КАК БЫСТРО НАБРАТЬ ВЕС / МОЙ ОПЫТ

[@sanvazovarabiia8737]

Одно радует что я не одна которая хочет набрать вес😁

[@Богдана-ф9у]

Ага

[@lamerdenisedenise2050]

Ага

[@nurizaomatbekovna7183]

Ну и что если ты будешь одна? Будь собой

[@Амина-к4ж7ц]

Ага и я хочу набрать вес

[@МираБейб-э3у]

И я

[@nyusha.matek_]

То чувство когда все мои нервозы из-за комплексов (недостатка веса)🙂

[@КакасиХатакэ-ы1я]

+

[@АннаКравченко-ц1х]

Аналогично. Давайте дружить)

[@nyusha.matek_]

@@АннаКравченко-ц1х давай)

[@Пишуправду-н8е]

Мне 12 лет и у меня 30 кг это норм?!

[@miraray8341]

@@nyusha.matek_ вы сколько весите ? Я 40кг, рост 163 см. Хотите набирать вес вместе ?

[@АянаМайрамбекова-е3ы]

Меня просто БЕСИТ такие люди когда ты выходишь на улицу или в школу все говорят о боже ты такая худая почему ты мало еш и.т.д и за этих людей я вообще не могу не куда выйти и вообще пойти 😑😕

[@АлёнаП-п3ь]

@Марина Щербак даа! Причём когда говорят, что я худая и что надо есть больше.. Хочется прибить этих людей. Типо я не знаю, что я худая🤦‍♀️ и нет, это не работает по принципу ешь=толстеешь. Я каждые пол часа что-то ем и так всегда, но ни на 1 кг не толстею

[@ЛунаКа-ю1в]

Дааа

[@Гума-й7ь]

Я тож

[@nasibakomilova8566]

Не говорите прям бесит

[@МарияХропатая-ъ3р]

Согласна 😑😐

[@guzaltalipova3846]

Ещё одна проблема худых людей: постоянные проблемы со спиной. От того, что нет массы, а в моем случае, еще и слабые мышцы, я все время хрущу. А если подниму или просто передвину что-то потяжелее, то тут же вся нагрузка на позвоночник. Как результат, болит спина, шея, все кости смещаются и это ужасно неприятно. Одно тянет за собой другое: плохое кровоснабжение, не поступает кислород в голову и т.д. Потом бежишь ко врачу и восстанавливаешься несколько месяцев ... Так что помимо плюсов быть худым есть и такие проблемы... И не набрать эту массу хоть чуть-чуть! Ещё что обидно, что многие люди тебя не понимают и думают, что ты слишком нежная, не понимают, почему ты не можешь поднять какой-то груз... Интересно, есть ли у кого-то тоже похожие проблемы с позвоночником из-за худого строения? И есть ли у кого-то тоже такие непонимания со стороны людей?..

[@svetamusic]

Укрепляется спину упражнениями специальными , а когда что-то тяжёлое берёте, то нагнитесь, почувствуйте нижние мышцы спины, чтоб максимально убрать нагрузки со спины, и только тогда аккуратно поднимайте. . Кушайте здоровую пищу. Добавьте амарант И авокадо каждый день.

[@guzaltalipova3846]

@@svetamusic Спасибо за советы, буду стараться!

[@lili2662]

такие же проблемы) мучаюсь всю жизнь, из-за худобы ключицы не стоят на месте, в подростком возрасте был вывих. ходила к массажистам из-за болей в спине, сказали сколиоз есть. один раз сходила к остеопату, было очень легко после приема, хочу курс пройти и все хорошенько поставить на место перед тренировками.

[@saglamheyat2400]

Есть бады и витамины от Эрсаг. Можете сами получать от производителя.

[@ЕленаБелая-ч1м]

У меня их за худого веса хронические боли в спине. Защемление. Нужно укреплять мышцы.

[@user-dn6fc2xz9o]

когда я спокойная я поправляюсь,как только я нервничаю я худею, так что девочки лечите нервы

[@esteticroom8888]

Дааааа у меня так же...все эта школа

[@Живиирадуйсяжизни]

Нужно лечить голову!

[@Zaaa-xb2og]

клянусь у меня тоже, не знаю что делать((((

[@esteticroom8888]

@@Zaaa-xb2og реально очень советую расслабиться и не париться....вовремя школы я была просто как спичка,а во время карантина я набрала килограмм 10(и нет это не из-за того что я сидела дома и жрала, ела я точно также)..поэтому просто живите на чиле...👌🌿

[@АдилжанКенес-л4ш]

Согласно на все сто будьте очень спокойными и терпеливы

[@giulnunuk2828]

Кароче, все пишут что у них нету аппетита и из за этого они не могут набрать вес. Но я очень даже хорошо питаюсь каждый день ем фастфуд и кароче ем очень много но результат 0.

[@アレルトアリーナ]

на глисты проверялась?

[@АлексейЗимов-э3в]

@@アレルトアリーナ завидуешь хорошему метаболизму людей?)

[@悲しい雌]

@@АлексейЗимов-э3в ну это реально хороший вопрос, потому что это может быть один из факторов того, что человек не может поправиться

[@Pinkpunk20578]

Не ешь фастфуд, когда 30 стукнет и твой метаболизм будет прощаться с тобой , а твоему телу пздц будет. Вся в жире и целлюлите👀

[@悲しい雌]

@@Pinkpunk20578 целлюлит и жир есть у всех так кстати(даже у худых)

[@anisia_0]

Я могу не есть целый день и не чувствовать чувство голода вообще, а есть я привыкла только когда хочу есть...

[@КакасиХатакэ-ы1я]

+

[@RusskiZOV]

Я тоже такой )))

[@chrswashere]

Та же ситуация..

[@РабигаСаматбекова]

Я тоже

[@жоржи-н3ш]

+ я тоже

[@Лена-Весна]

В первую очередь нужно успокоить нервы, а потом уже все ваши советы. По своему опыту знаю-если есть тревога, не поможет ничего. Благодарю ❤

[@deviatsia]

причём интересно вот что! у меня недавно был дикий стресс, но я на опыте, поэтому не пропускала ни одного приема пищи, чтобы в очередной раз не похудеть наполовину. это не помогло))) видимо стресс отнимает нереально много калорий + истощает

[@heppy-7-9]

Это то точно,нервы выжимают и хоть жри как свинья,не поможет.

[@ІваннаЯрощук-и8ф]

Я сейчас изучаю тему массы тела, и хочу поделиться с вами информацией которую я узнала. Вы можете не поправляться из-за того что общая калорийность вашего рациона недостаточна, например мне нужно кушать 1700 ккал в день, я ей три раза в день,но эта еда не дотягивает до 1700 ккал. Как я поняла в еду нужно добавлять больше белков, орехов и так далее. Со спортом нужно быть очень осторожными если это фитнес упражнения, прыжки, велосипед или пробежка. Ваши калории будут быстро сжигаться, а если вы ещё и не едите то количество калорий которые вам необходимо,снижение веса не избежать. Но, как я узнала необходимо делать силовые упражнения именно на мышцы, приседания, пресс и так далее, только главное не забывать кушать, если вы занимаетесь силовыми нагрузками, то и кушать надо с учётом того, что еда во время них быстро уйдёт. Тема питания очень не простая, есть масса продуктов которые мы кушаем и которые ничего нам не дают, только чуство сытости,это проблема худых людей, нам достаточно чувствовать себя энергичными,для пухлых людей же всё не так, они должны чувствовать себя сытыми, поэтому они кушают много сами того не замечая, и мы так же не замечаем как за целый день скушали всего 500 ккал. Поэтому сейчас я тоже начала следить за собой, даже если я не хочу кушать, всё равно кушаю. И с трудом набираю только 900ккал но по сравнению с тем как я кушала раньше, это очень очень хорошо.

