Почему я решила вставать в 5 утра и как это поменяло мою жизнь

[@ПавелШилов-х1в]

Пол года стал вставать в 5 утра,реально жизнь изменилась,я переделал кучу дел,которые не делались годами,можно было много написать,скажу только,что это работает-жизнь измениласьв лучшую сторону и в материальном плане и в плане своего душевного,духовного и физического состояния.Встаю в 5 утра не смотря на то,что вожу поезда,работа тяжёлая у меня и не графиковая.Организм всё равно привык.Елена,спасибо вам!!!Спасибо Богу,что познакомил меня с вами!!!

[@НаталияСафронова-ч6х]

А спите вы сколько часов в сутки,?

[@iam-vl8fr]

Ровно год назад я смотрела этот выпуск с надеждой, что меня вдохновляет такие сюжеты на ранний подъем. И знаете что? Случилось чудо! Уже как год я просыпаюсь в 4 : 30, благо живу на берегу моря и встречаю рассветы на берегу. И за этот год случилась масса приятных привычек. Начиная с йоги, отказа от рафинированного сахара, мучного итд. Сейчас я выгляжу свежее и моложе чем год тому назад.... Просыпаетесь, друзья!

[@larisagnidenko4505]

Спасибо ,море это великолепно ,я так за вас рада вы смогли.

[@Ордаолга]

Вы уборщик пляжа?)))

[@Татьяна-в5д2ж]

Во сколько Вы ложитесь спать? На море вообще всё легче, место способствует.

[@iam7101]

​@@Ордаолга😂😂😂😂😂 вы изошлись прям в "оригинальности" у меня дом в 10 минутах от пляжа и у нас на берегу есть спорт площадка и да, там есть сотрудники которые сохраняют чистоту, но у меня профессия иного рода.

[@aleksandrs.]

Я просыпаюсь в 4:45, в 5-ть еду на площадку, бегаю пол часа и к шести возвращаюсь домой, душь, еда и еду на работу.... Живёшь просто в кайф, целый день с улыбкой. 👍

[@ElenaMiami]

😃👍🏻 Наши люди

[@sienaosch5012]

Кроме своей персоны вы чем занимаетесь еще? Дети, уроки, магазин, приготовление ужина, уборка, решение социальных вопросов,? Боюсь, что в этом случае вы валились с ног и в 4:45 забыли проснуться)))

[@artempashcov6505]

а во сколь ложитесь

[@Bond007in]

А я на работу не хожу. Вот это кайф.

[@rathanterrus1543]

ты бы лучше русский язык поучил, стыдобище.

[@АктивистАктивный]

Вчера встал в 4 утра без будильника ,вышел на прогулку ,пение птиц ,лучи солнца на расвете , только ради этого можно вставать пораньше !

[@Yana.user-vx1md6hk4g]

Точно!

[@alexandraburasova461]

А можно не ложиться и выйти на прогулку с утра. Тоже прекрасно. А потом поспать хорошенько.

[@mapletea9976]

да, именно ради этого надо вставать в 4 утра, ведь если встать в 12, то на улице наверное ночь наступает и птицы прячутся))

[@МадиАми]

Да, в это время воздух чище , потому что больщенство гадов спят...

[@РоманНегребецкий-в3ь]

Ну так и засыпать раньше надо. В чем выгода?

[@Natagata6]

Кто рано встает тот от работы далеко живет

[@nellinuria]

Точно сказано))))1😂

[@lndm4372]

😂😂tochno

[@ЭлинаФилатова-р9п]

😀😀😀

[@ashtangamilamaxi]

Тяжело, но для здоровья даже круто

[@CONYONmt]

Воистину!

[@StanTime]

*Успешный и эффективный человек - это не тот, кто рано встаёт, а тот, кто высыпается!*

[@DilyaraLife1978]

Высыпается тот,кто ложиться сегодня,а встаёт завтра.

[@Anastasibay5469]

Куда высыпается?

[@DilyaraLife1978]

@@Anastasibay5469 жить!

[@vjugajuga9305]

@@Anastasibay5469 Ха-ха-ха)))

[@vjugajuga9305]

@@Anastasibay5469 Ха-ха-ха)))

[@YuliaYushkova]

Обожаю рано вставать, потому что так кажется, что в сутках намного больше часов)) Но для того, чтобы рано вставать, надо ложиться спать тоже пораньше)

[@vill9112]

Yulia Yushkova а кто нибудь замечал течение электронного времени... Его ускоряют и замедляют ... Для сравнения включите разные таймеры... Ведь дело не только в том как бы в пять встать и всё успеть... Имхо

[@susanarzumanovna7362]

Кто рано стает,значит бессонница

[@annaanna725]

Уже второй месяц ложусь спать в 21.30- 22.00. Произошло нечто невероятное. Я просыпаюсь в 5.00 ежедневно без будильника(+-10 минут). Каждое утро просыпаясь, не верю просто своим глазам)))). Энергии стало хоть отбавляй! Кажется, что день стал в два раза длиннее. Самочувствие просто супер! Ушло чувство постоянной разбитости. Правда я ещё и питание полностью пересмотрела. Спасибо Вам за видео!

[@ария-щ1ш]

А про сон 9 часов , некто не отменял

[@ТорАтрейдес]

интересно, какую энергию солнца можно получить, встав в 4 утра зимой на урале

[@Олеся-б3щ8н]

Кошь Атрейдес человек из Беверли Хиллз учит человека из Магадана, как выйти из зоны комфорта 😂

[@ЕленаЕлена-я5к4ш]

Виртуальную 😂

[@ИринаФедченко-б3с]

Кошь Атрейдес и еще пробежку сделать в Минус 45

[@valkokettua]

в Питере тоже солнца частенько не видать...эх

[@ЕленаЕлена-я5к4ш]

@@valkokettua Питер красивый город. Уютный . Мне нравится больше Москвы. Но погода - это да , просто атас!!!

[@КолченкоСтанислав]

Каждый вечер оставляю телефон в другой комнате с заведённым на 5 утра будильником, каждое утро встаю в 5 утра, иду выключаю будильник, возвращаюсь в спальню и сплю до 7

[@ladyWise08]

Колченко Станислав 😂👍🏻

[@МарусяПроскурина-н2з]

+

[@tanjawasinger-berg8706]

А зачем тогда на 5 ставите?Сразу на 7 ставьте.

[@etotpsevdonimuzhezanyat]

😃тем слаще спится эти два часа с 5 до 7)

[@Ирина-п2р3ч]

Ну он же встает в 5 утра. Всё чесно.

[@study_with_me_live_pomodoro]

Смотрю видео в 3:11. Чувствую как я полон сил и энергии ведь я еще не ложился спать!))

[@vectoryvector1167]

Пля, жиза

[@natashabagnuk5857]

2:34 пххпхпхпхпх

[@natashabagnuk5857]

Я встаю в

[@lwfkorke]

2:17

[@анна-х8ш8м]

4:28

[@ЛюкиЛи]

несколько лет работала поваром. Работа предполагала ранний подъем в 5 утра,ну а ложилась я в 23ч,при этом с 22:30 уже не залипала в гаджетах и тихонько ложилась в постель и читала книгу. Через полгода даже в выходные я сама вставала без будильника в это же время.а к 22 чувствовала сонливость. За это время я полностью пересмотрела свою жизнь,оптимизм зашкаливал и несмотря на ежедневые тренеровки после работы,энергия только прибавлялась.а не наоборот.

