КАК ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕТЬ ❤️ ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ

Как есть и не толстеть? Как похудеть без диет и спорта? Смотри видео, и всё это узнаешь :)
↓ Н е з а б у д ь п о д п и с а т ь с я ↓
🍪 INSTA - / nastyaa_ray (@nastyaa_ray)
🍪 TikTok - / nastyaa_ray (@nastyaa_ray)
🍪 VK - nastyaa...
📌Сотрудничество/реклама :
[e-mail]

[@NastyaLazarchuk]

Пс, напиши свой рост и вес💕🍕 У меня 170 см/53 кг

[@АльбинаИскендерова-п5о]

Я тоже 170см,весила 65 😱 похудела и сейчас 58)продолжаю худеть,думаю твоё видео мне поможет 🤗😄

[@gangstagangstar9685]

Nastya Lazarchuk у меня рост 166,вес 46

[@nasya7610]

Рост 160 вес 52

[@ДашаВысоцкая-р8р]

164/51

[@angelicium]

Рост 158, вес 46, хочу похудеть до 43🙈 Я не считаю, что я толстая, но меня не устраивают мои ноги:(

[@ДианаПанина-ж3м]

Я настолько засиделась на разных диетах,что после каждого приема пищи я себя ненавижу🤦🏻‍♀️🙄

[@NastyaLazarchuk]

У меня было такое же (

[@laveeender2615]

Диана Панина у меня тоже так

[@Delifht]

Понимаю. Каждый раз кажется, будто съела очень и очень много, и дальше истерика((

[@jo-jo7723]

Тоже самое

[@agarnnnn]

До анерексии - один шаг

[@ДашаВысоцкая-р8р]

Сама себе завидую, что узнала от твоём канале, просто обожаю!!!!💕💕💕💕

[@Аянамункожаргалова]

Если я не съем сейчас то ее съедят

[@NastyaLazarchuk]

Ну и что?)

[@misha55-53]

Это не в последний раз как ты ешь эту блюдо... В жизне придет то время как ты съешь этот продукт!!! 😆😆😆

[@anonim5516]

misha55 - не факт

[@shopopalo274]

Спрячь, а потом съешь🤷‍♀️

[@whosit3009]

Пойди в магазин купи еще (если это что-то типа шоколадки) А если это блюдо то попроси маму приготовить тебе ,или сама приготовь

[@NoName-mw8yw]

А ещё учителя в началке и детском саду которые стоят возле тебя в столовке и такие: или ты всё съешь, или за шиворот вылью/из-за стола не встанешь... Это капец.

[@NastyaLazarchuk]

No Name согласна😒

[@sofiacherry3159]

Послать их

[@АняАня-о2м]

А в подростковом возрасте, мама:"ХВАТИТ ЖРАТЬ!" 🤣😂😂

[@sofiacherry3159]

@@NastyaLazarchuk вот именно. Если не хочешь есть - не надо. И пусть они орут это их дело

[@baekhyunnie_exo2951]

Я всегда просто смотрю пустым взглядом в глаза учителя,встаю и отношу еду

[@arinakim9239]

Боже ты как будто читаешь мои мысли😂.Как раз искала видео по такой теме.😳КАК ТЫ ЭТО ДЕЛАЕШЬ??? 😨😨Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ 😘😘😘

[@NastyaLazarchuk]

Взаимноооо💕

[@arinakim9239]

💗💗💗

[@dostoevskybessmerten]

9:41 а ведь правда, зачем добавка, когда одна и та же еда на вкус одинаковая, ничего нового я не почувствую, только сейчас об этом задумалась

[@blanyxz]

+++

[@МаринаГоршкова-я2ф]

