Как дышать при плавании кролем на разных дистанциях?!

[@swimglide]

А какое дыхание используешь ты?👀

[@vladimirp8086]

Тренировки: 3-5-7-9, спринты на 4й или без вдоха. Серии сотни и больше, сначала на 3, потом перехожу на 2, когда уже дыхания не хватает. На результат: 50м как можно меньше (по длинной 1 вдох, по короткой 1-2); 100м - первые 30-40м каждые 4, потом на 2. Делать 1 на всю дистанцию 100м как Морозов это высший пилотаж. По-моему даже Дрессел дышит на каждый 2й)

[@swimglide]

@@vladimirp8086 все индивидуально, Дрессел все же олимпийский чемпион) вы все грамотно делаете👍

[@maksdiving6751]

3/1

[@СалтанатДуйсенбаева-и5щ]

Спасибо за темы, для меня очень актуально! Мое удобное дыхание на 3 , с тренером мы плаваем часто на 2 и на 4, но комфортнее мне на 3. Актуальная тема, потому что я думала, зачем на два, на четыре, когда удобнее на 3? Понимаю, что нужно тренировать задержки, это как у ударников, они тренируют дроби, когда стучат: на 2,3,4,5,6,....9 и выше наверное, а дальше идёт чиста я дробь, но ровная!!! На соревновании я на ходу выбрала дыхание то ли на 7- то ли на 8, это позволило выйти из минуты:46:50 на 50 м. Теперь буду тренировать задержки и попытаюсь минимум вдохов..

[@swimglide]

Супер! Рады, что смогли помочь)

[@emilaliyev9442]

На длинные дистанции один бассейн дышим направо, один бассейн налево. Вот и всё! Можно вносить коррективы, если того требует соревновательная обстановка.Спасибо за полезную информацию.

[@swimglide]

Спасибо)

[@nicksmith4988]

Я пока использую судорожное дыхание :)

[@swimglide]

Хороший вариант😂

[@fridayluckyman]

Очень полезное видео, всё подробно изложил. Я увлекся плаванием в 45 лет и бросил курить, до этого курил 28лет по две пачки в день. Когда нырнул первый раз в бассейн 50 метровый и проплыл 25 метров, остановился в центре и искал свои лёгкие, было ощущение что они всплыли и где-то рядом. По итогу проявил силу воли и в течение года освоил все 4 стиля кроль брасс спина и любимый баттерфляй. Кроль 3/3 разогрев 200м, далее 5/ 5 300м, 7 / 7 700м, и в конце 9/9 300м. Сейчас мне 52 года. Самое главное чтобы было огромное желание и стремление и всё получится

[@swimglide]

Вот это круто✊

[@blackfirefox1336]

Сколько гребков рукой кролем на 25 и на 50 метров у вас?

[@ЕгорНаумов-с4ш]

Отличное видео , то что нужно , еще бы очень хотел увидеть разворот от борта от Вас !

[@swimglide]

Ваша заявка принята!

[@watermaximum]

Брссовый разворот, позвольте уточнить)

[@ОлесяБЕЛОУС-л6х]

👌🏻как всегда все понятно и доступно обясняете

[@swimglide]

Спасибо!

[@Футбикофутболе]

Очень актуальный ролик. Как всегда профессионально. Вот тут интересный вопрос возникает, полезно ли плавание при заболеваниях спины? Очень расхожее мнение, что да. Но по факту это не верно. Для реабелитации спины нужно горизонтальное плавание, кроль, край спина. И тут встаёт вопрос дыхания. Если у человека сколиоз, то у него физиологически ярко выражен приоритет дыхания на одну из сторон, что усугубляет мышечный дисбаланс и идёт только во вред. Плавание не опуская голову в воду, для спины совсем не полезно. Эта тема очень щекотливая, много раз по жизни слышал рекомендации врачей для моих знакомых ходить в бассейн для реабилитации спины. НО НИ РАЗУ НИКТО НЕ ОБЪЯСНИЛ ЛЮДЯМ КАК НАДО ПЛАВАТЬ. Простой «поплавок» только усугубляет ситуацию. Вот это очень интересная и очень актуальная тема. Мало кто в неё погружается, было бы неплохо, если бы ваша команда ее раскрыла.

