Как быстро набрать вес девушке? / Сколько приёмов пищи должно быть в день?

[@PRO_Zdorovie]

СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?SdOOnTXWrM&

[@ГуляМерзиханова]

Что делать с стрессом.Я не могу вылечить свой стресс,на диете я сижу, с желудком всё равно проблемы.

[@privetprivetov2037]

Зачем музыка,мешает

[@НадеждаПотороча-р7ж]

😊

[@ОльгаРудковская-в9ж]

Какой именно анализ кала нужно сдать, чтобы понять усваиваются ли полезные вещества или нет? Есть несколько разновидностей такого анализа: Исследование кала на токсины, биохимическое исследование, и т.д...

[@Азрет-д3у]

Здравствуйте так приятно было слушать таких как я со стресамми жизнью человека успокаивающий голос ❤❤❤

[@_Leonova]

у меня стресс только от того что я не могу потолстеть..

[@linasirlina9438]

Мне это знакома

[@tatianabordei1200]

@@linasirlina9438 мне 12 лет и я вешу 30 -29

[@angelfort6696]

+++

[@angelfort6696]

@@tatianabordei1200 я тоже

[@gulmaysaumbayeva5726]

У меня тоже стресс.от того что я очень худая

[@СосланКайтуков-щ2ф]

Запишите пожалуйста видео с примерным меню на день для набора массы 🙏🏻 очень нужно

[@lolaavrahami6521]

Очень нужно!!!

[@dedHasan-1]

Как же мне нравится как вы всё объясняете Просто и доступно👍

[@SvitLana123]

Все по полочкам! И бесплатно! Лучший канал😍

[@ТатьянаГодованюк-с2б]

Ну,спасибо!Наконец,человек по полочкам разложил систему восстановления здоровья для набора веса.Подробно и понятно.Благодарю,Ксения!

[@liubov5200]

Ужас когда ты набираешь месяц вес и за дня два три скидываешь 😓😓😓

[@terrapsevdo5489]

@@ВікаДмитрук-ъ7с весы неточные

[@Людмила-ь8й4е]

Господи, тоже самое.

[@Оксаназ-ь4г]

Как знакомо(

[@ЛіліяРимарчук]

Ага!!! Когда понервничаеш, веса как не бывало...... за сутки((

[@ОксанаЛК]

Вот и у меня так же

[@aishatina4407]

Грамотно и обоснованно разьяснили, огромное спасибо! Раньше игнорировала такие советы, а сейчас поняла что по другому никак, хочешь быть здоровым, берись за дело грамотно. Всем здоровья 👍🏻

[@СветланаЧерных-д6ъ]

Супер, я неожидала ,что молодой врач может так грамотно и точно обьяснить причину похудения , молодая девушка но уже классный специалист в своём деле

[@НинаПетрова-л2ч]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏Благодарю: сложно сейчас найти грамотный подход как набрать вес,,,,, 90% роликов как похудеть((((

[@светланастерхова-ж4т]

Благодарю Ксению и всю ее команду. Все рассказано четко, понятно. Только действуй. Благодаря Ксении у нас появилась возможность быть здоровыми.

[@galia_2910]

Спасибо большое 🙏. Впервые слышу такой подробный, грамотный, всесторонний обзор проблемы. Респект!

[@Olenka9872]

Самое главное при наборе веса исключить стресс,во всех его проявлениях!Я знаю это трудно и порой невозможно, но все таки старайтесь избегать его.Пока вы будете стрессовать вес набрать не удастся.Второе нужно кушать строго по часам.В одно и то же время,распорядок дня чтобы был.Далее подключить обязательно упражнения, сначала лёгкие затем переходим плавно на силовые.Гулять каждый день,в любую погоду.Общаться только с позитивными людьми.Я только в начале пути,мой вес 42кг,из-за стрессов не удаётся никак набрать.Сейчас стресс убрала,сон восстановился,питание налажу и подключу тренировки)Всем здоровья)))

[@Natali7GREEN]

Тоже попробую по вашему методу, от стресса теряю вес только так. Набираю месяцами, а теряю за 2 дня)) Сейчас 45 кг. Удачного Вам и мне набора веса))

[@ЕленаКовр]

Словесного поноса до хера,а жрать что надо

[@tanyastrode7486]

А любовь это стресс? Я не могу нормально есть и спать. Бабочки мешают в желудке...