[@zorahorand2250]

Я учусь в 10 классе. Две недели назад так получилось, что я слишком поздно вернулась домой и не успела сделать важное домашнее задание. Мои уроки начинаются в 8 утра, и обычно я встаю в 6. Я очень сонная при таком режиме, так как ложусь часов в 11 В тот день я решила встать в 5 утра, чтобы все успеть. Я думала, что будет ну очень сложно, но, 1) я очень легко проснулась, 2) сразу ощущаешь такую окрыленность, появляется хорошее настроение. Из чего я делаю вывод, что 5 утра- это более положительная фаза для подъема, чем 6 часов. Теперь каждый школьный день встаю в 5 утра. Не всегда нужно делать какие-то уроки, поэтому просто, не торопясь и никуда не опаздывая, умываюсь, завариваю чай, собираю рюкзак. Сами дни стали более ясные и продуктивные. Хочется ложиться раньше, соответственно, но так это же лучше для организма!

[@ЗахирЯхъяев]

Очень хорошая и полезная информация. Спасибо вы очень доходчиво все объяснили. И сами вы очень приятная девушка.

[@blackpink1757]

Какая молодец!!Удачи по жизни!!

[@aikoshaaidyngalievna6240]

Молодец!

[@arinad2567]

Здорово!Удачи Вам!!

[@arielmagic4658]

Ты умничка!! Очень зарядила позитивом спасибо за вдохновение!!!

[@shuraaaa8046]

Если я утром буду медитировать, то я усну😂

[@cgcg3234]

Рассмешил

[@MarfaK12]

До слез смеялась 🤣😂👍

[@foreversmile1566]

Ага😂

[@gasat11.07]

Попробуй я не засыпаю

[@gulnaztultayeva618]

🤣🤣🤣

[@ТатьянаТретьякова-ю4н]

Детонька!!! Дай Бог вам здоровья, удачи и долгих лет жизни!!! Что вы сделали для меня, это не рассказать, ни передать!!! Мне 62,после 2х инсультов, вы просто подланник Богов!!! Я вас люблю, вы просто СОЛНЦЕ!!! ЖИВИТЕ ДОЛГО! ВЫ ВСЕМ НУЖНЫ!!!! НУЖНЫ!!!!

[@ТатьянаТретьякова-ю4н]

Простите (ПОСЛАННИК!!!

[@СяомиРедми-я7к]

А когда нужно ложиться спать это тоже очень важно ❤

[@arielmagic4658]

Я решила испробовать вашу методику. Итоги месяца: 1. Весь месяц была выжатая как лимон, не смогла работать, слава Богу я фрилансер. 2. Идеи, перемены в мировоззрении действительно появились! 3.Настроение проснувшись в 5 утра гораздо лучше. 4. Начала читать книгу Магия Утра и поняла что он выбрал для себя 5 утра для подъема так как больше не было возможности выкроить время. И тут же погас запал вставать в 5 (это уже спустя месяц ежедневных подъёмов). 5. Поняла что для себя такой ранний подъем могу представить только в тёплое время года, чтобы было как говорится с рассветом. А сейчас пока вернулась к подъёму в 7 утра, что помогло мне вернутся в рабочую форму, за это спасибо вам. 6. Раньше спала до обеда (вставала в 2 часа дня). Эксперимент поменял мой график сна. Теперь я с утра бодрая и полная сил. Очень многое смогла для себя понять о своей жизни. Стала более собранной и организованной. Большое спасибо за такие открытия!!!

[@tany4167]

Моя бабушка вставала в 4.30 у нее корова была, гением она не стала.

[@MoreDobroty]

Tany Bozhkov Зато стала продуктивной в работе,в наше время не каждый может себе позволить личную корову.

[@tany4167]

@@MoreDobroty конечно, не может если не живёт в селе. И да в то время корова была почти у каждого, по крайней мере в том селе где жила моя бабушка.

[@MoreDobroty]

Tany Bozhkov Ну значит у вас было супер село скрытых гениев и успешных людей.Подумать только,все рано вставали,ели натуральную пищу,держали свое тело в тонусе физ.упражнениями да еще и по целой корове у каждого было.Мечта же.

[@tany4167]

@@MoreDobroty и ещё куры, гуси, кролики и т.д., а также грыжи позвоночника, варикоз вен, артрит. Это тяжёлый труд, ну да, а для кого-то мечта.

[@ma_enn]

Tany Bozhkov зависит от того чем ты занимаешься в это время

[@azwuka]

В 5:30 встаю уже пол года. На своем примере подтверждаю слова Елены - вставать рано - очень ценный навык! День проходит более цельно, ясно, собрано

[@Anastasiia-d7t]

А в сколько засыпаешь?

[@azwuka]

Anastasiya 22 стараюсь)

[@SvetikAkAnat]

Я только в 23:40 приезжаю с работы, ложусь в 00:30. Минимум 6 ч для сна нужно мне,.

[@rinalesova2090]

АЗвука - теория звука полностью согласна, проверила на себе +планирование с воскресенья на всю неделю и отдельно на каждый день. Итог: за четыре дня сделала в доме ВСЕ, что не смогла бы сделать за полгода!

[@НатальяЗаполосов]

Я лет 15 встаю в 5 30 на работу,но день более ценно и ясно у меня проходит в выходные,когда я высыпаюсь

[@Svetik753]

Шутка Уральских пельменей: Когда женщина начинает просыпаться в 5 утра, она превращается в бабушку

[@saveyourmemories]

В топ комментарий 😁😁😁😁😁

[@VSSOH2]

Ну и??? Проснулась ты в 5 утра. В субботу! Зачем???

[@saveyourmemories]

@Linda Brown при чем здесь это?

[@mariak5143]

Помню такую 😁. Только ради пельменей я могу не ложиться до 1 часа ночи 🙂 обожаю их.

[@Гибкоемышление-д5х]

@@VSSOH2 если вам не чем заняться в субботу, это не значит, что у всех так. У людей бывают долгосрочные цели, которые требуют много времени, в том числе и выходные.

[@Юляшка-Ю]

Встаю в 10-11 и день кажется очень коротким((( не успеешь оглянуться,уже вечер,особенно зимой. Ничего не успеваю. Да,начну вставать раньше однозначно!!!

[@alena.khazheeva]

Очень советую! Уже прошёл год, расскажите, свои ощущения

[@НастяВыходцева-г4к]

Просыпаюсь в 4.30, занимаюсь спортом+медитация, и потом повторяю материал перед школой, ну и макияж+укладка) Самая энергичная в классе, пока мои одноклассники ворчат и зевают) Когда узнали во сколько я встаю, сказали, что я не с этой планеты🤷‍♀️

[@ElenaMiami]

Какая умничка! 😃🙌 Респект

[@ElenaMiami]

Какая умничка! 😃🙌

[@НастяВыходцева-г4к]

@@ElenaMiami Спасибочки, очень люблю ваш канал😍

[@даша-ф5е1г]

А в сколько ложишься?

[@НастяВыходцева-г4к]

@@даша-ф5е1г стараюсь в 21.00, бывает в 22.00, если позже этого времени то встаю в 5-5.30😊

[@alinasaf]

Я начала читать книгу "Магия утра" и просыпаюсь каждый день на 10 мин раньше, сегодня проснулась в 6:40

[@mikhailcherkasov3370]

Человек - единственное существо, которое намеренно лишает себя сна. У всех свои циркадные ритмы, как в природе, разные существа спят по-разному. Единый чит-код не совсем уместен. Плюс очень сильно все зависит от состояния внутренних органов и нервной системы. Кто то пьет кофе, алкоголь и его режим достаточно рваный, кто то работает на спокойной работе и может жить в четком режиме. Обстоятельства в которых живем тоже влияют, одно дело Сибирь, другое дело Калифорния. Все эти трудоголики показанные в этом примере далеко не факт, что живут гармоничной жизнью, так как у них планы и задачи от инвесторов, плюс американская "быть эффективным во всем". Многие успешные люди спят до обеда и вообще не парятся, живут вполне себе гармоничной жизнью. В заключении, тема очень близка мне, сам долгое время вставал в 4 утра, перебарывал себя, но со временем (особенно зимой) силы очень быстро заканчивались к середине дня, плюс к этому, накапливалось чувство усталости. Сейчас не мучаю себя и просыпаюсь в 7 утра и очень даже рад жизни. Но в любом случае спасибо за видео, Елена. Много полезного.