[@Artem.Tyunin]

Однозначно ответить полезно или нет, нельзя! Так как заболевание спины оооочень обширное понятие. Тут надо разбираться индивидуально, конкретно с каждым случаем В ближайшее время мы снимем ролик на эту тему Спасибо вам большое

[@nataliaalekseeva1158]

Очень правильный выпуск на очень важную тему. И все разложили по полочкам. Я в кролле в основном дышу под третий гребок т.е. на две стороны, потому что плаваю для здоровья. Для разминки лёгких делаю упражнения под 5 и 7. Попробую проплыть 1 км, дыша на одну сторону, вообще посмотрю, увеличивает ли это мою скорость в кролле. Большое спасибо за этот выпуск!

[@swimglide]

Спасибо! Отпишитесь о своем эксперименте! Интересно!

[@nataliaalekseeva1158]

@@swimglide да, сообщу потом. Кстати, я знаю, что на коротких дистанциях профессиональные пловцы плывут без дыхания, но я так не могу, потому что у меня бр.астма и обструкция лёгких. Т.е. я пловец с особенностями. И очень странно, что для нашей группы до сих пор нет соревнований по плаванию. Это вам не лыжи😊

[@swimglide]

Понял! Ну может когда то появятся!

[@nataliaalekseeva1158]

@@swimglide приветствую! Сегодня для начала попробовала проплыть 50м, дыша на одну сторону. Во-первых, медленнее на несколько секунд. Во-вторых, неудобно, не успеваешь нормально сделать выдох, чтобы потом сделать полноценный вдох. Устала так дышать за 50м. Километр так бы точно не осилила. Я бы сказала, что у меня асфиксия накапливается при дыхании на одну сторону. А вообще я кроллем до 2-х км абсолютно нормально плаваю. Большие дистанции не плаваю, чтобы лёгкие не перегружать.

[@maksdiving6751]

А тема просто супер! спасибо за видео!!!!!

[@swimglide]

👍👌✋

[@KondR9]

Спасибо большое очень помогли на тренировке проверю

[@swimglide]

Спасибо Вам

[@makusimuinoshishi8823]

Спасибо, отлично все объяснил!

[@swimglide]

Вам спасибо за отзыв!

[@vladimirp8086]

В идеале дышать, не задумываясь, как на суше мы же не думаем когда и как вдохнуть) Но это уже мастерство)))

[@swimglide]

Но для этого все же сначала надо разобраться и научиться, а дальше все будет на автомате)

[@maksdiving6751]

Видео реально крутое!

[@swimglide]

Спасибо!

[@margofrish5458]

Спасибо! Всё очень классно, и понятно.

[@swimglide]

Спасибо!

[@АлександрГусев-я9г]

Отличное видео!Спасибо

[@swimglide]

Спасибо за просмотр и комментарий!

[@IrinaTabakova-r2h]

Спасибо за информацию!

[@swimglide]

Всегда пожалуйста

[@Lemarina268]

Спасибо! Полезно было!

[@swimglide]

Спасибо, что посмотрели

[@dake652]

Супер, все понятно!

[@swimglide]

Спасибо

[@watermaximum]

Даже если профи, не обязательно дышать в одну сторону. Сунь Ян и Торп дышали 2-2, но просто под обе руки. Т.е. как правило под правую, но если надо - под левую, особенно Торп, он, видимо, амбидекстр.

[@makitatool]

Интуитивно так всё понятно. 👏

[@swimglide]

👍👌 спасибо

[@antonpisarenko336]

Подскажите, как пловцы на 1500 метров дышат на тренировках? Также на 2 гребка или все таки на 3?

[@swimglide]

На 2, конечно!

[@ДмитрийРодионов-к5л]

А почему многи топы на соревнованиях (Колесников например) плывут вдох на раз, прихрамывая?

