Как дисциплинировать себя медитировать? Элина Матвеева

Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня мы с вами поговорим о дисциплине в практике. Как же практику делать так, чтобы это нам не надоело, чтобы не включилось большое сопротивление?
Самой частой ошибкой, которые применяют наши дорогие адепты духовного развития - это наслушавшись вдохновляющих историй уходят в практики по пять, по шесть, по восемь часов, им кажется, что чем больше они отсидят в практике, тем эффективней будет эта практика.
Но раскрою вам секрет, что это далеко не так. Если вы входите в состояние практики с точки зрения насилия над собой, с точки зрения большой силы воли и вы прилагаете огромное количество усилий, ваше эго может начать сопротивляться.
То есть вы можете чувствовать такие состояния, как: ничего не получается, я не хочу садиться в практику, находятся сразу сто пятьдесят разных дел, которые бы вас отвлекли от практики. С этим вы можете столкнуться, если слишком рьяно сразу же приступите к многочасовым практикам.
Мы должны помнить, что практика прежде всего - это единение с собой, что это нам дает какие-то внутренние трансформации и перемены. И начинать практики нужно буквально даже с пяти минут вашего времени. Не стремитесь сразу заполнить практикой все свое пространство, ищите те моменты в себе, то время в себе, когда вы больше всего чувствуете, что готовы к практике.
Если вы начнете внедрять практику буквально по пять минут, постепенно ее увеличивая, вы не столкнетесь с таким сопротивлением, с каким можете столкнуться, если вы садитесь в практику в насильственном для себя состоянии.
Это так же, как с внедрением каких-то полезных привычек в свою жизнь. Например, возьмем бег: если вы сразу поставите себе цель бегать три часа, то это очень сильно вас выбьет из колеи, у вас не будет выделяться эндопсихическая энергия, у вас не будет на это выделяется физическая энергия.
Но если же вы поставите себе задачу просто прогулочным шагом вечером гулять десять минут, то тогда вы не почувствуете такого сопротивления, у вас на это будет ресурс. И затем постепенно, постепенно вы увеличиваете скорость и увеличиваете время своего бега, то же самое и в медитациях.
Поэтому, друзья, учитесь от практики получать удовольствие, учитесь в практике расслабляться.
Если вы почувствовали сильное сопротивление, меня многие спрашивают, что тогда делать? В этот момент лучше прекратить практику, чтобы в вашей психике не рождался паттерн, что практика - это плохо, что практика - это тяжело, поэтому старайтесь избегать таких состояний.
Но самое главное получать не только удовольствие от процесса, но и помнить цель, ради которой вы, собственно говоря, начали медитировать. Ведь вы должны понимать, что медитируя мы улучшаем все сферы своей жизни: свое физическое здоровье, свое энергетическое здоровье, свое психическое здоровье, что мы включаем осознанность, прорабатываем себя со всех сторон, и наша жизнь улучшается.
Следуйте этим простым рекомендациям, и, таким образом, вы легко и непринужденно интегрируете медитации в свою жизнь.
Мы в интернете:
▶Сайт poslanie-ottud...
▶Группа ВКонтакте elinama...
▶ Telegram: t.me/+eG9fntQc...

[@ElinaMatveeva]

Подписывайтесь на наш телеграм канал 💎 >> t.me/poslanieottuda

[@НаталіяВасилівна-у1е]

Доброго, благословенного вечера всем. Элиночка, благодарю тебя за то, что, помогаешь людям познать себя.

[@КоровкаБожья-х9и]

❤❤❤

[@thenaturelaw]

❤

[@yuranabokov6928]

🙏благодарю Вас 🧚‍♀️

[@натальякозлова-ф8х]

Да, всё верно говорите.

[@liyaliliyana7150]

Благодарю❤❤❤💞💞💞

[@МилаВандерБург]

❤️🙏❤️

[@RelaxMusicCollect]

Стараюсь практиковать хотя бы минут 5 в день но несколько раз, иногда до часа получается, по желанию и настроению. Поэтому сопротивления нет, но эго отвлекать старается всегда)))

[@cot_tv]

Благодарю вас, многое нужно так начинать 🙏

[@mlanika5483]

🥰🙏

[@vegabraun9269]

Практики никогда не надоедят, просто в сутках мало часов)

[@user-kr4fe2SImka]

Спасибо з детализацию! Действительно, эго стоит на страже! и приходится себя "усаживать" Тогда результата нет!

[@ГалияАминева-ц6ы]

😘

[@White-Beam]

Элина приветствую тебя! Будь добра дай ответ, если медитировать и проделывать практику в изменённом состоянии, например после бокала вина, допустимо ли такое? Я слышал, что наше подсознание не разбирает где мы находимся и в каком состоянии, главное это делать. Так ли это? Благодарю за ответ заранее!🙏