Как шпагат связан с позвоночником?

[@Tanyatanci_official]

«ТЫ+ТАНЦЫ» Уникальное танцевальное шоу, шанс выступить перед миллионом зрителей и выиграть ценные призы, главный из которых - обучение в летней балетной школе в Испании. Подробности на сайте: tanyatanci.tilda.ws/page173532...​ Зарегестрироваться и оплатить регистрационный сбор: tanyatantsy.timepad.ru/event/...​ Спонсоры проекта: Производители балетной одежды и аксессуаров "Ballet maniacs": instagram.com/ballet_mani...​ Производители профессиональной балетной и танцевальной обуви "R-class " instagram.com/rclass_poin...​ Летний балетный интенсивны в Испании "Russian ballet team" instagram.com/russianball...

[@АксиньяМудрая]

Круто!!!

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/iom0iGCgbNVorKc

[@nmkhutr5390]

Вот это педагог, от бога, так ещё никто не рассказывал, эта женщина на своём месте, Господи, дай бог всех благ, какая умничка, так разжувала!!!!

[@opacopo2414]

Разжевала , ты не русская что-ли???

[@liaon-line7620]

О, да, это так!... Просто чудесная!

[@olgakoztarsasag412]

@@opacopo2414 , а ты училка? 1 сентября не дождешься?

[@ИГОРЬЦАРЬ-д1ы]

Понравилось как объясняют. Спасибо!

[@ИринаФависовна]

Это просто фантастический уровень знания и преподавания! Огромное спасибо от меня.

[@МарияКучерова-б7э]

Ксения, Вы меня покорили! Двигаться от понимания физиологии, а не от насилия и борьбы с собственным телом, это гуманно и прогрессивно. Ваш практикум полезен не только для людей, увлечённых танцами, но тех, кто хочет сохранить позвоночник и суставы здоровыми на долгие годы. Спасибо Вам!

[@denis_aleksandrovich_vinokurov]

Ксении огромное уважение, за то, что человек реально разбирается в анатомии и биомеханике движений. Глубокий специалист. Браво.

[@mrsAlice.]

😊😊😊😊ф😊

[@olgazubova5588]

Всегда подозревала, что не в одной только растяжке здесь дело! 😄 ещё секрет какой-то есть!

[@BellViki-66]

Как раз таки секрет прост что мышцы мы растягивать и облегчает повороты , чтож тогда без растяжки мышц эти секреты не работают. Я когда то давно больше 10 лет назад без растяжки таз был неподвижен, растягивалась и теперь он двигается .

[@Felis579]

Боже мой, какая умница! Потрясающая грамотность! Профи!

[@SvetaMak]

Классное видео! Час ночи, а я на кухне шпагат изучаю. И наконец-то чувствую, что "могу"!!!

[@nngchkt1951]

😆😆👍

[@tatianasandalova8508]

Благодарю Ксению за простое и более доступное объяснение и Тане за то ваши видео! Super 👌

[@СветланаГЛУШКОВА-с5л]

Аналогично😃💪

[@ayatulkurcituran1749]

Я тоже в час ночи смотрю

[@djamilyaTugusheva]

kzbin.info/www/bejne/iom0iGCgbNVorKc

[@allafreiman259]

,Ксения идеальный педагог, браво!!!

[@АннаНиколаева-ш7ш]

Это точно!

[@nadia6810]

100% !!!!! Сколько лет (в юности ходила на танцы) пыталась сесть на шпагат но увы...складка была моя мечта и вот благодаря Ксении я поняла (технически) как нужно сделать что бы складка получилась )) И вот это видео наконец то мне дало понять как и над чем работать! Я элементарно не понимала что, как и где работает.

[@Stranniua]

Случайно попала на это видео, но оторваться не смогла! Благодарю! Ещё!!!

