привет из Бийска 🤝

[@Besha1982]

🖐🔥

[@77bukas]

Вот это мотивация, так мотивация, нагляднее не придумаешь. Так держать! Буду тоже пробовать, за себя тоже страшно становится.

[@Besha1982]

Ну что, удалось начать правильный путь жизни?

[@77bukas]

​@@Besha1982Пытаюсь, но как-то даже в своих глазах глупо выгляжу. Не курю, уже больше полугода, с алкоголем не так всё радужно, употребляю редко, но всё-равно употребляю. С питанием тоже проблемы, очень тяжело правильно питаться. После того, как бросил курить, очень сильно набрал вес, со ста кг, до 110. Сейчас правда сбавил до 95, но при моем росте 178, понимаю, что всё-равно очень много. Всё ищу себе отмазки, то времени из-за работы не хватает, то сложности с правильным питанием, то сетую на больные суставы в ногах, хотя сейчас с уходом даже не большого веса, стало легче. Всё-равно буду стараться, хотя бы до конца года сбросить ещё килограмм десять, думаю всё получится. Из вашего видео, тоже очень много извлек для себя.

[@Максим-ы1т2ч]

Виталя Красава так держать💪... Дай бог здоровья. Ждем новых рыбалок👍👍

[@Besha1982]

Их будет много (рыбалок)

[@Александр-и4е1и]

Крутая история Виталий, крутая мотивация для людей которые могут измениться 🤝🤝🤝👍

[@Besha1982]

🔥💪

[@Александр-ю2т1щ]

Молодчага! Как я понимаю тебя! Начал свой путь со 110кг сейчас 74.5кг Не употребляю алкоголь 8.5 лет не пью 5 Живу новой счастливой жизнью!

[@СаняТомский]

Это как..? Употребляю и пью. Не одноо и тоже

[@darkaz899]

​@@СаняТомскийсчас только дегустирует😂

[@Greezlybear1]

Не употребляет 8.5 лет, не пьет 5 лет. Чего не понятного то?! 😆🤣😸

[@Besha1982]

🔥💯 вы на много опередили меня.

[@кошкаМаша-ч3о]

​@@Greezlybear1 а мне не понятно, не употребляет алкоголь и не пьет алкоголь это одно и тоже.

[@ЮлияМалахова-п6ч]

Спасибо вам большое за такой откровенный и мотивирующий выпуск. Вам крепкого здоровья и еще больше радостных впечатлений от путешествий.❤

[@Besha1982]

Спасибо Вам за поддержку.

[@Галина555-к2з]

Масло топленое нужно в рационе. Лучше самим его топить. Молодец, что ушел от алкоголя. Сон не позднее 22 отбой !!! и подьем в 5 утра.

[@Besha1982]

Масло топлёное я озвучивал. По модному оно называется Гхи.

[@vlasovvladislav]

Всё по полочкам, всё понятно!Не каждый диетолог расскажет так доступно.Спасибо.

[@Besha1982]

Здорово что Вам все понятно💪

[@flanker5353]

Благодарю за подробную информацию по похудению! Молодец. Но на лицо осунулся ...очень странно при таком образе жизни . Всех Вам благ и конечно здоровья!

[@Besha1982]

Жир с щёк ушёл, а кожа осталась... От этого морщины 💯

[@ВладимирКовалев-о2ш]

Спасибо большое, Беша🤝 Важнейший вопрос затронул для всех людей! Здоровья и благополучия всем 😊

[@Besha1982]

💯💪

[@BAEVFM]

Молодец, Виталий ! Молодец! Хорошо, что пришёл к этому САМ! Всё правильно говоришь! Задумайся ещё над употреблением молочки! Точнее отказа от неё Настоятельно тебе порекомендую прочитать книгу «Как продлить быстротечную жизнь» Николай Друзьяк. Это будет следующим этапом, что бы ты чувствовал себя на 1000 %, а не на 200% ну и картина поменяется также как ты сказал про 90% продуктов которых употреблять нельзя! Ещё раз молодец!