[@Васяпупкин-ч6и1ю]

Очень полезный ролик!!! А я думал почему при плавании 3- 1 биллатерально после 300 метров я начинал задыхаться ( как будто не хватало воздуха).... А я люблю плыть длительные дистанции... Теперь понял чтобы плыть дольше надо дышать 1- через раз в сторону...

[@swimglide]

Да, ответ очевиден)

[@swimglide]

Спасибо!

[@Васяпупкин-ч6и1ю]

@@swimglide вам спасибо Артем!!!

[@swimglide]

Умненький какой

[@Васяпупкин-ч6и1ю]

@uran399 Novozhilov ты стебануться решил?

[@mgig1629]

👏👏👏😁как просили, похлопали и лайкнули 👍

[@swimglide]

😂 спасибо)

[@alexissaelemaekers7821]

Супер, спасибо!!!

[@swimglide]

Спасибо!

[@alexsey6843]

На средние использую первый полтинник 4/1, второй 3/1 и далее 2/1. В начале средней и длинной дистанции часто дышать не нужно, кислорода с избытком, а потом прибавляю в дыхании. Тренирую серии на 200 и 400 по-любому в конце 3/1 , не чаще, когда тяжело 2/1 проскальзывает, но это обычно на предпоследнем полтиннике.Пульс до 160-180. Считаю что на тренировках голодание мышц кислородом это основа прогресса в плавании. Голодать то же правильно нужно, если вы не тяните 1/4( для примера) то будите просто руками по воде елозить и прогресса при отсутствии нужных объёмов тренировок не будет, наращивать нужно постепенно, ну и следить за усилием в гребке. Полтинник без вдоха это нормально, но сотня на одном вдохе, это чего то фантастическое, там Морозов не пошутил случайно.

[@swimglide]

Сам в шоке с Володи...

[@Natalia.Skripka]

Спасибо Артем! Очень интересная информация! Плаваю недавно и раньше спокойно дышала на три, если на 5, то надолго меня не хватало, 50 м максимум. Сейчас по мере улучшения гребка перешла на вдох под левую руку и никак не могу вернуть себя на билатеральное дыхание. Поняла, что раньше была задержка дыхания после вдоха и все было комфортно, а теперь стараюсь сразу выдыхать и это просто пытка. Как можно наработать правильное дыхание или в задержке после вдоха нет большой проблемы? Еще недавно спокойно плыла час без остановок, сейчас 50-100 м и Бобик сдох😁. Подскажите, пожалуйста, что можно сделать, чтобы я снова задышала☺️

[@swimglide]

Снимем об этом отдельное видео и расскажем обязательно!

[@ИльшатГисматуллин-щ4т]

всё четко разложили!

[@swimglide]

Спасибо

[@artv2754]

Глупая система измерения стиля дыхания. Почему 3/3? 5/5? и т.д. Что означает первая цифра и что означает вторая, объясните пожалуйста. 1/3 или 1/5 будет правильнее.

[@swimglide]

Взаимно🤝

[@что-ф3п]

А как развить гибкость для профессионального плавания?

[@swimglide]

Смотря чего! Несколько видео на эту тему уже есть на нашем канале, посмотрите

[@Балжан-б2ы]

спасибо завтра у меня соревнования и плыву 400м кроль

[@swimglide]

💪

[@Kizaro_Pabg]

А можете пожалуйста подсказать а если ты плывешь быстро и делаешь много вдоха как это можно укоротить до 3вдохов на дистанции 50метров

[@swimglide]

Терпеть и привыкать

[@СергейПрозоров-з8к]

А я думал правильно дышать 1 вдох на 4 гребa, если на одну сторону....а это оказывается для спринта. Спасибо за видео!

[@swimglide]

Всегда пожалуйста!