[@ТатьянаГрачева-д9ж]

Присоединяюсь!!! Аналогично!!!❤️❤️❤️

[@elenakeen667]

Наконец-то мне все стало понятно! Ксения, Благодарю!! Столько лет пытаюсь растягиваться на поперечный и хоть бы кто так же внятно объяснил про седалищные кости. Теперь я все чувствую! И радуюсь!

[@Alexandra-uf8im]

Побольше видео с Ксенией, пожалуйста! Очень помогает!

[@dashamironiva7569]

[e-mail] хочу купить курс "инструкция к телу", но мне дороговато... Предлагаю в складчину

[@ЮлияСнегур-ц5ч]

Таня, может быть вы снимете с Ксенией цикл занятий по подготовке к шпагату. Рабочее название "Школа шпагата" :) Пусть даже упражнения из предыдущих циклов и будут повторяться, но зато они будут систематизированы.

[@lizaveta_8]

Поддерживаю!!!

[@mihkakronos7362]

И я поддержку эту идею

[@marinashapovalova1336]

Мой таз сказал мне, что в жизни никогда не чувствовал себя настолько прекрасно, как после этих упражнений! 😊 И спина! Огромное спасибо!!!!!!!!!

[@olgapiatnikova5170]

Пожалуйста 😊🙏🏼, больше программ с Ксенией. Биомеханика таааак важна 😃😀☺️

[@User555_spasibo_nonet]

Можно ли разобрать с Ксенией тему открытия грудного отдела в след.видео? Очень актуально!

[@vanchinchi]

Поддерживаю! Сколько лет танцую, но восьмичасовой рабочий день за компом все откатывает назад ((( Тема раскрытия грудного отдела - прям больная боль

[@татьянасапего-с4д]

@@vanchinchi я тоже поддерживаю, от этого и сутулость получается

[@anaisovna4353]

Курс Крении Корнейчук, эта тама за денежку))) тоже хочу, дорогова-то....

[@ОлегИсаев-м3у]

@@anaisovna4353 сколько стоит?

[@natashubert9595]

Оппа... а можно к вам? В скинуться и курс по осанке?!

[@user-elenaivse]

Спасибо за упражнения! 🌹Очень актуально в "борьбе" с болями в пояснице. Такие ценные упражнения для женщин всех возрастов

[@ИванИванов-д8н9х]

Мужчинам с поясницей ещё ценнее.

[@olgashepeleva8981]

о боже, где вы были все эти три года, которые я пытаюсь дотянуть свой поперечный шпагат? у меня именно проблема с поясницей и не раскрываются до конца тазобедренные суставы. Сколько я уже перепробовала различных упражнений на раскрытие на ютюбе- ничего не помогло. Я уже сдалась, что вот такое у меня строение таза и нечего через силу "ломать" себя, так как боль в пояснице я перетерпеть не могу, это не та приятная мышечная боль, что бывает при растяжке. Попытаюсь повторить ваши упражнения, хоть это будет и сложно без наблюдения тренера. Большое спасибо вам!

[@BolshoySochiTuapse]

*Татьяна, очень круто что Вы приглашаете спецов. Особенно про не очевидное*

[@lenam593]

Ксения🙏🙏🙏❤️ господи, как всё просто, когда знаешь! Я ЭТО СДЕЛАЛА! В раз! Ксения, мир держится на знающих. Благодарю! Кроме техники шпагата, неоценимая и ранее нигде не мелькавшая информация о позвоночнике. Ксения, я безмерно благодарна Вам! И я не балет вообще, просто женщина 55 лет с больной поясницей и сломаным копчиком, которая старается сохранить осанку😁

[@IrynaSemilietova-d7x]

55 лет, с травмированным копчиком? Уважуха! Вы не балет? Вы больше, чем балет: травма, возраст, занимаетесь и получаете результат - это будет уровнем повыше, чем занятия классикой до 32. А насчёт знаний - всё, что найдёте о Лотте Берк, делайте смело. Ортопеды разрабатывали, не навредит. Мне 60,, и я не перестаю открывать новые возможности своего опорно-двигательного аппарата.