Например, я хочу отварную куриную грудку. Я могу ее купить только на свои деньги. Родители не покупают ее, потому что они говорят, что у нас есть свои куры, но они жирные, т.к. мы сами их выращиваем. Если я даже куплю грудку, начну ее варить, то родители скажут: ешь, то, что приготовила мама. Не строй из себя не знай кого и начнется скандал! У меня в семье здоровая еда вообще не приветствуется. Все заправлено майонезом. Вечно манты, жареная картошка, макароны в тонне растительного масла с сосисками или шпикачками. Меня это бесит! Вечно в доме колбаса, шоколад. У меня все родственники с лишним весом. И все говорят: вот, надо бы скинуть... Но при этом, они даже майонез на оливковое масло заменить не могут! Вечером конфеты, шоколад, по выходным мороженое. Я говорю: почему не утром? Они: утром без ,,кайфа". Якобы за рабочий день они себя балуют. Я пыталась поговорить с родителями, что я хочу похудеть и тд, просила их тоже за компанию правильно питаться, но они будто невменяемы!!! Говорят, мол, вытянешься и будешь худой. (Рост 148; вес 54; 14 лет) А я знаю, что если даже вытянусь на 7-10 см, это не спасет ситуацию. Я люблю свою семью, родителей, но питание ужасное. Я не могу ничего поделать. Пыталась отказаться от мучного и жирного и сладкого. Хватило только на 1 неделю. Сидела на салате с помидорами и огурцами, на завтрак овсянку. Мне вообще в принципе из здоровой пищи есть нечего!!! Все в курином жиру! Помогите пожалуйста!

[@NastyaLazarchuk]

Котиииик, это конечно сложно, я тебя понимаю, но старайся тогда есть это все по минимуму, выбирай самое некалорийное из того, что есть дома, не ешь на ночь мучное и сладкое, утром это можешь делать, не сдавайся, я верю в тебя😌

[@МаринаГоршкова-я2ф]

@@NastyaLazarchuk спасибо♥️

[@Mila_Way]

Привет, интуитивное питание как раз для тебя! не повторяй моих ошибок, не садись на диету в 14 лет, я так сделала, и в итоге вешу на 40 кг больше! НИ НА КАКОЙ ДИЕТЕ, ВКЛЮЧАЯ ПП,ТЫ НЕ СМОЖЕШЬ СИДЕТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ! А значит, когда ты вернёшься к нормальному питанию, сброшенный вес с большой вероятнностью вернётся обратно, а ещё и прихватит с собо пару кг! На совём канале я тоже рассказываю про интуитивное питание, изучив все видео, ТЫ СМОЖЕШЬ ЕСТЬ ЛЮБУЮ ЕДУ, но при этом худеть!

[@natgranat8781]

кисуня, есть даже диеты с жирным мясом! поэтому просто ешь мало этой екрицы, жир отрежь. и употребляй части без жира.

[@СясяМалкова]

Да сложно когда столько искушений в доме.но..Жирной еды можно съесть меньше, она надолго дает чувство сытости. А если обезжиреный йогурт то уже через пол часа захочешь сново есть.поэтому для тебя выход есть еду которую готовят родители но меньшие порции,а по возможности учиться готовить вкусные но менее жирные блюда(ту же курицу потушить , а не жарить).даже если курица домашняя, она все равно менее калорийная чем булка например. И взять на себя ответственность,не искать виноватых,потому что конфеты килограмами и мороженое никто насильно тебе в рот не запихивает.

[@ЕленаЕрмакова-ь1у]

Звучит здорово, но переход на такое питание - достаточно сложный процесс😢 Стоит себе все разрешить, тут же начинается шоколадно-печеньковый апокалипсис😂

[@rdxzk5819]

нуу,я кушала вчера шоколадку (целую),но занималась спортом и дальше правильно питалась и похудела за день на 2 кг

[@ДарьяПрошина-ф2з]

Только по началу, а когда до организма и до мозга дойдет, что действительно сколько хочешь, когда хочешь и что хочешь, то и на шоколад с печеньками не будет так тянуть

[@kim_taehyung9836]

Шоколадно-печеньковый апокалипсис. Как же жизненно

[@sofiacherry3159]

Все, точно буду худеть ❇️❇️❇️

[@zzzzzz3068]

Sofia Cherry как результат?

[@arinaslime2787]

Ну как?