[@ann_srhvn]

Как успехи у вас?

[@the_roblox-esthetic943]

А как не стрессовать, и как оно вообще происходит?...я не понимаю этого

[@lilyasolnceva2653]

Вы очень всё доступно преподносите, спасибо! Только есть одно но - фоновое звуковое сопровождение слишком тревожное, немного раздражает.

[@irina9782]

Самое грамотное видео по поводу набора веса! А не просто много есть. Спасибо!

[@wallker741]

Много есть это одно из важного, но не все подряд. А правильно.

[@ОльгаКоктышева]

Материал подаётся отлично, все понятно, подробноспасибо

[@НеллиЛукина-з7г]

Ну какая умница,Ксения,сколько людей получают помощь от ваших советов!!Спасибо большое и всех благ вам!!❤

[@НатальяКук-н4м]

Пусть Господь даст Вам силы и благословит 🙏💜

[@PushaOK]

Спасибо большое за видео... вроде все знаю, но не соблюдаю... Такие видео очень вдохновляют не опускать руки и опять браться за себя

[@НатальяЧикада-к9в]

Спасибо за видео, очень много полезной информации! И спасибо за ваше терпение, потому что читаешь комментарии и удивляешься сколько ленивых людей, которые вроде бы посмотрели видео и тут же спрашивают то что было озвучено или не приложив никаких усилий хотят результат. Обычно, читая комментарии хочется чего то еще узнать, расширить тему так сказать, что возможно не до конца было раскрыто, а здесь только время теряешь..

[@ЛилияСеливерстова-у6у]

Здравствуйте, понравилась все, что я услышала, подписка и лайк, благодарю за подробное видио, смотрела из Белоруссии, ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@labar8148]

Большое спасибо Вам Ксения!🎉🎉🎉

[@elenabelous8705]

Благодарю вас за видео. Для меня огромное открытие про необходимость исключить глютен, молочные продукты. Я всегда наоборот пыталась этими продуктами набрать вес. Я месяц как исключила их в целях детокса, но видимо стоит продолжить эту диету. Спасибо, что подумали о тех, кто хочет набрать ❤

[@КсенияНазарова-с1у]

Ксения спасибо Вам огромное за эту тему. Она на самом деле актуальна для многих! Всё грамотно и доступно рассказали. Сама многое лет с дефицитом веса и только недавно смогла отказаться от добавленного сахара, кофе следующее на очереди))) Стресс попробуем минимизировать хотя это самое сложное из этого списка. Ещё раз благодарю вас за вашу работу и побольше таких тем по набору веса, рецепты блюд для набора веса, например😉

[@janes5728]

как только я исклбчила глютен, сахар и молочку из рациона, я сбросила еще 3 кг от своих и так небольших 45… тоже нутрициолог советовала. но потом говорила с врачами- что такая диета хороша, если это временно и при ксловия что есть ряд заболеваний, например инсулинорезистентность и какие то еще. в общем не всем подходят такие органичения. об этом надо тоже говорить обязательно

[@tatyana688]

Вы набрали свой вес? Едите всё?

[@nataa8508]

Правильно говорите. Я где-то читала, что если организму не хватает глюкозы, он начинает брать ее из мышц и в результате мышечная масса уменьшается, а вот как потом ее увеличить, это вопрос. Так что все надо в меру. У меня тоже уменьшился вес при исключении сахара и молочки, причем очень сильно.

[@ЗенфираБагатырова-н3э]

@@nataa8508 У меня тоже самое, исключила вредности, а самочувствие ни чуть не улучшилось, только очень исхудала

[@nataa8508]

@@ЗенфираБагатырова-н3э Вот поэтому я и вернулась ко всему, что исключила. Вес постепенно стал увеличиваться. Вернулась также к кофе и чаю, так как давление низкое, а элеутерококк не сильно помогает. Смотрю на тех, кто не сидит на ютубе и не заморачивается диетами, все у них нормально и едят они все без проблем. Наверное, наши проблемы больше у нас в голове, от учителей на ютубе, которые учат нас как нам жить и что есть.