[@lenam593]

@@IrynaSemilietova-d7x 😁😁😁 🙏 Уважуха и Вам, Вы меня мотвируете! Поинтересуюсь, кто такая Берг🙏🙌

[@ФЕНИКС666]

девушки! Вы пример для меня и вдохновение!🌹🌹🌹🤗

[@lenam593]

@@IrynaSemilietova-d7x Аааа! Lotte Berk, Ножки мирового стандарта😁👍 Вот и замкнулся круг. У меня уже лет 25 есть эта КНИГА, прикиньте! Я по ней тогда же и занималась. Жесть. Может, стоит вернуться😉

[@НЛП-о7х]

Единственно, что вместо Тани) хотелось бы видеть кого то менее гибкого, так как непонятно как бы это выглядело у нерастянутого человека, видеть эти ошибки....

[@Chelovekzemli7639]

точно ) у меня поперечный шпагат вообще не получается, хотя в складку смогу лечь , со связками видимо все таки тоже надо работать )

[@Sunrise_Rosemary]

Вероятно, "кто-то нерастянутый" не особо хотел бы в кадре это показывать..

[@ТатьянаГрачева-д9ж]

@@Sunrise_Rosemary 😂😂😂❤️❤️❤️

[@hjaslhzvc]

@@Chelovekzemli7639 поперечный шпагат не связан со складкой, а связки нельзя растянуть как бы

[@СалаватНасыпов]

@@Chelovekzemli7639 Физкультпривет! Делайте упавиштуканасану, и шпагат не заставит себя ждать. Удачи!

[@user-vt5zm8fn3d]

Ух ты, сколько курсов пересмотрел пр шпагату, первый раз вижу такую технику. Круто, спасибо

[@Татьяна-ф6ы2р]

Ксения, спасибо огромнейшее!!!! Только выпуски с Вами позволяют правильно понять, как нужно работать и чувствовать свое тело!!!!! Вы великолепны!!!!! Таня, и Вам спасибо за то, что приглашаете Ксению...)

[@ЕленаБатаева-ф1р]

Большое спасибо! Пригодится, как тренеру! Вот что значит сила знаний, физиологию и анатомию ни кто не отменял!

[@kulik30]

После видео с Ксенией в голове наступает просветление)

[@Майя-ц2х]

Это точно, век живи век учись

[@Yelenasafron]

Ксения идеально объясняет!! Просветление и порядок в голове!!

[@УльянаХрамова-м3ц]

Это точно!))))

[@АлесияЗарецкая-Ракевич]

Бамбический выпуск, снимайте этого педагога почаще! Респект Таня + Ксения !👌 Не думала что когда-нибудь это скажу :-"Хочу как Барби складываться!")))))

[@УльянаХрамова-м3ц]

Ура! Наконец-то, Ксения снова! Очень ждём с ней следующий выпуск! Спасибо Таня и Ксения за этот урок!🤩

[@dashamironiva7569]

[e-mail] хочу купить курс "инструкция к телу", но мне дороговато... Предлагаю в складчину

[@Рабига-у1у]

@@dashamironiva7569 ,извините, пожалуйста, у вас получилось купить?

[@iraiorina9328]

Благодарю за прекрасный урок! Тема наиважнейшая: осознанная работа тазом, связь с позвоночником, с грудным отделом - мне 60 лет, давно занимаюсь йогой и таз - мое проблемное место. А тут готовый урок, садись на коврик и делай, упражнения отличные , Ксении - респект!

[@ВэЛвэй]

Добрый Вам совет,делайте растяжку и развивайте подвижность суставов... Причем никаких особо методик,не надо,только забивание головы. Покопайтесь в гимнастиках Советского Союза,все там. В йоге,мало,динамических движений(махи ногами например),все больше статики.А она,не всегда хороша(можно травмироваться).Движение-жизнь! Удачи Вам и крепкого здоровья!