[@ДарьяДенисенко-б7т]

Ну как?

[@Hooniebee02]

@@ДарьяДенисенко-б7т ооо ты веришь в Vkook?😌😌😌

[@lizakim558]

Насть, а что делать если мои родители заставляют меня кушать много? Кстати, мой рост 167 и вес 68. Да, да, да знаю, пора уже начинать идти родителей, а то так и до сотки не далеко(

[@NastyaLazarchuk]

Сказать им, чтобы этого не делали, поговори с ними💓

[@АльбинаИскендерова-п5о]

То чувство когда смотришь и пьёшь чай с печеньем 🤣

[@NastyaLazarchuk]

Альбина Искендерова 😂♥️

[@uki5033]

Я тоже) Только без печенья😆😆😆

[@mrholms1021]

Тоже, только с сушками и мёдом)

[@lynatuk5236]

Моя мама почему-то против интуинтивном питание. Она говорит что я стану анарексичкой. Я ей объясняла что это не диета, не что-то другое. В итоге она на меня наорала. Что с моей мамой 😿

[@alexmiller4360]

Сочувствую, вот у меня тоже самое, только мама боится, что из за интуитивного питания я наберу ещё больше

[@АлисаАаа-ю7п]

А я до такого докатилась что уже даже мама говорит что я толстовка, поэтому пытаюсь похудеть)

[@timmeliss]

Тоже самое абсолютно (

[@nihaori]

Меня тоже отговаривали и подруги и молодой человек и мама..

[@ЛедиТанечка-о5х]

интуитивное питание это просто ешь когда ты голодный по реально, когда живот урчит, чувствуешь усталость, это не голодовка зато как диеты

[@ВиолеттаФоменко-ж4ш]

53 кг тоже 🤗мне нравится твои видео ❤️ спасибо ты изменила к лучшему , я избавилась от прищей мне стало легче жить и я не зацыкливаюсь на не достаках я стала очень ухожоной чем раньше , спасибо тебе огромное за советы очень мне помогают ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@МилахаЕнот-к5п]

Правельный вес к росту. Вычьти 110 из роста и получишь нормальный вес. Например: твой рост 170 см. -идеальный вес 60 кг. Но!!! 2-3 кг всегда варьируют(изменяются) от количества воды. Так что твой реальный вес ты можешь знать только утром после "нужды" и до еди и питья. Мама врачь я точно всё это знаю. Ставь лайк. 🙏❤

[@КарінаБокало-у8я]

Начинаю худеть❤️🥀🥀 Сейчас вешу 55 кг рост 160 Залайкайте❤️ Через месяц отпишусь

[@anonim5516]

Каріна Бокало месяц прошёл

[@РозаВерменикова-н9ф]

Как результат?

[@КарінаБокало-у8я]

Похудела на 5 кг😍

[@anonim5516]

Каріна Бокало класс, а ты себя совсем не ограничивала ?

[@nicoletaarsenii9460]

@@КарінаБокало-у8яза какое время?

[@слаймы-б7п]

я когда смотрю твои видео, всегда вспоминаю летооо. потому что начала смотреть твои видео летом))))

[@NastyaLazarchuk]

🙈

[@ЮЛИЯНЕВАЖНО-ы9ю]

178/86, худею. Спасибо за такое видео)

[@Leshka-d2c]

ЮЛИЯ НЕВАЖНО ну как успехи?

[@elisabethfrash9203]

кто самая лучшая ? Настя !!!!

[@NastyaLazarchuk]

Elisa Kotova ♥️

[@НастяКриницына-д1с]

Я тоже Настя 😆😆😆

[@alexandrabigotska5691]

Когда-то ты меня очень бесила, но сейчас я тебя так люблю!!💗

[@NastyaLazarchuk]

florens puellaa 💕

[@ДаниссимоКувшин-н3э]

Прочитала комы . Девочки от 10 до 17 лет. Не тратьте своё детство на изнуряющие диеты. Можно жить и с несколькими лишними кг. Я сама не супер худая, лишнего веса 4 кг. Пробовала голодать, всякие диеты. Потом поняла, на что я трачу своё детство?! На то что бы испортить себе желудок но зато похудеть.