[@milika6580]

Для каждого индивидуально калорий надо съедать или всем 1700?

[@AlenaMuha]

@@milika6580 индивидуально

[@guzaltalipova3846]

Благодарю за столь полезный комментарий. Вы мне открыли глаза.

[@Enigma_Deathless]

Ем на 2000-3000 калорий, и всеравно худая.

[@sourcandy2541]

Спасибо за полезный комментарий❤️

[@nata8471]

Я хочу обратиться к девочкам -подросткам, не нужно переживать так сильно , у вас сейчас переходной возраст , организм будет перестраиваться , и вы будете набирать вес. Я так же в классе была самой худой , очень комплексовала. Зато потом тонула в комплиментах касаемо своей фигуры. Спорт +правильное Питание . Не обязательно тягать штанги , начните с простой гимнастики и резинок, когда тренируешься организм требует еды, в этом момент важно смотреть , что ешь и в каком количестве . Установите счётчик калорий и считайте. Кушайте не в маке, а правильную пищу . Это все кажется сложным на первом этапе, но постепенно втягиваешься . Я каждой из вас быть самой красивой и любимой для себя ! Не ищите недостатки в себе , ищите свои преимущества и больше акцентируйте своё внимание на них!

[@nocomments3201]

Спасибо! А сколько вы весили/весите? Мне 17, вешу 37 (раньше весила почти 39, но похудела на кг и набрать уже год не могу)

[@sorceress6045]

@@nocomments3201 37 кг в 17 лет? Ого, а я в свои 13, веся 38 кг, считала дрыщом.

[@ээээ-л8е]

Тоесть вы хотите сказать если я хочу набрать вес то должна ждать? Не люблю ждать

[@verba1a.avakin945]

И не только, есть другие проблемы, со здоровьем и тд(глисты..)

[@ЭляМустафина-с5в]

@@ээээ-л8е не надо ждать, я тоже ждала , в итоге даже после родов похудела ещё сильнее

[@СейидатМагомедарифова]

Очень хочу весь набрать )

[@СамираРамазанова-й1я]

Ой ятоже мне 37 я 48 кг мне надаела быть худой

[@rinrin6532]

Давай я тебе свои 5 кг подарю 🥰

[@СамираРамазанова-й1я]

🤗🤗🤗спасиба 😁😁

[@Сосискавтесте-р9у]

@@rinrin6532 я не против

[@minikotik5073]

давайте я вам свои 7 кг подарю?

[@oorzhak472]

Кто подтвержен к психологическому воздействию не может набрать вес. Если будете в спокойствии, в умиротворении с самим собой, в ежедневном хорошем настроении, то наберете вес.

[@амф-я9ж]

Недавно, когда я пришла в шк в юбке, мне одноклассник сказал: -зачем тебе юбка, ты итак дрищавая... Я только около полугода назад избавилась от комплекса (12 лет, 165 рост и 35кг) и опять...

[@post1ronia]

это просто нереально )))

[@ГалинаСкрипка-р5н]

Блин, в комментариях только дети. Мне 38 лет и я вешу 40 кг, и это капец. Даже в повседневной жизни это неудобно. Иногда двери в магазин не могу открыть. Я так весила всегда, думала с возрастом вес наберётся. Благодарю Вас, милая девушка! Пойду за мороженкой!

[@ИринаОгурцова-ш7ь]

Мне 10 лет рост 138 и вес 25-26кг😔

[@Гладиолус-к1я]

@@ИринаОгурцова-ш7ь это нормально

[@malvali5650]

Мне 43 и вешу 47 кг

[@Гладиолус-к1я]

@@malvali5650 В 43 вы должны понимать,что зависит от роста,худая вы или с полнотой

[@malvali5650]

@@Гладиолус-к1я рост у меня 160 см

[@yukii699]

Если денег нету на ту еду,которую хочешь😳

[@Schneider_Sofia]

Дада,поэтому жру все подряд

[@userttt2280]

Работай

[@yukii699]

@@userttt2280 кхм, я на первом курсе что такое работа?

[@Mila_lalaland]

Отличные рекомендации! Я много чего смотрела, искала и нашла ещё пару вариантов что сделать чтобы набрать вес и мне помогло. Наверное всё в комплексе)) 1. Пить успокоительное обязательно (даже если типа не нервничаем) 2. В блюда где это уместно добавлять сметану 3. Готовить блюда с соусами. 4. Смузи из сладких фруктов в течении дня в качестве перекусов, не вместо еды. Манго, банан, персик, папайя. 5 .Упражнения с весом медленно. Меньше раз, но с весом.

[@vanloon4965]

А зачем успокоительное?

[@Mila_lalaland]

@@vanloon4965 потому что в основном вес теряют при скрытом стрессе, мы его можем не осознавать, плюс пищеварение и усваивание улучшается

[@vanloon4965]

@@Mila_lalaland благодарю за ответ. Вас понял

[@ЯнаЯна-к1э]

Успокоительные и антидепрессанты ухудшают память. Долго их не пейте! Говорю вам из своего опыта. Потом тяжело будет концентрировать внимание на работе, трудности с выполнением задач и достижением целей.

[@Mila_lalaland]

@@ЯнаЯна-к1э успокоительное и антидепресанты это разные вещи

[@narciss2212]

я которая вообще не набираю, а только теряю килограммы, из-за этих потерь ужасно запустился организм: проблемы с желудком, с кишечником, иммунитетом в принципе. ужасно обидно, когда в школе на меня тыкали преподаватели, что я ужасно худая, что меня родители не кормят. всячески хочется надеется, что сейчас в унике этого не будет.

[@nastiaryzzkova6722]

у меня тоже такая проблема

[@RedFox-nd1zw]

нельзя говорить "я которая"

[@ЛилияДегтярева-с1м]

Я- очень взрослая женщина и да,страдаю неврозом,вплоть до панических атак. Всю жизнь стройная,правильнее сказать- худенькая. Сколько ни корми,не поправляюсь. Но если стрессану...- несколько приличных кило,уходят махом. А набрать их заново,это большущая проблема. Нервы нервы,вот в чём беда.

