ОТСЛАБВАЙ ПО-ЛЕСНО С ТЕЗИ ХРАНИ

В това видео ще ви дам съвети как може да направите храненията си по-засищащи и нискокалорични и по този начин да сваляте килограми по-лесно.
Предишното видео по темата: • АКО СЕ ЧУВСТВАШ ГЛАДЕН...
👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако сте над 18 години и имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес, за да обсъдим как може да станете наши клиенти:
👉 [e-mail] 👈 и да ви обясним как работи нашата програма.
Източници:
pubmed.ncbi.nl...
❤️ FOLLOW ME :
★ Instagram : / ivadrumeva
★ Facebook Page : / drumeva.fit
★ TikTok : bit.ly/3av6bVH
★ Имейл за БИЗНЕС запитвания: [e-mail]
✍️ Сценарий и обработка - Петър Друмев
★ Genezis (спортно облекло)
geneziswear.com/
Instagram: / geneziswear
Facebook: / geneziswear
⬇️ ПОЛЕЗНИ ВИДЕА ⬇️
❗❗▶️ Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории(Основи на храненето)(Трите клипа за които все говоря):
www.youtube.co....
❗❗▶️ БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА:
www.youtube.co....
❗❗▶️ ОЩЕ ПОЛЕЗНИ ФИТНЕС ВИДЕА:
• 5 НАВИКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ
▶️ ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ:
★7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: • 7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
★15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО БЕЗ ЕКИПИТОВКА:
• 15-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ...
★10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ БЕЗ ЕКИПИРОВКА: • 10-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ...
★5-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: • 5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА З...
★Тренировка за Дупе и Бедра БЕЗ ЕКИПИРОВКА: • ТРЕНИРОВКА ЗА ДУПЕ И Б...

[@IvaDrumeva]

А вас кои храни ви засищат най-много? 🧐 Споделете под този коментар.

[@КристинаКирилова-м1ш]

Яйца

[@gerganaivanova5974]

Месо,яйца,риба,зеленчуци, овесени ядки

[@соняилиева-т6к]

Аз ям всичко, но и тренирам( както споменах преди време с твойте тренировки от 1 година) висока съм 170 см тежа от 48,5/49 до 50 кг от лятото. Като казвам че ям всичко не се тъпча напротив. Всичко е под контрол и не прекалявам.

[@БорисПопов-з8я]

Течни яица на очи

[@daviddawoo904]

Мед с фъстъчено масло и тахан

[@supergirls2726]

Буквално ядяха вафла😅но вече ще се замисля благодаря за полезната информация Ива

[@iveta543]

Страхотна си!Много добре обясняваш всичко и ми помагаш!Благодаря ти

[@MariqnLinkov]

Браво много полезно видео.

[@БорисПопов-з8я]

Много благодаря отслабнах с няколко килограма

[@StoyanMarkov-p2b]

супер полезно, благодаря

[@danieladimitrova9442]

Много те моля ако имаш възможността да снимаш какво ядеш през една твоя седмица. Понеже аз се опитвам дасе храня възможно най-здравословно но не тренирам и по този начин няма как да отслабна, но мисля че със храненето може и да оспея. Страхотна си!!!

[@emily5905]

Ти си страхотен човек ❤️

[@IvaDrumeva]

Ой, благодаря ти.. ❤️😭

[@emily5905]

❤️❤️❤️

[@A3-u-Tu-ib5ki]

Адмирации мега полезно видео благодаря 😊😊😊

[@petyapetrova5954]

Ива, прави повече видеа с нискокалорични рецепти, получават ти се много добре и са доста полезни 👍😊

[@елигенчева-э6я]

Хубава идея мила Благодаря за този съвет 😊😊😊😊😊💜💜💜💜💜

[@ДаниелаСтоянова-к3в]

Много добро видео ти си ми една от любимите ютубърки и видеото много ми помогна 💗💓❤️♥️😍🥰💓🧡

[@МихаилРосев]

Много полезно видео, браво 💪

[@IvaDrumeva]

Благодаря! 🙌🏻

[@aleks.yurukov10]

Благодаря ти многоо за информацията чаках такъв клип още веднъж благодаря!Продължавай напред много си готина!D:

[@vilipetrova771]

Благодаря

[@velichkauliqnova8328]

Браво много полезно видео иви благодаряти

[@jivkodrumev4361]

Всичко е много полезно ❤

[@petarchaushev1154]

Много полезна информация,продължавайте в същия дух!