[@НадеждаМикулина-м9ф]

Какая ещё работа, разная у всех. Зачем ориентироваться на кого-то. Нет для всех одинаковых рецептов. Иначе и лекарства были бы для всех одинаковые. Каждый сам должен решать, как ему жить. Даже у одного человека в разное время года и даже в разные годы неодинаковое самочувствие. Только ты сам можешь решать, что тебе лучше.

[@marinaarkenstone3113]

Mikhail Cherkasov полностью согласна ! Тоже выше написала коммент , приведя примеры из жизни родных мне людей

[@kseniyaella4142]

Мне вот интересно про зиму и осень, как вставать "с пением птиц", если даже в 7 утра солнце ещё не встало да и птицы не поют в это время. И я живу в Сибири.

[@НадеждаМикулина-м9ф]

@@kseniyaella4142 никак не надо вставать в 7 утра, если Вам это не надо. Я всю жизнь работала не на самой легкой работе, и когда водила детей в садик, не размышляла, во сколько мне вставать. Приходилось вставать в 5, потому что в 7 мы с ребенком должны были быть в садике, а в 8 я должна быть на работе на режимом предприятии, где речи не может быть об опоздании. Я всю молодость прожила как загнанная лошадь, пока дети не подросли, тогда, график работы передвинули на 8:30, я стала вставать в 7. Ложусь всегда поздно. Всю жизнь не высыпаюсь, хотя уже на пенсии. Потому что не могу привыкнуть ложиться пораньше, а встают все равно по привычке. У каждого свой ритм. Если бы мы могли также как сейчас молодые планировать. Жили, как живется, работа, муж, дети, родители, дача,. Надо было время для всех распределить и все успеть.

[@ВладимирЛинник-к6б]

.

[@Malenkayapacha]

оочень замотивировала! спасибо

[@kokoresia]

Да, именно поэтому дворники, пекари и работники коммунальных служб такие успешные. Они же рано встают. Я сама какое-то время работала в пекарне, мне приходилось вставать в 3:30 чтобы в 4:30 быть на работе. Потом в 14 часов приходишь домой как выжатый лимон и обязательно надо прилечь. Потом в 16 часов просыпаешься, чтобы пообщаться с семьей и в 20 часов снова нужно ложиться, потому что в 3:30 снова нужно вставать. Это время так травмировало меня, что следующую работу я намеренно искала с началом дня минимум в 9 утра.

[@ekaterinaplekhanova5852]

Соседка тоже пекарь много лет, тоже рано встаёт, вдруг выиграла в лото 4 миллиона долларов!

[@dicloniusN35]

тоесть выиграла потому что рано встает?)))) л - логика

[@ЕленаА-ш7ь]

Так может дело не в том ,что вы рано вставали,а в том что выбрали непосильную для себя работу. Это и есть причина вашей усталости.

[@neugomonnayafeya]

Эт как раз про Бог дает

[@liudako2151]

@@dicloniusN35 встала и рано утром купила лотерейный билет!!

[@ИринаДемина-ю5н]

Идеальный сон для взрослого человека 7-8 часов. Если удается заснуть в 10 вечера, то и проснуться в 5 - 6 утра нормально... Но как ложится спать рано, если образ жизни не позволяет оказаться в постели в хотя бы в 21:00. Работа, школа, соблазны общения с любимыми... жизнь семьи в целом, без поддержки и единомыслия родных, не дает возможности вести обособленный образ жизни.

[@silviaradu345]

" Не залёживайся , если не умеешь делать деньги в постели " - Rockfeller

[@silviaradu345]

Рада, что многие оценили призыв миллионера. Всё очень просто и совершенно верно.

[@ВероникаСтепановна-ъ1п]

✌👍👍👍 А как насчёт проституток😂

[@anastasiaivanova6986]

Silvia Radu надо запомнить 🙏🏻👌🏼

[@olga.sviatyna]

Елена благодарю за видео! Практикую уже более 1,5 года, нашла свое предназначение, цель, которую хочу достичь! Наслаждаюсь природой, стараюсь 2 раза в неделю в теплое время выезжать к озеру, сейчас со мной мои друзья, утром мы креативим, генерим идеи, фантазируем, далее воплощаем наши идеи или сама Вселенная посылает нам наши визуализации! Занимаюсь йогой, пришла в замечательную форму, в мои 42 начала рисовать маслом - исполнила свою мечту детства! Я настраиваюсь утром на то чего я хочу и я это получаю! Бонус - море энергии, силы, неожиданная помощь или предложения от Вселенной! Это круто! Магия утра- моя настольная книга, которую читаю, предлагаю и дарю своим друзьям и знакомым! Еще раз благодарю 🙏 Вы умничка! Желаю вам счастья и вдохновения!!!

[@ekaterinayoo9831]

Леночка сними видео о своём чудесном утре. Будет очень интересно

[@ElenaMiami]

😃✨✨✨

[@nasikrustamova6251]

Слишком быстро говорите,это утомляет

[@tatianap6104]

Особенно понравился совет поставить будильник в другую комнату, и будьте уверены: Ваша семья придёт поблагодарить Вас за это волшебное пробуждение )))))))

[@ГалинаДубовик-у7е]

Спасибо! Рассмешили волшебным пробуждением!!! Мои трое внучат сразу прибегут к бабушке!!!😁😁😁

[@leeresmith4299]

Я очень люблю утро и считаю это время продуктивным, НО, когда я пыталась выработать в себе привычку вставать в 5 утра, это чуть было не закончилось катастрофой. Недосып был страшный, силы закончились на 3ий день, усилилась раздражительность, снизилась работоспособность, сил не было толком двигаться, тело протестовало, обострились все хронические заболевания и через месяц я уже превратилась в нечто болеющее и не соображающее. И хоть я по-прежнему считаю, что вставать нужно чем раньше, тем лучше, призываю все же опираться на условия жизни, особенности региона проживания (я вот живу в условиях крайнего севера и у нас то тьма сутками зимой, то солнце не садится все лето, а это, уж поверьте, влияет на качество сна и режим ооочень сильно), стрессоустойчивость и возможность спать ночью (это к тем, кто работает, например, в том числе в ночную смену). Лучше выстроить комфортный именно для вас режим, потому что все сугубо индивидуально, а не гнаться за статистикой режимов сна выдающихся людей. Намного важнее, как вы проживаете каждый час своей жизни, наполняйте день, занимайтесь своим здоровьем и спите достаточно, чтобы восполнять запас сил.

[@ZefirInChocolate]

Это смотря во сколько ложитесь спать. Если лечь в 1 ночи и проснуться в 5 утра, конечно катастрофа для всего организма.

[@Aly-vt2hu]

+Nelli J это не совсем от этого зависит. У каждого человека индивидуальные "часы", скажем так. Плюс фазы сна тут имеют большое значение. Например для меня ранний подъем вообще мучение. Также заметила за собой, что если лягу, скажем, в полночь, и проснусь в 6 утра- я жутко не высыпаюсь и мне тяжело вставать, а если лягу в 4 утра и проснусь в 9-10 (по сути столько же часов сна, но другое время) чувствую себя прекрасно. Так что люди не зря на сов и жаворонков делятся, жаль только, что в нашей жизни комфортных условий для сов нет, поэтому приходится подстраиваться и высыпаться на выходных, к которым я так устаю от недосыпа что могу проспать до обеда.