[@spacelsong]

это гормоны кортизол и адреналин виноваты.. используйте медитации и медитативное дыхание + проработка своих проблем

[@ermolaevaaaa]

Худела от стресса и тревожного расстройства, сначала даже понравилось что ношу одежду xs, а когда и она стала большеватой стала замечать что чего то уже слишком, но добило меня проблема с коленями, болят ужасно 😢, ну и опущение почек бонусом, поэтому ищу здесь как прибавить хотя бы парочку заветных))) Поправочка через 2 месяца: заработала кисту в яичнике из за сбитого цикла, но сейчас поправилась на 3 кило, очень рада 😀 продолжаю дальше цель 45 осталось 4 кг, активно кушаю 🥰

[@Olenka9872]

Тоже опущение почек из-за дефицита веса.Врач сказал что пока вес не наберу почки там и будут(

[@KristallikL]

@@Olenka9872 у меня опущение всех органов в брюшной полости из-за худобы( как я вас понимаю

[@deviatsia]

у меня тоже дико болели колени. и недавно вновь резкое похудение и мучительная боль в коленях. не похожа ни на артрит, ни на растяжение

[@polinaslobodzean3456]

Мне 34 года . Болею токсическим циррозом печени . Запущеная стадия . На удивление врачи разрешили есть почти все кроме жареного жирного копченого. Мой нормальный вес 50 кг - 1.64 см. Сейчас вес - 42 кг .это ужасно . Начала по утрам ..пить .детское питание. Вроде NAN. Надеюсь хоть немного набрать . Избегайте стрессов .уходите от тех кто о вас не заботиться. От нервов не только худеют - но и заболевают страшными болезнями . Мира всем .

[@ГульзадаДаулетова]

34годов всего😢 девочки как же мы не любим себя мне 32 тоже из за стрессов исхудала вся на анализы не ходила еще но некогда не поздно вам желаю здоровья❤

[@ГульзадаДаулетова]

34годов всего😢 девочки как же мы не любим себя мне 32 тоже из за стрессов исхудала вся на анализы не ходила еще но некогда не поздно вам желаю здоровья❤

[@Nika_01-tb2us]

Как хорошо что я не одна которая хочет набрать вес😂

[@ЕкатеринаНаумова-н3г]

Про менталку сто процентов факт. Раньше,мне хоть и сложно было,но я набирала вес. Наступило егэ и сколько бы я не ела,я только худею,а уже к концу года совсем исхудала в связи с нервами и отсутствием аппетита. Но я не сдаюсь, все же попытаюсь настроить питание и добиться того ,чего я хочу. Всем успехов!

[@jonelhyd]

Человек -- это биоэнергетическая форма. Зная биологию тела человека, многие вопросы уходят. Биология -- это наша база. Лишний вес и ожирение -- это одна из самых популярных тем, поэтому здесь особенно важно разбираться. Знаете ли вы, что такое ожирение с точки зрения биологии? Понимаете ли вы, что это - болезнь образа жизни? Почему диеты не эффективны? А чем полезны клетки жира для нашего организма? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте на канале учёного, биолога Натальи Колман и её мини - курсе «Жировые клетки -- враги или невинно оболганные?». Также много нужной информации на канале Натальи "Разумная адаптация".

[@Msxbchi]

У вас все получится! Я в прошлом году сдавала егэ. Исхудала до 41кг, рост 175, заработала гастрит на нервной почве, полежала в больнице и оттуда прямиком на экзамены.. Было жуть. Это все нервы, поэтому очень важно следить за менталкой

[@ЕкатеринаНаумова-н3г]

@@Msxbchi спасибо,надеюсь,с вами сейчас все в порядке💕

[@lkoily]

боже, не я одна такая.. из-за егэ я скинула 4 кг, теперь я 45 кг а рост 170. все только и жалуются что я худая, уже надоело😢

[@fortuna7922]

В психосоматике считаются, что лбди с недостаточной массой тела считают себя не достаточно значимыми...В обществе, в отношениях, с родителями. Возможно, в детстве были отвергнуты, унижены, оскорблены, недополучали внимание. Над этим тоже сторт поработать

[@nataliashandar8221]

100 % тоже пришла к такому выводу тоже.

[@nataliashandar8221]

@@Анеля-ю5п Поищите видео как поднять самооценку и принять себя .

[@DiVeKo]

Я - человек с недостаточной массой. Никогда не болела заниженной самооценкой ))

[@Реалистичнаяигрушка]

Хорошо помогает питание по режиму, т. е. завтрак, обед и ужин в определённые часы. Я работала поваром и питалась по расписанию и поправилась. А потом, когда уволилась, стала питаться, когда мне вздумается, я опять похудела.

[@ИринаГригорьева-т8э]

Какая розумнычка!!!!!!!! Просто божа душа!!!!!!!! Да!!!! Невроз_ это первая причина!!! Обязательно антидепресанты! И будет все хорошо! Без успокоения ничего не получится!!!!!!!!!

[@kollektor-oi2wx9eo7h]

Ну вы просто супер! У меня был сильнейший стресс, из-за которого я сбросила 5 кг, потом ещё и переела антибиотиков и начались проблемы с желудком. Очень долго я пыталась набрать вес, но как наберу с трудом килограмм - два, стоит понервничать - и сразу сброс. Я обследовалась у всех врачей, на паразитов, на гормоны. Последняя врач эндокринолог так и сказала - девушка, идите... к психологу, у вас это чисто нервного характера! Так что вы Абсолютно правы! 👍👍👍💕

[@АйсылуВалиева-о1о]

Здравствуйте! Вы как будто мою историю описали😌 Вы набирали в итоге?

[@АнараКожахметова-ч5р]

Надо же ..у меня тоже самое!😩

[@АлияКенжегали]

Да такая проблема у меня, девушка вы решили свою? Если да, то коим образом

[@kollektor-oi2wx9eo7h]

@@АлияКенжегали, как выяснилось, у нас в поликлинике был тупой инфекционист (девочка только после института) и она проигнорировала абсолютно Всю симптоматику! Даже то, что у меня откуда ни возьмись появились антитела к описторхам и повысились эозинофилы в крови и т.д.! Я в итоге нашла хорошего платного доктора, который подобрал грамотное лечение и появился хороший результат. Однако ж вес всё равно сбрасывается, когда я сильно понервничаю, и врачи говорят, что нужно осознать, что есть другие пути, - например, перестать общаться с токсичными людьми, которые продолжают делать то, что ты просил их перестать и т.д.

[@ЛаураЛаура-с8ц]

Мне 40 лет, рост 158, всегда весила 44-45. Сейчас похудела, вес 41 😩, но изначально я похудела до 36 кг, сейчас как уже и сказала 41 кг. Но вес очень и очень медленно набирается...за год я смогла набрать только лишь 5 кг. Автор видео, вы очень и очень правы, в том что говорите что нужно есть именно ту еду которая нравится и которая для вас вкусная. Лично я тоже это заметила, когда я кушаю с большим аппетитом, и мне вся та еда которую я ем нравится ,она для меня именно вкусна, то начинаю хоть и мало, но все равно набирать вес. Невроз? Согласна с вами! У меня в жизни был такой период когда я вдруг незаметно сама от себя набрала 50 кг, причина мне не известна. Но анализируя тот период времени я могу сказать только одно, на тот момент у меня в жизни пошла делая полоса, решились важные для меня проблемы, появились рядом люди которые стали сильно меня поддерживать и помогать мне, появился настоящий,здоровый аппетит я стала хорошо спать... правда через пол года всё изменилось, тоесть вернулось на круги своя..и жизненная ситуация опять стала прежней, после чего я очень быстро похудела до своих 44 кг. Вот и всё. Вот как наше психоэмоциональное состояние влияет на наш вес)

[@roblox_yara315]

Я за 1 год 1 кг или вообще не сколько

[@ЛаураЛаура-с8ц]

@@roblox_yara315 каким ваш вес был всегда? Какой у вас возраст?