[@souffle5385]

170/55 Хочу привести свою фигуру в порядок с: Спасибо🌟

[@clip_kzkz8739]

Спасибоо большоее 😻❤ Как всегда супер!

[@NastyaLazarchuk]

clip_kz KZ 💓

[@lesia8740]

Хорошо что меня мама не заставляет жрать до полусмерти😘💕

[@Veronixis]

Меня тоже. А бабушки ууууу

[@АняАня-о2м]

Я болела и похудела на 2 кг

[@НастяКриницына-д1с]

А Я КОГДА БОЛЕЛА, НИХРЕНА НЕ ЕЛА, И ПОХУДЕЛА НА 5 КГ... МОЖЕТ НАДО БОЛЕТЬ ПОЧАЩЕ 😅😅😅😆😆😆

[@ДашаДура-о3х]

@@НастяКриницына-д1с я раза два специально заболевала для этого...

[@allalone5778]

Круто тебе.... я болею- толстею, не болею-толстею...

[@lyuba3848]

Я думала я одна такая😂 Когда я болею (особенно если серьёзно) , вообще не хочется есть 😷 Даже любимые вкусняшки , прям тошно становится Вывод : хочешь похудеть - заболей

[@badass4886]

Я так опоздала.... Сориии! Хотела нажать когда ты только выпустила видео но как на зло зарядка села!(

[@NastyaLazarchuk]

Ничего😂♥️

[@aamqqw2260]

Один простой ответ почему я не могу так питаться: Мама. У меня есть мама🤦🏻‍♀️

[@ybiyca_la]

Возьми пакет и ненудное заверни в него и выкинь

[@marijatut6779]

У меня тоже самое было но я её обманула и она вообще отстала от меня и так и не подняла что я её обманула Рассказать как?

[@verapolakova2891]

@@marijatut6779 давай

[@victoria__m0]

0:51 мне так нравится это твоё "Только так" ааааа, это так мило боже, зайка люблю тебя! Спасибо за твои полезные при полезные советики💓💓💓💓💓💓💓💓💓💚🌷💐💜💚💜💓💐🌷

[@СкарлетЛодж]

Я ж не одна смотрела на левую сторону волос Насти. Перфекцеонисты привет.

[@ναα-λ5ο]

Я знаю что запоздал,но я начинаю 09:06:21 - 31:08:21 Отпишу результаты 1 сентября. Не забуду. Если увижу что я не худею и не толстею - то сразу отпишу. Рост:150см Вес:53-55 кг в среднем

[@sergeygut3727]

Интересно, надо попробовать :) :) :)

[@ЕкатеринаКуренная-з4р]

08.01.20 Для эксперимента. (То есть не считаю себя толстой) Я вешу 27-28 кг)⭐ Рост 140 см 🤡 Возраст 11 лет(для справки)🖤 Буду есть именно когда хочу, а не по привычке)))) Если будут какие-то изменения то напишу🐢

[@fille.inconnue]

Ну как? 2 года прошло

[@ЛюдмилаЛюдмилова-п5л]

Очень полезное видео как всегда. Просто молодец!

[@NastyaLazarchuk]

🙈

[@lisyonok5955]