[@elenashurgina1767]

Совершенно с Вами согласна. Нахожусь в такой же ситуации.

[@darstalker_dance]

Круто! Подмечает детали о которых почти никто не говорит! Тоже всегда на занятиях подмечаю эти самые детали! Прекрасный специалист! Хотелось бы ещё посмотреть видео с этим мастером!

[@olgao7265]

Ксения, спасибо вам огромное!! вы гениальны! и щедры на такую информацию, которая мало кому доступна.

[@ТатьянаГрачева-д9ж]

❤️❤️❤️

[@МилаЗайцева-э9ы]

Вы перевернули мой мир. Может теперь наконец смогу сесть до конца. Посмотрела дважды подряд и ещё пересмотрю. Все попробовала и прочувствовала. Спасибо

[@panivikelskaya171]

Лет 25 не садилась.на поперечный. Но осталось сантиметро 5-7 .На правый и левый сажусь. Мнн 56 лет😂

[@АннаНиколаева-ш7ш]

Ох Вы молодец!Я вдохновилась, буду осваивать!)Никогда на поперечном не сидела, только на продольных.

[@romanpahomov8198]

Нет невозможного! Главное - не загоняйте себя во временные рамки и все получится! Удачи! Сижу сама, стремимся уйти в минус - у меня крутой тренер - мастер спорта по художке.

[@panivikelskaya171]

Я сама в прошлом мастер спорта по художественной и потом около 20 лет в танц. Ансамблях.. 😂

[@panivikelskaya171]

@@АннаНиколаева-ш7ш для своего возраста я в редкой спортивной форме. Но нет предела совершенству😉

[@valentineurkova8529]

@@panivikelskaya171 Сколько ей лет? она выглядит на 40.

[@kidsmix8711]

Как здорово, что в интернете есть в свободном доступе настоящие профи. Спасибо

[@ТатьянаГрачева-д9ж]

❤️❤️❤️

[@ЕкатеринаБарашева-п7э]

Невероятно ценная информация! Спасибо Вам большое!

[@ИринаБабина-у4ж]

Благодарю от Души и ведущую и педагога. Я не в балете ни разу. Просто для своего здоровья смотрела: хочу восстановить подвижность позвоночника и таза, в частности. Огромное спасибо за полезные рекомендации 🙏🙏🙏💚

[@Елена-р4э2л]

Афегеть, сколько нюансов, об этом практически никто не говорит!! Спасибо Вам! Теперь бы понять и почувствовать тазовые кости…

[@catyfireman8189]

Супер! Ксения, Танюша - долгие лета вам здоровой жизни. Таааак четко всё объяснили, легла в упавишту конасану (складку-треугольник) со второго раза. 😅Я знала, что двигалась в правильном направлении, многое из того, что увидела, практиковала, но... не хватало одного единственного пояснения, которое открыла Ксения и... вуаля🎉 животик на полу, ноги не тянет, спина отдыхает, прям релакс. Как будто я открыла функцию ещё одной кнопки моего суперского космического корабля😂. Просто улет!!! Ксения- вы умничка🙏❤❤❤

[@sultankerey4638]

Огромное спасибо гостье 👏👏👏 все просто и по существу без воды! Все ощибки и заблуждения о шпагате в одном видео 💪😎👍

[@СветланаШевченко-в8й]

Супер! Качественное объяснение! Беру на вооружение, спасибо! 😀

[@Dobraya369]

Супер ! Шок ! Пожалуйста больше уроков с Ксенией 🙏

[@dashamironiva7569]

[e-mail] хочу купить курс "инструкция к телу", но мне дороговато... Предлагаю в складчину

[@VictoryTAT]

Супер педагог! Мастер👍 браво, всё верно! Мало кого хвалю и последнее время совсем не осталось профессионалов, но тут просто ещё раз БРАВО👏👏👏

[@yuliakhemenes]

Очень крутой преподаватель!!! Спасибо большое за доступные объяснения!!!

