💊 Как набрать вес? Как увеличить мышечную массу? Гормоны, питание. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

♥️КАК НАБРАТЬ ВЕС❓ КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ❓ -частые вопросы на приёме👩⚕️.
Для того, чтобы набрать вес, нам нужно восстановить гормональный фон и питание.
👉КАКИЕ ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА ВЕС И КОЛИЧЕСТВО МЫШЦ
✅ ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Щитовидная железа- «королева метоболизма», именно от работы щитовидной железы зависит скорость обмена веществ и напрямую зависит наш вес.
Если у человека повышена функция щитовидной железы (тиреотоксикоз), то вес стремительно снижается. Именно поэтому при наборе веса важно учитывать работу щитовидной железы.
✅ НАДПОЧЕЧНИКИ
Второй эндокринный орган, который имеет максимальное влияние на вес- это надпочечники.
При гиперфункции у нас идёт набор веса, при сниженной функции (субклиническая надпочечниковая недостаточность- «адренал фитиг»)у человека снижается вес, снижается давление и постоянная слабость.
Т.е. функцию надпочечников нужно восстанавливать, при надпочечниковой недостаточности применяют гормональную терапию.
✅ ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ
Всем известно, что спортсмены при наборе веса используют препараты тестостерона.
Действительно, мужской половой гормон тестостерон влияет на вес и на набор мышечной массы как у мужчин, так и у женщин.
Однако, не только тестостерон, но и эстрогены и пролактин влияют на массу тела. Поэтому при дефиците веса нужно обязательно сдавать половой спектр и при нарушениях корректировать гормональный фон.
✅ ГОРМОН РОСТА
Многим известно, что в спортивной медицине часто используют препараты гормона роста-они позволяют набирать мышечную массу и уменьшать процент жира в организме.
И на выработку гормона роста можно влиять не только гормональной корекцией, но так же и диетой, витаминами и нагрузками. Подробное видео про гормон роста можете посмотреть на моем канале.
✅ ИНСУЛИН
На вес также влияет количество инсулина. ПРИ ПЕРВОМ ТИПЕ ДИАБЕТА многие пациенты снижают дозы инсулина. ИНСУЛИН-АНАБОЛИЧЕСКИЙ ГОРМОН. Мало инсулина- идёт снижение веса.
Именно поэтому, при диабете важно правильно подобрать дозу инсулина.
Важно понимать, что повышать дозу продлённого (базального) инсулина опасно, т.к могут быть гипогликемии (так же и ночные), которые вредят 🧠, а вот дозу короткого инсулина на еду-под углеводы- мы увеличиваем совершенно спокойно вместе с повышением ХЕ.
✅ РАБОТА ЖКТ
Если у человека нарушена работа желудка и кишечника, то пища усваивается плохо, вес набрать сложно.
✅ ПИТАНИЕ
В питании мы отдаём предпочтение качественным белкам, усвояемым медленным углеводам, качественным жирам (животные, растительные, рыбий жир).
✅ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
Для набора веса мы используем физ.нагрузки СИЛОВОГО ХАРАКТЕРА (с весами), чтобы набирать мышечную массу.
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@user-wy1cy5me3i]

Благодарю за чёткую информацию ,Ольга Михайловна. Очень актуальная тема!

[@guliaosmonova4472]

Все четко понятно без лишних слов .. Врач просто молодец 😊

[@user-ge8ie4wi4o]

Спасибо Вам за качественный материал 🙏🏻👍

[@user-vi9lt9vu4z]

Присоединяюсь ко всем комментариям с благодарностью доктору. Очень полезная и доходчивая информация.

[@user-yt1rp9ub2w]

Наконец то я нашел все,что хотел узнать по этой теме в одном видео,спасибо огромное доктор!

[@Garunov]

Набрал вес ??? Я что то не могу

[@user-vd3ft9ei6i]

Ольга добрый вечер Рисовый квас от суставов правда? Николай

[@user-du5hu3re3k]

@@user-vd3ft9ei6i для суставов говяжий холодец на желатине.

[@ludmilastanko]

Ольга, Вы СУПЕР ВРАЧ! 😊👍🏻👍🏻🙏🏻

[@user-wt4dd4xq7s]

Как коротко и толково было дано объяснение этой умной красавицей!

