Emotional burnout. Treatment by stages. Sabbatical

[@narcysilver418]

Ужасно когда выгорел, пытаешься отдохнуть, но не можешь отделаться от тревожных мыслей и самобичевания, в итоге и делать себя что-то заставить сложно и хрен отдохнешь нормально, ходишь убитый. Что называется - ни туда ни сюда. Ужасное состояние. P.S: Спасибо вам за разбор)

[@pussimystique]

ох да( прям слово в слово

[@ЕленаБелянина-э6ъ]

У меня сейчас именно такое состояние. Верно подметили, что ни туда, ни сюда

[@densaface]

Да, очень сложно отключить контроль

[@ДмитрийВаркутинский]

Она больна не слушайте её!

[@мин-т5щ]

@@ДмитрийВаркутинский чем она больна?

[@PAINAPPLE1]

Боже, как мило, человечек в дождевичке решает твои жизненные проблемы ◉◡◉

[@alexeykazakov8530]

@@mymythology8799 а с чего вы взяли, что человек этим недоволен?

[@gloomytitanofloneliness3712]

@@mymythology8799 бухой наверное был?

[@МаргаритаЛадутько-л5в]

Чужую беду руками разведу, в прямом и переносном смысле.

[@МарияОвчинникова-о8щ]

@@МаргаритаЛадутько-л5в, вам помогают, если вы этого не понимаете.

[@markovs17]

Ахаха, точно!)

[@nataliyasattarova9423]

До просмотра этого видео я не знала: 1. Что одержимость работой - это первая стадия выгорания 2. Что отдыхать нужно каждый день 3. Что отдых - это просто ничего не делать 4. Что нужен хотя бы один полноценный выходной в неделю Спасибо большое, Евгения)

[@ShotaArabuli]

У меня похожая история. Сначала в восторге мчался в бой. А дошло до увольнения в никуда, и всё равно это не спасло от развившегося в итоге тревожно-депрессивного расстройства. Теперь я адепт самозаботы) Меня и нескольких друзей это даже сподвигло сделать телеграм-бот, который опираясь на используемое в психиатрии анкетирование, оценивает уровень вашей психологической уязвимости. Если интересно пройти, могу скинуть.

[@napluke1]

@@ShotaArabuli скиньте, пожалуйста

[@ShotaArabuli]

@@napluke1 надеюсь, будет полезен)

[@nastyakkk4157]

@@ShotaArabuli можете и мне пожалуйста скинуть

[@sillilium]

@@ShotaArabuli это очень круто! где его можно найти?

[@ruslanrasengan3664]

Факторы работы, которые способствуют наступлению эмоционального выгорания: 1. Неопределенность в плане результата работы 2. неопределенность в плане сроков окончания работы 3. беспомощность - вы не можете влиять на какие-то факторы в работе 4. отдаете больше чем получаете 5. высокие ставки: все время на кону победа либо поражение 6. много общения 7. приходится играть роль и быть не таким, какой ты есть на самом деле. ору, просто 7 / 7 )))

[@dimas50120]

100

[@АлексейКрасноперов-ы7ь]

8. Ваш труд низко ценится 9. Ваша работв не соответствует вашим ценностям 10. Взаимоисключающие требования к сотруднику 11. Бессмысленность работы

[@ТатьянаПухова-и1ч]

И я в той же клеьке 😮

[@DenSolnca]

0. отсутствие работы и ее перспектив!

[@yl5456]

Поддерживаю вас!

[@ssofiameliss]

«Еще никто не выиграл от того, что приспособился к среде, выигрывают те, кто ее меняет под себя» Хорошие слова

[@gloomytitanofloneliness3712]

Дарвин, со своей Теорией Эволюции идёт нахер, я так понимаю.

[@tatyanasidorova9294]

Мы живы как вид благодаря приспособлению

[@СтаниславСубочев]

@@gloomytitanofloneliness3712 любой вид не только приспосабливается, но и меняют среду под себя. Бобр строит запруду, термит термитник. Человек цивилизацию

[@v_1kammler900]

@@gloomytitanofloneliness3712 Дарвин именно взял среду дураков и поменял под себя став кросавчегом научным с дипломами. А остальные старались приспособиться к его науке

[@Surhor]

Каждое утро повторяю это себе, а потом еду в думу...

[@iamthebabymongoose]

"Мой муж ест чернику вооон на том холме" - лучшее вступление для ролика :>

[@droodwefw154]

худшее, я б сказал)

[@Жизньвгармонии-ж1р]

А чё, хорошее вступление)

[@aikoyukiko4636]

Для ролика такого контекста-идеальное

[@fruttojuli_blog]

бывший муж))) привет из 2022)))

[@МарияО-о7д]

@@fruttojuli_blog с чего вы взяли?

[@radaoct9225]

"Вы гораздо больше, чем Ваша работа", - спасибо за эти слова!

[@Унитаз-т8ъ]

@@mercy8241 человек без работы

[@ArturDzan]

Я пережил 4 стадию, очень жалею что себя довел до такого, я уже стоял на краю когда писал заявление. Сейчас начинаю с нуля в другой сфере, за копейки. Между этим прошел год апатии где я тратил свои накопления и просто лежал, занимайтесь своим психическим здоровьем а иначе станете мной

[@АнатолийСидоров-е7н]

Хорошо, что сбережения были. У некоторых то же самое, но без сбережений. Кто-то может и выпилиться

[@teamyounus2834]

А как Вы сейчас?

[@kasya_kamysh]

О вся эта зелень на фоне... Потрясающе.

[@МашаМишина-р6ъ]

Не хватает кота)))

[@seniorstorm2150]

4:46 говорящая палатко0

[@RussianGirl4]

Именно для таких ощущений и стоит спасать планету, перерабатывать мусор и сажать деревья!!

[@АлександрАлексеев-э7к6ч]

грудь очень выразительная у Евгении на этом видео

[@mr.starkie4579]

@@МашаМишина-р6ъ Веня удерживает открытым портал в кладовке, через который Евгения выходит в этот волшебный мир.

[@innamitina6612]

ооо, вот оно что! Дошла до 3й стадии (а может и до 4й). Дотянула до того, что выгорела под 0, уволилась, меня аж трясло, психосоматика, подорвалось здоровье, тревожный сон и нервозность. Профессию очень любила и теперь люблю, но уже отдаленно, возвращаться не хочу. Меня продолжало трясти морально еще полгода примерно. При этом судорожно искала какую-нибудь работу((( Сон и нервы плюс-минус восстановились спустя год (!!), не знаю нормальный ли это срок. Только спустя год заставила себя ходить на фестивали и концерты, общаться с людьми. При этом всем папа меня считает тунеядкой и бездельницей, хотя я каждый день делаю работу по дому и каждый день готовлю кушать, плюс делала одна ремонт. А вот когда вкалывала по 12-16 часов, была умничкой! Из-за постоянных расспросов, почему не работаю, перестала общаться с друзьями и родственниками. Люди понимают только физические недомогания, из -за которых сидишь дома. Психические нельзя увидеть, значит, фигня это все, иди работать.

[@Hjk151]

Inna Mitina как я вас понимаю, такая же ситуация, тоже не общаюсь из-за расспросов, от родителей подножки ждать бессмысленно, так как наверняка корень кроется в их воспитании и сами они такие

[@lastochka3510]

Да, это точно. А ещё фразы в духе "Этим ты оправдываешь свою лень" и тп

[@mansurik]

Инна, спустя десять месяцев после вашего поста я посылаю вам сердечко и тепло, потому что знаю о чем вы пишите ❤️

[@endzhanezashvili2006]

А вы не слушайте никого! ) Делайте так, как сами считаете нужным. Это ваша жизнь, ваше здоровье, и вам решать, работать или нет. А люди всегда будут осуждать, что бы ты не делал. Здоровья вам, физического и душевного! 🤗🌸👍🌷🌷🌾🌿

[@kostya_phoenix]

Прекрасно понимаю состояние. Сам прохожу через это. На данный момент 1 неделя, общаюсь с 1-2 другом только по ватсапу и все, никуда не хожу. Потихоньку чувствую, что силы возвращаются.

[@levre6422]

мое любимое видео на канале) тот самый случай, когда не нужно делать таблиц, схем, копаться в себе, только Женя умиротворенно уговаривает: отдыхай.. отдыхай)

[@РаисаКоновалова-е1б]

Хорошее видео, спасибо. Только все это уже в прошлом. Когда я думала, уйти или нет с работы, а мне было уже 65, тело само решило, я шла на работу и сломала руку и всё, больше я не вернулась, ушла на пенсию и не жалею.

[@alexzedova225]

Проблема в отсутствии подушки безопасности, отсутствие денег,бедность. От этого тревога и выгорание на работе. Вот как я могу уйти отдыхать с работы,если я рискую потерять работу,а следовательно остаться без средств существования. Поэтому, когда есть запас денег, можно уйти с работы, спокойно, сменить на новую и не напрягаться на работе, потомучто я знаю,что если что,у меня есть запас и увольнение мне не страшно. Поэтому лучше подумать о том,как создать себе эту подушку и организовать несколько источников пассивного дохода.