[@звездавшоке-ц3г]

Батт самый полезный , всё симметрично . 😏🤒

[@swimglide]

Согласовано😅

[@АртурМельников-б3н]

Я на 100 кроль дышу первые 35 не дышу, делаю вдох проплываю 25 метров ещё вдох и последние 15 метров без дыхание финиширую выходит 3~4 вдоха А на тренировках выработал для себя дыхание 4:4 и в одну сторону дышу так легче и плывется легче Результат 100 вс 52,03

[@swimglide]

Я так не смогу🧐

[@ДенисШапкин-б2к]

1ый лайкос пошёл)

[@swimglide]

Кайф)

[@ruser-gs3dw6wh2s]

🙏благрдарю

[@swimglide]

✊

[@farkhatserikuly7869]

Вреден ли пульс в 170-180 при плавании??, проплываю 1 километр, только научился плавать

[@swimglide]

Это высокий пульс, особенно для длинных дистанций. Если плаваете для себя и для здоровья, учитесь плавать спокойнее...

[@usertm5691]

Спринтера вообще дышать некогда!😁💪😎

[@swimglide]

Согласен)

[@trykozmaksym]

говорят Lukasz Wojt недавно проплыл первым на IM Copenhagen - дышал на обе, меняя сторону каждые несколько вдохов

[@swimglide]

Все возможно...

[@ИльяКутузов-з1щ]

👏👏👏👏всё поааильно.

[@swimglide]

😊🥇 спасибо)

[@ИльяКутузов-з1щ]

@@swimglide это вам спасибо за науку👏👏👏👏

[@company3076]

Не очень понятно почему речь идёт про два три и пять гребков - а дыхание на одну сторону на четыре гребка? Почему спрашиваю - в бассейне плавает дядя один дышит 4/4 - и когда я плыву рядом 2/2 - догнать его получается с трудом. При этом он плавает по 2 км в одном темпе - то есть его плавучесть и обтекаемость при таком дыхании гораздо лучше и продуктивнее. Сам планирую плыть 100 - и не могу определиться с дыханием. Нужно ли на последних 15 метрах замкнуть дыхание и дубасить на силе воли? Какое дыхание выбрать по дистанции?… только экспериментально можно ответить?

[@swimglide]

Ну вы наверно невнимательно видео смотрели, там есть речь о плавании с дыханием на одну сторону) Ну да ладно, не суть. В конце именно так надо делать! Есть силы - задержка и полный газ

[@alexandrweidi5841]

если получается только 100м на дыхании 3, а дальше уже дыхания не хватает приходиться переходить на 2, хотя плыву не быстро. Как улучшить свой показатель? Спасибо!

[@swimglide]

Попробовать плыть еще спокойнее, работать на гипоксию побольше или же переходить на дыхание в одну сторону

[@gin9269]

Чтобы держать средний темп на 500метрах, аналогично 100м 1-3 потом перехожу 1-2, но получается на дистанции чередовать 1-2,1-3.

[@swimglide]

Скорее всего более эффективно будет сразу дышать на 1, чтобы не копить кислородный долг. И вторая половина будет вероятно быстрее при таком расклале

[@yaroslavteslytskyi]

Кто знает почему у меня кружится голова проплыв около 100 метров, головой не мотыляю, голова вниз только для вдоха поворачиваю и то на одну сторону и то через несколько грибков?

[@swimglide]

Это скорее к доктору вопрос. Возможно какие то проблемы с сосудами питающими голову

[@yaroslavteslytskyi]

@@swimglide может быть из-за холодной воды, я плаваю на озере там не более 18

[@kuprig_bel]

Спасибо!

[@swimglide]

Всегда пожалуйста

[@poklonnayagora73]

Интересно. То, что многие супер-спринтеры плывут и 50 на задержке давно понятно, а вот 100 - это уже наверное особый случай.

[@swimglide]

Да, это действительно особый случай. И думаю даже он так делает не всегда

[@watermaximum]

Большая часть сотку плывëт 2-2.

[@saRS5]

А как плыть на 3 гребка с одним вдохом, если набранного немного воздуха хватает лишь на 2 гребка?