[@ЕленаСтепашко-м4ъ]

Я в 5:30 просипалась много лет ну в воскресенье приходя в 15:00 ложилась спать и входила ночь. Понедельник виходной и снова 5:30 каждий день. Я считаю надо слушать свой організм и не заганять себя.

[@ЕкатеринаВахонина-к8с]

Вы такая магическая❤️ Моя душа запела😍 Я уже месяц не ем мясо, и как-то всё больше склоняюсь к веганству. Нашла вас! А вы вообще живёте так, как я хочу жить❤️ Я благодарю вселенную, и Вас❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@0o0o0.o0o0o]

Везёт тем, кто в 21 или в 22 ложится.. у меня раньше 00 не получается: работа, дети, уборка, готовка, какая там нафик йога и медитация? 🤣 В туалет бы сходить успеть...

[@АннаВинокурова-м9ж]

Вставай в пять и делай дела с утра. Будешь все успевать и даже больше. И энергия прёт по полной

[@karionic586]

Анна Винокурова А если с работы только приезжаешь в половину 9, что делать?

[@alenatulynina111]

Вот точно

[@geomarkirkodenko6513]

@@karionic586 ага.а полдевятого домой заползешь. После работы.как я говорю другая смена начинается.приготовить поесть сыну.прибраться. на завтра приготовить. В постель упасть в 12 на полмечте заснуть.а потом в 5 встать? Да ну неее

[@774avn]

@@БорисоваОльга-ш1д Спасибо вам за прекрасные мудрые слова !!!

[@meliiiiissa]

Информация и правда стоющая НО совершенно разные вещи просыпаться в 5 утра где то в Тайланде или ЛА где действительно с рассветом ты чувствуешь и вбираешь в себя всю магию и силу и просыпаться в серой, мокрой, туманной Росии где до часов 07:40 полнейшая тьма и мрак

[@sandysay1930]

Соня Дедкова как точно Вы подметили! особенно зимой, проснешься в 5 а за окном по сути глубокая ночь)))

[@polinashtogrina5339]

@@sandysay1930 и эта ночь почти 9 месяцев в году. 😊

[@polinashtogrina5339]

Так за день раскачаешься и в 19.00 уже бодрячком 😉. Ночью что то делать тоже норм

[@ИннаТей]

О да, заметила когда жили на юге, подпрыгивала сама как заведенная в 6 утра, когда дома сплю до 12, и не могла лежать в кровати, а вот в обед очень хотелось спать, как и местные жители уходили на фиесту, мне очень понравился такой биоритм... Потом дома не могла привыкнуть к тому, что солнышка нет, темень, даже давления понизилось

[@АлександраМеньшикова-ю4р]

Когда не хочешь чего-то, отговорки находятся сами волшебным образом. Как будто Вас кто-то в 5 утра на улицу гонит шляться вокруг луж.

[@nastyadarkred]

Также согласна с тем, что если есть сильная мотивация, какие-то приятные планы, то человек способен встать хоть в какое время, большинство спит большую часть своей жизни, потому что попросту не хотят вставать, ведь их ждет очередной серый день

[@rina_gnatyuk]

Когда знаешь зачем ты встаешь рано и на что тебе нужно это время - то проблема решается сама собой. Всем великим людям мало 24 часов в сутках.

[@nurhashish9178]

@@rina_gnatyuk к0п єхв20

[@kseniyaella4142]

Я могу встать в 5, если знаю, что мне надо доделать домашку, потому что злая преподавательница меня убьёт. Тоже мотивация, но не совсем положительная

[@МанарШалабаева-й4я]

Делать нечего!Я -сова и с этим ничего не поделаешь...Но это не значит ,что я ничего не успеваю,наоборот,то что планирую ,я всегда сделаю ,прежде чем ложиться спать,и ложусь довольная ,что успела.

[@ArTsadManko]

Рада за вас ,в какие годы все происходит! Жизнь будет точно у вас объемной и ёмкой!

[@eduardlee3592]

4:30 утра и поехали : йога, бег, английский и испанский, а в 8 на работу и ничего, чувствую себя в 25 на 15 , английский и испанский за год на В2, ложусь в 22:00-22:30 , не сыроед , 3 месяца сыроедил, сейчас веган. Давайте со мной , просто примите решение и всё будет супер, неважно сколько вам лет, просто решитесь изменить себя . Елена, спасибо тебе за всё, ты мой рычаг к действиям ;)

[@АннаНаильевна]

Вы наверное один живёте?или же есть человек, который занимается всей бытовухой...у меня есть подруга,которая тоже заниматся только собой и постоянно это мне тычет как бы в пример,забывая о том,что она живёт одна,а у меня семья и как то приходится совмещать семью,работу и быт по дому, встаю тоже рано,но с ног падаю в 10-10.30 вечера,а в голове на что ещё не хватило сил и времени всё доделать за день

[@АллаБал-т3ю]

Как дела? Как успехи?)

[@АлинаМалышенко-г6р]

Совершенно согласна! Нужно изменять образ жизни, питания и мышления и всё будет супер!

[@alishaocean5196]

Вы прямо человек мотивация!

[@КириллКорчагин-р8г]

Здесь главное год продержаться - и на всю жизнь режим

[@nataliyabalobanova6068]

Месяц назад моя жизнь в корне изменилась, я стала вставать в 6 утра бегать по 40 мин. Столько энергии появилось, ушла усталость и появился тонус в мышцах. Раньше я и представить не могла себе, что у меня хватит на это силы воли. Предложила мужу он поддержал и сила воли появилась. Это потрясающе встречать рассветы в парке бегая вокруг пруда, смотреть как просыпаются птицы и дышать свежим воздухом. Но вы правы, что немного времени не хватает и опаздываю везде. Думаю даже полчаса сильно помогут. Попробую уговорить мужа вставать хотябы на полчаса раньше. Спасибо за видео.

[@ladaligay]

В этих вопросах лучше полагаться на свои биоритмы, на то место, где живёшь (климат), где работаешь и в какой график.. Летом я встаю сама в 4.30, глаза открываются именно в это время, зимой уже в 5.30. Чаще без будильника, живу в Питере. Занимаюсь любимым делом дома (язык не поворачивается назвать это работой). Когда ты привязан к рабочему графику, то либо меняй работу либо подстраивайся. Скажу по себе, что когда начинаешь заботиться о себе, чувствовать свои биоритмы, заниматься своим развитием (самопознанием), то и мир вокруг тоже меняется, приходят новые возможности, открываются новые пути, ты уже не бежишь, как ишак по жизни, меняется работа.. Повторяю, если искренне этого хочешь. Если не меняется ничего - то значит не очень то хочется поменять. Как бы ни печально звучит, но это факт.

[@nastjaspr5119]

Q

[@ТатьянаВасильева-х6с8ъ]

с чем связана ваша работа? если и не работа это вовсе?

[@ladaligay]

@@ТатьянаВасильева-х6с8ъ я занимаюсь творчеством, плету из газет, пишу картины, провожу мастер классы

[@ВЕРАплюсЛюбовь-ш5й]

Вы очень точно сказали!

[@ЖаннаНургазинова-р5ж]

Вы суппер 😘

[@ninamerkusheva5600]

Одно время вставала рано, чтоб к 7утра быть на тренировке. И Вы правы испытываешь кайф от осознания того, что люди только просыпаюися, а ты уже оттренила. При этом вечер своболен для других дел. Спасибо Вам за напоминание! Теперь снова вернусь к ранним пробуждениям! 🌹🌹🌹Всем саморазвития и душевного равновесия!