[@alexaesthetics7122]

Но к сожалению вы никогда не приедете к такой цели. Проработайте над вашими установками и убеждениями. У вас когнитивное искажение - вы считаете, что там будет хорошо ( в будущем, где есть подушка безопасности и другая работа, а здесь вы пока не живете ), а здесь нет сил и возможности что - то менять или другая причина. Бедность - это психология ума бедности. Я вам рекомендую почитать книгу Антона Петрякова " Как начать думать в понедельник и не закончить во вторник ". А так же книга " Атомные привычки ". Я сам находился на такой же стадии как и вы. Чтобы исправить ситуацию в целом и поменять отношение к своей жизни, людям и убеждениям - почитайте книгу " Деньги - это энергия. Крайон ". Наши установки по поводу нашего окружения, нашей жизни и всего остального - это наши догмы. Может быть вы уникальный человек, который сможет стать в числе миллиардеров и создаст что - то инновационное. Не навешивайте на себя ярлыки и посмотрите фильм " В погоне за счастьем ", а также можно книгу про Уилл Смитта. Успехов вам, процветания и не вешать нос!

[@valeria_3107]

@@alexaesthetics7122 Дай Бог Вам Здоровья!!! Вы и Автор очень поддержали!!! Слишком эмоционально выгорела.. Ещё смотрю доктора Берга.. Просто страхуюсь Голодание для нормализации эмоционального фона

[@tatianaautori5236]

Прочтите книги-Думай и богатей, Самый богатый человек Вавилона, Бедный папа, богатый папа. И вы сможете отложить на подушку безопаснлсти.

[@AdamMaykov]

деньги имеют свойства заканчиваться. так что подушка безопасности это некий баласт, который вас еще больше загоняет в рамочки, вам за это время нужно новую работу. а если не найти вот тогда не то, что эмоционального выгорание наступит а сами знаете что.

[@Любава-ч4з]

​@@valeria_3107 как у Вас сейчас дела?

[@_s_s_world_]

наконец Женя перестала скрывать свою суть и снялась в костюме супер-вумен

[@ДаринаВовк-к4н]

обоожаю ее

[@gloomytitanofloneliness3712]

Подлизнул так подлизнул

[@Мират-х7в]

@@gloomytitanofloneliness3712 Где он "подлизнул"?

[@ДанаДюсекеева-о4в]

@@Мират-х7в... Вас от пошлости 🤒💟👎👊 никакой психотерапевт не вылечит... ⚡ Для чего теряете время??

[@Мират-х7в]

@@ДанаДюсекеева-о4в Хм, если вы поняли мой комментарий как пошлость, Я думаю идти лечиться нужно вам😄

[@belladonna1904]

Я отлаживала на потом все что мне нравилось, а теперь я спрашиваю себя, чего хочу на самом деле, а ответа уже нет. Я не хочу уже абсолютно ничего, ничего не радует. Вовремя пришло это видео в рекомендациях.

[@iks7243]

Откладывала - правильно говорить)

[@wonderjokes]

@@iks7243 И че

[@lexsmaile7257]

Как я тебя понимаю

[@ЖанарКалдыбаева-р4к]

Точно, точно такое же состояние у меня

[@НиколайТарасов-ъ1х]

10 месяцев прошло. Вы восстановились?

[@tuyaaana]

Профессионализм зашкаливает. Просто между делом в походе записали видос на 40 мин без монтажа

[@rom9900]

Точно такое же впечатление на меня произвёл этот видеоролик)

[@Mona_ne_Liza]

Для вас важна форма, или содержание? Или на природе она не в состоянии говорить ртом?

[@vitaliynechaev5242]

Звук нормальный, картинка тоже, речь разборчива, материал структурирован. Вроде всё хорошо.

[@Rogges]

@@vitaliynechaev5242 Который раз убеждаюсь, что люди глупые. Здесь как раз и речь о том, что человеку не требуется 1000 часов,чтобы подготовится или делать видеомонтаж, она настолько хороша в этом, что без подготовки может дать 40 минут полезной информации.

[@ОльгаЯкони]

Умничка

[@SuperMake72]

Какая прелесть! Я прям почувствовал, что выгораю и ушёл на три дня выходных. Реакция босса была просто бесценна: "Я приспособлюсь. Отдыхай". Хочу теперь каждую неделю так практиковать.

[@Todortodorov62]

Ого, целых три дня😂

[@rodich75]

Ой, а можно еще роликов на природе??? Не важно о чем - просто слушаешь и отдыхаешь душой! ))

[@happylife8738]

Да, присоединяюсь!:)

[@_Varya_Karpova_]

++++

[@obibobe8256]

Не нужно больше роликов на природе, пусть Евгения ОТДОХНЁТ от работы.

[@5gorec]

Асмр от Евгении? Идеально.

[@dobrodeevadesign5121]

И мне роликов, Такое удачное видео, что в конце я сказала:"Еще! "

[@empathy_IgorVaganov]

А вообще, есть ощущение что у многих людей, эмоциональное выгорание от самой жизни, даже в 25-30 лет.

[@sawnyone]

С 35 лет уже ничего не радует, СКУЧНООООО... Приходится ПРИДУМЫВАТЬ для себя хотелки и пытаться их заполучить, чтобы хоть какая-то цель существования была... Мне 43, есси чё... Не мажор, химические психостимуляторы не пользую вообще, включая алкоголь.

[@ВладимирПолуян-ж1р]

...А потом внезапно выходит что твоё мерило жизни - смерть.

[@ВласоваАнастасия-о5е]

мне 15. и у меня действительно эмоциональное выгорание и депрессия второй год. здравствуйте.

[@sawnyone]

@@ВласоваАнастасия-о5е Это возрастное, гормональный сбой ... все дела... Попустит через год - другой

[@erikaeinstein549]

@@sawnyone , попробуйте сухое голодание и духовные практики. Краски и вкусы жизни вернутся! Себя можно познавать бесконечно и это интересно! Слушайте сатсанги духовных учителей- Роберта Адамса, Друнвало Мельхинсидека. Мы многомерные сущности, всегда есть куда расширяться)

[@romankazakov1990]

Жень, а а я расплакался в конце после слов "вы - нечто гораздо большее, чем ваша работа" :(

[@suvenir96]

Тоже срехонировало

[@johndamunk9138]

это психолог, и это её работа

[@olegpotanin9224]

"расплакался в конце" - да я все видео с того момента как Женя начала стадии описывать постоянно прерывала потому что слезы душили

[@dch7265]

Класс! Я ИТ-менеджер, ровно год в саббатикал-отпуске. Видимо, ушла в него с третьей стадии незадолго до 4ой. Половину отпуска провела в путешествиях, варила кофе в кафе в Приэльбрусье и гуляла по горам, и искренне считала, что такая смена деятельности мне поможет. Это не так))) Такая смена деятельности потребовала очень много сил! После гор я несколько месяцев просто лежала, лежала, лежала, даже в магазин не ходила за продуктами, заказывала доставку. И только недавно во мне началась жизнь и я начала хоть чего-то хотеть, через 4-5 месяцев лежания. Спасибо за видео! Мне стало легче от понимания, что я всё сделала верно, а-то иногда бывали сомнения

[@spacemaster5206]

Про сыры и смузи забыла упомянуть..

[@АнастасияСенина-ц9я]

Вряд ли ответите спустя год после комментария. Но а вдруг. :) Как думаете, почему вот эти советы "сменить обстановку, уехать на природу, много гулять, без интернета быть, жить здесь и сейчас" - не работают как ожидалось, или работают не для всех? Думали ли вы об этом в отношении себя? Спрашиваю потому, что собралась сама в горы на неделю хотя бы в Кабардино - Балкарию. Думая и надеясь, что меня это спасет от выгорания, полученного на рабочем месте. А вот ваш коммент почитала и задумалась. Мои ожидания от отпуска где-то в новых местах - это перезаряженная внутренняя батарейка, как минимум.

[@Глеб-ф7д]

​@@АнастасияСенина-ц9явы конечно тоже не ответите, ведь прошло 3 месяца. Ну а вдруг) В видео я услышал ответ на ваш вопрос. Причина в вырабатываемых нами гормонах, надпочечниках, новых и старых механизмов выработки кортизола и окситоцина.

[@michaelmargarita3021]

Я только что вернулась с пути Сантьяго. Пошла на него тоже по причине полного выгорания. Мозг отдохнул, душа отдохнула, тело очень очень устало. Вернулась домой, дома ничего не изменилось. Менять нужно на месте всё, а вот эти походы использовать как дополнение. ​@@АнастасияСенина-ц9я

[@natalievladimirova2325]

Самоотдача Евгении - это нечто)) под дождём в дождевике записывать видео)

[@ЕленаЛобачева-ъ7ш]

Ваш ролик- сам по себе Антистресс, особенно, когда вы появляетесь в дождевике 😀👍

[@pussimystique]

ага, такой ненавязчивый ASMR :)

[@roflanperat2622]

То чувство ,когда посмотрел видео , сходил на сеанс к психотерапевту и съездил в отпуск на природу )

[@ОлександрФамілія]

Ага, миллионер..