[@ИринаФомина-ы2я]

Прекрасно объясняете..респект!!

[@НадеждаИванова-ы3г]

Взрыв мозга и понимание разработки шпагата на новом уровне! БЛАГОДАРЮ!

[@ЮлияСнегур-ц5ч]

Наконец-то Ксения! Ура! Ещё не посмотрела, но уже нравится:)

[@svetlanikrylova1693]

Очень полезно!! Больше видео про связь с позвоночником! Уверена, не у меня одной больная спина

[@VictoriaGolubeva]

Танюша, спасибо тебе за твою неугомонность, широту интересов, за любознательность и упорство!!! Удачи тебе во всём и всегда!!!!!

[@solarisfire-show1256]

Этому и учат хорошие инструкторы по йоге - всегда проворачивать таз и раскрывать суставы

[@m_maria_mirabella]

Если бы так и на танцах говорили... :)))

[@natalyflo3475]

Дааа!!!

[@ШколаЙогиСударшан]

Да, на йоге мы это и делаем!

[@СветланаЯмина-у6о]

Тоже об этом подумала) Без боли и не заметно садишься на шпагат. А на стрейче этому не учат.

[@olgabachyla6055]

Плюс -хорошие инструкторы обучают работе с мышцами тазового дна,в данном случае МУЛАБАНДХА, за счёт которых и осуществляется подъем корпуса из крайнего низкого положения в наклоне, оставляя не напряжённой спину . Ещё один момент : для продвижения работы мышц тазобедренных суставов,не задействуя ноги,это ходьба на месте ягодицами в положении сидя с прямыми ногами, при этом верхняя часть корпуса и голова,практически неподвижны. Успехов))

[@goharikyeghiazarian6226]

Ксения дорогая как я люблю смотреть тебя ты профессионал. У меня оперирован таз поставили протез и я всегда смотрю передачи когда Таня стобой ведёт я постараюсь береч вторую сустав блогодаря вам

[@ЛеонаК]

Искренняя благодарность мастеру своего дела - Ксении, за полезную информацию, советы и рекомендации. Благодарность автору канала за труд.Профессиональных успехов и процветания каналу.Искренне, с уважением.

[@Миротворец-с2ч]

Поймите сам принцип,а остальное приложится) З.Ы.Больше выпусков с Ксенией!

[@АлексейЖмура-о6г]

Здравствуйте, Татьяна очень полезная видео вы молодец а как Ксении попасть 🙏

[@samsungphone3102]

Тане огромная БЛАГОДАРНОСТЬ!!!!!!💐💐💐💐💐💐💐💐💐👍👍👍👍👍 ЗА ПРЕКРАСНОГО ПЕДАГОГА, КСЕНИЮ КОРНЕЙЧУК!!!!!!!!!💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐КСЕНИЯ- ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!!!!!СОЛНЫШКО ЯСНОЕ НА МОЁМ ГОРИЗОНТЕ. ВСЁ ЯСНО И ПОНЯТНО БЛАГОДАРЮ!!! БЛАГОДАРЮ!!!БЛАГОДАРЮ!!!💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@ВераШлыкова-р8д]

Спасибо огромное! Таня и Ксения, вы- волшебницы!

[@yustavbayer444]

Девочки! Милые! Спасибо! У меня все получилось! И кажется я решу вопрос с седалищным нервом. 😍

[@ЕленаАлистратова-с4ь]

Наконец-то! Давно ждала такой выпуск, анатомически грамотное видео!Спасибо!

[@irinakryuchkova7603]

Отлично!! Очень доходчиво и профессионально!! Почаще зовите этого замечательного преподавателя!

[@ТатьянаПотешкина-у1к]

Ксения спасибо вам .Далеко не все получается , но настолько все понятно .Благодарю вас 🌺

[@Yelenasafron]

Вот точно, мои проблемы с поясницей и тазом!! Только сейчас поняла почему у меня поясница в постоянном напряжении!! Благодарю за объяснения!!