[@vera1385]

​@@nataa8508 согласна, те кто не боится продуктов, у них всё зебест, я весно боялась,теперь куча болячек, вечная диета, заработала себе растройство пищевого поведения😪

[@Panianka_Xytorianka]

Спасибо большое за видео🙏. Я как раз из того типа людей, что никак не набираю вес. Мне эта информация была крайне полезной! Подключаюсь в работу над собой!💐

[@Fragmentups]

И как результат?

[@ЮлияМедведева-м9з]

Ксения,спасибо вам за полезную информацию. Интересует тема: гастроптоз 3 ст. Уверена, найдутся много страдальцев, которые болеют годами ,хотели бы поправится,наладить качество жизни

[@ИнгаЛеонова-о4ш]

Ксения, благодарю за полезную информацию

[@com9851]

Благодарю, Ксения за столь содержательное и лаконичное видео по выбранной теме, которая актуальна для меня уже многие годы! Очень отзывается! Теперь есть чёткий алгоритм действий 🙏

[@Фатима-ж2ч]

Ксения прелесть!🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️🌟🌟🌟🌟🌟🌟💎

[@juliasearcher6084]

Спасибо! Важная информация, притом кратко и без воды! Молодчинка!

[@Lula_Veda_Shahti]

Спасибо большое слушайте это неимоверно полезная информация очень ценно! :) И про то как исцелить ЖКТ желудок и про набор веса!👌🏼👍🏼👍🏼🙏🏻💐🌺🌻🍃🌿🦋🐞🌞

[@indirakhan5204]

Стресую от того, что худая, и худая от того что Стресую 😢

[@abc-dl6hz]

Спасибо Вам большое! Всё понятно

[@ЛараРисс]

Спасибо, хотелось бы больше информации о том, как поднять вес

[@СветланаШиповалова-б9ь]

Благодарю🙏!!! Как долго я ждала этой информации. Все хотят похудеть, а я вес немогу набрать. Спасибо.

[@АлинаКотова-ю1ч]

Я из-за стресса потеряла 10 кг 😪 сейчас мой вес 42 кг при росте 163. И уже как год немого набрать свою норму.

[@annabachkovska6356]

Я тоже изза стреса очееь сильно похудала. И так била худая. В сейчас как скелет😔😔😔😔😔😔😔

[@annasolovyova418]

Это про меня😢

[@МакарВасильев-р5ю]

А рост?

[@Violllllllllllla]

Ну как набрали???

[@rewvecca]

Спасибо огромное совет тоооп! я постоянно нахожусь в стрессе,из-за родни мужа,похудела стала выглядеть как подросток,сейчас буду возвращаться. 🎉

[@НастяКойнова-н3д]

ну как?

[@ГалинаДружинина-р1й]

Очень понравилась видеоинформация и то,как Вы ее подаёте!❤🌞🍓🌼

[@НатальяЧерненкова-л5й]

Очень нравится Ваша страничка и умение преподнести материал!!!

[@Shorlen]

в следующей теме хотелось бы поговорить о гистамине. Какой принцип заложен и какая поломка в организме, что гистамин начинает давать воспаления по всем органам и системам. . - варианты реакций на него в организме и способы коррекции натур средствами. -Как возникает, как долго длиться и может ли сам, без таблеток пройти. Спасибо.

[@ДжамиляФаратова]

Если это тема уже есть скиньте сылку на нее

[@FinnishMoomin]

После ваших видео исключила глютен, сахар. Молочку давно не ем. Выстроила питание. Улучшилась работа ЖКТ Но за полтора месяца сбросила 3 кг, притом что я и так стройная и мне не идёт худоба. Теперь думаю как питаться правильно, но не худеть. Спасибо

[@lschka1176]

Ооооо.... Та же проблема... 😣 Я вообще не думала худеть. На пп села из-за прыщей. Прыщи почти прошли за 2 месяца, но я, блин, и похудела на целых 3 кг ... Пипец

[@tatyana688]

Татьяна, та же проблема. Правильное питание, ведёт меня ещё к большей худобе...., а мне надо набирать вес. Вам удалось набрать вес?

