Как делать махи с весом перед собой для передних дельт, чтобы плечи стали больше (это работает!)

#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки **********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
• How To Do FRONT RAISES...
**********************

[@uzgirov]

ждем больше видео с Раяном Хюмистоном .

[@user-px8il2rq4d]

Добрый день спасибо вам большое за полезную информацию 👍👍👍

[@user-xf4si9ti6m]

Респект !!!

[@user-ox2up6ux3d]

Спасибо вам

[@forsidekhan5405]

О, опять этот мужчина, посмотрим, посмотрим. А где его велик?

[@travkin23]

Спасибо за труд 🤝

[@user-od5kx6be8j]

Ребята месяц назад поднимал прямыми руками вес , поднимал до уровня подбородка может чуть ниже, сначала поднимал хват напротив друг другу 3 похода по 15 раз затем паралельно к полу, 3 подхода по 15 раз !!! На следующий день плечи капец болели и начались щелчки как будто плечи не на месте, уже как месяц прошел чето плечи немного как будто ослабли !!! Что делать?

[@uzgirov]

попробуй массаж . отдохни от тренировок . дай телу хорошо восстановиться . ешь холодец . будь здоров.

[@nedtyler4813]

Почему больше нет мотивационных видео?у nicandro vision часто выходят,нужен перевод)

[@dehash666]

Там нечего переводить особо. Да и не смотрит их никто.

[@lizardsusy4fhd292]

Натурал 😏

[@tenmost1651]

Последнее упражнение бред полнейший😅

[@travkin23]

Соглашусь, тогда уж лучше тянуть в наклоне!

[@dehash666]

Он же не спину качает, а плечи. В наклоне спина работает.

[@user-gy4ug3jz1x]

Отлично…