[@IvaDrumeva]

Благодаря! 🙏🏻

[@КатеринаПандурова]

Много благодаря за видеото. Беше много полезно

[@IvaDrumeva]

Супер! Радвам се! 🙌🏻🙏🏻

[@mariorabozhinova6921]

Информацията в това видео е поднесена по наистина лесен и разбираем начин и практическите съвети са супер нагледно обяснени! Евала, адски полезно за начинаещи, които още се ориентират как да се хранят по-добре и как да отслабват по-лесно - гледайте това видео! Съветите са топ!

[@IvaDrumeva]

Благодарности, Рони! 😊❤️

[@andreadimitrova1576]

Беше ми изключително полезна!🥰

[@IvaDrumeva]

Радвам се! 😊

[@JA-eq7yg]

Би било страхотна ако направиш видео в което показваш храни които да заместят месото/рибата имам предвид както половината чиния е пълна с месо/риба а другата разделена на зелчуци и картофи например, тази половина с месото/ рибата да покажеш с какво още можем да я заменим. Понеже аз съм вегитарянка и ми е малко трудно да измислям разнообразни храни и затова винаги ям яйца😂🖤💜✨

[@VeronikaDrumeva]

Невероятно видео❤️

[@danielbozev6942]

Браво Ива супер клип 👍👍

[@katinageorgieva3483]

Браво, страхотно видео отново. Винаги споделяш много информация в кратко видео. Не се отплесваш с излишни и скучни обяснения. Продължавай все така!

[@IvaDrumeva]

Благодаря! 🙌🏻🙏🏻

[@АнгелОрлинов-ю2н]

Краката ме заболяха от тренировките,но е нормално, като до сега не го правих, но иначе са много полезни браво!👍

[@ivvd8]

Ах.. Ако бях видяла видеото преди да ям паста🤔🤫Определено видеото е много полезно. От както те следвам съм ограничила някои храни и това ми се отразява много добре ♡︎

[@lovcy_teds_9296]

Толкова си натурална и красива❤🦋🖤

[@IvaDrumeva]

Благодаря! ❤️🌹

[@snejikurcheva700]

Прекрасно видео

[@ЦецаМанова]

много полезно

[@ЛияЦветкова-ф6с]

Благодаря тиии

[@respect-f7n]

чудесно видео

[@janaberge2527]

Бих искала да попитам дали е възможно да направиш едно клипче в което да дадеш съвети или комбинирано с рецепта( една две) за храни, ястия, които са без захар глутен и млечни. Моят начин на хранене в такъв, защото се налага... Би ми било много полезно едно такова клипче, ако се осъществи. Благодаря.

[@ДимитърДражев-у7л]

Уникална си

[@АнтонБрусев]

полезно видео

[@ПетраМанева]

Браво, Ива, благодаря Ви, моля, правете видеа с различни 3 хранения, или 3 ,а с няколко междинни, примери, би ни било много полезно, особено на начинаещите 🤗🙏🙏🙏

[@gabiganev7758]

Love u!

[@monster4o417]

Полезно видео ИвеЕ Друмева❤💪

[@mariadinekova8700]

Много ти благодаря! Информацията е наистина страхотна и ще опитам да я приложа. Имам само един въпрос. Как да разбера колко калории ми е слатата например? Или като цяло колко калории изхабявам и изяждам?

[@mikejagger4443]

🤟

[@ЯнаГеоргиева-д5и]

Здравейте! Имам един въпрос. Как разбирате коя храна колко въглехидрати, мазнини, белтъчини и други?

[@viktoriacarolina4862]

Сушито добро ли е за отслабване? И браво!Страхотно видео

[@ПетърДрумев-р7г]

❤️❤️❤️

[@IvaDrumeva]

❤️❤️❤️

[@silvanaivanova3689]

Наистина много полезно видео! Следя калории от близо година и се старая да си спазвам калориите за отслабване (и тренирам 6 пъти седмично). Честно казано не изпитвам желание за пици, дюнери, чипсове и т.н. Единственото, което не мога да превъзмогна е ШОКОЛАДЪТ. Ям плодове, но те не успяват да задоволят тази моя нужда и понякога хапвам малко... Имаш ли съвет за този проблем и ако да може ли да го споделиш? Ще съм ти адски благодарна.

[@krasimirnikolov6487]

Супеер си Иве......

[@kaloyannikolov56]

Чудно ми е цялата тази храна как е изядена след видеото😂

[@IvaDrumeva]

Не за един ден.. и с помощта на Радко, разбира се! 😄😬

[@mons3004]

🥑🍗🍍🥗 Keep it simple 🤩😍

[@КатеринаПандурова]

Само при мен ли има доста промени в качеството на звука в течение на видеото?