[@roblox_yara315]

@@ЛаураЛаура-с8ц 28 июля будет 12 и такой вес года 2

[@tatyanamelnik9023]

Мне 35, такой же рост, вес 40, бывало 39,3, больше 41,5 не набирается уже два года, как и нервы не успокаиваются все это время( А Вас ЖКТ не беспокоит?

[@Olenka9872]

Мне 43г и мой вес 42кг,тоже похудела из-за стрессов и нервоза,почти 3года стрессовала,вот и результат. Сейчас начала делать попытки поправиться.Начала с того,что исключила стресс из жизни,меньше обращаю внимание на какие то вещи которые раньше жутко меня бесили. Наладился сон.Питанием занялась.Скоро подключу упражнения и вес пойдёт в гору я уверена)И у вас все получится)

[@nikonikoni2823]

Мне 18, рост 162, а вешу 42 кг. Многие говорят что очень худая, да и я сама вижу что проблемы с весом и нужно набрать, но никак не получается(

[@qyqyquuqueuaii3226]

Такая же фигня, тоже 18,рост 161 вес 45 блин

[@nikonikoni2823]

@@magachechenec2297 Спасибо, сама себя такой считаю

[@magachechenec2297]

@@nikonikoni2823 Нечего поправишься обезательно

[@nikonikoni2823]

@@magachechenec2297 Спасибо, надеюсь)

[@wqetyyyt]

@@magachechenec2297 грубо

[@divaaa_230]

У меня есть подруга, которая не понимает что такое моя проблема. Она пытается похудеть. Для моего роста норма 53-55 кг, у меня вес 44 кг. Из-за недостатка веса у меня болит спина и ноги. Трудно поднимать что-то тяжёлое. Все пытаются похудеть, а у нас такая проблема.

[@milamix1220]

Сходите к эндокринологу срочно!! Скажите и похудании, и о болях в спине и до. Хорошо, додумалась я пойти! Потом к гастроэнтерологу! И ищите специалистов(врачей) по этой теме. И на Ютубе есть. Но не этот детский лепет.

[@lidiabelogorzew8179]

До 45 лет хорошо набирала. Было всё идеально - при росте 172 см 72 кг. Года 3 назад решила стать вегетарианкой- очень быстро сбросила 5 кг, особенно похудели руки и ноги. Питаюсь нормально и с мясом , но вес не могу набрать. Худею запросто но не набираю вес.

[@yyan_lli]

Поделюсь и я своими данными. При росте 175 мой вес составляет всего 46-47кг. В еде, ни в чем себе не отказываю. Единственное решение как я поняла, спорт. Другие способы не рабочие. Осталось найти мотивацию)

[@АринаКазакова-ц9б]

Такая же фигня, 15 лет рост 174 вешу 50 кг. Ну оочень худая, ем всё и в большом количестве, занимаюсь волейболом уже 6 лет толку ноль😭👌кто нибудь помоги мне ааа что ж делать та?!

[@Ani-ox5hx]

@@АринаКазакова-ц9б не переживай вот мне 14 скоро 15 а я вешу 36 кг так что ты даже очень нормальная 😉😊а вот я просто хочу провалится сквозь землю не знаю больше что делать чтобы набрать вес…🥲

[@endlesssss]

@@Ani-ox5hx мне 14 вес:32 рост:168😳😭

[@katiata52]

@@Ani-ox5hx как же я тебя понимаю(

[@Maria-Hernandez]

@@endlesssss 32кг при 168?😮 Я 170,вешу 45,уже не знаю что в себя пихнуть,и как назло есть то особо не хочется,можно сказать насильно в себя заталкиваю,хорошо хоть ниже вес не идет.

[@НатальяМалюта-е2е]

Я,пенсионер,всё свое время на протяжении многих лет вес был постоянно 53кг.при росте 164,но вот решила поработать и за даа месяца похудела на 5 кг,и сейчас ни как не могу поправиться,а очень бы хотелось,ну а нервы почти каждый день,как так научиться ни на что не обращать внимание?

[@АлтынайБабаканова-р3ш]

Я весила 42 кг мне 45 лет .Набралаи10 кг ,сейчас вешу 52 кг и всё равно все смотрят на моё лицо и говорят худая .Хотя нижняя часть тела в красивой форме стало .Только лицо худенькое ,а у меня ещё маленькое лицо и кажется вообще худая .Как можно на лицо немного набрать массу???

[@user-gl1ol7hf8y]

Оооо как понимаю. У меня тоже лицо худое, узкое. Вес в лице не набирается.

[@Like-kf8yd]

Короче! Я занимаюсь синхронным плаванием 7 раз в неделю по 4 часа и реально рассказываю как набирать очень быстро вес. Утром: каша, сырок, чаек пью, ну можно творог, но я не ем его. Потом через час ещё что-нибудь съесть: салат или бутер или котлета, потом суп и второе, опять котлету туда добавить и салат опять можно, потом яблоки похавать тоже не лишнее, и потом можно еще сырок съесть и поужинать можно еще супом и пюрешкой, ну и всё) за неделю килограмма 3-4 наберется. Это причем если еще тренить много а так вообще на килограмм 6 поправитесь

[@ВКУСНАЯКОЛЛЕКЦИЯ-ы2ю]

Ваше сообщение в закреп хозяйка бы сделала😉реальная помощь советами☝️у мня нет проблемы с весом. Мне людей жалко, которые тут пишут о проблеме

[@андрейкрылович]

Спасибо родная. Нужно слушать свой организм. Он сам скажет что ему нужно. А то 5 раз в день ел по диете и в итоге сбросил еще 5кг.

[@robloxer1709]

Я перед едой взвешиваюсь и после этого я толстею на 800 гр или на 1кг,но потом сразу через час опять на кг меньше ☹️😞

[@tatakae_69]

Зато обмен веществ хороший. Но не знаю сильно ли это хорошо, потому что слишком худой тоже не кайф быть, у меня такая же проблема 😢

[@Оксана18-д8н]

Это вы не поправились, а просто пища которую употребили, тоже имеет вес

[@omarovaituar3366]

Ты походу срешь

[@neobhodimoexxxx9616]

Пиздец вы издеваетесь! Как вы за один день хотите поправиться? Я за 2 месяца увеличила ягодицы спортом и питанием. А вы хотите быстрых результатов

[@mix-laffka154]

@@neobhodimoexxxx9616 если не секрет, что именно вы делали?

[@dubovikanastasia2332]

Я ещё та эрпепешница и для меня это фраза "набрать веc",а также поправиться очень сильно беспокоит.Во первых,потому что я уже как 7 с лишним лет болею рпп и с каждым днём,то худею,то поправляюсь. С одной стороны я понимаю, что это не норма,нужно потолстеть что-ли,звучит жутко,но с другой,когда мне говорят,что я поправилась,я на улыбке с лицом говорю,что очень рада,но потом опять попадаю в этот замкнутый круг-худеть.