[@Tochnouser777]

Спасибо Ольга Павловна, вообще супер 👍🏻 чётенько и по делу, очень хорошо понадобились мне помогли !

[@user-re4sb4nw2h]

Все по полочкам, спасибо ❤️💐

[@user-sj4zf6cf3n]

Спасибо Ольга Михайловна, всю жизнь сдувает ветром🙏🙏🙏

[@zholobovatatiana4652]

Более грамотного врача я не видела так всё понятно объясняете

[@user-lx4lx4ee9o]

Чётко, грамотно, без лишнего эээээ. Приятно слушать

[@spieler88]

Спасибо, давно ждал это видео.

[@bladewalkerX]

ВАУ! это было офигенно. Спасибо за такую глубокую компетентность

[@hollygreen8663]

не понятно, как ты компетентность её измерил. ты врач?

[@user-bj7wm2cw8q]

Ольга, спасибо огромное! Всех благ!!

[@user-rq3ei2nu3q]

ВЫ ОЧЕНЬ ГРАМОТНЫЙ ВРАЧ ОБЬЯСНИЛИ ВСЕ В ДОЧТУПНОЙ ФОРМЕ ВСЁ РАЗЛОЖИЛИ ПО ПОЛОЧКАМ СЛУШАЛА ВАС С БОЛЬШИМ ВНИМАНИЕМ ОЧЕНЬ ВАМ БЛАГОДАРНА ЗА ПРОСВЕЩЕНИЕ

[@user-uu1cu6mp8p]

Спасибо большое за ответ. Здоровья вам крепкого.

[@floraaleskerova9451]

Очень понравилось видео,доступно и очень грамотно!

[@enverishe8347]

Хорошая информация,то что надо) Спасибо вам)!

[@lolamut2158]

Все четко и понятно, молодец!

[@user-fw3zc9br3o]

Спасибо.Очень грамотный врач.

[@user-ct7qb6pu7c]

Спасибо большое доктор за подробную информацию по этой теме

[@chillyuha]

Очень приятная девушка, до конца не досмотрел, решил сразу написать) притягивает внимание!

[@user-tz9uw2lh7m]

Спасибо огромное за информацию 😊, все ясно и понятно

[@yusufmamatqulov5946]

Молодца действительно профиционал. Огромное спасибо Вам будьте здоровье

[@rewvecca]

Ответили на все мои вопросы 😂🫶🏻 крутой врач❤️

[@rubymushroomby7370]

Благодарю❤ очень полезная информация, буду обследоваться))

[@Quantwarrior]

Благодарю нашего народного доброго и стильного доктора

[@wasamba279]

Во... Моя тема! Спасибо!

[@user-fd6hj3wk1z]

Всё очень четко и понятливая, доктор вы просто молодец, по всем направлениям диетологии, спасибо огромное!

[@user-ni8zw7kg4p]

Доброго времени суток всем! Спасибо огромное за полезную информацию.

[@kosim5845]

Спасибо вам большое, за консультацию

[@user-mv7tg6xx2o]

Спасибо вам! Наконец услышала свою тему . Плохо идет набор веса, врач так не объясняет.

[@user-ii8tl3oo1s]

Ольга, вы супер -врач!

[@gurkenblaster5836]

СПАСИБО ЗА ОБЯСНЕНИ ДОБРОВА ДНЯ

[@user-wj4mq1vi3m]

Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.

[@oppoa1khuawei537]

Как здорово вы объясняете

[@user-co6dc1ic4i]

Доктор вы большой молодец!Благодарю вас!

[@innas78]

спасибо за подробные разъяснения!!!

[@user-kk5yr4ip7b]

Всё чётко и понятно..... Благодарю!!!

[@user-rs7wk8kc7e]

Спасибо за полезное видео 😊

[@ravshankarimov8399]

Спасибо вам я такого совета первый раз слышу.Будти здоровы

[@user-lk4uc3fl2f]

Спасибо Ольга Михайловна 🙏

[@giakurtishvili6956]

Наконец то, спасибо 😊

[@user-en4to7pc9b]

🔥🔥🔥🔥🔥 Ляя Какая Вы Умница просто Бомба. Все в точку и по делу. Просто кайф ❤

[@sperling2175]

Спасибо за основательное объяснение

[@user-ez6xv6kg2y]

Спасибо за полезную информацию

[@nanomehanic]

Очень подробное и полезное видео. Спасибо! Думаю стоило бы ещё про паразитов добавить.

