про цель выше помогает , только делайте эту цель не очень высокой
@s_bogorosh Жыл бұрын
Благодарю, Настя! Завтра попробую)
@Vera_milka.8 ай бұрын
Школа школа как выспаться я просыпаюсь по выходным в 10 часов утра ну блин а так в 7 часов встаю а так очень полезный совета !
@СаняСавчук-г3ь4 ай бұрын
Неправда
@mohsinakhtar1352 Жыл бұрын
Wow beautiful trying easy right very good 👍 thanks
@ДАМЕГУЛЬБАЙСАЛБАЕВА3 ай бұрын
Спасибо я чуть инвалидом не стала 👍
@Сашка-д3н10 ай бұрын
Спасибо большое у меня получилось ❤🎉
@SalimaKambarowaАй бұрын
Спасибо ты лучш спасибо ты лучше ты мне помогла сесть на шпагат❤❤❤❤❤❤❤
@My_beloved_Eva9 ай бұрын
Спасибо❤🎉
@ZlataPeshkin7 ай бұрын
Спосибо я его дотягнула Но…есть один минус надо ставить не очень высокую высоту потомучто не возможно сесть Но у меня есть маленький стул из детства у кого тоже есть Но можете на него сесть Если я права то жмите сюда👇
@ДмитрийАндреевич-к9ч11 ай бұрын
А про еду, какие продукты предпочтительнее а какие нет!?
@ИринаКасилова9 ай бұрын
Нельзя есть мясо и что мясное всякие лимонады и чипсы😢
@ksswixr7 ай бұрын
Я как первый раз до пола села, уже не могу обратно садится, даже ногу согнуть не могу
@ФалеееваВалерия4 ай бұрын
Растянула мышцу,у меня такое было,нужно подождать когда пройдёт и снова садится,вы видимо не долгими тренировками сели,а долгой тренировкой )
@HealthLedger-c6i2 ай бұрын
А если пяточки пощекотать 😂
@МашаСедина-ъ5р10 ай бұрын
Огромное тебе спасибо давно уже не могу дотянуть 2 см
@GavharoyQurbanova5 ай бұрын
Ура мне палучилась❤❤❤❤
@lesk-w5d4 ай бұрын
И у меня❤
@hamstersarethebest56202 ай бұрын
Как я подниму ногу куда-то если я не умею садится в шпагат?
@EvelinaSorokinn4 ай бұрын
А что если нога сильно занимается когда пытаешься сесть на шпагат , а если не залипать, но ногу не тянет
@kakegirl1028 Жыл бұрын
Можно как сделать ровный продольный шпагат? А то иногда коситься
@Valeria-89549 ай бұрын
Спасибо какрас пару см не хватало 😊
@Милка-с3ю8в7 ай бұрын
Помогло?
@remhon74683 ай бұрын
Ура!🎉у меня левый есть и правый❤ спасибо
@Златакотик02лайк4 ай бұрын
Пробую пытаюсь игнорировать боль скоро будет шпагат❤
@КсюшаПон-г4в2 ай бұрын
На левую буду попробовать
@dianastar71315 ай бұрын
Здравствуйте пожалуйста объясните мне почему так происходит я делаю тренировки и сажусь на шпагат у меня всё отлично получается но на следующий день когда я пытаюсь сесть снова на шпагат у меня шпагат не получается
@Smeshnoj_Moment4 ай бұрын
У меня тоже так😢 В начале тренировки гибкость хуже, чем в конце.... Это нормально❤
@Наташая-р3в3 ай бұрын
в минус очень помогает,проверено😝
@P.V1005 ай бұрын
мне однуму нужен шпагат, чтобы лица с ноги сносить?
@ПолинаГорел8 ай бұрын
Спасибо я села на шпагат
@Цэлмэг-ы3в6 ай бұрын
Рил? 😮
@Astida525 ай бұрын
Это очень рабочии способы, но я больше пользуюсь 1
@ЗАХАРКА-СМЕТАНКА3 ай бұрын
Спосибо ❤❤❤😊😊😮🎉🎉 я я пытаюсь у меня уже получилось
@юлямамушева24 күн бұрын
Вау у меня получилось ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@AnastasiaPlay-y3b3 ай бұрын
Делаю 1 день сделано, вроде помогло немного 2 день 3 день 4 день 5 день
@ДмитрийМинин-ъ1д5 ай бұрын
Когда я пытался их дотинуть то чуть не порвал себе мышцы и не сломал кости
@svellist3929 Жыл бұрын
Без упора на руки сложно же
@ДмитрийИванов-н8ц8ь3 ай бұрын
Божечки, вот у людей проблемы 😂😂😂
@dashawtyy12 ай бұрын
уж лучше такие проблемы) чем что-то другое похуже
@Бисер-с8ф8 ай бұрын
Как называется эти ппагат
@НаталияЛень-д4ц Жыл бұрын
Научі😊
@СергейИванов-ц8т1б13 күн бұрын
как сесть на шпагат 😢😢
@zarinakhamrayeva11 ай бұрын
Очень плохо из-за этого у меня нога болит и мне 10 лет можешь научить по детскому😢😢😢😢😢😢😢❤
@sofia_vlasova10 ай бұрын
Надо тянуться, стараться Главное не забывай разминку делать
@noomysaini63735 ай бұрын
Ouchh ..painful
@Анна-т7е9й8 ай бұрын
Спасибі якрас я немогла дотягнути пару см
@pukjenk1188 ай бұрын
Бл я не сплю и меня поперло на шпагат считайте последнее упражнение выспатся не выполнено отмена❌
@Цэлмэг-ы3в6 ай бұрын
А если оч больно😢
@Цэлмэг-ы3в4 ай бұрын
Это не так легко чем кажется
@wolfling90 Жыл бұрын
Скажите ей кто нибудь, что она - МЕГА СЕКСУАЛЬНАЯ 🥰😉👍👏👏👏