[@mrrilonochka]

это один из тех факторов, который мешает себя собрать, привести мысли в порядок, потому что всем так необходимо обратить внимание на то, как я выгляжу, что я ем. именно из-за людей вокруг мне сложно собраться, взять себя в руки и наконец то поправиться.

[@Wappsk-l3i]

Как же на душе хорошо что я не единственная которая хочет набрать вес)

[@АбубакарСергеевич]

Начинать нужно с того что человеку нужно пройти обследование, что нет никаких медицинских показаний. А дама начала сразу рекомендовать молочку, которая может быть противопоказана

[@nuraymsydykakunova9079]

Я вешу 46 хочу набрать вес только в нужные части тела. Хочу нормальную фигуру и грудь ну для этого собственно мне нужно набрать вес😁

[@Кристина-щ2э2щ]

Получилось?

[@user-uhhm]

Получилось?

[@кукумбер-ю8б]

Да у меня стресс,но я с этим сделать не чего не могу... Как бы не хотела и не пыталась только хуже

[@anonimka_258]

У меня тоже стресс

[@kimikoyamamoto347]

Глициннннннннннн лучшее средство)

[@n3f09rmal]

@@kimikoyamamoto347 глицин-это просто таблетка для самовнушения. она не действует, как успокоительное, она просто даёт эффект самовнушения. т.е человеку кажется, если он принял таблетку против нервозов, то все, его психика спокойна и таблеточка подействовала

[@kimikoyamamoto347]

@@n3f09rmal гспд🤦🏻‍♀️ Ты вообще знаешь свойства глицина? По-моему нет. Глицин, если ты не знала, это не валерьянка и что-то подобное. Он не работает так, что вот ты начала нервничать, приняла глицин и всё стресс и нервозность прошла. Это нужно принимать регулярно, каждый день по 1-2 таблетки в течение долгого времени. Он имеет накапливающие свойства. У моей подруги психосоматика. Она очень сильно нервничала и из-за этого у нее болела голова. Ей ВРАЧ выписал принимать глицин МЕСЯЦ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПО ТАБЛЕТКЕ. У меня тоже психосоматика, но у меня из-за стресса болит живот, поэтому я тоже стала принимать его. И ты сейчас ещё будешь спорить и доказывать что это самовнушение? Ты пойди это врачу расскажи, у которого моя подруга была😹

[@malvali5650]

У меня на фоне этой пандемии нервы сильно сдали. Мне кажеться что я больна. Постоянно ищу в себе какието болезни. Крыша поехала конкретно. Весила 50 кг теперь 47! Надо антидеприсанты и новости не смореть.

[@МарияЛютая-з3ю]

В свои 21, с ростом 165, я вешу 39-40кг, уже год набрать не могу, раньше 47 кг весила

[@КухняЗвезды]

Мне тоже 21, и рост 165 , вес 39-41- набрать не могу вес((((((

[@lmn8004]

у меня такая проблема - мое худое тело мне оооочень нравится, я вообще романтизирую героиновый шик. ( и даже когда кто то говорит что я слишком худая за комплимент это считаю) но есть одна огромная проблема у меня лицо при низком весе выглядит плохо (( вообще себя красивой не воспринимаю. стоит набрать сразу лицо живым становится и женственным зато тело уже не нравится

[@Ro_Rom]

То чувство, когда в комментариях пишут "Нормально ли весить в 13 32кг", а я в 21 вешу 36 и чуть ли не просвечиваю. 😟🤔Пора что-то менять, спасибо за нужный контент)

[@амф-я9ж]

Всё зависит от роста

[@vatrinll3069]

ооо я в 15 вешу 35 при росте 170 🎉🎉🎉🎉

[@ИрадаАрсланова-ш8щ]

Мне 41,вешу 41 кг при росте 158. Уже месяц, как взялась за свой вес. Надоело худышкой ходить,хотя муж и так любит. Ем 6-8 раз в день разнообразную пищу (никакого сладкого и прочих гадостей,т.к. я еще думаю и о здоровье и лице). Поверьте можно и без этого вес набрать. Купила элект.весы. Если вы хотите, чтобы на весах был +150-200гр за день, то в конце дня перед сном на весах должно быть [phone] гр. Чем больше, тем лучше. Я взвешивалась после всех утренних процедур.Это моя формула, она работает. Я набрала уже почти 4 кг. Иду за 45- м. Когда набрала первые 2 кг, купила себе подарочек(сама себя поощрила). Не отчаивайтесь,всё получится.😚

[@I_minxi]

Мне 14, вешу 42, при росте 160, а прошлый вес был 44…Я очень хочу потолстеть, я всё время ем, но ни как не набираю вес. Мне надоело ходить как скелет, рёбра на теле видны немного, руки как кости…

[@ЯнаЯна-к1э]

Может у вас дефицит железа, ферретина и витамина Д? Сдайте анализы! У меня было такое

[@ГульмираНургалиева-щ6я]

А как набрали вес так и не написали ,только свои результат озвучили....

[@ИрадаАрсланова-ш8щ]

@@ГульмираНургалиева-щ6я Вот смотрите,примерно так за день. Ем через каждые 1,5 часа(не больше). Завтрак: 3-4 бутерброда,чай,орешки. 2 завтрак: яичница с беконом, сыром или помид.(2 яйца),1-2 ломт.хлеба,чай, фрукты. Обед: суп(иногда без 1-го),второе(карт.+подливка),салат. Перекус:сытный салат, мучное или пицца. Ужин:гарнир,салат,орешки. Перекус на ночь(но не сильно поздно):бутерб. с салом, сырники со смет. или что-нибудь вкусненькое,но не сладости. Сейчас я вешу почти 47 кг. Этим летом я попала в инф.больницу и потеряла 2 кг.Но я не отчаялась, набрала потихоньку потерянное, а потом пошла дальше. Главное не останавливаться.🤗

[@ГульмираНургалиева-щ6я]

Спасибо, что ответили так скоро .хочу попробовать по вашему ,когда работаешь трудно такой график соблюдать ,еще раз спасибо

[@spacelsong]

В основном если вы едите быстрые углеводы (мороженое и т. д.) да, вы быстро набираете массу, только это водная масса (просто вода и никакого жира, белка) т. к. сладости способны удерживать воду в организме, попробуйте 1 день не есть сладкое и с вас сойдёт литр, а то и более воды..