[@Vse-po-Faktu]

Оооооо, как же в точку вы попали своим объяснением. Действительно, выгоранию подвержены больше ответственные трудоголики. В прошлом году пригласили в новую компанию на высокую должность. Когда пришёл туда, увидел, что компания в очень плачевном состоянии, но благо, предыдущий опыт работы четко выстроил путь решения всех проблем. И засучив рукава, забив на тренировки, бег, чтение книг, посещение тренингов и профильных мероприятий по саморазвитию, я ушёл с головой в этот омут. Подбадривая себя тем, что «я на своём месте», «тут мои навыки точно нужны» и т.д. Да, за 6 месяцев пришёл к таким результатам, которых у компании не было за три года существования на рынке. У начальства в почете, у коллег в авторитете, НО сам пришёл к тому, что поплыл головой. Перестали радовать достижения, результаты и похвала. Сам мотивировал себя словами «только тяжелый труд приведёт к успеху и т.п.». В результате, возненавидел работу, понял, что дальше не могу ее видеть, ушёл с работы, пошёл к друзьям на стройку(в этом хорошо смыслю тоже) и так кайфанул, как ни разу за последние года))) но отходил долго. Постоянно тянулся к телефону, проверял почту и т.д. И главное, что близкие не понимают твоего реального состояния и думают, что выгорание это «два дня отдохнул и пришёл в себя». Хрен там. Я пол года приходил в себя, благо, штукатурка и шпаклевка вернули в русло 😁😁

[@DARSHAN617]

молодец❤

[@yl5456]

А кем вы работали в компании?

[@Vse-po-Faktu]

@@yl5456 региональным управляющим. Управлял командой из более 65 человек.

[@interesting731]

Отличная картинка! Благодаря смене обстановки, видео смотрится на одном дыхании))

[@nikolai.kazanskii]

У меня сейчас просто взрыв мозга. Я за 37 минут просмотра я узнал ответы на все вопросы, которые искал уже несколько ЛЕТ! Я почти готов заплакать... Огромное спасибо, Евгения!

[@СергейРубцов-н5ц]

лучше имейте критическое мышление. послушать ее- это как почитать астрологический прогноз. любые симптомы и любые проблемы- а также их "лечение" настолько обобщены донельзя, что подойдут абсолютно каждому. а по факту- хочешь отдохнуть- отдохни, хочешь поспать поспи. Всю эту болтовню 37 минут можно свести к этой фразе.

[@alexaesthetics7122]

Ну не плач мой маленький

[@yuliash69]

@@СергейРубцов-н5ц всегда можно обесценить даже самую полезную инфу, или взять что-то полезное из, казалось бы, элементарной истины. Можно писать «умный» критический коммент. А можно промолчать и не обесценить чувства другого. Вы явно находились в разных состояниях… а вы со своей колокольни…. Все об…ли

[@spacemaster5206]

Выздоравливай

[@Елена-с7ц3и]

⁠@@СергейРубцов-н5цУахах:)) Как вы походя обесценили работу автора… Тучи развели руками:)) Открою вам секрет: проблема невротиков заключается не в том, что они такие глупые, что не знают, что можно поспать или отдохнуть, а в том, что они НЕ МОГУТ это делать! И причины этого лежат очень глубоко в подсознании! Какая-то разрушительная сила гонит тебя вперёд, и ты без сил, на морально-волевых ползёшь и ползёшь, падая, поднимаешься и продолжаешь еб..шить! Тахикардия, тревога постоянная. И даже сон не восстанавливает силы, потому что недосып уже хронический, а наспаться впрок - невозможно:( Это уже физиологическая гормональная проблема:( Поэтому, если у вас всё хорошо с балансом труда и отдыха, то не стоит обесценивать трудности людей…

[@belanovich23]

Хаха, появление в дождевике было крайне забавным)

[@babasve]

И в целом смена кадров!)

[@jeffer9419]

@@иванкитаев-в4ф в коричневом)

[@vseuzchezanyato]

Порвало шаблон )

[@АлинаСергеевна-ш2ц]

Как будто Женечка в домике спряталась ото всех незгод, спасая всех нас и таких, и сяких, и разэдаких, вообщем, разностадийных трудоголиков! Боже, как всё забавно! Обожаю Евгению! Это же театр одного актера! И какого! Талантище и симпатяшка с очень изящными контурами !!! Женечка, Вы нашли себя и это Ваше призвание свыше! Вы -- человек Праздник!😊🤗😊🤗😊🤗😊🤗😊🤗😊🤗😊🤗😊🤗😊 🏵️🌻🏵️🌻🏵️🌻🏵️🌻🏵️🌻🏵️🌻🏵️ 🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲🌳🌲 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 🎆🎈🎇🎈🎆🎈🎇🎈🎆🎈🎇🎈🎆 Спасибо Вам!

[@galag9166]

Как только подумаю что нужно встретиться с друзьями, сразу представляю, сколько энергии нужно затратить на это... И от одной мысли только устаю..

[@АннаВавилова-з7ж]

Тоже так было

[@Светлана-ч3н5ь]

Да

[@gabatova]

О боже,даааа

[@АлексейПопов-ъ9й4ф]

А это плохо?))

[@valerievictoria5543]

Новое видео! Да ещё и на природе!!!!! Ещё и почти на 40 минут!!!! ИДЕАЛЬНО 🥰

[@k.vasilyev]

Всем привет. Пережил 3-ю стадию выгорания. 3 года работы почти без выходных, постоянные болячки, закончилось тревожным неврозом. 2 месяца сидел дома, сьездил заграницу, виделся с друзьями, вообще ничего не помогало, было просто ужасно. Выбрался с помощью психотерапевта, 10 занятий и снова начал по-тихоньку работать, до сих пор тружусь над балансом в сферах, каждые выходные встречаюсь с друзьями, гуляю и тд. Смотрю автора видео первый раз, но говорит она очень точные вещи, ребята не тупите! Если у вас начинается выгорание, бегом лечить, иначе будет худо. Люди в этом состоянии годами находятся и не могут выбраться, был даже парень в психотерапевтической группе, который 10 лет не работает, тревога его сьела. Мотайте на ус и удачи!

[@checheko]

К сожалению, к эмоциональному выгоранию подвержены школьники, особенно 9-11 класс, школа, экзамены, куча дз, проблемы в семье, проблемы с принятием себя, буллинг и т.д как тут не впасть в это состояние😔😖

[@sofiao3o289]

@Илья Ломакин эх, понимаю тебя. Тоже в 8 классе и уделяю время только учебе, сильно нагружают. Отдыхать я не умею, но учусь. Да что там, у меня и друзей то нет, все свое время после школы сижу дома в телефоне. Наверное, где-то так уже 2 года?..

[@nikogdanezabydesh]

@Илья Ломакин 7

[@molekulalitiya]

И после 11 класса сразу идёшь в вуз, и не успеваешь отдохнуть. А лето после 11 класса очень напряжённое. Вначале ЕГЭ, а потом поступление, которое похоже на лотерею.

[@answerpick2559]

школа ещё более менее, а вот вуз..

[@tatteredshoe13]

я в 10 если что

[@АняОрлова-ф1л]

К сожалению, мне пришлось столкнуться с эмоциональным выгоранием, я дошла до 3 стадии, но мне удалось не скатиться дальше. В видео очень доступно и понятно описываются стадии и ощущения во время них. Спасибо, что просвещаете людей, это важно. Единственный минус - эмоциональное выгорание возникает не только на фоне трудовой деятельности, а на фоне любых длительных, изнуряющих действиях, в которые вкладываешься на все 110%. Многие психологи, писатели и т д делают акцент на работе в призме эмоционального выгорания, но ведь "выгорание от переработки" - не совсем верный тезис. Обидно, что этот диагноз цепляют только к работе, хотя, безусловно, труд - основной источник.

[@parvinhuseynova6397]

Polnostyu soglasna s vami Vigoranie mowet bit ne tolko na rabote no i doma Naprimer domoxazayki kotorie rutinno delayut odno i towe vkladivayutsa i vigorayut

[@АлексейКрасноперов-ы7ь]

Поддержу. От любого длительного стресса может быть

[@ТатьянаАкимцева-б6р]

И моя капля,выгорание может быть просто от дум изо дня в ночь и ночными мысленными марафонами...сна нет😢...Это уже идет защита организма...Лучший врач- сам себе, в наше время...

[@anymendelson1612]

Хуже, когда ты уже изнурен, а жизнь только начинается, и всë впереди в будущем потребует еще больше эмоциональных вложений раз в 500, когда сил уже не осталось

[@ОльгаНиколаева-м8х]

0:38 Что такое эмоциональное выгорание 8:58 Первая стадия выгорания 11:16 Вторая стадия 13:22 Третья стадия 17:57 Четвертая стадия 21:18 Лечение эмоционального выгорания 22:21 Лечение на ПЕРВОЙ стадии выгорания 24:38 Лечение на ВТОРОЙ стадии выгорания 29:57 Лечение на ТРЕТЬЕЙ стадии выгорания. Никакой отдых уже не поможет. Саббатикал. 34:34 Лечение ЧЕТВЕРТОЙ стадии выгорания. 35:19 Итоги

[@solnce_tvoe]

Спасибо!