[@arturking.249]

Я встаю всегда за 40 минут до рассвета.Медитирую и встречаю солнце! Все это заряжает положительной энергией и дисциплинирует! Елена спасибо за твой позитив! Всем удачи!

[@Djonnu]

Летом сама вставала без будильника в 5 часов, но с приходом зимы, утром глаза невозможно продрать..не хватает солнца ☀️

[@playyggame]

Я вставала четыре года в 4 утра и кроме головных болей, красных глаз и мешков под глазами ничего не получила. Весь день ходишь полу сонный, не можешь не на чем сосредоточиться и постоянно хочется спать. Результат, забила на этот график и теперь встаю как высплюсь, чувствую себя намного счастливее и свежее, прошли мешки под глазами и головные боли, припухлость лица даже прошла. Вставайте во столько во сколько будете чувствовать себя здоровым и счастливым человеком.

[@rasika_limecoach]

Ложиться необходимо такде в одно и тоже время! До 22 часов.

[@rasika_limecoach]

Когда встаю в 4 утра чувствую больше энергии, даже тогда, когда встаю в 5. У каждого человека есть индивидуальные биоритмы.

[@ВеликиенародыРоссии]

Инна Полесская это не правда . У всех всё одинаково , мы один вид человеческий . Вы видели в природе сов которые бы спали ночью ? Или Курей ,которые засыпают в 22:00. Я тоже не видел. И вставать в 4 часа действительно легче чем в 5.

[@ninablake2282]

Не пробовал(а) спать ложиться пораньше?

[@jennienni2154]

Я решила провести эксперимент и вставать в 5 утра каждый день в течении месяца В 1 день я очень легко встала и совсем не хотелось спать настроение было просто отличное Отличное настроение было весь день до самого вечера тем самым я сразу же после первого дня эксперимента решила всё время вставать в пять утра СПАСИБО за такой прекрасный совет буду пользоваться на здоровье Лайк и подпипска от меня дорогая Елена ПОЖАЛУЙСТА поставь лайк если тоже решил вставать в 5 утра

[@ПандаПандовна-у2г]

ну и чем в итоге закончился эксперимент?

[@ЕлизаветаЛегецкая]

А как прошли остальные дни эксперимента?

[@ИринаВикторовна-ф8и]

Юз

[@speyshaa]

Она не продолжила эксперимент потому что на следующий день вообще не смогла встать🌚

[@lilialisa1490]

И что, один день прошел супер успешно а что потом??

[@ЛараШамшур]

Елена, прослушала вчера ваш ролик, но сегодня в 5 утра у нас была кромешная ночь. Сидела ждала рассвет, он начался в. 7:30. Посмотрела в инете начало рассвета у нас - 7:23 - это только начало! У нас сейчас 4 градуса тепла и солнце встаёт только к 8-ми. А вы говорите вставать в 5 утра?! Планирую перебраться на Бали и там вставать в 5 , здесь это трудно, да и не нужно, наверное...

[@figurelya7438]

Лара Шамшур И что? Хоть и темно все ровно люди встают, кто действительно хочет здоровую энергичную жизнь, а отмазки только для ленивых...

[@НатальяПтичкина-ы9з]

ясен пень! Как только на острова перееду, так сразу и начну в 5 утра на пляж бежать

[@МаришкаАрстамянАрстамян]

М

[@МаришкаАрстамянАрстамян]

М

[@yanakarelin853]

Очень долгое время не могла заставить себя вставать в 5 утра, особенно в зимнее время просто застрелиться хотелось, но после переезда на Бали все само собой произошло, встаю в 4.30 совершенно спокойно, бегаю с удовольствием по пляжу. Приезжала к родным осенью и такое же унылое ощущение, ни вставать, ни бегать не хочется в такую темень. Просто честно нужно сказать, что да, мы живем не в тех климатических условиях, в которых человек должен жить, не получаем витамин Д, не едим фрукты, которые спеют на солнце и тд))

[@ЯНАКОТ-ю7э]

Как по мне,то это все очень индивидуально.У каждого человека есть свой комфортный режим сна и бодрствования.Я встаю каждый день на работу в 5 утра.При этом чувствую себя разбитой.Очень жду выходных,чтобы выспаться и встать в 8.00.Я заметила за собой,что когда я просыпаюсь в то время когда за окном еще темно,то прям аж тело трусится как при простуде,короче дискомфорт полный.А когда я просыпаюсь и на улице светло,то прям настроение классное и готова горы свернуть.Так что не на всех работает этот метод ,так как все мы разные.Вероника Степанова(психолог) говорит,что кому-то 6 часов достаточно выспаться,а кому-то и 10 мало.

[@lunames]

Спасибо огромное за это видео! Вышло в рекомендации в самый нужный момент) снова появилась мотивация вернуться в свой «кайфрвый» образ жизни, вставать рано, заняться снова регулярно йогой и бегом! А то в рабочей рутине не замечаешь, как сама же портишь свой образ жизни! Просто спасибо!

[@jizni-ritm]

Слушая вас уже наполняешься энергией!) Благодарю

[@lusyaaround40_]

Я встаю рано, в 6:30. Но будем справедливы что время подъема индивидуально и нет никакой статистики что гении встают рано или успешные люди: сходу можно привести примеры людей которые встают поздно и сейчас являются успешными музыкантшами, учеными и бизнесменами. А вы привели просто примеры, но это не статистика.

[@ckrylova]

Согласна с вами. Я встаю в 4:50, иду на стадион, бегаю минут 35, делаю планку и еще некоторые упражнения. Собираюсь на работу и начинаю рабочий день в 8:00. После работы переодеваюсь, надеваю удобную обувь и иду походить - придумываю, куда и зачем, - прохожу километров 5-7. Возвращаюсь, сажусь работать - я преподаватель, мне надо подготовиться к занятиям. Стараюсь ложиться спать в разумное время. Не всегда получается - работы много. Ем я через день, в те дни, когда ем, я ем 2 раза в день (до и после работы). Ем что-то разумное. Как-то так. Да, мне 67.

[@ОксанаШитякова-с2ф]

Восторг😎

[@РозаЛесная-з4в]

А что едите? ВЫ молодец!

[@НадяНадя-н3к]

уау

[@AlA-gd9mg]

Это здорово!!!

[@liasantino]

Моя мама тоже такого возраста и вы с ней похожи 😃

[@elenaIgna-uo5zh]

Чтобы рано вставать и рано ложиться нужно быть одиноким человеком.......

[@ZefirInChocolate]

Нужно быть дисциплинированным человеком, а не одиноким). У соседей полный дом шпаны, дети не спят до 3-х ночи, все шумят и галдят и другим спать не дают, придурки

[@elizaiznaurova4058]

1elena141075 Igna полностью с вами согласна

[@jaroslavastojanovich5387]

Толку что я встану рано.. семья большая... все спят и шуметь нельзя... сидеть в темноте и тишине??..я например не знаю чем себя занять

[@kamillashakh]

Неправда. У меня трое детей. Встаю в 5-5.30, до 7 успеваю тихонечко наготовить на весь день. А раньше готовила с вечера - вот это был настоящий кошмар!!!

[@angelininasvetlana]

@@jaroslavastojanovich5387 я на кухне занимаюсь зарядкой.😁

[@gunayhasanova5515]

Я впервые захожу в твой канал и это видео стало полезным) Если честно несколько недель назад я подумала изменить что то в моей жизни и начала вставать в 7 и все равно не успевала а сейчас с завтрешнего дня благодаря твоего видео проснусь в 5-6)Спасибо большое!

