Как не уставать при плавании кролем?

[@СергейЮзефович-я4л]

Спасибо вам за разностороннее разъяснение сути тренировок, да и просто подхода к физической активности!👍💪✊👏

[@василийтуз-ц9щ]

Спасибо Даниил! Четкие плавки.

[@krokodil777]

По своему опыту могу сказать - советы очень правильные 👍🏻Я ,после ковида , не мог проплыть и 25 метров, а посмотрев их видео о технике кроля и теперь могу проплыть более сотни не уставая и не запыхавшись , в медленном , приятном темпе - как будто идёшь. Мне их советы очень помогли и на воде я начал чувствовать себя намного увереннее. Только мышцы плечевого пояса нужно теперь развивать💪😀

[@Quantum_wars]

Прекрасно, познавательно✊💪🔥 От всего сердца благодарю🙏☀️✨🤲❤️

[@Gorec431]

Фоновую музыку можно тише сделать

[@shalimof]

сопротивление максимально минимизировано....ясно, понятно!

[@RozaRoza152]

Классная школа! Я бы хотела туда попасть.

[@Andrey-fq9eb]

Отличное видео, будем иметь ввиду

[@ОксанаЛяшкова-ж9к]

Люблю Ваш канал. Обожаю

[@noname-hm8oq]

Даниил хорошо сказал! Лайк. Единственно, что лишь вскользь были упомянуты быстрые (белые) и медленные (красные) мышечные волокна. (АКА аэробные нагрузки) Про дыхание можно добавить, что на длинных нельзя делать задержку дыхания, если только вы не продвинутый пловец с большим объемом легких и то - так можно позволить себе плыть лишь на средних и низких пульсах.

[@maxlukashov6799]

Даниил, что за плавки? По теме всё как всегда в точку.

[@vladimir_kristall]

достойный контент ! спасибо

[@aleksandrasolovyanova5140]

Спасибо за видео:) Подскажите,пожалуйста,какую разминку можно делать до плавания? Есть ли у вас видео на эту тему?

[@SILVERSWIM]

Есть. Старый наш ролик - актуальный всегда kzbin.info/www/bejne/j4XPnqWCfsyAe8U

[@Stella_msk]

Всё слышно, даже с музыкой

[@Dagazov]

Лишние мышцы - паразиты тела! Какое правильное замечание. Всегда считал, что иметь объемную мускулатуру это всё равно, что иметь огромую армию которой ты никогда не воспользуешься но которую надо кормить и содержать.

[@alhamdullilj9059]

Рахмат 👍

[@dmltrylakhov9053]

Прокатился на велосипеде. Посмотрел ваше видео. Захотелось по плавать. Но бассейн в августе на ремонте 😢

[@robdexter7486]

Вы не с 50gym?)

[@dmltrylakhov9053]

@@robdexter7486 не, не с Краснодара🙂. Но рядом

[@Juvik23rus]

​@@dmltrylakhov9053привет, земеля) сам обожаю велик, вот только новый трейловый забрал. И на плавание уже как 8 месяцев хожу. Стань чемпионом прям перед носом построили. Рекомендую! Басик там топовый

[@Васяиванов-ж1г9ь]

В ваших краях до октября в открытой воде можно плавать

[@dmltrylakhov9053]

@@Васяиванов-ж1г9ь можно. Только грязно.

[@mumulenok]

Нужно ли прижимать подборок к груди при плавании кролем? Спасибо

[@maxpayne5044]

не нужно

[@RogalDorn40K]

Автор, а как дыхание тренировать?

[@Morozovilya1]

Попробую

[@yurayar28]

Спасибо ❤

[@ivandolgunov5960]

А как не уставать при длинных запоях

[@262BI]

Я в море плавал ещё в 9 лет без тренировок и всё получилось

[@ЛарисаВолошина-ю5ы]

Привет расскажите, как, плавать, после, 50+?

[@ZERO-sx8nf]

Я любитель и с самого начала обучения плавания приучил себя плавать на 3 гребка вдох, неужели нужно переучиваться на через каждый гребок вдох🤔?

[@andreizelchenko934]

тоже любитель. в умеренном темпе могу плыть и дышать на каждый 3 гребок. В быстром, соревновательном темпе без вариантов, организм потребует кислорода и дыхания на каждый 2 гребок (до от борта и после я вообще делаю два три вдоха на каждый! гребок) Когда плыву километр быстро - чередую стороны вдоха просто. Дыхание на 3 гребок симметрично развивает тело. Дыхание на каждый 2 гребок - для быстрых скоростей.