Я толстенькая((Мой рост 162 и мой вес составляет 52.Мне говорят что это нормально,но нет..У меня есть живот и полные ляшки..В общем везде есть жир.И его не сильно мало ну и не очень много,но всё же достаточно. Очень хочу похудеть не прибегая к ПП и диете.Только потому что понимая что я не могу скушать конфетку,начинаю всё сильнее думать о еде,мои нервы доходят до предела и я начинаю объедаться.Спасибо большое за видео.Мама мне всегда говорит доедать всё,а я уже не могу и всё,но меня заставляют и потом мне становится плохо и появляется жирок.Надеюсь всё же уговорить маму не пихать меня всё.Я говорю что я могу сама себе подогреть,но мама говорит нет,ты положишь очень мало...Видимо из-за этого у меня есть жирок.Нпдеюсь сбросить хотя бы 7 кг.В лучшем случае 10.Очень сложно покупать одежду.В взрослый не пойдёшь а в маленький не влезишь.Приходится объезжать весь город...цены дорогущие..А так если похудеть можно будет заказывать в интернете намного дешевле как некоторые мои подруги.Появляются комплексы,стоя в кругу своих худеньких подружек.Долго пыталась сидеть на диетах,на творожных,на гречневой..Но никак,срываюсь...Выворачивает от этой гречки,молока,творога..Ну невозможно.Спасибо тебе большое.Надеюсь у меня всё получится.Ну и может я займусь спортом делая какие нибудь упражнения для лучшего эффекта

[@AlenaKuzena]

Рост 168 вес 63

[@youknow6435]

Ты самая лучшая ❤️❤️❤️❤️

[@ИринаВасильковская-ц9ф]

Спасибо я себя напрягала по 200 раз качала пресс и боялась съесть печеньку

[@nira4203]

48 кг при росте 150 см

[@nikan3047]

А сколько тебе лет? Мне 12,важу 35-36,рост 150

[@nira4203]

Мне 13 Есть оправдание: живу у бабушки

[@СергійБіланин]

+

[@АнтохаАва]

Возраст 12 ,рост 145 ,вес 49 почти 50

[@funnylollipop1096]

Евгения Smile, тоже у бабушки живу. Это капец как сложно, но я держусь😂😂😎 Ты тоже крепись там 😎💪

[@АлинаНодирова]

Рост:161 вес: 41

[@Катя3-е1л]

Так приятно тебя слушать. Все по делу, ничего лишнего, речь четкая, все ясно и понятно. Узнала много нового из твоего видео, в других все говорят одно и то же. Спасибо тебе :3

[@NastyaLazarchuk]

❤️❤️❤️

[@МаріяРій-и1м]

159 см/60 кг. На интуитивное питание села примерно 5 дней назад, сбросила 4 кг. Жир пропал с живота но ляжки остались, хотя это и есть моя проблемная зона. Что делать дальше? Буду надеяться ответишь.

[@НастяОхапкина-т1и]

Что правда чтоли?

[@МаріяРій-и1м]

@@НастяОхапкина-т1и да

[@АнастасіяБілик-р6н]

Ноги всегда худеют в последнюю очередь)))

[@nurasemnurasem2998]

Серьезно? А сколько ты ела когда ты ела?

[@ВероникаЛузина-э2э]

ну,как дела?

[@sobolinaa]

Очень крутой канал) удачи в развитии ;)

[@NastyaLazarchuk]

*Kiska Show* спасииибо ❤️

[@historiarais953]

Привет. Мне 18 лет. Только сейчас поняла, что всегда питалась интуитивно. Особого контроля со стороны родителей не было( работа все дела), всегда была представлена сама себе и кушала, когда считала нужным. В 15 лет я вытянулась до роста 163 см и на этом впринципе все. И вес всегда был в рамках 50 кг. Но, вскоре по некоторым причинам я стала питаться как попало. Около 2 лет я не взвешивалась, не знала свой вес, но впринципе фигурой была удовлетворена. И недавно узнала, что мой вес составляет 55 кг при том же росте. Некоторым покажется смешным, но меня накрыла паника. Не знаю почему, но я не могу выкинуть цифры из головы, теперь кажусь себе нереально жирной смотря в зеркало, хотя все вокруг говорят обратное. Уже 2 недели сижу на диете и не могу нормально принимать даже здоровую пищу. Ещё пока не взвешивалась, но проблема в том, что я буквально помешалась на своем весе. Извините, если вам не кажется это проблемой.

[@ПаричехраДжумаеваа]

Хм я одна ем дошик и смотрю видео 😁👍👌

[@katherinepierce4295]

Как раз собиралась скинуть пару кг и знай я тебя безумно люблю ❤❤❤

[@aysuabdullayeva3617]

Начинаю худеть: Рост 163см Вес 46кг 21.07.2020.

