Как быстро похудеть? СКАКАЛКА - самое лучшее решение!

Рет қаралды 941

2 ай бұрын

Если вы давно хотели научиться прыгать на скакалке, но не знали с чего начать, то предлагаем вам принять участие в нашем марафоне, на котором мы обучим вас всем базовым прыжкам со скакалкой. И не только - при выполнении наших рекомендаций у вас получится избавиться от лишних кг всего за 6 недель регулярных занятий.
Давайте создавать фигуру мечты вместе 🔥
Ссылка на регистрацию:
jumpschool.getcourse.ru/page1

Пікірлер: 20

@user-rq2lm4qc9s Ай бұрын

Спасибо,Ксения!❤Я в свои 50т прыгаю с удовольствием,почти не кряхчу...

@zakharcheva Ай бұрын

Ирина, рада что Вам нравится ❤️ Вы молодец 🔥❤️❤️❤️

@Chezara3112 2 ай бұрын

Ты как телеведущая! Очень круто🎉

@zakharcheva 2 ай бұрын

Спасибо, Чезара 🤍

@user-ok4vy5yz7v 2 ай бұрын

Тоесть бег вреден, а скакалка классно!!! 😂😂😂😂

@zakharcheva 2 ай бұрын

Когда вы прыгаете на скакалке, то приземляетесь на носки, и в этом случае нагрузка на суставы значительно меньше, чем во время бега. Поскольку во время бега приземление в лучшем случае на плюсну, а у любителей на пятку. Не говоря уже о том, что нагрузка во время бега вообще не меняется.

@amitchodankar1989 2 ай бұрын

Please make a rope dance on Bollywood song.

@western67677 2 ай бұрын

Респект

@zakharcheva 2 ай бұрын

Спасибо

@dronzer340 2 ай бұрын

О, тренинг по скакалке! Положу в копилку к тренингу по употреблению овощей 😂😂😂

@zakharcheva 2 ай бұрын

А что вас так удивляет, есть около 1000 трюков со скакалкой, есть что изучать - тем кому интересно.

@cafeqc3793 2 ай бұрын

Есть еще один способ - есть на 1200 Ккал меньше. И сжигать ничего не придется. Правда и физической формы такой не появится

@zakharcheva 2 ай бұрын

На регулярной основе не получится потреблять калории ниже дневной нормы. Если худеть без физической нагрузки, то после возвращения к привычному рациону - велик риск набрать вес обратно. Поэтому лучше всего избегать диет и переходить на правильное питание и вводить его в привычку. Про физическую форму правильно отметили, если худеть за счет диеты, фигура лишь уменьшится в объемах, но не станет более привлекательной. Нужно жир замещать мышцами.

@valerie_dana 2 ай бұрын

как быстро убить суставы при лишнем весе

@zakharcheva 2 ай бұрын

Поверьте, от прыжков со скакалкой ,например в течение 15 минут 2 р в неделю, нагрузка на суставы будет меньше, чем при ежедневной ходьбе с лишним весом. Если человек может свободно перемещаться, то лишний вес не преграда. Главное соблюдать правильную технику, а ее мало кто знает, отсюда и стереотип про убитые суставы.

@igorpopov8193 2 ай бұрын

ага, а когда запущено то и десяток раз не подпрыгнуть

@zakharcheva 2 ай бұрын

Это стереотип)) если конечно сильная форма ожирения, то безусловно прыгать нельзя, но с ней и бегать в том числе нельзя. Но если человек страдает избыточным весом, который по крайне мере не препятствует его спокойному передвижению, то можно добавлять скакалку, главное делать это постепенно и начинать с маленьких интервалов. И не забывать в том числе и силовую нагрузку добавлять.