[@FinnishMoomin]

@@tatyana688 зимой начала опять все есть и обратно наела свой вес, сейчас в раздумьях как бы отказаться снова от глютена и сахара и не худеть. Решения пока не нашла.

[@Shushan91]

Та же проблема, весила 51 кг стало 46,5, исключила всего лишь сахар. А овощи и фрукты не все перевариваю

[@tatyana688]

@@FinnishMoomin если хочется вкусного, пеку блины на гречневой муке и печеньки на той же муке с растительным маслом. Сахара немного вообще. Совсем без него ну никак.. Вместо хлеба -хлебцы гречневые и рисовые. Иногда балуюсь печеньями овсяными. И если молочку добавляю то только из под козы. Ну не знаю, на долго ли меня хватит... 🤷‍♀️ И кушать не меньше 4-х раз. Прибавляю в неделю по чайной ложке... А раньше булки трескала и хлеб со сливочным маслом. 😁

[@Дарья-ч4д5у]

Спасибо! Наконец-то хоть кто-то не рассказывает, что мне просто надо больше есть!

[@LikeMyFood]

Думаю, что если ничего не беспокоит, щитовидка в норме, чувствуете себя хорошо в своем весе и он не прыгает, не нужно усиленно пытаться его поднять. Генетика тут точно имеет значение. Моя мама весит 39 кг и со здоровьем слава Богу, никаких проблем не было никогда. Я такая же. Сдаю гормоны, узи щитовидки - все в норме. И булки ела, сладости, каши на молоке - ничего. Отказалась от лишних углеводов - опять без изменений. Попробую убрать перекусы, так уж и быть. Вроде бы на 4 приемах пищи нормально живется, есть особо не хочется. Но не надеюсь ни на что, просто эксперимент. Т.К. много за раз не могу запихнуть, каллории не добираются, соответственно. Вообще, больше здоровье интересует, чем набор веса. Таких как мы нужно изучать )))

[@АнтонинаРуденко-х2к]

А какой у мамы рост?

[@LikeMyFood]

@@АнтонинаРуденко-х2к 157 примерно

[@СветланаПрохоренко-ю6л]

Прошу охватить своим вниманием тему аутоиммунных заболеваний: частая и хроническая форма герпеса различной локации; вирус папиломачеловека; цитомегаловирус; вирус эпштейн Барр как их ввести в состояние ремиссии при помощи коррекции питания и при этом рассматривать подготовку к беременности.

[@oksanausp984]

Благодарю за прекрасное и понятное видео дружеский 👍💖 в подержку Канала и для настроения осталась с вами и рада знакомству 😊

[@lyubovbach]

Ксения, огромное спасибо! Очень четко все разложили. При этом вы обратили внимание на факторы, которым легко не придать значения, если не разбираться.

[@DjiLeyla]

Как вы все правильно говорите!

[@ГалинаЕлсукова-о1х]

Спасибо вам все так понятно и доступно👍

[@Abu_banditka_2110]

Спасибо ОГРОМНОЕ ЗА Ваш труд. Очень рада ,что подписалась. Столько полезной информации,а главное максимально понятно

[@romaaydin8092]

Так приятно и понятно объяснили спасибо большое

[@СаматКенжетаев-я3л]

Всё верно спасибо вам за отличную видео 😎👍👍 молодец 👍👍

[@НатальяКук-н4м]

Молодчинка👏👏👏 Спасибо Вам!!!

[@Figyr-u4b]

Благодарю желаю процветания

[@milarich6608]

Меня стресс уже от того, ЧТО нужно сделать, для того чтобы набрать вес🤦‍♀️

[@suma1952]

У меня стресс от музыки наложенной на ваш текст. А так, все ОК. Спасибо

[@Leo13977]

Наконец-то увидела то что нужно.

[@МарияМ-я6ю]

Редкая тема. Когда была такая проблема, все кругом только про похудение толковали. Помню совет: ешь кашу с батоном и лежи. 😂

[@OlaSansara]

Больше ешь, классный совет,да?😂

[@РальфВладиславоаич]

Ксения,вы умничка и красавица!❤️

[@Надежда-л4л5ф]

Спасибо большое за нужную информацию!!!