[@Besha1982]

Вот против молочки я ничего не имею. А чем она вредна? Молоко не пью и никогда не пил. Кефир, йогурт, сыр, творог прошли процесс ферминтации и практически не содержат лактозы. В то время как польза от молочно-кислых бактерий очевидна, или нет?

[@Sever1505]

суть в том,что над ток натуральный продукт потреблять,выращенный не искуственно,разница с всякой там магазинной химией просто огромна,я как то дрозда добыл,вроде мелкая птичка,мяса мизер,но насыщение им не чета мясу из магаза,то афигеть,в сравнении с обычным мясом домашней птицы,то нечто

[@alinkamalinka2360]

Виталий, это потрясающий результат! Самое главное, что изменилось мышление. Потому как мы можем худеть ,но если не поменять мышление, то все вернётся обратно! Самое важное это здоровье! Хорошо, что вы озвучили эту тему, я думаю, для многих ваша история станет примером! Новых достижений и целей на вашем новом пути. И также новых путешествий и впечатлений!

[@Besha1982]

Спасибо!

[@genaantonov1963]

Приветствую тебя Виталий, всех твоих подписчиков и твоего друга и напарника Диму. Ту дорогу на которую ты встал, это очень здорово и рано или поздно ты бы к этому пришёл. Я это знаю, потому что мы по духу очень схожи, единственное что я прошёл этот путь от более серьёзного заболевания. Очень правильно тебя поставили, это и питание и образ жизни, но поскольку ты не первый, то уже сегодня можно и нужно смотреть в перёд. Пока ты ведёшь такой образ жизни, тебе не что не угрожает. Как только уменьшишь нагрузки, так обменные процессы будут возвращать своё. Если со временем отойдёшь вообще от нагрузок, то могут быть более серьёзные последствия. Почему? Потому что ты не чего кардинального не изменил в кишечнике. Да он частично очистится, восстановиться, но не спортом, не правильным питанием ты не освободишь его от желчных кислот. Я занимаюсь помощью онкобольным, поэтому я это знаю. Без процедуры очищения, навсегда всё решается только пока ты это состояние поддерживаешь. Самый лучший и самый высокооплачиваемый диетолог страны Алексей Ковальков, сегодня три года как с онкологией всего ЖКТ. Первое, такой болезни как гипертония не существует! Давление, это лишь показатель процессов в организме, как и в моторе. Ты не чего не сказал а воде, а это ключевой вопрос, одной водой можно вылечить кучу проблем, в том числе и ту которая была у тебя, давление и аритмия, не чего не меняя самостоятельно, а организм всё бы изменил сам. Но это для примера. Ещё совет, убери все хлебобулочные изделия. Постепенно привыкнешь. Это яд. Лучший жир, это сало, ну и конечно топлёное масло, из мясного это кролик на траве и пшенице, картошке, а не на искусственных кормах. А масса мышц, это белок, а не углеводы. Одна молекула углеводов, дает три молекулы энергии, а жира-30. А если после или вместе жир употреблять с зеленью, то количество энергии и усвоенных нейтральных солей и витамин возрастает ещё на порядок. Так же полюби тыкву и отварную свеклу и употребляй её утром перед приёмом пищи. Помни, лучший для нашего организма белок и жир, это животного происхождения. Если тебе сказали обратное, то это не правильно. И последнее, перестань употреблять любые добавки, всё должно идти в организм из продуктов питания. Все это искусственные наполнители, либо не усваиваются, либо в последствии отравляют. Если обмен веществ налажен, питания хватит всегда. Если же даже с нагрузками растёт аппетит и количество едовой массы, то это не полная работа кишечника. По калорийности ты не когда не чего не посчитаешь, это всё очень субъективно и по большому самообман. Твой принцип, субъективно количество калорий минус 10%, это правильно и пусть это будет навсегда. И последнее, в этом нужно прейти к тому, что бы не ты считал количество съеденного и калорий, а твой организм. Вот тогда ты сможешь вообще жить и не думать о питании, весе, давлении и болезнях. Я не врач и не диетолог, я просто здоровый человек и прошёл это путь от онкологии и инвалида. Мои знания из практики и научных исследований независимых врачей. Сегодняшняя диетология, это из доказательной медицины, которая не кому и не где не чего не доказала. Но, это не значит что там всё не правильно, это значит что в ней всё ограничено до определённых возможностей. Но они намного выше и больше у человека. Конечно же ты и Дима, вы огромные молодцы и настоящие мужики и гордость за таких наших мужиков просто переполняет. Очень жаль что нас таких не много, но с каждым годом становиться всё больше и это радует. Вот и твой пример заразил твоих друзей. С уважением к вам твоему и вашему каналу.