[@ЕленаСметанникова-б5я]

Всё-таки это индивидуально. Я 3 года вставала на работу в 5 утра. Но не привыкла, а с облегчением вздохнула, когда это закончилось :)

[@nataliegaiter9817]

Понятное дело: Елена предлагает не на работу бежать в 5 утра, а часа 2 медитировать, пробежку делать вдоль океана и вообще не торопиться🤣

[@Алинакз17]

Ребята, спите по своим биоритмам, слушайте своё тело, наблюдайте за своими ощущениями, без насилия над своим организмом

[@VikkiFromFinland]

Не ходите на работу и не учитесь 😁

[@Алина-ь2у8б]

Да лучше золотую середину для себя найти. Всё индивидуально, тем более от климата и времени года многое тоже зависит. Главное чтобы сон полноценный был.

[@АленаЖелудова-е9ы]

Это не совсем так. Наши биоритмы согласно природе и световому дню. Уберите электрическое освещение и все мы станем "жаворонками". Когда я родила ребенка, стала вставать в 6.00, а не 10.00 и стала чувствовать себя намного лучше, позитивнее, продуктивнее. Чего и вам желаю)

[@gulshensharipova6924]

Супер! Мне понравилось видео, все обьяснила и донесла! Молодчина!

[@aktivator-energy]

@@АленаЖелудова-е9ы не у всех так. Я с 2-мя своими детьми вставала в 5-6 утра первые годы, плюс школа - ранние подъемы, садик и школа детей, работа была какой-то период жизни с ранними подъемами. Но это вызывало только мучения ВСЕГДА. При малейшей возможности вернуться в свой ритм, я расцветала, появлялась куча энергии, творчество... Я совячая сова. И я просто приняла это. Организовала себе работу под свои ритмы и теперь наслаждаюсь жизнью в гармонии с собой. Обожаю работать ночью. Мои дети тоже совы, кстати. И я иногда устраиваю им "отсыпон-дэй" :)) посреди школьной недели, чтобы переутомление не накапливалось. Хронотипы людей существуют, их три: совы, жаворонки и голуби. Так что наши биоритмы ИНДИВИДУАЛЬНЫ. Почитайте русские сказки - всегда там кто-то вставал с рассветом, а кто-то до обеда на печи лежал :))) Это было и будет всегда, независимо от электричества.

[@YanaShostak_]

Просыпаюсь в 5 без будильника. Мне никуда не нужно. Я просто обожаю утро

[@lilikuzua9504]

Я тоже))

[@RozaFA7578]

кто рано встает,тому бог подает.мне не надо вставать так рано,но я встаю и тоже без будильника,видимо,так нужно моему организму.

[@sergokrasnoslobodcev454]

Яна Муралёва вы идеально подходите для утреннего секса ,кому то првезло

[@ЮлияЗайцева-о4л]

Счастливая...

[@ХанифаХасанова-ш5з]

Здравствуйте,а во сколько ложитесь?

[@spareeraps]

Придумала ритуал- ложиться спать с мыслью каждое утро лететь на мальдивы))

[@ЕкатеринаДрачева-ъ6в]

Интересный приём 🤔

[@Temyke]

У меня отец встаёт в 5 утра. Гад редкостный! Хлопает дверьми, ворчит, ругается, что в холодильнике огурцы не там лежат,курит в квартире,писает с открытой дверью. Когда ты спишь и сквозь сон слышишь всё это дерьмо, день потом напрочь испорчен, нервничаешь потом весь день, собраться не можешь. Так что люди, интуитивно встающие рано, не всегда благостные просветлённые личности. А вот люди выспавшиеся как правило приветливы и добры 😀

[@ripss1545]

У меня бабка такая была

[@tatatata6866]

Как вы правы

[@VICASBU]

Не представляю как это. Встаю в 5 утра и специально стараюсь делать всё тихо, чтобы семья не проснулась, ух

[@pochemucka1]

VICASBU тоже самое!!! Встаю в 5:00, а в соседней комнате спит мама с младшей сестрой,в другой комнате старший брат. Я хожу просто на цыпочках) но мне повезло, потому что кухня и ванная в одном крыле с моей комнатой, а уже через коридор их комнаты.

[@Наталья-т3р7ф]

Лариса, если вы взрослая женщина, может пора съехать от отца? И жить в своё удовольствие. Может, он об этом вам как раз и намекает))

[@si7144]

Все мусульмане встают в 5 утра и раньше и читают намаз. 🌷

[@Марина-и1б4в]

Не все

[@elvinnasirov2114]

МашаАллах

[@Зулейхатагирова-е4ю]

@Elena Dubovich да

[@nura-si6zx]

Скоро Рамадан и конечно ораза😍 жду с нетерпением. Аллах знает всё. У нас даже специальная диета есть 😂(просто шутка. Но просто когда я читала про одну диету, я подумала это же Ораза!😂😂)

[@ab_3657]

Оооо Ради самого бога не надо отвечать за всех Я мусульманка и не разу вставала 5 утро чтоб читать намаз🤦🏻‍♀️

[@f123g1]

Как много знающих как жить, как мало счастливо живущих!

[@vladimirrog]

В точку

[@Neorgiz]

Спасибо вам огромное! Пересмотрела много роликов на ютубе, но именно вы меня вдохновили, желею, что раньше это видео не увидела, тоже начну в 5 вставать😌

[@Оксана-ъ1ф7ш]

Спасибо, Елена, это ещё одна жемчужина в цепочке моих позитивных изменений 😘

[@КатяПастревич]

Спасибо огромное, Вы так хорошо все рассказываете, я с завтрашнего дня пробую!

[@СветланаИванова-ф9у]

Вставать рано легко и приятно когда работаешь сам на себя. Когда можешь позволить себе днем вздремнуть часик

[@Kamerashik]

Господи, какая вы крутая)) миллионы видео про Утро. Но ваше реально мотивирует)) завтра встану

[@fatimaabdullah8068]

После твоего видео я так вдохновилась, и с завтрашнего дня начну встать 5 утра и бегать по утрам! Спасибо за мотивацию💜

[@vita-vp3ss]

Фатьма-ну как??? До сих пор бегаете и встаете в 5???)))))))))))

[@masha_illizium]

Сначала надо менять работу и оптимизировать свою жизнь, чтобы вставать в 5 утра.

[@RW-oi5di]

очень много правильных мыслей и вещей сказано,если вдумываться, спасибо

[@binarycookie3855]

Мне кажется, режим - не панацея. И за успешными людьми стоит не только ранний подъем (большая часть людей, которых вы привели в пример из штатов, там в целом такой режим норма для всех), иначе все бы уже были гениями-миллионерами, тк в школу и универ рано вставать. Я сама в школу вставала в 5.30-6 утра, ложилась спать в 10, самое позднее в 11 (просто вырубало к 11), но никогда не чувствовала себя хорошо, и до вечера была стабильно вялой. Моя бабушка всю жизнь вставала в 6-7 утра и в 4-5 в летнее время (на огороде когда была), сейчас ей 80 с лишним и у нее деменция. Буддистских монахов вообще не стоит приводить в пример, если весь день сидишь и медитируешь, тебе в любое время хорошо будет. Я чувствую себя отлично, когда ложусь часам к 4-5 утра и встаю в 11-12, не думаю, что я одна такая. Вам скорее не подходил режим "совы", вот и все PS и в природе тоже есть ночные животные

[@CONYONmt]

Совершенно верно! На себе доказано. У каждого свои био-часы.