[@_merage2438]

вот как выходит, одни отчаянно пытаются сбросить вес а другие набрать 🤷🏻‍♀️

[@ЛунаКа-ю1в]

Набрать вес тяжело чем сбросить

[@амф-я9ж]

А зачем худым худеть, а толстым толстеть? 🧐

[@Ююю-ы1п]

На карантине ,набрала вес на йогуртах ,сметана ,пирожки ,котлетки ,пицца ,орехи 😁.Раньше весила 53 кг после карантина 59.Но когда вышла на работу ,мои килограммы исчазли 🤷

[@useruser-k5j-l8f]

Аналогично! Сразу вернулись нервные нагрузки, порой без обеда. И опять я - кости😢

[@u.ns.a.i.n.te.d]

Вааау, я 3 кг даже за год набрать не могу

[@prostay__188]

+++

[@dilnozabekturova9155]

Понимаю я даже кг не могу набрать

[@НаташаТычтна]

В общем, Вы просто начали есть более одного раза в день, вот и вес стал нарастать, как у большинства людей на этой планете. Проблема же тех, кто действительно не может набрать вес либо в том, что они обильно едят, а набора не происходит, либо в том, что нет аппетита, нет любимых блюд. С мороженым конечно рада, что Вам помогло, но в моем случае - дохлый номер.

[@ХРИСТИАНСКИПЕСНИ-СветланаЕвтим]

Да уж...Большинство видео говорят о том,как похудеть,а я тут несколько лет уже пытаюсь набрать хотя бы 3-4 кг. и ни в какую!

[@Viktor-w9c9l]

Чтобы набрать вес...в первую очередь нужна сила воли. А самое главное деньги и немалые. И много много другого. Я много лет смотрел видео и все прогнозировал. И наконец решился. Я весил 70кг. За полтора года я набрал 20кг.

[@khamaiun]

я от сахара отказалась на 30 дней при этом видео: ешьте мороженое. блин...

[@Rkrkbf.]

Я похудела до 44 кг , потом в голове переклинило и я поняла, что готова набрать для начала 3 кг (я обожаю заниматься спортом , не ради похудения, в этом проблема) , позже , конечно буду ,, готовить свой мозг,, для дальнейшего набора

[@дарьядмитриевна-ы4н]

генетически очень худая , не могу начать набирать вес , за зиму набрала вес с 45 до 55 была очень рада , на фоне стресса похудела до 48 кг ем 1-2 раза в 2 дня

[@дарьядмитриевна-ы4н]

надеюсь это мне поможет

[@maximk2903]

Для меня это тоже больная тема, ну совсем никак не удавалось прибавить в течении нескольких лет. Увеличение объема пищи не прокатило - перенапрягается жкх. Да, все верно, очень важен баланс калорий. Если мы их не добираем, то вес не набрать. Пробовал гейнеры (есть с диким числом калорий, типа Супер Мутанта), масса быстро растет, но увы, эта масса не очень здоровая, много откладывается на боках. К тому же они почти все жуть какие сладкие и/или приторные. Сейчас остановился на молочном коктейле с протеином. Поправился на 3 кг (для меня это много) и пока держусь норм, при этом желудок не угнетает. Интересно то, что у жены обратная задача, она НЕ хочет прибавлять в весе. Пьем коктейль вместе, дней 5-6 в неделю, ну и конечно тренируемся (не в зале, дома) Состав: молоко, банан, белок + в разных комбинациях шпинат/замороженная клубника , черника. Тренировка все таки нужна, т.к. в первую очередь это белок, а он не будет усваиваться, если не заниматься. От себя добавлю, что для худых людей, при тренировках не стоит пренебрегать ногами и спиной. Эти мышцы не только крайне важны в повседневной жизни, но они и наиболее массивные. Поэтому концентрируясь на них мы будем быстрее набирать массу. Я бы всем кто страдает худобой посоветовал протеиновый коктейль + силовые тренировки (желательно не чаще 2 раз в неделю).

[@meguminnni]

Мне 16,рост около 157-160 вешу 46-47 кг. Я выгляжу безуууумно худой,вот реально. Торчат косточки,нос кажется большим.Порой,когда сажусь на стул,чувствую костями соприкосновения 😬 Я начала процесс массонабора. Отпишусь здесь через неделю♥️ Всем удачи,автору видео огрооомное спасибо ❤️

[@annalihaceva1328]

Мне 14, рост 168 и вешу 46 кг. Я тоже чувствую себя безумно неудобно, ещё выгляжу ужасно...

[@meguminnni]

@@annalihaceva1328 понимаю,надеюсь и у тебя, и у меня все получиться

[@annalihaceva1328]

@@meguminnni, я тоже надеюсь🥺✊

[@kimikoyamamoto347]

У меня рост 160 а вешу 40 кг. Ты о чем

[@ekaterina5074]

@@kimikoyamamoto347 лол мне 16 лет рост 165 и вес 38,ты о чем)))))

[@ElenaKaluizhnaja]

Все мои неврозы, недосыпы из-за учёбы. 6 лет как в тюрьме. И за это время, я только отупела. Система образования наша👍😢

[@ОляБондарь-к4я]

Блин,у меня одной такое:когда хочу поправиться,набирает вес только живот?

[@МарьямАбдрахманова-н7е]

Я тоже Свами 😂

[@Daniela_cbn]

*_Хорошо, спосибо большое. Я ставила лайк. Обезательно попробую. (У меня каждый день стресс от моей подруги и его парня, и я ПРОТИВ чтобы они встречались!)_*

[@old_villain]

То чувство когда жрешь за раз 30-40 пельменей и другое и хоть бы 500грам прибавилось к весу, но нет же🤦🏿‍♂️

[@ЯнаЯна-к1э]

Может у вас железодефицитная анемия? Дефицит железа, недостаток витамина Д, недостаток Омега 3 Вы сдавали анализы на дефицит железа и ферретина, витамин Д и гормоны?

[@ТатьянаТанча-ы7у]

Я всю жизнь с молодости примерно в одном весе, сейчас в 46л вешу 53кг... Было время весила 62кг(счатье было невиданное!), когда финансов достаточно, то с моим зверским аппетитом от природы я поправляюсь, а когда денег в обрез+стресс, то набрать нереально😒, я работаю на еду...

[@КаринаПетрова-в7н]

Мой рост 167, мой вес 47 кг и это при том, что я сижу на строжайшей диете после болезни. Осталсь ещё так кушать неделю и я начну восстанавливаться, наберу вес. Неделю назад я весила 51 кг.

[@МаралКайпекова]

Поделитесь советом как набирали вес?

[@zelenskayavictoria8918]

У меня рост 162 а был вес 51-52 а когда начался стресс, много нервничала, я резко похудела! Теперь вешаю 47-48... Что делать, не знаю

[@КаринаПетрова-в7н]

Я просто вернулась к прошлому питанию. То есть я постепенно начала разрешать себе есть то, что хочу и что ела раньше. Рано я ответила 🥲🥺😅

[@КаринаПетрова-в7н]

@@zelenskayavictoria8918 надеюсь, ты ешь как раньше и тебя не тошнит от еды

[@Lubovs4astya]

Спасибо. Это классно, где вы были раньше😍😍😍Действительно 😻

[@madinazayniddinovamadina7023]

Ой как нас много 🤣 мама говорит только я одна такая худая 😂

[@catsa67]

Я не знаю что мне делать. Я потеряла интерес к еде и считаю еë бесполезной, так ещё мой быстрый метаболизм мне мешает. Я его хотела бы немного замедлить, но везде говорят: "нельзя, нельзя!" А что можно-то? Я устала уже. Что бы я ни ела, вес стоит на месте. Нет, мой не сбрасывается, просто застрял на месте

[@ЮлияЖгулева-р2ч]

В свои 14 при росте 150 вешу 37 и выгляжу очень худенькой что и натолкнуло меня на это видео

[@kristinak1842]

А я в 12 при росте 150 вешу 32, помоему мне до нормы кг 3 не хватает

[@ЕВГЕНИЯ-м8ж6я]

такие же параметры

[@ЕВГЕНИЯ-м8ж6я]

@@zaksozakso1095 эммммм..по твоим меркам у тебя ожирение?....