[@Besha1982]

Спасибо за столь подробный комментарий. Не со всем согласен, но тем немение.

[@Sever1505]

мои наблюдения,на крайняк можно для похудения питатся одним минтаем,то на кошке проверено,которая кроме него ничем не питалась,а шерсть аж блестела + высокая активность была у нее + прожила почти 20 лет,хотя то на человеке проверить врят ли реально,психологически жрать одну ту рыбу будет очень тяжко,то не самое вкусное,но с оптимальным балансом веществ в ней ну + овощами

[@Sever1505]

а хлеб естественно кушать не надо вообще,если цель сбросить вес,ниче мучного вообще

[@genaantonov1963]

@@Sever1505 дело не в похуденг. Вопрос, почему человек поправляется, кратко скрытая болезнь. Вопрос, мы похудел а болезнь ушла? Ответ, нет. И она проявляет порой очень огресивно, потому что вы решили её комфортного состояния.

[@genaantonov1963]

@@Sever1505 да, я уже года четыре его не ем.

[@arnstandreas5277]

Виталя браво. Конечно было непривычки тебя таким лицезреть, но темнемение . Все что неделается делается к лучшему. Ждём твоих новых поездок.

[@Besha1982]

🎯💯 всё к лучшему!

[@СергейСанкин-ж7т]

огромное спасибо. все прослушал. не услышал про хлеб. счастливых вам поездок. ждем кино. вы Титаны.

[@Besha1982]

Хлеб это быстрые углеводы. В обычной жизни не ем. Изредка только хлебцы.

[@ДеДСтекляшкин]

Виталий ! Добрый вечер! Ты огромный Молодец ✊! Будь здоров! Искренне желаю! Если не сложно, напиши пожалуйста Какие часы ( спортивные) себе приобрёл ? Тоже хочу такие купить! Заранее Благодарю!

[@Besha1982]

Были Самсунг, сейчас Гармин.

[@РусланСас-б7й]

Молодец на милион я прветствую такое решение некаждый так сможет удачи

[@Besha1982]

🤝

[@Ot4eBury]

Молодец, Виталий! Жму твою крепкую руку!

[@Besha1982]

🤝

[@Vladimir_Kochetov]

Диман тоже похудел!и молодец!

[@Besha1982]

🎯💯

[@ДокторАлекс-ы7в]

Молодец , уважаю . Теперь главное удержать вес

[@Besha1982]

🤏

[@Родина-ДВ]

Сестра тоже читала Аллена Карра - и бросила курить . Хотя до этого говорила - Как бы бросить курить ?.. И бросила легко... Виталий , отлично выглядите , Вы - молодец , так держать 💪🏻

[@Besha1982]

🤝

[@Ирина-э9к6н]

Молодец!Большой молодец! Ни шагу назад! Кубики на прессе - не главное.Главное-здоровье!

[@Besha1982]

🎯💯 у каждого свои цели. Я вот без целей не могу и мне нравится к ним стремиться/достигать. Хотел похудеть - похудел. Хотел подняться на Эльбрус - поднялся. На ближайший год есть ещё три🤫 крупных (для меня) желания к ним постепенно и готовлюсь!

[@vanyavolohov2574]

Виталя красавчик. Мы с тобой с одного года,я́ половину из того что ты перечислил тоже пережил,,паники давление ,7 лет не пью,4 не курю, гречка курочка минтай , диета,

[@Besha1982]

Очень круто питаться правильно...

[@vanyavolohov2574]

@@Besha1982 это факт!))

[@НиколайБачаев-й9э]

Молодец! Поддерживаю вовремя начал заниматься собой, так держать 🤝

[@Besha1982]

🤝💪💯

[@VasiliyArefiev]

Молодец! Правильный выбор!