[@tanychi6574]

Супер, сама начала отмечать тайм коды, потом увидела ваш

[@tanychi6574]

Спасибо 🤗

[@sergeyarbuzov9916]

Спасибо!

[@くそったれ-f8u]

Человек, ставящий таймкоды под видео. Имя твоё, как правило, неизвестно, подвиг твой бессмертен

[@alexanderbezuglov2466]

Ура, видео восстановлено! А то уж думал что Евгения выгорела. Эмоционально)

[@vseuzchezanyato]

Она про это говорила. Чуть не выгорела с пирожками

[@Moon_child25]

Я нахожусь сейчас именно в этом состоянии.. Поражаюсь , как Ваши видео выходят всегда в самый нужный для меня момент!Благодарю!

[@pyat04ka]

И я в шоке. Каждое новое видео круче предыдущего

[@nataliasemenova5245]

Проблема не только в том, где и кем ты работаешь, а в том насколько ответственно ты к работе относишься. Чем ответственнее человек, чем больше он отдает себя работе, переживает за результат, тратит силы.

[@IspytanieHolodom]

когда она сказала - "не загоняйтесь ребят", я заплакал ( )))))))))))))

[@ДенисНиколаев-ф5у]

Эти советы, Женины, подойдут единицам, кто смог стать человеком

[@elenakostromina8566]

Аналогично)

[@korytchenko]

Блин, я тоже

[@nataliyamolod5177]

Со мной так и было... Когда я озвучила, что пока я не могу продолжить работу... Вместо сочувствия упрёки, обвинения, придирки на ровном месте... Прессинг. Пришлось свалить вообще. К физическому выгоранию добавилось психологическое .. Из этого вылезать пришлось довольно долго. Похоже что ещё в процессе... И восстановление на 100% вряд ли получится. В моей ситуации всему виной стало: * не умение оценить свои силы *Холодная мать что привело к состоянию быть удобной. *Навязанное чувство вины. Ведь не все впадают в выгорание... К этому есть склонность. И она родом из детства Думается мне

[@ТатьянаМурчелло]

После просмотра сейчас тоже сижу на работе и плачу. Будто очищение происходит.

[@aurora_bo]

Я врач и для меня это видео оказалось МЕГАполезным. Здорово, что вы есть :)

[@cosmice_libra]

Видео на природе, это нечто ☺️🌲🌳🌿

[@ZhannaTimofeeva]

Меня поражает - такая молоденькая и субтильная девочка - обладает такими системными знаниями по своей профессии. И видно, что и к себе применяет, и успешно. Спасибо.

[@Завтрабудетлучше-ф6ж]

Нуу если человек выглядит моложаво, это не значит что ему 20 лет и он ничего не знает и не умеет.

[@lenayanse]

Да, у некрупных молодых женщин ёмкость знаний обычно небольшая совсем, а здесь наоборот, удивительно. Ккпец комментарий, конечно.

[@Svetlana77215]

Эта хрупкая девочка поражает наповал своими знаниями,талант ом и харизмой.Профессор,как я вижу,в столь юном возрасте.Интер есно,как такой умный человек может уживаться с простыми,где- то глуповатыми людьми в браке,в быту,по соседству.Как она выдерж ивает соседство с глупостью,ведь по сравнению с ней все остальные глупцы.Наверное она одинока со своим умом,ведь это практически инопланетянка.Не все же вреия на камеру.Тяжело нести бремя такого ума.Ты один,ибо...Ибо

[@kateblush-q8g]

мне кажется эмоциональному выгораю подвержены не только взрослые, но и подростки

[@kaylenicolecat9982]

Все верно. Нужно учиться и днём и ночью, забывая о том, чем ты хочешь заниматься на самом деле. Далее большинство даже не знает куда поступать.

[@greenlight8962]

@@kaylenicolecat9982 🗿 а ещё напряжения вызывает будущее...

[@bulkaspersikom]

Знаете, меня всегда возмущало отношение моего папы к учёбе и работе. Он работает на заводе 8-9 часов в день. Это физическая работа, и работает он не мало, я всё понимаю. Но когда он приходит домой, он может спокойно позабыть о работе, в то время как мне (ученице, сейчас студентке) нужно думать об учёбе как в учебное, так и вне учебное время. Ибо нам дают не мало домашних заданий, + мы вынуждены делать и узнавать больше, а не только руководствоваться тем, что нам рассказывают на парах. Но он этого не понимает. Для него умственная работа проще, чем физическая. Хотя на деле я даже слышала что всё наоборот. И эмоциональное выгорание тому подтверждение. Мне кажется этого многие родители не понимают. Простите, захотелось немного выговориться… Что-то я устала, пойду отдохну, хе-хе

[@mignonettevill2427]

@@bulkaspersikom мне нравится это «хе-хее» прикольно звучит)

[@lexsmaile7257]

Все абсолютно

[@DashaKopylova]

6 лет делала крутой креативный бизнес, год назад началась депрессия, не могла понять, в чем дело. Только сейчас осознала степень выгорания, и единственный способ его преодолеть - закрыть бизнес. Закрываю, чувствую облегчение и счастье. У предпринимателей, действительно, максимальное выгорание.

[@yeah7274]

Dasha Kopylova 100%!!

[@bravosix7419]

С профитом вышли или с долгами? :)

[@drugoyugol]

Ага, выгорание как индикатор твоей продуктивности

[@pyat04ka]

Да это точно.

[@s0fos]

@@bravosix7419 предприниматели, действительно, предпринимателям рознь ,)

[@ЮлияМоричева]

Евгения! В дождевике Ваша душа развернулась полностью))) Вы нам - как старшая сестра хохотушка, которая всегда добра и понимающа. Спасибо, что ВЫ ТАКАЯ ВОЛШЕБНАЯ!!!!

[@СаидаДолгиева]

Юлия Моричева , ах-ха, я вначале не поняла, что за дождевик. А он появился позже)))

[@lenakorsakova3548]

Очень хорошо подана информация, спасибо. С января 2022 ВОЗ разрешила людям брать больничный, если врач диагностирует у него профессиональное выгорание. Это стало огромной проблемой для всех. Я даже стала писать книгу об этом. С удовольствием учту Ваши советы, Евгения в работе над книгой.

[@gorgeous.18]

А потом всем тем, кто замещает этих людей на работе

[@polinabazanova2307]

Тяжело позволять себе отдыхать, когда тебе с детства внушают, что НЕЛЬЗЯ ПОЗВОЛЯТЬ СЕБЕ ОТДЫХАТЬ! Устала - Да что ты вообще сделала за день? Лежу - Лентяйка, что ты себе позволяешь? Хочу отдых - Ты недостаточно много работала!

[@ИринаАлексеева-о3к]

Любые убеждения, тем более если вы их осознали, нужно проверять на прочность... Задаться вопросом а как думаю именно я по этому поводу, а верно ли это убеждение, поискать примеры и ФАКТЫ неверности оного, и верности противоположного, из жизни... И мозг переключается, ты понимаешь, что все детство тебя дурили и все не так, как тебе внушали. Попробуйте, эффект потрясный.

[@ПетрКочерга]

та же фигня! не могу позволить себе расслабить батоны. Только наркотики помогают)

[@СветланаЧудинова-ф6ф]

@@ПетрКочерга попробуйте бегать, ну или в игры поиграйте...котика заведите

[@ПетрКочерга]

@@СветланаЧудинова-ф6ф Начал бегать) есть эффект. Несколько дней ничего не употребляю и даже не курю. Приготовил поесть и ложусь спать)) Кайфанул от еды и предвкушаю сон.... Только за девушку обидно, мы расстались, а она всё так и разрушает себя без остановки... ='''( говорю ей, попробуй трезвость - нормально так прёт)) но не верит...

[@СветланаЧудинова-ф6ф]

@@ПетрКочергакогда меняется образ жизни, меняется окружение, что вам не нужно само исчезнет из вашей жизни. Ставьте перед собой высокие цели и мечтаете! Все получится.

[@d.lermon]

всё детства слышала фразу от взрослых "отдых- это смена вида деятельности "

[@ovinnitsa6234]

Это сказал Владимир Ильич Ленин.

[@Furry_Cultist]

@@ovinnitsa6234 мерзкий человечишко

[@gloomytitanofloneliness3712]

@@Furry_Cultist Прекрасный, очень умный и образованный человек был, с великими идеями.

[@peskovski1]

@@gloomytitanofloneliness3712 коммунизм отвратителен

[@gloomytitanofloneliness3712]

@@peskovski1 чем же?