[@lotanamatcu5471]

Бог мой, какая красавица. Благодаря своим видео ты стала для меня самым влиятельным кумиром

[@palmafinik8570]

Вот почему пророк Мухаммад побуждал людей не спать после утренней молитвы, которая совершается за час до рассвета... Хм, каждый раз убеждаюсь в истинности этой религии

[@chestnaia]

Pal'ma Finik вспомните где территориально жил пророк Мухаммед. В России зимой рассвет уже поздно утром, когда все сидят на работе или учебе уже.

[@мойканал-н7е]

@@chestnaia на каждой территории разное время рассвета,хоть летом,хоть зимой после утренней молитвы спать не рекомендуется

[@nurbeksarkul6570]

А что другие религии говорят позже вставать?

[@ЕленаШемякина-э7н]

интересная тема! просыпаюсь в пять утра,на работе мне надо быть в семь утра, поэтому в шесть я выхожу из дома,дорога занимает минут сорок пешком, очень нравится идти в такое время-малолюдно и птички поют))

[@Lakrilllll]

Особенно зимой очень интересно.)))

[@зайкамоя-м5о]

Почему я решила вставать в три утра ? Потому что в четыре я должна быть на работе !

[@ШаригатДостарова-ц7ц]

😅😅

[@ЕленаРева-ш4м]

Ахаха,не знаю почему но ваш комментарий сделал мой день))))

[@anastaciatsareva_makeup]

Счастливый человек! Работа позволяет рано вставать! Главное, чтобы любимая...)))

[@user-vt4ql8xc9e]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Sani-o5c]

Ну наконец-то бодрое мотивационное видео,без лишних стонов

[@НатальяЛебедева-в8ж]

Просыпаюсь 5:30 уже года 2.Но могу целый день на диване проваляться с интернетом🤯😬🤪😁

[@marinamarina1951]

спасибо, вставать рано классно, утром время движется как будто медленнее и успеваешь очень много

[@zoe6770]

Миллионеры они не потому, что просыпаются рано, а потому что у них есть способности заработать деньги! Люди рабочих профессий тоже вынуждены всегда просыпаться рано! Бомжи,, к примеру, тоже, потому что спать на улице под утро холодно. Мой знакомый персональный водитель, встаёт в 5, ложится в 20:00. Какие книги и йога?! Он всё время уставший. Поэтому, вероятно надо выбирать золотую середину в графике. Ну и личностный рост и физические нагрузки - всегда хорошо и без привязке к 5 утра.

[@SunShine-ws5be]

У них не только способности, но ВОЗМОЖНОСТИ заработать деньги, то есть обстоятельства, ситуация страны позволяет!

[@АндрейКонстантинович-и9ж]

Zoe, I am all with you. Many thanks!

[@zoe6770]

Андрей Константинович You are welcome!

[@zoe6770]

Lady Lei Согласна.

[@ВалентинаДорош-т9я]

Хочу поделится классикой,спать в 23.00,Уверяю в 5, или 6 вы проснетесь.Выспитесь.Встаете позитивными,это удивительные ощущения

[@ЕкатеринаВахонина-к8с]

Как я счастлива что нашла Вас! Я даже прослезилась! ❤️

[@roxanneparker1981]

Ну прикольно конечно. Всю сраную жизнь я просыпалась рано и шла куда то, садик, школа, инст, работа и по утрам меня тошнит, от недосыпа, от утра, от всего. Не в смысле мне не нравится само утро, а реально тошнит. Я чувствую себя разбитой, мне все лень, у меня ровным счетом за день не появляется нифига бодрости, что бы я не делала. Но ночью да, к вечеру меня как подменяют, я блин бодра и весела, могу вылизать квартиру, сделать ремонт, построить дом наготовить еды на роту солдат, слепить снеговика размером с дом, да че угодно. Мне зашибись ночью.

[@aktivator-energy]

С вами всё в порядке :)

[@withme6708]

Ксения Новикова как знакомо ..

[@arielmagic4658]

Ксения Новикова не кури и не пей алкоголь, больше пей воды

[@karmen5472]

@@arielmagic4658неееееее, ваша чудодейственная вода не помогает вот прям совсем

[@roxanneparker1981]

@@arielmagic4658 я не курю, не пью алкоголь и воды потребляю нормально

[@Guzel_Ibragim]

Лена, какое счастье, что я вас встретила в сети интернет... Спасибо за полезные советы! Вы помогли мне принять решение!

[@alena8117]

Я тоже сейчас встаю в 5(уже как неделю) И мотивация у меня не выполненное дз Мне понравилось тк никто не мешает ,никто не пишет и еще успеваю сделать зарядку и ОГЭ ЕЩЁ я делаю список дел которые нужно сделать с утра , и когда встаю ,то понимаю ,чем быстрее я встану, тем больше будет времени на что то другое ,уже не по плану списка . И когда все ходят сонные ,я уже бодрая и веселая. +Во время всех дел слушаю музыку ,это тоже помогает проснуться и быть бодрым .

[@ЛизаЗинченко-щ6в]

Спасибо большое!!! Видео заслуживает лайка. Всё понятно и по теме ❤️👏👏

[@social_jull]

Друзья, вставание до рассветного часа в период юпитера (4-4:30 утра) для духовных практик подразумевает отбой максимум через час после заката солнца (20:00). Таким образом организм получает свои законные 8 часов глубокого восстанавливающего сна. Этот режим основан на световом ежедневно стабильном солнечном дне и соответственно определенных потоках энергии в каждом световом промежутке. В Индии откуда идут ведические знания световой день втечение года имеет максимальное смещение 1 час. Соответственно для северных широт эти промежутки будут другими и менятся втечение года более сильно. И еще, в тех же ведических писаниях вставать так рано было задачей мужчины, дабы совершать утренние ритуалы и практики и молится о благе своей семьи. Женщине же время пробуждения от сна отводится до 7-7:30 утра. В это время в Индии солнце уже давольно яркое и жизнь уже везде кипит. А в период беременности и кормления грудью детей эти правила вообще не действуют, так как мать просыпающегося каждые 1.5-2 часа младенца на кормление вообще не имеет возможности погружения в глубокий восстанавливающий сон. Кстати в Индии многие женщины до сих пор прикармливают своих детей грудным молоком вплоть до 5 лет и по требованию, естественно не игнорируя обычную пищу. Вообщем будьте благоразумны и не гонитесь за модой на определенный образ жизни. Поежде чем начать вставать в 4 утра бросьте все виды зависимостей изапишитесь на хатха или айенгара йогу в вашем городе. И это можно делать в любое свободное у вас время и в любом часовом поясе, только не на полный желудок!) Будьте здоровы и энергичны!

[@nektoneizvestny309]

Зимой темнеет около 18:00, а то и раньше. Как человек может ложится в 18:00 если он в это время только с работы приходит?

[@azerbaycanqiziveten9063]

@@nektoneizvestny309 Да вот, я тоже хотела написать подобный комментарий Юлии! Скажите пожалуйста, а если у меня работа заканчивается в 8 вечера, и дома я примерно в 9, а дома ещё надо дела тоже делать, то как быть? Если я встану, (продолжая тему) в 5 утра, в 10 утра начинается работа, то не упаду ли я в 15.00? То есть, можно ли вставать в 5 утра, если ты домой только в 9 вечера приходишь, а ложишься (не засыпаешь) , если очень постараться, не раньше 23.00?

[@ЕвгенияЕрмакова-д2х]

Спасибо!

[@milatiha2094]

Очень видео понравилось,я уже настраивалась на подъем рано утром и заведён будильник на 5 утра,но я его выключаю и засыпаю до 6-7,но теперь вы мня вдохновили,благодарю...