[@pavelpustovoitov9044]

Спасибо за видео!

[@user-ww3li7td7p]

Спасибо, всё доступно и ясно. 🤗

[@user-im8gi8vb9x]

Спасибо большое за полезную и своевременную информацию.

[@user-tg2ji7wu2k]

Уважаемая Ольга Михайловна, благодарю Вас за очень ценную и подробную информацию !

[@vikkon6475]

Спасибо вам, доктор Ольга!!!

[@user-qd6er7ye3g]

Большое спасибо. Очень полезная для меня информация

[@user-vf1ke3cr9o]

Ольга Павловна огромнейшее спасибо, врач или не врач все не правильно расказывает не могут обьяснить в чем может быть причина а вы по полочкам все разделили пояснили

[@1Natastar]

Спасибо за такое подробное объяснение по весу

[@user-jd4ed7jz7w]

Спасибо доктор за информацию очень чётко и понятно

[@user-sh4wo7im8q]

Спасибо за просвещение

[@user-nu5ux1nv3c]

Спасибо вам огромное за такую важную для меня информацию. Я очень похудела и очень хочу набрать вес, стараюсь больше есть, но увы. Анализы сдавала, все в норме. Но теперь, благодаря вам, я знаю последовательность проверки организма и, конечно, правильную зарядку

[@user-qc3te1iq5d]

Спасибо всё четко!

[@user-zq2sx6wc8u]

Спасибо большое! Доктор,мы Вас в Украине слушаем!!!

[@user-pv8gj4tx3v]

Спасибо!!! Всё поняла... Работа у меня тяжёлая... надо включить больше короткого инсулина

[@user-is6nv8ut8d]

Большое спасибо!

[@user-rh1sm5jq1u]

Спасибо все верно коротко и ясно

[@spain7800]

Благодарю Вас сердечно🙏Очень актуальная для меня тема

[@sanosami7484]

Спасибо Ольга Павлова, я не медик но всегда заметно когда говорить грамотный человек. Сразу подписал на Ваш канал и буду смотреть ваши видео🤙

[@user-nk5oh5oe8j]

Огромное Вам спасибо 😊

[@svetlanakadin774]

Спасибо за информацию !

[@user-zc3rd7xh5l]

Спас бо большое доктор Ольга

[@user-sl7ce6so5j]

Здравствуйте Ольга! Спасибо за подробное разъяснение. Только уточните пожалуйста, какие анализы нужно сдать по надпочечникам? ( не совсем поняла). Заранее благодарю!

[@user-jv2ue7gy4h]

Спасибо Доктор ..❤

[@MyName-hi6sh]

Посмотрел с интересом. Лайк!

[@user-hv1et4vf2y]

Благодарю за информацию

[@myself2011]

Доктор спасибо.

[@user-vm3ip9mu5b]

неужто, ушам своим не верю.. задрали ато, похудеть, похудеть, похудеть, похудеть.. со всех утюгов..😢

[@user-si5qm2cd9h]

Спасибо за видео

[@user-ph9up8yj9i]

Огромное спасибо Вам, Ольга Михайловна🙏❤️как же я хочуууу попасть к вам лично, не могу никак набрать вес😭😭😭, рост 178-52 кг вешу🥹

[@user-lm9eg5nx9x]

Отлично👍

[@skarlett6959]

Spasibo bolsoe 😘😘😘👍👍👍👍

[@user-yg8vh9lh9s]

Благодарю.

[@user-oh1ss2lp2e]

Какая у доктора красивая фигура.

[@user-qw7ce9kl7d]

Спасибо ВАМ, огромное!!! Это моя вечная проблема... Уже все перепробовала, а результате ноль

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день. Если мы хотим набирать вес при Диабете, то переусердствовать с углеводами нам нельзя-иначе будет рост инсулина и сахара крови. Поэтому мы добавляем жиры -рыбий жир, полезные растительные масла, в адекватном количестве животные жиры, качественный белок и в адекватном количестве медленные углеводы перед физическими нагрузками. И обязательно нагрузки силового характера, так как набирать вес нам нужно именно мышечной массой, а не жировой. Если растёт жир, инсулинорезистентность растёт. Если растёт мышечная масса, то чувствительность к инсулину повышается, сахар крови и инсулин приходит в норму.