[@Juli_Just_Juli]

Женя в дождевичке - это мегамило)))

[@soulful.lit_ege]

Спасибо за такое подробное видео! Что я поняла: - что я на 2 стадии выгорания уже второй раз за итак недолгую 20-летнюю жизнь - что слишком сильно любить свою работу нельзя - что я себя всегда идентифицирую только в сфере работы (кто я - учитель и все, остальные социальные роли как будто исчезают). - и что мне хочется отдохнуть полгодика у моря, а по факту через 2 месяца учебный год, снова аренда квартиры, на которую нужно зарабатывать. некоторые мысли для меня - открытие, спасибо вам 😢❤

[@dimarudeichenko9951]

Самое красивое и полезное видео, которое я когда-либо видел на KZbin ❤️

[@АнастасияМозгунова-с6с]

Здравствуйте Евгения! На днях общалась с другом психологом на тему проф.выгорания и он показал ваше видео. Я успела посмотреть еще несколько тем у Вас на канале. И да. Такого сочетания профессионализма, структурированности, простоты я не встречала. Счастлива узнать о Вас!

[@Msjashnebahara]

Евгения, дождь-стайл!!! Ай лайк!А на заставке к видео, думала, что ребенок лежит. А это Вы!)))

[@lesyalesyalesyalesya5859]

я также так думала,а вы в душе ребенок👸

[@user-Vladimir_Bal]

Спасибо Вам за подробный разбор. У священников кстати тоже часто бывает. Потому что ненормированный график, в любой момент могут куда-то позвать кого-то причастить, что-то освятить и тп., Разорванные выходные (сегодня выходной в первую половину дня, завтра во вторую, а в четверг весь день, но нужно бабушку на дому причастить и беседу с крёстными провести), чаще всего разорванный отпуск, очень много людей приходит со своими проблемами и горем, в т.ч. психически нездоровых, и нужно вникнуть в ситуациию каждого и что-то посоветовать. И порой это 40-100 человек в сутки. А нездоровые естественно "выносят мозг" по 40-60 минут, потому что от них не убежать) И эта работа никогда не оставит тебя, и даже в выходные и отпуск ты остаёшся священником, отвечаешь на звонки и т.п. Плюс очень низкая з/п. Что бы там не говорили про попов на Мерседесах, их меньшинство. Простой среднестатистический священник получает зарплату ниже средней, и выживает по сути благодаря пожертвованиям прихожан и тех, кто вызывает его на дом. У него чаще всего много детей, которыми занимается неработающая жена. Ну и ни один архиерей не отпустит его в бессрочный саббатикл, тем более оплачиваемый. Поэтому если вы видите равнодушного или раздражительного священника, постарайтесь его не осудить...

[@Євгенія547]

Но я вот не понимаю. Человек же способен контролировать количество детей, это не само собой случается. Зачем же вы идёте на всё нового и нового ребёнка, если есть понимание, что это делает жизнь тяжелее?

[@Євгенія547]

Не только к священникам вопрос, ко всем. Ведь это очень важный вопрос, сказывается на благополучии не только вас с женой, но и других детей

[@Myrandosja]

Об этом прав. психология уже много говорит. Начиная с вл. Игнатия ( экс-Аргентина)☝

[@kseniiaryzhak7458]

Короче-не загоняйтесь, ребята 😂👍 Женя, с удовольствием подписалась на Ваш канал. Очень близок Ваш стиль и Вы правда талантливая :) спасибо за Ваш труд!

[@НастяСтельмахова-з6у]

Как будто следите за мной, Евгения😄, то видео, которое сейчас нужно

[@catcat3165]

Ага) вышло именно в тот день, когда я гуглила, что же со мной происходит

[@s0fos]

конечно, следит. разве не заметно по её маниакальному взгляду? хочешь не хочешь, а вылечит

[@tekerwolf8539]

И со мной так.

[@nothingimpossible2411]

Смотрю видео про серьёзные вещи и улыбаюсь)) сидит под усиливающимся дождём в костюме гнома и рассказывает, почему люди не могут остановиться в нужный момент🙃 Очень полезное и информативное видео, которое нужно посмотреть каждому. Узнала себя лет 5 назад на должности менеджера по продажам, закупкам и логистике, этакий человек-оркестр . Третья стадия была, слава богу, уволилась из этого ада и вообще свалила в ЕС)). Ещё тогда наткнулась на такую цитату: "Вот ты, например, жонглируешь четырьмя мячиками, которые называешь: "работа", "семья", "друзья" и "дух". Так вот, работа - резиновый мячик. Если нечаянно ты его уронишь, он снова прыгнет тебе в руки. А все остальные мячи - из стекла".

[@ВалентинаТюрина-я6ш]

Спасибо, Женя! Очень нужно было вас услышать. Я ваша коллега, работаю с детьми почти 20 лет, очень люблю свою работу. В последнее время все чаще стала задумываться о собственной профнепригодности о кардинальной смене деятельности. Сегодня услышала от вас подтверждение своим предположениям. Спасибо, что вы такая светлая и так щедро делитесь собой!

[@АннаУстинова-э9ы]

О, спасибо!!! А я думала, что стала лентяйкой... буду теперь больше отдыхать и не ругать себя за это

[@Natasha.82]

Я та самая, "выгоревшая"... предприниматель... это состояние подкрадывается незаметно, тихонечко... а потом БАЦ!! И ты уже в полном ауте, без сил, физических и эмоциональных... и даже предположить я не могла, что такое бывает. И это состояние невозможно объяснить тем, кто в нем не был... почти год не могу работать, благо была возможность максимально отдалиться от дел и уединиться.. жду, когда "отпустит", занимаюсь собой и наполняю жизнь смыслами, радостью и покоем. Ребята, не доводите до такого! Евгения, благодарю за видео и канал! Счастья Вам, Любви и здоровья!

[@aloevera_lr]

Наталья, это лучшее решение!

[@ТатьянаФинаева]

У меня 3 месяца😭😖😣 Также делаю свои проекты. Критичный срок, так как есть обязательства! А не могу себя заставить встать(((

[@alexeyrolik]

Наталья Про выгорание это очень тяжело, целый год даже не искал работу...не было сил и желания

[@iampencil]

Если бы вы написали книгу о самопомощи и этих знаниях (в общих чертах), то я бы купила и наверняка не я одна.

[@val_muse]

Жене можно даже просто издать расшифровки выходящих видео - уже будет суперполезно

[@NoName-wr2mv]

@@val_muse листала книгу Вероники Степановой. В ней практически слово в слово то же, что в видео. Тираж достойный.

[@cucumberella989]

Присоединяюсь)) 📚 ждём)

[@ИринаКузьмичёва-з8з]

Пересмотрела видео дважды подряд. Каждое слово в ролике драгоценно, важно. Пока смотрела и слушала, вспомнила всю свою жизнь (мне почти 57). Очень вовремя, потому что уже хотела бросить то дело, которое люблю, реально началась ломка, пишу планы, вдохновляюсь, а психика включает конкретный ступор как стоп-кран. Спасибо огромное, Евгения, я желаю Вам творческих успехов и счастья!

[@СергейРубцов-н5ц]

хоть что нибудь нового для себя почерпнули из этого ролика?

[@luckydevil1601]

Мне кажется, в нашей стране мало кто даст тебе саббатикал. Разве что подзадпинатикал.

[@ЕкатеринаКоженкова-г4ь]

Это вообще прозвучало, как что-то нереальное и недосягаемое, хотя это то, что нужно любому офисному сотруднику. Как сказать руководству, что мне нужен саббатикал на полгода? 🤪

[@luckydevil1601]

@@ЕкатеринаКоженкова-г4ь сразу можно заявление нести. А там, если руководство решит, что без вас не может, то тогда уж и саббатикал можно обсудить)))

[@freem2n]

У меня как у трудоголика накопилось 70 дней отпуска, поговорил с руководством - они не против, а если не хватит, то возьму больничный или отпуск за свой счёт. Есть варианты саббатикала даже в Российских реалиях. Думайте

[@nairaegiazaryan7039]

@@ЕкатеринаКоженкова-г4ь я как-то уволилась, собрала вещи и уехала к бабушке в деревню. Как раз пол года саббатикала жв но к сожалению, я все время там себя ругала, что не работаю и посираю свою жизнь

[@Red_Tank]

@@freem2n Проблема, когда руководство это ты)) Последние 9 лет единственный саббатикал это шаббат (суббота), и то не всегда.

[@valerieillarionova9493]

Смотрела это видео первый раз, когда оно вышло, сейчас понимаю, что тогда абсолютно не вняла. Но вняла сейчас, когда на 3 неделе новой работы поняла, что я снова попала в какую-то западню. А ведь все начиналось так радостно! Поскольку на прошлой работе я выгорела окончательно, то решила сменить сферу деятельности. Это произошло уже в 3 или 4 раз за мои 33 года. И с каждым разом желание сменить профиль пугало меня всё сильнее. Я думала, что какая-то неправильная и всё время бегаю от проблем на работе, что я непостоянная, не знаю чего хочу, ленивая, медленная, необучаемая. Погружаясь в новую сферу я обычно ругала себя за ошибки, отсутствие квалификации и качество работы (откуда им было бы взяться, ведь я только начинаю). На коротком промежутке не получая отдачи начинала стараться еще сильнее, теряла контроль над собственным режимом дня, сна и питания. Я превращалась с машину, концентрировалась только на работе. Меня начинал раздражать близкие, которые просили внимания. Я злилась на них за то, что они отвлекают меня от работы, что они эгоисты и думают только о том, чего они хотят. Без выходных, в постоянном напряжении и неудовлетворении от самой себя я погружалась в состояния ненависти ко всему и всем. Мне было не важно как я выгляжу, не хотелось принимать душ, убираться, готовить еду, заниматься сексом и т.д. Я думала только о том, как реализоваться в профессии. При этом сама работа могла быть не самой сложной, но ту важность которую я ей придавала и степень недовольства собой, которое я испытывала, захватывали меня полностью. На прошлой работе я не сошла с ума только потому что серьезно занималась йогой. Сейчас я понимаю, что веду себя как наркоманка. Кто-то не может без алкоголя, а я - без работы. Но эта обсессия делает меня очень несчастной. Надеюсь, что проработка моей зависимой структуры личности, распределение отдыха в расписании, медитации и снижение требований к себе помогут. Я очень рада, что у меня наконец-то открылись глаза, потому что ненавидеть себя уже больше не могу. Евгения, спасибо вам! Ваш труд - бесценен.