[@swimglide]

Дышать на 2

[@swimslutsk]

На видео Мороз на второй 25ке делает 4 вдоха, но это у спринтеров экстракласса не видно практически

[@swimglide]

🤝

[@АнатолийЗабегаев]

А триатлеты на открытой воде дышат на три в основном. Сам дышу на одну сторону, в этом году плыл по Волге по волне, понял что надо переучиваться дышать на две стороны

[@swimglide]

Ну и в основном плывут они не быстро. Профи вы не увидите на ов дышащими на три. Может быть за очень редким исключением

[@АнатолийЗабегаев]

@@swimglide Я любитель. Принимаю участие в любительском триатлоне и заплывах. Да, на одну сторону удобнее и быстрее. Но при волне удобнее дышать на две стороны

[@mecrow2314]

Ничего себе разворот на 3:10

[@swimglide]

🙄

[@tyuvavi]

Опять про билатеральное.... Да ещё и показ "кривого" спортсмена после тренировки. Ну где вы видели несимметричного пловца?! Категорически не согласен с таким приподнесением информации! Конечно же на тренировке 3*3 нужно, но показывать искривление... На мой взгляд перебор! Ведь даже при показе "на три" такого профессионала как Артём, было явно видно что при вдохе под слабую руку гребок правой укорачивался, а голова явно поворачивалась заметно выше. Качество гребка существенно уменьшалось. Уж извините, если обидел кого-то. Ролик классный, нужный и тема раскрыта. Спасибо за это. Поясню: не согласен лишь с показом, ведь люди могут неправильные выводы сделать. Лайк конечно же поставил).

[@swimglide]

Кто такой Максим?) несимметричного пловца Вы не видели???))) у каждого второго пловца сколиоз и укороченные мышцы трапеции с одной стороны из-за такого дыхания. Я вас уверяю) особенно это относится к профи, уж поверьте. Яркий пример -призер ОИ Аркадий Вятчанин.

[@tyuvavi]

@@swimglide Артём конечно же, извините, уже поправил.

[@swimglide]

😉

[@AndreyPozhidaevRussiaMoscow]

А для начинающих, при дыхании на 3 когда нужно начинать Выдыхать носом?🤔

[@swimglide]

Прямо перед вдохом

[@AndreyPozhidaevRussiaMoscow]

Спасибо, внесли ясность, т. к. некоторые тренеры советуют Не задерживать дыхание и делать продолжительный выдох сразу после вдоха, оказывается что это всё таки не правильно.

[@Дмитрий-щ4к1м]

На ironman видел успешно примененный 2-2-2-2-3 на хорошей скорости. И вроде в одну сторону 90% времени и в тоже время симметрично

[@swimglide]

👍👍👍👍👍

[@Artem.Tyunin]

Даааа…. Когда готовишься на результат, о здоровье и не думаешь

[@swimglide]

Это точно)

[@ИренПанкова-и7с]

На открытую воду тренирую дыхание на две стороны. На одну сторону не стоит постоянно дышать, ведь на воде может быть волна и тогда неудобно будет плыть.

[@swimglide]

👍

[@ЕвгенийГринцевич-г2с]

А как дышат профессиональные шахматисты? Каждый третий ход?

[@swimglide]

Я думаю реже и возможно не через нос😅

[@maxslon1]

Спасибо. Похлопал)

[@swimglide]

😅

[@sorganov]

А чего 2-2 не дышать, меняя сторону, скажем, каждые 50?