[@mstwem6108]

Aysu Abdullayeva у тебя идеальный вес

[@aysuabdullayeva3617]

Billie Kartoshka спасибо, но я так не считаю так как мне 15 лет и мои большие пальцы не правильно написали мой рост. Мой рост 165 см, я хочу похудеть до 42 кг

[@НатальяПензина-с4э]

Лайуайте если на канале есть дети!!!

[@maryland7993]

Настя, спасибо огромное. В это время я начала обедать, но поразмыслив над твоими словами, и хочу ли Я есть, поняла что мне просто сказали родители , что время есть, а сам организм еды не просил.

[@ПолинаМациевская-ю7т]

А что делать если ты поел, и ты хочешь ещё, но ты голоден ? При том что порция была средняя ? А потом добавляешь ещё чуть-чуть, и после того как ты её съел винишь себя за то что ты это сделал ? Рост 168-169 Вес 61

[@КсенияМаркелова-л7я]

Я очень хотела похудеть но ну очень люблю фастфуд и шоколад. А этот способ надеюсь что мне поможет. Я смотрела много видео но там всё одни диеты или спорт, а у меня очень мало времени так как я учусь 6 дней в неделю. А твои видео самые лучшие и ты очень красивая.😍🤩❤️

[@NastyaLazarchuk]

Спасибо, котик❤️

[@boredlife2984]

169 см 58 кг👌Буду худеть по твоим советам💞

[@NastyaLazarchuk]

💕

[@myasgard6753]

Мой рост где-то 150 или больше мне 12 и я вешу 51 кг

[@СофьяВалл-ф1м]

Мой рост: 161 Вес:50 Нормально? Хочу весить хотя бы 47

[@animeforever5548]

Рост 162-163 вес 46 три недели назад весила 53

[@Mariahorses-w2h]

165/68... No comments

[@ТатьянаЧерненко-ю9ы]

@@animeforever5548 как похудела ?

[@leraandanimals8093]

Это нормально если твой вес меньше твоего роста тоесть ты 161 убераем 1 и получаем 61 так что 50 меньше 61 не бояся все у тебя с весом хорошо • ~ •

[@nastya7681]

161 рост, 48 вес Ну ещё я спортсменка и мышцы тяжелее жира ((( ну все равно хочу похудеть Завтра Др отпраздную и на следующий день буду худеть 😂

[@oogfddyio8920]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ЭТО ВИДЕО!!!💜 Я наконец-то решилась перейти на интуитивное питание, ты так всё классно объяснила! Надеюсь у меня все будет ок, а тебе удачи и ещё раз спасибо!!

[@Лиса-о5я]

Похудеть поможет правильное питание. Вот меню kzbin.info/www/bejne/iHzbo6qJapqChtU

[@vliliilk]

Скажу честно,зашла первый раз,и ты меня уже затянула,спасибо большое,твои советы - очень вдохновили♥️

[@NastyaLazarchuk]

❤️

[@sevarakorgan6443]

Жаль что я тебя сейчас нашла 😱💕

[@lamnew6665]

Очень хочу похудеть 🙂 уже месяц на ПП , сбросила вес , но весов дома нет 😂 но это видно , решила это сделать образом жизни , мама говорит очень похудела я , но я не остановлюсь )))

[@NastyaLazarchuk]

У тебя все получится 💕

[@lamnew6665]

@@NastyaLazarchuk 😍

[@saya5130]

Никак не пойму, как люди могут сидеть на ПП, тоесть, это ведь тааааак трудно, а ты - большой молодец!