[@giveashout618]

Давайте дружить) у меня прям та же проблема)

[@annapavlovets1355]

Очень всё отзывается. Как результаты спустя 11 месяцев, поделитесь пожалуйста.

[@ЕленаГущина-ы8ч]

Спасибо за ваш комментарий .

[@valerieillarionova9493]

@@giveashout618 🤗

[@valerieillarionova9493]

@@annapavlovets1355 @Anna Pavlovets мне удалось сместить фокус с работы на себя. я поняла, что работаю не для денег, а чтобы почувствовать себя важной, нужной и хорошей. короче, тихо сама с собою и своими комплексами развлекаюсь, при этом создаю много шума вокруг. больше занималась осознанием этих моментов. воскресенье стало святым днем только для личных дел. но этого удалось добиться только после полугода работ (у меня их было несколько) без выходных. планировала основательно поработать со своей зависимой структурой через тренинги М. Лайнен, но всё как-то не складывалось. мне скорее помогала сама жизнь. я в буквальном смысле жила на работе, потому что больше негде было, много работала, вела дневники, ходила к психологу, занималась йогой и медитацией и плакала в перерыввах))). феерический опыт. сейчас мое отношение к работе изменилось благодаря тому, что происходило в жизни за последний год. не знаю навсегда ли. но все началось с серьезного осознания, что так больше нельзя. я целенаправленно разгребала отношения с родителями, партнерами, практиковала принятие и благодарность. мне помогала держаться йога и учителя. у меня немного поменялись ценности. но это уже совсем другой разговор и, думаю, здесь он неуместен)🤗

[@ДенисБашкирцев-ь5ь]

В конце ролика Евгения в экипе альпиниста ,снимает кислородную маску, втыкать флаг в вершину Эвереста продолжая вещать о эмоциональном выгорании!)))

[@niralambha267]

Туда Евгения точно не пойдет, поскольку здравый человек. Многие туда идут, им хочется чего-то большего от жизни, а многие там и заканчивают свое "восхождение" по жизни (горная болезнь, гипоксия мозга, глюники - во, где настоящий кайф!). Если перед принятием решения идти или таки нет на одну из вершин Гималаев пройти психоанализ, 90% отказались бы от этой наиглупейшей! затеи. Некоторым просто деньги некуда девать, типа все в жизни испробовали, надоело все на свете, ничего уже не привлекает и т.д., вот вам и диагноз - выгорание (возгорание новой иллюзорной идеей). Благо для шерпов - заработок рисковый, тоже гибнут пачками. Правительство Непала, авиакомпании, гостиницы, гиды, спасатели и врачи - льются миллионы долларов за сезон. Ни одного вразумительного интервью от альпинистов профи - чего ты туда лезешь..? Так и скажи, - не хочу работать, ничего больше не умею, денег заработать, жрать-то надо!

[@jjuil]

@@niralambha267 я надеюсь ты рофлишь

[@ОльгаНезнайко-к4б]

😁😁😁😂😂🤣🤣

[@vivab8]

Примерно летом 2019 года, когда вышло это видео, я был на 3-й стадии выгорания. Осознавал, что нужно менять работу, но специфика такая (госслужба), что просто так уволиться нельзя. В итоге переводился 2,5 года. За это время дошёл до 4-й стадии. Посещал психолога и психиатра. Сидел на транквилизаторах. Мои психика и эмоции были выжженной землёй. Эпицентром взрыва ядерной бомбы. Местом экологической катастрофы. Короче, трава там не росла несколько лет. Сейчас намного лучше. Видео посмотрел, теперь буду стараться чаще отдыхать

[@olga2837]

Смотрю и плачу, почему не увидела это пару лет назад😥 спасибо вам большое, Евгения, вы просто чудо❤️

[@A_T16]

Милашка , умняшка

[@ОлександрФамілія]

И кем вы теперь работаете?

[@rikarainbow5719]

почему-то захотелось горько плакать от этого видео..

[@botashka_pavlodar]

Даа(( сижу реву ...как так то уже не могу ничего делать

[@Irina-b8g3o]

Женя, спасибо! После вашего видео я позволила себе дневной сон, вместо уборки💪🏽 Молодая мама.

[@qw-ez3if]

Захожу - смотрю пыль лежит. Давай думаю тоже прилягу рядом.

[@eileen_kuznetsova]

Благодарю за прекрасное видео!🙏🏻 Всё чётко, ёмко, конструктивно и понятно! Благодаря Вашему видео я поняла, что нахожусь где-то на границе между 3 и 4 стадиями. Я окончила консерваторию с отличием как пианистка , проработала несколько лет в школе, преподавала фортепиано и выгорела до тла…С работы уволилась сама, полгода уже дома, но внутренне не могла себе разрешить расслабиться, теперь понимаю, что нужно разрешить себе прочувствовать всей душой и телом расслабление, но я поняла, что не умею расслабляться и не могу вспомнить как это. Даже дома загружала себя многочисленной домашней работой и мыслями о том, что я срочно должна найти другую работу. Чувство долга не давало расслабиться. После Вашего видео буду учиться мыслить иначе. Спасибо Вам!🙏🏻❤️

[@Anhelte]

32 минута: У меня муж работал 4 года без выходных. Его держали, потому, что уровень его работы превышал уровень многих. Пока работал, получил образование. Его подняли в должности, а когда он попросил отпуск не по графику, потому, что вымотался, ему указали на дверь. Далеко не все работодатели хотят держать место для сотрудника, который не работает. И будь он пупом Земли, они всегда говорят: "найдем нового". Я не утрирую. Просто ситуация с нами двумя такая уже 5 лет.

[@oddixgames6704]

смею предположить, что человек с хорошим образованием и уровнем работы без труда нашел новую еще и с лучшими условиями

[@Anhelte]

@@oddixgames6704 Всегда есть три составляющие: место, время, обстоятельство

[@GRIGORIIKHARCHENKO]

@@Anhelte как это понять?

[@atlantam9343]

@@GRIGORIIKHARCHENKO по ходу, это надо понимать, что так они оправдывают свою невостребованность

[@larysa7102]

Моя ситуация…😞

[@Northlands-Man]

Когда на 21:18 в очередной раз сменился фон и появилась шапка, то следующим фоном я ждал заснеженные Гималаи )))

[@oddixgames6704]

между прочим была бы офигенная идея развития персонажа в ролике. Начало - у подножия, потом плавно выше, финал - на вершине, как символ достижения намеченных целей. Вот это я понимаю, был бы символизм :)

[@ПелагеяЖ]

Женя говорит о том, что врачи сами выгорают. Как верно!!!! Недавно я пошла к эндокринологу и глядя на эту очень уставшую, очень пожилую женщину почувствовала что мне самой неловко, я прошу помощи у человека, который выглядит даже более слабым и немощным в сравнении со мной. Аж самой захотелось ЕЙ помочь!!!!!!

[@ИринаСергеевна-э1в]

Да, у врачей это очень актуально. У меня стаж в этой профессии 20 лет, я поняла что эмоционально выгорела, мне было плохо, я ненавидела пациентов.Я устала. Была возможность уйти на контролирующую должность, проверяю качество работы врачей стационаров и поликлиник в другой организации. С пациентами вообще не общаюсь. Прошло 2 года к пациентам возвращаться не хочу до сих пор.Видимо это не лечится.

[@valeriasolovei9439]

Судя по всему у моего папы после стольких лет работы без отпуска стоматологом как минимум третья стадия... он раньше был очень дружелюбным и очень любил своих пациентов, а они его. А сейчас ему явно пофиг. Может сидеть и рубиться на телефоне, а пациент ждёт. Или резко ответить... в общем, все печально. Бедный папа :(

[@ЗаконопослушныйГражданин-у7г]

И в военкомате психологи сами психи

[@ИринаСергеевна-э1в]

Законопослушный Гражданин Психиатры -это отдельная странная каста в медицине. Они во всех мед. учреждениях своеобразны.