[@dmitrijssitkovskis4110]

Здравствуйте, у меня лучшее время , когда дышу на каждый второй гребок (вдох в одну сторону). Обычно плаваю на 3 гребка вдох, чтобы тело развивалось симметрично и не болело одно плечо, как если бы дышал только в одну сторону. Плаваю последние 9 лет по 5-6 раз в неделю.

[@КсенияНаумкина-д9н]

Не нужно тренировать себя дышать через вдох ,правильно что научились дышать через два гребка , делая вдох на каждый 3 гребок, так ваши мышцы будут развиваться симметрично, а дыхание как показано в данном видео, ведёт к асимметрии в развитии мышц.

[@oksanaurazava1975]

@@КсенияНаумкина-д9н Chtobi mishci razvivalis assimetrichno, nado bit professionalom, dlia bolshinstva lubitelej razvitsia mishcam ne grozit- nedostatochnaja nagruzka v plavanii, oni ghe ne plavajut eghednevno po 2 trenirovki????

[@marusianord7046]

Музыка мешает слушать

[@Black_Raven-]

Монтажёр по шляпе должен получить

[@Gunikru]

💯

[@rrret-l2h]

Музыка выносит мозг,пытаешься услышать слова а не эту ...бань

[@romabulava899]

так чтоб плавать медленно, расслабленно нужно уметь держать этот самый баланс, а неумеющие его держать и работают чаще ногами, чтобы тело было горизонтально и ноги не тонули) дело в балансе, ну и физухе, но физуха это тренажерка, а вот баланс надо еще научиться ловить, с колобашками его явно не поймаешь угу

[@yudina_elena]

а что вы скажете про китайскую девочку Ваню, которая вообще не дышит?))

[@ДмитрийЗдобняков-ж9ц]

На каких дистанциях не дышит?

[@sergeya.3619]

​@@ДмитрийЗдобняков-ж9цВообще уже не дышит ))

[@yudina_elena]

@@ДмитрийЗдобняков-ж9ц на 25 метрах. и ей 4 года. только увидела ваш вопрос)

[@Medic_ua]

​@@yudina_elenaТак 25м это спринт, зачем там дышать, хватит энергии той АТФ, которая уже выработана в мышцах.

[@Lobottom]

А как всплывать из воды то есть ты прыгнул и как всплыть?

[@SILVERSWIM]

желательно научиться не тонуть

[@jannashabunts6443]

ВЫКЛЮЧИТЕ МУЗЫКУ. ВАС НЕ СЛЫШНО

[@uygf4029]

Лишком громко пишите, ничего не понял

[@Julia-nc8so]

Спасибо за ролик! Все советы прям в точку. А тренер учит меня 1:5..а я уже не юная девочка...

[@slenderwun]

Мешает музыка

[@scob8520]

с 14- 35 лет разминка вообще не требовалась, даже и не понимал, зачем разминать мышцы, если они уже размяты

[@Andrey-z9m]

👍👍👍💪

[@ВладиславШатунов-л2ф]

А зачем вам шапочка?

[@zholdoshdyikanbaev7109]

Чтобы уши не замерзли

[@alexandr2527]

Засыпаю , когда долго плыву против течения . Что делать ?

[@SILVERSWIM]

Не вдыхать под водой

[@alexandr2527]

😂

[@александрниколаевич-у4ы]

Переносите гипоксию.

[@asttel5357]

Я плыву без ног. Многие пытаются попонтоваться перед другими и начинают красоваться и быстро плавать. Я сам начинаю быстро плавать и понтоваться если кто то плывет быстрее меня или рядом плавает красивая девушка. Эрекция создает сопоотивление воды, этоткак якорь.

[@asttel5357]

Без ног можно плыть несколько часов подряд без остановки без потери дыхания. Я плавал 2-3часа. В море можно плавать целый день , по 4 часа не выходя из воды.

[@timbright397]

@@asttel5357 у меня рот от соленой воды пересыхает

[@SergeySemendyaev]

​@@timbright397на длительные нужно брать воду с электролитами с собой в буй.

[@Gunikru]

Попробуйте без рук

[@vitalshev964]

Не устаем , а слизью.забиваются легкие и потом в душе приходится прям рвать , чтобы отхаркаться . Как решать вопрос ? Через юристов - решал , как всегда ?