[@IhtiyrTurdiev]

Ассалому алайкум из Таджикистана. Спасибо за полезные советы

[@svetlana_n9828]

Спасибо Ксения ❤

[@НурланСалайдинов-е2ы]

Всё чётко и понятно спасибо

[@МаринаКозлова-ф5у]

Спасибо Ксения,за подробное разьяснение.

[@romadent170]

Спасибо за полезную информацию!) Хотелось бы узнать ваше мнение о соде и её влияние на организм человека.

[@ivan.7047]

Здравствуйте, какой бы вы протеин посоветовали фирму? Спасибо!

[@NatkaSuperLADY]

👍Видео полезное, спасибо!

[@hatenaku2976]

«Нормализация сна» Смотрю в два ночи…

[@OlaSansara]

Такая же херня😂

[@ЛолитаБолотаева]

Спасибо , Ксения 👍очень доступно объясняете

[@innag9289]

очень ценные советы!

[@ЕкатеринаБойко-ц2й]

Спасибо за полезную информацию !

[@АдэлинаВикторовна]

А хлеб сметану соль приправы макароны и пп пироги и панкейки включать в рацион для набора веса

[@Asadullah-se6ec]

Ксения ты очень красивая, ❤

[@angelaangela118]

Милая , дорогая, Вы прекрасно объясняете. Но ,одна только, ненужная тут музыка, приводит к стрессу. Нет желания слушать

[@simonvaleria5937]

Очень полезное видео, спасибо! ❤

[@NoName-tk6vg]

Работаю с нутрициологом как раз ровно по такой программе, как здесь описано. Потеряла 3 кг 🤣

[@ravshany9202]

Ya poteryala 2 kg🥺

[@nataa8508]

Это заговор нутриционистов 🤣

[@ludmillakober6510]

Без хлеба не получается набрать вес

[@ОльгаШматко-м1й]

Блин и как же вес то набрать? Если отказаться от всего, то прозрачными совсем станем

[@NN-uy8ji]

Ага, чтобы набрать вес, исключите группы продуктов 🤡

[@АқмандайСабырова]

Ксения здраствуите как нервы лечить я похудела на 20 килограм хр.панкретит хр.гастрит пожлуиста скажите

[@ТБТБ-б5й]

Привет Ксюша! ЗОЛОТО💋😘💖💥🌹🌹🌹🌹🌹

[@gesi_nor]

Очень благодарна вам🙏🏻🤍🤍🤗🥰😀

[@Мария-о7е4и]

Вы ни в коем случае не должны Бежать на бегу (©️ Ксения Черная)

[@ЛюбовьКайда-ф8ц]

Ксения,благодарна Вам за профессиональные советы. Подкорректируйте,пожалуйста моё питание. У меня два в одном : рак поджелудочной. Удален желчный,третья часть желудка,кусок двенадцатиперстной,третья часть поджелудочной. Очень жду Вашего ответа.

[@lubovkobert7643]

Если даже начинаю набирать вес , то из всего тела полнеет только брюхо . А остальное как были кожа да кости , так и остаётся

[@mariyapexlak8257]

Поржала от души. Очень Вас понимаю)))

[@Titanium_station]

Ахахах это наверно смешно выглядит))

[@irina9782]

Смешно описали))) снимаем стресс)) 😉 так понимаю, это основная проблема худых. Нужно учиться не принимать всё близко к сердцу.

[@christinasavelyeva5212]

Набирайте мышечную массу! Идите в трен зал, тогда будет как надо. При этом ешьте достаточно белка

[@ulduzxalilova3903]

Здравствуйте а вы можете посоветовать какой-нибудь витамин для не большего набора веса?

[@Titanium_station]

Нет таких

[@insider7813]

Лучшая! Люблю)

[@Николай-х3д2н]

Ксения привет 👋 Я Коля мне 🤙 67 лет у меня рост 169 вес 60 кг можно кушать Смузи 3 яйца, творог 350г 5% банан 🍌 2 и молоко 200 мл . или морковь 🥕, апельсин 🍊, банан 🍌 100 мл🫖 как набрать вес 🏋 спасибо 🙏

[@Figyr-u4b]

Здравствуйте, а вы можите посоветовать какой выбрать Протеин для набора массы ?