[@mirmel5255]

Грамотно построенное видео. За темой раннего просыпания остается вопрос когда все эти люди засыпают? Ранний подъем возможен, когда человек ложится рано. И сколько бы я не изучала тех, кто рано встает, когда узнаешь, что они ложатся в девять-десять вечера, то достижение от раннего просыпание нивелируется тем, что большинству людей нужно 7-8 часов сна, чтобы нормально себя чувствовать и быть работоспособным. А исключения из правил, да, они спят по 4-5 часов в сутки, но такова их природа. И если покопаться в режиме их дня, то еще и найдется скелет в шкафу, т.е. то, что они спят днем по часу и больше, не важно где, да хоть в кресле своего рабочего кабинета. :) Нет никакого секрета, есть чистая физиология.

[@aktivator-energy]

Очень здравый коммент! :) Качество жизни и продуктивность зависит не от того во сколько ты встал, а как ты распорядился своим временем. Всё остальное - индивидуально. Какой толк в ранних подъемах, если днём ты как зомби? А сколько ночных профессий: скорая, сфера обслуживания, индустрия развлечений, траспорт, больницы, спецслужбы... кто все эти люди, работающие там? "Неправильные" жаворонки, не ракрывшие свой потенциал? :))) ну смешно же...

[@ЕкатеринаВеличко-э5ъ]

Ложусь в 00, встаю в 6. Прекрасно чувствую себя. Дело привычки

[@Milashka-x3l]

да, тяжко если ложишься в 01:00 часов, а вставала в 5 утра с мая по сентябрь. Истощение физическое. Сложно за рулем в 500 км с недосыпом. Глаза закрываются. Какое правильное питание и начинаешь пить много кофе и энергетических напитков

[@volgablock]

Спасибо! Вы окончательно меня убедили просыпаться раньше😀

[@ElenaMiami]

Ура 😃

[@ElenaMiami]

Ура 😃

[@hanimainguyen745]

Доброе утро! ☀️ хорошего тебе дня! Спасибо за прекрасный совет 🤗 Я стараюсь вставать раньше 6 или 5:30 🕔 В такой холодной погоде не хочется вставать в 5, но лето я с удовольствием!🤗

[@ElenaMiami]

Доброе утро!) Спасибо и вам хорошего дня! 😘

[@ЕвгехаАлександрова]

Умница, тему полностью раскрыла, ты талант, однозначно. Лайк

[@yuliyayezutova3151]

Сделайте, пожалуйста, видео: во сколько ложиться спать, что бы вставать в 4.30 (5.00 и т.д.)

[@yelenavanoorschot3248]

Yuliya Yezutova 😂🤣😂🤣👍

[@ВладиславаНиколаенко-г3р]

Yuliya Yezutova 😂😂😂😂😂

[@yelenavanoorschot3248]

Уважаю людей с юмором.👍👏

[@andriyn7472]

Я встаю в 5:30 . Еду в зал . В 6 утра в ЛА фитнес столько же народу как и вечером. в 7: 40 еду на роботу. Ложусь спать в 10 30. Решил так делать после того, как понял что время после 10 30 все равно трачу на какуе-то херню. Высыпаюсь. Раньше думал что занимаются по утрам только дыбили. Сейчас поменял мнение.

[@semsafi5939]

Andrew Novak 👍👍👍вы молодец! Восхитительно!😊вот бы мне также

[@ИннаСчастливая-ъ4н]

Вы молодец!!! Только Ваш комментарий для меня открыл истину... реально после 22:00... пустая трата времени на неизвестно что....(кроме того, когда дети не спят,по ряду причин) мечтаю утром выходить на пробежку, но эта мечта будет пылиться... пока дети не выростут.

[@alena4tune]

Елена, вы рассказывали, что были времена, когда вы пробуждались гораздо позже. А не связано ли это с тем, что жили вы севернее, в одной из стран СНГ?!! В Лос-Анжелесе любой человек легко захочет просыпаться раненько)))

[@ГузалияКутлуева-к7ш]

Благодарю,много полезного!😍😘

[@aqtauaqtau3594]

Я тоже хожу депрессивная, злая, без настроения когда просыпаюсь поздно...Спасибо за полезное видео!!!

[@sarament8956]

это все понятно..но человеку для того что бы выспаться нужно 8 часов сна..если вы просыпаетесь в 4 утра то и леч надо соответсвенно раньше...признаки усталости и недосыпа еще никто не отменял..успешные люди встают рано просто потому что они живут своим делом, идеями..им не хватает 24 часов в сутки что бы все успеть..вы тоже будете вставать в 4 утра если у вас будут дети, бизнес или любые другие дела в которых вы заинтересованны...но они не появятся у вас только потому что вы встали в 4 утра))..

[@АлександраПерсиянцева-ш7е]

Как верно Вы сказали! Мне бы просто нечем было заняться в 5 утра))

[@zefirina5342]

Согласна, зачем вставать в 5 утра к примеру в свободный от школы/работы день? Чтобы сидеть часа 4 и мучаться? Лучше выспаться часов до 8-9 хотя бы, потом спокойно заняться делами

[@yusuvdadaev515]

Наш любимый Пророк Мухаммада (Алайхи салям) говорил, что самое лучшее время это время рассвета, так как именно это время даёт благодать и добро человеку. Так что ставлю лайк.

[@ВикторияДегтярева-з5р]

Yusuv Dadaev рассвет зимой в 9 утра )

[@dariaeik1751]

В Сибири рассвет начинается в 8:44, по крайней мере завтра)))

[@blackpink1757]

До рассвета надо встать принять омовение и прочесть намаз,после можно и пробежатся вот это клево

[@wakeupneo151]

Угу,вижу я этих "просветлённых" людей в транспорте в полседьмого утра.Счастье так и прёт😏

[@leon-ng2rf]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ХОРОШИЙ ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ!!! ЗАВТРА НАЧИНАЮ ОКОНЧАТЕЛЬНО И БЕЗ ПОВОРОТНО!!!

[@УльянаЗатонская]

не совсем в тему, но у меня был случай, когда мне куда-то нужно было идти и я легла спать и сказала коту - разбудишь в два часа дня, и, блин, кот прыгнул на меня и тем самым разбудил ровно в 14.00!!!

[@tasha5892]

😅

[@АксиньяСергеевна-я5ж]

Лол

[@alexeichurilov1709]

Это нейролингвистическое программирование! 😀

[@viyalet]

В конце чуть не прослезилась) Я из тех, кто не может встать утром. Вечером настраиваюсь, а утром, как другой человек. Летом ещё получается, а вот в холодное время нет. Но я мечтаю начать легко вставать пораньше)

[@jeannejn167]

Елена, полностью с Вами согласна! Раннее утро- оно необыкновенное. Я очень люблю это время суток.

[@luchikluchik2630]

Елена,все очень здорово и интересно рассказываете.Благодарю вас за ценную и полезную информацию.👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏💐💐💐🌹🌹🌹🌈🌈🌈😘🤗❤️❤️❤️ Благодарю 🙏Вы такая Умничка! и Большая Молодец!!!🙏🙏🙏🙏🙏

[@alexandrafatkulina4674]

В моей жизни был период, когда я не работала. Просыпалась к обеду и была безмерно счастлива . Главное было успеть приготовить ужин супругу . Но это счастье длилось немногим более года. Встаю в 5, 5.30 утра по меньшей мере лет так 35. Вынуждено. С утра делаю зарядки, макияж , вкусно завтракаю и отправляюсь на работу, после которой сил уже ни на что нет. Работать работу по настоящему - огромные затраты энергии. Так что имею опыт и жаворонка и совы. Совой быть куда комфортнее , но...приходится быть жаворонком. Потому в деление на сов и жаворонков не очень верю- все по возможности и обстоятельствам. Всем хорошего настроения и жизнерадостности.

[@cake7831]

Спасибо за информацию! Даже незнала, что так важно просыпаться рано