[@Besha1982]

💯💪

[@РоманКуликов-р5х]

Виталя поздравляю с серьезным результатом при встрече в Усть коксе я был приятно удивлен вашей формой! Поздравляю!

[@Besha1982]

😊🤝💪

[@igorseelig5093]

Виталий рад за тебя брат ! Такое обновление произошло с тобою , слава Богу ! Дерзай я тебя поддерживаю! Слушай свою душу!

[@Besha1982]

🔥💯

[@ruslaniurkov5975]

Вот не поверишь. Смотрел ваши видео пару лет точно и все время думал. Хорошие люди, хорошее хобби, а лишний вес, выпивают. Думаю так же многие живут, пока молодые ещё нет проблем. Хотелось все посоветовать похудеть и следить за здоровьем. Но не решился. Рад что вы взялись за голову. И ваш пример многим спасёт и жизнь и семьи и долгих лет даст, а главное качественных.... Ну и ещё сап борд 10-20 км по морю озерам или против течения по рекам которые до 5 км в час тоже супер. И спорт и прогулка

[@Besha1982]

Мы так-то на видео не выпивали😉

[@Besha1982]

Мы так-то на видео не выпивали😉

[@Blagoustroystvo54]

Виталий молодец🎉🎉🎉 А я раньше думал это прикол был!!! Красавчик. Уважаю ✊

[@Besha1982]

Какой прикол? Как это технически можно было сделать и зачем?

[@Toivosan]

Привет Виталий и Ко. Поддерживаю на все 100%. Главное темп выдержать, войдёт в привычку, вес стабилизируется и всё будет в норме. НО, с тренировками будь осторожней, без фанатизЬму. Сердце насос сУрЪЁзный. Благодарю что делишься своими изменениями в жизни.

[@Besha1982]

😉💯

[@expectopatronum277]

Молодец! 👍

[@Besha1982]

😊

[@НатальяМоргунова-г2ч]

Виталий, здравствуй. Уточни, пожалуйста, производителя витаминов омега, Д3, магния, которые ты принимаешь. Ты молодец, прекрасно выглядишь, рад за тебя. Спасибо!

[@Besha1982]

А я и не знаю если честно.

[@МихаМедведь-п8о]

Виталий не досмотрел твоё видео, но хочу сказать что до похудения ты выглядел намного лучше, надеюсь что все эти старания пошли тебе на пользу, желаю крепкого здоровья и жду новых видео. 💪

[@Jack_Sparrow17]

Херню ты сейчас прогнал, сейчас он отлично выглядит.

[@alionav313]

Я вам,как женщина говорю,лучше он стал после! Это ж слепым надо быть!!!!!

[@МихаМедведь-п8о]

@@Jack_Sparrow17 а че грубим?

[@Jack_Sparrow17]

@@МихаМедведь-п8о а где ты грубость увидел? Ты просто чушь не неси, реально глупости говоришь.

[@Jack_Sparrow17]

@@alionav313 поддерживаю, бесят такие комментаторы, которые гонят подобную херню и тем самым обесценивают всё то, к чему стремился и делал герой ролика. Это примерно тоже самое, что сказать бывшему наркоману, который завязал с наркотиками, что когда ты кололся ты был лучше.

[@alexeimalyukov2456]

Поздравляю с результатом! Сам трижды начинал худеть доходил до -10/15 кг и срывался, обычно из-за стресса. Лайфхак псилиум/отруби с кефиром когда нет зелени(или надоела) интересный надо попробовать. Подскажи Какой программой каллории считал? Перекусы это реально черная дыра, в которую улетает +50% к дневной норме каллорий.

[@Besha1982]

ФатСикрет, потом от Самсунг, сейчас от Гармин приложение.

[@alexeimalyukov2456]

@@Besha1982 спасибо!