[@ЗаконопослушныйГражданин-у7г]

@@ИринаСергеевна-э1в и все они считают, что остальные больны психически в той или иной степени

[@fairyangelova]

Спасибо Женек 💜💜💜 вы такая клевая, хочется вас обнять и сказать что все будет хорошо 🤗🤗🤗

[@ВолодимирКуницький-ж6т]

"Кароши" - японское слово, которое означает смерть от переутомления. Данное явление впервые было зарегистрировано в Японии, и теперь этот термин принят во всем мире (Drinkwater 1992).

[@Катя-о5ь]

Вот как я умру...

[@oddixgames6704]

10:35 Евгения: Работа является только одной из 8 сфер жизни... Я: ВОТЭТОПОВОРОТ! А какие еще 7?!

[@ДиляраМаксутова-ы7э]

В каком видео них говорится? Ответьте пожалуйста, если знаете...

[@МаринаДенисенко-з9ь]

@@ДиляраМаксутова-ы7э методику колесо жизни погуглите, там все эти сферы есть

[@EStepan0v]

1) Работа 2) Подработка 3) Приработка 4) Отработка 5) Халтура 6) Калым 7) Общественная нагрузка 8) Ипотека

[@АлексейБ-ж9э]

@@EStepan0v И девятая-пилотка)

[@ЮлияВ-х9д]

😂😂😂

[@denygo2424]

Мне кажется невротики больше подвержены этому, потому, что очень сильно критичны к себе

[@ЛесяБратко]

Вам не кажется, так и есть. А вы тоже невротик, если слушаете Невротика, но специалиста. Человек не может понять психологию, не прочувствовав это "изнутри". Я тоже....😄

[@Bfjdkdhfbkau]

и пограничники, потому что ненавидят себя

[@ignatyeva78]

в точку!!

[@chinzanasweat]

Не знаю, я по описанию не узнала в себе невротика, а вот по этому видео просто точь в точь. Готовлюсь к отпуску за свой счет.

[@Anna.Fedorova.4]

Вы правы, так и есть. Именно невротикам сложнее всего позволить себе отдохнуть. 😪

[@ГеоргийПятницкий-ь9е]

Работал директором в частном медицинском центре 12 лет подряд. Начались панические атаки, межпозвоночная грыжа. Ходил по врачам - неврологи, кардиологи, эндокринологи, терапевты. Куча обследований, препараты. Помогало слабо. В 2022 году уволился с работы и переехал в жить Турцию - через 2 месяца я выздоровел)))

[@Свтлячок]

« я смотрю на небо, а по нему плывут облака» ) . Евгения, спасибо за помощь. Вы крутейшая!❤️

[@SanshineChan]

"Не загоняйтесь ребят"😥 Евгения, спасибо большое за эти жизнеспасающие мысли на шикарном фоне😍

[@TonyWhite888]

Интересная штука эти алгоритмы KZbin. Наткнулся на это видео как раз, можно сказать, вовремя. Прям взрыв мозга. Вся моя жизнь как на ладони. Спасибо, что вы есть!

[@lusmirnova]

Точно такая же ситуация

[@AlexanderUSSR1922]

Семейный консультант Александр [phone] Помогаю разобраться в сложных ситуациях, знаю, как правильно выбрать спутника жизни, чтобы не разводиться и - женщинам не бегать по судам, выбивая алименты, - мужчинам не отрывать от себя сначала детей, а потом алименты, - родителям понять своих детей и правильно выстроить с ними отношения. Почти всех неприятностей можно избежать, если заранее научиться правильно строить отношения и потом правильно их построить. Если кто-то уже наделал ошибок, и отношения натянутые, рушатся или уже развалились, я могу помочь разобраться, понять и не повторять свои ошибки. Консультирую через Ватсапп в режиме разговора и отвечаю на вопросы голосовыми сообщениями или видеороликами. Первые 15 минут или один вопрос-один короткий ответ бесплатно. Потом час консультации 500 рублей.

[@fatimemovsumzade106]

Здравствуйте Евгения. Ваше видео очень помогло понять что же на самом деле со мной происходит. Я спортсменка, которая в спорте уже почти 15 лет, занимаюсь с 4 лет. И я не могу взять отдых на определённое время от спорта, потому что НЕЛЬЗЯ. Я теперь поняла из-за чего у меня теперь такое состояние. Я не хочу ничего делать, не хочу ни с кем общаться, не люблю когда много людей в помещении, целыми днями просто лежу, ухудшился иммунитет, прыщи на спине и на лице, выпадение волос, стоматит и т.д, бессонница, усталось, тревожность, болит поясница. Очень много травм появились. Но мне скоро выступать на соревновании и я не могу вылечить себя, потому что мне уже стыдно каждый раз говорить: У меня там болит, тут болит. Забывчивость, я уже не так хорошо тренируюсь, хоть и стараюсь от всех сил, и часто говорят: Будь активнее, целый день лежишь в кровати, встань погуляй на улице. Раньше ты была намного лучше. Из-за того что я в течении этих 15 лет я никому не проигрывала, всегда побеждала занимала только 1-е места, у меня появилось чувство страха проиграть, не могу показать что мне страшно, мнп больно от их удара и т.д. Очень часто бывают перепады настроения, могу на пустом месте заплакать но при этом чтоб меня никто не видел, потому что я не могу плакать и рассказать кому-то, что со мной происходит, я не доверяю людям и т.п. Что мне делать? Уделите минутку, буду рада если ответите

[@NastyaZheleznova]

Охххх, надеюсь, что вы выбрались из этих состояний..

[@elizabeth_cormier9078]

она переехала на другой канал

[@olgatul9250]

Женя ну вы даёте, так подняли настроение своим дождивиком.😂😂😂😂 Я думала съемка продолжится в другом месте, а тут дождивик😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@s0fos]

интересно, вам поднимет настроение факт, что "дождевик" пишется иначе? .)

[@nairaegiazaryan7039]

а я думаю, что это за чувство такое когда ты лежишь днями и чувствуешь себя картошечкой и не хочешь ничего делать

[@анькавильман]

@@tatti_shy ЗААЗАЗАЗАЗАЗАЗАЗАХАХАХАХАХАЗАЗАХАЗАЗАЗААЗАЗАЗЗАЗАЗАЗЗАЗХААХАЗАХАЗЗААХАЗАЗАЗХА

[@chrosmist864]

@@tatti_shy хвхвхахвхвхвхвхввхха прикол 😭😂

[@НадеждаСтаростинаД]

Это ленью добрые люди считают и говорят, что плохо лениться.

[@nikanika3559]

очень классное чувство

[@nikanika3559]

@@НадеждаСтаростинаД они просто выпендриваются и самоутверждаются в этот момент.

[@Jammy_Lius]

Заросли черники, Евгения в дождевичке и атмосфера умиротворения. Вот что нужно нашему глазу.) Чудесное видео! =))

[@evgenygets647]

Вообщем я посмотрел это видео, собрался и посреди рабочего дня уехал домой, огромное вам спасибо, реально работает🙏

[@odessa8218]

Мне срочно нужен саббатикал... Женя! огромное вам спасибо за все ваши ролики! я прослушала наверное все..... ...вы единственный психолог, слова которого доходят до моего внутреннего осознания-понимания и остаются в голове (я много чего читала и слушала по психологии - все как вода в песок) ...этот ваш ролик я начинала слушать раза три, а может и больше, и не могла дослушать до конца, меня все время кто то или что то отвлекало...... сейчас села и начала слушать с середины и поняла - про саббатикал это вы говорили лично мне!))))) у меня есть любимая работа и любимое хобби, но я перестаю чувствовать свою любовь к ним и вообще перестаю чувствовать это чувство, как любовь к кому либо или чему либо, не смотря на мои попытки отвлечься и переключиться на что-нить другое.... у меня не хватает внутренних сил, меня не вдохновляют ни новые рецепты (что я всегда любила), ни начатый долгоожидаемый ремонт на кухне, ни перспектива новой моей задумки, которую я вынашивала в голове долгие годы и которую в этом месяце все таки начала делать.... ни-че-го...... и сейчас я понимаю, что мне срочно нужен саббатикал... но, блин, как подумаю ну куда я уеду? на какие шиши? впереди начало учебного года, как моя семья будет без меня? и потом я говорю себе - а если меня не станет, как мои будут без меня? и в голове начинают возникать картинки где я могу найти и осуществить свой саббатикал....... ......как же мне хочется с вами пообщаться) но я понимаю, что вероятность крайне мала и все таки надеюсь на это)

[@gulimshakirova944]

Как мне нравится вас смотреть, меньше воды больше полезной информации!! Спасибо вам! Я начинаю себяпонимать😘!!

[@Charmant198]

Просто Вау. Евгения, я обычно не оставляю комментарииев, но Ваше видео прекрасно. Все так структурировано, эмоционально, спасибо большое.

[@user-pg4tz1di1e]

Домохозяек забыли сказать! 😔 Бедные домохозяйки, у нас самая сложная работа! 10 в одном🤔 Без выходных, без зарплаты, даже болеть по человечески не получается, постоянно на ногах. Не думала что доживу до этого 🤔 Просыпаюсь по утрам с ощущением полнейшей усталости. Просто хочу уехать куда-нибудь, отдохнуть подумать. Потеряла себя, потому что думаю только о семье! Превратилась просто в существительное!