[@tihomirgeorgiev2506]

Иве едно ще напиша имаш страшна усмивка и тяло 😘😘😘

[@emilia.doneva3]

Аз се храня 4 пъти дневно.Винаги хапвам това които ми се яде, не смятам калории,макроси и тн.Знам кои храни съдържат протеин,въглехидрати и мазнини и в едно хранене комбинирам трите, също тренирам и пия доста вода.По този начин се чувствам добре и смятам че най- добрия начин човек да се чувства добре и харесва е да слуша тялото си!

[@ShaDowPakBG]

Нормално ли е се чудех аз съм на 13 години 169/170 см и тежа 65/66 кг не се ограничавам но и не спортувам нещо защото вече започвам да си усещам килограмите и да се виждат на външен вид.😢 А преди 2 седмици бях 59/60

[@КристинаКръстева-с1т]

Най-големият парадокс 😁😂 Видео за здравословно хранене и преди това реклама на Мак доналдс 😂😂

[@ferandes89]

👏

[@user-gs4cq7zw6f]

информация Ива

[@ВикторияКирилова-ш9ь]

Какво е мнението ти за преработените меса, като нямам предвид мазните салами и луканки, а по-скоро като пушеното месо и филетата? Можем ли да ги приемем като източник на протеин понякога вместо сготвеното месо? ❤☘🙂

[@vladislavgeorgiev9942]

личи ти ,че се храниш добре свежа си много

[@Stanchev-s7s]

1 ива само с лицеви опори може ли да се отслабне? 2 ако винаги съм ял колкото обикновено и започна да тренирам ще сваля ли килограми или трябва и да намаля яденето??

[@geryuwu]

Иве искам да попитам понеже не съм много на ясно. Какво е протеин на прах-какво точно представлява това?? Иначе видеата ти доста ми помагат

[@IliqLazarov-r6j]

Will you just go problem

[@ДариПейчева]

Ок Иве съгласна съм с всичко, но какво правим ако толкова много обича ме ориза??

[@СтефанЙорданов-ж4ч]

А млякото полезно ли е ?

[@Milena-se8so]

Ама вие как ядете и споделете под моя коментар със сърцето и усмивката❤😊😊😊 някой да ми хареса коментара който пише коментар да каже Вики

[@ivankaivanova8635]

Kakvo shte preporucate za xora na po golima vuzrast

[@ЕмилиСтефанова-в1з]

ориза на фурна полезен ли е

[@bettyboqnova7034]

А само да попитам за колко време ще отслабнем с тази храна?

[@ЗлаткаМирчева-э8т]

Храня се на 100 % чисто и хич не харесвам джънк фууд. Ям по 5-6 пъти на ден, около 1800 -2300 калории, тренирам 3хседмично и съм 54кг бетон. Като мина в дефицит, не усоявам да падна под 52кг., просто гладът ескалира при мен от там нататък, въпреки че пия витамини и минерали. Някакъв съвет?

[@tihomirgeorgiev2506]

Колко Калорий ядеш?

[@rangeltomov7228]

Ива а месото можели на скара

[@bossa6212]

Може ли селски картофи да се ядат

[@bossa6212]

Моля отговорими

[@janny.p]

Е разбира се, даже са по-качествени селските картофи

[@bossa6212]

Благодаря

[@aneliahristova9802]

Аз,когато се чувствам вече сита,спирам да ям,макар,че не съм си изяла цялата порция.Аз също се храня 3 пъти на ден,като много често пропускам закуската.т.е. излиза 2 пъти на ден.чувствам по някога глад,но не ям нищо,докато не дойде време за обяд или вечеря.

[@IvanIvanov-ip2wj]

Ива приятелката ми тренира само от 2 седмици и вече започват да и излизат мазоли. За мъж не мисля, че е кой знае какъв проблем. Но понв при дамите мисля ч е хубаво да се избегне.Въпросът ми е как да се избегне

[@ЕваРиджалска-л8п]

Няма как

[@ankaivanova20]

Имате н учубника ни по природа за здравословно ядене

[@dimailiev2814]

Но аз съм 75 кила Описвам се да не ям но не издържам и ям прес 2Часа🥺🥺

[@ВеселаДимитрова-ж7э]

Не разбрах това за протеините аз тежа 110 килограма и не спортувам колко протеин трябва да приема за деня като съм на калориен дефицит

[@ViktoriaDimova-s8u]

Gluposti!AZ se hranq s proteinovi halb,pizza i spageti i oriz na ,koito pishe 164 Prozenta chist protein tuk v Germania gi kupuvam i ot nishto ne se lishavam

[@tatyanastoyanova2869]

Неда

[@BigiBuge]

Микрофона ти на моменти мн бръмчи...