[@smallgirl4512]

Извините,а что значит села на ПП (что значит ПП)? Ответьте пж💖

[@olgakurochkina5561]

Не знаю, что написать, поэтому напишу рецепт сырников: 1.Растереть яйцо с сахаром, добавить соль, сахар, муку, ванилин, творог. Замесить тесто. 2.Скатать 5-6 шариков. Шарики прижать, чтобы получились пышные лепешки. Обвалять слегка в муке. 3.Жарить в разогретом растительном масле на средне-слабом огне, по 5 минут с каждой стороны. А потом можете зайти ко мне на канал и посмотреть видосики)) чмок

[@NastyaLazarchuk]

Это мой коммент у кого-то под клипом, камооон))

[@lolagame5254]

Мне: 14 Рост: 169 Вес: 58 Сколько тебе лет? А где ты учишься? А на кого? Пожалуйста снимай такие же классные видео!!!!😍😍😍

[@СергейТимофеев-з2ш]

Щас бы просто копипастом прочитать все со страницы,которая первой отображается при запросе про интуитивное питание и сделать ролик...гениально

[@ВикторияМаркова-ч8в]

девочки,подскажите если мой вес 42,5 а рост 154 на сколько надо похудеть ?

[@nooneoneshi2675]

Как-то я сидела на пп , не хотела похудеть, хотя была пухленькои , а просто проблемы были гастрит , и это было 2-3 года назад. Я постояно спрашивала маму когда уже закончится это, просидела 3 месяца ну а потом пошло поехало. Пока сидела на пп скинула 10 кг ну а потом начала много и всего есть и набрала 20 кг . Хоть я и очень выросла с того времени, и это както еще можно принять, но я просто себя ненавижу и каждыи когда смотрю в зеркало караю себя и называю жирнои

[@НатэллаЕдигарова-т4й]

Ты меня убедила)))

[@NastyaLazarchuk]

🙈🙈

[@linreverie9468]

Как бороться с эмоциональной зависимостью? Например, я хочу избавиться от эмоциональной зависимости, но у меня плохо выходит. Я могу захотеть то, чего мой организм не хочет. По идеи, я начинаю запрещать себе, потому что я не хочу есть. А потом срыв :с

[@Hooniebee02]

8:10 я даже из за голода упала в обморок☹

[@СоняПтицына-к5м]

Супер видео👍👍👍👍👍👍👍👍👍✋✋✋✋✋✋👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💜💜💜💜💜💘💘💘💓💓💓💓👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@NastyaLazarchuk]

Соня Птицына 😚

[@ulianastenina5780]

Мне 13 лет, рост 155 см, вешу 33 кг, ляжки жирные были) но ты мне очень помогла😍❤️❤️ похудела на 3 кг❤️❤️ и не выгляжу худой) спасибо✨

[@гімнасткасамоучка]

А как ти похудела?

[@elenswip7694]

Я очень хочу похудеть до 45 кг( учитывая вес мышц) и поэтому насколько мне надо похудеьть, чтобы с мышцами я весила 45.

[@misis_2_0_39]

А что если прямо перед сном хочется сесть чего небудь вкусненького????? 😋

[@anna8305]

Рост 150 Вес 53кг Всем отвечаешь.. а мне ответишь? Как себя мотивировать а не есть в шк всякие вкусняшки? Дай советик..( Люблю♥😔

[@NastyaLazarchuk]

Скачай в телефон фотографии своей идеальной фигуры, и когда захочешь чего-то наесться, то смотри на эти картинки и думай: «лучше пару секунд вкусняшек во рту или никаких лишних см на боках?» и решай что тебе важнее :)

[@NastyaLazarchuk]

♥️♥️

[@_maryam_official_]

Блогеры:подпишитесь на мой инстаграм,на мой ютюб,мы с вами будем общаться,буду лайкнуть ваши посты!! Я:подписываюсь пишу ни только комментарий но и в директ пишу фигня!ни отвечаете даже не читаете😏😏😏пожалуйста будьте честнее

[@AI-lf5if]

161/60 Получится похудеть?( Если да, то за какое время?(

[@NastyaLazarchuk]

У всех индивидуально, но похудеть при желании конечно получится

[@КамиляСюбаева]

Ты мой любимый видеоблогер. Я очень люблю тебя смотреть. Сердечко, пожалуйста. Кому взаимную подписку и лайки? 47-48 при росте 156-157. Надо худеть? И можно ли держать питьевую диету , поможет ли она? Прошу ответь .