[@Евгений-х1н6ю]

Потрясающее объяснение. Точное и лаконичное. Особенно ценным показался мне момент на скамейке

[@pibodiperm]

Вау! Просто упражнениями промассировпла те места которые у меня болят! Никакого массажа, никого просить не нужно! Спасибо 😍

[@ЛюдмилаЛюдмила-т5т]

Круто! Спасибо большое за информацию, теперь всё понятно, как и где надо делать упор, Ксения красотка!

[@natalijaprosolova631]

Попробовала сделать как говорили, ну не все конечно сразу получается. Но это так классно!!! Получилось опуститься ниже в шпагате!!! Спасибо!!! Урок Супер, мне лично очень понравилось. И объяснили хорошо!!!

[@ОльгаСафранчук]

Смотрела и узнавала себя в приводимых примерах, объяснения техники идеальное. Когда человек специалист , то это сразу понятно всем

[@ИринаНикольская-г7г]

А еще хотелось комплексы упражнений для укрепления и растяжки позвоночника, живота, ног.

[@dashamironiva7569]

[e-mail] хочу купить курс "инструкция к телу", но мне дороговато... Предлагаю в складчину

[@Loveful11-l4c]

Прекрасные объяснения👏догадывалась насчет таза, все объяснили. Благодарю

[@АннаАнаит-о1р]

Вот не даром же научить проще чем переучить! Татьяна умничка. Ксения просто фантастика!!!

[@TheWolfAkella]

Более глубокого объяснения не встречал. Это просто 🔥🔥

[@Julia_Shine_369]

Ценнейшая инфа!!! Браво🙏🔥🔥🔥 Ведь так и думала и делаю, Но проблема : как научить так почувствовать клиентов!!! Благодарю🤗✌✌✌

[@angelk9623]

Просто браво и миллион благодарностей!!!

[@mirabilis1937]

0:02 чтoбы сecть нa шпагат нaдo paздвигaть тaзoвыe кoсти 4:44 - 5:38 кaк сecть нa шпагат, 7:36-29:51 кaк сecть нa шпагат

[@bonikagyasova213]

Спасибо🙏💕

[@lizadnc4108]

Афигеть, простите! Мир перевернулся

[@htm_kjma1465]

Мне хотя бы сначала сесть так же с широко раздвинутыми шагами как они.. А то у меня треугольник только получается:')

[@valeriachumak5540]

Как у меня, прямоугольный? 😂

[@helga0087]

@@valeriachumak5540 ага) ну разве что немножко больше 90 градусов

[@ГульнараБайжанова-о7ф]

@@valeriachumak5540 у меня тоже пряма угольник😂😂

[@elis-xk7gh]

Ксения очень красиво двигается! так естественно красиво, как трава на ветру. Слов не хватит описать свой восторг.

[@victoriaavg2428]

Благодарю за выпуск, действительно ценные знания! Начала заниматься растяжкой и потихоньку балетом для любителей и столкнулась с тем, что до какого момента развитие шло и потом "встало". Как раз в области крестца и поперечного шпагата (т.к. приличный сколиоз) + начала уже как-то самотравмироваться, потому что связками и мышцами все делала. В итоге дошла до остеопата поправлять свою перетянутую ногу и он сказал мне ровно то же самое что специалист в видео - пока не отработаете крестец и спину прогресса не будет. Это помимо историй с дыхательной практикой, конечно. Оказывается все очень сильно взаимосвязано в нашем теле.

[@Evghenia_poledance]

Вау! Огромное спасибо вам девочки! Благодаря Ксении я сделала наклон вперед с раздвинутыми ногами. Села упираясь локтями и офигела что я так могу! Очень полезная и интересная иформация!