[@СергейСутугин-р3х]

Куришь?

[@Eraser-cf1lx]

Вы про что? Откуда слизь? Из бассейна чтоли?

[@vitalshev964]

@@СергейСутугин-р3х Нет . Не курю . Долго плаваю , по часу без остановок и слизь набивается в легкие . Никто эту проблему не подымает , потому что никто не плавает долго , все останавливаются .

[@СергейСутугин-р3х]

@@vitalshev964 может быть от активного дыхания слизь из лёгких наоборот отходит? Я тоже замечал что откашливаться начинаю

[@vitalshev964]

@@СергейСутугин-р3х Скорее всего она отходит . Вообщем скапливается в районе .бронх и в душе происходит натуральная рвота , так как выпюнуть такое невозможно .

[@262BI]

У кого тоже ноги плывут быстро?

[@RealMuthaF]

Раньше видео были какие-то более энергичные что ли

[@potya2000]

Раньше и бабы давали охотнее😂

[@michroz]

К сведению: на других каналах говорят всё наоборот: слишком частое и слишком глубокое дыхание вызывает усталость и гипервентиляцию, нельзя выдыхать полностью, а то начинаешь тонуть, правильное дыхание - на 3 или 4 гребка, и т.д. Кого слушать? Что делать? А если критерий - как обычно - это собственный опыт (мол: попробуйте и сами поймёте!), то зачем нужны все эти каналы, которые не договорились между собой по науке до элементарных вещей (как дыхание), а вещают так, словно истина одна и очевидна!

[@semionbronfen1839]

Да согласен. Дышу каждые 2 гребка на одну сторону и делаю небольшие вдохи выдохи. Если выдохну полной грудью то не успею за пронос руки вдохнуть весь объем.

[@НаталияРамзай]

Расслабьтесь и без суеты, спокойно растяните выдох на гребок ( не утонете), красиво добавьте ротацию корпуса , вдох делайте тоже не во всю грудь и ловите кайф от двухударного кроля с дыханием на каждый второй гребок. Летишь, скользишь и вау! Мой результат на сегодня 1800 м за тренировку . Без остановок вообще. Дыхание даже не сбивается. Количество гребков на сотню резко уменьшилось и тренировки уже мало, бац и пролетели 45 минут, а плыла и плыла б ещё.

[@АлександрЗаболотный-з2э]

Это индивидуально никто не объяснит как дышать это нарабатывается я уже почти год мучаюсь,типа вот эти т.н. школа плавания говорили через месяц поплыву потом сказали через два точно,а потом я понял,что меня просто на.бали!

[@АлександрЗаболотный-з2э]

@@НаталияРамзайсколько лет вы занимаетесь?

[@noname-hm8oq]

"на других каналах говорят всё наоборот: слишком частое и слишком глубокое дыхание вызывает усталость и гипервентиляцию, нельзя выдыхать полностью, а то начинаешь тонуть" Ой! А это на каких именно канала (название видео приветствуется) такое говорят? :) Я подписан на основные лучшие каналы (этот в том числе) и чего то такого не замечал. Разве что "ракеты" последнее время какую то дичь лютую временами несут.

[@Михаил-м4г9ш]

Россу Эджли как-то мышцы плавать не мешают.

[@noname-hm8oq]

Мы не знаем какие мышечные волокна преобладают в его мускулатуре. Кроме того он набирал вес (жир) для противостояния с холодной водой, что логично.

[@AD-dq1bm]

Не надо музыку!!! Зачем она????

[@RussionGirl]

Rutube есть?

[@maxlukashov6799]

Нафиг нужен

[@MMA_Fighter_TM]

Ютуб блокируют​@@maxlukashov6799

[@sergushetsyi]

музыка 😡

[@ruderuderu]

Убедили, буду дышать на два гребка

[@allinclusive3818]

Не устаю. Но только когда плыву на животе гребя руками в ширину. Ну и на спине. Кролем меня хватает метров на 30

[@mario227ts]

Ты перестанешь уставать если отрастишь длинные руки)))

[@АлексПетров-ю3д]

Сам не научишся, я плаваю всю жизнь, могу пару километров проплыть но брассом, а кролем метров 100 и всё 🤷‍♂️

[@SILVERSWIM]

Значит надо поддтягивать технику плавания кроля

[@SergeySemendyaev]

Кто-то не научится, а кто-то и научится. Я до среднего, но вполне сносного уровня дошёл сам. В бассейне 1 км из 20-19 минут выплываю, в заплывах от одного до 5 км на открытой воде участвую.