[@mihalpalychh]

Зависимость от алкоголя и никотина сменилась на зависимость от подсчёта калорий😊. Это лучше конечно, но все слишком , сначало слишком много вредного, теперь слишком дотошный подход к еде. Вы уже если просто будете питаться без точного подсчёта, такой же и останетесь. У меня рост и вес был такой же как у вас. Тоже сейчас вес 86 кг, ем зефир и мармелад каждый день, не хожу в спортзал (не люблю), ем только полезное, без фанатизма. И это я ещё не отказался от пива. То есть без пива ещё бы сбросил.

[@Daniil01Rus]

Все верно написали! 😊

[@ВячеславСтарокожев-ь4ъ]

Все полезно что в рот полезло как моя бабушка говорила

[@ВячеславСтарокожев-ь4ъ]

Сильно тебя торкнуло

[@Besha1982]

Живите и кушайте как и что хотите. А я живу как мне нравится. Хочу считать калорий- считаю. Хочу ходить в зал - хожу. Пиво пить не хочу - не пью.

[@Besha1982]

Верно для Вас!

[@Maks7775]

Виталя красавчик так держать самое главное что тебе комфортно в этом весе и здоровье пришло в норму дай Бог тебе здоровья дружище👍👍👍👍

[@Besha1982]

🤝

[@Дмитрий-ь9с4с]

Когда я перестал бухать , примерно 70% людей из круга общения пропали примерно за пол-года (в 2013г. испытал это) )))

[@Александр-62]

Та же самая история

[@Ydeyev]

@@Дмитрий-ь9с4с Аналогично

[@ВячеславСвояновский-м3л]

Перестал пить окружение тоже меняется.

[@РусланЗагафаров-ц6ц]

У меня наоборот, начал пить все вокруг стали разбегатся от меня, вот и думай что лучше

[@Besha1982]

У меня давно они отпали, т.к. времени бухать особо и небыло. Сейчас некоторые на пути ЗОЖ.

[@АндрейГеннадьевич-л1е]

Молодец! Моя история похожа. 6 лет не употребляю алкоголь, 9 лет никотин. Чтобы не сорваться обязательно должна быть цель в жизни и любимое занятие(хобби). Когда бросил употреблять алкоголь, через 4 месяца начало опять тянуть к стакану. Для себя нашел выход -пробежки в сосновом бору(он у нас в черте города) в любое время года 3 раза в неделю я бегаю и мысль об алкоголе ушла.С мотивацией у вас нет проблем, поэтому желаю исполнения целей и здоровья. Привет из Кемерово!

[@Besha1982]

Бег это реально классная тема, очень просветляет голову и способствует выделению эндорфина.

[@kolodeznikov14]

Сила воли💪🤝

[@ЕвгенийКорвяков]

бодрость духа, грация и пластика

[@Besha1982]

🤏

[@Besha1982]

🤣

[@fromural74]

Дорогой теска рад тебя приветствовать. Смотрю твой канал с оч. далеких времен. Не могу сказать, что оч. рад этому видео. Считаю, что ты в правильном направлении, но не на правильном пути. Достаточно легко отказаться от чего-либо (запереть свои инстинкты под ключ) нежели научиться ими управлять и жить в меру. Это высший пилотаж…Задача не пытаться заменить одни эмоции на другие, а получать их от каждой мелочи, причем с особой грацией и трепетом. Выкуривать 2 кальяна это не от тяги, а от неконтролируемого желания кайфануть и расслабиться. Есть еду что бы жить…я бы так не хотел. Завидую Андрюхе…только он так вкусно употребляет обычную чечевицу или пряник после 20км маршрута)) В начале видео было правильно подмечено… никогда не говори никогда…. Такого ритма хватит лет на 5…а дальше прийдет скука. Желаю гармонии и баланса!!!

[@Besha1982]

Время всех рассудит.

[@ЛАРИСААВДЕЙ-ПЛАТОНОВА]

🍎🍏🍎 ВИТАЛИЙ,Я ВАМИ ВОСХИЩАЮСЬ. Я ЗНАЮ,КАК ЭТО ТРУДНО ДЕЛАТЬ ТО ,ЧТО ВЫ СДЕЛАЛИ. КРАСАВЧИК ПЛЮС ОГРОМНАЯ СИЛА ВОЛИ. УДАЧИ ВАМ ВО ВСЁМ.

[@Besha1982]

Спасибо.