Как Да Си Създадеш Хранителен Режим - Зеленчуци И Добавки Част 4

[@yeahbuddyhuh3702]

Един човек да има, който да каже, че има разлика между синтетичните и органичните витамини и минерали.Не като повечето да спамят, че нямало разлика,пък следващия момент да се надуват и пъпчасват заради алергични реакции и неспособност да ги усвоят.

[@donchetotosheva4450]

Вчера с една приятелка спорихме малко за хранителните режими та въпроса ми е може ли да направите клипче относно нисковъглехидратната диета спрямо вегетарианството и задължително ли е човек да закусва или не. Какви са плюсовете и минусите на тези 2 режима на хранене и рисковете? Благодарим предварително от името на двете :)

[@A1ph4r3d]

Какво ще кажеш за чушки , тиквички , патладжан на скара направени ? или моркови ,броколи , аспержи, царевица направени на водна пара ?

[@MovementAcademyBG]

Тоооп

[@A1ph4r3d]

@@MovementAcademyBG аз не ям такива неща ама питам дали е добре 😁

[@MovementAcademyBG]

@@A1ph4r3d почвай 😅

[@topspeed1690]

Забравих да добавя, че копривата е супер храна, може да се панира, може да се прави на кюфтета с извара и още много начина.

[@MovementAcademyBG]

Идеална е

[@daviddawoo904]

Привет! Колко гр спанак е препоръчително да се приема дневно? Питам, защото има инфо в нета, че може да се прекали. Но така и не намирам колко грама е твърде много. П.с преди малко пробвах за първи път и си го ям като пуканки :D Предполагам, че суров е по-добре да се консумира от сготвен.

[@MovementAcademyBG]

Не можеш да прекалиш, не се притеснявай, най-добре е задушен, за да се усвои добре, без да се притесняваш, че може съставките да намалеят

[@DesiPan]

Здравейте, Поздравления и благодарност за "обществено полезния труд"....😁 Моят въпрос по темата. Аз не мога да ям повечето зеленчуци.. Ям краставица, морков и зеле. С бобовите храни всичко е наред. От останалите зеленчуци ми се повдига, не мога да ги дъвча, а за преглъщане и дума да не става... Какво мога да направя за да компенсирам липсата на разнообразни зеленчуци? Варианта със смути при мен не работи. Плодове ям всякакви, това достатъчно ли е?

[@DesiPan]

@@MovementAcademyBG, Благодаря за бързия отговор. За плодовете - според сезона замествам с тях едно хранене, но предимно след обяд. За смути не е вариант за мен, защото не ми харесва, консистенция, вкус.. преглъщам на сила,а нещо което не харесвам не мога дълго да го приемам. Пия вода, чай, мляко и кафе. Благодаря отново за работата ви и че споделяте с нас своя опит. Ще е интересно в раздел "хранене" да засегнете темата за "разтоварващи" дни, гладуване и подобно. 🌸

[@tanqivanova831]

Здравейте , аз обичам само домати и краставици. Други зеленчуци в единствено като ги сварявам и накрая ги пасирам и правя супа. Със сирене и чили, за да не се усеща вкуса им. Купувам замразени броколи, карфиол, зеленчукови смески .

[@MovementAcademyBG]

Тогава яж повече жълтъци и от време на време черен дроб за да си набавя витамини и минерали + от някъде фибри, ако не стигат от зеленчуците

[@penkadimitrova2010]

👍👏🙏

[@MovementAcademyBG]

💪🏻😎

[@topspeed1690]

Ама наистина ли не сте яли горски плодове? Направете си една разходка и опитайте горските къпини, пък после ми кажете, че са горчиви или кисели. Че на плодните растения целта им е да са сладки, за да бъдат изядени и по този начин семената им да бъдат разпространени от животните.

[@MovementAcademyBG]

Да, но това е минало време 😏💪🏻. Горските къпини са страхотни

[@atanas-nikolov]

Да отбележим, че зелето все пак има доста неща. Витамин К например. За плодовете е малко спорно. Кивито и ябълките са полезни заради някои недобре изучени техни свойства. Но да, зеленчуците са по-добър избор.

[@user-ux4ct7tx5t]

Броколи поляти с яйце и моцарела на фурна

[@MovementAcademyBG]

Топ

[@user-ux4ct7tx5t]

@@MovementAcademyBG благодаря и аз за Вашите Топ видеа !