[@АлексПетров-ю3д]

@@SergeySemendyaev ну я быстрее 30 мин никогда километр не мог проплыть, но могу раундов 5 в парах постоять 😄

[@SergeySemendyaev]

@@АлексПетров-ю3д просто постоять и я могу))

[@keshashniperson]

У меня так же было. Теперь, что брасом, что кролем. Все изменилось, когда я попробовал плыть кролем как можно медленнее, расслабленнее..

[@Gunikru]

Ещё, перед посещением бассейна надо покакать. Не благодарите.

[@СергейСутугин-р3х]

Я обычно выдавливаю прямо в процессе

[@dmitrijssitkovskis4110]

Мы 5 лет назад во время тренировки на дне соседней дорожки увидели огромную мину. Тренер выбрал ее садком и заставил доплыть тренировку 😳

[@boris8711]

Дичь: " лишние мышцы- паразиты тела".

[@mariahit1514]

А я плыву на 6 тактов, иногда 8 и по одному полтиннику на 14

[@SILVERSWIM]

это как же?

[@Good126-o7t]

А как же дыхание на одну сторону? Это же неправильно

[@ДиманПеровский]

Один бассейн в одну сторону, второй бассейн в другую.

[@semionbronfen1839]

Не совсем так. Это не академично, но и не критично. Есть полно проф пловцов которые дышат на одну сторону. Тем кто плавает на открытой воде - это может быть важно, так как может быть ветер с одной стороны и волны соответсвенно. В бассейне нет большой разницы. Если что - опыт дочки, которая выступает на нац уровне и сам научился и плаваю уже 5 лет

[@Good126-o7t]

И всё же... Не поняла.. Как плавает ваша дочка, дышит на две стороны? или на одну...?) я тоже плаваю 2 года в бассейне, дышу на три, устаю. Попробую на два, спасибо за совет

[@noname-hm8oq]

Обычно у всех есть так называемая "удобная" сторона и небольшая ассиметрия в технике. Но все же профи умеют дышать на обе стороны, что делают даже на соревнованиях, например - Сунь Янь так дышал во время своего рекордного заплыва (местами). И вам правильно уже написали выше, что один бассейн дышишь на правую сторону, а другой на левую во время тренировок. А на соревнованиях - так как вам удобнее. На открытой воде - солнце, волны, соперники - там важно уметь дышать на любую сторону.

[@semionbronfen1839]

@@Good126-o7tдочка дышит на обе стороны так как ее научили в раннем возрасте проф тренера. Я учился сам в 40 лет поэтому мне удобней было в одну сторону дышать каждые 2 гребка. Кстати, единственное в чем я не согласен с Даниилом что надо дышать полной грудью. Мне достаточно делать небольшой вдох и небольшой выдох каждый раз.

[@AVL123AVL]

🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦

[@stxstx4036]

Заблудился ты))))

[@александрниколаевич-у4ы]

✊✊✊👏👏👏💪💪💪, спасибо, все же выдох полным быть не должен, легкие в конце выдоха должны быть приоткрыты, чему помогает выдох в воду. Таким образом площадь для газообмена за счет приоткрытых альвеол будет больше, а газообмен - диффузия О2 и элиминация СО2 будет эффективнее. Если же мы будем стараться выдыхать "сильнее" потребление О2 мышцами выдоха (экспираторные мышцы) будет возрастать, соответственно создадутся предпосылки для кислородного голодания. Кроме того, с возрастом емкость закрытия легких будет возрастать, соответственно при вдохе после сильного выдоха количество открытых альвел будет меньше, а соответственно и газообмен будет хуже. Опять - предпосылка для кислородного голодания. Вот так. Командировка заканчивается... Продолжим занятия в МСГ СПб. А бутылочку пиваса после тренировки можно??? Не после каждой, конечно

[@АнатолийСколяров]

Надо.

[@александрниколаевич-у4ы]

@@АнатолийСколяров 🫵🫵🫵💪💪💪

[@Zauglom42]

Ни разу не курил. А вот с Пивандовским мы знакомы! Хуярю, ой, выпиваю 4 литра каждый день.

[@Gunikru]

Значит ты алкаш. Пивной алкоголизм странная штука. Тебе тут не место, сходи на точку.

[@Stella_msk]

Всё слышно, даже с музыкой