[@НиКа-ж5ж4м]

С тех пор как перешла на ПП, оч сильно похудела, что за организм ку -ку!

[@hbr2376]

По ночам лезь в холодильник и жри, жри, жри а утром наплюй на работу и лежи нифига не деламши! Через неделю результат обеспечен!😋

[@Violllllllllllla]

Нет 😂 я уже 5 лет ем и лежу без толку😂

[@akigame26]

Я не могу набрать вес уже 2ой год. Раньше пыталась сбросить вес , ничего не принимала . Ем через час иду в туалет🤦‍♀️

[@mikam8122]

Спасибо, все про меня и так хорошо объяснила. ❤

[@KEVIN232100]

Люди глупые , они думают , если скажут что люди худые от стресса , то стресс такой возмёт и покинет человека . Нихрена подобного , по себе знаю , что бы я не делал , стресс всегда со мной , стресс какбы сам тебя находит и ты ничего с этим не можешь поделать и не поделаешь . Так что надо забить на это всё и понять что стресс останется до конца жизни и ты никак не наберёшь вес , кроме как пить психотропные таблетки , что не является выходом . Потому что психотропные таблетки убивают физику человека , превращая его в овощ . Ещё раз повторюсь , нехрен открывать рот тем людям , которые не испытывают стресс автоматически . Есть такая херня как хронический стресс , автоматический , короче такой организм у человека , который стрессует , и ты не изменишь этот организм . Это как слепой человек никогда не станет зрячим , но разве что за несколькими исключениями при необходимой операции на глаза человека .

[@НатальяМальцева-ь2к]

Вера в Бога исключает всякий стресс

[@ТатьянаЛукошко-й9в]

Не думала, что буду смотреть это видео,вот недавно был лишний на животе, а теперь недобор веса после ковида.

[@нинельсимонова]

Ксения,напишите пож-та какой пртеин купить для пожилых людей при восполение ЖКТ ?

[@Violllllllllllla]

Растительный

[@ЕленаБородулина-ш6и]

Какой ужин должен быть при наборе веса?

[@ГульмираНургалиева-щ6я]

Все по научному конечно верно ,а вот не мешало бы перечень продуктов озвучить ,чтобы уж наверняка...

[@СимараСадатханова-ю2ъ]

Здравствуйте Ксения все супер рассказали спасибо вам большое. Мне 22 года ем все подряд но не грамм не набираю веса от стресса не избежать 😓 Но как поправить не знаю моя большая проблема может посоветуйте какие либо витомины или таблетки 💊

[@sculpturestuff]

Музыка на фоне мешает

[@spaceowner4828]

Ксения, а можно такое же видео для парней?)

[@ranoturayeva12]

У меня был сильный стресс и после этого я постоянно худею и сбросила почти 40 кг.Сейчас выгляжу как скелет.аппетита нет.Раньше очень любила хлеб а сейчас когда жую даже очень маленький кусочек меня начинает подташнивать, кстати и мясо не хочу кушать.Может у меня какая небудь страшная болезнь? Сделали колоноскопию и сказали что у меня колит кищечника.Но потеря аппетита и худоба у меня началась после сильного нервного стресса..Да и замучал постоянный жидкий стул.Спасибо Вам, Вы умничка...

[@ЗинаидаСав]

Проверьте поджелудочную, если жидкий стул и худеете. Она очень реагирует на стресс

[@Любовь-б2э5м]

Здравствуйте, слышала когда нет желания кушать мясо это может быть нехватка витамина В12. И необходимо обследовать кишечник, для начала сдать кал на анализ.

[@ranoturayeva12]

@@Любовь-б2э5м Здраствуйте , спасибо . Мне провели колоноскопия и у меня колит толстого кишечника в стадии обострения.

[@Любовь-б2э5м]

@@ranoturayeva12 поправляйтесь🌸

[@ranoturayeva12]

@Vik Tor Благодарю Вас за совет.

[@ТаняАлександрова-н7з]

Поподробнее бы, какие продукты есть когда худой и ещё проблемы с ГЭРБ.