[@Knopa-js7dh]

Ксения вы волшебница! Я сделала два упражнения и у меня прошла спина. Такое расслабление! Я сама веду тренировки на расстяжку. Ну все такое насилие над телом и не было такого облегчения как сейчас. Спасибо вам!

[@Yana-g9l]

Танечка какая же вы милая!!!! Видео просто мега ценное, спасибо прекрасному специалисту за информацию.

[@Tuzenbahhh]

Крутая женщина! И ты крутая, Таня! Спасибо за полезную информацию ❤

[@1grammgizni]

Все получилось сразу. Благодарю. Понравилось очень!

[@ОльгаАкулина-х3ь]

Очень понятное и актуальное объяснение от Ксении!!! Очень мало тренеров может вообще обьяснять грамотно механику движений и упражнений.

[@ЕленаК-ч3р]

Девочки, очень полезное видео для шпагата, прямо ТОПчик!! (извините но я ни хрна не поняла). сяжу на продольных (без минуса), поперечка = мечта...(((. Я как Таня слушаю и не понимаю как там таз вращать.... Можно ещё раз сделать Часть-2🙏🏻🌹😌

[@ЛюдмилаСапегина-ж2р]

Танюша, спасибо вам с Ксенией за этот чудейснейший урок. Делая вместе с вами двигая тазовыми костями ушла частично ротация, но я теперь знаю как правильно делать, чтобы всё исправить и сесть на шпагат. Спасиооооо огромное!!!!!!!!!!

[@Slava-Voinov]

Очень полезное видео. Мало кто об этом говорит. А получается что подвижность кресца и тазобедренного сустава ,это основа основ для шпагата.

[@МарияФедотова-х7ъ]

Спасибо за очень полезную информацию.

[@НадеждаВлахнова]

Таня спасибо огромное, Ксения очень крутой педагог

[@walentinadrammond8269]

Эта восхитительная женщина перевернула мой мир!

[@m_maria_mirabella]

Спасибо огромное за Ваш канал и полезную информацию !

[@НатальяБерникова-н4ж]

Спасибо за ваш труд!

[@АксиньяМудрая]

Таня, а я для себя про продольный и поперечный шпагат запомнила так: поперечный один, а полдольки две!

[@OK_X771]

Наконец-то рассказал человек очень тонкие вещи, у меня прекрасно растянуты мышцы, но всегда было ограничение в костях и ничего не получалось в поперечном

[@eugeniahadu]

Класс! Очень полезное видео! И мне очень интересно, как этот мастер работает с раскрытием плечевого пояса!

[@SASHA-cd8kq]

Ксения, прелесть, умница, профессионал!!!

[@gigasusanin]

вы будете смеяться, но мне, как тренеру по джиу-джитсу, было очень интересно смотреть первую часть видео. подтвердилось мое мнение и появились новые упражнения. Ксения хороший специалист, мое уважение ей.

[@innominaterifter]

А какое именно мнение подтвердилось? Тоже занимаюсь джиу, интересно.

[@ВалерияВалерьевна-о7п]

Ксения - обалденная!! Спасибо!!

[@irinkazolotchenko5107]

Спасибо большое за видео очень ценная информация, прекрасный выпуск

[@rozafuksia]

Великолепное объяснение!!!! Спасибо. Здоровья, радости, счастья! 💐

[@Alla68564]

Техника хорошая, но практику надо выполнить много раз, конечно вы протренеруйтесь, всё будет отлично! Спасибо большое вам!!!🙏💕💕💕

[@elenak4304]

Очень важный выпуск! Благодарим! Ждем продолжения!

[@ЕленаФедореева-ф9ь]

Спасибо, Ксения! Очень понятные объяснения. Побольше таких роликов! Вы гениальный педагог!!!

[@ЮлияЛавренова-п5й]

Благодарю вас от всей души! Я сама инструктор по растяжке и ни как не могла найти упражнения не на растяжку мышц, а на раскрытие таза. Еще раз спасибо вам!