[@NastyaLazarchuk]

Нельзя на питьевую!! Не нужно портить свой организм , у тебя нормальное соотношение роста и веса, можешь пару кг максимум скинуть♥️

[@sofikot573]

Что делать в школе? Если мне безумно захочется съесть апельсин, а у меня с собой его не будет? Что брать с собой, если я не знаю, захочу ли я это съесть?

[@r1na228]

Sofi Kot ну это условно,просто смысл в том что нужно есть когда захочется,а не когда все пойдут. Просто бери то что чаще всего хочется

[@olyayagodina5484]

то есть можно кушать все что хочешь, только не переедать?

[@daryna.farbitnyk]

Ти класна

[@АлинаСимонова-п1н]

Настя, подскажите какую литературу вы изучали про ИП? И сколько вам понадобилось времени, чтобы услышать свой организм? Благодарю

[@АннаКинякина]

Привет Настя твои видео поднимают настроение и как так есть и не толстеть🧐🤨

[@sweetprincess3770]

рост 154 вес 34.Норм???

[@NastyaLazarchuk]

Даже мало)

[@elenswip7694]

Это нормально. У меня рост 172 см, а вес 50 кг

[@vanlaray]

Очень мало

[@shrekness]

Я с этим ростом 45 вешу

[@Elizabeth-wh7hw]

Рост 156 вес 44-45 нормально???

[@NastyaLazarchuk]

Да

[@elenswip7694]

Да

[@user-rz7tb4cw1b]

А я вобще не могу много есть.Пару ложок ем чай допью и всё я сыта.

[@feina_play7733]

Я не ем ночью совсем.Если даже живот очень хочет жрать.Потому что мне от мамы будет кранты...😊

[@ЕгорМудаков]

На диету по моему субъективному мнению, нужно садиться тем у кого лишний вес пздц, серьёзное ожирение, а у кого не так все критично, 10 лишних кг примерно, ну без разницы, начальная степень ожирения крч, интуитивное питание идеально подходит

[@ЕленаПолудневич]

Настя:ты не будешь кричать у стоматолога и я куплю тебе шоколадку Тем временем я:я которая с детства обожралась шоколада и я каждый раз покупаю себе шоколадку

[@shohistasatbaldieva927]

я ничего не понимала 😢

[@katya1463]

Даа..) Очень знакомая история..) Скажи,пожалуйста,и как же всё таки объяснить маме,что я должна прислушиваться к своему организму? И как боролась с этой проблемой именно ты. Буду очень благодарна. Пожалуйста,ответь. Спасибо.

[@dianajdanova6067]

Настя, мой росм 170 см （14 лет ）,мой вес 60 кг ,за лето набрала 3 кг . Хочу иметь вес 50-55 кг,но боюсь садиться на диету （+нет возможности сесть на диету). На сколько нужно похудеть ?

[@NastyaLazarchuk]

На пару кг при желании💕

[@rinadevan1101]

Рост 157, вес 60, на сколько нужно похудеть?

[@natalikoldomasova6579]

Попробую твои советы)

[@ямы-ф8е]

Спасибо за советы, ты очень интересно объясняешь 😊

[@beautifulvideo8904]

Very Nice. Thank you friend. Welcome. Like

[@annvolkhina7694]

спасибо большое❤❤❤за видео) Очень помогло❤ в этом видео узнаю себя.. рост 166 вес 50

[@NastyaLazarchuk]

😚❤️

[@arabtrap7046]

Лучший совет❤️

[@dima_drugoi]

11 минут о том что надо есть часто и по чуть чуть))))

[@kara-cherry5856]

Лет 11 вес 48 рост 158 надо худеть???

[@i_ne_kesha]

160/72

[@kiriko3086]

А что делать если ты не хочешь кушать а мама тебя насильно заставляет

[@solenessslime8771]

рост 151 вес 39 надо худеть?

[@NastyaLazarchuk]

Нет