[@swimglide]

В теории отличная идея, но зачастую на вторую сторону неудобно дышать и получается некачественный гребок

[@sorganov]

@@swimglide если 3-3 получается, то и это получится. А если нет, - надо больше тренироваться )))

[@swimglide]

😅

[@gilARENASbert]

С самого начала учился плавать билатерально, на 3 гребка. Когда на длинных дистанциях хотелось ускориться, начинал замечать, что воздуха не хватает. Но дышать на 2 было неудобно, непривычно... И тут я узнал, что есть техника дыхания 3-2-2 (то есть сторона дыхания меняется через каждые 3 цикла) - мне подошло идеально: и не закисляюсь, и дыхание равномерное

[@swimglide]

👍👍👍

[@dockami9546]

Разминка/заминка на 3, отрезки и темповые на 2. Китайские врачи морочились в период Сунь Яна и вынесли однозначный вердикт - стайерам дышать на 2. Для триатлетов тоже рекомендация на 2, НО (!) Чередовать вдох на разные стороны, 50/100/400.. влево, и столько же на другую сторону, потому что если дышать только в одну сторону - начинается ассиметрия в теле, которая выстрелит на вели и беге. Открытчикам тоже надо уметь дышать в разные стороны, так как часто бывает боковая волна.

[@swimglide]

Очень тяжело чередовать вдох лево/право. Из профи практически никто так не делает. Наработка на одну руку слишко большая. Хотя с вами я полностью согласен. Да, с Сунь Янем все верно, они досконально изучали этот процесс

[@sttasybun]

Мой тренер запрещает плыть кролем на 2/2. Что мне делать? Мне плыть 2/2 или всё же 3/3?

[@swimglide]

С тренером спорить не буду!

[@ВладКурушин-н7у]

Руки не обязательно ставить, а так все четко

[@swimglide]

Куда ставить?

[@lauhin777]

👍👍👍

[@swimglide]

✋

[@domaroshiner-hut]

Думаю новичку на три гребка плыть долго не получится. Задохнёшься.

[@dusterdouglas356]

Доброе время суток! А на какую сторону правильно дышать? Если на одну сторону. Плаваю длинные и марафонские. Дышу латерально, только влево. Да. Спина болит, но мне так удобнее. Вопрос. Я правша. Правая рука сильнее. Мне целесообразнее дышать на правую сторону? Или же так, как удобнее? Заранее спасибо.

[@swimglide]

А вот в какую удобнее!!!

[@НинаСуворова-ж1к]

За тренировку 45 мин, проплываю кролем 1300 м, пульс 100, но дышу на одну сторону😔

[@swimglide]

🔥🔥🔥

[@322ps]

2:45 50м*

[@swimglide]

✊✊✊

[@gilatgilat684]

Дышать на две стороны ,КСтАТИ полезно ещё руку слабую гребок тренеруют,Я когда начал плавать вдох на две стороны ,как будто заново стал учится выносливости плыть.

[@swimglide]

Так точно

[@veb334]

Понятно

[@swimglide]

✊

[@РусланГалин-т3г]

По поводу плавания на результат, можно же дышать на одну сторону, только стороны менять и будет вам счастье 😉

[@swimglide]

🤝

[@sergvoyageur3676]

Вообще-то дыхание на три гребка более тяжело, чем на два гребка. Имеет смысл через равные промежутки менять сторону вдоха.

[@swimglide]

👌

[@speedcontrol4006]

👀

[@Бротан4бс]

Я на 7 грибков 800m плаваю

[@swimglide]

👍

[@КонстантинМиронов-х7к]

Очень советую посмотреть по поводу билатерального дыхания: kzbin.info/www/bejne/f3ibqGdniMaqqZY

[@swimglide]

Спасибо!

[@Pavel-fp6yt]

Использую вдох в сторону я не готовлюсь на средние и длинные дистанции. Просто спринт, так мне тренер просил мне такое дыхание использовать.

[@swimglide]

На спринте лучше дышать меньше

[@эдуардсветлов-в4я]

Как обычно, если спорт высоких достижений то только с "нюансом" 😕

[@swimglide]

👌

[@stuntolet]

Я на 50 метров плыву без вдоха ._.

[@swimglide]

👍

[@poklonnayagora73]

Случайно вылезло Рио эстафета 4Х100 kzbin.info/www/bejne/m4DNnaJ6o52mpqs

[@swimglide]

Надо глянуть

[@elladanail1481]

👏

[@swimglide]

✨😊

[@Гела86]

👏

[@swimglide]

🏊💪