[@ЕВГЕНИЯ-м8ж6я]

@@zaksozakso1095 ну судить по себе, не обязательно, я тоже могу все что угодно про тебя сказать не зная (кто ты) и (что ты)...так что будь любезна(зен) не нарывайся

[@МединаАбдуллаева-з4э]

Мне 12 вес 31

[@kiirraa_666]

Уже 6 лет не могу набрать вес, 4 года была в депрессии, от депрессии остался невроз и плюшка в виде навязчивой идеи во время стресса грызть руку в одном и том же месте от чего у меня постоянно ранки. Вес 49 при росте 176. Так что реально, если у вас предрасположенность к критическому сбросу веса при стрессе то тут только психотерапевт + спорт+ частое питание+ провериться на глисты. Завидую белой завистью людям которым нужен лишь спортзал чтоб привести себя в форму…

[@robloxer1709]

Мне 14 лет 162 см рост И вешу 40-41,не меньше не больше не бывает :( Хоть мои подруги по 15 лет и 165 см весят на 3 кг больше, но они выглядят толстые а я нет:( и у них хорошая фигура⌛, а у меня нет

[@ОляКондратенко-з9н]

Тоже самое

[@fatimakairzhan9967]

Мне 16 с теми же параметрами авхавхавх, мне норм

[@bloggertab4362]

Мне 15 рост 163 вес 38 кг :))))))

[@Диларочка]

14 лет рост 1.60 40 чем то

[@serebro6873]

Мне 13 рост 162 вес 41 42

[@АлинаГолованова-п2г]

Надеюсь мне эти советы помогут. Мне надоело что мне всю жизнь говорят такую фразу: тебя что дома не кормят. У меня это просто генетическое, но мне хочется действительно нравятся себе в первую очередь

[@Ankrlvv]

У меня Рпп и мне очень не нравится свое очень похудевшее тело. Очень хочу набрать массу тела( хотя бы килограмм 50-55 ) при моем теперешнем весе 35. Спасибо вам большое за советы,минимум воды и много информации.

[@АнастасияСивкова-р1в]

Здравствуйте, всем! Да, не ожидала, много здесь нас, которые очень хотят поправится. Вы знаете скажу одно, не одна пища роль играет. Играет и здоровье, у меня Аутаимунный тереодит, не хватка гормонов, низкое железо. Мой вес 48 кг при моём росте 1.65. Это для меня мало. Очень хочу поправится.😊Я ем и 22.00 вечера и 23-00. Если набираю, то самую малость, но уж точно не 3 кг. Посмотрите какая у нас стало экология, пища никакая, съел что приготовил и хочется опять кушать, раньше пища была сытная. Дышим отравлением воздухом. Так что вот так. Двуногие всю планету задели, животные от нас стонут. Выходят просят на дорогу, а когда им дашь что нибудь кланяются. Вот дакотились, животным в лесу есть нечего, а почему?! Да потому-то что люди ходят и обьедают животных. Пусть бы эти ягодки животные ели. Вот такие люди, если можно назвать нас людьми, хуже зверей. Дочь, убивает мать, отец на сына. Всё что было сказано Богом в Библии всё сбылось. Скоро наша так называемая цивилизация погибнет. Сколько можно безобразничать?! Скоро Бог придёт и со всеми разберётся. Но , а пока будем жить и глотать пыль.

[@OoBezimeni]

Я питаюсь столько сколько хочу и чем хочу и все равно худая, а переедать я не могу, так как сразу начинаются проблемы с пищеварением. Замкнутый круг. Не знаю как поправиться :( рост 160, вес 42. Мой идеальный вес когда я чувствую себя уверенно это 45 кг, но никак не получается набрать эти 3 кг

[@nats151]

Автор молодец девочка!!!!🥰😘спасибо за советы! Ну конечно же мороженое! Вместо 1шт буду есть лучше 3шт!

[@boroda8316]

Кушать и не психовать по пустякам👍

[@miass14]

у меня есть несколько комплексов, и один из них - маленький вес(

[@kriiiksssayliii]

Очень стесняюсь своего тела, очень худая , плоская , высокая.. Я ем много , но не толстею . Я безформенная вообще,тростинка.думаю качать мыщцы и сесть на пп чтобы набрать вес, девочки напишите что поможет набрать вес?🥺

[@ВладаЛисниченко-ы6п]

Я сама из-за етого комплексную я и за не достатка веса не могу себе норм формы зделать даже очень тежело 4 месец пытаюсь набрать вес но увы ни на один грамм или килограмм я не поправилась увы....

[@Сашка-ю8в]

Курдюк помогает. Я его тоже ем.

[@ХелгаТ]

Есть книга Брегга американского натуропата...Он рассказывает о своей сестре, которая была очень худенькая, хотя они питались очень хорошо, у них была молочная ферма... И вот он посадил её на голодание, а затем на раздельное питание, овощи, орехи, каши... И тёплая вода.....

[@ХелгаТ]

Да.. И она стала красавицей, в меру поправилась...

[@НаташаЕрохина-ш9я]

Моя дочка летом поехала к бабушке через 10 дней приехала я её не узнала я сказала ты что опухла ?Она так изменилась акаца она потолстела она была худющей но набрав вес стала красивой.Она сказала что каждый день и утром и в обед и вечером бабушка заставляла есть мороженое.Кто то принёс 50 штук и она что бы мороженое не пропало.......И вот результат на лицо....)))

[@аленка-ш2с]

все мои проблемы в основном из за очень большого недостатка массы,мой рост 153,вес 31 кг.Очень худая,плечи,руки, поэтому огромное желание набрать вес

[@moss-tube]

Совет тем кто хочет набрать вес: Не в коем случае не ешьте белок(яйца, мясо) белок сложно усваивается, вся энергия уходит на переработку белка! ЖРАТЬ НУЖНО УГЛЕВОДЫ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ (Макароны, хлеб, сладости) ЖРИТЕ УГЛЕВОДЫ ТОЛЬКО УГЛЕВОДЫ! ЭТО МОШНЕЙШАЯ ТОПЛИВА

[@raymorskoy1663]

АХХАХХАХАХХВ ОК

[@pokerqAK47]

Фигня полная и способ набрать жир на боках. Белок нужен и он должен быть основой при наборе веса.

[@La_Papesse]

это способ убить микрофлору кишечника, заработать прыщи

[@shevketovna6602]

Даже не хочу напрягаться и питаться тем, чем надо. Я расслабилась и не думаю о своём недостаточном весе, главное здоровье, а от мороженого в таких количествах его не прибавится

[@ava11ach]

*Морожка такое себе для набора веса , это конечный продукт гликирования от него очень быстро можно состариться*

[@lyabellydancer]

Если невозможно убрать источник стресса и поменять к нему свое отношение по объективным причинам, что делать?