[@user-qw7ce9kl7d]

@@user-qt8yu2dw7v спасибо Вам Ольа за ответ. Всего Вам самого наилучшего.

[@koleapn973]

Да спасибо объяснили очень хорошо а где найти такого хорошего врача я быстро сбросил 10 кг и так и не знаю от чего А обратно не могу набрать есть проблемы с желудком у меня ещё много болезней сильнее всего плохо со спиной у меня была травма из-за снижения веса даёт более сильные ноги холодно сильно ну вот 2 года хожу по врачам так и не могут помочь 😞

[@alb9925]

Спасибо!

[@user-fk5ny5lu3e]

Только что смотрела видео, где врач эндокринолог утверждала, что нужно есть разнообразную пищу, а организм то что надо, чего не хватает,(меди или цинка, хотя они антагонисты) возьмёт, и в плане готовых комплексов разных вмтаминов и микроэлементов тот же подход. Я не специалист, но логически предполагаю, что если какой-то орган или система не в порядке, грубо говоря сбой, затор, засор, воспаление и т.п то организм не сможет полностью, при всем желании и умении,адаптироваться, усвоить необходимые питательные вещества из пищи, ему надо помочь, для этого надо знать причину и устранить сначала ее... Спасибо, вам и другим врачам, кто комплексно подходят к лечению того или иного заболевания! Удачи вам!

[@user-nr9gp3ip9b]

Красивая доктор и умная.💛💛💛

[@user-nr9gp3ip9b]

🍹

[@user-nr9gp3ip9b]

💖

[@guchingi]

Хорошая колыбельня, не можешь уснуть , включи данное видео, очень эффективно, с первой минуты, хочется спать

[@user-wt5th4qr7h]

Профессионал 👍

[@user-bb9bo2cy9p]

Слышала от врача, что нехватка витамина Д3 тоже влияет на массу тела

[@Solaris77]

Благодарю , а то кругом про похудение.

[@nadiakovalenko3808]

Четко, ясно и понятно, красивым языком, большое Вам спасибо! И всего самого доброго

[@user-ww7iv8wi9j]

Благодарю! Муж теряет вес, сдали анализы на гормоны чтобы пойти к эндокринологу, стал задыхаться. Когда то говорит пил Йодомарин - было легче. Кровь на биохимию. Кушает и не поправляется. Идем на приём 23.06. 2022 года😄, так как кровь на гормоны нам сказали делается 10 дней. Ещё анализ кала, капрология.

[@user-mz6sj9er8q]

Здравствуйте, вы нашли проблему снижения веса?

[@user-mb9hs2ju6n]

Благодарю ❤❤❤

[@user-tp3sj7hs4h]

Девчонка бомба, и умная и красавица

[@rustamiminov4729]

Я хочу набрат вес и я слушаю вас вы говорите так грамотно и по моему вы говорите на иностранном языке 😢

[@user-tm4iw2hz1w]

Здравствуйте доктор. Можно пропить рыбий жир Омега 3 ,при сахарном диабете 2 типа для набора веса?

[@user-cu5ro8hd4s]

Здравствуйте, доктор! С большим удовольствием смотрю ваши видео. Спасибо. Хотелось бы пример, как безопасно увеличить каллорийность пищи? За приём до 800-1000ккал. При СД2. Спасибо.

[@user-qt8yu2dw7v]

Здравствуйте. На здоровье. Калории прибавляем постепенно. Примерно 300-500 ккал в неделю.

[@user-cu5ro8hd4s]

@@user-qt8yu2dw7v Спасибо.

[@Youtubskij]

Что за инсулин (пищевые добавки? или инсулен в который вы рекомендуете принимать в комплекте с белками?

[@alimovaalimova948]

Спасибо.

[@user-oe2db6go2p]

Спасибо вам огромное, я не знал, что делать, не могу набрать вес.