[@ЕленаМакаревич-т5ъ]

Я Вас очень хорошо понимаю! У самой такое состояние.

[@лунь-я9й]

Так едь в шахту работай, там отдохнёшь😠.

[@olgalivanova40]

Понимаю вас!! Еще и когда работаешь удаленно... Все надоело, тревога, стрессы... Хочется нового, а ты как будто не понимаешь, куда идти, нет сил, снова тревожность...

[@ветаевграфова]

о о о! спасибо большое! очень интересно! самое худшее в эмоциональном выгорании, на мой взгляд, то, что даже если ты устал, если истощён у тебя не получается отдохнуть и даже если ты лежишь и просто смотришь сериал или ютубчик - у тебя не получится расслабить своё тело, ты все равно будешь напряженным👐 так что, лучше «не загоняйтесь, ребята»

[@MariyaMary2023]

Это было самое ценное видео что я видела во всем ютубе. Хочется плакать 😢 от безысходности. Все что перечислила Женя я вижу в себе. Работаю 10 лет без отпуска, даже выходной день редко беру. Выходной раз в месяц, максимум 2 дня в месяц. Божеее мой 😓

[@Prasski]

Видео прислал друг. Я знал, что у меня эмоциональное выгорание. Ура, вроде только вторая стадия😅 Пересмотрю ещё разок для закрепления. И поделюсь в сторис, чтобы друзья знали - тема крайне важная👍🏻

[@shushonya9294]

Автор хорошо разобрал, что эмоциональное выгорание зависит от работы. А я не могу найти работу по душе, и хуже того, из-за большого количества неудачных попыток, я начала чувствовать себя ничтожеством. Не получается работать ни на одной работе (

[@alexawind7004]

Пройдите тест голланда, мне очень нравится. Евгения тоже его рекламировала)

[@absdabsd1557]

У меня такая же история.

[@LugasLife]

Возможно что вы высокочувствительный человек и в этом всё дело. Я тоже не могу долго с людьми находиться, в потоке событий, мне нужна тишина и размеренная жизнь. Работаю несколько часов в неделю, в остальное время просто живу. На самое необходимое хватает. Помимо высокой чувствительности я ещё и гипотоник до обеда долго раскачиваюсь высокая активность у меня именно вечером.

[@alexawind7004]

@@LugasLife а как работать несколько часов в нелелю?) в какой сфере?) если не секрет 😳

[@LugasLife]

@Alexa Wind в моем случае это репетиции в духовом оркестре, это и есть работа. Зп как и у всех бюджетников невысокая, но стабильная.

[@ЮлияВласова-х4р]

Насколько же актуально и вовремя! Спасибо большое!

[@Blogeraleksandr]

Видео на природе понравилось, снимайте ещё так.

[@iampencil]

Очень помогает. 😍Спасибо вам за ваш труд🍉

[@ЕвгенияКузнецова-ф2ю]

спасибо огромное, за этот прекрасное видио, вы очень красивая и милая девушка :) читала коментарии, много кто сталкивался с эмоциональным выгоранием, к сожелению я тоже с этим столкнулась (возможно скорее всего это просто усталость) я учусь в 8 классе, да... мне 14 лет. до этого момента всё было прекрасно, школа, друзья, хорошо проведенное время, кучу воспоминаний, были хобби, интересы, цель, но сейчас всё обсолютно изменилось. началось всё с того, что я начинала потихоньку закрываться ото всех обсолютно, от друзей, от семьи, начала сильно уставать, прогуливать школу (на протяжении всего учебного года, на больничных сидела, в то время я гуляла с компанией, состоящей из 20 человек) начала отдаляться я потому, что резко появилось отвращение ко всем окружающим меня людям, окружение я меняла, несколько раз, но состояние всё тоже. был интерес к рисованию, художеству, поступила в художественную школу, мне очень нравилось, до сих пор дома рисую, отучилась 2 года и бросила. ходила на волейбол, гитару, нравится литература, всё стало не интересно. хожу только в школу, вставать по утрам оооочень тяжело (сплю около 10 часов) со школы прихожу как овощ, чувствую себя отвратно. перестала со всеми общаться, учиться, желание нечего не делать, насильно себя заставляю учить уроки, подтягивать их, вытянуться в учёбе. + ко всему этому проблемы в семье, часто ругаемся с мамой, виню себя во всём, думаю "что я делаю не так, почему все так ко мне относятся" раздражаюсь, плачу от любой мелочи, появились вредные привычки. хотя казалась бы в таком возрасте какие вредные привычки? боюсь всего обсалютно...( нету желания жить, пытаюсь как-то саморазвиваться в свободное время, занять себя чем-то - итог один, ложусь на кровать и сижу в телефоне, либо смотрю телевизор

[@gu-xl5xm]

Я вас понимаю, сама сталкивалась с таким состоянием в 8-9 классе. Было ужасно тяжело, не видела смысла жизни, но не понимала, что не так. Я смогла выбраться и полюбить себя, так что и у вас все получится. Самое главное - не винить себя, оказывать самостоятельно любовь и поддержку. Чаще выговариваться, если не близким, то себе в заметки. Понимать, что это не бесконечно, просто период, который нужно пережить и справиться. Дать себе побольше отдохнуть, сейчас это можно сделать без переживаний о школе. И важно не оценивать своих родных как врагов, они всегда желают вам лучшего, просто ваши взгляды на жизнь отличаются. Попробуйте поговорить по душам, объяснить свое, выслушать и принять их мнение. Надеюсь вам хоть как-то это поможет. Я уверена, вам станет лучше. Удачи!

[@cffeecappuccino4828]

Глупые школьники, это пубертат, и это нормально.

[@marinamaximenko5122]

Женечка, про материнство не упомянула:) Вот уж где ОНО, сверхважность с перекосом в семью без права на отдых. Спасибо за видео!!!❤️

[@Tatiana-he1eg]

Да,если ещё и без помощи и присутствия папы ребенка,когда 24/7 вы один на один с малышом,живёте в селе,с печным отоплением,без водопровода.Это полный треш.

[@irinadostian7175]

Спасибо, что упоминули! Мне тоже это актуально! А я не понимала, что же со мной не так...

[@ЯКат-р7х]

Да. У подруги после трёх погодок и отсутствия помощи бабушек и дедушек началось конкретное выгорание до отказа общаться с детьми, что-то делать по дому и психоза(( но вроде выровнялась немного. Стала ходить на психотерапию, в церковь..

[@svetlanatsydenova3554]

Ооо да! вот уж где эмоционального выгорания хоть отбавляй так это среди матерей, а из материнства не увольняются чаще всего.

[@Anna.Fedorova.4]

Печально что эту категорию автор проигнорировала

[@DanilaPit]

Спасибо, Евгения! Очень милая превьюха и какая красота в видео! Уверен, что и контент збс, потом гляну. )

[@a3iomusic122]

Потрясающе! Подготавливаю Саббатикал. Вроде я ещё не в 4ой, но близко чую. Подача великолепна, спасибо за такой большой доступно раскрытый пласт информации❤️

[@GRIGORIIKHARCHENKO]

Ну чо, получилось? 5 месяцев прошло с комментария. Как успехи?

[@a3iomusic122]

@@GRIGORIIKHARCHENKO , спасибо за такой вопрос! Полноценный саббатикал устроить до сих пор не получилось по финансовым причинам, но прогресс имеется и не хилый. Летом довольно часто устраивал себе вылазки на моря по пару дней, а в сентябре организовался недельный трип в Крым, с очень спонтанной и мега веселой линией приключений, что дало определенную разрядку. Плюс параллельно занялся йогой и дыхательными практиками ( кстати, только вчера прошёл трехдневный интенсив по холотропному дыханию - рекомендую, снос бошки). Так же на работе перекинул много обязанностей, которые раньше пытался успеть сам, на своего молодого коллегу, и всем лучше от этого: он стал больше зарабатывать, я больше отдыхать, при этом тоже не сильно в ущерб финансам. Вдобавок к этому перестроил режим дня с ночного на дневной и отладил питание. А также буквально неделю как начал микродозинг красного мухомора, за счёт чего ещё больше повысил психоактивность, понизив уровень стресса. Конечно саббатикал это очень здорово...до сих пор хочу его организовать, но в условиях суровых реалий, где не так просто все бросить и уехать, получилось найти некие альтернативы. И вот что ещё сейчас думаю: если бы я просто уехал, сменив обстановку, не поменяв ничего другого, то перевёз бы просто все свои проблемы с собой в новое место. А теперь я чувствую силы что-то реально менять в своей жизни, так как это удалось сделать изнутри, практически не меняя внешних реалий душного города. И теперь постепенно начинает меняться и все вокруг, поспевая за изменениями внутреннего мира.

[@D11r41k]

@@a3iomusic122 круто! Вы молодец! Про мухомор неожиданно 😆

[@ДарьяСоколова-м8з]

Ч. Сюяи

[@Slate_mt]

- В первую очередь я сейчас говорю о программистах, которые занимаются, например, разработкой искуственного интеллекта. - Добрый вечер, Евгения, я Вас внимательно слушаю:) Не думал, что видео будет настолько под мой узкий профиль:)