[@Полина-е6ь5р]

Моя история : Все началось в начале марта этого года. У меня, как у любого ребёнка начали появляться комплексы, по типу - " пухлые щёки", "живот". Я сама по себе всю жизнь занимаюсь спортом, например сейчас спортивным ориентированием, тоесть активность в моей обыденности присутствует. Весной я выполняла по 2-3 тренеровки в день ( кардио и силовые), бегала по утрам и вечерам, запрещала себе есть сладкое, жирное и тп. В начале моего пути , при росте 156см, я весила 42кг, талия была 62-63см ( 13 лет), сейчас июль и мой вес составляет 34,5 кг, рост 161см и талия 51-52см. Из-за всего этого похудения у меня стали видны сильно кости грудной клетки, таза, лопатки, но как бы я не старалась набрать вес (больше ем, даже сейчас 5 дней подряд мороженое), он не прибавляется. Эти месяцы, я много ем, но двигаюсь я еще больше, походы в горы компенсировали весь набор и это очень расстраивает... Конечно, это может еще быть психологический фактор, так как за последние несколько месяцев, моя жизнь очень изменилась... В заключение хочу сказать: Люди, если вы перейдёте на более низкокалорийный рацион ( например 800-900), вы потом не сможете с него слезть. Удачи всем

[@МойМир-и2ы]

Мороженое и сладкое не ешь👌

[@АленаЖелудова-е9ы]

Не очень здоровый способ набрать вес. Можно и болячки с весом набрать (например, мороженное) Надо заниматься силовыми тренировками и есть кашу с мясом 4 раза в день)) Или пять раз. Ну это образно конечно. Можно пюрешку с рыбой, макарошки из твёрдых сортов с курочкой, творог со сметаной, орехами и бананом. Но в основе белок+сложные углеводы несколько раз в день. И простые угли в виде фруктов. Полезные жиры. И до 1 кг свежих овощей, для микрофлоры кишечника, чтобы всё это усваивалось.

[@ADiamondss]

То чувство,когда начал курить и думаешь как будешь жрать и растолстеешь,когда бросишь 🤤

[@irkazw]

Все норм люди: *спят* Я в 1:30 ночи: как набрать вес Хазахаз

[@РузаннаМансурян-б1и]

Наконец-то я нашла видео о том как поправиться.😊💓 Набрать 3 кг за неделю, так быстро это непросто. Напишите пожалуйста ваш рецепт цезаря))

[@Habi_beauty]

Приветик. Как таковой рецепта нет. Просто это единственный салат, который я обожаю настолько, что могу съесть три порции за раз, с хлебом и заметно набираю вес. Сразу же. Найдите для себя такое же настолько любимое блюдо и вы будете набирать вес. Рецепт: филе куриной грудки обжариваю со специями, салатные листья, помидоры, сухари( для салата) заправляю майонезом 😋😋😋😋

[@РузаннаМансурян-б1и]

Приветик, спасибо я тоже люблю этот салат😊💕

[@elime_2016]

Мне 13 лет, рост 164, а вес 39 киллограм. Никак не могу потолстеть,только когда всю страну первый раз посадили на карантин начала набирать вес,после этого по чуть чуть. Вот уже полгода-год вешу 39 киллограм,бывает 38, только один раз было такое что доходило до 40. У меня комплекс из-за недостатка веса.

[@ЯнаДеймек]

+++ но вес 35

[@elime_2016]

@@ЯнаДеймек треш,удачи❤️

[@strannayalogica4750]

А вот мне бы похудеть😌Пока только 4 кг сбросила. Надо еще меньше есть и теперь добавить еще и тренировки🖐. Мне нужно еще кг 4 сбросить(много жира)Но а всем вам удачи в наборе веса👍😊

[@seycos3302]

Почему у вас так?, мне 14 а рост 170, Я вешу 41кг...

[@limiyen]

я не комплексовала по своей внешности от слова совсем, она мне нравилась, до недавнего времени. люди стали говорить, какие у меня тонкие руки и т.д. и воот я здесь. сейчас я думаю, мне стоит заняться спортом, чтобы набрать мышечную массу. вот уже лето, а я не могу спокойно надеть футболку. беситт, кому-то знакомо, когда не можешь элементарно надеть летные вещи без комплексования?

[@АсемЖакубекова]

Здравствуйте, никак не могу потолстеть хочу стать толстой примерно набрать +40кг чтобы все заткнулись, надоело слушать комплементы что такая худая и скилет ходячая, надоело

[@Sedaa18_]

Они просто завидуют))

[@Angelrise_art]

О боже!! Точно…всю жизнь эмоциональная, вспыльчивая,,,подвижная…всё время в движении и злая😂 и пытаюсь набрать вес все время. Теперь точно убеждена надо лечить состояние свое!!!…….

[@ЗояТретяк-л9г]

Хочу спросить:там, где Вы живёте мало йода?

[@Amours_mi77]

Рост:159 см Вес: 42 кг Мне 13🙃 Считаю себе худой в меру,но хочу поправится.

[@prosto_madinna]

У меня такие же параметры. Но мне 34 г и я мама 4х детей 😂😂😂

[@Кесигаджиева-б8е]

19лет, рост 162 вес 42

[@ИринаНовикова-д4д]

13 лет 153см 39кг...

[@Хооот]

Как утратить аппетит я хочу похудеть пожалуйста подскажите

[@everythingyouneed8990]

Мне 13 вес 38

[@АнараКожахметова-ч5р]

Мне 38 лет,раньше весила 45,потом 43,а сейчас вообще 40 кг ,как мне это надоело, хочу поправиться, ем а результат 0. Врачи сказали надо нервы лечить. Что всё это на психологическом уровне, а у меня неполучается расслабится в суете жизненной, столько всего нужно решать,работать, уходишь в думки.Наверное летом поеду в аул ,пусть меня родственники откормят 😄Они все такие пышечки, в меру упитанные .

[@elizadudina3883]

я вешу 40 мне 14 рост 168 хочу набрать вес, надеюсь ваши видосы мне помогут

[@МарияКущ-е6у]

Мне 14, рост 168, вес 46 кг... И набрать в весе это моя мечта🥺😄

[@аня-б3г7ж]

мне 14 вешу 32

[@ГалинаШахарова]

Надо говорить о потере веса при наличии болезней обмена веществ. Тут хоть ешь, хоть не ешь : надо провериться и лечиться!

[@mxqwd1742]

Вешу 49.9, весила 55 - мой идеальный вес, худею и не могу поправиться, не хочется кушать. Попробую отпишу, а ещё иду задавать кровь

[@mxqwd1742]

Мне стало ещё хуже, завтра иду в больницу

[@алексильин-с4ц]

хотите набрать вес вот вам мой рецепт 1 банан 500г молока или сливок 250г творога все это перемешиваем на блендере и делим на 2 приёма 1 до тренировки а другой перед сном на ночь попа будет огонь

[@ОлесяПазднякова]

Мне постоянно говорят что я худая, баран и то больше весит, сколько не пыталась набрать либо становится меньше в весе или так и остаётся.